池田千恵の作品一覧
「池田千恵」の「「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン」「朝の余白で人生を変える」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
- 作者をフォローする
- フォローすると、この作者の新刊が配信された際に、お知らせします。
プロフィール
- 作者名：池田千恵（イケダチエ）
作品一覧
-
子どもの「イヤイヤ期」を楽しむ本 育児の「困った」がすーっとなくなるワザはこれ！
ビジネス・実用
3.01巻1,650円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 育児の「困った」・子どもの「イヤイヤ期」を乗り切る秘訣は、「子どもを丸ごと受け止める」「否定しない」かかわり方にあった！ 子どもへのかかわりと言葉がけのアイディアが詰まったQ＆A集。イヤイヤ・ぐずぐずがすーっとなくなるワザがいっぱい！ -
週末アウトプット
ビジネス・実用
4.01巻1,760円 (税込)●インプット沼にはまりすぎていませんか? 副業解禁、リスキリングなど、会社員を取り巻く環境も変わってきました。 会社に雇われていれば安心という時代も終わりに近づいているのかもしれません。 将来が不安で勉強したり資格を取ったり、もっともっとと勉強ばかりしていませんか? いまの時代、大切なのはインプットではなくアウトプットなのです。 本書では、インプット沼にはまりすぎず、自分なりのアウトプットにチャレンジし、キャリアの複線化=「自分商品化」を目指します。 ●4ステップでアウトプットを実現 本書では書く・話す・作る・動くの4ステップでアウトプットを実現。 「書く」では、自分の核、好きなものを書くことを通じて見つけます。 「話す」では、身近な人に話したり、インタビューを想定して話す練習をし、自分の強みやアピールポイントを整理します。 「作る」では、「人生年表」と「自分経営理念」を作ることで、アウトプットを仕事にするスケジュールを見通します。 「動く」ではいよいよアウトプットを実践するコツをお伝えします。 ●必要な時間は「朝15分」から 本書では、最短15分、30分、半日でできるアウトプット方法を紹介しています。 最初は週末の朝15分だけでも大丈夫。 週末のスキマ時間にできるアウトプット方法を実践するうちに、「自分商品化」が達成できます。 -
週末朝活
ビジネス・実用
3.41巻847円 (税込)「なんでもできる朝」って、こんなにおもしろい！平日は「朝活」が難しくても、週末ならOK！時間、場所、行動……こんなに自由に組み立てられる！「モヤモヤリセット」も「エネルギーチャージ」も「学び・遊び・楽しみ」も……ほっとする。新しく始める。５９の提案。大切な休日を最高に活かす方法☆ 今まで感じたことがない「リフレッシュ」☆ たっぷり「朝日浴」☆ 目覚めの「ストレッチ」☆ 週末こそ「手帳」が活きる☆「朝いちばんのカフェ」の最高活用法☆「スケールアップ」な考え☆「新しい趣味・目標」の見つけ方☆「できたらいいな」リスト☆「妄想」だってこうすれば現実に！楽しく、オシャレに、ちょっと真面目に……あなたはもっと解放されていい！一番ピンとくることをこの本の中で探してみてください。──池田千恵 -
ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方
ビジネス・実用
3.81巻1,760円 (税込)“誰か”のために時間を使い、“自分”のための時間がなくなってしまう…… そんなあなたを救う朝活第一人者による時間術の新提案！ 今、あなたが頑張っていることは、本当にあなたがやりたいことですか？ 誰かのために頑張ることはとっても素敵なこと。でも、そのために、自分のやりたいことを我慢していませんか？ “誰か”ではなく、“自分”のために時間を使おう！ 「ME TIME ＝ 自分のためだけの時間」をつくって自分らしく、主体的に毎日を楽しみ、味わうためのオリジナル時間術「SEEメソッド」を、朝活第一人者が提唱します。 Show ＝ 時間を「見える化」する Edit ＝ 時間を編集する Enjoy ＝ 時間を楽しむ 今日から一生使えるこの超実践的時間術で、あなただけの「人生の時間割」をつくってみませんか？ 【目次】 はじめに─忙しすぎるあなたを助ける究極の時間術 序章 自分だけの時間を取り戻そう 第１章 ME TIMEを楽しむための基本的な心構え 第２章 朝のME TIMEのつくり方 第３章 夜のME TIME のつくり方 第４章 昼のME TIMEのつくり方 第５章 手帳を使ったME TIMEのつくり方 おわりに 付録 ME TIMEクレド 参考文献 -
