深く短く眠って、朝に強くなる本

福辻鋭記

「よく眠れない」「眠った気がしない」が、「よく眠れた」「熟睡できるようになった」になる！ ぐっすり眠れない。その原因は、心と身体のゆがみではないですか。東洋医学の第一人者が、30年以上の治療の経験から培ってきた熟睡できるノウハウを、骨格のゆがみを治すツボ押しや整体、カイロプラティックなどの観点からイラスト入りで紹介。ぐっすり眠ることで、日々の疲れを取ることができるほか、身体のゆがみが解消されて、気血の巡りや姿勢もよくなり、ダイエット効果も期待できます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: PHP研究所
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2015年07月24日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 12MB

[ブクログ · ★★★★☆]

著者は「骨盤枕ダイエット」で有名な鍼灸師。
本著での睡眠に関する情報は、生活行動、運動、栄養、ストレッチ、給水、音楽、枕など、やや知識の寄せ集め的な感じがする。
さすがに骨格のゆがみや気血の乱れを正すためのストレッチやツボ押しマッサージは、プロからのお役立ち情報だと感じる。
自分の偏見だが、還元論的な栄養情報（○○の成分が有効だから、それを多く含む食品を摂取すべしなど）は、食物が体内に吸収・活用されるプロセスが抜けているようで鵜呑みにしたくない。
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