※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 人生変えちゃう、1泊旅。 和歌山・京都／高野山・比叡山 世界遺産を眼下に。密教二大聖地をヘリ巡礼！ 東京／神津島 都心から45分、星々が見えすぎる島へ。 広島／生口島 これまでの旅を一新する、瀬戸内”ニュー・ローカル”の宿。 鳥取／琴浦町～米子市 ラーメン観を覆す、記憶に刻まれる味が山陰に。 京都／福知山市～京丹後市 初体験は北に。世界水準がひしめく海側の京都へ。 富山／富山市・滑川市 真っ暗な日本海で、蒼く光る”宝石”を掬う。 佐賀／武雄市～有田町 未知なる感覚を切り拓く、サウナの新聖地巡り。旅人・マキタスポーツ 香川／三豊市 潮溜まりの浜で、自分史上最高の夕日を更新する。 RESTAURANT×STAY 忘れられない食と出会う、ご飯宿。 旅の達人33人がご案内 極私的！ 濃厚１泊ツアーズ。 人生変えちゃう、おいしい！1泊旅。 秋田／湯沢市・男鹿市 北東北でイノベーションを起こす、発酵のニュースターを訪ねて。 福井・滋賀・京都／小浜市～京都市 過去から未来へと辿る食の街道。京への十八里、鯖をめぐる冒険へ。 北海道／阿寒町 阿寒湖アイヌコタン。北の大地に生きる先人の”知恵”を食す。 岐阜／郡上市 奇跡の清流を遡り、人生最高の”澄んだ味”に出会う。 広島／尾道市～広島市 鉄板という宇宙で遭遇する、六者六様の広島お好み焼き。 佐賀／鹿島市・有田町・伊万里市ほか 酒蔵オーベルジュで、幻の酒と名器に酔う。 長野／霧ヶ峰 美食の山小屋で考える、”山の上の哲学”。旅人・永井玲衣 旅好きで食通の12人が反芻する、おいしい記憶。 それを食べるためだけに旅に出る、忘れられない味を教えてください。 現地で食べて、取り寄せた8人が綴る。 旅するようにお取り寄せ。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人間としてあるべき姿を求め続ける コペル君とおじさんの物語。 出版後８０年経った今も輝き続ける 歴史的名著が、初のマンガ化！ １９３７年に出版されて以来、 数多くの人に読み継がれてきた、 吉野源三郎さんの名作「君たちはどう生きるか」。 人間としてどう生きればいいのか、 楽しく読んでいるうちに 自然と考えるように書かれた本書は、 子供はもちろん 多くの大人たちにも 共感をもって迎えられてきました。 勇気、いじめ、貧困、格差、教養、、、 昔も今も変わらない人生のテーマに 真摯に向き合う 主人公のコペル君と叔父さん。 二人の姿勢には、生き方の指針となる言葉が 数多く示されています。 そんな時代を超えた名著が、 原作の良さをそのままに、 マンガの形で、今に蘇りました。 初めて読む人はもちろん、 何度か読んだことのある人も、 一度手にとって、 人生を見つめ直すきっかけに してほしい一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合 がございます。 Tarzan特別編集 呼吸と姿勢を整える　増補版 呼吸と姿勢。特に関係があるように思えないこのふたつ、 実はコインの表と裏のようなもの。 呼吸を整えるカギは姿勢にあり、姿勢を整えるカギは筋肉にあり。 筋肉からアプローチして体幹を鍛えれば、 「深い呼吸」と「正しい姿勢」が同時に手に入るのです。 このMOOKでは呼吸と姿勢の関係性を見直し、正しい姿勢に導きながら、 運動能力を上げたり、ココロをコントロールする方法を紹介します。 さらに、きれいな姿勢を手に入れるための 日常動作や姿勢タイプ別ストレッチ＆トレーニング、 知っておきたい呼吸の正解、 多くの人が悩んでいる睡眠時無呼吸症候群など、 様々な角度から呼吸と姿勢について考えました。 また、この増補版では、 悪姿勢の代表格「猫背」を改善するピラティスのやり方を追加しています。 スマホをずっといじっているうちに背中が丸まっている。 気づいたら呼吸がすっかり浅くなっている。 さらに猫背になり、さらに息苦しくなる。 そんな悪循環を断ち切って、心身ともに再起動させましょう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合 がございます。 新版 ストレッチBOOK 夜、ぐっすり眠る。朝、すっきり起きる。 首こり・肩こり、そして腰痛が楽になる。 緊張をほぐして、1日の疲れを取る。 猫背・O脚を直す。反り腰を解消する。 背骨の歪みを取る。肩甲骨をはがす。 骨盤をニュートラルに。股関節を柔軟に。 軸を整える。筋トレの効果を上げる。 ランニングが快適になる。動けるカラダを作る。 これすべて、ストレッチが叶えてくれること！ 具体的なやり方は、『ターザン』のストレッチ特集を 時間別、部位別、目的別でまとめた、このMOOKにすべて載っています。 Chapter1は「時間別ストレッチ」。 起床時や睡眠前はもちろん、信号待ちや会議の前、お風呂など １日のちょっとした時間にできるものをご紹介。 Chapter2は「姿勢を直すストレッチ」。 骨格の歪みを改善し、猫背や反り腰とお別れする方法を伝授します。 Chapter3は「目的別ストレッチ」。 首・肩・腰・脚をケアするメソッドはもちろん、 脳疲労をリセットする方法、 筋トレ＆ランニング前後のストレッチ、 さらに週末じっくり行いたい全身フルコースまでを網羅しました。 また今回の新版では、特別貼り込みとして「シン体幹トレ16」をプラス。 体幹を鍛えることで、肩こり・腰痛を軽減し、予防することができます。 ストレッチと合わせれば、カラダの悩みがスッキリ解消できるはず！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 “なんとなく不調”がすっきり! 完全ガイド・自律神経セルフケア。 地球温暖化の影響か、春と秋がどこかに消えてしまったよう。 夏は灼熱地獄、冬は超乾燥、かと思えば豪雪。 仕事や家事は忙しく、食事は不規則、そして寝不足。 心身の疲労や倦怠感は日々高まる。 頭痛、めまい、肩こりが辛い……。 実はこの「なんとなく不調」は、自律神経の乱れに起因しています。 アクセル役の交感神経とブレーキ役の副交感神経からなる カラダの重要なインフラでありながら、 自律神経は意識して調節することができません。 だからこそ、正しい知識に基づく毎日のケアが何より大切です。 このMOOKでは「なんとなく不調」から脱するための 生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタルケアなどを提案。 さらに今回の増補版では、特別貼り込み企画として 東洋医学の観点から自律神経を整える方法もご紹介します。 なんだかカラダがだるい、心が重いと感じたら 自律神経のセルフケアを始めてみましょう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 【コロナ期以来の応募総数1万2000超！「猫さま大賞」が大豊作！】 例年2月22日（ニャンニャンニャン）を目指して発売しているananの「にゃんこLOVE」。 昨年（2月21日発売）に続き勇み足が過ぎて2日早く2月20日（金）から発売スタート。 毎年恒例の目玉企画「猫さま大賞」は応募総数1万2000超！2021年、コロナ禍、巣篭もり状況以来の応募数の多さでした。 しかも、そのクオリティがまた大豊作！日々進化するスマホやデジカメの機能のせいか、 はたまた2015年の第1回以降「anan猫さま大賞」11年の蓄積が、より読者の写真心を研ぎ澄まし結実された表れか――。 猫さま愛に溢れる投稿写真を会議室に並べ、担当スタッフおよび編集部、さらにはマガジンハウス社内の 猫好き有志たちの声を集結、めでたくグランプリ1猫、準グランプリ2猫、さらにはファイナリストの3猫を決定！ 大賞以外は「圧倒的にかわいい賞」なんてあからさまなルッキズム賞から始まりつつ、 以降は「猫ハラ」「入れものLOVE」「多頭のあれこれ」「意識高い系」など、今年もユニークな賞多めでお送りします。 豊穣の猫の海にとっぷりと浸かってください！ 【SNSで話題のスター猫続々！有名人インタビューや猫漫画作家の溺愛作品も】 気になる今年のカバーキャットは石川県の運送会社「日章」さんで広報部長を勤める「ふく」さまに決定！ 3本脚のカラダを器用に動かしながら、朝は玄関で社員を迎え、昼はオフィスのキャットタワーで社員を監視、 夜はドライバーを癒すように添い寝。24時間“業務”に勤しむ様子はインスタで大きな話題になり、書籍にもなったスター会社猫です。 他にも企業やお店の紙袋をかぶって疾走する「じんぱち」、保護猫＆保護犬の愛おしすぎるカップリングで 幸せオーラ満載の「ターコロ＆アグ」などSNSで人気のにゃんこ（一部わんこ）が次々登場。 ももいろクローバーZの高城れにさんは愛猫ZZの雑誌デビューを、保護猫活動中のみりちゃむさんは 自宅の6匹のにゃんこたちを、歌手の田中れいなさんは自撮り写真で愛猫ライフをそれぞれ公開してくれました。

ニュートン力学から相対性理論、 量子力学まで…… 「宇宙を支配する力」に 迫る知的探求の旅！ 本書では、カルフォルニア大学バークレー校教授で 理論物理学者の野村泰紀さんが、 「ニュートン力学」や「相対性理論」 といった古典物理学から、 「量子力学」などの現代物理学 に至るまでを概観しつつ、 「重力はなぜ存在するのか？」 という謎に迫ります。 宇宙を動かす根源的な仕組みや、 自然界を支配する法則への理解がぐっと深まる、 読むだけで世界の「解像度」が上がる一冊です。 【本書の内容】 ◎月は「落ち続けている」から落ちてこない ◎「重力」は“時間”と“空間”の歪み ◎地上も宇宙も「同じ法則」で運動している ◎光さえも進めなくなる「ブラックホール」 ◎自然現象はたった「４つの力」で成り立っている ◎重力と一般相対性理論を統合する「超ひも理論」　…etc. ※本書は、YouTube チャンネル『ReHacQ─リハック─』で配信された動画を元に、 追加の取材・再編集を行い、書籍化したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 THE BEST HOT SPRINGS 究極の癒しがデザインされた 温泉150 今こそ訪ねたい、日本が誇る温泉150軒。完全保存版の温泉ガイド！ 「温泉に行きたい！」と思うのは、どんなときですか？ たとえば、疲れたときや、仕事が一区切りついたとき、リフレッシュしたいとき。 癒しを求めて温泉を訪れれば、大自然に囲まれた露天風呂や地域の名産を盛り込んだ食事、 居心地のいいインテリア、心のこもったおもてなしが私たちを迎えてくれます。 温泉は心と体を癒し、思う存分くつろげるよう隅々までデザインされているんです。 日本全国150軒の中から、次に行きたい癒しの温泉宿を見つけてください。 ●日本全国温泉マップ150 ●NEWS 有名建築家による温泉が、各地に誕生しています。 坂 茂×ショウナイホテル スイデンテラス 隈研吾×WE HOTEL TOYA 安藤忠雄×瀬戸内リトリート 青凪 １　Gourmet 美食を極めた温泉宿。 江差旅庭 群来／arcana izu／THE HIRAMATSU HOTEL&RESORTS 熱海＆仙石原／ネストイン箱根 ヴィラスイート／里山十帖／民宿 かいとく丸 etc. ２　Landscape 大自然と一体になった絶景温泉へ。 碧き島の宿 熊野別邸 中の島／海里村上／UMITO VOYAGE ATAMI／妙見石原荘、中村好文が語る「温泉をデザインするということ」etc. ３　Design 進化するデザイン温泉。 ホテル キーフォレスト北杜／ホテリ・アアルト／加賀片山津温泉 総湯／道の駅 おおゆ／女川温泉ゆぽっぽ／坐忘林／ネストイン箱根／ふふ 河口湖／山形座 瀧波etc. 藤森照信「建築家と温泉」 ４　Omotenashi 宿が取りくむ、新しいおもてなし。 町田康×箱根本箱 甲斐みのり×bar hotel 箱根香山 小山薫堂×あさば 星のや東京で体験できる「日本旅館」のおもてなし。 ５　Favorite 温泉好きのお気に入り。 長坂常のじょう散歩～城崎温泉編～／あの人の定宿温泉／クリエイター15人の定宿は？ ６　Spa Town 街ごと楽しむ「温泉街」めぐり。 別府（大分）／黒川（熊本）／山代（石川）／東京／草津（群馬）／道後（愛媛）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 和洋中エスニック38人のシェフが考え抜いた！ タンパク質たっぷり、美味くて簡単なレシピ集。 「タンパク質を摂ろう！」 筋肉をつけたい！ ツヤとハリのある肌を手に入れたい！ そして、理想のカラダに近づくのに、タンパク質は不可欠。 たとえば体重70㎏の男性なら、 1日およそ100ｇのタンパク質を摂りたいところ。 鮭なら５切れ！ サラダチキンなら４～５切れ！ これは手ごわい。 そこで、自らもカラダを鍛えるシェフたちに 充実した量のタンパク質をさらにおいしく、 バリエーション豊かに食べる料理法を教えてもらいました。 38人のシェフたちが考え抜いた92のレシピは、 和洋中ほか、メニューもいろいろ。 食べたい材料から逆引きも可能です。 すべての料理に、カロリー数、タンパク質、糖質、 脂質の量を明記。もちろん、カロリーダウンのコツや プロならではの旨みアップのポイントも紹介。 作り方はかなり簡単。続ければ、 健康的で見事なカラダができあがること、間違いなし！ 【タンパク食堂　メニューの一部】 鶏ささみのホワイトオムレツ もやしカルボナーラ カツオカッテージチーズ白和え　酒盗乗せ 焼きサバ　野菜黒酢ソース 豆腐チーズ　棒棒鶏乗せ 鶏のサルシッチャとキャベツの煮込み ひよこ豆とホウレンソウ、鶏肉のミネストローネ チキンストロガノフ イワシのレモン煮込み 鶏胸肉の蒸し煮　トマトとオリーブとバジルソース マグロの麻辣ゴロゴロサラダ 簡単タンドリーチキン 鮭とアスパラのハニーマスタード ケイジャンチキン　 ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 家好きたちの自宅公開！ 家の「居心地の良さ」をつくるものは人それぞれ。 それはたとえば、窓からの眺めだったり、風通しのいい間取りだったり、 お気に入りのソファやテーブルだったり……。 自分らしさを詰め込み、くつろげる住まいづくりを楽しんでいる 36人の「家好き」を訪ねました。 まずは、個人住宅建築の名手として知られる 宮脇檀がつくった海辺の街の家から。 [CONTENTS] 家好きたちの自宅公開！ 家好きが出合った 「宮脇檀建築」のレトロモダンな家。 「好き」が詰まった住まいと暮らし。 私をつくる、住まいの履歴。 キッチンが主役の家。 日本に暮らすフランス人の家。 変化を楽しむ！ 引っ越しは面白い。 くつろげる部屋を考える、16の実例。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本書は『Casa BRUTUS』2025年12月号の特集『スーパーマリオブラザーズとデザイン』を英訳したものです。 SUPER MARIO BROS. AND DESIGN Celebrating 40 Years of Super Mario Bros.! The Design Secrets of a 40KB Masterpiece Released on September 13, 1985, Super Mario Bros. marks its 40th anniversary this year. Selling around 40 million copies worldwide, it became the best-selling game of its time and sparked an unprecedented global phenomenon. As new hardware emerged, Mario continued to evolve, with the series surpassing 450 million copies sold to date - ushering in a golden age of gaming and turning Mario into one of the world’s most iconic characters. What is the story behind his creation? We sit down for an in-depth interview with Shigeru Miyamoto, Nintendo’s Representative Director and Executive Fellow, and the creator of Mario.

