「梶本修身」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2017/09/15更新

ユーザーレビュー

  • すべての疲労は脳が原因
    自律神経が問題とは。
    目の疲労も、もともと交感神経が優位の時は遠くを見るように、副交換神経が優位の時は近くを見るように人間は出来ているのに、デスクワークはその逆で交感神経優位の時に近くを長時間見るから、それは疲れるよ…。

    質の良い睡眠には、こってり夕食を避け、就寝3時間前には食べ終わること。カフェ...続きを読む
  • すべての疲労は脳が原因
    飽きる、疲れる、眠くなる→視野が狭くなる。

    クエン酸は食事が足らずに激しい運動をしている最中が最も有効。
    クエン酸→1日レモン二個、黒酢大さじ一杯、梅干し二個

    疲労にはイミダペプチド、鶏の胸肉>赤みの魚>牛肉など

    BCAAは筋トレとか高強度のトレーニングの時に有効

    エピソード記憶、意味記憶、...続きを読む
  • すべての疲労は脳が原因
    ■筋肉や肝機能などにはほとんど影響が出ていないにも関わらず「体が疲れた」と感じるのは,脳の自律神経の機能が果たせなくなっている「脳疲労」の状態であるから。
    ■運動を始めると,脳の自律神経の中枢である「視床下部」や「前帯状回」が心拍,呼吸,体温を制御し続け,この処理が増加することにより,脳の細胞で活性...続きを読む
  • すべての疲労は脳が原因
    文字通り、疲労の原因は脳が大部分を占めているということを説いた一冊。

    自律神経が弱く疲労を感じやすい自分にとってはとても勉強になった。
  • 寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本
    睡眠においては「脳の疲労をどれだけ回復させたか」が大事。
    睡眠日記をつけてみて、自分自身にとっての、よりよい脳の疲労の取れた時、取れなかった時の記録をつけるとよい。
    起床する時間は出来るだけ同じ時間帯にした方がよい。
    鶏肉は疲労がたまりにくい体をつくる(?)