福辻鋭記の一覧
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2022/04/11更新
ユーザーレビュー
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睡眠に興味があって、読んでみました。
熟睡度テストから始まり、食・ストレッチなどの具体的な対策が書かれていて、参考になりました。
なにより、文字の大きさ・行間が大きいため、読みやすい！
Posted by ブクログ -
著者は「骨盤枕ダイエット」で有名な鍼灸師。
本著での睡眠に関する情報は、生活行動、運動、栄養、ストレッチ、給水、音楽、枕など、やや知識の寄せ集め的な感じがする。
さすがに骨格のゆがみや気血の乱れを正すためのストレッチやツボ押しマッサージは、プロからのお役立ち情報だと感じる。
自分の偏見だが、還元論的...続きを読むPosted by ブクログ -
★★★
今月4冊目。
どこを良くしたいならこのツボとかって勉強するほど無意味だってわかります。
こうした方が一般受けするけどねPosted by ブクログ -
ストレッチや筋トレを始めて（ほんの少しですが）数年になります。二の腕や大腿は筋肉がちょっと増えた感じがします。（ものすごく贔屓目にみてｗ）それでも、腕を大きく回すと、いつもボキボキ音がします。オイルを入れたくなります(^-^) これでストレッチや柔軟運動してなかったら、筋肉が固まってるかもしれません...続きを読むPosted by ブクログ -
特に目新しいものは無かったが、「脊柱管狭窄症」のズバリタイトルに惹かれて手に取った。この手の本は最終的に、正しい姿勢を保持し、筋肉をほぐす方法が一般的だという見解に尽きる。
しかしながら、やはり継続は力なりであるからしてつづけていけばいいわけです。Posted by ブクログ