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 祖父（土井勝）も父（土井善晴）も料理研究家というちょっと珍しい家庭で育った著者・土井光による初の著書。これから自炊を始めたいシティボーイ＆シティガールにぴったりの、シンプルで実践しやすい料理入門書です。醤油、塩、砂糖、みりんなど基本の調味料で作るずっと飽きない、とってもおいしいスタンダードな31品を掲載。「これでいいんだ」がわかるから料理がきっと楽しくなる。 コンテンツ一部抜粋 ・お米の炊き方、味噌汁の作り方 ・ずーっと弱火でパラパラ、ベーシック炒飯 ・蒸し器を使わない野菜のフライパン蒸し ・煮込み豆腐をつくる感覚で麻婆豆腐 ・肉、卵、玉ねぎのみ、ミニマルハンバーグ ・トマト缶ではなくトマトでパスタ ・麺と野菜を別に焼くピーマン焼きそば 生きていくうえでひとつの安心材料になるのが自炊。この本は「自分は自分で守ってこう」「時間ができたら少しだけキッチンに立ってみませんか？」という土井光さんのメッセージが込められた一冊です。そして、誰でもとびきりおいしい料理が作れる、一人暮らし・新生活のお守りになる料理本です。 特別なテクニックも食材もいらない。でも、おいしい。それが自炊！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※『生命力に溢れたアーティストの言葉。』の一部の写真は掲載されておりません。 ※『あの人が語った、エレガンスについての言葉。』の一部の記事は掲載されておりません。 ※『旅へと誘ってくれる、29の言葉。』の記事は掲載されておりません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 Inspiring Words 明日を生きる言葉。 008 言葉の名手が選ぶ、あの人の言葉。 020 23人の、明日のための言葉。 026 暮らしの心得を名エッセイに学ぶ。 030 専門家の、心に響く言葉。 034 日記に綴られた、生き方のヒント。 038 現代にも通じる、古典の情緒。 042 大和言葉で伝える。 044 生命力に溢れたアーティストの言葉。 048 詩をたずさえて、外に出よう。 052 短歌を、ベターライフの道しるべに。 060 勇気をくれる映画の言葉。 062 心に寄り添う映画の言葉。 064 自分で人生を切り拓いた、5人の哲学。 074 あの人が「美しい」について語った言葉。 078 あの人の生き方の美学。 084 孤独を愛したアーティストの言葉。 096 あの人が語った、エレガンスについての言葉。 106 手放せない大切な一冊、忘れられないフレーズ。 112 書店が選ぶ、大人にも響く絵本の一節。 116 村上春樹の比喩表現。 118 宇宙へつながる宮沢賢治のセンテンス。 120 旅する作家、風景の描写。 122 思わず作りたくなる、料理の名文。 124 韓国カルチャーの言葉。 130 インタビュアーに聞く、あの人の言葉。 136 空と雲と月の名前。 140 「ありがとう」の言葉の由来。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 合本 通いたくなるミュージアム ミュージアムって…… 通いたくなるミュージアム 浮世絵 東京国立博物館×染谷将太 太田記念美術館／すみだ北斎美術館／静岡市東海道広重美術館ほか マンガ・アニメ 宝塚市立手塚治虫記念館×斉藤壮馬 横手市増田まんが美術館／アニメ東京ステーション／三鷹の森ジブリ美術館ほか 戦争 明治大学平和教育登戸研究所資料館×小林エリカ 戦没画学生慰霊美術館 無言館／広島平和記念資料館／知覧特攻平和会館ほか アイヌ→北海道 豊穣なアイヌ文化に出会う道南ミュージアム巡りの旅。 国立アイヌ民族博物館／川村カ子トアイヌ記念館／ 平取町立二風谷アイヌ文化博物館／八雲町木彫り熊資料館 現代アート→岡山・香川 アツい人々がつくってきた、瀬戸内愉絶快絶美術空間へ。 奈義町現代美術館／S-HOUSE Museum／ベネッセアートサイト直島 縄文→山梨・長野 5,000年前のデザインに迫る。縄文はファンキーだ！ 山梨県立考古博物館／北杜市考古資料館／釈迦堂遺跡博物館／井戸尻考古館／茅野市尖石縄文考古館 大学→東京 めくるめく知の宝庫へ。大学ミュージアム濃厚探訪記。 東京大学総合研究博物館／東京大学農場博物館／東京理科大学 数学体験館／ 國學院大學博物館／「食と農」の博物館・バイオリウムほか 新しいミュージアムガイド 国内編 福井県立恐竜博物館／ニンテンドーミュージアム／熊本地震震災ミュージアムKIOKUほか 新しいミュージアムガイド 海外編 大エジプト博物館／アカデミー映画博物館／ボイマンス・ファン・ベーニンゲン倉庫ほか 偏愛ミュージアムBOOK 大蒐集家／研究者／住居／芸術家／珍奇／大学／私設 珍奇博物館 BIZARRE MUSEUM DEEP TOUR 愛しきクセ強ミュージアムツアー。 来日アーティストたちと、ミュージアムで写生会を。 山種美術館／インターメディアテク 山とミュージアム。 推しマンガと訪ねるミュージアム。 豊岡市立日本・モンゴル民族博物館／嵯峨嵐山文華館／金谷ホテル歴史館ほか ミュージアムの裏側って？ 未来のミュージアムは、もっと面白いってホントですか？ 未来に向けて変化する、これからのミュージアム。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ■大人気シリーズ第11巻!!　恐竜ロボット世界大会に挑む！■ シンとグゥが自分たちでプログラミングをした恐竜ロボットで 世界大会の予選に出場することに！ 個性的で強力なライバルたちを破り、勝利をつかむことができるのか!? ロボットやプログラミングのほかにも、「恐竜」「人体」「植物」「身近なモノ」など 子ども達が気になる19の疑問が楽しくわかります。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ＼＼日韓でシリーズ累計３５０万部／／ 理科のテストで100点取れちゃう！！ 「いままで読んだ本のなかで、いちばんおもしろい！」 「外で読んでいても、おもわず笑ってしまいます」 「楽しく勉強になって、親にもうれしいシリーズです」 ……とクチコミで話題沸騰!! ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ギャグ満載の超オモシロまんがで 小学校の理科の知識がスイスイ身につく！！ そして、科学と読書がどんどん好きになる！！ 《こんな疑問に答えます》 ◎ロボットはどうやって動くの？ ◎コーディングってなに？ ◎ソフトウェアってなに？ ◎ティラノサウルスとトリケラトプス、強いのはどっち？ ◎植物に音楽を聞かせるとよく育つ？ ◎録音した声は、どうして自分の声じゃないみたいなの？　　……etc.

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 鳥がらスープ、 オイスターソース、豆板醤…すべていりません！ 中国の家庭で愛され続けてきた「本当の中華」はじめました。 まだ知らない「おうち中華」の真の美味しさをご賞味あれ！ noteのマガジン1万部発行！「おうち中華」で人気の中華料理愛好家・酒徒さん待望の初料理本！ すべてが「あたらしい」本当の家庭中華78レシピ掲載！ 日本の「中華料理」と聞くと、「こってりしてる「味が濃い」「調味料が多い」「油っぽい」「胃がもたれる」などのイメージが先行しますが、中国の食卓に並ぶ家庭料理はすべてが「逆」。あっさりして、やさしい味で、調味料も少なく、油も少ないから、毎日食べるても身体が楽。そんな日本にまだ知られていない「本当の家中華」を紹介。 「古き良き中国の家庭料理」はこれまでのイメージを裏切る「あたらしさ」に満ち溢れた食の桃源郷だった！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 Architecture Tour in Japan 建築を巡る旅。 旅の目的地にしたい、日本のすごい建築120。 日本は世界に誇る建築家の宝庫です。 若きスター建築家は自由な発想と独自のアプローチで、 新鮮な驚きをもたらす建築を続々と誕生させる一方、 あの巨匠建築家たちは新たな挑戦を続けています。 本書はそんな新たな名作建築を巡る旅の提案です。 今、体験するべき日本のすごい建築を一挙にご紹介します！ Shooting Trip 写真家・奥山由之の建築体験 静岡県富士山世界遺産センター／ラ コリーナ近江八幡／荘銀タクト鶴岡／TUNNEL OF LIGHT Top Runner 5組のスター建築家 石上純也　House & Restaurant〈maison owl〉／水庭／KAIT広場 田根剛　弘前れんが倉庫美術館／ジャイルフード／アーツ＆サイエンス青山／千總本店／ニュウマン横浜 藤本壮介　マルホンまきあーとテラス／UNIQLO PARK 横浜ベイサイド店／白井屋ホテル 平田晃久　八代市民族伝統芸能伝承館／太田市美術館・図書館／ナインアワーズ赤坂・水道橋 サポーズデザインオフィス　松本十帖／hotel sou／虎ノ門横丁 Masters' New Frontier 巨匠建築家の挑戦 安藤忠雄×子供 坂 茂×宿 青木淳×美術館 隈研吾×石 妹島和世×大学 The Tokyo Toilet ホンマタカシが撮り下ろす、生まれ変わった東京のトイレ Urbanism 街をつくる建築家、内藤廣の渋谷案内 Travel Guide 旅の目的地にしたい名作建築36 Special Talk 1 石上純也×田根剛　僕らに影響を与えた必見の建築 2 伊東豊雄×藤森照信　巨匠が語る、日本建築“らしさ” 3 五十嵐太郎　批評家・建築史家が注目する次世代 Study 1 5分でわかる！ 日本の建築家相関図 2 スター建築家の“出世作”

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 Pilgrimage to Sacred Places 日本の聖地100 令和に訪れたい日本の神社100。 【三大聖地】伊勢／出雲／熊野 【世界遺産】嚴島神社／春日大社／宗像大社 【杉本博司】護王神社／甘橘山 春日社 【御祭神】鶴岡八幡宮／伏見稲荷大社 【神話】高千穂／淡路島 日本最古の書物である『古事記』に記された神々が 今もなお様々な形で祀られ、信仰されている日本の聖地。 それは簡単には立ち入れない山奥の秘境であったり、 外国からも多くの訪問客が訪れる華やかな場所であったり、様々です。 世界遺産になった聖地やあの建築家が携わった神社、 そしておそらく戦後初めて誕生した本格的な神社まで、 今、訪ねるべき日本全国の聖地100をご紹介します。 ITSUKUSHIMA 嚴島神社 再生された大鳥居に祈りを捧げる。 ORIGINS OF SACRED PLACE 護王神社 聖地の起源。 ISE JINGU 伊勢神宮 式年遷宮により、永遠性を実現する”常若”の地。 ARCHITECTURE 今見るべき建築は神社にありました。 SHRINE STRUCTURE 国宝になった本殿から学ぶ、神社の建築様式。 BIRTH OF SACRED PLACE 甘橘山 春日社 相模国江之浦に降臨した春日の神様。 KASUGATAISHA 春日大社 アートで寿ぐ春日若宮の式年造替。 CONTEMPORARY ART 神社は現代アートの発信地です。 DEITY 御祭神のこと、知っていますか。 IZUMO 出雲 古式伝える大社造の神殿に、今も息づく神話を見る。 MUNAKATATAISHA 宗像大社 2つの島と3つの宮で織りなす聖域。 WORLD HERITAGE 京都の世界遺産、登録されている神社は4つです。 IN EVERYWHERE 山、岩、森、木、池、海、川、島。 日本の神様はどこにでも宿ります。 MY FAVORITE 私が好きな神社。 MYTH-TERY TOURS 神話が生まれた土地へ。 SECLUDED 「再生する力」を授ける秘境の神社。 KUMANO 熊野 紀伊半島の豊潤な自然が生み出す、蘇りの聖地。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 最新版　京都のすべて。 忙しない日常を離れて、小旅行で息抜きしたい。 そんなとき、この街があなたを呼んでいます。 おいしいごはん、レトロな風景、今買いたいもの、 ちょっと特別な体験……京都にはすべてがある。 歩けば歩くほど、不思議と元気になれる街。 その今の魅力全部を、約2年間にわたる総力取材で詰め込みました。 ■NEWS SPOT 「京都初上陸」を目指す！ チームラボ バイオヴォルテックス 京都 POUYUENJI KYOTO FUGLEN KYOTO OC coffee kyoto ■AREA 最旬エリアを練り歩き！ 神宮丸太町／清水五条／河原町丸太町／銀閣寺 ■KISSA 受け継ぐ、続く。 喫茶店というカルチャー。 〈イノダコーヒ〉のヒミツ。 銭湯を受け継ぐあの会社が、喫茶店を開業する理由。 ■FOOD 京都ごはん案内。 Morning パンモーニングに注目！ ニュースなモーニング。 Daytime ランチに食べたい京都名物。 明るいうちから一杯、が京都っぽい！ 左京区の昼飲みが、楽しく進化中！ Night 気軽に楽しむ町家レストラン。 ディナーの大本命は、アラカルト割烹。 Next Chapter あの店の新展開がおもしろい！ Midnight 持っていたい、4つの手札。 ■SWEETS キョート・ニューウェーブ・スイーツ。 朝昼夜、一日中、スイーツ三昧！ 甘い京都を、持ち帰る。 ■EXPERIENCE 6つの特別な京都体験。 茶体験／お守り作り体験／アトリエ探訪／ レターバイキング／お寺で現代アート／読書体験 ■UTSUWA 旅の目的にしたい、ニュースな器のある風景。 ■CRAFT 今注目の手仕事と出会える場所へ。 ■SHOPPING 京都お買いもん帖。 世界の古いもの／日本の作家もの／香りのもの 食のお土産／台所道具 SHOPPING COLUMN 地元の愛されスーパー〈FRIEND FOOD〉。 ■HOTEL 今、泊まりたいヘリテージホテル。 ■CULTURE LESSON 京都ならではの食文化を知る。 折詰弁当／お赤飯／会館飲み ■WITH LOCALS 京都を愛する人と街を巡る。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 NEW STANDARD 居心地のいい家具。 椅子、照明、テーブル、ベッドウェア…。 今の時代の居心地のいい家具400。 今、居心地のいい部屋を作るためには、どんな家具を選べばいいのでしょうか。 パンデミックを経て、家でも仕事をすることが当たり前の習慣になり、ウェルビーイングの視点からは、寝室で過ごす時間を大切にする向きも増えました。 持続可能な素材として、長く使える木製家具も、あらためて注目されています。 国も時代も超えて、ワンクリックでどんな家具も購入できる時代です。 だからこそ、知りたいのは信頼できる目利きたちが家具を選ぶ基準。 選ばれた家具とじっと向き合っていたら、新しい時代のスタンダードが見えてきました。 居心地のいいデザインとは。 文・深澤直人 DESIGNERS by LICHT 心地いい家具と、そのデザイナー。 コンテンポラリー／ミニマリズム／ポストモダン イタリアンモダン／クラシック Interview _須摩光央（LICHT） NEW WOOD feat. Norm Architects 新しい木の家具。 ユニークな形状／ソフトミニマリズム／巨匠の名作／新しいブランド Interview_ヨナス・ビエール=ポールセン &フレデリック・ウェルナー（Norm Architects） FOR WORK by FLOOAT 働くための家具。 タスクチェア／ソファ＋サイドテーブル／ラウンジチェア＋サイドテーブル デスク／シェルフ／ライト／ツール Interview _吉田裕美佳（FLOOAT） BEDROOM feat. Magniberg 寝室のしつらえ。 レイアウト／ベッドウェア／ブランケット&ベッドスプレッド ブラインド&カーテン／ベッドサイドの小物 Interview_ベント・ソーンフォルス &ニーナ・ノーグレン（Magniberg） JAPANESE MODERN by GALLERY-SIGN いま注目したい、ジャパニーズモダンの巨匠。 剣持勇／イサム・ノグチ／坂倉準三／柳宗理 乾三郎／前川國男／松村勝男／丹下健三 Interview _溝口至亮（GALLERY-SIGN）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ☆★☆英語力の高い韓国でもベストセラー！ 新感覚のマンガ英語学習本☆★☆ ☆オールカラーマンガで、楽しくサクサク読める！ ☆「暗記」ではなく、「理解」できるから身につく！ ☆だから、いつの間にか英語への恐れがなくなる!! 「be動詞は＝イコールと同じ意味？」 「”形容詞”や”副詞”って何？」 「theはどんな時につけるの？」 「他動詞と自動詞の見分け方は？」 「助動詞can、may、mustはどう使うの？」 などの難しい英文法も、主人公達が遭遇する事件や日常のストーリーから理解できちゃいます。 英語学習がこれから本格化する小学生、 英語をキホンから学びたい中学生や高校生、 英語をもう一度やり直したい大人にもピッタリ！ --------- すべての記憶を失い、 この世にまた生まれたあなた。 目に見える茶色い物体と青い物体にそれぞれ名前をつけようと思いつきます。 このように、ものや場所、人物などについている語が「名詞」です。 しかし、「名詞」だけでは状況の説明をすることはできません。 いったいどうしたらよいのでしょうか…？ そんなふしぎな世界で繰り広げられる「あなた」が主人公の物語です。 --------- ■□25のキホン英文法がわかる！□■ 1　名詞 2　動詞（一般動詞とbe動詞） 3　形容詞 4　名詞の変身（前置詞） 5　動詞の変身（to、ing、edなど） 6　副詞 7　代名詞 8　名詞の数 9　4つの要素 10　5W1H 11　自動詞と他動詞 12　冠詞 13　疑問文 14　文の変身 ‐副詞節 15　文の変身 ‐形容詞節 16　文の変身 ‐名詞節 17　大過去（過去のさらに過去） 18　現在完了 19　能力（～することができる） 20　確率（物事の起きる可能性） 21　過去の確率（～だっただろう） 22　仮定法（もし～なら） 23　義務（～しなければならない） 24　義務ではないこと（～しなくてもよい） 25　過去の義務（～しなければならなかった）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 Kissaten 100 喫茶店のこと。 My Memories 喫茶店の記憶。 YOU 柚木麻子　牧野伊三夫　野宮真貴　大森克己　清水ミチコ ほか Interior 日本全国、空間を楽しむ喫茶店。 Soundscapes いい音のする店。 Non-Coffee Specialties この一杯、を飲むために。 Cups&Saucers 名窯のヴィンテージ器で飲む。 難波里奈 Morning Meals モーニングの魅力。 川口葉子 Sweet Treats 甘い時間。 長田佳子　森岡督行　小谷実由　松本隆 Graphics デザインやグラフィックを考える。 山村光春 Meet the Owners マスターに会いに行く。 菊池亜希子 Sakiko Hirano's Kissaten Foodlog 平野紗季子が出合った、喫茶店、あの味、この味。 LIFE WITH GOOD COFFEE コーヒーの話。 Keywords おいしいコーヒーのキーワード。 My Coffee Life 私のコーヒーライフ。 雅姫　加藤由佳　福本敦子　前田敬子　小谷実由　麻生久美子　石川博子ほか Coffee Hopping Guide 京都・福岡　コーヒー街歩きガイド。 GOOD ROASTERIES & CAFES 新世代ロースタリー＆カフェブック Talking About Good Coffee これからのおいしいコーヒーの話を。 丸山健太郎　小島賢治　大塚朝之　林秀豪 Ready for Coffee プロに教わる、お菓子とコーヒー。 長尾智子　中村樹里子

