自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方

小林弘幸

■自律神経関連書、最後の切り札になる１冊。

最近よく耳にする、
「自律神経を整える」というワード。

わたしたちにとって、
自律神経がいかに大切な神経であるかは、
ご存じのとおりでしょう。

■自律神経は、
「交感神経系」と「副交感神経系」の
２つの神経で構成されています。

自律神経を整えるには、この２つの神経のはたらきが、
どちらも高く、ちょうど良いバランスで
釣り合いがとれていることが理想的です。

しかし、残念ながら、
ストレスの多い現代社会では、
“交感神経が過剰にはたらいている人”
が急増しています。

なんとかして、副交感神経のはたらきも高め、
自律神経のバランスを保たなければいけません。

■そこで、重要となるのが、本書でお伝えする
「迷走神経」
を活性化させる方法です。

迷走神経は、自律神経のなかでも、
副交感神経を支配している重要な神経です。

迷走神経は、脳からはじまり、
さまざまな臓器をめぐっています。
脳と臓器の「直通回線」とも呼べる、
体のなかで最も大きな神経です。

■本書では、
迷走神経と腸、呼吸、睡眠、
生活習慣、ストレスとのかかわりから、

「なぜ、今迷走神経に頼ることが必要なのか」
「迷走神経をはたらかせると、どのような効果があるのか」
「迷走神経が整うためにはどうすれば良いのか」

をまとめています。

自律神経の主役を整えて、
なかなか良くならない
頑固な不調を改善させましょう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: フォレスト出版
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2023年09月15日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB