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-あの日本最大級の着エロサイト『デジグラ』から厳選された、 人気グラビアアイドルの限界着エロ写真集(デラックス版) <デジタル特別写真集> 【アダルト版】 大人気~! オンラインショップのオーナーからアパレルブランドのモデル、セクシー女優、YouTuberなど多岐に渡って活躍しているロリ系美少女「白坂有以」ちゃん、ファン待望の秘蔵デラックス写真集第6弾。 今回は、私服とボディコンのコスプレを見せてくれます。ミニスカートから伸びた健康的に引き締まった美脚が魅力的な有以ちゃん。パンティの食い込ませ方が非常にエロく、股間からハミ出たヘアーに大興奮! 続いて、黒の網目模様のボディコンと黒の網タイツに身を包んだ有以ちゃん。ボディコンの網目越しに見える、激エロデカ尻のムチムチな下半身が堪りません! 金色のマイクロビキニとTバックからはみ出るアンダーヘアーに浮かび上がるスジとかが、もうヤバ過ぎです☆ ※モデルは20歳以上です。
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4.2みんなで読むと こんなに楽しい! 大ブームの読書会。だけど、参加する勇気がない? 主催したい。でも、何をすればよいかわからない? 大丈夫! 話題の書店〈双子のライオン堂〉が教える 手とり足とりの決定版ガイドブック! 読書会に興味をもつ人のための決定版ガイドブック。 参加・開催・運営に関する実践的なノウハウに加えて、 有名読書会の主催者へのインタビュー、 実際の読書会の様子を書き起こしたドキュメント、 読書の達人との座談会など、 読書会の楽しみ方を全方位的にガイドします。 目次 はじめに 第1章 読書会とは? 「読書会」とは一体なんでしょうか? 読書会は本が主役 第2章 読書会にはどんな種類がある? 読書会にもいろいろある 選書方法による分類 開催形式による分類 ちょっと変わった読書会のアイデア コラム はじめての海外文学(谷澤茜) 第3章 読書会に参加するには? 読書会との出会い方・探し方 行くまでの準備 当日の朝の楽しい過ごし方 本の感想ってどうやって話せばいいの? 読書会が終わったあとに コラム ビブリオバトルとは他人に本を探してもらうことである(岡野裕行) 第4章 読書会を開催・運営するには? 読書会の作り方 読書会の運営のポイント コラム ビブリオバトル必勝法(安村正也) ◇なぜ読書会を開くのか?──主催者に聞く! 猫町倶楽部(山本多津也さん) GACCOH(太田陽博さん、うきくささん、倉津拓也さん、しょうへいさん、谷川嘉浩さん) 八戸ブックセンター(音喜多信嗣さん、熊澤直子さん) ◇読書会では何が起きているか?──紙上の読書会 課題本方式 カフカ『変身』 持ち込み方式 「変な本」 ◇読書と読書会について本気出して考えてみた 自由な議論とは何か――読書会から考える(倉津拓也さん、しょうへいさん、谷川嘉浩さん) 語り合うことの楽しみ、本をめぐる冒険(長瀬海さん、倉本さおりさん) 付録 必携・読書会ノート──コピーして活用しよう おわりに
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3.5■2016年熊本地震の災害派遣を指揮した元陸将が教える、一生使える心のトレーニング法 ●緊張・不安・喜怒哀楽に振り回される日々はもう終わり ●人間関係、周囲の雑音などの環境に左右されない ●「自分基準」の“絶対的”な生き方へ ●「人生終ったかも……」防衛大入学直後に心が折れかけた「のちの陸将」はどうやって自分のメンタルを鍛えたのか? リーダーシップ力は心のコントロール力 ■「本当の自分」を意識して「後悔を先に立たせる」 ■「なりたい」ではなく「すでになっている」の意識 ■阪神淡路大震災の災害派遣で実践した部下のメンタル管理 ■「戦闘未経験」の兵士が戦えるかは「心の準備」次第 ■「結果」を目標にすると“苦しみ”につながりやすい ■「リラックス」状態を体感できる合氣道の「折れない腕」 ■自衛隊はどうやって隊員のメンタルを鍛えている? ■嫌な出来事も「コレクション」すれば“楽”になる ■「弱い自分を何とかして変えたい。どうすれば強い心になれるんだろうか?」 その“答え”として私なりにたどり着いたのが、本書のタイトルにある「心を道具化する技術」です。 文字面だけを見ると、「何事にも反応しない機械のような心の持ち主を目指す本」だと誤解されそうですが、そうではありません。 私が本書を通じてお伝えしたいのは「心が人間にとっての“大切な道具”であることを認識し、人生をより良く楽しく生きるために使いこなす技術」です。 さらに言えば、その「心を道具化する技術」を通じて「本当の自分」を強く意識し、今後の成長の土台となる「自分自身の取扱説明書」を手に入れてもらうことです。 私自身は心の専門家でも何でもありませんが、40代で連隊長になって以降、メンタル面で悩む部下たちをケアする機会が増え、時には自衛隊OBや外部から相談者を紹介されることもありました。 そして、その経験を通じて、私なりに「心」に対する考えが整理され、人間の心にはその人固有の傾向もあるけれど、ある程度共通する現象や悩みの解決法があることもわかってきました。 本書ではそれをお伝えすることで、例えば次のような人たちのお役に立ちたいと思っています。 ・何事にも動じない、平常心を維持できる人間になりたい ・喜怒哀楽に振り回されない人間になりたい ・上司、部下、取引先、苦手な人の前でも堂々としていたい ・落ち着きがないと指摘され、第一印象で損をしている自分を変えたい ・緊張しやすい(緊張でパフォーマンスが落ちる)性格を何とかしたい ・怒られるとすぐに委縮してしまい、冷静な判断ができなくなる状態を少なくしたい ・不幸な出来事、ショッキングな出来事を乗り越えたい 仕事でも日常生活でも、人間のパフォーマンスは心の状態に大きく左右されます。 ぜひ本書で紹介している心のトレーニングを今日から取り入れ、どんな状況でも自身のベストパフォーマンスを発揮できる「技術」を手に入れてください。 【著者プロフィール】 小川清史(おがわ・きよし) 昭和35年生まれ。徳島県出身。防衛大学校第26期生、土木工学専攻・陸上自衛隊幹部学校、第36期指揮幕僚課程。米陸軍歩兵学校および指揮幕僚大学留学。 主要職歴(自衛隊)レンジャー教官歴4年間、うち主任教官歴3年間。第8普通科連隊長兼米子駐屯地司令、自衛隊東京地方協力本部長、陸上幕僚監部装備部長、第6師団長、陸上自衛隊幹部学校長、西部方面総監(最終補職)。退職時の階級は「陸将」。 現在、一般社団法人救国シンクタンク客員研究員。全国防衛協会連合会常任理事。東部防衛協会理事長。 日課として、毎朝マンデリン(珈琲)をドリップで淹れること。 趣味:合氣道、イラスト描き、書道、茶道。 著書に、『組織・チーム・ビジネスを勝ちに導く 「作戦術」思考』(小社刊)、『日本人のための「核」大事典』『近未来戦を決する「マルチドメイン作戦」』『台湾・尖閣を守る「日米台連携メカニズム」の構築』『有事、国民は避難できるのか』(いずれも共著、国書刊行会)、『陸・海・空 軍人によるウクライナ侵攻分析』『陸・海・空 究極のブリーフィング』(いずれも共著、小社刊)など多数。
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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 古代世界の「時間や空間」の流れ、勢力の変遷を視覚的にとらえた歴史地図。 勢力の変遷や時間の流れを視覚的に理解できる。 古代エジプト、共和制ローマ、漢などの世界を変えた強国から、カルタゴ、クレタ、オルメカなどの謎が残る文明まで、古代の世界をあますことなく味わえます。 世界を理解するうえで、時間や空間の流れ・遷移を視覚的にとらえることができる歴史地図はうってつけ。ナショナル ジオグラフィックが得意とする詳細な歴史地図を中心に、およそ30の国・王朝・地域を説明。短時間で直感的に世界の流れを把握することができます。 〈地図〉〈遺物〉〈人物〉の3つの視点から時代の特徴を紹介。地図と写真のビジュアルが楽しい1冊です。歴史地図34点を収録しています。
