Dr.クロワッサン 疲れないコツ

梶本修身

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エアコンを切って寝た方が体にいいって本当ですか？
スポーツで発散すると疲れがとれるって本当ですか？
焼肉や栄養ドリンクは疲労回復に効くって本当ですか？

答えは全てNO

どうにも疲れがとれないという人のために、
簡単にできる「疲れないコツ」を
楽しいイラストでわかりやすく説明しました。
ページを見るだけで、真似できることばかりです。


たとえば……

１．食事編
鶏の胸肉はぶつ切り？ そぎ切り？ どっちがしっとりする？
サラダチキンをもっとおいしく食べるには？

２．睡眠編
ぐっすり眠るには仰向け？ それとも横向き？
いびきを治すにはどうしたらいいの？

３．運動編
温泉旅行はかえって体に悪い？
1分でできる疲労回復にバツグンな運動とは？

４．暮らし編
笑える映画と泣ける映画、疲労回復に効くのはどっち？
疲れをとるベストな休日の過ごし方とは？

５．人間関係編
ストレスを感じないようにするコツとは？
家族のことで悩まないためには？

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: マガジンハウス
• ページ数: 84ページ
• 電子版発売日: 2017年08月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 32MB

[ブクログ · ★★★★☆]

大きくうすい本
読みやすい。テクテク歩く、飽きたら休む。飽きる前にちょこちょこ休むようにする
体は案外つかれていない。疲れているのは脳。目をつぶるだけでもよい。
自然音で起きて熟睡間アップ
ぬるめの10分で半身浴。
足冷えは足首を温める
休日はあえて何もしない　ごろ寝
目の対策で、遠くを見る。サングラスをかける。

女性がストレスを抱え込みなのは「べき思考」期待をもつ傾向が強いため。自分の期待を相手に押し付ける傾向が。過度の期待はやめる。ほかの人間関係を作り視野を広げる
他の人の人間関係に深入りしない。
自分自身も人に深入りしない。
何事も完璧をめざさない。
明日できることは明日へ