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 CHAIR LIFE 名作椅子と暮らす。 空間の中で、インテリアのスタイルを決定づけるのは椅子です。 だから暮らしのパートナーにどんな椅子を選ぶかは、とても大切です。 そこで、独自の審美眼を持って様々な世界で活躍する目利きたちに、 コレクションの数々と、そのセレクトの基準を教えてもらいました。 彼らの椅子選びをヒントに、自分だけの「名作椅子」を探しましょう。 清永浩文(SOPH.) 椅子マスターを魅了した実用性のあるヴィンテージ。 片山正通(Wonderwall) 実験性にあふれるモダニズムの椅子。 〈visvim〉 独特の存在感を放つジャンヌレの椅子。 〈HYKE〉 さりげない女性らしさが潜むペリアンの美学。 〈ドーバー ストリート マーケット NY〉に選ばれた2脚。 南 貴之(alpha.co.ltd) 一期一会の出会いが作るコレクション。 〈ISABEL MARANT〉 ショップで出会うオランダとブラジルの感性。 オランダのコンパスチェア一覧! 宮田一彦(建築家) 日本家屋に調和するフレンチヴィンテージ。 ムラカミカイエ インダストリアルからクラフトに至る収集の変遷。 〈うどん 丸香〉 讃岐うどんの名店に〈トリックス〉の《Hスツール》。 世界にひとつだけの名作椅子。 〈sacai〉 ストーリーのあるミッドセンチュリーの椅子。 ミッドセンチュリーのスーパースターが集結。DESIGNS FOR LIVING(『PLAYBOY』JULY 1961) 〈とんかつ まい泉〉老舗とんかつ店で愛され続けるイームズ。 川田 修(BOOK AND SONS) ぬくもりだけじゃない、ストーリーのある北欧ミックス。 〈TIFFANY & CO.〉 〈ティファニー〉の特別な空間に北欧の名作椅子。 井出恭子(YAECA) 長く一緒に暮らす相手として選ぶ木の椅子。 〈REPOSSI〉 ハイジュエラーが選んだドナルド・ジャッドの椅子。 成田博昭(FRUCTUS) ヴィンテージのコンテンポラリーな楽しみ方。

臨床心理学　脳科学　神経科学　行動科学　…… 科学と実践に裏づけられた スピード成長のスキルを公開！ ★人間関係が劇的に変化する「メモ」 ★ＳＮＳを「最強の目標達成ツール」にする ★「学び」を200％結果につなげる「習慣」 ★ネガティブをポジティブに変換する「１分ノート」 ★夢は「あらかじめ〇〇する」とかなう ★超一流のマインドセットをつくる「食事術」 「自己肯定感」のハシゴを上るほど、 また１つ「なりたい自分」に近づく―― できることなら「今すぐに、ややこしい話抜き」で 自分を変える方法はないだろうか？　 忙しい私たちに有効なのが、毎日「１分」自己肯定感を 高める時間をとること。 成功者は必ず日々「自己肯定感」のメンテナンスを行い、 試行錯誤し、失敗を成功につなげるサイクルをつくり、 長期的にズバ抜けた差を生み出しています。 本書では私自身の、のべ1万5000人にわたるコーチングの現場で、 大きな成果を上げているメソッドを厳選。 どれもが一生、あなたの折れない自信につながります。 ――著者・中島　輝（自己肯定感の第一人者／メンタルコーチ）

「がん」＝「死」ではない！！ 巷にはびこる“がんの常識”を覆す、 人生百年時代を心豊かに生き抜く極意とは？ もう、がんでは死なない――というタイトルの本ですが、大きく次の３つの意味があります。 ①そもそも、人は「がん」そのもので死ぬわけではないということ。 一般に「がんで亡くなる」「がんで亡くなった」とよく言われますが、人はがんが存在するだけではなかなか死にません。つまり直接の死因は、がんではない。がんから毒が出るわけではないからです。もちろん、悪性のがん細胞（タチの悪いがん）が増殖し、転移することで、体内の臓器が機能不全におちいり、最終的には死にいたることはあり得ます。しかし日本では、放っておかれても（患者本人が）死なないケース（タチの良いがん）が多数を占めます。「がん」＝「死」という固定観念にまず疑問をもってください。 ②「がん死」とされているケースの多くは、じつは「がん以外」の理由によって亡くなっているということ。 たとえば、「医療技術の進歩で、早期発見・早期治療ができれば、がんは治る時代になっている」という報道がよく見られます。しかしそれならばナゼ、人間ドックで「がん」をみつけた人に「がん死」が相次ぐのでしょうか。その理由については、本文で検証していきたいと思います。 ③人を死なせることがない「細胞のカタマリ」＝「腫瘍」が、どしどし「がん」と診断され、手術や抗がん剤治療をうけているということ。 じつは、がん治療という医療サイドの都合によって手術などの「がん治療」がなされ、多くの患者（がんと診断された人）が、闘病という苦痛のなかで逝くケースが圧倒的に多いのです。たいへん大きな問題なので、こちらものちほど詳しくお話ししていきます。 このように、「がん」になったからといって、すぐに「死」をむかえることは本来ありません。がんにならない習慣、仮にがんになったとしても、がんとともに生き、天寿をまっとうする生き方を選択することはじゅうぶん可能です。（「まえがき」より） がんの基礎知識から放置療法、免疫療法、三大治療（手術、抗がん剤、放射線）、有名人の闘病例まで、最新の知見で徹底検証。日本人の二人に一人ががんになる時代の治療法と生き方を提案していく一冊です！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 時短料理研究家ろこさんによる史上最ラクの時短弁当本！ 「早起きして作るのが辛い」 「メニューがいつもマンネリ」 「作り置きを作るのが面倒」…… そんな「お弁当作り、正直ツライ！」を解決するため、時短料理研究家ろこさんが、簡単・時短・おいしいを叶える最高のレシピを開発！ 朝にゆとりが生まれて、毎日続けても苦にならず、もちろんおサイフにだって優しい。 そんなお弁当生活がガラッと変わる「冷凍コンテナ弁当」、ここに誕生です！ 【冷凍コンテナここがすごい！】 ■冷凍コンテナ1つをレンチンするだけで3品できる！ 食材を詰めて冷凍するだけで、おかず3品が同時調理できます。レンチンは1回ですみます。 ■お弁当作り当日の調理時間は０分！　５分レンチン、詰めるのは１分で完成！ 冷凍コンテナをレンチンして５分！　お弁当に必要なおかず3品が完成するので朝のバタバタはありません。 ■コンロもフライパンも使わないから、朝の洗い物が少ない！ 冷凍コンテナ弁当の調理には火も鍋・フライパンも使わないので、朝の後片付けの労力が激減！ ■食材をコンテナに詰めてだけだから、簡単に誰でも作れます！ 冷凍コンテナ弁当の調理は、生の食材を切って詰めて冷凍するだけ！　調理するのは電子レンジなので、味のばらつきもなく、料理が苦手な人でも美味しく作れます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 雑誌ku:nel(クウネル)2020年7月号～2021年7月号に掲載のフランス人テーマを再編集した、大人気MOOK第4弾「フランス人のおしゃれスナップ124」! お手本にしたいファッションスナップ、自分らしさを生かしたヘアスタイル、新しい時代の暮らし方など、エスプリを感じるフランス人の今のスタイルをお届けします。 本誌では紹介しきれなかった写真も掲載中。 パリの街中を旅しているかのような、おしゃれ気分を味わえる一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 どこか遠くの街を歩きたくて、うずうずしていた。 それで迷いなく僕らが向かったのは沖縄だった。 南の島が好きな友人は「今こそ行くべき」とアツかった。 ビーチ？ ソーキそば？ 頭の中の沖縄地図は白い。 海は潜った瞬間に水族館状態で、島の北半分は世界自然遺産。 ステーキ、タコス、南インドカレー。 どこで何を食べてもすごく美味だという。 聞けば聞くほど楽しくて、ぜんぶ本当だったら夢の島。確かめるしかない。 そんなわけで、食べて、泳いで作ったポパイの沖縄地図がこの本です。 いつもながら、お邪魔しますの気持ちを忘れずに歩いてきました。 Contents ■ポパイの沖縄地図 ー 那覇、北谷、普天間 ■コザ沖縄の音に触れる。 ■米軍家具って何だ？ ■ポパイの沖縄地図 ー 民藝 ■やんばるやっぱりあの人は、うちなーの人だった。 ■Luftから広がるものづくりの輪。 ■Okinawa Cultural Studies　沖縄の古いものを今に残す。 ■せっかく泊まるなら、このホテル。 ■ビーチレジャーがミーハーだって、誰が言ったんだ！ ■OKINAWA EAT-UP GUIDE ■離島にもお邪魔します。 ー 宮古島、石垣島 ■沖縄好きのマイマップ

この本は『心の断捨離』をしてくれました。それも痛快に！ーー望海風斗さん（俳優） 答えは自分の中にあるじゃないか！と、素晴らしい気付きを与えてくれます。 　　　　　ーー和田明日香さん（料理家・食育インストラクター）　 スティーブ・ジョブズの生き方は、脳科学的に正しかった！ AI研究者が解き明かす、本当の自分を生きる力。 「本当」の素敵な自分に会いたくて、素敵な努力を重ねていることが、 自分をドツボに追い込んでいないだろうか。 自分に合わない目標で、自分を壊していないだろうか。 誰よりも長けていたくて、罠にはまる。自己啓発の罠である。 この本は、おそらく自己啓発本の中に置かれると思う。 けど、「前向きで、戦略的で、たゆまぬ努力をし、実行力があり、夢があり、 人に感謝する」系の自己啓発本を蹴散らす本なのだ。（ごめんあそばせ）（ほほほ） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　−−−本書「はじめに」より

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 Casa　BRUTUS特別編集 ニッポンが誇る「モダニズム建築」 完全保存版トラベル・ガイド 外国人向けのガイドブックには、日本の様々な名所・旧跡に混じり、日本独自の発展を遂げたモダニズム建築の数々が紹介されています。 そんな日本の観光資源ともいえる、戦後1950年代～1970年代までにつくれたモダニズム建築を「カーサ　ブルータス」が独自の視点でピックアップ。 魅力あふれるモダニズム建築の数々を紹介するトラベル・ガイドです。 ●名作88件モダニズム建築MAP ●トーマス・マイヤー緊急来日！ニッポンのモダニズム建築を救え。 ●ホテルオークラのデザイン研究。「意匠」の秘密をご存じですか？ ●トーマス・マイヤー、杉本博司と日本のモダニズム建築を語る。 ●M・ハウエル、P・スミス‥・コメント集「なくらないで、私のオークラ」 ●日本モダニズム建築の父、タウトとレーモンドを知っていますか？ ●ドコモモって何？　ドコモモ選定174建築リスト ●さよなら、＜神奈川県立近代美術館　鎌倉＞　写真　ホンマタカシ ●本物の「和モダン」を知っていますか？　日本のモダニズム7人の巨匠たち ●今すぐ重要文化財に指定したい、モダニズム建築88件リスト ●日本のモダニズム建築を巡る10の旅へ 山陰　寒河江　岡山　高松　金沢　津山　常滑　横浜　世田谷　南あわじ　 And more…… ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 健康を支えるのは 朝のたんぱく質。 健康的な食生活を送りたくても、ついつい朝食抜きだったり、パンとコーヒーだけだったり。 なぜ朝にしっかり食べることが重要なのか。キーワードは「朝のたんぱく質」。 朝食が活力のスイッチをオンにする仕組みを学んで、元気とキレイを手に入れましょう。 ・仕込んでおけば、レンジで5分。洗い物ナシ、肉と魚介の包み蒸し。 ・切るだけで手軽な朝の一皿に。自家製サラダチキン＆ポークハム。 ・最小限の味付けで、展開も自在。作っておきたい、3種の冷凍ストック。 ・糖化を防ぎ、たんぱく質を補う。朝ご飯を変えれば、肌も変わる。 ・簡単にできて、一日が軽快に！夏に作りたいひんやりメニュー。 ・元気の秘訣はここにあり！みんなの朝のルーティン。 ・食材やシチュエーションは悩まず、固定。定番化すれば、朝からスムーズ。 ・優秀食材・卵に賢く具を加えて、パワーアップ卵焼きとオムレツ。 ・軽くて食べ飽きない大豆製品を楽しく朝食に取り入れるアイデア。 ・お腹も心も、健やかに満たされる。大豆を使った、旨味たっぷりスープ。 ・こんなに簡単、なのに美味しい！豆腐通たちの冷や奴＆温奴の技28。 ・藤井恵さんの健康を支える、一日一品、栄養満点の納豆料理。 ・常備しやすい魚のかたち。鯖缶、練り物をフル活用！ ・一皿で完結、お腹もぽかぽか。食べるスープで朝から幸せ。 ・起床後、その家事の前に何か一口！体が求める“おめざ”のルール。 ・お湯を注ぐだけで本格的な味わい！便利なスープ玉とトッピング。 ・朝からしっかりエネルギーチャージ。のっけ盛りパン＆ごちそうおにぎり。 ・最新商品から昔ながらの食材まで。たんぱく質と朝食の耳よりトピックス。 ・贅肉ナシ！の料理家が考案、筋肉を減らさずに痩せるたんぱく質スープ。 ・たんぱく質をとるなら、小さな朝の運動を。

作りおき不要！　準備10分！ 誰でも作れるワンパターンごはん、 でも、これがウマいんだ！ アフロえみ子の 1食200円 驚きの食生活を大公開　 アフロで無職で独身の、稲垣えみ子52歳。 朝日新聞退社後、激変したのは食生活。 メシ、汁、漬物を基本に作る毎日のごはんは、なんと一食200円。 冷蔵庫なし、ガスコンロは一口、それでもできる献立とは!?　 何にしようか悩む必要すらない、ワンパターンごはん。 でも、そのバリエーションは無限で自由。 料理は、自由への扉だ！ だから自分で自分の人生を歩みたければ、 誰もが料理をすべきなのである。 男も、女も、子供も。 自分で料理をする力を失ってはいけない。 それは自らの自由を投げ捨てる行為である。 （あとがきより） ●ごはんはどんな鍋でも炊ける ●味噌を湯で溶く、究極の1分味噌汁 ●最強の出汁が出る、干しエノキ ●旬の野菜の食べ尽くし ●ぬか床は最高のお抱え料理人 ●塩味グループの調味料で万全 ●アフロ式10分クッキング ……目からうろこのアイデア満載！ 毎日の食卓のカラー口絵付き

あなたは、会話相手のひと言がグサリと心に突き刺さって落ち込んだことはありませんか？　なにげなく話した言葉で相手に『傷ついた』といわれた経験は？ 　著者のひとり、津田秀樹氏が主宰するケータイサイトの心理相談では「会話で傷ついた」という悩みがもっとも多いそうだ。 「友だちの一言」「上司の言葉」「夫（妻）の言葉」……。さまざなシーンでの他意のない一言のせいで、親しかった人と疎遠になってしまうことも頻発。 　コミュニケーションツールとしての会話で、今一番必要なのは、流暢に喋ることや、面白く喋ることではなく、「傷つかない＆傷つけない」会話術です。 　多方面で人気の心理研究家＆精神科医のコンビが、相手にも自分にも傷をつけないストレスフリーな会話の心得を、実例つきで解説。「言葉のトゲを抜く」から、実は一番人間関係のダメージをおこしやすい「親しい人」との会話心得まで、５ステップの会話例を読み進めるうちに、自然と会話美人になれる！ ・担当編集から ステップ１から思い当たることばかり……。無意識のうちにトゲだらけの会話をしてきたかと思うとゾッとしました。書いてあることは簡単なことばかりなのですが、会話のしかたはクセのように染み付いていて今でもついうっかりＮＧ会話を使ってしまうことも。5ステップの内容を意識するだけで、対人関係のストレスは減り、会議や打ち合わせもスムーズに発言できるようになった気がします！ ・目次から ①「言葉のトゲを抜こう」 「こういう言い方はやめよう・しよう」の第一歩 ②「言葉の毒を抜こう」 もう少し難しい中級編！ ③「言葉に蜜を足そう」 悪い言い方をやめるだけでなく、良い言い方を足すようにしよう ④「目つき・顔つき・態度を変える！ 態度も相手を傷つける。 ⑤「親しくなるほど傷も深くなりやすい！」 親しい間柄だからこそ気をつけるべき

