片野秀樹の作品一覧
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2024/02/28更新
ユーザーレビュー
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疲労のメカニズムや休養の必要性について分かりました。まだまだ疲れがあっても休みにくい職場ですが、疲労度が高くなり続ける前に、上手に休養する方法を身につけていきたいです。Posted by ブクログ -
疲れが取れていない人の割合が多い現代の日本人に向けた1冊
内容としては、日本人が行っている休養の実態、疲れの正体、効果的な休み方、睡眠についてといったものになっています。
健康リテラシーの高い人にとっては当たり前のことがほとんどで、物足りないという方もいるかも知れません。
私としても健康につい...続きを読むPosted by ブクログ -
活動→疲労→休養→活力 そしてまた活動。というサイクルが大事
休養は3つのタイプに分けられ7モデルある
・生理的休養
- 休息タイプ （休憩やゴロゴロして身体を休める）
- 運動タイプ （軽い運動でリフレッシュ）
- 栄養タイプ （食べ過ぎないことで胃を休める）
・心理的休養
...続きを読むPosted by ブクログ -
疲れとは、ただ横になってぐだぐだ寝ていれば取れるものではない。
休み方にも種類があって、自分で自分の状態を考えて、調整していくことが必要である。
今の自分には何が必要かを感じれることが大切である。
Posted by ブクログ
