オトナ女子の不調をなくす自律神経整え方BOOK　ココロとカラダをお手入れする100のコツ

1,595円 (税込)

7pt

3.3

6件

仕事にプライベートにがんばるオトナ女子は、こころとからだの不調を感じがち。
不調をそのままにしていたら、仕事もはかどらないし、顔色も悪いからかわいく見えないし、なにより不機嫌に見えてしまって、とっても「ソン」。
とはいえ「忙しいの！」という声もわかります。

だから、オトナ女子のたしなみとして、サクッとできる自分メンテナンスは必須です。
自律神経を整えたらこころもからだも調子がよくなって、表情も明るくなって、パフォーマンスもアップ！

本書は、自律神経の日本一の名医が、オトナ女子の不調をなくす自律神経の整え方のコツを１００個紹介。
どれもとってもカンタンで、いつでもとり入れられるものだけど、きちんとした科学的な根拠もバッチリ。
この一冊があるだけでほんとうに助かります。本書はそんなオトナ女子の毎日を応援する一冊です。

※カバー画像が異なる場合があります。

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カテゴリ

：

ビジネス・実用
ジャンル

：

暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社

：

SBクリエイティブ
ページ数

：

210ページ
電子版発売日

：

2025年01月31日
コンテンツ形式

：

EPUB
サイズ(目安)

：

29MB

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オトナ女子の不調をなくす自律神経整え方BOOK　ココロとカラダをお手入れする100のコツのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃笑える＃胸キュン

Posted by ブクログ

読みやすかったです。この系統の本を読むとよく出てくることが多い内容だったので、新しい発見は特にありませんでした。

2025年11月02日

Posted by ブクログ

自律神経関連の本は結構読んでるので（それこそ先生の著書を）新しい情報は特になかった。
でも読みやすく、改めて考えるきっかけになった。

2025年10月19日

Posted by ブクログ

どの本読んでも書いてあること。

朝一杯の水を飲む。
ヨガ。
運動。

この辺りは、すでに定着してます！

朝イチの水は漢方と一緒に飲むし、
朝起きてすぐと、寝る前にヨガ10分だけやって、
ブルーライトがダメだから、寝る前ら1時間前から読書してるし。

朝イチは目覚めさせるために、携帯で読書。笑

2025年10月08日

Posted by ブクログ

参考になった。気楽に読める。
以下を取り入れてみようと思う。

朝1番に口を入れるのはコップいっぱいの水
ルーティーンを作って無駄な感情を取り除く
心を落ち着けたい時は3秒吸って6秒吐く
緊張したら手のひらを開く
ホットコーヒーで朝から幸福物質を出す
1日30分、自分の好きなことをする
1週間のうち

2025年04月27日

Posted by ブクログ

ネタバレ

日々健康に暮らしたいと考える中で手にとった本
なかなか良いこと、心がけたいことばかり書いている
金言集とも思える一冊

メモ
・新しい小さな刺激、自律神経を整えることにもつながります。部屋に花を飾ってみるとか、コーヒーカップを変えてみるとか。
・自律神経が血液の流れを司る。
　自律神経は交感神経と副

2025年09月22日

Posted by ブクログ

ネタバレ

わたしの長年の不調も自律神経が整えばよくなるのではないか……と思って手にとった本。絵がかわいい。

一部社会人がそれを実践するのは結構大変じゃないか？というのもあるが、基本的に実践しやすくていい感じ。やってみようと思うのは『緊張した時は肩の力を抜くではなく手を開く』。肩の力を抜くってなんとなくわかる

2025年08月30日

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