男好きで淫乱な母親に捨てられた海老原影は親の愛を知らない孤独なDK。 そんな彼が1人で生きていくため選んだ手段はネットで見つけた客に睡眠薬入りの酒を飲ませ金を盗むパパ活詐欺。ある日、雲龍会会長のバカ息子にパパ活詐欺を行い、雲龍会若頭の間宮慎一に拉致・監禁されてしまう。拉致した海老原を連れて来いと言う会長の命令に背き性奴隷として開発する間宮は彼を自分の物にしたい気持ちが大きくなっていく。そして反発する海老原も調教の最終段階で間宮が自分にとって特別な存在だと気づき始め…物語は予想外の波乱の展開になっていく…。

絵本作家の宇崎千夜子（うさきちやこ）はアパートの玄関で知らない男に無理やりキスをされてしまう。しかも睡眠薬まで飲まされそのまま連れ去られてしまった。 目が覚めると、目前には人気若手俳優の押守壮太朗（おうがみそうたろう）がいた！？ 混乱する千夜子に壮太朗は「お前の姉が事務所の金を持ち逃げした」と告げ、その借金のカタとして下僕になれと言い出した！？借金から始まるラブストーリーここに開幕！

こんなに好きになってから気がつくなんて―――… 寂れた商店街で薬局を営む薬剤師の鴨木 景。 睡眠薬を大量に購入しようとした不審者に声をかけると、 それは国民的スター俳優のニ茅十季だった！！ 仕事のストレスからの不眠症と過去のトラウマによって 他人が作ったものが食べられないニ茅。 その不摂生をどうにかしようと鴨木が 奮闘するうちに二人は惹かれはじめ――…。 しかし、国民的スターの恋を世間が放っておくはずがなかった…！

日本では4人に1人が不眠症と言われ、睡眠薬の消費量世界一。悩みがあれば眠れないのは当然なのにすぐ処方され、自然に眠りが浅くなってくる高齢者への処方もごく一般的だ。ある報告書では、医院経営のメリットとして「常用量依存を起こすことにより、患者が受診を怠らないようになる」と挙げているように、薬漬けにして利益を得ることは当たり前のことになった。副作用が少ないとされているが、実際には依存性があり、飲み始めると止めることが難しい。「ゲートウェイ・ドラッグ」と言われ、睡眠薬をきっかけに、うつ病に発展していくことは一部では知られている事実である。では、どのような危険があるのか。市販の「睡眠改善薬」と処方される「睡眠導入剤」の違い、日本人と睡眠、製薬会社と薬の歴史、薬を飲まない・減らすようにするにはどうしたらいいのか、を詳しく解説する。　★★本書は、2016年刊行のPHP新書『睡眠薬中毒』を加筆・修正したものです。

人間にとっての「ゆるし」とは何かを問いかけるベストセラー『氷点』のその後。 自分が殺人犯の娘であると知った陽子は、睡眠薬自殺を図るが、一命を取り留める。意識が戻った陽子に、育ての親である啓造と夏枝は、陽子が殺人犯の娘ではなかったことを告げる。だが同時に、陽子は自分が不義によって生まれた子である事実を知るのだった。潔癖な陽子は、実母への憎しみを募らせていく。そんな陽子に特別な感情を抱く兄の徹は、陽子の実母に接近していき……。 1971年（昭和46年）にテレビドラマ化され話題を呼んだ。 「三浦綾子電子全集」付録として、随筆「『続　氷点』を終って」を収録！

加藤ローサ、徳井義実（チュートリアル）主演の映画原作。もう、これ以上あの日々を続けることには耐えられない。上司のお小言。同僚の嫌味。毎日の生活。これを飲めば、あの日々から解放されるのだ。それを思えば、死ぬことなんて怖くない。そう言い聞かせ、睡眠薬を飲んだ私は、布団に入り固く眼を閉じた――。が、目覚めは爽快。やばい。すごくやばい。しくじってしまった。自殺は失敗だ!!　どうすればいいんだろう……!?　無器用にしか生きられないあなたに贈る清爽な旅立ちの物語。

そもそも私たちが睡眠をとる一番の目的は、脳をクールダウンさせたり、脳のメンテナンスを行なうこと。 この大事な睡眠が、寝酒、依存症、トラウマや恐怖体験、うつ病や双極性障害などによって、ペースを乱されてしまうのです。 発達障害をもつ人も、睡眠の問題を抱えやすいことがわかっています。 睡眠薬への依存も、増え続けています。 ――なぜそうなる？　どうしたらいい？ 各分野の専門家に聞きました。 心の問題と「睡眠」の、深～い関係をわかりやすく解説します！ 【監修者の一人　松本俊彦医師からのメッセージ】 こんなにもわかりやすいのに、「眠り」についてこんなにも深く掘り下げた本は、いまだかつてありませんでした。ふつうの不眠症、あるいは、うつ病や統合失調症に伴なう不眠を扱った本はいくらでもありますが、不眠治療の「超」応用編である、依存症、トラウマ、発達障害の不眠にきちんと正面から向き合った本は、これまでまったくなかったのです。 現在、不眠に悩んでいる人は、本書を読めば、知識だけでなく希望も手に入れることができるでしょう。なぜなら、各分野一線級の専門医の解説に加えて、不眠に苦しんだ当事者の体験、不眠とつきあう知恵まで書かれてあるからです。 専門職から当事者まで、不眠に関心を持つすべての人にお勧めします！

診断名はPTSD（心的外傷後ストレス障害）。飲んでいる薬は導眠剤、睡眠薬、安定剤、抗鬱剤など一〇種類に及ぶ。彼女たちの共通点は三つある。かつて統一教会の信者であったこと、信者時代に「ある日突然、実の親に拉致され、アパートやマンションに監禁されていた」こと、そして、その監禁場所で統一教会からの脱会説得を受け、最後には脱会したことである。（本文より） 　これまでカルト視される宗教団体を批判してきた著者だが、一方で“反カルト陣営”側の問題点に気づく。忘れられがちな元・信者のその後を取材すると、そこには脱会をめぐる、知られざる攻防戦があった……。カルトにまつわる問題の根深さを描いた衝撃のノンフィクション。 ●米本和広（よねもと・かずひろ） 1950年、島根県生まれ。ルポライター。横浜市立大学卒業。「繊研新聞」記者を経て、フリーに。著書に『カルトの子』（論創社）、『洗脳の楽園』『我らの不快な隣人』（情報センター出版局）、『教祖逮捕』（宝島社）など。2022年7月に安倍元総理を殺害した犯人から手紙が届いたとして注目を集める。

白星女子学園の屋上。飛び降り自殺をしようとした女学生を止めた掃除婦はこう言った。「悩みをお持ちなら……第９教室へ行きなされ」。今は使われていない体育館の地下にその教室はあった。清水麻紀、石川五子、仕立屋銀子はこの教室で、学生の「悩み」を秘かに解決していた。今回の依頼は「犬の子を宿した」というものであった！？　詳しく話を聞くと、どうやらかわいい犬をエサに女性を引っ掛け、言葉巧みに睡眠薬を飲ませ、強姦におよぶ悪辣な男の仕業らしい。女生徒の悩みを解決するため、３人は立ち上がった！！　女子大生３人が女生徒の様々な悩みを華麗に解決。世の卑劣な悪を成敗していく痛快アクション＆ミステリーの名作、第１巻（全３巻）！！

「教頭先生……っ、あっ、やぁ……っ!　ど、どうして……!?」 眠りから覚めた新任教師の可奈子は、縄で拘束され、全裸の状態だった。 目の前にいる教頭の荒木が淹れてくれたお茶の中に、睡眠薬と媚薬が入っていた。 その日以来、荒木の命令に逆らえない可奈子。 しかし、恐ろしさに支配される中、惚けた期待が仄かに雑じっているのを、可奈子は気づかないふりをする……。

