「梶本修身」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2017/11/17更新

ユーザーレビュー

  • すべての疲労は脳が原因3<仕事編>
    とても話題になっていた、『すべての疲労は脳が原因』の第3弾です。今度はビジネスパーソンを対象に、仕事疲れに対する脳疲労の改善と予防法が記されています。

    1も続編の「2」もそうでしたが、脳疲労の原因と理由、理屈と実践法と、最後に著者の希望の声がありました。章の段取り、構成が次に読み進めたくなる印象で...続きを読む
  • すべての疲労は脳が原因3<仕事編>
    本書は「すべての疲労は脳が原因」の第三弾「仕事編」ということで、働いている人に対する対策を具体的に紹介しています。この手の本によくある、第二弾「実践編」と内容がほぼ丸被りではないかと思って手にしたが、良い意味で期待を裏切ってくれた。当然ながら、第二弾で扱った内容が一般的な実践編であるため、一部被って...続きを読む
  • すべての疲労は脳が原因
    自律神経が問題とは。
    目の疲労も、もともと交感神経が優位の時は遠くを見るように、副交換神経が優位の時は近くを見るように人間は出来ているのに、デスクワークはその逆で交感神経優位の時に近くを長時間見るから、それは疲れるよ…。

    質の良い睡眠には、こってり夕食を避け、就寝3時間前には食べ終わること。カフェ...続きを読む
  • すべての疲労は脳が原因
    飽きる、疲れる、眠くなる→視野が狭くなる。

    クエン酸は食事が足らずに激しい運動をしている最中が最も有効。
    クエン酸→1日レモン二個、黒酢大さじ一杯、梅干し二個

    疲労にはイミダペプチド、鶏の胸肉>赤みの魚>牛肉など

    BCAAは筋トレとか高強度のトレーニングの時に有効

    エピソード記憶、意味記憶、...続きを読む
  • すべての疲労は脳が原因
    ■筋肉や肝機能などにはほとんど影響が出ていないにも関わらず「体が疲れた」と感じるのは,脳の自律神経の機能が果たせなくなっている「脳疲労」の状態であるから。
    ■運動を始めると,脳の自律神経の中枢である「視床下部」や「前帯状回」が心拍,呼吸,体温を制御し続け,この処理が増加することにより,脳の細胞で活性...続きを読む