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3.7【内容紹介】 ~本屋を憂(うれ)うあなたへ~ この本を手に取ってくださって、ありがとうございます。あなたは、きっと本が大好きな方か出版界の関係者なのでしょうね。そんなあなたは、日本から街の本屋が消える日が想像できますか? なぜ今、街から本屋が消えていっているのだと思われますか? この問いに対して著者の私が「本屋を殺す犯人を突き止める」訳ではありません。「出版社に原因がある」「本屋に責任がある」「取次が悪い」「読者の活字離れ」、それぞれ少しずつ当たっていても一面的です。本屋が消えつつある理由は、そんなに単純なものではないのでしょう。 この答えを出すために日本初の試みとして出版界のプロフェッショナル達が実名(一部匿名)で、それぞれの立場で本屋について熱く本音を語ってくれました。読者のあなたと一緒に出版界の現状を俯瞰(ふかん)しながら、問いの答えに近づいてゆこうと思っています。 この本を読み終える頃には、本屋が消え続ける理由も分かり、一方では本屋の明るい未来への希望も感じ取ることができるでしょう。 ようこそ、出版流通という名のラビリンス(迷宮)へ! 【著者紹介】 [著]小島 俊一(こじま・しゅんいち) 出版取次の株式会社トーハンの営業部長、情報システム部長、執行役員九州支社長などを経て、経営不振に陥っていた愛媛県松山市の明屋書店に出向し代表取締役就任。それまで5期連続で赤字だった同書店を独自の手法で従業員のモチベーションを大幅に向上させ、正社員を一人もリストラせずに2年半後には業績をV字回復させる。それが評価されて「週刊ダイヤモンド」誌「地方『元気』企業ランキング」で同書店を全国中小企業300万社の中で日本一に導く。その後独立し、コンサルタントとして様々な業種の経営相談に乗り、講演会では自らの企業再生で実践した「成功のレシピ」を精力的に伝え、全国各地で「元気と勇気」を届ける活動に取り組んでいる。著作に『崖っぷち社員たちの逆襲』(WAVE出版)、『会社を潰すな!』(PHP文庫)がある。 【目次抜粋】 ■まえがき ~本屋を憂(うれ)うあなたへ~ ■第1部 本屋をめぐる厳しい現状 ■第2部 注目の個性派書店から見える希望 ■第3部 出版界の三大課題は正味・物流・教育 ■第4部 提言 ~生き残る本屋の道~ ■特別寄稿 有隣堂 松信健太郎 「本は大切です。だから守ってください」は通用しない
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4.8【購入者限定 電子書籍版特典あり】 当コンテンツを購入後、以下のURLにアクセスし、利用規約に同意の上、特典をお楽しみください。 いっぱい食べて、いっぱい幸せ♪聖女なのに、神殿から捨てられちゃった!?大ピンチを公爵様に救われたスカーレットの幸せすぎる大逆転ストーリー♪ スカーレットは16歳の聖女様。なのに突然、神殿から捨てられてしまった!?普通の力しか無いのにたくさん食べる彼女を、新しい神殿長が厄介払いしたのだ。でも本当は、スカーレットは桁外れの力を持つすごい聖女だった!力の反動で燃費が悪い彼女はお腹がすいて行き倒れてしまうが、通りがかったリヒャルトに救われる。スカーレットとリヒャルトは、少女を救い、多くの村を救い、王族を救い、ついには神殿まで!そして、ご飯の神様(リヒャルト)とスカーレットの関係も少しずつ変化して?いっぱい食べて、みんな幸せ♪嬉しくてユーモアいっぱい、素敵なファンタジーが始まります! (C)2025 Hibiki Sayama┴(C)2025 Yukiko
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4.4ヴェンデリンとそのゆかいな仲間たちの幼年期、黎明期を描く待望の番外編第一弾! 『狩猟勝負』:冒険者予備校にて躍進を続けるヴェルに目を付けたブライヒレーダー辺境伯家重臣の子息らが、自分たちこそがヴェルとパーティを組むのに相応しいと、強引に引き抜きをかけてきた。断固拒否するヴェルだったが、相手の親も出てきて大騒動になっていく……。 『英雄症候群の少女ヴィルマ』:無類の怪力を宿すも人の何倍もの食料を必要とするヴィルマは、家の台所事情もあり五歳にして飢え死にを防ぐための狩猟生活を始める……。そんな過酷な生活を続けること幾年、誰も使いこなせないでいた豪弓をその持ち前の怪力で引いてみせた時、ヴィルマの運命は大きく動き出すのだった。 『聖女誕生』:幼いながらもエリーゼは聖治癒魔法の才、基礎的な医療知識、献身的な姿勢、貴族としての礼節を身につけ、「聖女」と呼ばれるまでに成長していく。そして、彼女はアンデッド古代竜を倒したという同い年の少年に興味を抱くようになり……。
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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 コミュ力を伸ばせば人間関係も改善できる。まずは信頼関係を築くことから始めよう。グレーゾーンの人に役立つ方法がわかる図解本。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
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4.1自分は「大人の発達障害」なのでは、と悩む人が多いなか、その解決策を具体的に示した本は少ないのが現状です。 本書には、発達障害当事者である著者が、試行錯誤と度重なる失敗の末に身につけた「本当に役立つ」ライフハックだけを詰め込みました。 発達障害の人はもちろん、グレーゾーンの人、仕事や人間関係がうまくいかない人にも役立つ1冊です。 ●第1章 自分を変えるな、「道具」に頼れ 【仕事】 「かばんぶっこみ」こそが最強の戦略である 「バインダーもりもり作戦」で書類の神隠しを防ぐ さらば、片づけ地獄! 「本質ボックス」と「神棚ハック」 ほか ●第2章 全ての会社は「部族」である 【人間関係】 人間関係の価値基盤「見えない通貨」 部族の祭礼「飲み会」は喋らず乗り切れ 共感とは「苦労」と「努力」に理解を示してあげること ほか ●第3章 朝起きられず、夜寝られないあなたへ【生活習慣】 「眠れない」あなたがやるべきたったひとつのこと 発達障害の僕でもできた、最強の「二度寝」防止法 身だしなみは「リカバリー」を重視せよ ほか ●第4章 厄介な友、「薬・酒」とどう付き合うか【依存】 コンサータを飲んでみた感想――ないと「事務ミスドミノ倒し」が発生 ストラテラを飲んでみた感想――僕は今飲んでいません 飲んでいい酒、飲んではいけない酒 ほか ●第5章 僕が「うつの底」から抜け出した方法【生存】 休日に全く動けなくなったらすべきこと うつの底で、命を救う「魔法瓶」 自己肯定に「根拠」はいらない ほか
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-私…息子にハメられました♪ 各電子書店にて累計10万DL超の大ヒット!! 近親SEXの金字塔が待望の単行本化!!! 息子に脅迫されて堕ちるママ・麻里、息子とのハメ撮りを強要され堕ちるママ・響子…連鎖するふたつの母子の歪んだ純愛…! 【収録作品】 『母親誘惑~僕のママ育成計画~ 第1話~第6話』 ※本作は過去、「母親誘惑~僕のママ育性計画~1~8巻」「母親誘惑~僕のママ育性計画~【合本版】1~3巻」に掲載されました。重複購入にご注意下さい。