小学校の女性教師が自宅で死体となって発見された。傍らには彼女の命を奪ったアンティーク時計が。事故の線も考えられたが、状況は殺人を物語っていた。ガラス切りを使って外された窓の鍵、睡眠薬が混入された箱詰めのチョコレート。彼女の同僚が容疑者として浮かび上がり、事件は容易に解決を迎えるかと思われたが……『慟哭』の作者が本格ミステリの極限に挑んだ衝撃の問題作。

「どうして…？　急に眠くなってきて、身体も疼いて…」「睡眠薬と媚薬、効いてるみたいだな」大学１年生の優花はサークルの飲み会に誘われる。行ってみれば女子は自分だけで、居心地の悪い思いをしながら渡されたドリンクを飲む。実はこのサークル、裏では悪質なヤリサーで、優花を共有玩具にするための罠を仕掛けたのだ。優花は男たちに処女の体を開かれ、次々と辱めを受けて…！

昭和二年七月二十四日未明、芥川龍之介は睡眠薬により、自らの死を選んだ……。しかし、致死量に至る睡眠薬の入手は、芥川の治療のために出された処方によれば困難である──主治医の日記、龍之介の書簡などから、自死の真相に迫る、渾身のノンフィクション。第十七回新田次郎文学賞受賞作。

もしかして「うつ」かもと思っているあなたに読んでほしい――――。 ストレス社会。 誰もが大なり小なり、悩みを抱えている。 中には、ひどく落ち込む人もいるだろう。 医師会と製薬会社は、こういう人たちに、「うつは心の風邪。誰でもかかりますが、お薬ですぐ治ります」という「キャンペーン」をはった。 その結果、精神科の敷居が低くなり、気軽に通院できるようになった。 では、それでうつは減ったのか。 むしろ急激に増えたのである。 「うつ」と診断され、抗うつ薬や睡眠薬をどんどん処方された人は、少しも良くならず、むしろ薬の副作用に苦しんだ。 ここ20年ほどの間に、うつ病、適応障害などの人は２倍、３倍にも増えたと言われる。 そのなかには、深刻なうつ病ではないのに、「軽症うつ」「新型うつ」などと、病名を与えられた人も多い。 とくに1999年に認可されたＳＳＲＩ（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）は、「魔法の薬」のように言われたが、むしろ患者数を増やした。 今では、「うつの多くは一種の生活習慣病」という見方をされるようになった。 薬だけでは治らないのだ。 長年「軽いうつ」と言われて、すっかり薬漬けになり、今の不調や落ち込みが「うつ」からくるものか、薬の副作用か、運動不足（うつになると動きたくなくなる）などによるものか分からなくなっている人も多い。 あなたの病気は、うつではないかもしれない。冷静になってみよう。 うつにならない、うつから抜け出すには生活習慣を整えればいい。 しかし、落ち込んでふさぎ込んでいる人は、何もしたくない。 「軽い散歩で気晴らしを」といわれても、散歩を習慣化することができない。 そこで、習慣化に定評のある「行動科学マネジメント」の考え方をうつ予防に活かそうというのが、この本の考え方だ。 気が滅入って引きこもる→外出しないから体力が落ちる→ますます疲れやすくなる→全身倦怠感、疲れやすさなどのうつの症状が強くなる→だるいのでなお、外出したり人に会わなくなる……。 まさに「うつのスパイラル」である。 これを断ち切るヒントがいっぱいなのが、本書である。 うつは、つらい。しかし「悩み」は病気ではないのだ。 うつから抜け出すには、ほんの少し頑張って習慣を変えなければならない。 それは、苦しい作業かもしれないが、薬だけでは、うつは治らない。 ストレスがたまり、「このままでは、うつになってしまうかもしれない……」と不安に思っていないだろうか。 でも心配はいらない。対処法さえ間違わなければ、うつはそんなに深刻な病気ではないのだ。

「薬を盛ったから、ガンガン突いても起きやしねえよ」（あ…っ、ぁあっ、こんなエッチな夢を見るなんて、私どうしちゃったの…？）大学１年の架菜は、ゼミの飲み会に参加する。しかしその途中に急な眠気に襲われて、架菜はその場で眠ってしまった。ふわふわした夢の中で、男子たちが次々と胸を揉んだりアソコを指で弄ったり、ついには集団で襲い掛かってきて。もしかしてこれは現実…?！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【朝までぐっすり眠りたい人、必見！】 実践しやすく、続けやすい！ 寝る前１分の簡単セルフケア 「眠れない」という悩みを抱えている人はとても多く、 不眠は日本人の国民病ともいわれています。 眠れない日が続いたり、眠りが浅かったりすると、 日中もボーッとしてしまい、日常生活に支障をきたします。 また、睡眠不足は肥満や高血圧、糖尿病、 脂質異常症、心血管疾患（心筋梗塞・脳血管疾患）、 うつ病、認知症などのリスクを高めるという怖いデータも…。 不眠は早期解決が肝心！とはいえ、ぐっすり眠るのはなかなか難しいですよね。 不眠に関する情報は世の中にあふれていますが 「たくさんありすぎて逆に分からない」「忙しくて続かない」といった声も…。 そこでぜひ試していただきたいのが、 本書で紹介する、寝る前１分のセルフケアです。 症状別におすすめのセルフケアを紹介 あなたに合った対策がきっと見つかる 「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」 「朝早くに起きてしまう」「熟睡できない」…。 「眠れない」とひと口にいっても、症状はさまざまです。 そこで本書では、不眠の症状別におすすめのセルフケアを紹介！ 布団に入ってもなかなか寝つけないときにおすすめのストレッチ法や 夜中や早朝に目が覚めたときに再び寝つけるようになる呼吸法、 眠りを深めて熟睡感を得られるようにする運動など 悩み別の対策を、大学教授・日本睡眠学会専門医の先生方に 医学的根拠に基づいてわかりやすく解説いただきました。 治療法からセルフケアまで 不眠に悩む人が知りたい情報が満載 セルフケアに加えて、病院での治療や睡眠薬、 不眠を解消するための生活習慣についても、くわしく解説。 治療法からセルフケアまで「眠れない」に悩む人が 知りたい情報を網羅できる１冊になっています。 朝までぐっすり眠り、スッキリ朝を迎えるために ぜひ本書をご活用ください！

十年以上も前に終わったはずの男と女の不思議な関係。かつては売れっ子のライターだった男は鎌倉に住み、有閑の夫人や女医との付き合いに明け暮れる。酒に溺れ睡眠薬を多用するおとこを、かつての恋人だった「私」は優しく見守る（表題作「アダージョの恋」）。高校時代の女友達との久しぶりの邂逅で、遠い昔のことを思い出しながらも現状の生活を探り合ったり（「迷子が笑った」）、雄の飼い猫は飼い主の私に欲情する、訪れる男たちにも嫉妬し、彼らの服などにおしっこをする（「猫のヒゲ」）、若手俳優のベテラン役者への嫉妬に付き合う女優の気持ちの揺れ（「砂の花」）、甘味評論家の取材を通してその夫婦の生活のただなかに入ってしまうフリーライター怒りと困惑（「ようかん」）、など、様々な場面の男と女の嫉妬と愛情を描く５編を収録。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 睡眠薬って飲んでも大丈夫?どんな薬があるの?自分の不眠のパターンは?薬を飲む際の不安と疑問にこたえる。

20世紀初頭のロンドン。警視庁の優秀な刑事・マックスは、スチュワート子爵家の警護をするよう命令される。というのも、怪盗バロンという輩から、スチュワート家が誇る大きなハート型のダイヤモンドのついたネックレスを奪いに来るという、犯罪予告が届いたからだ。しかし、マックスは睡眠薬を仕込まれ、まんまとダイヤは盗まれてしまう。悔しいマックスは懸命の捜査を開始する。その途上で出会った花売りの娘・リーナに心惹かれるマックスではあったが、一方でリーナがバロンについて何か知っているのではないかという疑念も湧く。果たしてマックスはダイヤを取り戻せるのか?　そしてリーナへの想いは伝わるのか?