「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン
ビジネス・実用
3.71巻1,650円 (税込)「早く起きても、結局１日のタスクが終わらず、心が折れた」 「そもそも早起きが苦手」 とにかく早く起きてタスクをこなす、というこれまでの朝活・朝時間術では、モチベーション維持が難しいという弱点がありました。 そこで、朝活の第一人者、朝活研究を続けて11年の著者が見出したのが、誰でもできる、人生が変わる「モーニングルーティン」です！ 「モーニングルーティン」に必要なのは、「朝１時間」だけ早起きすること。 そして１日のタスクを書き出し、緊急度と重要度に沿って整理します（最初の30分）。 １日のうちで本当にすべきことは、「重要で緊急なこと」と「重要でないけど緊急なこと」の２つ。そのタスクの見極めができるので、１日をスムーズに進められます。 そして実は人生で大切なのは、「重要で緊急でないこと」です。 今後のキャリアアップや将来の資産形成のための「種まき」が、豊かな人生のためには必要です。 そこで「朝１時間」の後半の30分は、この「種まき」の時間にあてます。 「朝１時間」のうち、30分でタスクを整理し、30分で「種まき」をする。 この仕組みをモーニングルーティンにすることで、 ・時間に追われず１日のタスクをこなすことができ、 ・「時間が足りない」というストレスから解放され、 ・「なりたい自分」に変わることができます。 ※本書は、カラー液晶で閲覧されることを推奨します。 -
朝の余白で人生を変える
小説・文芸
3.31巻1,430円 (税込)朝いちばんの心の「余白」が１日を左右する！ 効率を追い求めなくては、という強迫観念から ふっと立ち止まってみませんか？ 朝の、なんでもないスキマ、ほっとする余裕こそが 幸福に生きるためのたいせつな「魔法の時間」です。 ・朝イチの時間で、心と身体をチューニングしよう ・夜クヨクヨしそうになったら、朝クヨクヨする ・心から手に入れたいと思ったら、あれも！これも！を卒業する ・残業があっても、朝の余白をあきらめない ・失敗は、朝の時間に「上書き保存」しちゃおう ・朝時間でココロを「超回復」させよう ・夜ほっとするより、朝先取りしてほっとする ・「望まない夜更かし」とはサヨナラしよう ・成長は、時間差という「余白」をへてやってくる -
「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！
ビジネス・実用
4.01巻509円 (税込)●内容紹介 「朝4時起き」生活になると、こんなことが起こります！ ・じっくりと考える時間が増える！ ・「段取り力」が備わる！ ・仕事がスムーズにこなせるようになる！ ・残業をせずに、定時に帰れるようになる！ ・趣味の時間が増える！ ・家族や友人との関係が充実する！ ・「攻める」姿勢に生まれ変わる！ 一人の落ちこぼれOLは、「朝4時起き」を習慣化したとたんに、仕事もプライベートも充実した新しい人生を突き進み始めた。「ワタミ」で鍛えられ、外資系コンサル会社で学んだ自身の体験をベースに、実践的「最適ワーク・ライフ・バランス」のつくりかたを、同世代のビジネスパーソンに伝えたい！ ●目次 第１章 少しでも楽に朝４時起きをするには？ １．朝４時起きを楽勝にするための「割り切り」 ２．朝４時起きを楽勝にするための「仕組み化」 ３．自分の睡眠パターンを把握する ４．失敗した！ というときはどうする？ 第２章 そもそも私が早起きを始めた理由 １．早起きのきっかけ～挫折からの脱却！ ２．メリットがあるから４時起きを続けられる！ 第３章 ４時起きで得した時間を仕事に活かす １．ワタミで学んだこと、実践したこと ２．外資系コンサル会社で学んだこと、実践したこと 第４章 ４時起きで最適なワーク・ライフ・バランスを！ １．「24時間仕事バカ」より「遊びが仕事、仕事が遊び」を目指そう ２．仕事を遊びに変えるための、ちょっとしたコツ 第５章 ワークとライフを上手に融合させる方法 １．手帳によるスケジュール管理 ２．ＰＣ上のカレンダーも活用 ３、その他のグッズ活用法 ４．朝の準備も効率的に工夫する ●著者紹介 池田千恵（いけだ ちえ） Before 9 プロジェクト主宰／CONECTA代表。 年間720時間の朝勉強で夢をかなえる「朝のスペシャリスト」。福島県生まれ。2度の大学受験失敗を機に早起きに目覚め、半年の早朝勉強で慶應義塾大学総合政策学部に入学。起業家精神を鍛えるため、ワタミ入社後、外資系戦略コンサルティング会社に転職。一方、朝の時間を活用して趣味の飲食の資格を複数取得し、教室を開催。2008年に独立。朝の始業前の時間を有効活用する大人の学び場「Before 9 プロジェクト」を主宰。 Before 9 プロジェクト公式サイト http://before9.jp/ -