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-めまい・だるさ・動悸、免疫機能の低下、発症リスクの増加 長く生きてりゃ、色々あるもんだ 未病――未だ病気が発症しているわけではないが、 健康から遠ざかっている状態。 こんな“病院に行くほどではない不調”は案外、厄介! 病院に行ったとしても、特効薬はなし、診断もつきづらい。 自律神経の名医である著者がこの数年間で体験した 心身の“診断がつかない不調”を紹介しながら、 どうしたら病気を遠ざけて、ご機嫌に生きていけるのかをお伝えします。 「毎朝、体重計に乗って小さな体の不調を見逃さない」 「1時間続けられるスピードで大股でリズムよく早歩き」 「唾液をたくさん出すためにガムを?むことを習慣化する」 といった、具体的で簡単な実践方法や、 「医者に診断で『老化現象です』と言われても そのまま捉えて諦めたらダメ」 「すべてに完璧を求めず諦め上手になる」 といった、心の持ち方まで言及しています。 未病が大病に変わってしまう前に、 できることはたくさんある。 人生100年時代、 健康寿命をぐ~っと伸ばすためのヒントが満載。 人生の後半戦、 病気を遠ざけて、上機嫌で過ごしましょう。
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3.7※注:電子版には紙の本に掲載された一部の広告や特集ページなど掲載されない場合がございます。一部目次が内容と異なる場合がございます。ご了承ください。 時期別に離乳食の基本とレシピを徹底紹介。 たまひよオリジナルの「カレンダー式離乳食」も掲載されていて、進め方と献立がわかりやすい! 最初のひとさじから離乳完了期まで、初めてママ・パパも安心の一冊です。フリージングのほか、時短テクニックも掲載。 実物大写真やイラストも豊富な上、動画で確認もできます。 【CONTENTS】 ■巻頭とじ込み 離乳時期別 初めて食べた日チェック欄つき 食べていいもの・まだダメなもの 食材一覧表 ■Chapter 1 初めての離乳食のきほん 栄養バランス 計量のしかた 調理テクニック 基本の主食の作り方 時短・手間なし調理テク など ■Chapter 2 時期別離乳食の進め方&献立レシピ 離乳食の進め方 離乳食献立カレンダー 離乳食献立レシピ 進め方・作り方Q&A ■Chapter 3 食材別離乳食レシピ 特別編 取り分け離乳食 イベント離乳食 具合が悪い日の離乳食
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3.9離れていい。ひとりでいていい。 誰かとうまくかかわるための、心地よい「心の守り方」とは? 予約が絶えない心療内科医の「近づきすぎない」幸せの秘訣。 ---------------------------------------------------- 人間関係は、なければ寂しく、 あれば煩わしいものですね。 ときどき、ほどよい孤独を選んでみませんか? ------------------------------------------------------ 93歳の現在も、日々診療に向き合う心療内科医の藤井英子医師。 現役で仕事を続けるなかで紡ぎ出される自然体の言葉が評判です。 日常の暮らしのなかで、心がすこし曇り空の日、雨降りの日など、 ふと立ち止まる日に心を軽くする言葉が満載です。 前作『ほどよく忘れて生きていく』の感想にあった「1日誰とも話さない日があってさびしい」という声に、先生がお答えするかたちで、「ほどよく孤独に」というメッセージが生まれました。 人間関係も、人の目も、情報も、 「すこし離れている」くらいでちょうどいいのかもしれません。 日々、自分の心に目を配り、からだを動かして、人間関係をすこし軽やかにする。 見開きに1つのお話で、さらりと読めるのに心に残る、 ずっと手元に置いていただきたい1冊です。
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4.2心はカラッと、人づきあいはサラッと、人生はすっきりと。 過去は忘れて、未来の心配も保留に。 後悔しない、競争しない、我慢しすぎない「今」の歩き方とは? 「また寄りたくなる」と評判の漢方心療内科医の「軽くなる」生き方指南書。 京都にある、小さなクリニック。 ここで診察にあたる91歳の心療内科医の言葉が話題になっています。 日々、訪れる患者さんに届けているのは、からだと心がラクになる処方箋。 たとえば診察後、おきまりの「お大事に」の挨拶ではなくて、「ご自分をお大事になさってくださいね」という言葉で送りだす藤井英子医師。 患者さんはハッとした顔をして、それまで後回しにしてきた自分を思うと言います。 人づきあい、老いとの向き合い方、健康管理など、生きることのあらゆることについて、「これは忘れていい」「これは大切に」という切り口で71の生き方のヒントをお届けします。 藤井医師は89歳でクリニックの院長職を退職後、自身のクリニックを開院。91歳のいまも、毎日バスと徒歩で通勤し、スマホも使い、ちゃちゃっとパソコン作業もこなし、ブログでの発信もしています。 そんな藤井医師の元気の秘訣は「さっぱりと生きること」。 「いやなこと」「ちょっとした心のひっかかり」「執着」は忘れて、そのぶん、本当に大切にしたいことに、心を注ぐ。 若々しい心とからだで生きるコツが満載の1冊です。
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5.02023年6月にNMB48を卒業した本郷柚巴ちゃんがYMにカムバック&デジタル写真集リリース!! 今回は韓国・済州島でスペシャルな撮り下ろしを敢行。ヤングマガジンの表紙・巻頭グラビアには収まりきらなかった、“オール未公開”の特別グラビアを、大ボリュームのデジタル写真集にまとめました! 新たなスタートを切った”ゆずちゃん”を、たっぷり楽しんでください!
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3.7勇者の召喚に巻き込まれ、異世界に転移してしまった大学生のユウ。憧れのスローライフを送れると思ったのに、転移者だとバレたら魔王の討伐に連行されるかもしれない!? ゲームでいうところの“はじまりのむら”でモブの村人Aを装うことにしたけど、村長、騎士団長、先代勇者になぜか好意を向けられて……。召喚された同じ日本の男の子もほうっておけないし、全然スローライフを送れないんだけど!? モブになれない巻き込まれ転移者の愛されライフ、開幕! ※電子版は単行本をもとに編集しています。
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4.1間取り良ければすべて良し! 全国4000軒以上から選んだ人気間取りを大解剖。 6つのインデックス付きで 「どう暮らしたい」?から引ける便利な間取りの入門書!
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4.6※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 親がだんだん年をとってきたら… 誰もが他人ごとではなくなる「介護」 多くの人は、親が倒れてから巻き込まれるように介護の道に入っていきます。 しかし、その時には自分は40~50代の働き盛りで、 「仕事」と「子育て」と「介護」で身動きがとれなくなってしまうこともしばしば…。 本書では「仕事」も「自分の人生」も諦めない介護を目指すために、 さまざまなインタビューを行い、制度をわかりやすく解説しました。 ◎介護ってどうなってからがスタート? ◎どんな手続きが必要なの? ◎実家が遠距離だったら? ◎公的なサービスってどんなものがあるの? ◎お金はどれくらいかかる? ◎施設ってどんなふうに選ぶの? ◎実家を引き払うときの注意点は? 経験者へのケース別インタビューを通して、 介護のロードマップをザックリつかもう!
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3.3異世界トリップしてから七年、ずっと奴隷だった少女ソラは偶然自由の身になった。奴隷を辞められたのはいいけど、この世界のことがわからない。身を守れない。そこでソラが選んだのは奴隷を買うこと! 買ったのは間違いなく強いけれど、いろいろと問題山積み&精力強すぎな“鬼”の奴隷リアム。ソラのご主人様としての新生活は平穏無事にいくはずもなく…!? なんとかこの世界を生き抜きたいソラの異世界トリップファンタジー!