大怪盗Angel Dogのリーダー・犬彦。恋人のヴァニラとともに、伊集院家のブルーダイヤを狙う。警備に当たっていた少女警部補・サエコのヴァギナの中に隠してあると知って、サエコを睡眠薬で眠らせ、ついでに肉体も戴いちゃう犬彦。でもダイヤにアソコの匂いが残ってて、ヴァニラちゃんにばれた？「Angel Dog」（act.1）以下「Angel Dog」（act.2～4）（番外編）そして「Verry Happy」「ラブミサイル」「LOVE AND WAR02」「Sweet and Sweet」を収録。大人気のTL作品を、エピソードごとに分冊化してお求めやすい価格でお届けします！

睡眠薬、シャブ、アヘン、幻覚サボテン、咳止めシロップ、毒キノコ、有機溶剤、ハシシュ、大麻やＬＳＤもあれば、アルコールもある。ドラッグのオンパレードである。著者自らが体験したリーガルなものもあるし、話に聞いただけのイリーガル・ドラッグもある。古今の作家の生活や名著などもひきながら、話は「人はなぜ快楽を求めるのだろうか」へと進む。煙の向こうにひとの本質が見え隠れするような傑作ドラッグ・エッセイ。

元参議院議員の折笠修一郎が、新築した自宅で刺し殺された。死体のそばには、全身に返り血を浴び、右手に血まみれの包丁を握ったまま意識不明となった折笠夫人。状況から、妻が夫を殺し、その直後に睡眠薬入りのブランデーを飲み自殺を図ったのは確実とみられた。…だが、じつはそこには大胆奇抜な殺人方法が隠されていた。事件の捜査に烏丸ひろみ刑事が投入されるが、その前に現れたのが前作『哀しき檸檬色の密室』の犯人。烏丸ひろみに恋した殺人犯人は、彼女のために折笠事件の真犯人を追及するが…。『三色の悲劇』シリーズ最終作。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 パルス王国秘史目次 『アルスラーン戦記』現状人物相関図 006 アルスラーン王子の旅路 008 サーサーン朝ペルシアの文化 010 第一章 戦記の真実――壮大な戦記の原典とは？　017 原作のモデルともささやかれる『名高きアミール・アルスラーン』とは？／『アルスラーン戦記』に影響を与えた『王書』とはどんな本なのか？／『アルスラーン戦記』の舞台はドコなのか？ 第二章 王子の足跡――アルスラーンたちのこれまでの歩み　035 無敗のパルス軍がルシタニアの卑劣な罠で一網打尽に！（第1巻）／ルシタニアの猛攻により王都がついに陥落！（第2巻）／カーラーン率いる千人の兵士をたったの6人が迎え撃つ！ 第三章 戦士の肖像01――アルスラーンと仲間たちについて　051 優しく慈悲深い亡国の王子　アルスラーン／王太子に忠誠を誓う最強の騎士　ダリューン／アルスラーンを導く師　ナルサス／自由奔放な旅の楽士　ギーヴ／文武に優れた美しすぎる女神官　ファランギース 第四章 国々の情景――作中に登場する国々のリアルな姿　075 まれた地理条件を武器に勢力を広げた物語の中心国家 パルス王国／強固な城壁に守られる王都　エクバターナ／海路でパルスの豊かさを支える　ギラン／パルスの北東部に位置する農業地区　ダイラム 第五章 戦士の肖像02――ルシタニア軍について　107 銀仮面で顔を隠した謎の戦士　ヒルメス／祖国を裏切った万騎長　カーラーン／自らの欲望に忠実な王様　イノケンティス七世／兄に代わって政治を行う　ギスカール／大司教にして異端審問官　ボダン 第六章 戦記の源泉――ペルシア文明とパルス王国の比較　127 アルスラーンの首にかけられた金貨十万枚って日本円だといくら？／ホディールがしかけた「黒蓮から作られる睡眠薬」は実在するのか？／血煙と砂塵が吹き荒れる王国の甘～いデザート事情とは？ 第七章 戦士の肖像03――パルス軍やその他の人々について　049 武に優れた剛直な国王　アンドラゴラス三世／冷たい美貌の王妃　タハミーネ王妃／アンドラゴラス三世の「右腕」　ヴァフリーズ／敗戦の難を逃れた猛将　キシュワード 第八章 未来の道程――ネタバレ注意!!アルスラーンの未来とは？　177 第2巻『王子二人』／第3巻『落日悲歌』／第4巻『汗血公路』／第5巻『征馬孤影』／第6巻『風塵乱舞』／第7巻『王都奪還』／第8巻『仮面兵団』以降について 第九章 異国の字引――コミックス登場の全単語を記載した大辞典!!　193

なかなか寝付けない、眠りが浅い、日中眠い…これ、「睡眠障害」という立派な病気です!　一億総不眠時代。不規則な生活からストレスまで、睡眠障害の原因は様々です。そして眠りの悩みも多種多様。本書では様々な睡眠障害の種類や症状から、原因と改善策まで詳しく解説していきます。そのままにして仕事や人間関係に影響を及ぼす前に、その眠りの悩みを解決しませんか? 【内容紹介】 (1)眠れないのは病気かも!?　睡眠障害セルフチェック (2)4人に1人が当てはまる!　多様な睡眠障害の病態 　　　■不眠症■睡眠時無呼吸症候群■むずむず脚症候群■慨日リズム睡眠障害■過眠症　　 (3)一人で悩まない!　「睡眠障害かも」と思ったら (4)1つでも取り入れて快眠へ!　日常生活のポイント (5)正しく使えば怖くない!　睡眠薬との上手なつきあい方 (6)もっと知りたい!　睡眠のメカニズム 【読了時間　約34分】

諏訪野良太（すわのりょうた）は、純正会医科大学附属病院の研修医。初期臨床研修で、内科、外科、小児科など、様々な科を回っている。 ある夜、睡眠薬を大量にのんだ女性が救急搬送されてきた。その腕には、別れた夫の名前が火傷（やけど）で刻まれていた。 離婚して以来、睡眠薬の過剰摂取を繰り返しているというが、良太は女性の態度と行動に違和感を覚える。 彼女はなぜか、毎月5日に退院できるよう入院していたのだ――（「彼女が瞳を閉じる理由」）。 初期の胃がんの内視鏡手術を拒否する老人や、循環器内科に入院した我が儘な女優など、驚くほど個性に満ちた５人の患者たちの謎を、新米医師、良太はどう解き明かすのか。 「彼」は、人の心を聴ける医師。こころ震える連作医療ミステリ！

僕は２００１年から２０１３年までの12年間、精神安定剤、睡眠薬、抗うつ剤などの精神薬を服用していた。ただの１日も休まず、12年間である。 ２００１年、弟が突然死した事がきっかけとなり心身に変調をきたし、受診した心療内科で「うつ病」「パニック障害」と診断されて以来12年間で受診した医療機関は合計９軒。服用した精神薬は、実に30種類を超えた。 ありとあらゆる精神薬を体験した僕は、その「効能と副作用」を体全体で覚えている。そして、語れる自信がある。 2001年から2013年までの12年間、プロミュージシャンである僕は、緊張を紛らわすために常に精神安定剤を口に放り込みながらステージに立っていた。 ～序文より テレビでのレギュラー講師も務め、日本を代表するウクレレ奏者・山口岩男。うつ病により12年間向精神薬を飲み続け、その間2度の離婚、精神病院への入院、寝たきり、自殺未遂まで起こした著者がどのようにうつ病を克服して立ち直ったのかを克明に描いたドキュメントです。 12年間に飲んだ向精神薬は35種類。日本で発売された精神薬のほとんどを経験した著者による副作用の描写は経験者にしか語れないリアルのものです。 通院歴が長くなれば長くなるほど処方される薬の量が増えていく。次第に悪化していく症状はうつ病が悪化しているのか増えていく薬のせいなのか？ 精神薬の効果については様々な意見がありますが、本書は精神薬の断薬によりうつ病からの回復を果たした一つの記録です。「それを他者に無理強いはしないし、これこそ真実だと叫ぶつもりもない。ただ僕は薬をやめて抜け出すことができた、というだけである」（本文より） 「「本書は向精神薬に12年間依存し続けた男が自らを取り戻していく様を克明に描いた記録である」（Tokyo DD Clinic院長・内海聡医師）

