週末朝活

池田千恵

「なんでもできる朝」って、こんなにおもしろい！平日は「朝活」が難しくても、週末ならOK！時間、場所、行動……こんなに自由に組み立てられる！「モヤモヤリセット」も「エネルギーチャージ」も「学び・遊び・楽しみ」も……ほっとする。新しく始める。５９の提案。大切な休日を最高に活かす方法☆ 今まで感じたことがない「リフレッシュ」☆ たっぷり「朝日浴」☆ 目覚めの「ストレッチ」☆ 週末こそ「手帳」が活きる☆「朝いちばんのカフェ」の最高活用法☆「スケールアップ」な考え☆「新しい趣味・目標」の見つけ方☆「できたらいいな」リスト☆「妄想」だってこうすれば現実に！楽しく、オシャレに、ちょっと真面目に……あなたはもっと解放されていい！一番ピンとくることをこの本の中で探してみてください。──池田千恵

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 三笠書房
• 掲載誌・レーベル: 王様文庫
• タイトル: 週末朝活
• タイトルID: 1391878
• ページ数: 216ページ
• 電子版発売日: 2023年07月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

朝に書き出すことは5つでいいとのこと。
1 連絡したい人
2 今後進めたいプロジェクト
3 将来やりたいこと
4 提出する課題
5 読みたい本や資料
「今後進めたいプロジェクト」を朝に書いたら、実際にそのタスクを完了できたので、達成感があってよかった。
半年以上前の健康診断で要検査だったなぁ…と思い出し、「精密検査に行く」というタスクを実行できたので良かった。
朝活手帳購入してみます。

[ブクログ · ★★★★☆]

やり残しではなく、戦略的先送り
いつもきになってできてないことは手放してしまうのも手
自分の意思でやり残した！と思う。
子育て中の私には
朝できたらもっといいなリストを作る
ちょこっとうれしいをりすとかする
やってみようとおもった！

[ブクログ · ★★★★☆]

早速、週末朝活実践してみたくなりました。早朝読書とか、資格試験の勉強（一見ためにならなそうな資格でもいいそうです）とか、やってみたいですね。休日はなんとなくダラダラ過ごしてしまうことも多いのですが、著者の提案するように早朝からカフェで読書などすればもっとメリハリがついて充実して過ごせそうです。

[ブクログ · ★★★★☆]

週末と書かれてるけど平日でもいいのでは？と思った
池田千恵さんの本は何冊か読んだけどこれは「週末アウトプット」とかよりかなり簡単に出来るように書かれてると思います。
軽ーく読みたい人にはいいかもしれない。

[ブクログ · ★★★★☆]

朝活のメリットだけではなく、「余白」の大切さを感じました

イライラしている時は余白がないとき！！私です
自分の中では早起きしているつもりでも、子供が絡むと一気に時間が足りなくなりイライラ、、

３倍の法則で今よりもさらに時間を取らなければいけなかったんですね。

朝は苦手、、昔よりは起きれる様になったけど
さらにもっと早起きなんてーと思っていましたが、仕事が休みの日の朝活はできそう！

あの人が上司になったせいで仕事が苦痛になったではなく、あの人が上司になったおかげで新しい世界にチャレンジしようと思えた
というポジティブ変換もしていこうと思う
今私に必要なのはそれなんです！！

[ブクログ · ★★★★☆]

すごい早起きしなくても、自分が目覚めたタイミングで、その後の予定に急かされない週末にできるって所がハードル低くて続けやすそう。週末の朝小一時間を自分と向き合える大事な時間にすると考えただけでもワクワク。

[ブクログ · ★★★★☆]

転勤になったことを機に朝活を考えるけど、起床や通勤が早くなったので一旦断念。そんな時にインスタで見つけた本。まずは週末からスタート。週末だけならハードルが低そうだし、余白を徐々に作りたい。アクティブレストの視点もおもしろかった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

この本に書いてある時間の使い方ができるかといったら自信はないけど、自分の時間の使い方を見直してみようという気持ちになる。この夏、有意義な時間の使い方をしたいな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

私は仕事の日に早起きをしているので、週末は夜活を楽しみたい派です。朝活をするとどんな効果があってどんな人生に良いことになるのかをもっと書いてほしかった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

最近になって｢休日も早起きをしたほうが良い｣ということに気付いて習慣化を進めている所だったので、今やっていることへの肯定やヒントを得たくて読んだ。
いわゆる｢朝活｣の基本を知ることができる一冊だった。

｢夜のクヨクヨより、朝のクヨクヨ｣
精神が不安定な時ほど生活を整えるべきだと思えた。