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4.1子どもに成長してほしい思いから、「はやくやりなさい」と叱ったり、あれこれ手出し口出しをすることはありませんか? 「子どもは大人が育てているもの」と思われがちですが、実は子どもには「自ら育つ力」があります。 大人はその「自ら育つ力」を信じ、子どもが自分で育っていこうとするのをサポートすることが大切なのです。 そのヒントがモンテッソーリ教育にある――。 本書では、0~6歳までの子育てをする中で抱くことの多いお悩みや疑問を例に挙げ、ケースごとに、子どもの「今」の姿、子どもの「心」に焦点を当てて、適切な対応法をわかりやすく解説します。 モンテッソーリ教育を子育ての場面でどのように落とし込めば良いのかが具体的にわかる1冊! 読み終える頃には子どものことがよくわかり、「もっと子育てを楽しめそう」と感じてもらえるはずです。
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3.7現在、働き方改革、コロナの影響もあり、 中小企業、大手企業も軒並み副業解禁するようになったりました。 それに伴い、「副業解禁になったけど、副業ってどう始めたらいいの?どうしたらいいの?」という悩みがどんどん増えてきています。 この本で伝えたいのは、「本業をお金のための保険にし、自分のやりたいこと・やりたかったことをを副業にした方が幸せな人生を送れる」という提案。 「副業=お金 」という考え方ではなく、 自分の心のど真ん中で「 やりがい 」を感じながら収入を得られる副業の創り方を、この本で伝えていきます。 会社員だけでは満たされない「やりがい」を副業で満たす。 副業で自己実現することで、本業にもシナジーが起こり、 運よく副業の収入が本業を超えていった暁には、副業を本業にしていくという考え方。 「一番自分のやりたかったこと」を仕事にできていない多くのビジネスパーソンもこのやり方ならば、幸せな人生をつかめるのです。 類書と違うのは、①副業で自己実現②スキルエンサー副業という新しい副業のスタイル③再現性の高さ、の3ポイント。 副業をする自信がない、何を副業にしたらいいかわからない、何から始めたらいいかわからない読者のために、意外に盲点なメンタルの扱いにも気を配った8つのステップで、読者にぴったりの副業がみつかるような構成になっています。 著者は、主宰する副業・起業スクールで多くの「副業家」を輩出。本書はその多くの実例を紹介しながら、具体的ノウハウをまとめたものです。
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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 下半身ケアの革命ワザ! 有名人が通う老舗隠れ家サロンの 「つまむだけ」メソッドを解禁! 女優、モデル、スポーツ選手、会社経営者といった著名人が通う 創業31年の渋谷区松濤の隠れ家サロンが、「つまむだけ」の秘伝メソッドを紹介。 その効果は、「お腹、お尻、太ももの下半身まわりがスッキリ」 「内臓下垂や腰痛、股関節痛が改善」「姿勢矯正」「くびれ作り」と、40代以降の女性には、うれしいものばかり。 下腹~腰回りを、無理なくすっきりしてくれるマッサージ法のノウハウを収録しています。 女性の中年期以降特有の悩みである下腹ポッコリは、単に肥満という理由だけではなく、 内臓が下がってしまう「内臓下垂」に多くの原因があります。 また、この内臓下垂は、お腹ポッコリだけではなく、腸が押しつぶされることで便秘の原因や、 猫背になることで姿勢が悪くなり、腰痛や肩こり、首などの痛みも引き起こします。 加えて、骨盤底筋のある骨盤まわりや股関節の筋肉がかたくなっていると、PMS(月経前症候群)や尿もれ、股関節痛などの原因にも。 筋膜×経絡×リンパ 3つのマッサージ効果! そこで本書では、おもに股の付け根にある恥骨筋周辺や、骨盤底筋のある骨盤まわりの筋膜、 また骨盤の左右から下腹部に向かって伸びている外腹斜筋、 さらに内腹斜筋、腸腰筋、横隔膜などを、「つまんでほぐすマッサージ」を集中的に収録。 これによりリンパ腺が刺激され、血行がよくなり、下腹部から腰にかけてのインナーマッスルがゆるみ、 効率的にウエストまわりがシェイプアップされるほか、さまざまな不調改善に効果が期待できます。 40代以降の女性に広く実践してもらいたい、体質改善マッサージなのです。 <目次> 第1章 「つまみほぐし」がスゴイ! 効果のワケ なぜ、恥骨筋を中心にほぐすと効果があるの? 下腹のぜい肉&疲れやすい体、「つまみほぐし」で改善します! 「つまみほぐし」の革命ワザ① 筋膜と筋肉の間にゆるみを作るからほぐれる 「つまみほぐし」の革命ワザ② 経絡が整い、体の機能低下が改善される! 「つまみほぐし」の革命ワザ③ リンパのつまりが取れて、老廃物がどんどん流れる! 第2章 基本の「つまみほぐし」 STEP1 恥骨筋つまみほぐし STEP2 内ももつまみほぐし STEP3 坐骨まわりつまみほぐし FINISH リンパ節へ老廃物を流す あるある質問にお答えします! 第3章 もっとほぐしたい、効果を上げたい人の体のコアつまみほぐし 骨盤つまみほぐし お腹つまみほぐし お尻つまみほぐし 外ももつまみほぐし コラム 上半身が疲れたときにおすすめ! 「ながら」でできるおすすめ簡単ケア 「つまみほぐし」でこんなにうれしい変化が! リアル体験談レポート]
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-※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 数学を専門とする立場の者と数学を応用する立場の者が協同して、数学的正確さと応用を意識した内容を盛り込んだものである。 現象を解析するための最重要な道具となる微分方程式の基礎までを、微分積分から統一的に解説した。記述にあたっては、高校課程の既習事項を前提とせず、誰でもわかるように配慮した。言葉での説明よりも例題で実際の論理の流れをみることを重視し、さらに図や「注意」を用いて補足を加えるように配慮した。 本文で触れられなかった重要な基本事項は、付録で紹介している。
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-究極のデータ麻雀、ここに極まれり! 業界初のデータ「祝儀のシステム」を新章に加え、“堀内システム"がついに完成! より早く、より正確に。リアル麻雀はもとより、「雀魂」「天鳳」「MJ」などオンライン麻雀への最適解がここにある! <はじめに より> ついに麻雀はここまで来ました。夢も希望も否定して、自分をAI化してしまう究極のデータ麻雀。それが堀内システムです。 この本の前身が5年前に出たときに、帯に書かれていたのは「究極のファストフード麻雀」というフレーズでした。バイトが作ってもプロの仕上がり。 今どきの冷凍食品のような打法なのです。センス不要。職人的な熟練も不要。ただひたすら単純作業を徹底します。 実際にやってみるとわかりますけど、ものすごく苦痛です。夢を追いたくなります。人間だもの。 でも勝てます。人間を捨てても、とにかく勝ちたいという方にはおすすめです。 (中略)本書はデータ本でもあります。データの見やすさに時間と手間と予算がかかってます。だから5年前に出たこの本の中古価格が6,000円にもなっていたのでしょう。 さらに新規収録の祝儀に関するデータは、他のどこにも載ってない内容です。 空気を読まない勝利至上主義のせいで麻雀プロ界を出禁になり、ポーカー界に行ってしまったホーリー。ポーカー界を出禁になったら、どこに行くんでしょうか? (福地 誠)
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5.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 1000年にわたり地中海世界に存在し、覇者として君臨したローマ帝国。小さな都市国家として誕生し、王政、共和政から帝政への移行を経て、隣国とのせめぎ合いのなかで広大な領土を支配するに至り、東西に分裂し、崩壊した。この魅惑の帝国が歩んだ足跡を、20枚を超える詳細な地図、そして図解、イラスト、写真とともにたどる。歴史のロマンを楽しむ1冊。
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4.0ほんとにあった怖い話100個、聞かせてあげる……! ホラーエッセイの旗手・流水りんこが、市井の人々が体験した日常にひそむさまざまな恐怖体験を漫画で紹介!
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3.7「1カ月後 おまえにプロポーズする!」 「……え?」 生まれつき人よりも力が強い女子高生の金剛地茜は、この町では有名人。 その力のせいで、小さい頃は他人から良い印象を持たれず、自然と自身も他人を遠ざけるようにしていた。 ある日、好きなお店の真ん前に堂々と駐車している車を見兼ねた茜は、その怪力で人助けをするものの、車の持ち主に目をつけられてしまう。 どうしたものかと困っていたところ、助けてくれたのは、この町にもうひとりいる有名人。 九条コーポレーションの御曹司の九条和馬で…!? 勇気を出して踏み出した一歩で、世界がちょっぴり優しくなる じれったくも、甘い、スクールラブライフ 特別かきおろし漫画と電子限定ペーパー付♪ ※この作品は『PRIMO Vol.5~10』に収録されております。重複購入にご注意下さい。
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5.0難病を患い、聴覚を失った末に命を落とした莉緒。 意識を取り戻すと、そこは生前にプレイしていたRPGゲーム『カローラの剣』の世界だった! 悪役令嬢・クロエに転生し、婚約破棄に国外追放と散々な目に遭うが、追放先のマキナ王国で鍛冶職人のマルクと出会う。 彼との出会いをきっかけに、回復魔法が使えるようになっていることが判明したクロエは決意する。 「私が歌うことで誰かの傷が癒せるなら……今度こそ、歌って、目の前の人たちに元気になってもらいたい」 クロエは死亡フラグを回避しつつ、回復魔法と歌の力でハッピーエンドを目指す!
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5.0取引先の服飾メーカーに出向した聡志は、訳あり女性ばかりの窓際部署に配属されてしまう。 画期的な下着を開発しようと燃えている彼女たちに聡志は協力するが、試作品下着を見せつけられ、美しい同僚の巨乳に誘惑される日々を送ることになって…!? 長身美女の詩、淫媚な小悪魔系の美悠、やり手で奔放な夏帆…。ムチムチ肉体の同僚たちに誘惑され、彼女たちの感じやすい媚肉をねぶり、女陰の奥に男の欲望を吐き出す中で、聡志は想いを寄せる女上司の夕紀の心を射止め、部署を花形部署へ変えられるのか。仕事場で柔肌を晒す美女たちとの甘い性活を描く、ランジェリーハーレム長編!