東都新聞R支局の記者、貝塚は市長招待の宴席で不覚にも寝込んでしまい、ことの成り行きで芸妓･染子と一夜をすごしてしまった。ところが翌日、染子は不審な睡眠薬自殺を遂げた。二人の間に何がおこったのか? 他殺の線も棄てきれない。貝塚は市政の汚職事件を追っていたというが、はめられたのか? 表題作他9編の傑作ミステリー短編集。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 健康で元気に90歳の壁を越えたい。 そのためには、毎日の暮らし方が大切です。 不眠、肥満、高血圧などの“老いる”ショックを ぼく自身がどうやって乗り越えてきたか、 同じ悩みを抱える中高年に43の解決法を紹介します。 図解でなるほど!! Ｑ＆Ａ形式なので、どこから読んでも大丈夫！ ＜もくじより＞ Ｑ眠れないときは、睡眠薬に頼ってもいいでしょうか。 Ｑ何をすれば、毎晩ぐっすり眠れますか？ Ｑやせなきゃと思いつつ「もったいない」とつい食べ過ぎ……。 Ｑコレステロール値が高いと言われました。薬を飲みたくないんですが……。 Ｑ毎日“スッキリ”出ない……。理想のバナナうんちに近づくには？ Ｑポリープが見つかり、大腸がんが怖いです。がんを遠ざけるには？ Ｑ老化は、どこから始まるのでしょう？ Ｑ病院の検査では「特に異常なし」。でも、体調がいまひとつです。 Ｑ「運動した方がいい」というのは、「何」のため？ Ｑ認知症を防ぐために食べた方がいいものは？ Ｑ日常で簡単にできる脳トレはありますか？ Ｑ高血圧と認知症にはどんな関係がありますか？ Ｑ最近、耳が遠くなってきたのが不安です。どんな対策を？ Ｑさまざまな体の不調、年をとったから仕方ない？ Ｑ笑うと健康にいいそうですが、笑えるような楽しいことがありません。 Ｑコロナ禍で運動が減り、甘いものを食べることが増えて血糖値が急上昇。どうすれば？ Ｑペットボトルの蓋が開けられない！　どこもかしこも筋力低下を感じます。 Ｑ自粛生活で外出が減り、老け込んだ気がします。元気が出る秘訣を教えてください。 Ｑこの先、いつまで生きられるのかが気になります。 Ｑ最近感動することもなく、日々が単調。何のために生きているのか、とふと思います。

東京に憧れを抱き、故郷をでて上京してきた少女、愛（めぐみ）。しかし現実は、郊外のドラッグストア勤務ということもあって、忙しくも退屈な日々を送るだけだった……。そんなある日、人気キャバ嬢・姫香が雑誌やテレビで大活躍していることを知る。同世代の姫香と比べ、地味で平凡な日常を送っていた愛。愛は新宿・歌舞伎町に足を踏み入れた……。そしてそれは、後戻りできない、底なし沼へと続く第一歩でもあった……。「夜の蝶」と称される煌びやかなキャバクラ嬢たちの裏側は、さまざまな魑魅魍魎が跋扈する暗黒の世界が広がっている。そんな影であり、“一番リアル”な部分をえぐる！　精神安定剤と睡眠薬……が、必須アイテムのキャバ嬢物語！

「俺を飲み込め！」膨張しきった男の肉棒を身体の奧まで突き入れられて、悦んでいる己の身体…。ストイックな制服に身を包んだ捜査官は、自分ですら知らぬ快楽を暴かれていくー…！??…”クソマジメ”に働く男・秋山は、実業家・沢渡の手によって、父親の病院を建て直してもらった恩があった。「君を好きにさせてもらう」という条件を飲んで…。しかし、呼び出しを受けた秋山は、いつの間にか睡眠薬を飲まされ、目が覚めると沢渡に押し倒されていて…!? (堕ちる捜査官?囚われの身体より)表題作ほか、砂漠の片手剣使い・サクルと、男娼・ローズの純愛を描いた西洋風奇譚など、ドラマありHありのBL王道コミック！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★おっさん５０人のエロ体験に学ぶ 腰が抜けるほど気持ちいい裏ワザ 〇新しいヌキテクは？ 〇セックスで燃えるには？ 〇流行のオカズは？ 〇フーゾクの興奮を倍増させるには？ 〇裏モノＪＡＰＡＮ【特集】 ・今なら誘いやすい！おしっこ我慢の表情がタマりません ・８ＫＶＲの登場でついに本物の女が目の前にやってきた ・自分好みのマンコを装着できる電動オナホマシン ・一緒に酒を飲んでヌイてくれる流れが約束された風俗 ・性欲が落ちてきたら男性ホルモンを注射すれば一発 ・溜め込んだツバを口移しでゴックンさせる完全支配 ・無修正動画販売で捕まったあの美女が気になるけど・・・ 　今のところ画像でヌイておこう ・イク瞬間は足だけピンだけじゃなく手もピンとしたほうがいい ・チンコに飢えまくった淫乱女に押し倒されてみよう ・６０余年の伝統の力で朝勃ちするように ・アナルはウォシュレット、チンコはフェラで前後同時攻め ・ヌード写真を担保に金を借りた“日本人”女性たち ・デオコおじさんの結論。いつも乙女を感じられるのは汗拭きシートのみだ ・フーゾク本番したければ源氏名を呼び捨てにせよ ・イボイボ付きコンドームは大きいイボ３つで十分だった ・我がシコシコをじっくり見てコメントしてくれる聖女がファンファンにいます ・キンタマと校門の間にゴルフボールを当ててシコってみれば・・・ ・左右に分かれた舌がカリを包み込むように舐める ・市川猿之助事件のあの睡眠薬がキメセクに使われている ・ＡＶ女優のYouTubeの極めて正しい見方 　ほか ■著者　鉄人社編集部 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。 （本データはこの書籍が刊行されたに掲載されていたものです。）

女の盛りを過ぎようとしていたホステス葉子は、大学教師 松崎との愛人生活に終止符を打ち、古巣の銀座のバーに戻った。無垢なこころを持ちながら、遊戯のように次々と空しい恋愛を繰り返し、やがて睡眠薬自殺を遂げる。その桜花の幻のようにはかない生に捧げられた鎮魂の曲。実在の人物をモデルとして、抑制の効いた筆致によって、純粋なロマネスクの結構に仕立てた現代文学屈指の名作。

女の盛りを過ぎようとしていたホステス葉子は、大学教師松崎との愛人生活に終止符を打ち、古巣の銀座のバーに戻った。無垢なこころを持ちながら、遊戯のように次々と空しい恋愛を繰り返し、やがて睡眠薬自殺を遂げる。その桜花の幻のようにはかない生に捧げられた鎮魂の曲。実在の人物をモデルとして、抑制の効いた筆致によって、純粋なロマネスクの結構に仕立てた現代文学屈指の名作。

赤城下ろしが吹きすさぶ、寒い２月。父親の危篤の報を受けた斎木亮は、前橋駅に降り立った。そこで初恋の女性の妹・川村千里と偶然に出会う。彼女の口から初めて聞かされる、姉・麗子の死。睡眠薬を飲んで浴室で事故死、という警察の見解に納得のいかない、亮と千里は独自に調査を開始する。最近まで麗子と付き合いのあった中学時代の同級生を、訪ねるが――。調査の過程で再会する、中学時代とは変わってしまった同級生の姿に困惑しながらも、亮は真相に辿り着く。著者の地元、前橋を舞台に、一途な若者たちを描いた青春ミステリの傑作。約20年ぶりの大幅改稿で贈る決定版。

