福辻鋭記のレビュー一覧

１日５分で見た目が１０歳若返る！

福辻鋭記

この本のいいところは、
しょっぱなプロローグのところで
しわ・たるみの応急処置的なツボやマッサージを紹介してるところ。

健康本って、本の真ん中くらいまで長ーい解説で、
やっと後半から本題。はぁー。
っていうのが多いけど、
この本はいきなり入ってきた！

じっくりしわ・たるみに効かせる方法は、プロローグの後に載ってます。

こめかみにある太陽というツボ、
目元のクマさんに効くだけでなく、
疲れ目や老眼にも効果があるそうで。
じっくり押して目をあけたら、
視界がぱぁぁっ☆と明るくなってプチ感動。
これはいいかもしれない。

ツボなど東洋医学好きな私としては、なかなか魅力的な一冊なのでした。
特別な器具はいらないし、
時間あるときにささっとやれるのがツボ指圧のいいところです。

体が整うツボの解剖図鑑

福辻鋭記

　週一で「足ツボ講座」を受講中です。より理解を深め講座に集中するべく勉強しています。福辻鋭記　著「体が整うツボの解剖図鑑」、２０１９．６発行。ツボの部位と名称、その効果を繰り返し覚え、でも、すぐ忘れています(^-^)　たくさん覚えたいですが、それはあきらめて、重要なツボだけ憶えるように方向変換しました！
　ツボの名前も大部覚えてきました。2023．2.18、再読。

深く短く眠って、朝に強くなる本

福辻鋭記

著者は「骨盤枕ダイエット」で有名な鍼灸師。
本著での睡眠に関する情報は、生活行動、運動、栄養、ストレッチ、給水、音楽、枕など、やや知識の寄せ集め的な感じがする。
さすがに骨格のゆがみや気血の乱れを正すためのストレッチやツボ押しマッサージは、プロからのお役立ち情報だと感じる。
自分の偏見だが、還元論的な栄養情報（○○の成分が有効だから、それを多く含む食品を摂取すべしなど）は、食物が体内に吸収・活用されるプロセスが抜けているようで鵜呑みにしたくない。
13-129

とれない首こり・肩こりは「巻き肩」が原因だった

福辻鋭記

★★★
今月4冊目。
どこを良くしたいならこのツボとかって勉強するほど無意味だってわかります。
こうした方が一般受けするけどね

体が整うツボの解剖図鑑

福辻鋭記

ツボの探し方がとてもわかりやすかったです。
「ツボ＝押す」だけではなく、温めるなどほかの方法で刺激するやり方もあることを初めて知りました。

福辻鋭記のストレッチ整体

福辻鋭記

ストレッチや筋トレを始めて（ほんの少しですが）数年になります。二の腕や大腿は筋肉がちょっと増えた感じがします。（ものすごく贔屓目にみてｗ）それでも、腕を大きく回すと、いつもボキボキ音がします。オイルを入れたくなります(^-^)　これでストレッチや柔軟運動してなかったら、筋肉が固まってるかもしれませんね(ーー;)伸ばす・曲げる・回す・・・、遊び感覚で続けたいと思います！

「脊柱管狭窄症」が怖くなくなる本 ２０歳若返る姿勢と生活の習慣

福辻鋭記

特に目新しいものは無かったが、「脊柱管狭窄症」のズバリタイトルに惹かれて手に取った。この手の本は最終的に、正しい姿勢を保持し、筋肉をほぐす方法が一般的だという見解に尽きる。
しかしながら、やはり継続は力なりであるからしてつづけていけばいいわけです。

寝るだけダイエット 一日たった５分！！バスタオル２枚でキレイなカラダを手に入れる

福辻鋭記

骨盤については出産時に助産師さんからいろいろとお話をきいていた。トコちゃんベルトも買ったし、骨盤調整用のクッションも持ってる。
でも、さっそく「寝るだけ」を実践してみたら、上半身が辛い。肩甲骨のあたりがぎしぎししている。翌日は背筋がしゃっきりした気持ちがする。さてさて、いつまで続くんだろう。
そして体重が減るのはいつ？
　内臓の位置が正常になることでいろんな不具合も解消するらしい。とりあえず1週間は続けたい。

　美脚、ヒップアップ、バストアップの寝方やおなかがすいたときのツボも載っているところがポイントが高い。