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合 がございます。 Tarzan特別編集　血圧 血糖値 コレステロール 普段はほとんど気にしない。 でも年に一度、健康診断の時にこれらの数値を見るとため息がでてしまう… それではダメなんです！ 血圧、血糖値、コレステロールは自覚症状がほぼゼロなのに、 突然死などの死亡リスクを爆上げする、 いわば３大サイレントキラー＝静かなる殺人者！ 適正ゾーンに収めないと、高血圧、糖尿病、脂質依存症はもちろん 動脈硬化から起こる心臓病や脳卒中、がん、 認知症の危険度などが大幅にアップしてしまいます。 にもかかわらず、 日本人の1400万人は高血圧を放置。 さらに２人に１人は食後高血糖で、50歳以上の２人に１人は脂質依存症。 あなたもこの数字の中の1人ではありませんか？ このMOOKでは、血管と血液を若返らせ、万病を遠ざける方法をあれこれ伝授。 また心臓と肺について知っておきたい基礎知識と怖い病気の真実、 生命力の源である胃腸の役割やオススメの食事、運動に至るまで まるっとご紹介しています。 自分のカラダは自分でしか守れません。 逆に言えば、心掛け次第で健康＆長生きが叶うということ。 セルフケアのスタートに、この１冊をお役立てください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合 がございます。 Tarzan特別編集 疲れ対策の新常識 増補版 「お疲れさまで～す」の声を背中で聞いて、職場を出る。 小さなため息とともに、疲れが肩にのしかかっているのを実感する時間です。 このMOOKのテーマはズバリ、「疲労対策」。 疲れてしまった現代人を救うべく、最新情報を集めました。 日々の小さい疲れ、慢性的な疲れ、ドーンと押し寄せる疲れ……、 そんなさまざまな疲れを回復させ、 疲れないカラダを手に入れるための方法を伝授します。 呼吸法、マッサージ、入浴法、食べ方などの中から 自分に合った方法がきっと見つかるはず。 また最近注目されているのが「日本人座りすぎ」問題。 疲れたからといって座ってばかりいるのはNG行為。 座りすぎが寿命を短くし、病気のリスクを高め、 メンタルにも影響を与えていることがわかってきたのです。 今回は座りすぎを避けるアイデアや、立ち疲れしないカラダになる方法、 また座らなければならない場合の上手な座り方など 座りすぎの解消法を伝授しています。 さらにこの増補版では、日常の疲れに効くアクティブレストのほか、 脳疲労にブレーキをかけるドライアイのケアや 自律神経を整える内耳トレなどもご紹介。 忙しいから仕方ない、そういう年齢だから諦めている。 そんなあなたにこそ読んで欲しい一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 長く使いたい暮らしの道具。 職人による丁寧な手仕事と、その手によって生まれた、長く愛される伝統的な工芸品たち。 美しく、そして、長く使いたくなる暮らしの道具には必ず、それぞれの風土で培われてきた語られるべき歴史があり、 つくり手の深い想いが宿っています。100年後も続くような日本のものづくりを再発見しに、中川政七商店と一緒に、職人たちの現場に足を運んでみました。 日本のものづくりとニッポンのデザイン。 8人のクリエイターが語る「マイベスト工芸」 日本のものづくりの産地をめぐる旅 【奈良】奈良のモダンな日用品。 【波佐見】400年の歴史が支える波佐見の器。 【山中】魯山人ゆかりの山中の漆器。 【盛岡】盛岡の美しい鉄器づくり。 【京都】歴史が香る京都のお香の世界。 ものづくり対談　立川祐大×中川淳 日本の工芸へのメッセージ　松岡正剛、木村宗慎 【高知】森林の恵みをうけた高知の木工。 【高岡】鋳物の街、高岡の新たな挑戦。 【能美】能美・九谷焼の伝統と未来。 【燕三条】金属加工の聖地、新潟・燕三条。 【豊岡】国内唯一のかばんの産地、豊岡。 【有松】中川政七商店と訪れた絞りの街、有松。 毎日使いたい暮らしの道具。 奈良晒の今と昔、これから。 中川政七商店300周年ニュース。 縁起物でおみやげクルージング。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 [最新アンケート調査] 骨密度検査を受けたことがありますか？ あなたの骨は大丈夫！？ まずは自分の「骨の現実」を確かめてみよう。 【かおるこメソッド】 １，骨密度検査は、一生歩くために必要です！ ２，骨密度が低くても、早期治療でアップできます。 ３，「骨活」を何もしないと、“いつのまにか骨折”の危険が！ ４，1日15分の日光浴で骨量はグンと増える。 ５，質のよい睡眠が、骨密度をアップさせる。 ６，50代からは意識を変える！骨折リスクを上げないお酒の飲み方。 ７，毎日50回の「かかと落とし」で全身の骨芽細胞にサインを送る。 ８，「90歳の理想の私」をしっかりイメージしましょう。 骨の最新基礎知識 【骨活プログラム 運動編】 筋肉を「緩める、整える、動かす」で、 しなやかな骨と筋肉を作る。 １，緩める ２，整える ３，動かす こんな姿勢、していませんか？ 毎日の習慣で骨は歪んでいきます。 【骨活プログラム 食事編】 和食にちょい足し 洋食にちょい足し 50代から意識して大豆製品 骨活できるフルーツ 消化吸収を促すコツ 腸を整えてカルシウムの吸収アップ カルシウムの吸収を妨げる リンが多い食べ物 インタビュー 私の骨活 骨密度測ったことありますか？ 知ることで変わる骨ケアへの意識。

元・国連専門機関職員の著者が明かす―― 日本人だけが知らない、 海外との「驚愕の価格差」 ・東大卒より海外の介護士のほうが稼げる？ ・中国人が無制限で不動産買い放題！ ・日本の福祉にたかる外国人たち ・アメリカは野球場のハンバーガーが「２０００円超」 ・光熱費が「２倍」になったイギリス ・欧米では年収1000万円で「低所得」 ・「中古品」しか買えない日本の若者 ・「100円ショップ」大好きな日本人 本書では、元国連専門機関職員の谷本真由美さんが、 「物価も給料も日本はいまだに激安」であること、 そしてその安さゆえに「海外から買われている」ことを “忖度抜き”で明かしています。 日本人はなかなか気づけない、 世界から見た「ニッポンの真実」がわかる一冊です。

仕事、人間関係、SNS…… あらゆる悩みは「技」を使えば、消せる！ 最初に、あえてお伝えします――怒ってヨシ！ 「怒っちゃいけない」と我慢しないでください。 「怒ってしまった」と、自分を責めるのもやめましょう。 怒ることがいけないのではなく、うまく怒れないだけだ、と思い直してください。 人は生きていれば、必ず怒りを経験します。 怒りを感じることは、日々いくらでもあります。 悩ましい人間関係に、はかどらない仕事、ネガティブやマウントの言葉が飛び交うインターネットに、かさむ生活費に老後の不安、病気、事故、災難、降って湧いた相続争い。 こんな日々の中で、怒ってはいけないなんて、誰が言えるでしょうか。 そもそも仏教は、やすらぎを取り戻す方法です。 怒りについても、多くの智慧があります。 ストレスまみれの日々を頑張っているあなたに向けて、心を癒やしてもらうべく書き下ろしたのが、この本です。 （「はじめに」より抜粋） 「我慢」や「後悔」をせず、「イライラ」や「不安」を手放す方法とは？ 心の達人ブッダに学ぶ、最強のメンタルアーツ！ ●「怒らない」ことが正しいとは限らない ● 怒りの原因を分ける――自分発か、相手発か ● イライラが激減する３つの心がけ ● ブッダ直伝「動じない心」の鍛え方 ● 手強い相手の「勝ちパターン」を見抜く ● 困った時は「他の理解者を探す」 ●「今が幸せ」で全部チャラ！　etc. ＜目次＞ はじめに　怒ることから始めよう（でも、正しく！） ステージ１　怒ってＯＫ！”正しく怒れる人”をめざせ ステージ２　まずは自分から怒りを増やさない ステージ３　イライラの正体に気づく　 ステージ４　何事にも動じないタフな心を作る ステージ５　他人の「圧」に毅然と向き合う ステージ６　相手の”本質”を見極める ステージ７　理不尽な世の中に立ち向かう　 ステージ８　「褒められたい私」を卒業する　　 ステージ９　人生の”古い怒り”を手放す　 最終ステージ　この世界を”強く”生き抜く あとがきに代えて　怒りのない世界をめざして

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 家庭料理は、手早くできることが第一。 手に入りやすい野菜を主役にしたり、常備している乾物食材を活用したり、作りおきを用意しておくなど、ウーさんが雑誌「クロワッサン」で披露してきた時短レシピを１冊にまとめました。炒めもの、あえもの、蒸し料理、麺、スープ、ストック、鍋料理など全77品。 「時短だからといって、手抜きするわけではないんです」というウーさんの言葉のように、単に手順が少ないレシピではなく、美味しさを最大限に引き出す工夫があちこちに。 ◎旬の素材を上手に組み合わせる 旬の素材は、それだけで美味しいので、余計な手間をかける必要はありません。相性のよい組み合わせを決めれば、それぞれを生かす調理法も自然と決まります。 ◎シンプルで上質な調味料を基本にする 調味料は、質のよいもの、最低限必要なものを厳選して常備します。上質な調味料は、それだけで旨味がありますし、シンプルだからこそ味つけが簡単に決まります。同じ食材が何日か続いたとしても、切り方、調理法を工夫すれば、食べ飽きることはありません。 ◎本当に忙しいときは、「時間にまかせる」料理を ほうっておけば時間が美味しくしてくれる料理を覚えておきましょう。私は忙しいときこそ、鍋でコトコト煮込む料理を作ります。料理が完成するまでの実際の時間は決して短くないですが、その間に他のことができるのは「時短」といってもいいのではないでしょうか。 本書では、こんな考えを実践するレシピがたくさん。皆様の毎日の食事のヒントになれば、とてもうれしく思います。 （「はじめに」より一部抜粋）

過去を大事に抱えていない？ 未来に背を向けていない？ 人生のシナリオは あとから自分で書き換えられる TBSラジオ人気Podcast番組「となりの雑談」の エッセンスをギュッと凝縮、 二人の掛け合いパートに、 それぞれが書き下ろしを加えた 読み応えのある一冊となりました。 見えている世界が違うスーさんとサクちゃん、 二人が時間をかけて じっくり丁寧に言葉を交わして見えてきた 「生きるヒント」は、 人生がうまくいってる人いってない人、 双方の琴線に触れること間違いなし

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※「運勢がすぐわかる!最強コパみくじ2026」「Dr.コパのラッキーカード」「めくるだけ! Dr.コパの2026年勝負みくじ」は掲載されておりません。 2026年／午年の開運テーマは ＜神様を味方に輝く！　輝くために自分の縁起を知る＞ 資産家も信頼を寄せる「開運ガイドブック」で 金運・健康運・仕事運アップ！！ 累計100万部超！ Dr.コパ の大人気ロングセラーシリーズ 「風水のバイオリズム」2026年版が登場！ 2026年（令和8年）午年は…… 「輝きをテーマに、派手で明るく開運行動をする」 「自分色を見つけ、神様の光の中で輝く」 「縁起風水と信頼で、金運を上げる」 「自由に使える豊かな資金を作る」 を心掛けましょう。 “金運・健康運・仕事運アップ”の風水術から、 毎年恒例の、ラッキーカラーやフード、 本命星別の吉方位(開運の旅先)まで、情報満載！ 2026年1月～12月の「月ごとの開運ポイント」が 詳細に書かれているのは本書だけ！ 本書自体が「開運アイテム」―― ぜひ、お手元に置いて２０２５年を開運の一年に！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 芸能界人気No.1占い師・ゲッターズ飯田の大ヒット書籍『ボーダーを着る女は、95％モテない！』と『チョココロネが好きな女は、95%エロい！』を決定版として１冊にまとめて、お買い得な価格で発信します！ 著者は元お笑い芸人で吉本興行でコンビを組んでいたが、占星術師から占い師になることを勧められ、放送作家をしながら5万人以上を占ってきた。彼の「五星三心占い」は、四柱推命、気学、算命学、ゼロ学、手相、人相、西洋占星術などの要素を組み合わせた独自の方法。彼の占い経験から割り出した、行動心理学的独自データを精査・確立し、「ボーダーのトップスを着る女はモテない」「ご飯好きの男は、Ｍっぽく見えるが本当はドＳが多い」などの、ある種の法則を獲得。 ゲッターズ飯田の見抜いた「行動と性格の法則」224を「恋愛編」「性格／性質／好み編」「身体的特徴／体質編」に分けて展開します。これさえ押さえておけば、自分や相手の恋愛の弱点や傾向がわかり、きっと幸せになれる！　存分にお楽しみください。 巻末には、「モテ期、裏モテ期」「金運を上げる方法」がわかる五星三心占いを掲載！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 [ おしゃれな人が毎日使うもの ] 115人が本当に使っている 日用品のお気に入り357アイテム Kitchen On the Table Tea Time Living Oral Care Wash&Bathroom Towel Hair Care My Garden Desk Fragrance Bed 私たちのハウスキーピングアイテム! GOODS FOR PETS 僕らのデイリーユースだにゃー pop out your pencase! ペンケース、見せてください! マイスタンダード いつもそばにあるもの Daily Necessities [ おしゃれな人が暮らす部屋 ] あの人のプライベートルーム hello from overseas 海外のお部屋探訪! 郊外の一軒家 東京ケンチク物語 ヴィンテージマンション訪問 ごきげんシェアハウス! 誰かと一緒に住むということ 最新インテリアショップガイド 26 SHOP LIST

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 大腿骨を骨折した人の5年生存率は約50％。 乳がんや大腸がんの5年生存率よりも低い数字です。 骨折の主な原因は、骨粗しょう症によるもの。 骨粗しょう症は決して軽く見てはならない病気です。 骨密度が低いと免疫力も低くなる傾向に。 食事と運動の工夫で、何歳からでも骨は強くなります。 転ばない・折らないためには、膝のケアも大切。 膝痛対策エクササイズを紹介します。 あなたが40歳を過ぎているならば、骨密度はどんどん低くなっているかもしれません。 高齢になっても強い骨でいるためには、いまががんばりどきです。 強い骨づくりのための、食事と運動といっても、特別なことをする必要はありません。 骨を強くする主菜や副菜、つくりおきの材料は、おなじみの食材ばかり。 慣れ親しんだ味付けで、「これなら続けられる」そんなレシピを紹介します。 運動の基本は、かかとの骨を刺激してあげるだけ。あとは少しがんばって筋肉を鍛えましょう。 膝痛対策は、座って足を内に向けるうちに楽になる、かんたんエクササイズからスタート。 いますぐ始められる骨力向上メソッドです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人は、なぜそれを買うのか。 安いから？ 質がいいから？ 否。そんなまっとうな理由だけで、人は行動しない。 そこには、より人間的で、深い原理が横たわっている。 この本には、その原理が描かれている。 漫画という娯楽の形を借りながら。 雑誌「BRUTUS」の人気マンガ連載「ヘンテコノミクス」が ついに単行本化！ いま最も注目されている学問「行動経済学」の理論が サザエさん並みに楽しく学べる唯一無二の一冊です！ 人間の経済行動の真実とその理論が なんと漫画になってあなたに迫る！ 全23話にのぼる「行動経済学まんが」から内容をいくつか紹介 ◎「塀の落書き」の巻――報酬が動機を阻害する 悪ガキたちの塀の落書きに悩む家の主が 行った秘策とは？ 　　――【アンダーマイニング効果】 ◎「れんが亭の新メニュー」の巻――真ん中を選ぶ心理 仲良し三人組がよく使うレストランに新メニューSが登場。 その時から、彼女たちはいつも避けていた 高いランチAを選んでしまうのであった。それはなぜ？ 　　――【極端回避性】 ◎「保母さんの名案」の巻――罰金による罪の意識の軽減 お迎えの時刻を守らない母親たちに対して 保育園が取った対抗策は なんと逆の結果を招くのであった。 　――【社会を成立させているのは、モラルかお金か】 全23話の「行動経済学まんが」に加え、 書き下ろしコラム「発見！こんなところにヘンテコノミクス」、 ユニークなビジネス用語解説マンガ「ヘンテコミック」など 愉快痛快でためになるページが次から次へと連続登場！ 発見と驚きがクセになる「行動経済学」の決定版。 読むと、新しいあなたがそこにいます。 ここには、本当の経済学がある！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 1日１エクササイズ・3分×４週間。 自宅トレで、部位別に“キレイ”を磨く！ なんとなく心がどんより、カラダも重い。 そんなスッキリしない日々が続くなか、 “自宅トレ”はすっかり定番になりました。 運動不足解消、健康維持、ダイエット。 筋トレで叶うのはそれだけではありません。 部位別に鍛えて、ボディラインを美しく。 そう、“キレイ”をつくることもできるのです。 大切なのは、正しいフォームで的確に行うこと。 ウエスト、ヒップ、二の腕、背中、バスト、脚。 まずは気になる部位を選んで、1日１エクササイズ。 ４週間で“キレイ”をしっかり磨き上げましょう。 複雑なトレーニングは一切ありません。 誌面を開いたら、そのまま真似するだけでOK。 カラダの前向きな変化は、心にも届きます。 今日より明日、あなたはきっと“キレイ”になる！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 カラダの悩み、すべて解消！ 超実践的ストレッチBOOK。 夜、ぐっすり眠る。朝、すっきり起きる。 首こり・肩こり、そして腰痛が楽になる。 緊張をほぐして、１日の疲れを取る。 猫背・O脚を直す。反り腰を解消。 背骨の歪みをとる。肩甲骨をはがす。 骨盤をニュートラルに。股関節を柔軟に。 軸を整える。筋トレの効果を上げる。 ランニングが快適になる。動けるカラダを作る。 これすべて、ストレッチが叶えてくれること。 これまでの『ターザン』のストレッチ特集を 時間別、目的別、部位別でまとめた決定版。 この１冊で、カラダの悩みをすべて解消！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 ニューヨーク、パリ、ロンドン、ポートランド、東京などなど。 世界のいろんな街のシティガイドを特集してきたけれど、 忘れていたよ、千年の都を! 編集部を京都に移す勢いで、くまなく歩いて見つけたいい店、うまいもの。 あまりに面白すぎてちょっとページ数が多くなったけど、 時間をかけてゆっくり読んでみてね。 あ、旅行の際はお邪魔しますの気持ちを忘れずに! ■第一部　お邪魔します、京都。 コーヒー&ドーナツでひと息ついて、鴨川へ。 ポパイの友人たちを訪ねてみた。 先輩の話も聞いてみよう。岡本 仁 街を歩けば、小さくていい店。 昼飯は街中で。京の中華か洋食か、うどんにするか? 鯖寿司もいいな。 八木莉可子、鴨川の飛び石をピョンピョンする。 京都の伝統について考えてみる。 「ホホホ座」編集の京都案内! HOPEYE 職人の手しごとの現場にも、お邪魔してみたい。 京都は手頃でキャラの濃い宿の宝庫でもあった。 最初の夕飯は蛸長か、糸仙か。 夜までやっている喫茶店へ。 京都の朝はカレーパンセットからはじまる。 浄土寺周辺の店々は、一癖、二癖、いや三癖。 西のシティボーイは二条城の北に集う。 京都の裏口から、お邪魔します。 教えて、京都市長のとっておき。 今も昔も、京都は常連の街だ。 その道のプロがすすめる、京都観光のワン・ツー・スリー! ぼくの好きな京都の庭を案内しよう。 ■第二部　お久しぶりです、京都。 叡山電車で修学院から出町柳まで。久々の京都を訪ねる。 ここは芸術の街でもあるようだ。 京都の街で見かけるものってなんでこんなにグラフィカルなんだろう。 歩けば何か見つかる浄土寺。 今夜は少し背伸びして。安参で牛肉か、喜幸で川魚か。 京都でしたいこと。それはボンヤリすること。 若きクラフツマンはどのように作り、売っているのか。 古いものの見方は、この街から教わろう。 冬の京都で、あんかけを。 北野天満宮のあたりには、個性強めのお店が潜む。 京都では、特別なお楽しみがある宿へ。 京都の一日は、深煎りのコーヒーとともに。 京都にしかなさそうなものってたくさんあるのだな! 寝る間も惜しんで、京の夜歩き。 僕の京都案内。 京都イートアップガイド