【大合本版…『狩人蜂』１巻～３巻までの全巻を収録した大ボリュームシリーズ】《作品内容》白星女子学園の屋上。飛び降り自殺をしようとした女学生を止めた掃除婦はこう言った。「悩みをお持ちなら……第９教室へ行きなされ」。今は使われていない体育館の地下にその教室はあった。清水麻紀、石川五子、仕立屋銀子はこの教室で、学生の「悩み」を秘かに解決していた。今回の依頼は「犬の子を宿した」というものであった！？　詳しく話を聞くと、どうやらかわいい犬をエサに女性を引っ掛け、言葉巧みに睡眠薬を飲ませ、強姦におよぶ悪辣な男の仕業らしい。女生徒の悩みを解決するため、３人は立ち上がった！！　女子大生３人が女生徒の様々な悩みを華麗に解決。世の卑劣な悪を成敗していく痛快アクション＆ミステリーの名作、大合本版：全巻収録！　※単巻、他合本シリーズとの重複購入にご注意ください※

夜中にふと目が覚めた。そんなことはこの夜に限ったことではない。若いころなら枕に頭をつけた途端に寝入って朝まで目覚めないのが当り前のことだった。今はそうはいかない。何度寝返りを打っても廊れないときは眠れない。そういう日は手洗いに行き、睡眠薬を服用してから寝床に戻る。そうして何とか朝方まで寝入る。目覚めた時間が六時、七時だと起きてしまう日もあれば、それから九時、十時までぐっすり睡る日もある。 　今夜は私一人である。隣りで寝息をたてたり寝返りを打つ音がまるで聞こえてこない。私は臆病だから私を取り巻く静寂な闇が、私を抑えつけて胸を圧し潰したりしないか、とビクビクしている。 　でもその夜は一人きりのわりには、不思議なほどこわくなかった。もう老人だものなぁ。私がお化けになって人に恐がられる日も間近いのかもしれない。そんなことを考えた。 　夫は今朝入院して、今はいないのである。…… 　夫が救急車で入院するのもおそらく珍しいことではなくなって、その回数も増えていくであろう。私がその都度うろたえないように、あわてないように、と神様が私に練習の機会を今日は与えて下さったのであろうか。 　八十七歳と八十二歳の夫婦には、やがては無に帰する日が来るのであるが、その日が来るまで長く生きていくのは、それほど容易なことではない。試練はまだこれからか。とにかく年を取るということは、避けることができないだけに、大変な大仕事なのである。 年を重ねると同じものが別のように見え、かぎりなく愛しくなってくる。一族の歴史、近所のよしなしごと、仲間たち、そして夫との別れ。漱石の孫である著者によるエッセイ集。

今日ダイアナは、学生時代からの親友レスリーを墓地に葬り、永遠の別れを告げた。悲しみのあふれる部屋に帰りたくなくて、タクシーを呼び止め、ホテルにやってきた。部屋に入って睡眠薬をのむとすぐに待ち望んだ眠りが訪れたが、気づくと、見知らぬセクシーな男性に見つめられていた。 見知らぬ人でもいい――情熱に身をまかせれば、自分が生きている実感を味わえるだろう。親友の死がつらすぎて、ダイアナは信じられない行動をとっていた。やがて、奔放な一夜で予期せぬ命を授かったことに気づいたダイアナは、仕事を辞め、イギリス西部の小さな町でひっそりと暮らし始めた。だが、そこへあのときの男性が訪ねてきて……。■ハーレクイン・ロマンスの大御所作家、ペニー・ジョーダンが描く人気のシークレットベビーものをお楽しみください。作家得意の波瀾に満ちたダイナミックな展開に、思わず引きこまれます！

薫(兄)優等生×航(弟)ブラコンの禁断愛の地獄へ墮ちていくインモラルストーリー。幼い頃、兄は弟にオナニー行為を見られ…「誰にも秘密にするから、僕にも同じ事して!!」とねだられ…ついにSEXまでしてしまう三好兄弟!! 　異常な兄弟愛はその後も暴走して、近親相姦SEXはエスカレートする。優等生で大人しい兄・薫の本性は、ド淫乱で弟・航への要求、性欲は底無しで恐怖を抱くほどだった。航は女子人気No.1の人気者で追っかけの女子が沢山いた。兄は弟を独占するために、彼に告白した女子同級生を階段で突き落としてしまうほど嫉妬深かった。美少年の薫に目をつけた保健医・曽根は、保健室で睡眠薬で眠らせて、薫のアソコに悪戯をしていたが、兄弟の近親相姦性交を暴いてしまう!! その後二人は性交を盗聴録音され脅迫され…曽根の前で、SEXを強要され…性奴隷に調教されて…淫らな兄弟姦の世界へ、どこまでも溺れていく。

「ビニール袋集団自殺」。無関係の人たちが、ビニール袋をかぶり、睡眠薬で集団自殺、しかも見つかりやすいようにドアを開けておく…。連続するこの自殺の裏には、ある大学教授が運営するサイトの存在があった。事件を追う、東日新聞社会部の有名キャップ市川と、若手記者長妻は、スクープ合戦の中、何度も“抜かれ”ながら独自の取材ルートで真実を追う。自殺サイトはなぜ立ち上げられたのか？　東京、新潟、米国etc.　事件の裏にある虚実とは？　報道の最前線を描くエンターテインメント小説。

「朝起きられない子にどう接すればいい？」 「勉強や登校へのモチベーションを取り戻してほしい」 親の悩みを解消しつつ、 子どもの症状を治すことを目的とした1冊！ 起立性調節障害とは、思春期に多い自律神経の不調が原因で起きるからだの病気です。朝起きられず昼や夕方から元気になる傾向があるため、家族や周りの人に「怠けている」「やる気がない」と誤解されやすいです。起立性調節障害は薬を飲むだけでは治すのが難しく、食事・運動・睡眠などの生活習慣の改善と、親や学校など周囲の理解やサポートがとても大切です。 ■起きたくないのか、起きられないのかがわからない ■学校に行く日と行かない日、それぞれで気をつけるポイントは？ ■食事・運動は具体的にどういったものがいい？ ■睡眠薬は飲んでも大丈夫？ など、起立性調節障害の子をもつ親が実際に悩んでいることを中心に対応を解説。また、起立性調節障害を治すために必要なことも丁寧に紹介しており、読んですぐに実践できる内容となっています。 ◆目次 Chapter1：起立性調節障害を知ろう Chapter2：「治療のお悩み」はこれで解消！ Chapter3：「家でのお悩み」はこれで解消！ Chapter4：「学校でのお悩み」はこれで解消！ Chapter5：起立性調節障害が改善してきたら ◆著者 吉田誠司（よしだ・せいじ）大阪医科薬科大学小児科。子どものこころ専門医・指導医。2005年大阪医科大学（現大阪医科薬科大学）卒業。2014年起立性調節障害に関する研究で医学博士号を取得。現在は大阪医科薬科大学病院小児科で心身症外来を担当。日本自律神経学会評議員や日本小児心身医学会理事（ガイドライン統括委員会委員長）も担当している。小児科専門医・指導医や漢方専門医の資格をもつ。テレビ・ラジオで起立性調節障害について解説するほか、監修本に『10代のためのココロとカラダの整え方 自分でできる&ラクになる自律神経コントロール』（メイツ出版）、分担著書に『小児心身医学テキスト』（南江堂）がある。 ※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。 ※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。 ※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。 ※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。

「五年間はなにもすまい」。大企業を辞めた洪治は無為な日々を過ごしているが ある日付き合っていた彼女から昔の不幸な出来事を聞かされる。 絶望に追われた二人の間には睡眠薬の山があった――(表題作)。 なぜ人間は生まれ、どこに行くのか。一度倒れた人間が一歩を踏みだす瞬間に触れる 美しい短編「草にすわる」「花束」「砂の城」「大切な人へ」「七月の真っ青な空に」を収録。 解説・瀧井朝世

本邦初の「薬のやめどき学」。 「高血圧の薬」「糖尿病の薬」「コレステロールの薬」「骨粗しょう症の薬」「睡眠薬」「抗不安薬」「抗生物質」「胃腸薬」「抗認知症薬」…… 薬が増えるたびに、体調が悪くなっていませんか? 薬には必ず副作用がある! 多剤投与になれば、副作用は無限に増える! しかし、医療には「やめどき」という概念があること自体、ほとんどの医者が知らない。 いや、考えたこともない領域なのか。 みんな始めることばかり研究している。 本書は「薬のやめどき」から、長生きと健康について指南した本である。

