あらすじ
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エアコンを切って寝た方が体にいいって本当ですか？
スポーツで発散すると疲れがとれるって本当ですか？
焼肉や栄養ドリンクは疲労回復に効くって本当ですか？
答えは全てNO
どうにも疲れがとれないという人のために、
簡単にできる「疲れないコツ」を
楽しいイラストでわかりやすく説明しました。
ページを見るだけで、真似できることばかりです。
たとえば……
１．食事編
鶏の胸肉はぶつ切り？ そぎ切り？ どっちがしっとりする？
サラダチキンをもっとおいしく食べるには？
２．睡眠編
ぐっすり眠るには仰向け？ それとも横向き？
いびきを治すにはどうしたらいいの？
３．運動編
温泉旅行はかえって体に悪い？
1分でできる疲労回復にバツグンな運動とは？
４．暮らし編
笑える映画と泣ける映画、疲労回復に効くのはどっち？
疲れをとるベストな休日の過ごし方とは？
５．人間関係編
ストレスを感じないようにするコツとは？
家族のことで悩まないためには？
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
大きくうすい本
読みやすい。テクテク歩く、飽きたら休む。飽きる前にちょこちょこ休むようにする
体は案外つかれていない。疲れているのは脳。目をつぶるだけでもよい。
自然音で起きて熟睡間アップ
ぬるめの10分で半身浴。
足冷えは足首を温める
休日はあえて何もしない ごろ寝
目の対策で、遠くを見る。サングラスをかける。
女性がストレスを抱え込みなのは「べき思考」期待をもつ傾向が強いため。自分の期待を相手に押し付ける傾向が。過度の期待はやめる。ほかの人間関係を作り視野を広げる
他の人の人間関係に深入りしない。
自分自身も人に深入りしない。
何事も完璧をめざさない。
明日できることは明日へ