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 目じり、眉がしら、目の下などのツボを２本の指で軽く叩く（タッピング）だけ。１分間のたったそれだけで心の棘が抜け、みるみるリラックスできるという奇跡のセラピーが「ＴＦＴ療法」。本書は以下の１０種類の悩み別にタッピングのやり方をわかりやすく図解した、画期的なセルフセラピー読本です！ １０種類の悩みとは？ 「人前で緊張する」「乗り物や外出に不安がある」「慢性的な疲労でやる気が出ない」「体のあちこちが痛い」「すぐイライラしてしまう」「タバコを今すぐやめたい」「高所恐怖症だ」「ずっと同じ考えにとらわれやすい」「仕事でいいイメージがわかない」「なかなか夜眠れない」

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「ここからあそこまでどうやって行くの?」 「あのお店って何時までやっているんだっけ」 何かを「知りたい」と思ったら、すぐに検索するのが当たり前の毎日ですが、検索機能を上手に使いこなせている人は意外と少ないようです。そこで検索エンジン最大手のGoogleの便利な検索機能を、さまざまなシーンに当てはめてご紹介する無料の事例集をご用意しました。 日常生活で、ビジネスシーンで、旅先や、ライフイベントなどで。スマートフォンやGoogleアプリを使って、より簡単に賢く検索を使いこなすことで、毎日の生活も楽しく、豊かになっていくはず。 スマートフォンや検索機能にあまり慣れていない人にも、各種設定方法について優しく分かりやすく解説しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 JR東日本って、どんな会社だと思いますか？ 実は、鉄道だけでなく、まちづくりやエネルギー開発をはじめ、多岐にわたる事業で社会に貢献しています。 この会社案内冊子では、就活生に向けて、 JR東日本グループの幅広いビジネス、意外なリソース（資産）の紹介や、 現役社員があなたと共に働いて、実現したいことについて収録。 JR東日本は、「モビリティ」と「生活ソリューション」の2つの軸で、 すべての人の心豊かな生活の実現を目指しています。 あなたも、私たちと一緒に100年先の未来を創っていきませんか。

デフレ不況、少子高齢化、地方産業衰退…… 日本の“危機”を救う、５兆円超のビジネスチャンス到来！！ 「2020東京オリンピック」後のBIGプロジェクト・ 「ＩＲ」（総合型リゾート）のすべてがわかる本！ みなさん！ 「ＩＲ」のこと、どれだけ知っていますか？ 昨年（2018）7月の「IR実施法案」の可決・成立を受け、実質的にカジノを含む総合型リゾート施設の設立が認められることとなりました。 大阪、北海道、長崎、和歌山が区域整備計画を国に申請する予定となっています。 ところが、「ＩＲ（統合型リゾート）」という言葉がメディアに取り上げられるようになって久しいのに、その実像をきちんと理解している人は未だ少数派。 「ＩＲ」＝「カジノ」（もっと言えば「巨大なパチンコ店」）だとの認識さえ根強く残っています。 また反対に、シンガポールやアメリカ（ワシントンD.C.）などでの成功例を挙げ、「日本経済の復活には“ＩＲ”が必要だ」という声も多数きかれます。 「外国人訪日数の増加」「新しい雇用の創出」「地元（建設地）の活性化」などが期待され、５兆円を超える経済効果があるという試算もあります―。 「ＩＲとはそもそも何なのか」「誘致した場合、どれほどの経済効果をもたらすのか」「課題はどのくらいあるのか」……。 経済ジャーナリスト・作家のシブチン先生が、「ＩＲ」の利点と問題点を客観的な立場から検証し、易しく、かつ優しく解説します。 ●「ＩＲ」＝「カジノ」ではなかった ●世界のＩＲ、その実情は？ ●鍵を握るのは外国人による訪日旅行 ●目指すはダイレクトインバウンド ●ＩＲ三カ所建設で五兆円の経済波及効果 ●ＩＲはいつごろ開業するの？ ●ＩＲ成功のための三つの条件……etc. 本邦初！「ＩＲ」（総合型リゾート）を徹底取材した１冊！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 恋もしたい、セックスもしたい、でも・・・。 そんな「ごぶさた女子」と「ごぶさた女子予備軍」のために、 ラブライフカウンセラーの第一人者、OLIVIAさんが提案する、 「脱・ごぶさた女子」のためのメソッド。 数々のレスを解消してきたOLIVIAさんのこのメソッドは ごぶさたをタイプ別に分類。 各タイプ別のごぶさたを原因から見直して解消法をレッスンします。 これさえ読めば、自分の心とカラダの自信が回復！ 恋にも、セックスにも大きな自信がつくのです。 自分の心とカラダを磨いて、 パートナーと素敵で幸せな「おうちセックス」を楽しみましょう！ ＊パートナーとカードゲーム感覚で楽しめる、新48体位集「LOVEPOSI48カード」ついてます！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「私のこと、好き？」「今日、何の日か覚えてる？」「私って、尽くすタイプなんです」「なんだか最近冷たいよね…」「なんでもいいよー」「全然大丈夫！」「ずっと一緒にいようね」… 恋人や気になる彼に、何気なくこんなことを言っていませんか？ 実はコレ、使うと幸せな恋が遠のく、NGワードなんです!! 「誕生日占い」で人気を集める著者が、ちょいスピリチュアルな視点から、女子たちが使いがちな言葉＆メール＆口グセを厳しくぶった斬り！ さらに、目からウロコの愛されアドバイスも。 使ってはいけないNGワードを頭に入れておけば、あなたの恋はもっとうまくいくようになります！

占いで相手のことを知ると、仕事も恋愛ももっとうまくいく！ 『やまとなでしこ』『花子とアン』『ドクターＸ』『西郷どん』など さまざまな人気ドラマを手がけてきた人気脚本家・中園ミホ。 その舞台裏には、自ら学んできた「占い」の知識と 「出逢い」や「縁」の成功哲学があった！ 本邦初公開！「福寿縁うらない」の相性占い、 全144タイプを徹底解説。 ◎相手を知ることで人間関係がうまくいく！ ◎相性を味方につければ、なりたい自分になれる！ ◎恋も仕事ももっとうまくいく！ ◎あなたの最強のパートナーが見つかる！ 中園ミホの人生を変えた 七人のキーパーソンも公開！

誰もがふだん、多くの人といろいろな話をすると思いますが、 その「話し方」にどのくらい気を遣っていますか? 自分が「こういうことを伝えたい」と思って話したことを、 必ずしも相手がそのとおりに受け止めてくれるとは限りません。 話し方をちょっと間違えただけで意外な反応が返ってくることもあります。 「話し方」は、簡単なようでじつは結構難しいものなのです。 話し方で失敗した経験のある人も、得意だと自負している人も、 本書で紹介するような上手な話し方のコツを覚えれば、 もっと、自分の気持ちをストレートに伝えられるようになり、 もっと、会社やプライベートの人間関係がよくなります。 たとえば、こんな話し方で、 相手の受け止め方はグンとよくなります。 ●口ゲンカになりそうなときは「ごもっともです」と相手の怒りを和らげる。 ●言い訳するときは「話しづらいことなんだけど…」と前置きする。 ●借金を頼まれたら「友情を失いたくないから…」と断る。 ●迷惑していることを伝えるときは「◯◯してもらえると助かる」と話す。 ●人にものを頼むときは「あなただからこそ」と自尊心に訴える。 ●返却を催促するときは「貸したものは役に立った?」と聞く。 ●イヤミな言葉で非難されたら「勉強になりました」と答える。 ●落ち込んでいる人を励ますときは「私も同じ経験がある」と慰める。 ●相手の性格を変えるには「あなたのことが好き」と愛情を示す。 ●別れ際の挨拶には「また会いたい」という気持ちを込める。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 月星座・射手座のあなたは、 プライベートの”充実”がテーマになる１年 月星座占い史上初！ ルナロジー創始者のKeikoがお届けする 最強開運BOOK・待望の12星座分冊が発売！ 「月星座ごとの具体的な開運方法が知りたい！」 「大切な家族が気をつけるべきことを知りたい！」 「365日分の引き寄せのコツが知りたい！」 「月星座ごとの相性や攻略法が知りたい！」 編集部に寄せられた数々のリクエストにおこたえして、 ついに本書が誕生しました！ みなさんの“知りたいこと”がわかる充実のラインナップ 【コンテンツ】 ・月星座がもたらす引き寄せのパワーとは？ ・月星座だからこそわかる本当の性格 ・月星座×太陽星座の組み合わせでより深く自分を知る ・2022年の運勢 ・愛と金脈の月別リズムを味方につける ・月ごとの運勢（毎月の地雷、木星を味方につける方法、9つのヒント） ・毎日の運勢（引き寄せのコツ） ・“気になる人”の基本性格と相性をこっそりチェック ・コラム／知れば強運！ Keiko的キーワード（“風の時代”や“宇宙元旦”などの用語解説） ・巻末／月星座早見表 ※本書では1954～2007年生まれの方の早見表を掲載。 その他の生まれ年の方はQRコードより検索いただけます。 【月星座初心者もツキを味方にできる！】 Q.月星座っていつもの星座と違うの？ 　→違うんです。眠れる才能を呼び覚ますには、自分の月星座を知ることが第一歩。 Q.スピリチュアルに詳しくないとダメ？ 　→まったく問題なし！　運を引き寄せるヒントをわかりやすく解説。 Q.「風の時代」って聞いたことあるけど何？ 　→用語解説コラムを読めば一発解決できます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 月星座・魚座のあなたは、 12年に１度の幸運期到来！ ”夢が叶う”１年 月星座占い史上初！ ルナロジー創始者のKeikoがお届けする 最強開運BOOK・待望の12星座分冊が発売！ 「月星座ごとの具体的な開運方法が知りたい！」 「大切な家族が気をつけるべきことを知りたい！」 「365日分の引き寄せのコツが知りたい！」 「月星座ごとの相性や攻略法が知りたい！」 編集部に寄せられた数々のリクエストにおこたえして、 ついに本書が誕生しました！ みなさんの“知りたいこと”がわかる充実のラインナップ 【コンテンツ】 ・月星座がもたらす引き寄せのパワーとは？ ・月星座だからこそわかる本当の性格 ・月星座×太陽星座の組み合わせでより深く自分を知る ・2022年の運勢 ・愛と金脈の月別リズムを味方につける ・月ごとの運勢（毎月の地雷、木星を味方につける方法、9つのヒント） ・毎日の運勢（引き寄せのコツ） ・“気になる人”の基本性格と相性をこっそりチェック ・コラム／知れば強運！ Keiko的キーワード（“風の時代”や“宇宙元旦”などの用語解説） ・巻末／月星座早見表 ※本書では1954～2007年生まれの方の早見表を掲載。 その他の生まれ年の方はQRコードより検索いただけます。 【月星座初心者もツキを味方にできる！】 Q.月星座っていつもの星座と違うの？ 　→違うんです。眠れる才能を呼び覚ますには、自分の月星座を知ることが第一歩。 Q.スピリチュアルに詳しくないとダメ？ 　→まったく問題なし！　運を引き寄せるヒントをわかりやすく解説。 Q.「風の時代」って聞いたことあるけど何？ 　→用語解説コラムを読めば一発解決できます。