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-想いを告げることさえ出来ずに終わってしまった忘れられない初恋――… 老舗香水店『clement』で働いている西宮帆乃香。 彼女は学生時代に接客してくれた、柔らかい笑顔で楽しそうに香水のお話をする、渡瀬芳秋にずっと恋をしている。 そんな彼が数年後の今、新店長として異動してきて!? 一方、渡瀬も再会した彼女から香る匂いに覚えがあって… 「甘い香りを漂わせて我慢出来そうにない――」 【見た目爽やか隠れS彼氏】×【芯のあるほんわか彼女】が織りなす ピュアで甘い恋のつぼみが癒し香りはじめる第1巻 描き下ろしマンガを収録して待望のコミックス化☆ さらに電子限定特典ペーパーも収録!!!! 【収録内容】 ・『甘く香って溶けあって episode.1-5』 ・描き下ろしマンガ ・カバーイラスト ・電子限定特典ペーパー ※こちらの作品は『甘く香って溶けあって episode.1-5』を収録しています。重複購入にご注意ください。
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4.5お前の忠誠心は私のものだ。 名門エドモンド校に在籍する伊織は次期キングの座を狙うロランに求められ肉体関係を結ぶ彼の従僕。アルファとして覚醒する日を心待ちにしていたが――。 名門エドモンド校に在籍する伊織は、次期キングの座を狙うロランの私的な従僕。将来は一国の大公となる彼の側近となるべくアルファとしての覚醒を待っている。なぜならアルファを惑わすオメガは魔物とされ、傍にいることが叶わなくなるから。一方で伊織はロランに求められ肉体関係を持つようになっていた。これも従僕の役目と想いを隠し応える伊織だったが、願い虚しくオメガとして覚醒してしまう。さらには彼の子供を宿していると判明し…。
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4.6あなたが好きなのを止められない――。 ヒューズと一生添い遂げたいのであれば、奏はオメガでなければならない。しかし、オメガに覚醒すれば結婚しなければならない相手が……。 名門エドモンド校五学年生の奏は、家庭教師で元キングのヒューズに紳士の嗜みと唆されて深い関係を受け入れ、今では恋人同然の仲。君がどんなバースに覚醒しようとも構わない――そう言って愛を乞うヒューズだが、奏には彼の想いに応えられない事情が。オメガに覚醒したら、父の事業に出資してくれた人物へ嫁がなければならないのだ。かといってオメガ以外のバースでは貴族の長子であるヒューズと結婚できるはずもなく、奏は一人苦しみ…。 「パブリックスクールの恋」シリーズ最新作!
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4.5※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 インドからパリまでの長い旅の途中で、父も母も失ったペリーヌは、フランス北部にある祖父の工場まで一人たどり着く。祖父は、ペリーヌの父を勘当していた。インドで生まれた孫のペリーヌを受け入れるわけがないと思ったペリーヌは、身分を隠し工員として働きはじめる。近くの無人の小屋を手に入れ、たった一人で住み始めるが、一人暮らしは、ペリーヌにとって思わぬ喜びの連続であった。アニメ「ペリーヌ物語」の原作。「家なき子」とともに19世紀フランス児童文学の傑作の完訳。
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4.7「イケメンに近づくため、イケメンになりに行く」「熱があっても骨が折れても、イケメンに会いに行く」「おばけでも動物でも、イケメンなら会いに行く」「イケメンが尊すぎて、背後に仏や神が見える」「イケメンにほめてほしくて、服を買いに行く」「イケメンになるため、ダンスを習いに行く」etc. 四十路目前の著者と担当編集が、ジュノン・スーパーボーイ・コンテストや、俳優の写真集発売記念イベントなどまともな(?)イケメンスポットに行くのはもちろん、イケメンになりに行ってみたり、イケメンを追うための体力作りをしてみたり……と、元気と幸せと楽しいことだけを求めてイケメンに会いに行く、やりたい放題のクソ痛いコミックエッセイ!!
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4.1【こちらは話売り『異世界に召喚されたら引きこもり魔族のお世話をすることになりまして…!?』1~4話を収録した単行本の電子版になります。】「お前はダークエルフであったな。つまり…色仕掛けのつもりか」黒ギャルなのに童貞の慧真は告白中に異世界召喚されてしまう!召喚者曰くここは強大は力を持つ魔族・コンラッドのお屋敷で、肝心のコンラッドはとある事情で絶賛引きこもり中。脱引きこもりさせないと元の世界に戻れないと告げられる。なのでしぶしぶコンラッドに会いに行くと…日サロで焼いた褐色肌&ブリーチした銀髪が原因で“性に貪欲”とされるダークエルフが誘惑しに来たと勘違いされ「返り討ちにしてくれる」と襲われて――!?
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4.7悪い子だ。発情してしまったのか? 自覚のあるろくでなし・三浦倖生は、うだるように暑い夏のある日、会員制のデートクラブ『Pet Lovers』から『犬』として、寡黙で美しい男・轡田の屋敷に派遣される。そこで倖生を待っていたのは、厳格な主人・轡田の厳しい躾の日々だった。人でありながら犬扱いされることへの屈辱と羞恥。そして、身体の奥底に感じる正体不明の熱…… 次第に深みにはまっていくふたりだったが!? 究極のコンプレックス・ラブ登場!!
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-ヘンタイチックの快感v奴隷願望のある女子校生がネットで知り合う「K」との倒錯性愛「幸せの枷」他中・短編5本収録!
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5.0最年少で「魔術師」に合格した王立図書館の才女エクシア。 実技も知識もばっちりなのに、「上級魔術師」に昇格するための試験で2度目の不合格を言い渡されてしまう。 「必要な資質が欠けている」と言い渡され悩んでいるところ、図書館の案内を求める男に出会うが、なんと彼はこの国の第一王子・アイヴァンで……!?
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4.0集英社文庫コバルトシリーズで人気を博した同作を挿絵担当した『めるへんめーかー』が奇跡のコミカライズ! 東京都心にあるカトリック系の超お嬢様学校『私立 華雅学園』の中等部の生徒だった『浅葉未来(みく)』はパパが内緒で海辺の家に引っ越しを決めてしまったため、森戸南女学館に転校することに。 ここは下品な生徒たち(?)が多くて華雅(かが)育ちの未来にはカルチャーショックの連続! そんなある日、ボートを愛する朱海(あけみ)くんと知り合って…。
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-高校2年生の秘川みつは、親友の真島るいとともに密かにBLを愛しており、クラスメイトの男子たちで妄想する日々を送っていた。 そんなある日、観察対象のひとりである籠宮翔から「秘川って、真島るいのこと好きでしょ?」と告げられ、みつは戦慄してしまい──!? 腐女子(ギャル)と百合男子(イケメン)が織りなす、トライアングル(?)カオスラブ!!