「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！
ビジネス・実用
4.01巻569円 (税込)誰でも早起きはつらいもの。でも、「仕事の悩み」や「自由な時間がない」などの問題が、一日の始まりを前倒しにすることで一気に解決するとしたら……。これは試してみる価値ありです!本書は、要領が悪く自分に自信の持てなかったひとりの女性が、<受験の失敗から一発逆転し、超難関大学に合格><落ちこぼれOL時代を乗り越えて、一流外資系コンサル会社へ転職><激務の傍ら、趣味の飲食資格を次々に取得>など、「朝4時起き」の習慣を身につけることで次々に夢を叶えていった記録。ついクヨクヨしてしまったり、自分はもうだめだと落ち込んだりする日があっても、朝の「考える時間」はあなたの心を癒し、前向きに生きるためのパワーをくれるはず。「いままで頑張ってきたのにちっとも報われなかった」という人は、時間を効率的に使える朝の数時間をもっと活用しましょう。うまくいかない毎日をどうにか変えたいと思っている人たちへの応援メッセージ! -
「ひとり時間」で、すべてがうまく回りだす！
ビジネス・実用
3.81巻1,152円 (税込)「一生懸命やっているはずなのにうまくいかない」「頑張っているはずなのに上司にちっとも評価されない」「私は誰からも愛されていないのでは?」……そんな人たちに共通する問題点はたった一つ。「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ……」と目の前のことへの対処に精一杯で、冷静にじっくり考える余裕を持てないから。 そういう人は、慌ただしい日々の中にも、ひとり静かに、かつ前向きに自分と向き合って、じっくり考えることができれば、間違った方向に労力を使う(=貴重な人生を無駄にする)ことがなくなる。前著『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!』で「ヨジラー&朝活ブーム」を作り出した著者による新しい生き方の提案。 本書では、「ひとり時間」を大事にすることの効用、具体的な「ひとり時間」の作り方&使い方について、著者の具体的経験から紹介する。 「ひとり時間」でじっくり考えれば、時間管理やマインド管理がうまくいくようになり、ひいては、人生がうまく回り始める! ○目次 第1章:なぜ、「ひとり時間」が大切なのか? 第2章:「ひとり時間」の作り方 第3章:「ひとり時間」の使い方 -
「仕事を任される人」になる５つのルール（大和出版）
ビジネス・実用
4.01巻1,500円 (税込)「彼(彼女)で大丈夫か?」から「彼(彼女)にやってもらえば間違いない」へ仕事人生のスタートラインで落ちこぼれてしまいそうな人も、認められ、もっとステップアップしたい人も、本書の「ルール」を身につければ、“自分の裁量”でできることがどんどん増えていく。 “朝活の第一人者”が自身のダメOL脱出体験から明かす「こんなはずじゃなかった」がなくなり、仕事のステージがあがる方法。――さあ、あなたは「できるヤツ」になるか? いつまでも「使えないヤツ」で終わるか? -
描いて共有！チーム・プレゼン会議術
ビジネス・実用
-1巻1,650円 (税込)ホワイトボードやノートを使い、ある「型」に従って文字や図解の書き込みをしながらチームで議論を進めれば、プレゼンや会議のやり方が変わり、やがては会社の雰囲気を変えられます。 この手法は、シリコンバレーで生まれた創造的なコミュニケーション技法をもとに、「和」の精神でチームが仕事を進めていく日本の流儀に合わせて、独自の工夫を加えたもの。 やり方は、従来のプレゼンや図解の知識を少し応用するだけ。本書で説明する「松・竹・梅」の基本パターンをマスターすれば、本当の問題が何かを発見し、達成すべきゴールを探り当て、さらに具体的行動に落とし込むことが可能になります。 今までの会議を180度変える必要はありません。あなたが書記役を買って出て、ディスカッションの方向性をコントロールすれば、自然にチーム全体が創発的な思考回路になり、物事がうまくいくようになります。付録のスケルトンスライド集を活用して、今からすぐに実践してみましょう。 -
