捨てる勇気100

小林弘幸

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勇気を持って「捨てる」ことで自律神経を整え、不調を改善するメソッド集です。自律神経の名医・小林弘幸教授が開発したメソッドを100本公開。部屋の片づけを通して自律神経を整えるというメソッドです。服、靴、本、雑誌、書類、文房具、CD、食器といった身の回りのモノをいかに「捨てる」べきかに加え、悩みの大部分を占める対人関係をいかに「捨てる」「整理する」べきかについても解説。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 宝島社
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2024年05月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 57MB

[ブクログ · ★★★★☆]

自律神経を整える為のメソッド本。
自律神経を整える為に、楽になる為に、何を切り捨てたら良いのかを学べる本。

[ブクログ · ★★★★☆]

自律神経を整えるための、捨てること100。「メンタルの不調には、物理的なアプローチを使う」ということに納得！メンタルとフィジカル、どちらを優先させて整えるかというと、フィジカル優先だと知った時、「だから睡眠、食事、運動から取り組むのだ！」と腑に落ちたのを思い出した。

●連休最終日には、翌日の仕事の準備をする。(軽くで良い)
●土日をまるまる休むのではなく、ちょっとだけ仕事をしてみる。
●どうでもいい小さな悩みは、時間をかけずに判断、解決、決断。さっさと終わらせる。
● 嫌なことは「とりあえず」結論を出す。
例:その人と極力関わらない、相手の発言を流す、気分の悪い連絡は1つだけ確認して、2度はチェックしないなど。
●相手に期待せず、自分の機嫌は自分で取りながら、常にニコニコ穏やかに過ごす。

[ブクログ · ★★★☆☆]

小林氏の著書は何冊か読んだが今回は「捨てる」に特化した内容であった。
すぐためてしまう自分に最適な内容で、特に「(人に）期待しないことをあらかじめ決めておく」は心にストンと落ち、すぐ実行することを決めた。
私と同じように捨てる事が苦手な方は読むに値する本だと思います。