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3.5【本作品は同人誌となります】 顔が好み過ぎる男にめちゃくちゃ抱かれる 出会いやワンナイト目的で人が集まるバーで知り合いと飲んでいた緒田(おだ) そこで顔がめちゃくちゃ顔が好みの男、江崎(えざき)に出会ったがお互いタチ専ということが発覚する。 一目惚れしてしまい後に引けない緒田は勢いで抱かれる側に初挑戦するが、 焦らされてハメられてめちゃくちゃにされてしまい―― ノリはエロコメディです。 含まれるもの〈攻めフェラ/焦らし/潮吹き/連続責め/断面図/ハート喘ぎ〉 本文42P/黒線修正 作者:佐久田 ▼キャラクター ・緒田(おだ) 27歳 元タチ専。江崎の顔が好み過ぎたので勢いで抱かれにいってめちゃくちゃになる人 ・江崎(えざき) 25歳 人当たりがよく顔もいい男。楽しくなってくるとやりすぎるタイプ ■総ページ数:46ページ
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5.010年の時を経ても、魔法少女と悪の参謀は殺し愛わない。 魔法少女と悪の参謀が正しく殺し合う為に不必要な感情とは。妖狐×僕SSの藤原ここあ作!殺し愛わない敵対4コマ上巻、10年の時を経て、再登場!藤原ここあ未公開資料も収録!! (C)2024 Cocoa Fujiwara
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5.0親友の恋。幼なじみに芽生えた感情。兄弟へのコンプレックス。素朴で痛くて愛おしい、これはドラマにも映画にもならない僕らの話。大人になる前の、柔くほろ苦い青春オムニバスストーリー上巻。
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-【電子書籍限定特典付き!】 描き下ろし漫画『かくして欲望に満ちた世界は続く』 キャラデザイン&著者解説を収録! 悪の組織トリスメギストスと戦う 正義の変身ヒロイン煌玉天姫グリッタースターズ。 グリッターアクアマリン・聖来は敵に意識を操られ、 大切な相棒であるグリッターカーネリアン・ほむらを陵辱してしまう。 エロ変身コスチュームを着せられた戦闘での敗北、 豊胸をはじめとする卑猥な肉体改造、 学園での洗脳エロ授業などによりほむらは快楽責めされ続ける。 聖来が意識を取り戻した時には、ほむらは正義の心を捨て 悪に恭順を誓ったドスケベホムンクルスへと堕ちていたのだった。 取り返しのつかない現実に絶望する聖来もまた、 悪堕ちしたほむらに犯され正義の矜持を揺さぶられる……。 そんな時、世界は悪に対抗する新たな光を生み出すのだった! 連鎖する悪堕ち――正義の変身ヒロインたちが 人間の精を貪る悪のホムンクルスへと作り変えられ堕ちていく! NTR肛姦、エロトラップダンジョン作品も収録した大ボリュームの著者単行本! 【収録作品】 『煌玉天姫グリッタースターズep1』 『煌玉天姫グリッタースターズep2』 『煌玉天姫グリッタースターズep3』 『煌玉天姫グリッタースターズep4』 『煌玉天姫グリッタースターズepEX』 『煌玉天姫グリッタースターズep5』 『煌玉天姫グリッタースターズep6』 『学園迷宮―迷宮の奥に潜むモノ―』 『コワレタカンケイ』 『煌玉天姫グリッタースターズepEX2』※電子限定 『キャラクターラフ集』※電子限定
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4.5元検事で元弁護士、そのうえ美貌と才能まで持ち合わせた男、芽吹章は、暴力・脅迫・強制、このみっつが反吐が出るほど大嫌いだ。弱き立場の人を救うため、国際紛争と嫁姑問題以外はなんでもござれの交渉人として、『芽吹ネゴオフィス』を経営している。そんなある日、芽吹の前にひとりの男が現れた。しかもヤクザになって!! 兵頭寿悦──できることなら、二度と会いたくない男だった……!
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4.5辺境だって住めば都!グータラ求めて領地改革! 辺境追放×スローライフ! 前世の社畜生活の反動で転生先でグータラ生活を送っていたマルスは国王である兄によって辺境に追放されてしまった!?辺境先でも理想のグータラ求めてグルメあり、ケモミミありのスローライフ追求譚、開幕!!
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-■為替を理解することはグローバル経済を理解すること。 資産を守り、増やすためにも外国為替の知識は必須! 個人がパソコンやスマートフォンで、 外国為替や株式の動きをリアルタイムで見て、為替や株の取引ができる時代になりました。 ところが、これだけ多くの情報がありながら、必ずしも政治や経済、金融市場、 外国為替などへの理解は深化していないのではないでしょうか。 そこで、本書では初心者の方にもわかりやすいように外国為替のしくみを基本から説き起こし、 さらに、臨場感をもって理解していただけるように金融の現場でしか体験できない内容を盛り込みました。 お金は世界中を回っています。お金が自国から外に出ると外国為替が発生します。 したがって、外国為替を理解することは金融を理解することであり、 ひいてはグローバルな経済、政治への理解につながるのです。 実務キャリア40年の金融アドバイザーによる解説です。 ■これ1冊で「為替」がわかる! 本書は図解・データで為替のしくみをやさしく解説した超入門書です。 ■目次 第1章 そもそも外国為替って何? 第2章 為替レートはどのように決まるのか? 第3章 外国為替市場ではどんな取引が行われているか? 第4章 為替を活かして外貨で儲ける 第5章 円高・円安がビジネスや経済に与える影響 第6章 国際通貨制度と日本円の将来
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4.5【本作品は同人誌となります】 ダイエットの為、1人で運動していた主人公「望月まひる」 そんな時ちらりと目に入ったのは最近話題のジム いいなぁ~と思いつつも金銭面で諦めていたまひるの前に、 ジムのオーナーだと言う人物「青木優星」が現れる。 体の情報を提供する代わりにタダでトレーニングを受けませんか?と言われ 甘い誘いに乗ってしまう。 が、なんだかエッチなトレーニングばかりで?! マッサージ・布ごし乳首責め・玩具・クリ責め・ポルチオ責め・キス 本文50P ■総ページ数:57ページ
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3.0【電子版特典マンガ付き】 AVで見たDomとSubのプレイが原因で、 超が付く程のノーマル志向になった諌見。 「こんなセックス、自分は絶対にしない」 ――そう心に誓ったはずなのに、 ある日、新人時代の教育係だった九能に Subではないかと指摘され…!? Dom/Subオフィスラブの表題作ほか、 短編3作品を同時収録! さらに、描きおろしにあまあまな後日談を 全ストーリー分収録★ 電子版特典として、紙書籍の応援書店特典マンガ「友達以上恋人未満?」1P収録☆ ■収録内容 本編はフルールコミックスより刊行のアンソロジー掲載の作品を収録したものです。 「ご褒美はいりません!」 …『Dom/SubユニバースBL[command play] 』 「思い違いファーストラブ」 …『初エッチBL』 「久見社長の新婚事情はご内密に。」 …『しあわせ夫夫』 「淫紋シールを親友に貼ってみた」 …『淫紋BL』 ※上記4点はすべて加筆修正あり <コミック描きおろし> 「ご褒美はいりません! After story」26P 「思い違いファーストラブ After story」1P 「久見社長の新婚事情はご内密に。 After story」1P 「淫紋シールを親友に貼ってみた After story」1P ・本体表紙1P…描きおろし ・電子版特典…描きおろしマンガ「友達以上恋人未満?(淫紋シールを親友に貼ってみた)」1P(紙書籍の応援書店特典と同内容)
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4.4三年前に警察をやめ、現在、ひとり『陣内探偵事務所』を経営するしがない探偵、陣内拓朗。彼にはもっとも苦手とする男がいる。それは新宿歌舞伎町一帯をシマに暗躍する、美形だが凶暴なヤクザ、天海泰雅だ。見てくれの繊細さとは裏腹に、東日本最大の暴力団組織、紅龍会の直径二次団体周藤組の幹部であり、『周藤の虎』と呼ばれ、恐れられている。天海が依頼してくる仕事にはろくなものがない。陣内にとっては疫病神のような存在だ。そんな天海が、今日も厄介な依頼を持ち込んできて!? せつなく、胸あたたまるヤクザと探偵のラプソディ登場!!