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 月星座・乙女座のあなたは、 待ちに待った”運命の出会い”がある１年 月星座占い史上初！ ルナロジー創始者のKeikoがお届けする 最強開運BOOK・待望の12星座分冊が発売！ 「月星座ごとの具体的な開運方法が知りたい！」 「大切な家族が気をつけるべきことを知りたい！」 「365日分の引き寄せのコツが知りたい！」 「月星座ごとの相性や攻略法が知りたい！」 編集部に寄せられた数々のリクエストにおこたえして、 ついに本書が誕生しました！ みなさんの“知りたいこと”がわかる充実のラインナップ 【コンテンツ】 ・月星座がもたらす引き寄せのパワーとは？ ・月星座だからこそわかる本当の性格 ・月星座×太陽星座の組み合わせでより深く自分を知る ・2022年の運勢 ・愛と金脈の月別リズムを味方につける ・月ごとの運勢（毎月の地雷、木星を味方につける方法、9つのヒント） ・毎日の運勢（引き寄せのコツ） ・“気になる人”の基本性格と相性をこっそりチェック ・コラム／知れば強運！ Keiko的キーワード（“風の時代”や“宇宙元旦”などの用語解説） ・巻末／月星座早見表 ※本書では1954～2007年生まれの方の早見表を掲載。 その他の生まれ年の方はQRコードより検索いただけます。 【月星座初心者もツキを味方にできる！】 Q.月星座っていつもの星座と違うの？ 　→違うんです。眠れる才能を呼び覚ますには、自分の月星座を知ることが第一歩。 Q.スピリチュアルに詳しくないとダメ？ 　→まったく問題なし！　運を引き寄せるヒントをわかりやすく解説。 Q.「風の時代」って聞いたことあるけど何？ 　→用語解説コラムを読めば一発解決できます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 月星座・牡羊座のあなたは、 ”時代の顔”となるスペシャルな1年 月星座占い史上初！ ルナロジー創始者のKeikoがお届けする 最強開運BOOK・待望の12星座分冊が発売！ 「月星座ごとの具体的な開運方法が知りたい！」 「大切な家族が気をつけるべきことを知りたい！」 「365日分の引き寄せのコツが知りたい！」 「月星座ごとの相性や攻略法が知りたい！」 編集部に寄せられた数々のリクエストにおこたえして、 ついに本書が誕生しました！ みなさんの“知りたいこと”がわかる充実のラインナップ 【コンテンツ】 ・月星座がもたらす引き寄せのパワーとは？ ・月星座だからこそわかる本当の性格 ・月星座×太陽星座の組み合わせでより深く自分を知る ・2022年の運勢 ・愛と金脈の月別リズムを味方につける ・月ごとの運勢（毎月の地雷、木星を味方につける方法、9つのヒント） ・毎日の運勢（引き寄せのコツ） ・“気になる人”の基本性格と相性をこっそりチェック ・コラム／知れば強運！ Keiko的キーワード（“風の時代”や“宇宙元旦”などの用語解説） ・巻末／月星座早見表 ※本書では1954～2007年生まれの方の早見表を掲載。 その他の生まれ年の方はQRコードより検索いただけます。 【月星座初心者もツキを味方にできる！】 Q.月星座っていつもの星座と違うの？ 　→違うんです。眠れる才能を呼び覚ますには、自分の月星座を知ることが第一歩。 Q.スピリチュアルに詳しくないとダメ？ 　→まったく問題なし！　運を引き寄せるヒントをわかりやすく解説。 Q.「風の時代」って聞いたことあるけど何？　 　→用語解説コラムを読めば一発解決できます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 月星座・蟹座のあなたは、 新たな世界への”扉が開く”ラッキーな１年 月星座占い史上初！ ルナロジー創始者のKeikoがお届けする 最強開運BOOK・待望の12星座分冊が発売！ 「月星座ごとの具体的な開運方法が知りたい！」 「大切な家族が気をつけるべきことを知りたい！」 「365日分の引き寄せのコツが知りたい！」 「月星座ごとの相性や攻略法が知りたい！」 編集部に寄せられた数々のリクエストにおこたえして、 ついに本書が誕生しました！ みなさんの“知りたいこと”がわかる充実のラインナップ 【コンテンツ】 ・月星座がもたらす引き寄せのパワーとは？ ・月星座だからこそわかる本当の性格 ・月星座×太陽星座の組み合わせでより深く自分を知る ・2022年の運勢 ・愛と金脈の月別リズムを味方につける ・月ごとの運勢（毎月の地雷、木星を味方につける方法、9つのヒント） ・毎日の運勢（引き寄せのコツ） ・“気になる人”の基本性格と相性をこっそりチェック ・コラム／知れば強運！ Keiko的キーワード（“風の時代”や“宇宙元旦”などの用語解説） ・巻末／月星座早見表 ※本書では1954～2007年生まれの方の早見表を掲載。 その他の生まれ年の方はQRコードより検索いただけます。 【月星座初心者もツキを味方にできる！】 Q.月星座っていつもの星座と違うの？ 　→違うんです。眠れる才能を呼び覚ますには、自分の月星座を知ることが第一歩。 Q.スピリチュアルに詳しくないとダメ？ 　→まったく問題なし！　運を引き寄せるヒントをわかりやすく解説。 Q.「風の時代」って聞いたことあるけど何？ 　→用語解説コラムを読めば一発解決できます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 月星座・天秤座のあなたは、 公私にわたり"素敵なご縁"に恵まれる１年 月星座占い史上初！ ルナロジー創始者のKeikoがお届けする 最強開運BOOK・待望の12星座分冊が発売！ 「月星座ごとの具体的な開運方法が知りたい！」 「大切な家族が気をつけるべきことを知りたい！」 「365日分の引き寄せのコツが知りたい！」 「月星座ごとの相性や攻略法が知りたい！」 編集部に寄せられた数々のリクエストにおこたえして、 ついに本書が誕生しました！ みなさんの“知りたいこと”がわかる充実のラインナップ 【コンテンツ】 ・月星座がもたらす引き寄せのパワーとは？ ・月星座だからこそわかる本当の性格 ・月星座×太陽星座の組み合わせでより深く自分を知る ・2022年の運勢 ・愛と金脈の月別リズムを味方につける ・月ごとの運勢（毎月の地雷、木星を味方につける方法、9つのヒント） ・毎日の運勢（引き寄せのコツ） ・“気になる人”の基本性格と相性をこっそりチェック ・コラム／知れば強運！ Keiko的キーワード（“風の時代”や“宇宙元旦”などの用語解説） ・巻末／月星座早見表 ※本書では1954～2007年生まれの方の早見表を掲載。 その他の生まれ年の方はQRコードより検索いただけます。 【月星座初心者もツキを味方にできる！】 Q.月星座っていつもの星座と違うの？ 　→違うんです。眠れる才能を呼び覚ますには、自分の月星座を知ることが第一歩。 Q.スピリチュアルに詳しくないとダメ？ 　→まったく問題なし！　運を引き寄せるヒントをわかりやすく解説。 Q.「風の時代」って聞いたことあるけど何？ 　→用語解説コラムを読めば一発解決できます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 月星座・獅子座のあなたは、 予期せぬ”ビッグチャンス”が舞い込む1年 月星座占い史上初！ ルナロジー創始者のKeikoがお届けする 最強開運BOOK・待望の12星座分冊が発売！ 「月星座ごとの具体的な開運方法が知りたい！」 「大切な家族が気をつけるべきことを知りたい！」 「365日分の引き寄せのコツが知りたい！」 「月星座ごとの相性や攻略法が知りたい！」 編集部に寄せられた数々のリクエストにおこたえして、 ついに本書が誕生しました！ みなさんの“知りたいこと”がわかる充実のラインナップ 【コンテンツ】 ・月星座がもたらす引き寄せのパワーとは？ ・月星座だからこそわかる本当の性格 ・月星座×太陽星座の組み合わせでより深く自分を知る ・2022年の運勢 ・愛と金脈の月別リズムを味方につける ・月ごとの運勢（毎月の地雷、木星を味方につける方法、9つのヒント） ・毎日の運勢（引き寄せのコツ） ・“気になる人”の基本性格と相性をこっそりチェック ・コラム／知れば強運！ Keiko的キーワード（“風の時代”や“宇宙元旦”などの用語解説） ・巻末／月星座早見表 ※本書では1954～2007年生まれの方の早見表を掲載。 その他の生まれ年の方はQRコードより検索いただけます。 【月星座初心者もツキを味方にできる！】 Q.月星座っていつもの星座と違うの？ 　→違うんです。眠れる才能を呼び覚ますには、自分の月星座を知ることが第一歩。 Q.スピリチュアルに詳しくないとダメ？ 　→まったく問題なし！　運を引き寄せるヒントをわかりやすく解説。 Q.「風の時代」って聞いたことあるけど何？ 　→用語解説コラムを読めば一発解決できます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 月星座・蠍座のあなたは、 光輝くステージで"魅力を放つ"１年 月星座占い史上初！ ルナロジー創始者のKeikoがお届けする 最強開運BOOK・待望の12星座分冊が発売！ 「月星座ごとの具体的な開運方法が知りたい！」 「大切な家族が気をつけるべきことを知りたい！」 「365日分の引き寄せのコツが知りたい！」 「月星座ごとの相性や攻略法が知りたい！」 編集部に寄せられた数々のリクエストにおこたえして、 ついに本書が誕生しました！ みなさんの“知りたいこと”がわかる充実のラインナップ 【コンテンツ】 ・月星座がもたらす引き寄せのパワーとは？ ・月星座だからこそわかる本当の性格 ・月星座×太陽星座の組み合わせでより深く自分を知る ・2022年の運勢 ・愛と金脈の月別リズムを味方につける ・月ごとの運勢（毎月の地雷、木星を味方につける方法、9つのヒント） ・毎日の運勢（引き寄せのコツ） ・“気になる人”の基本性格と相性をこっそりチェック ・コラム／知れば強運！ Keiko的キーワード（“風の時代”や“宇宙元旦”などの用語解説） ・巻末／月星座早見表 ※本書では1954～2007年生まれの方の早見表を掲載。 その他の生まれ年の方はQRコードより検索いただけます。 【月星座初心者もツキを味方にできる！】 Q.月星座っていつもの星座と違うの？ 　→違うんです。眠れる才能を呼び覚ますには、自分の月星座を知ることが第一歩。 Q.スピリチュアルに詳しくないとダメ？ 　→まったく問題なし！　運を引き寄せるヒントをわかりやすく解説。 Q.「風の時代」って聞いたことあるけど何？ 　→用語解説コラムを読めば一発解決できます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 月星座・双子座のあなたは、 過去に積み重ねた”努力が実る”1年 月星座占い史上初！ ルナロジー創始者のKeikoがお届けする 最強開運BOOK・待望の12星座分冊が発売！ 「月星座ごとの具体的な開運方法が知りたい！」 「大切な家族が気をつけるべきことを知りたい！」 「365日分の引き寄せのコツが知りたい！」 「月星座ごとの相性や攻略法が知りたい！」 編集部に寄せられた数々のリクエストにおこたえして、 ついに本書が誕生しました！ みなさんの“知りたいこと”がわかる充実のラインナップ 【コンテンツ】 ・月星座がもたらす引き寄せのパワーとは？ ・月星座だからこそわかる本当の性格 ・月星座×太陽星座の組み合わせでより深く自分を知る ・2022年の運勢 ・愛と金脈の月別リズムを味方につける ・月ごとの運勢（毎月の地雷、木星を味方につける方法、9つのヒント） ・毎日の運勢（引き寄せのコツ） ・“気になる人”の基本性格と相性をこっそりチェック ・コラム／知れば強運！ Keiko的キーワード（“風の時代”や“宇宙元旦”などの用語解説） ・巻末／月星座早見表 ※本書では1954～2007年生まれの方の早見表を掲載。 その他の生まれ年の方はQRコードより検索いただけます。 【月星座初心者もツキを味方にできる！】 Q.月星座っていつもの星座と違うの？ 　→違うんです。眠れる才能を呼び覚ますには、自分の月星座を知ることが第一歩。 Q.スピリチュアルに詳しくないとダメ？ 　→まったく問題なし！　運を引き寄せるヒントをわかりやすく解説。 Q.「風の時代」って聞いたことあるけど何？ 　→用語解説コラムを読めば一発解決できます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 月星座・水瓶座のあなたは、 撒いてきた種が”大きな実”をつける１年 月星座占い史上初！ ルナロジー創始者のKeikoがお届けする 最強開運BOOK・待望の12星座分冊が発売！ 「月星座ごとの具体的な開運方法が知りたい！」 「大切な家族が気をつけるべきことを知りたい！」 「365日分の引き寄せのコツが知りたい！」 「月星座ごとの相性や攻略法が知りたい！」 編集部に寄せられた数々のリクエストにおこたえして、 ついに本書が誕生しました！ みなさんの“知りたいこと”がわかる充実のラインナップ 【コンテンツ】 ・月星座がもたらす引き寄せのパワーとは？ ・月星座だからこそわかる本当の性格 ・月星座×太陽星座の組み合わせでより深く自分を知る ・2022年の運勢 ・愛と金脈の月別リズムを味方につける ・月ごとの運勢（毎月の地雷、木星を味方につける方法、9つのヒント） ・毎日の運勢（引き寄せのコツ） ・“気になる人”の基本性格と相性をこっそりチェック ・コラム／知れば強運！ Keiko的キーワード（“風の時代”や“宇宙元旦”などの用語解説） ・巻末／月星座早見表 ※本書では1954～2007年生まれの方の早見表を掲載。 その他の生まれ年の方はQRコードより検索いただけます。 【月星座初心者もツキを味方にできる！】 Q.月星座っていつもの星座と違うの？ 　→違うんです。眠れる才能を呼び覚ますには、自分の月星座を知ることが第一歩。 Q.スピリチュアルに詳しくないとダメ？ 　→まったく問題なし！　運を引き寄せるヒントをわかりやすく解説。 Q.「風の時代」って聞いたことあるけど何？ 　→用語解説コラムを読めば一発解決できます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 月星座・山羊座のあなたは、 新たな学びが多くの”チャンス”を生む１年 月星座占い史上初！ ルナロジー創始者のKeikoがお届けする 最強開運BOOK・待望の12星座分冊が発売！ 「月星座ごとの具体的な開運方法が知りたい！」 「大切な家族が気をつけるべきことを知りたい！」 「365日分の引き寄せのコツが知りたい！」 「月星座ごとの相性や攻略法が知りたい！」 編集部に寄せられた数々のリクエストにおこたえして、 ついに本書が誕生しました！ みなさんの“知りたいこと”がわかる充実のラインナップ 【コンテンツ】 ・月星座がもたらす引き寄せのパワーとは？ ・月星座だからこそわかる本当の性格 ・月星座×太陽星座の組み合わせでより深く自分を知る ・2022年の運勢 ・愛と金脈の月別リズムを味方につける ・月ごとの運勢（毎月の地雷、木星を味方につける方法、9つのヒント） ・毎日の運勢（引き寄せのコツ） ・“気になる人”の基本性格と相性をこっそりチェック ・コラム／知れば強運！ Keiko的キーワード（“風の時代”や“宇宙元旦”などの用語解説） ・巻末／月星座早見表 ※本書では1954～2007年生まれの方の早見表を掲載。 その他の生まれ年の方はQRコードより検索いただけます。 【月星座初心者もツキを味方にできる！】 Q.月星座っていつもの星座と違うの？ 　→違うんです。眠れる才能を呼び覚ますには、自分の月星座を知ることが第一歩。 Q.スピリチュアルに詳しくないとダメ？ 　→まったく問題なし！　運を引き寄せるヒントをわかりやすく解説。 Q.「風の時代」って聞いたことあるけど何？ 　→用語解説コラムを読めば一発解決できます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ビジネス書＆自己啓発書、あるいはビジネス系雑誌でも「読書」の重要性はさんざん語られている。「何を読むべきか」「多読しよう」「速読しよう」「マインドマップでまとめよう」……読書の切り口もさまざまだ。でも、インプットの方法についてはいろいろ書かれていても、アウトプットの方法についての言及が少ない。本当は、読後のアウトプット（学んだことをどう生かすか）のほうがよっぽど大切なのに。 　著者は、それまでの“ダメダメ人生”を「ビジネス書を読む」ことで切り開いてきた。本に書かれた考え方や提案に共感し、紹介されているスキル＆テクニックを実践し、「血肉化」することで、自身も大きく成長してきた。つまり、読後のアウトプットに力を入れてきたのだ。とくにその読書量は桁外れで、書籍代に年間180万円以上（1日平均2.7冊以上の読書ペース）をかけている。そして、それらの「読書効果」を倍増させているのがtwitterやモバイル機器を活用したユニークな読書法。著者は、本を読み終えるたびに読後感をtwitterでつぶやき、それに対して他者からリツイートが寄せられ（ネット上の読書会が生まれる）、それらが重層的に折り重なることで、立体的な読書をすることができるのだ。

アウン・サン・スー・チーは、本当に「現代のジャンヌ・ダルク」なのか? 自他共に認めるミャンマー通が鋭く切り込む、今世紀最大にして最後のビジネスチャンスの国、ミャンマーの誰も知らなかった衝撃の真実!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 NHK連続テレビ小説「半分、青い。」で話題沸騰！ 人気少女漫画家・秋風羽織先生が初めて語り下ろす！ ここでしか読めない「真実の言葉」が満載！ 「半分、青い。」でヒロイン・楡野鈴愛の漫画の師匠として登場し、 数々の名言を残した秋風羽織本人を独占・密着取材！ ロン毛にサングラスで着物もたしなむ ミステリアスな人気少女漫画家が、 あの名言に隠された「真実」を語る！ 心にしみるメッセージも多数収録。 あのオフィス・ティンカーベルの日常が一気に甦る！！！ ◆秋風羽織プロフィール （秋風羽織のすべてがわかる！） ◆【秋風羽織の教え１】とことん、もがきなさい ◆【秋風羽織の教え２】本気で恋をしなさい ◆【秋風羽織の教え３】明日を生きなさい ◆秋風塾・番外編 （視聴者による秋風先生の似顔絵展も!?） ◆いつもポケットに秋風先生 （鈴愛、ボクテ、ユーコ、ひしもっちゃんからのメッセージ収録） さらに！！ ◆豊川悦司さん＆北川悦吏子さんのスペシャルインタビュー収録 あの感動を何度でも！

30万人の首を治した、スゴ腕カイロプラクターが自宅改善法を伝授！ いつも首が重だるい、首が痛い、頭痛に悩まされている、肩こりがとれない、腰痛が治らない…。そんな症状に苦しんでいる人は必見。 病院、鍼灸、整体、マッサージとあらゆる所へ駈け込んでも絶対に治らず、半ば諦めていた症状が、「一回の治療で楽になって人生が変わった！」と言う人が続出している治療院があるのです。 本書では、その治療院で奨励している「首十字ストレッチ」を紹介。自宅で簡単にできるうえ、ストレートネックをはじめとする首周辺の改善だけじゃなく、自律神経にもアプローチし、さまざまな不調の予防・改善にもなる画期的ストレッチ法です。 「首の神経圧迫をリセットすることで、こんなに首や肩こりが軽くなるのかと、カイロプラクティックの奥深さに驚かされました」（大野拓朗さん・俳優、立教大学コミュニティ福祉学部スポーツウエルネス学科卒業） 「自律神経が整うから、施術を受けた翌日、翌々日とどんどん良くなります」（佐山聡さん・初代タイガーマスク・格闘家） 「身体のバランスをあるべき場所に置きなおして、今ここに立つことができるようにしてくれる」（土屋恵一郎さん・明治大学法学部教授） 「ひどい腰椎椎間板ヘルニアも治り、今もプロレスで戦えています」（ミステル・カカオさん・プロレスラー） 芸能人、モデル、スポーツ選手等の間からも、著者によって体が劇的に変わったと喜びの声が続々！　 その理由は、首が良くなることで、自律神経のバランスも整ってくるから。 首には脳から全身へと張り巡らされている神経が通っていて、首が頸椎の異常で圧迫されることにより、自律神経のバランスが崩れ、さまざまな不調を引き起こします。 病院に行っても原因不明、治らないというような症状（たとえば高血圧、不眠、メニエール病、心筋梗塞、扁桃腺、冷え性その他数）は、自律神経が原因のこともあり、頸椎を調整することで改善したという例が多数あります。 首は体の中でも重要なパーツ。本書の「首十字ストレッチ」で頸椎を正しい位置に戻し、気持ちよく毎日を過ごしましょう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 テレビで、ネットで、話題沸騰！ 「悪魔的においしい」とハマる人が続出する 「悪魔のおにぎり」の公式レシピです。 「悪魔のおにぎり」の生みの親は、 第57次南極地域観測隊・調理隊員の渡貫淳子さん。 話題になった「悪魔のおにぎり」に加えて、 「悪魔のアレンジおにぎり」や、さっと作れて美味しい 南極流「缶づめ料理」などを多数ご紹介します！ ＊ まずは、 ●元祖「悪魔のおにぎり」とそのアレンジ版 の徹底紹介です。 　・「悪魔的なおいしさ」を徹底的に引き出すコツ 　・「悪魔のおにぎりアレンジ版」６種 　・悪魔の卵かけごはん など、ここでしか読めない内容盛りだくさんです。 そのあとには、 ●魔法のリメイク料理 ●南極流缶詰料理 が続きます。 リメイク料理とは、「残り物」をうまく使う料理。 たとえば、残ってしまったミートソースが、 次のように「まったく別の新しい味」に生まれ変わります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ ★スパゲティのミートソースが……　 　→　ミートコロッケ 　→　焼きオムライス 　→　ラザニア風クロックムッシュ 　→　ピリ辛中華麺 　→　ポテトグラタン に大変身！ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「悪魔のおにぎり」もそれ以外の料理も、 どれも少ない材料で手早くできるものばかり。 時間のない朝のバタバタの中、 仕事がえりのクタクタの中でも ちゃちゃっと美味しい一品が完成します。 ～～～～～～～～ （レシピの一部をご紹介） ★悪魔のアレンジおにぎり　より 焼肉たくあんおにぎり　 焼ジャケじゃがおにぎり　 チーズ豆らっきょおにぎり　 スパムひじき煮おにぎり　 カレーゴボウおにぎり　 塩サバアスパラおにぎり　 ★南極風缶詰レシピ　より　 ツナ白菜のさっぱり醤油味　 鯖味噌の豆板醤和え　 鯖味噌の卵とじ　 サンマの蒲焼の炊き込みご飯　 サンマ蒲焼ラーメン　 鯖と長芋のシャキシャキ和え　 そうめんの鯖缶含め煮　 豚ロースとトマトの生姜焼き　 トマトラーメンの白ネギのせ　 旨味ぎっしりコンビーフカレー　 もも缶のラッシー　 スイートコーンの塩こぶ蒸しパン　 ゆかりコールスロー　 焼き鳥缶の炊き込みごはん　 ほたての緑スープ　 こんがりパインのミニケーキ　 パイナップルチーズパイ　 ほか多数！！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ひと煮立ちさせて スープジャーに注ぐだけ！ スープ作家が提案する 朝10分の「スープ弁当」 スープジャーで作る「スープ弁当」は、 いつものスープとはちょっと違います。 基本はさっと煮立たせて ジャーに注ぐだけだから、 忙しい朝でも大助かり！ お昼まで待つ間に具材にじわじわ 火が通る保温調理ができるので、 準備はたった10分。 そしてスープジャーの高い保温力で、 あったかいまま食べられる うれしいお昼が待っています。 “スープ作家”として、７年間毎日 スープを作り続ける有賀薫さんが 提案するのは「食べるスープ」。 ジャーひとつでも お昼がしっかり満足できる、 具だくさん60品を紹介。 だしを使わずに、食材の旨みを 最大限引き出すレシピになっています。 心とお腹をやさしく満たす スープ弁当をはじめてみませんか？ 【スープ弁当はこんな人にぴったり!!】 ●朝がバタバタ忙しい人 ●ランチ迷子になる人 ●鍋でコトコト煮込むの面倒な人 ●お弁当作りビギナーさん ●野菜不足の人 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ もくじ PART１秋冬のスープ弁当 【たまねぎ】 シンプルオニオンスープ たまねぎたっぷりビーフシチュー 肉じゃがスープ 【にんじん】 にんじんとサラダチキンのスープ にんじんとパセリのカレースープ にんじんと油揚げの和風スープ 【かぼちゃ】 かぼちゃと鶏肉の豆乳シチュー かぼちゃのピリ辛野菜カレー かぼちゃと鶏肉の押し麦リゾット など… PART２春夏のスープ弁当 【キャベツ】 キャベツとハムのサワースープ キャベツとさんま缶の中華スープ 【なす】 なすと豚ひき肉のしそスープ 麻婆なす風スープ なすと豚肉のエスニック風スープ 【きのこ】 なめコーンスープ えのきとコーンのかきたまスープ なめこと鶏ひき肉のほうじ茶リゾット など…