年々、飲む薬が多くなっていませんか?　人によっては、毎日、とてもたくさんの薬を飲んでおられる方がいらっしゃいます。そんなにたくさん飲んで、飲み間違えないでしょうか。大丈夫でしょうか。実は、薬の種類が増えるほど、副作用のリスクが高まります。それを病気と勘違いし、さらに薬が増えてしまう。そんな悪循環がいま起きているのです。よく眠れないからといって飲む睡眠薬のせいで、足元がふらついて転倒したり、認知機能が落ちてしまったりするのです。胃薬を飲むと意識がもうろうとなったり、降圧剤でも認知症状を引き起こしたりします。「年のせいで」物忘れや認知症や転倒が起きていたのではありません。薬の飲みすぎによって、あたかも老人特有の症状を作り出してしまったのです。本書はとくに、中高年の方に、賢い薬の飲み方を知っていただきたくて書かれたものです。子どもに子ども用の薬の飲み方があるように、中高年や、ましてお年寄りの方ともなると、若いころと同じ薬の飲み方をしていてはいけません。血圧の薬から水虫の薬まで、よく見かける薬を取り上げながら注意点を紹介します。本書では薬を減らすために今日からできる具体的方法から、薬のいらない生活習慣のつくり方、さらには医者との上手なつきあい方まで、東大病院の「老年病学」専門医が懇切丁寧に説明します。賢い薬の飲み方を伝授します。

病院での過剰な検査や治療を戒める米国発の「チュージング・ワイズリー（賢い選択）」運動が、日本でもいよいよ始まっている。米国では76の参加学会が、４５０項目以上にも及ぶ「ムダな検査」「ムダな薬」のリストを公表している。その中では、健康診断、胸部X線検査、前立腺がん検診、抗生物質、コレステロール低下薬、睡眠薬など、我が国でも当然のように行われている検査や治療がいくつも「益よりも害をなす」と指摘されている。巨額の公費が医療に投入されてきたが、濃厚な医療は必ずしも人びとを幸せにしてはいない現実がある。自分自身について、賢い選択のできる患者になるために、必読の一冊。 ※「月刊文藝春秋2017年５月号」掲載の記事を再編集して電子書籍化。

覚醒剤や大麻、睡眠薬……ドラッグと女性たちとの多様な関係を取材。トラウマと逸脱、カネとセックス、生きざまと死生観がハードボイルドに描かれる。ルポ文学の金字塔！

現役医師の著者いわく、「長生きしているのは薬をほとんど飲まない人」。薬は病気を治すために飲むものだが、副作用があるだけでなく、体の免疫力を下げて回復を遅らせ、命を縮めることもあるのだ。注意すべきは風邪薬、睡眠薬、胃薬、鎮痛剤、降圧剤、糖尿病の薬など、あげればきりがないが、なぜこれらを飲み続けると長生きできないのか？　他方で薬を飲まない健康長寿な人の共通項は「肉や乳製品を控える」「野菜をとる」「腹七分目」「規則正しい生活」「ストレスを減らす」「筋肉と関節を使う」等々。その理由や実践法を詳しく紹介。

家を出て行った恋人へのあてつけに、睡眠薬を大量に飲んだ篠原多聞。死ぬつもりはなかったのに、目を覚ますとそこは……死神の村。しかし多聞がここに来たこと自体が手違いだと言われ、現世に戻るための旅がはじまった。<文庫書下ろし>

男女二十名による南国・高知へのお見合いツアー。その華やかな出会いが一夜にして暗転した。ツアー客の一人、小川鮎子が毒殺。相次ぐ謎の無言電話、疑惑の睡眠薬に怯える一行。そして翌朝さらに客の堀井しのぶも犠牲に。死の直前、しのぶが添乗員の池奈津子に告げようとした事実とは何か？　絞られた八名の容疑者全員に犯行の機会が！

気がつくとフィネラは病院にいた。友人と出かけたクラブで飲み物に睡眠薬を入れられたらしい。幸い大事には至らず、二日後、彼女は研修医の採用面接に出かけた。すると、面接官のマックスが唖然として言った。「僕は君に会ったことがあるよ！」彼は意識不明の彼女を病院に送りこんでくれた医師だった。こんなすてきな男性とロマンチックとはほど遠い出会いをするなんて。採用は無理だとあきらめたが、意外なことにフィネラは合格した。マックスのもとで働きはじめたものの、彼女の心の中では最初の出会いがいつまでも影を落として……。★アビゲイル・ゴードンの日本語版デビュー作をお届けいたします。彼女はイギリスではすでにメディカルもののロマンスで大活躍中の作家です。★

君と、死にたいな―大学生の立夏子は、不倫相手の朝永にそう言われ、思わずうなずいた。伊豆の山奥で二人は睡眠薬を飲み、永遠の眠りにつくはずだった。だが立夏子が目を覚ました時、隣にはナイフを突き立てられた朝永の姿が！　長篇推理。

大ベストセラー「あなたの人生を変える睡眠の法則」の菅原洋平先生が贈る、安眠枕にも、アロマの香りにも、睡眠薬にも頼らない、快眠メソッドの決定版!　本書では、あなたの体のなかにある「生体リズム」「ホルモン」「脳の記憶力」。この3つを使って、快眠を手に入れます。科学的な根拠に基づいた方法ですが実行するのは、3つのことをやめるだけ。(1)夕方から夕食後に、いったん眠るのをやめる。(2)夜中に目覚めたときに、時計を見るのをやめる。(3)眠っていないのに、寝床にいるのをやめる。この方法で睡眠を改善できた人はみなさん同じセリフを言います。「眠るのが楽しくなってきました!」と。ぜひ、あなたも楽しめる睡眠と充実した人生を手に入れてください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 専門医が教える 「ライフスタイル改善療法」 薬だけに頼らず、心の病を克服！ 最新のエビデンスに基づく 【食事】【運動】【睡眠】【仕事】【余暇】の良い習慣 正しい生活習慣を身につければ、 病気の回復も早まり、再発予防にも効果あり 一生の宝物になるので、ぜひ実践！ 《構成／一部抜粋》 PART1　心の病に潜む現代型「隠れストレス」 ●ストレスに強い生活習慣と弱い生活習慣 ●心の病気になったとき、回復が早い人と遅い人の差はここにあった etc. PART2　食事のとり方が脳の健康を左右する ●うつ病や認知症のリスクを上げる食事と、下げる食事 ●誰かと食事をともにする「共食」の力 etc. PART3　最新研究でわかった「元気脳」と「栄養素」の関係 ●脳で感じたストレスはダイレクトに腸に反映する？ 腸と脳の密接な関係 ●精製されていない穀物はメンタルを強化する etc. PART4　運動はメンタル機能全般に絶大な効果がある！ ●運動不足は、脳の萎縮を招く ●運動で脳の新しい神経回路が生まれる etc. PART5　心の病を遠ざける働き方・余暇の過ごし方 ●残業はあくまでも例外措置と考えよう ●休日は「ゆる登山」のすすめ etc. PART6　脳を守り脳を修復する睡眠の力 ●不眠と肥満の悪循環に気をつけよう ●睡眠薬との賢い付き合い方etc. 〔ふろく〕　心の健康を保つためのライフスタイル50のポイント ※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。 ※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。 ※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。 ※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。

