自分を整える 手放して幸せになる40のこと

永松茂久

多くの人が、無意識のうちに自分の行動に制限をかけ、窮屈に生きています。
本当はもっと自分の思いどおりに過ごしたいと願いながらも、どこかに不安を抱えながら生きています。
そんな毎日から抜け出して、あなたが本当に幸せな人生を送っていくために。
もっと自由に、そしてもっとあなたらしく生きていただくために。
この本は生まれました。
あなたがもっと楽に楽しく生きていく方法、
それは「必要以上に抱え込んでいる不安やモノを手放して、自分自身を軽くする」――
これだけです。（「はじめに」より抜粋）
「遠慮」や「ガマン」をやめ、「しがらみ」や「見栄」を手放す方法とは？
家庭や職場での人間関係の悩み、将来の不安が消える珠玉の一冊！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: マガジンハウス
• タイトル: 自分を整える 手放して幸せになる40のこと
• タイトルID: 1184514
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2022年07月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

心がずっと乱れていた時にふと目に入ったタイトル。
読んでいるだけで少し心が整う感じがして読む前よりスッキリしていました。
精神的コスパ、気分が上がること、下がること
言われてみれば当たり前なのにいつも気分が下がる方に選択していてきていたような気がします。
楽に生きるヒントをくれる本でした！

[ブクログ · ★★★★★]

【自分の幸せを人にゆだねない】

【あの人がもっとこうしてくれたら幸せになれる
夫が週末もっと家のことをやってくれたら
子どもがもっと勉強をしてくへたら

このように相手がどう動くかという「たられば」を求めることは、ある意味ギャンブルです。】

相手の行動次第で自分の気持ちが左右されていた自分に気づきました。
自分の幸せを相手に委ねていたことにハッとしました。
私は常にギャンブルをしていたのだと。
自分1人で幸せになれるものは何か、小さなことから見つける努力をしてみようと思いました。
この本に出会えたことが、小さな幸せの1つでした。

【あなたがご機嫌でいることで、家族は幸せに過ごすことができます。
あなたが笑顔でいることで、職場の人たちが安心します。
あなたが幸せでいることで、周りにいる人たちも幸せになれます。】

幸せでいることが「権利」ではなく「義務」であると。子供より自分をちょっと優先してみる、自分の幸せや満たしてあげることを先に考えてみる、これは義務だと思うと罪悪感も薄れていくと感じました。

心も体も疲弊していた自分にとって、心のおしぼりのような1冊でした。

[ブクログ · ★★★★★]

良かった!
私は嫌な飲み会とか嫌な人間関係を年取るごとに断ることができるようになってきたんやけど心のどこかで［自分は何か欠落しているのか?冷酷な人間なのてはないか?］と疑問にも思っていました!
がこの本がそんな自分で良かったんやと肯定してくれてめちゃくちゃスッキリしました!
これからも自分にとって必要なもの、人、時間しっかり取捨選択して無駄な時間を過ごさないようにしたいです＼(^o^)／

[ブクログ · ★★★★★]

自分にとっての自己啓発本は嫌われる勇気で十分だと思っていたけど、この本にはお金のことやSNSのことについても書かれていて、非常に簡潔で読みやすかった。大学生活を送る自分にとって響く言葉がたくさんあった。

[ブクログ · ★★★★☆]

転勤で縁もゆかりも無い、知り合いもいない所に引越しをして、自分自身がだいぶ身軽になり仕事の成果はそこそこ上がっていた。しかし、半年が経ち、人付き合いが増えたり、環境に慣れた所で何となく仕事に対してのモチベーションにブレーキが掛かりつつあった時にこの本と出会った。
引越して来た当初は、色んなことが新鮮で興味を持ち、感謝の気持ちが続いていたが、いつしかそれが、当たり前の世界になっていたような気がした。現状を見直し、身軽になる為、不要な当たり前を1度手放して、整えていきたいと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

タイトルに惹かれ選んだ1冊。

「気分が上がる方を選ぶ」習慣を身につける。
これは物を買う時や人付き合いなど、様々な場面に精通するものだと感じました。

上記について詳しく述べられた「幸せの条件」
・自分がやりたいと思えるか
・自分が楽しいと思えるか
・自分にとってメリットがあるか

この3つにすべてYESと答えられれば、迷わず行動する。1つでもNOと答えてしまうならやめておいた方がいい。
具体的なものの考え方が書かれており、自分の中でなるほどな、と感じました。
よく不安になったり迷ったりすることが多いので、この3つの視点を意識してみたいです。


わがままであるくらいがちょうどいい。

この言葉で、余分な肩の力が抜けたような気がします。
自分の気分を上げることを、もう一度整理してみようと思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

読みやすかった。
精神的コスパを考えて選択をすることの大切さ。
自分の機嫌は自分でとるので、気分を上げるもの、下げる物には何があり、どうやって取捨選択していくか。
また自分を責める癖を手放して、謙虚さではなく、褒められた際は受け入れる。
すごい人より心ある人を目指したいと思えた。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分について考えるきっかけになる本。
自分にとって何が必要か、どういう考え方をすると良いか学ぶことができた。

[ブクログ · ★★★★☆]

色々と自分が散らかったまま雑念を抱えつつ多忙な日々を過ごし、どこかモヤモヤした気持ちをずっと抱えてしまっていたな、と考えさせられた。

他者からの目を気にしすぎず、しっかりと自分を持って日々を過ごしていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

「人は話し方が9割」の著者の本です。自分を整えるための考え方や行動が多数紹介されています。サクッと読める本です。
前半は普遍的な内容ですが、後半の「自分を整えるためにお金を使う」ことに関する章は個人的にためになったなと思います。
「人があおる不安をつかまえにいかない」「不安がお金になる」これらは「脱スマホ脳かんたんマニュアル (新潮文庫 ハ 60-1)」にも詳しく載っているので、気になる方はそちらをあたるとよいかと思います。