●内容紹介 「朝4時起き」生活になると、こんなことが起こります！ ・じっくりと考える時間が増える！ ・「段取り力」が備わる！ ・仕事がスムーズにこなせるようになる！ ・残業をせずに、定時に帰れるようになる！ ・趣味の時間が増える！ ・家族や友人との関係が充実する！ ・「攻める」姿勢に生まれ変わる！ 一人の落ちこぼれOLは、「朝4時起き」を習慣化したとたんに、仕事もプライベートも充実した新しい人生を突き進み始めた。「ワタミ」で鍛えられ、外資系コンサル会社で学んだ自身の体験をベースに、実践的「最適ワーク・ライフ・バランス」のつくりかたを、同世代のビジネスパーソンに伝えたい！ ●目次 第１章　少しでも楽に朝４時起きをするには？ 　１．朝４時起きを楽勝にするための「割り切り」 　２．朝４時起きを楽勝にするための「仕組み化」 　３．自分の睡眠パターンを把握する 　４．失敗した！　というときはどうする？ 第２章　そもそも私が早起きを始めた理由 　１．早起きのきっかけ～挫折からの脱却！ 　２．メリットがあるから４時起きを続けられる！ 第３章　４時起きで得した時間を仕事に活かす 　１．ワタミで学んだこと、実践したこと 　２．外資系コンサル会社で学んだこと、実践したこと 第４章　４時起きで最適なワーク・ライフ・バランスを！ 　１．「24時間仕事バカ」より「遊びが仕事、仕事が遊び」を目指そう 　２．仕事を遊びに変えるための、ちょっとしたコツ 第５章　ワークとライフを上手に融合させる方法 　１．手帳によるスケジュール管理 　２．ＰＣ上のカレンダーも活用 　３、その他のグッズ活用法 　４．朝の準備も効率的に工夫する ●著者紹介 池田千恵（いけだ　ちえ） Before 9 プロジェクト主宰／CONECTA代表。 年間720時間の朝勉強で夢をかなえる「朝のスペシャリスト」。福島県生まれ。2度の大学受験失敗を機に早起きに目覚め、半年の早朝勉強で慶應義塾大学総合政策学部に入学。起業家精神を鍛えるため、ワタミ入社後、外資系戦略コンサルティング会社に転職。一方、朝の時間を活用して趣味の飲食の資格を複数取得し、教室を開催。2008年に独立。朝の始業前の時間を有効活用する大人の学び場「Before 9 プロジェクト」を主宰。 Before 9 プロジェクト公式サイト　http://before9.jp/

原宿から世界へ、 日本のポップカルチャーを発信する会社、 アソビシステム。 その社長・中川悠介氏が、 何か新しい考え方を手に入れたいと思っている人、 企画系やファッション系の仕事をしている人、 突き抜けたことが聞きたいと思っている人、 最新のITやSNS、 若者事情を知りたいと考えている人たちに送る ビジネス書が登場！ 中川氏の柔軟な発想法と それに行き着くまでの経歴、 アソビシステムの今とこれからを、 「仕事」「キャリア」「会社」「海外」など、 10の章立てをして展開。 あなたのビジネスや生き方に 役立つこと間違いなしの一冊です！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「ダイエット」「アンチエイジング」「メンタル」「胃腸」「婦人科系」…そういった心体の不調が、ツボを温めるだけで治る。しかもお灸ではなく、家にあるドライヤーやカイロ、シャワーなどでOK!東洋医学では、実は女性は「鍼や押す」などの刺激よりも、「温める」方が効果があるといわれています。しかも、1日に1回やるだけ!で、あなたの気になる不調が治ります。ツボを温めるだけで、不調体質が改善されるのです。さあ、あなたもはじめてみませんか。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

「脳が冴える時間」をうまく使えば、やる気が出る・勉強がはかどる、記憶力がアップします！　『脳が冴える15の習慣』の著者が始めて明かす、“脳力”を最大限にＵＰする24時間スケジュール。たとえば……。 ●朝・早朝の準備脳の使い方で一日が決まる 出勤の二時間前に起きる／屋外に出る／散歩をする／新聞は音読…… ●昼・オンタイムの効率を画期的にＵＰさせる脳の使い分け 机の整理／予定表作り／作業に「締め切り」を作る／覚えたことはアウトプット／思いつきメモをとる…… ●夜・脱ストレスで明日の活力を生み出すメンテナンス 一日二万歩を達成／ながら学習／安眠儀式を作る／寝る直前のいい加減勉強 脳が喜び、仕事の効率と人生の幸福感もＵＰする全部で24の習慣を紹介。こんな簡単なコツで、あなたの脳は昨日よりサクサク動きだします！

ビジネスの「キモ」を押さえる、中島孝志「しごとハンドブック」第3弾!　中島流「地頭力」の鍛え方!　時代を生き抜く「使える頭」とは何か。「『本質』を見抜く頭の鍛え方」「『逆さ思考』で創造力を身につける」「『ヒット商品』はどこから生まれるか?」「『使える頭』の栄養は人を食べること」「『考えていること』をもっとうまく相手に伝える方法」「『使える書き方』はこうして鍛える!」「『いい人』こそ『頭のいい人』になれる!」

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 食品の保存容器として知られるジップロック(R)。 今、それだけに限らず、さまざまなシーンで、ユニークな活用をする人が 増えてきています。 このムックでは、サンフランシスコやポートランド、ニューオーリンズ、 ハワイ、ニューヨーク、そしてここ日本で暮らすおしゃれジップロック(R)ファン 30人それぞれの個性的な使いかたを、土地のカルチャーやその人のライフスタイル とともにビジュアルで紹介。 子育て中のファミリー、ペットと暮らすデザイナー、旅の多いフォトグラファー など、それぞれの立場で工夫された使いかたは、見るだけでも楽しいページと なっています。 このほか、インテリアスタイリストの中田由美さんが提案する、自宅リビング、 クローゼット、ワークスペースなどの5つのシーン別活用法や、春からの新生活に 役立つちょっと便利な使いかた、意外と知らなかった事実など、 ジップロック(R)の新しい魅力が発見できる一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 その卵、もっとおいしくなります！ 肉マニアを熱狂させたロングセラー本『大人の肉ドリル』から2年。 第二弾として登場の「卵ドリル」は、 おうちの卵料理がもっとおいしくなる「卵の新常識」と、 カンタンおいしい43レシピを掲載。充実の一冊が登場です！！ どの家庭の冷蔵庫にもある、おなじみの食材。 みんな大好き。安くておいしくて保存もきいて、栄養価も高い！ まさに、パーフェクト食材と言える「卵」は、 適当にチャチャッとつくっても、 そこそこおいしくなるのも魅力だったりします。 ですが、そんな身近な存在だからこそ、 じつはみんなが、「いつものメニュー」を、 適当なレシピで、自己流でつくりがち。 もっとその特性を知れば、 もっともっとおいしくなる卵料理。 そして、知るほどにアレンジの幅もグンと広がります。 本書は、フードアクティビスト松浦達也さんが、 夜な夜なキッチンで、 卵料理のレシピの検証を、重ねに重ねて、 辿り着いた「結論」を一冊にまとめたもの。 使った卵の数は、約8000個！！ 目からウロコのハウツーが詰まっています。 まずは、巻頭の5つの“卵の法則”を熟読して、 基本的なルールをつかんでください。 そして次なるステップは、 実践編の43個のレシピにトライ！ いつもの卵料理が、 見違えるほどおいしくなったと実感するはずです。 定番のオムレツは誰でもできるよう、 3つの巻き方別のチャート式で紹介。 初心者でもちゃんとつくれるよう丁寧にガイドします。 ゆで卵は、好みのゆで加減に応じて、 秒数別に5種類。 殻をきれいにむく方法も、 プロセスをおって紹介しています。 その他、プリンは「85℃で蒸して1日寝かせる」 チャーハンは「ご飯より卵が先」 だし巻き卵は「片栗粉を加えてふるふるに」など、 おいしくなるコツがたくさん！ さらに、卵サンドは3種類＋α、 おなじみのたまごかけごはんは、 31個のバリエーション、などなど盛りだくさん……。 マスターすれば、 今日からおうちの卵料理がおいしくなる、 卵が一生うまくなる、卵料理の決定版が登場です！

渥美清という友を思い出し、懐かしみ、 そして、これまで知りえなかった新しい一面に出会う一冊。 テレビジョンのはじまりを共に歩んだ黒柳徹子と 映画『男はつらいよ』を共に作り上げた山田洋次の対談が実現しました。 巻末特別原稿として山田監督がこの本のためだけに書き下ろした 幻の新作『男はつらいよ 寅次郎福音篇』（抜粋）掲載！　 寅さんファン必読！　お宝の一冊！　どうぞご期待ください。 ※この対談の模様は、 2024年3月にNHK- BS『渥美清にあいたい』として放送され、話題となりました。 放送時間に収まりきらなかったエピソードを満載し、書籍になります。

コミュニケーションのとり方、人間関係に悩むことが多い現代の生活。イラッとくる不機嫌な人間関係、実は、話し方、考え方のクセが原因になっていることが、大いにあります。ボールペンをカチカチの押しグセ・「忙しい、忙しい」の口グセ・何をするにもため息でスタート・「へんな話……」で始まる会話・機嫌が悪いと壁を作って黙り込む・「ていうか」乱発の話し方・「たぶんダメ」といつもネガティブ・都合が悪くなると「もう年だから……」・愚痴をまぜ込んで自慢する・なんでもニオイを確かめてから食べる・自分を特別な存在だと思い込む・話すときも聞くときも髪をいじっている……。 癇に障る話し方、考え方のクセ。まわりの人をイラッとさせる、あなたのそのクセ、気づいていますか。 自分も相手も機嫌良く気持ちのいい幸せな関係は、どのようにしたらつくられるのか。心理学を通して、腑に落ちる、ときに目からウロコが落ちるような、さまざまなクセのありようを解説します。 しぐさ、ふるまい、言葉、行動などのクセのパターンから、人への好感度、また不快に感じさせる度合いなどを読み解き、現代の暮らしにフィットした、対処法を紹介します。

ハードな運動ナシ。 ガマンせずに食べて５kg減!! 栄養管理のプロ・慈恵医大病院栄養士が教える、 正しくヤセる食べ方の決定版 「食べる量を減らしたのに、ヤセない」 「糖質制限しても、変化なし…」 そんな不満を持っていませんか？ でも、ヤセないのは当然です。 それは、量を減らしたことで、 体の消化吸収・代謝に 必要だった「栄養素」が あなたに足りなくなっているから。 監修をつとめる慈恵医大病院栄養士の 濱先生、赤石先生が力説するのは、 「食べる量は減らずに、 中身を変えるだけでヤセる」ということ。 生姜焼きも、スイーツも、 お酒も、ご飯も過度に避けるのではなく、 「食べ方」次第なのです！ ◎きれいにヤセてキープしたい女性 ◎年々ヤセにくくなっている中年の方 ◎結局、どのダイエット法がいいかわからない人 ◎食べ方が乱れがちなビジネスパーソン… どんな人でもストレスなく続けられる、 慈恵医大病院栄養士の 正しくヤセる食べ方を 実践してみませんか？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 目次より抜粋 ■第１章■ ダイエットを成功させる 太らない食事の常識 ・カロリー制限をしてはならない ・「脂肪」はむしろ必要 ・過度な糖質オフはNG ■第２章■ あなたの栄養不足を解消する ヤセる食べ方 ・理にかなった２つの最強おかず ・主食のパンをごはんに変える理由 ・ダイエットに適した魔法のスイーツ ■第３章■ ダイエットの救世主 大麦で無理なくヤセる！ ・大麦には、お腹からヤセる効果が！ ・生活習慣病予防に最適の食材 ・麦ごはんの炊き方＆アレンジ ■第４章■ 栄養士だけが知っている ヤセる栄養素 ・ヤセるために必要な栄養素は？ ・３つの基本栄養素 ・７つの補助栄養素 ■第５章■ 食べたい気持ちをラクに抑える 食欲コントロール ・食欲が消えないのは食べグセ ・お腹がすいていないのに食べてる？ ・ドカ食いには「キャベツ」 ■第６章■ 老けない食べ方で 肥満も病気も遠ざける！ ・肥満が私たちの寿命を縮める ・オメガ３で血液サラサラ ・血管が若返るおすすめ成分

あなたは自分の脳がどんなタイプか知っていますか？　人間の脳には、感情・思考・情報処理の3つの脳エリアがあって、それぞれをどのように使っているかで、その人の「脳タイプ」が決まってきます。「脳タイプ」は、１マイペース脳＝「自分」というものを強烈に持つ人、２アカデミック脳＝感情よりも理論で考える人、３クリエイティブ脳＝自由をこよなく愛する人、４サブリーダー脳＝縁の下の力持ちとして実力を発揮する人、５バランス脳＝なんでもそつなくこなせる人、６サポーター脳＝誰とでもうまくやっていける人、７ストレート脳＝ピカイチの行動力を持つ人、８スペシャリスト脳＝ある分野に突出している人、の８つに分類されます。これは、その人の脳の使い方のクセでもあり、行動パターンを示すものでもあるのです。 　しかし、この「脳タイプ」は決まったものではなく、日々の習慣や行動をちょっと変えることで、自分の理想のタイプに成長させることもできます。そう、筋肉のように脳を鍛えることができるのです。 　本書では、簡単なチェックシートで「脳タイプ」を判定。３つの脳エリアを目覚めさせる１７のレッスン、５つの脳元気習慣を収録して、「なりたい脳」に変えるお手伝いをします。いくつになっても脳は鍛えられる！　成長させることができるのです！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「太っているのはカラダに悪い」「やせた方が健康によい」というのは、世間一般の固定観念的な健康常識になっています。ほかにも「肉食や脂っこいものは、カラダに悪いので減らした方がいい」「コレステロール値や血圧は低いほどよい」「粗食の方がカラダにいい」など、多くの人が信じている健康法や健康常識。超高齢化がすすみ、がんが死亡原因１位の日本。はたしてこれまでの健康法は通用するのか、老年精神医学に詳しい和田秀樹が詳しく解説。 世間一般で信じられている健康法、健康常識のすべてが、本当にカラダのためによく、長生きできるものなのか。答えはNO！です。その思い違いをひとつひとつ検証し、「健康で若々しく、長生きできるための健康法」を提案します。 ●ダイエットには脂肪はできるだけとらない方が効果的。⇒脂肪はカラダに必要な栄養素。「油抜き」はアンチ・エイジングに逆行。●コレステロール値は低ければ低いほどよい。⇒コレステロール値が高い方ががんになりにくいし、やや高めの人の方が長生き。●血糖値は低ければ低いほどいい。⇒低血糖ほど怖いものはない。厳格なコントロールは死亡率を高める。●頭痛や熱は薬を飲まないで我慢、その方がカラダにいい。⇒我慢することで生活の質が下がることも。鎮痛剤は適用量であればリスクは少ない。●「心の病」の治療薬、抗うつ剤は依存性が高く簡単にやめられない。⇒「うつ病」は自殺を招くことも。抗うつ剤は精神安定剤よりも依存性は低く、薬による治療は大事。●家族と暮らす人より、独居老人は孤独で長生きできない。⇒独居の方が自殺率が低いという事実。「負い目」がうつを招くことも。●年齢を重ねるとカラダの水分が減少。みずみずしさを保つには水分をたっぷりとる。⇒肌のみずみずしさを決定するのは脂肪。60代以降は水分のとりすぎにも注意が必要。●寝たきり予備軍にならないためには、運動しかない。⇒歩かないことが寝たきりを招くのではなく、寝たきりのきっかけは転倒。転倒防止対策が大事。