累計17万部　長尾和宏氏のシリーズ第6弾。 コロナの最新情報を伝え、歩行によって、ウイルス感染症を予防、克服する方法を解説します。 「自然免疫は歩行で向上する。」「コロナうつで自殺が急増している。」 「コロナよりコロナ関連病が100倍心配。」「早くコロナ慣れすることが健康に生きるコツ。」 「テレビのインフォでミックが国民を殺す。」「新型コロナの９８％は自然免疫で処理される。」 【本書の内容】 はじめに ＷＢＭこそ、今必要な健康法！　コロナより、コロナ関連病が１００倍心配 １章「ステイホームで浮き彫りになった、歩かない弊害」 ステイホーム症候群とシャムズだらけ　テレビが「インフォデミック」で国民を殺す　緊急事態宣言は成功したのか？ ２章「なんたって、自然免疫」 自然免疫こそが免疫力の基本　新型コロナの98％は自然免疫で処理される　高橋教授の「７段階モデル」を知ろう　風邪と似ているけれど、風邪とちょっと違うのは　肥満とコロナの深い関係　国はデータを解析して公表を！ ３章「自然免疫を上げるには」 自然免疫力を保つには　日々のウォーキングが必須　睡眠薬よ、さようなら　歩行で不眠は改善する　免疫力を上げる食事のコツは　食物繊維と味噌汁　減量は緩やかな炭水化物制限食で　適度なストレスは難しい　自分の免疫力を知る　がん派か、アレルギー派か ４章「国の免疫力を上げるには」 「三密」は日本の大発見　ワクチンや薬よりも自然免疫！　災い転じて福となる！？　ＢＣＧは自然免疫を鍛える　「２類→５類」で死者を減らせる ５章「歩行で20年先が予想できる」 歩行で病気の予想ができる　「病気の９割は歩くだけで治る」は冗談ではなく、本当　骨粗しょう症、逆流性食道炎、認知症の三大ビジネスに巻き込まれるな　パニック・レビー・パーキンソンというレールから降りるには　歩きすぎはがんに、歩かない人は認知症に ６章「歩行は貯金できない、こまめに歩こう」 筋肉貯金はできても免疫貯金はできない　インターバル早歩のススメ　歩かない人への処方せん　習慣化する方法 おわりに 感染症は繰り返される　ゼロリスクを求めても仕方がない　早くコロナ慣れして、歩こう！

大地震が起こり、恭子は息子の未央が死んだことに自責の念に苛まれていた。彼女は夫の常男が当時、自分を助けてくれなかったことに、夫の愛が乏しいのだと落ち込むのだ。 他方、信者仲間の志井子は恭子が入院している病院に見舞いに訪れる。恭子にすれば歓迎すべき人ではない。親しい間柄ではないのだ。 志井子は偶然知った常男の浮気の噂を恭子に知らせようとやってきたのだ。 夫の常男は学校で被災者支援のボランティアをしていた。そこで、知り合った香織と懇ろになっていた。前からカトリック信者の恭子と彼は震災を機に、その本当の姿が露になってきたのだ。愛人の香織はそのことに勘付いていた。常男は杓子定規の妻の態度に冷たいものを日頃、感じていた。 　香織の夫は不慮の事故でなくなった。夫は志井子の兄である。 香織は美人で、中学校で教えていた時、その美貌は同性に睨まれ、あらぬ、噂を立てられた。それに嫌気をさした香織は学校を辞め、ピアノ教師で、生計を立てていた。 彼女に一人娘の愛香がおり、看護士をし、病院で寝泊まりして、がんばっていた。 　恭子は夫の浮気の噂を確かめたいと夫のいる学校に出かけ、恋敵と対面する。 自宅に帰った恭子は日頃からノイローゼ気味で、睡眠薬を常習していたが、誤って、飲みすぎてしまった。 倒れている妻を発見した夫は彼女を病院に担ぎ込んだ。彼女のいのちは風前の灯火であった。さて、この結末はどう展開するのか?・・・ 　大地震と人間の運命。キリスト信者と自死の問題、禍と神の意志の問題等普遍的な問題を絡ませながら、人の生き方を問う作品である。

毎晩、きちんと眠れていますか？ 朝、気持ちよく起きられますか？ いま、日本人の５人に１人が不眠に悩んでいるといわれます。寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝の目覚めがつらい……。不眠のタイプは人それぞれ。仕事や勉強、夜型の生活、不安やストレス、寝室環境の問題……。その原因もさまざまです。 不眠のタイプと原因がわかれば、その解決法も見えてきます。ちょっとした工夫や気の持ちようで改善されることも。 睡眠薬だって、正しく服用すれば怖いことはなにもありません。 大切なのは「睡眠時間」ではなく、睡眠の「質」。 本書を読めば、あなたにぴったりの快眠法が、きっと見つかります。

寝ても疲れが取れない、何度も目が覚めるといった悩みは、ストレスや手足の冷え、加齢などが原因のことも…。根本的な問題を解決できればベストだが、そう簡単ではないはずだ。ここでは、睡眠の質を向上させるグッズやアプリ、お薬など、安眠を助けるさまざまなアイデアを紹介しよう。 《主な内容》 ●いつでもどこでもぐっすり眠るための秘密道具　快眠グッズカタログ ●ふるさと納税の返礼品なら試してみたい！　魅惑の高級寝具リスト ●薬やグッズに頼らずタダで手軽に試せる！　YouTube睡眠導入動画コレクション ●詳細なデータが極上の眠りをサポート！　睡眠アプリ必携ガイド ●睡眠薬ってなんか怖い…と思っているアナタへ　睡眠と薬 本書は『月刊ラジオライフ』（毎月25日発売）に掲載された記事を電子版として再編集したものであり、記述は掲載当時の情報にもとづいています。そのため、価格・仕様が変更されていたり、販売・サービスが終了していたりする場合があります。なお、各記事の初出は以下のとおりです。記事中で参照ページが指定されている場合は、各特集内のページ数に対応しております。 ・2021年12月号第２特集 安眠のすゝめ 一部画像の削除等、紙版とは異なる場合があります。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。 本書はあくまで報道の見地から「事実」を掲載したものです。「事実」を実際に行い、万が一事故やトラブルに巻き込まれた場合でも、小社および筆者は一切の責任を負いかねます。本書に掲載された情報の取り扱いはすべて自己責任で行ってください。

酒、ちゃんねー、クラブ、絵に描いたような青春時代を送る日々。 人生を変えるためにでた世界への旅、初海外初日に睡眠薬入りビール。 そしてそこから3年、夢であった出版へ。 彼がどのようにして出版までいきついたのか? 旅は彼にいったい何を与えたのか? 夢を叶え続ける、彼が知る人生の鍵とは? 新しいことに挑戦したい、前にでる勇気が欲しいそんなあなた。人生を変えることなんて簡単です。 「GO」というフレーズとともに、大切な一歩を踏み出してください。 24歳の僕だからこそ、伝えられるものがここにあります。 この電子書籍は2014年7月27日(日)にサンクチュアリ出版1階にて行われたトークイベント もう睡眠薬入りビールはこりごりよん　World Travel Blogger金髪さん、1年ぶりにサンクチュアリ出版帰ってきたよ、スペシャルちょりっすエディション!笑を電子書籍用に再構成したものです。

睡眠薬とあだ名されるほど眠たい授業をする教師。しかし、その最後の授業では眠るものは一人もいなかった。 文化庁メディア芸術祭審査員推薦作品。フランス・スペインでバンドデシネとして発売。★2018年パリのジャパンエキスポにて受賞！★ACBDアジア最優秀作品賞を受賞しフランスで発売された日本・アジアの漫画の頂点に★2019年マンガ界のカンヌ「アングレームコミック祭」にて受賞！BDGest’Arts賞！

