自律神経にいいこと超大全

小林弘幸

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ストレスの多い社会生活で乱れがちな自律神経ですが、それを整えることができる行動・習慣は生活の中にたくさんあります。それにより人間の体は血流が増し、腸内環境が改善され、感染症に対する免疫力もアップします。自律神経によいさまざまな物事を集め、320ページ大ボリュームの一冊にまとめました。著者は、多数のベストセラーを持ち、自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部・小林弘幸教授です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 宝島社
• タイトル: 自律神経にいいこと超大全
• タイトルID: 943321
• ページ数: 320ページ
• 電子版発売日: 2021年05月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 100MB

[Mi · ★★★★★]

自律神経と血糖値について学ぶ為購入しました。
図や絵も多くわかりやすくて良かったです。
医師の方の著書は勉強になりますね！

＃タメになる

[ブクログ · ★★★★★]

とにかく読みやすい！
この方の本はいくつか読んだが、自律神経にいいことを簡潔にまとめてあり、読み返しやすいいい本でした！

[ブクログ · ★★★★★]

良くもまぁ、これだけ詰め込んだものだと感心するほど、多角的に「いいこと」が書かれている。かと言って、よーし！全部制覇するぞ！とか勘違いしてストレス貯めても意味無し。という点もちゃんと書かれている。早速、楽しく出来そうで、継続出来そうなモノから始めている。

[ブクログ · ★★★★☆]

網羅的
後ろの方がこんまりになってて笑った
ものが多いと思考に時間と脳のリソースを取られるかららしい
腸は夜中12時から活発なのでそれまでに寝る
夕飯は９時までに終わらせ就寝まで３時間取る
食間は５時間開けるのが望ましい
胃が動くように食前に水→野菜の順が望ましい
朝も水飲むと副交感神経が活性化してすっきり

[ブクログ · ★★★★☆]

自律神経の権威、小林先生の書。
ちょうど仕事が忙しくストレスで胃腸の調子が悪かったので、
自律神経の乱れに違いない！と気になっていたこちらを読む。

朝太陽の光を浴びる、朝一杯の水を飲む、自律神経を整える食事方法などは知っていましたが、
後半の方で部屋の片づけに言及していたのは知識としてなく、新鮮でした。
著者はなんと一年の始めに決まった数のにスーツとシャツを一新するそう。
確かにスティーブ・ジョブズも決まったコーディネートで選択のストレスを減らすという有名な話もあるので、とても理にかなっていると思いました。
ここまで割り切れなくても参考にしたいと感じました。

[ブクログ · ★★★★☆]

自律神経にいいこと超大全
小林弘幸著
メモ
空きスペースが残っている本棚こそ機能的であり、自律神経を整える。
片付けの設計図を作り、1日1カ所と言うエリアを決める。
1日のスタートは散歩からぼんやりするのは脳にもいい。
緑茶を飲むことで、ボケを防止。

感想
お医者さんの本だと思って中身を読み進めていくと、掃除の事や本棚の事など色々と生活に対しての改善を教えてくれる本でした。家庭に1冊は必要な本だと感じました。

[ブクログ · ★★★★☆]

自律神経の大切さと自律神経を保つための秘訣を知ることのできる本。

食事や日々の習慣等幅広く且つ実践可能なレベルで落とし込まれており、少しずつ取り入れていきたいと思った。

項目別に説明が記載されているため全体的に読みやすい。

[ブクログ · ★★★★☆]

自律神経が乱れがちな気がしていて、参考までに中古本を購入！
朝日を浴びると良いことや、水は1日1.5リットル飲むべしことや、椅子に座りすぎ日本人は気をつけたほうがよい、ということなど、色々学べた！
捨てずに繰り返し参考までに読みたい！

[ブクログ · ★★★☆☆]

すぐに実践することが書かれていて
何か不調が続くな、
原因はわからないけど調子が悪いなっと思う方には
おススメです！

[ブクログ · ★★★☆☆]

新卒で新しい生活環境や夜勤で崩れた自律神経のバランスを整えたいと思い読み始めた。
この本には、自律神経とは何かや日常でおこなえる自律神経を整える方法が書いてある。
生活に取り入れたからといって劇的に何か変わった訳ではないが、気持ち体と心が軽くなる気がする。
何となく身体が優れない人は手に取り、自分のライフスタイルを見直してみては良いのではないかと思う。