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4.3■休まない働き方から、 休みを戦略的に取る時代へ―。 「とにかく頑張る」「疲れは美徳」─ そんな価値観で走り続けてきた私たちは、いま確実に限界を迎えています。 残業時間は減り、便利なツールは増えたのに、 なぜか疲労スコアは年々上昇。 週末に温泉へ行っても、マッサージを受けても、 月曜にはまたぐったり…。 そんな“疲労沼”から抜け出せない現代人に本書は根本的な解決策を示します。 ■著者は、日本屈指の睡眠コーチとして、 16万人以上のビジネスパーソンを指導してきた疲労回復のプロ。 現場での豊富な指導経験と最新の科学的エビデンスを融合し、 「疲労を出す」→「休む」→「充電する」という 疲れを根本から取り去る3ステップを体系化しました。 ■「働き方改革」から「休み方改革」へ 残業削減、テレワーク導入、業務効率化─。 「働き方改革」はこの数年で大きく進みました。 しかし、肝心の“疲労”は減るどころか、 むしろ増えている人が多いのが現実です。 原因はシンプルです。 「働き方」だけを変えて、「休み方」は昔のままだから。 睡眠不足を無理やり補うためのエナジードリンク、 サウナやマッサージ、溜まり続ける情報と疲労…。 こうした“その場しのぎ”の休養では、 心身をゼロにリセットすることはできません。 ■本書が提案するのは、3ステップで心身をリセットする “戦略的休養”という新しい習慣。 これは、単なるリラックス法ではなく、 アグレッシブに働いて、豊かな人生を手に入れる方法です。 人生100年時代。 まずは「正しい休み方」を身につけることから始めてみませんか。 ■もくじ 第1章 現代人を悩ませる「疲労」の正体 日本にようやく本物の「休養時代」が到来した 世に溢れる疲労回復は「疲労感」を取っているだけ 「疲労」にははっきりした「定義」や「種類」がない 実は疲労研究の先進国「お疲れ様の国ニッポン」 なぜ、疲労回復することがダイエットにつながるのか? など 第2章 まちがいだらけの「休み方」 なぜ、日本は働く時間が減っているのに「疲れている人」が増えているのか? なぜ、温泉に行くと余計に疲れるのか? なぜ、厚生労働省は「8時間以上寝ないよう」に警告するのか? なぜ、日曜日をゆったり過ごすと月曜日の朝がしんどいのか? なぜ、リカバリーウェアで逆に疲労が増す人がいるのか? なぜ、サウナはスッキリするのに疲労が取れないのか? など 第3章 疲労をゼロにする「出す」「休む」「充電」の3ステップ 古いタンパク質が残っていると疲労は絶対に回復しない じっと休んでいても疲労物質は出ていかない 疲労が溜まると部屋のゴミや情報のゴミも溜まる 「疲労を出し」「完全に休んだ」あとに「充電する」で仕上げる など 第4章 ステップ1疲労を出す―疲労・脳・胃腸・モノ・情報の「不要」を全部出す 第5章 ステップ2完全に休む―徹底的に「休み切る」 第6章 ステップ3充電する―出し切って休ませた心身を充電する 第7章 蓄積疲労をゼロにする週末リセット術 第8章 疲労を溜めない生活習慣
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4.3「他の男を気にしてる場合か? 俺だけ見て……俺だけ感じていろ」 呼吸器内科の医師である鶉井千昭は、ある夜、自宅で突然見知らぬ男に襲われた。それが会員制デートクラブ『Pet Lovers』 のライオン、蔵王寺真との出会いだった。足首に見えない鎖を繋がれている千昭と、金で愛を売る不遜なライオン、真。千昭の義兄の企みの下、不本意な出会いを果たしたふたりだが、いつしか強く惹かれあうようになる。しかし、ある過去が千昭を苦しめ…… 究極のビースト・ラブ!!
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4.5『女の子になってしまった男の子』×2!? 鬼才・堀出井靖水が紡ぐ、笑いとときめきいっぱいの新感覚ラブコメ、スタートですっ!
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3.7※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙のガイドブックと内容が一部異なります。掲載されない写真や図版、収録されないページがある場合があります。あらかじめご了承下さい。“世界一周”には旅人の心を浮き立たせる響きがあります。しかし、長期にわたる“世界一周”の旅は、おいそれとできるものではありません。そこで“短期世界一周”の旅はどうでしょう。本書は「地球の歩き方」のベテラン編集者が誰でも気軽に楽しめる、ちょっと特別感のある旅としての“世界一周”をおすすめするものです。 ※本商品は過去にダイヤモンド社から発行されていた商品になります。収録内容に変更はありませんので、重複購入にご注意ください。
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-★1話まるごと立ち読み付き!★ 「待望のお楽しみタ~イム♪」 カップルチャンネルとして動画配信をしている達郎と優菜。 撮影も終わりイチャ甘セックスしていると、一通の連絡が。 なんと有名配信者の「KO-1」からのコラボ企画の誘いであった。 大喜びの達郎を見て、優菜は”タッくんのためにこの人に気に入られよう”と決心する。 コラボ撮影も終わり打ち上げ後、眠ってしまう優菜と達郎。 優菜を別室に運んだ光一は、優菜のおっぱいを触りだし…… 目覚めて驚く優菜に「ずっと胸元見せつけてたくせに清楚ぶってんじゃねーよ」と言い放つ。 優菜は光一のテクに成すすべなく、達郎以外のチ●コを挿れられてしまう――… カップルチャンネルNTRモノ、電子単行本がついに発売! 〈収録内容〉 ・そのカップルチャンネルはNTRセックスで有名になった〈1話~6話〉 ・あとがき ここでしか読むことのできない作品を、ぜひご覧あれ。 【※本作品は、「そのカップルチャンネルはNTRセックスで有名になった」〈1話~6話〉話売り作品の電子単行本版です。重複購入にご注意ください。】
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-■電子単行本だけの描き下ろしショート漫画4本収録■ 「絶対社会復帰してみせる!」「絶対社会復帰なんてさせない!」 ブラック企業で社畜を極める会社員・五味かすみには、無職でギャンブル癖のある同居人・葛田メオがいる。 葛田を養い、彼に必要とされることで、どん底の自己肯定感を満たす。 五味にとってめくるめく同居生活が続く…はずが、葛田が社会復帰を画策し始め!? 共依存相手を手放したくない社畜女と、実は片想い中で社会復帰して早く告白したいヒモ男のすれ違い生活の行方やいかに…! 葛田がゲーム実況者に挑戦したり、胡散臭いセールスマンに営業されたり、さらに五味にライバル登場!? ドタバタだらけのヒモ男×社畜女のすれ違い同居ラブコメディ第1巻! ◎好評配信中の単話『あゝ、ゴミクズどもよ。』(1)~(5)まで収録◎
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4.3■「英語の勉強が続かない」、「運動が続かない」 「読書が続かない」、「ダイエットが続かない」 など。 それで自分を責めたり、凹んだりする人も多いのではないでしょうか? この本は、これまで何をやっても続かないと悩んでいた 「3日坊主」の人ための本です これまでに述べ5500人以上もの人の行動を変えてきた 行動イノベーションの専門家が 「続けられる自分」に変わるための方法を公開! ■本書は、アドラー心理学と脳科学をベースにした 1日1分でできる新しい習慣のつくり方 「エモーショナルハビット」をお伝えします。 感情と行動を一致させて、一番簡単な行動をすることで、 「続けられる自分」に変わることができます。 多くの挫折する人の共通点ができない理由探しです。 「~だから、自分はできない」 「飽きっぽいから、いつもすぐやめる」 「モチベーションが維持できない」 「意思の力が弱いから、いつも続かない」 できない理由にフォーカスすることに意味がありません。 できない理由を探しても、見つかるのは「ダメな自分」だけ。 この考え方の前提では、本当に「続けられない自分」になってしまいます。 ■本書では「続けられない自分」を「続けられる自分」に変える方法をご紹介。 ~こんな人にオススメ~ ・何をやっても続かないと悩んでいる人 ・自分に自信がない人 ・コツコツ努力を続けられるようになりたい人 ・有言実行できるようになりたい人 ・仕事で結果を出したい人 ・自分を変えたい人
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4.2【デジタル版の単行本限定★おまけつきver!】 「結婚していた時よりも、今のほうが激しく求められるのはどうして…?」 *** 計画管理部の佐伯由布子と、営業部の蜂谷元晴は、どちらも高スペックなオフィスの華。 そんなふたりが、社内結婚し、2年経たずに離婚したという。理由は社内のだれも知らないまま…… ……だが実は、犬猿の仲だと思われているふたりは、今も逢瀬を繰り返し、ホテルで体を重ねていた。 「クールで強がりな君の、とろけた姿を知ってるのが、これまでもこの先も、俺だけであるように――…」 ――愛し合っているのに離婚して、秘密の関係を続ける理由とは? ベッドの上でだけ素直になれる、オトナ同士の恋物語。 *** 『溺愛離婚 ~夫だった同僚と、今も毎晩セックスする理由(わけ)~』第1話~第6話ほか、コミックス限定描きおろし漫画『初夜のこと《蜂谷視点》』、そして電子版限定おまけとして、キャラクター初期設定画などのマル秘特典を収録。
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3.0デザイン×日本酒×ラブコメ!Web制作会社に転職した山田の教育係は、小さくて可愛い年下の酒先輩・美山スイ。仕事ではしっかり者だけど、先輩らしさを見せようと奮闘する姿に山田は段々惹かれていき…。終業後は池袋の居酒屋で、日本酒片手にスイのお酒うんちく炸裂のラブコメ第1巻!年下だって先輩です!