ユーザーレビュー
-
Posted by ブクログ
【学びたいこと】
自分の意見が少ないことがコンプレックスのため、平日は読書で視野を広げ、休日に考えを整理しアウトプットしたい。
本書から、週末に実践できるアウトプット方法を学びたい。
【質問＆自分の答え予測】
Q１自分の意見としてアウトプットする方法は？
A１自分の経験に基づく意見を伝える。
Q２「書く」「話す」「作る」「動く」それぞれのアウトプット方法は？
A２書くは細分化していく、話すは他との違いを伝える、作るは年表や図解にする、動くは仲間を増やすなど
Q３15分でできるアウトプットとは？
A３書き出す、要点だけ話すなど
【本書の答え】
A１
「私はこんな想いで、こんな活動をしていて、今こんな状態です」を意見に挟むと自分のダシになる。
A２
①書く：SNSやブログで、好きなことや職業病目線で気になることを発信する。内省、実験、変化、共有の順。
②話す：アウトプットにゴール（相手の反応）を決める。3つにまとめる。伝える型を覚える。
③作る：中身をアウトプットして、周囲の人が役に立ち、収益化すること。
・自分年表：自分のダシ（価値観）を言語化する
・自分経営理念：「自分は何のために存在して、どんな未来を見ていて、どんな行動をするのか」
④動く：コミュニティに参加、会社の利益に繋げる
A３
SNSで好きなものにいいね！する。日記を書く。3つにまとめて伝える。好きなエンタメの良い部分を言語化する。成功者の失敗談を調べる。など
【本の概要】
・本書は、アウトプットを通じて自分の考えへの理解や共感を得て、仲間を増やし、人生を好転させる方法を示した一冊。
・休日の15分・30分・1時間・半日で実践できる具体策が紹介されている。
・著者は外資系企業を経て独立した経営者で、朝活の第一人者・池田千恵さん。
・意見は、自分の在り方・信念・経験が「ダシ」としてにじみ出る。そのダシをかけ合わせる。
・自分年表や自分経営理念を作ることで、思考が言語化され行動につながる
・3年後のプロフィールを仮決めし、未来から逆算する
【感想】
・物事の本質を考える上で、自分の価値観を定めることの重要性を改めて感じた。
・短時間でできるテクニック本だと思っていたが、本質は「自分の意見」を問う内容で、良い意味でギャップがあった。
【実践すること】
・自分年表を作成する。
・自分経営理念を作成する。
・見出しにダシを出す（ここでは【学びたいこと】）。どういう思いで学びたいか。
-
Posted by ブクログ
毎日4時起きの朝活を継続し、三宅裕之さんの1分朝活にも参加して約1年が経ちました。
最初は習慣化できるか不安もありましたが、今では朝の時間が一日の土台となり、心と頭を整える大切な時間になっています。
朝に自分と向き合うことで、物事の捉え方が前向きになり、人間関係にも良い変化が生まれました。相手の話を落ち着いて聞けるようになり、感情的になる場面が減ったと実感しています。
その結果、職場での信頼関係が深まり、仕事にもやりがいと充実感を感じられるようになりました。
この1年を通して強く感じるのは、「朝の1分が一日を変え、人生を少しずつ良い方向へ導いてくれる」ということです。
これからも朝活を大切にしながら、日々成長を重ねていきたいと思います。 -
-
-
Posted by ブクログ
2025/05/22
帯より
一度やってみてほしいのですが、朝と「クヨクヨ」は似合わないのです。「早起きできた私って、ちょっと偉いかも」という自信。「出社するまでのたっぷりある時間で、何をしよう」というワクワク感。「どんなにつらい夜を過ごしても、ちゃんとお陽様は昇ってきて、朝は誰にでもやってくる」という、当たり前でいて素晴らしい自然の摂理。これらを感じ、まず自分自身を朝イチで癒すのです。
2025/09/26
p.139
渡邉社長は「トドメをさせ」というのも口癖でした。一つひとつをおろそかにせず、きっちりと終らせよという意味です。会議でも、問題点があったらすぐに「トドメをさす」ことをポリシーとしていました。
社長は、自分の予定や計画にも毎日トドメをさしています。スケジュールを手帳に書き出し、それを達成するごとに赤鉛筆でしっかりと消します。消したときの達成感と、残っている部分がまだある「気持ち悪さ」を利用しているのです。
