小林弘幸の一覧
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プロフィール
- 作者名：小林弘幸（コバヤシヒロユキ）
- 性別：男性
- 出身地：日本
- 職業：医師
順天堂大学医学部卒。『自律神経を整える 「あきらめる」健康法』、『自律神経を整える。ストレスに勝つ!』、『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』などの著書がある。
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作品一覧
2020/08/19更新
ユーザーレビュー
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【内容】
『眠れなくなるほど面白い』シリーズの自律神経の話の本です。このシリーズは細かい分野に分かれており、内容もコンパクトでわかりやすいです。難解な専門書より読みやすくわかりやすいので基礎を知りたい方にお勧めです。
【ビフォー】
自律神経とゆう名前は知っているがどんなモノでどんな機能があるのかは...続きを読むPosted by ブクログ -
①この本を読んだ目的、ねらい
・生活習慣を見直して自律神経を整える。
②読んでよかったこと、感じたこと
・30代から副交感神経が急激に下がるから、交感神経が優位になる。だから寝つきが悪かったりする。自律神経を意識しないと常に体調悪い状態が続く。
・ストレスがかかると呼吸が速く浅くなって自律神経が...続きを読むPosted by ブクログ -
■人前で話すことが苦手でしどろもどろになってしまう。
・まずは深呼吸
・人前に出たら掛け時計を探してみる
・一瞬でも他のことの集中する
・交感神経が極度の高まっている状態だとすれば対策は簡単
・それでも不安な場合は手首の外側をもう一方の指でトントン叩く
■作り笑いにもリラクゼーション効果
・口角を上...続きを読むPosted by ブクログ -
おすすめしていただいた本です。
とても為になりました。自律神経を整えるとこんなにいいのか。
早速、水を飲んで、ちょっと落ち込んでいたので少し散歩に出かけたりしました。
「何もせずぼーっとしていると、体のラインも頭の中もどんどんゆるんでしまう」は戒めです。
エスカレーターも出来るだけ使わず、電車も一人...続きを読むPosted by ブクログ -
より良い「言い方」を、どうすれば選択できるようになるかという話。
感情や環境などを把握して自律神経を整えることが、「言い方」を変化させる。
著者は医学部教授だが、内容は難解ではなく分かりやすく、実践しやすいものが多い。
根拠なども示されており、説得力がある。
・「ちょっとトラブルが」「至急で...続きを読むPosted by ブクログ