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4.0■トヨタ社員だけが知っている超効率仕事術 「早く帰りたいのに、なかなか帰ることができない……」 「仕事が思うように前に進まず、溜まっていく一方……」 そんな残業を生み出してしまう2大原因が存在します。 それは、【ムダな作業】【やり直し】 です。 ■プロセスにムダがあったり、 ムダな作業をしていたり、 ミスや勘違い、確認不足によるやり直しがあったり……。 これらが原因で、想定以上に時間がかかってしまい、 帰る時間が遅くなるわけです。 そんな 「ムダな作業」や「やり直し」をなくし、 「スピード」と「質」の両立を実現する 超効率仕事術を公開したのが本書です。 本書でお伝えする「超効率仕事術」は、 トヨタに長年継承されてきた概念 「自工程完結」がベースとなっています。 トヨタの全世界数万人の ホワイトカラー社員に普及させた著者が、 「自工程完結」という伝統的な概念を体系立てて、 8つのステップにまとめたメソッドです。 職種・業種を問わず、誰でも実践できるものになっています。 効率化が求められている 全ビジネスパーソンに役立つ1冊です。 ■本書の内容は以下のとおりです。 ・第1章 トヨタ社員だけが知っている「超効率仕事術」とは? ・第2章 プロセス&スケジュールをつくる ・第3章 人を巻き込んで、さらに効率を上げる ・第4章 次の仕事へつなげる仕事術
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4.5薔薇騎士となり、薔薇騎士団の本部を訪ねた啓は、そこで新たな仲間たちと出会った。高潔なはずの薔薇騎士団。けれど、そこには欲望と謀略、そして、裏切りが渦巻いていた。薔薇騎士である啓を守るため、命を賭ける守護者のレヴィンとラウル。彼らは求め合う運命にあった。薔薇騎士だから、守護者だから惹かれるのか? 自分の心がわからず戸惑う啓だったが、新たな薔薇騎士が誕生して──!!
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4.5十八歳になった夏、自分の運命を知った高校生の相馬 啓は、一見平穏な日々を送っていた。けれど、敵の存在がある限り、薔薇騎士である啓の未来には闘いが待っていた。薔薇騎士のそばには、常に守護者の存在がある。守る者と、守られる者。両者は惹かれ合うことが運命づけられていた。啓には父親の元守護者であり、幼い頃から自分を守り続けてくれたレヴィンに、新たな守護者であるラウルという、ふたりの守護者がいる。冷静なレヴィンに、情熱のラウル。惹かれ合うこの感情は恋なのか、それとも…… 薔薇を持つ男たちの運命は複雑に絡み合い───!!
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4.9薔薇騎士団の総帥であり、唯一の薔薇騎士である啓は、金髪の守護者レヴィンと、赤髪の守護者ラウルのふたりに守られながら、不死者の始祖で初代薔薇騎士でもあるアダムと死闘を繰り広げていた。時間が経つほどに闘いは悲惨になり、誰もが、啓やレヴィンでさえもが傷ついていた。そんななか、啓はある真実に気付き始めて……不死者となりレヴィンとともに生きていくのか、人間としてラウルとともに生きていくのか──薔薇騎士と守護者。逆らうことのできない運命の結末は?
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4.7不死者の血を引く者として、薔薇騎士でありながら薔薇騎士団から追われる身となった啓。ずっと啓を見守ってきた守護者であるレヴィンは啓の血によって死にも似た眠りにつき、もうひとりの守護者であるラウルは啓を救うために、宿敵アダムの手に落ちていた。誰が本当の味方なのかさえわからないなか、ふたりの守護者を思い、ときに孤独に囚われる啓だったが…… 薔薇騎士と守護者、離れることのできない運命が再び動き始める!?
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3.0冷遇されたスラム育ちの姫”アンジェリカ”に政略結婚の命令が下る。相手は『母殺し』と恐れられている皇国の第一皇子”エイベル”だった。 冷徹と恐れられている彼は、実は不器用な心優しい美少年で…!? 凍てついた彼の心をアンジェリカが溶かしていく――! 後ろ盾のないエイベルは皇位継承権を狙う貴族たちから命を狙われ窮地に追いやられるが、2人は力を合わせて華麗なる逆転を狙う! 痛快逆転劇&シンデレラロマンス!
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3.9【電子限定描き下ろし漫画を収録!】クーデレ、鬼畜、ヤンデレ、スパダリ――俺はいったい誰を選べばいいんだ!!!!!!とあるきっかけで、腐れ縁の航(わたる)と異世界に迷い込んでしまった大学生の達弥(たつや)。なんとそこは、学園モノBLゲームの世界だった!!元の世界に戻る条件は、主人公の達弥が航を含む攻略キャラとハッピーエンド=Hすること!? そんな中、寮の隣部屋から喘ぎ声が聞こえ、達弥はうっかり勃ってしまう。それを見た航は達弥に手を伸ばしてきて…!?幼なじみでライバルの航。鬼畜で生徒会長の卯城(うじょう)。甘えんぼヤンデレの艮(うしとら)。爽やかイケメン転校生・櫂飛(かいと)。いろんなタイプの攻略キャラに迫られる達弥は果たして誰を選ぶのか…!◆収録内容◆・「BLゲームの主人公になったらライバルに溺愛された件」(1)~(7)・単行本収録描き下ろし漫画5P・電子限定描き下ろし漫画4P※本書は、現在配信している「BLゲームの主人公になったらライバルに溺愛された件(1)~(7)」の内容が含まれております。重複購入にご注意下さい。
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-笑えてキュンとする♪ 男女ふたごの入れかわり×ドタバタラブコメディ! きょうだいにあこがれるわたし・出雲美月(いずもみづき)の前に、生き別れになったふたごが登場! おしゃれでかわいい「柚月(ゆづき)お姉ちゃん」と一緒に暮らすことになってワクワク・・・・・・って、えっ!? お姉ちゃんじゃなくて「柚月お兄ちゃん」!? しかもわたしへの愛が重め・・・・・・! お兄ちゃんのシスコンっぷりはどんどん暴走! わたしが片思いする天草都(あまくさみやこ)くんとの初デートに、わたしのふりして行っちゃって!? ちょっとお兄ちゃん、わたしの恋のジャマしないでーっ!
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-原田花埜さんのPROTO STAR撮りおろし第1弾。 写真家・佐藤佑一氏による撮影。 Seventeen専属モデルとして活躍中の原田花埜さん。 潮の香りが漂う小さな港の町で、カメラに向かって屈託のない笑顔をみせている花埜さん。 こぼれる笑顔でまわりを明るくしてしまうオーラにスターの資質を感じます。 花埜さんの飾り気のない自然体な姿を切り取った作品です。 『PROTO STAR』 これからの活躍が大いに期待できる美少女を撮りおろしたデジタル写真集シリーズ!
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4.7都心で働くことに憧れていた南は食品メーカーに就職する。だが配属先は北海道の畜産牧場だった。着いた早々脱走した牛に出会い気絶してしまう。慣れないことに戸惑いながらも真剣に働く仲間たちに南も少しずつ感化されていく。本格畜産牧場ストーリー。
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5.0ニコレッタは未来を見通す「未来視」の力を持っている。だが、その力は「何かを食べている時のみ」発動し、「見える未来は30秒先まで」ときわめて限定的。その微妙な力と孤児という出自から、貴族出身である他の聖女たちに疎まれ、いじめられている。そんなニコレッタに唯一優しく接してくれるのが、治癒の聖女・アンナマリア。アンナマリアから分けてもらえる食事やお菓子を楽しみに、ニコレッタは周りから虐げられる生活に何とか耐えていた。そんなある日、10年ぶりに帰還した異端の第二王子・ファウストを迎える夜会にアンナマリアの口添えで参加することになったニコレッタが、こっそりつまみ食いをしていると——ファウストが毒入りワインを口にして倒れる未来が視えてしまう。間一髪で王子を毒から救ったニコレッタだが、いきなりお姫様抱っこされた挙句「抱き心地が良い」という理由でアンナマリアを差し置いてファウストの婚約者に指名されてしまい……?