「目標三日ぼうず」に朗報!　 挫折の原因は「些細なこと」にありました! まず、「やりたいことができない10の理由」を克服しょう! 「やりたいことがあるような、ないような、漠然とした毎日」を送っているあなたのために書きました。 第１章　あなたの目標が実現しなかった10の理由 第２章　これさえ知っていれば大丈夫！「目標設定」の基礎知識 第３章　職場レベルの小さな目標設定術＆達成術 第４章　将来のために「自分だけの目標」をつくってみよう！ 第５章　目標を現実に変えていく上級テクニック 松橋良紀(まつはしよしのり) コミュニケーション総合研究所代表理事。松橋式能力開発トレーナー。営業コンサルタント。 1964年青森県生まれ。高校卒業後にギタリストを目指して上京するかたわら、家電量販店の店員となる。26歳のとき、（株）ＳＭＩで「完全歩合制」の営業マンを経験。その後、「世界ＮＯ．2セールスウーマン」の和田裕美氏を輩出した日本ブリタニカ（株）に入社するものの、結果を出せずにすぐに退社。転職先の家庭用品の訪問販売でも、３年間の営業生活で成績を残せず、クビ寸前の状態に追い込まれる。 救いを求めて通い始めたカウンセラー養成学校で、ＮＬＰ心理学と出会い、翌月から一躍トップセールスとなる。16年にわたるセールスマン人生において、約1万件を超えるプレゼンテーションを経験。支店長や研修トレーナーも務める中で、身につけたスキルを体系化し、43歳のときに独立を果たす。 開催しているセミナーは、テレビで取り上げられるほどの人気。『週刊ダイヤモンド』『THE21』『週刊東洋経済』など、雑誌掲載も多数。 著書に、『あたりまえだけどなかなかできない雑談のルール』『あたりまえだけどなかなかできない聞き方のルール』『営業質問術』などがある。

厳しい環境下にあっても、必ず業績をあげる社員がいる。そんなナンバーワン社員は、どんなことを考えて、何を規範として仕事に励んでいるのか。彼らの秘密を解き明かすことで、刻々と変化するビジネス環境で、悩みや不安を抱える人たちへ向けた、働き方のヒントが見えてきた。 　本書では、活躍するフィールドがまったく違う5人と、彼らの周辺で仕事をする人たち、あるいは顧客を取材。それぞれをオムニバス形式のビジネスストーリーに仕上げました。 ◎20年で市場規模5分の1。危機に瀕する着物業界で売り場を拡大させる男。(株式会社高島屋　池田喜政さん) ◎53歳で販売員の道へ。2200人の頂点に立つ、セールスマスター(株式会社ユナイテッドアローズ クロムハーツ トーキョー　武井法香さん) ◎リーマン・ショックの最中、販売最高記録を樹立。日本一アウディを売る男。(ヤナセオートモーティブ アウディ名古屋中央店　南寛さん) ◎15坪の小さな街の本屋を日本一に変えた顧客の心を掴む書店員。(株式会社隆祥館　二村知子さん) ◎国内外のVIPたちから絶大な信頼を集めるハイヤードライバー。(日本交通株式会社　岩楯幸男さん)

きっと、あの世はいいところ 考えすぎない。迷いを捨てる。しがらみをなくす。我慢はほどほどに。 この世をうまく卒業するために、いま知っておきたいこと。 『人は死なない』の矢作直樹(東大病院救急部・集中治療部部長医師)と、 作家・田口ランディが語り明かした、 新しい死の迎え方と、人生後半の生き方。 いい感じでぼけていくと、周りの人も幸せになりますよ。 在宅看取りは、人と人を結びつける新しい絆になるでしょう。 死を悲しいと感じるのは、死そのものより喪失感だと思うんです。 我慢し過ぎると苦しい。人間、ほどほどがいいんです。 病気の根っこにある頑固さを溶かせば、心も身体も元気になります。 老化は自然現象、闘わない医療福祉がこれから重要になります。 本当は、早くあっちに逝きたいっていう人もいます。 死ぬときはお互いに挨拶に行くってことで、よろしくお願いします。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 容姿も力量もまさに人並み…なサラリーマンが最強！? TOKYO FM系の人気ラジオドラマで日本全国に共感の嵐！ 安部礼司的生き方に、今世紀最大の視線が注がれる！ 日曜の黄昏時、「明日から会社だ」と思うとユウウツ…。 そんな気分をたちまち吹き飛ばす 人気ラジオドラマ番組『NISSANあ、安部礼司～BEYOND THE AVERAGE～』 （TOKYO FMをはじめとするJFN系列全国37局ネットで放送中）。 なにやらギネス記録があったり、武道館で大イベントをしたり、 とにかく、熱いファンに支えられて１０年以上も続くこの伝説的な番組に、 飄々と現れるきわめて平均的なサラリーマンがひとり。 それが、安部礼司――。容姿も力量もまさに人並みである。 本書は、そんな平均的サラリーマン・安部礼司が なぜ、こんなにも愛されるのか？ なぜ、彼の周りには笑顔がたくさん集まるのか？ なぜ、社内イチの美女と結婚できたのか？ 素朴な疑問を解き明かすために、その言動を徹底検証！ 彼が「大切にしていること」を洗いざらい掘り起こして一冊にまとめました。 それは、つつましくもあなどれない生きざま！ お疲れ気味の方にも、悩みを抱えている人にも効果てきめん！ クスリと笑える安部礼司流「鼻歌みたいな応援の書」です。 ちなみに、安部礼司が大切にしているのは次の７つ。 １　心底慕ってくれる後輩！　 ２　なぜか目をかけてくれる上司！ ３　同僚たちとの他愛もない会話！ ４　なんでも言い合える仲間！　 ５　適度な頑張り！ ６　気持ちの持ちよう！ ７　やっぱりラブ！ ――詳しくは本書をチェック！

本当にやりがいのある仕事をするために大切なのは「ありがとう」という言葉……。にわかには信じがたいかもしれませんが本当です。 　本書では、ビジネスコンサルタントとして多くの企業、そしてそこで働くビジネスマンと関わってきた著者が見つけた、「人にも会社にも幸せを与える働き方」を、実例をまじえてご紹介します。 「やまびこ挨拶がとびかう居酒屋」「原点にたちかえって息を吹き返したコーヒーチェーン」「お客さまのニーズにあわせて一日三回売り場を変えるスーパー」「パソコンで『最貧国』と打って出てきた国を救うために起した会社」「四国の普通の山を、ある方法で『宝の山』に変えた会社」「定年70歳、週休3日で業界NO.1になった会社」……。 　難しいことはなにもありません!　少し考え方を変えるだけでやりがいを感じながら、しっかり成功もつかむ働き方のヒントが手に入ります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 おいしい料理のレシピは、料理上手に聞くのがいちばん！ 思わずつくりたくなる、84人の個性的な料理が勢揃い。 84種の個性派料理、気分で選べる9ジャンル！ ●シンプル野菜 滋味深いスープが絶品「たまねぎのまるまる煮」 手早くコクのある料理なら「レンコンチーズ」 必須アイテムは氷レモン「レモンねぎぬた」 ●ワインに合う！　 うっすらとクミン味がしゃれている「豆のサラダ」 本格派フリット、サクッと軽い！「豆鯵のフリット レモンかけ」 キュートなお料理　かぼちゃのチーズフォンデュ ●我が家の味 異国の味が魅力的 「とり手羽先の天ぷら」 超簡単あったか料理 「鱈のザーサイ蒸し」 便利調味料の柚子胡椒 「なすと鶏むね肉の柚子胡椒炒め」 ほかにも、 ●やっぱりごはん ●麺好きです ●ビールでしょ ●ほっこりあったか ●意外な組み合わせ ●大人の甘味 などなど、盛りだくさん。 さらに、家での料理をぐっとおいしくする、10のコツも 高橋みどりさんがお伝えします。 1 細川亜衣さんに教わった、 フタ付き鍋でつくる野菜のオイル蒸し。 2 いつ塩をするか、油を使うか。 ウー・ウェンさんの技に目からウロコ。 3 切り干し大根とベーコンの煮物。 野崎洋光さんの発想で料理が変わった。 4 応用自在の、ひじきのシンプル煮。 有元葉子さんのレシピがわが家の定番に。 5 ごはんは鍋で美味しく炊きたい。 朝は、白粥、茶粥、黒胡麻粥。 6 高山なおみさんの白和えを応用。 切り方で全く違う味わいに。 7 便利調味料はいらない。 基本は、たったこれだけ。 8 沢村貞子さんの本で知った、 「梅酢」が唯一の手作り保存食。 9 鍋底の残り物がピラフの旨味に。 二度楽しめて得した気分。 10 美味しくお茶を淹れる。 集中する時間を持つ贅沢。

2019年５月４日早朝、観測ロケット「MOMO」が 宇宙へと飛び立った――。 あまたの「夢」を実現させてきた男、堀江貴文。 それができたのは、彼が資金を蓄えていたからではない。 お金を使い尽くしてきたからだ！ あらゆる読者が今日から実践可能で 世界一シンプルな、 「成功の秘訣」をここに明かす！ 成功、人脈、情報、周囲の援助、充実感、幸福感etc. すべては、お金を使うほどに高まる！ 最強の人生を拓く絶対ルールを、 40の項目にまとめて紹介！ 堀江貴文哲学、究極の集大成！ この１冊で、毎日が劇的に楽しく、 人生が驚くほど豊かになる。 人間、死ぬときに後悔するのは、 やったことより、やらなかったことだ。 将来のことを考え、貯金人生を送って後悔しないか？ 貯めてどうしたいのだ。 あなたは誰のために生きているのか。 使った後悔より、使わなかった後悔と知り、 今を十全に生きよ。 始めるのは、今日だ。 【目次】 はじめに　　冬に備えないキリギリスであれ ●Phase 1　　マインドセット 安定志向はゴミ箱に捨てろ！ ●Phase 2　　行動革命 欲望のままに遊び倒せ ●Phase 3　　時間革命 金で買える時間はすべて買え ●Phase 4　　習慣革命 チンケな節約をやめろ ●Phase 5　　信用構築 財産を信用に変えろ ●Phase 6　　終わりなき拡大 ゴールを設定するな おわりに　　使った後悔より使わなかった後悔

お金は貯めずに使い切れ―― 人生の価値を“最大化”する究極のルール 本書では堀江貴文さんの生き方を象徴している、 「あり金は全部使え」という考え方をまとめています。 「貯金があれば人生は安心」という思い込みを 一変させてくれる「お金の本質」が詰まった一冊です。 【本書のトピック】 Phase1 マインドセット　安定志向はゴミ箱に捨てろ！ Phase2 投資思考　貯金に逃げるな Phase3 未来予測　仮説を立てすぐに動け Phase4 行動革命　欲望のままに遊び倒せ Phase5 時間革命　金で買える時間はすべて買え Phase6 習慣革命　チンケな節約をやめろ Phase7 信用構築　財産を信用に変えろ Phase8 終わりなき拡大　ゴールを設定するな 古い時代からの幻想を、少しでも 解いてもらうために、僕は本書をまとめた。 声を大にして言いたい。 あり金は、全部使え！ それが、人としての信用を裏づけ、 お金の本質を学ぶための最善策だ。 僕はあり金をはたいて、 みんな一斉に貧しくなろう！　 と呼びかけているわけではない。 ただ、お金を思いどおりに使い損なって 後悔を抱えるような人生を、 社会からシンプルに減らしたいだけなのだ。 お金で得られる体験や、好きな遊びは、 ひととおり済ませた！ そう言いきって老いる方が、 貯金通帳の残額が気になって しょうがない人生よりも有意義だと、 僕は信じている。　 ――堀江貴文 ※本書は、２０１９年６月に小社より刊行され、 １０万部突破のベストセラーとなった単行本に、 新章（２章「投資思考」３章「未来予測」）を 加え、新書化したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「もし喫茶店を開いたら、こんなメニューでみんなを迎えたい」 人気著者arikoさん初のお菓子本登場！ ひんやりデザートに焼き菓子、小腹が喜ぶ軽食など、まるで喫茶店に来たような気持ちになれるレシピをぎゅっと１冊に詰めました。 「プロでなくてもかんたんに家で作れる」絶品レシピを47品掲載！ SNSで絶大な人気の著者arikoさんが「将来、喫茶店を開いたらこんなメニューにしたいな」と考える絶品お菓子と軽食を１冊にまとめました。 ライターとしても活躍しているarikoさんが撮影の度に作っていく「台湾カステラ」「バナナブレッド」「にんじんのポタージュ」などは、モデルさんに大人気！ またInstagramのお菓子の投稿には「レシピを教えてほしい！」という多くのコメントが寄せられ、今回、満を持してのお菓子本登場です！ ひんやりデザートから、クッキー、スコーンなどの定番の焼き菓子。小腹が空いた時に嬉しいパンケーキやクレープ、サンドウィッチやパスタなどarikoさんならではのレシピが満載。 「材料を混ぜるだけのアイス」「型のいらないホールケーキ」「いつもとは違うフルーツの味わい方」「モデルが夢中になるカステラ」などおいしいもの大好きなarikoさんが、何度も作っている家のおやつレシピなので、すべてが手間も暇もかからないかんたんレシピ。 材料の組み合わせ、食材の切り方ひとつで、おうちでもお店のようにおしゃれでおいしいお菓子ができる、arikoさんのセンスとアイデアが詰まった一冊です。 【掲載レシピ】 1　　定番のお菓子 ヨーグルトスコーン ヨーグルトパンケーキ クレープ グラノーラクッキー 台湾カステラ レモンレアチーズケーキ パイナップルアップサイドダウンケーキ いちごティラミス さくらんぼのクラフティ レモンパイ ひとくちドーナツ　ほか 2　ひんやりデザート 柑橘フルーツゼリー 瓶詰めフルーツポンチ アイスキャンディー いちごのフローズンヨーグルト チーズのフローズンヨーグルト エルビスパフェ ココナッツミルクゼリー 抹茶ババロア 豆腐白玉あずき　ほか 3　軽食 ティーサンドウィッチ アボカドサーモンのタルティーヌ ３色のポタージュ(カリフラワー、アスパラガス、きのこ) ドライカラー オムライス レモンクリームリゾット　ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 家庭料理はシンプルがいいと思っています。 ただ、シンプルに簡単にとはいっても、「手をかけない」という意味ではありません。 できあいのお惣菜を買って簡単に食事をすますということとは違います。 家庭料理は心を込める、気持を込めることが大事です。家族のために自分のために料理を作るのです。 食べ物が体を作ります。体ばかりでなく、心まで作るのが毎日の食事です。 自分の食べ物は自分で作る、これが基本です。 自分で吟味して選んだ食材や調味料を使い、日々ちゃんと作って食べていれば、すぐには差がわからないかもしれませんが、１０年後にはその心や体に大きな開きが出ます。 とはいっても、毎日、毎食手のこんだ料理は作れませんし、体もそれを欲していません。 家のご飯はシンプルでおいしいものが一番。 家庭料理は一生続くもの。 ひとり暮らしでも、自分で作る料理は家庭料理だと、私は思っています。 これを義務感ではなく、そこに楽しみを見つければ、そんなに大変と思わず、続けていけるのではないでしょうか。 私自身も家族と自分のために作るのが面白いからやってきたところがあります。 ちょっと努力がいるかもしれませんが、作ることに何か楽しみを見つけてください。 そうすれば、もっと前向きになり、自分でつくる面白さにのめりこむかもしれません。 クロワッサンの料理特集で紹介した私の料理やアイデアが、そのきっかけになれば、幸いです。 （はじめに、より）

サブ4を目指す、すべての市民ランナーたちへ。「走っても歩いてもいい。毎日30分、まずは体を動かしましょう」マラソン界の先駆者・有森裕子が教える、誰でもできるフルマラソン攻略法。 1　マラソンの魅力　競技ランナーから市民ランナーへ 2　ランニングを始めるなら、シューズとウェアにこだわってみよう 3　サブ4の第一歩　歩くことから始めよう 4　サブ4を目指す　本物のランナーになるために 5　メダルを獲るための私のトレーニング 6　私が走ったことのある大好きな市民マラソン大会ベスト10

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 あの人に効くダイエット法があなたにも効くとは限りません。 あなたにはあなたにぴたっと合う鍵があるはずです。 キーワードは、太もも、股関節、鼠蹊部、美乳、美尻、美脚、体幹、 お腹、部分痩せ、むくみ、くびれ、腸、血管、菌、熱、糖質制限‥。 あなたのダイエットキーワードは何ですか？ 表紙には中村アンさんが登場！ 美ボディの秘訣を教えてくれました。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 しんどさをもたらす、厄介な人間関係をととのえて、 自分の人生を生きる。 彼が欲しい! 結婚するならいつ? 幸せになりたくて、占いを読むわけですが、 そもそも「運命」「幸せ」って何? 彼ができれば、それだけで幸せなの? ということをトコトン考えた占いMOOKです。 鏡リュウジさんも石井ゆかりさんも言っています。 人によって、「幸せ」のカタチは違うかもしれない! あなたの「幸せ」が占いで見えるかもしれない! ‥というわけで、鏡リュウジさん×石井ゆかりさん、 お二人の往復書簡からスタートです。 イヴルルド遙華さん、水晶玉子さん、岩波れいみんさん、 タッキー先生、豪華メンバーからの、メッセージも必読です! anan SPECIAL 運命を知って幸せを手に入れる最強の占い。 ・鏡リュウジ×石井ゆかり「往復書簡」 ・石井ゆかりの星占い かかわりから自分を読み解く １２ハウスが描く、あなたの世界。 ・鏡リュウジの星占い 惑星と星座で観る相性占星術。 気になるあの人との星合わせ。 ・イヴルルド遙華の10星フォーチュンサイクル ・岩波れいみんの母親占い ・水晶玉子のトライアングル相性占い ・タッキー先生のからだ占い