睡眠学会の第一人者が、初めて著す、よく眠れるための必読の書。 今までの睡眠法、睡眠本があまり役に立たないのはなぜか、必ず眠れるとっておきの方法をわかりやすくご説明！ 今までの方法はなぜダメなのか、画期的な必ず眠れる方法をお教えします。 そもそも、人はなぜ眠らなければならないのか。そのとき脳では何が起きているのか。 眠りにまつわる不思議な生理現象や症例を通して、最新の脳科学の知見から、我々が生きる上で不可欠な“睡眠”の謎を、将来のノーベル賞候補と言われる、睡眠学会の第一人者が解き明かす。 ＜目次＞ 1章 巷には睡眠神話が溢れている 神経神話と睡眠神話 その睡眠の話、本当？ 「睡眠は90分周期」ではない ノンレム睡眠とレム睡眠は「深い眠りと浅い眠り」ではない 「レム睡眠は体の休息で、ノンレム睡眠は脳の休息」でもない 睡眠に「ゴールデンタイム」はない 「7時間睡眠が寿命を伸ばす」の真実7 時間睡眠最善説が全員に当てはまらない理由 睡眠への過大評価がかえって眠りを妨げる 2章 人はなぜ眠るのか 睡眠ってなに？ 寝ないと生きられない 進化の過程で睡眠をなくせた動物はいない 11日間起きていた人 慢性的に睡眠不足が続くと 睡眠学習の本当の意味とは？ 睡眠はなぜ必要なのか 3章 睡眠をつくりだす脳、覚醒をつくりだす脳 ノンレム睡眠とレム睡眠、脳はまったく違う活動をしている 起きる数時間前から起きる準備をはじめている 目覚まし時計が鳴る前に目が覚めるのは？ レム睡眠中の脳がおかしな夢を見せている 夢のなかの自分はクリエイティブ？ 金縛りが起こるのは必然 寝ながら料理？ 寝ながら運転？ なぜ夜眠くなって、朝起きるのか？ 使った部分ほど、深く眠る 睡眠中にシナプスの整理をしている？ ノンレム睡眠中に脳内洗浄が行われている？ 睡眠をつくりだすシステムと覚醒をつくりだすシステム 覚醒のスイッチをオンに保つ「オレキシン」 オレキシンが不足すると？ 眠れなくなる時間帯がある 興奮、ストレス、空腹があると眠れない 4章 より良い睡眠をとるためのTIPS なぜ、不眠が慢性化するのか？ 1 眠りにこだわりを持たない 2 寝室を眠ること以外に使わない 3 15 分眠れなかったら居間に戻る 4 必要以上に早く寝ようとしない 5 適切な時間に眠気が起こるような生活を 眠りに効く食べ物はあるのか 6 朝、光を浴びて体内時計をリセットする 7 昼寝の理想は20分 8 睡眠薬は「眠れる」体験を得られたら卒業する 9 睡眠の評価は睡眠自体で行ってはいけない 10昼間に適度な運動を 11自分にとって最適な睡眠時間を知る 5章 睡眠薬を飲む前に知ってほしいこと 不眠症でも睡眠薬が必要な人は少ない ベンゾ系睡眠薬はなぜ不自然なほど眠れるのか ベンゾ系睡眠薬を長く使うと“眠れない脳”になる ベンゾ系と非ベンゾ系はほぼ同じ 2つの新しい睡眠薬「メラトニン受容体作動薬」 「オレキシン受容体拮抗薬」 オレキシンをブロックして自然な睡眠状態をつくる ラメルテオンはすぐに効果が切れる？ ベンゾ系を長く使っている人へのアドバイス 6章 眠りのギモン Q 忙しくて寝る時間が取れないときには？ Q ショートスリーパーになれる？ Q 徹夜明けはどう過ごすべき？ Q シフトワーカーは不眠になりやすい？ Q 二度寝は良くない？ Q 寝酒で眠れるようになる？ Q 手足が冷たくて眠れないときには？ Q「ブルーライトが眠りを妨げる」は本当？ Q 眠りが浅いから夢を見る？ Q そもそも夢とは？

生きていこう、まるで挫折したことがないかのように―― 主婦・村上詩織は睡眠薬の過剰摂取により救急搬送され、翌日、失踪。二度と戻ることはなかった…… 時に滑稽なほど墮ちて、墮ちて、墮ち切った先に意外すぎる結末が…… 人生の奈落でそっと輝く珠玉の中短編集。 真っ当な社会生活から脱落した女の果てしない転落を透徹した眼差しで描く表題作の他、若くして他界した“仲間”に捧げる『ロング・グッド・バイ』、揺れる家族のひと時を切り取った『My Mellow Christmas』、など、初邦訳2作を含む傑作5編を収録。 収録作：「SAD GiRL」「崖の上の別荘」「My Mellow Christmas」「ロング・グッド・バイ」「山の方」 ※本電子書籍は底本に倣い左開きとなっておりますが、「My Mellow Christmas」「ロング・グッド・バイ」「山の方」は右開きの作品です。「SAD GiRL」「崖の上の別荘」読了後、148ページに移動いただき、逆順でお読みいただく形式になっております。あらかじめご了承ください。

作家たちが集（つど）う華やかなパーティ。釣部渓三郎（つるべけいざぶろう）は、謎めいた美女に誘われるまま一夜を共にした。睡眠薬を盛られた釣部が目覚めると、女は釣部の財布とともに姿を消していた――。北多摩（きたたま）署管内では凶悪事件が続発していた。密室殺人、資産家誘拐……背後に見え隠れする謎の女の正体とは？　ご存じ蟹沢（かにさわ）警部補と相馬（そうま）刑事も登場。人気絶頂の傑作渓流ミステリー！

「殺人犯の素顔は普通の人」。 精神鑑定で素顔を知る著者は、そう話す。 では、人を殺す「心の引き金」とは何なのか？ 一見普通の人が残酷な事件を起こす不気味さに迫る。 ・ひょうきんで愛されていた子供が精神病に罹患し、幻聴の末近所中の人を刺殺 ・多くの友人から慕われた東大生が、サリンを撒き、地下鉄サリン事件の実行犯に ・睡眠薬依存のサイコパス作家が、ニセ札造り、宝石商を銃殺 ・普段は温厚。突然通り魔となった知的障害者の責任能力とは？ ・マインドコントロールによる殺戮テロ ・操り人形状態（情動麻痺）北九州一家監禁殺人 精神科医の著者が、「悪とは何か」を考察する！

【平成19年／京都府】ある朝、嫁の京子（きょうこ／39歳）が起きてくると、すでに姑の増岡八重（ますおか・やえ／72歳）は台所で朝食の準備を始めていた。だが、まだ息子の道雄（みちお／42歳）とその子供である３人の孫たちは起きてこず、八重は渋々、台所を京子に託して皆の寝室に向かうものの、そこで信じられない光景を目にすることになる。なんと３人の孫たちはすでに絶命し、息子の道雄も瀕死の状態だったのだ。一体何が…？　残された道雄の遺書によると、家族の将来をはかなんだ道雄が自ら子供たちを手にかけ、睡眠薬で自殺を図った無理心中未遂のようだったが、一見ごく普通の幸せな家庭にしか見えない増岡家で、その凶行の理由は皆目見当がつかなかった。ところが実は、八重と道雄の母息子関係は人知れず大きく歪み、日々その軋轢と矛盾が蓄積していく過程で、惨劇の芽は着実にはぐくまれていたのだった――…！（※本コンテンツは合冊版「ザ・女の事件Vol.3-2～特集／カネと男に狂った果てに」の内容と重複しています。ご注意ください）

「好き」っていわなくても、ずっと隣で星を見れると思ってた…。桜の初恋の相手・幼馴染みで小説家志望の鷹也は姉・楓の彼氏だった…。元々、病弱だった楓は、鷹也と２人で向かった東京行きの電車の中で亡くなってしまう。そんなある日、桜は本屋で鷹也の書いた小説を見つける。中には２人で見た星空の記述が…鷹也に気持ちを確かめに行くも冷たくあしらわれてしまい自暴自棄になる桜。服用しようとした睡眠薬の中から楓からの手紙が出てきて？ ――表題タイトルのほか、カナヅチな女の子、真琴の一夏の淡い恋心を描いた『キラキラSummer Blue』や強面なのに笑顔が素敵な男子との恋愛を描いた『Lowテンションハニー』を収録したオムニバス。

これって思春期？　それとも病気？　精神科医が、思春期の母娘が抱えがちな悩みに回答しながら、「自己発達力」「自己治癒力」を引き出す育て方をアドバイス！　父・息子も必読!! どんな子も発達に偏りがあり、進んでいる部分と遅れている部分がデコボコしているもので、それは一人ひとりの個性。発達障害と呼ばれるものは、その延長線上にあって偏りが目立っているというだけのこと。（「はじめに」より） 本書に収録の「お悩み一覧」（もくじより） 【１章　デコボコＯＫ！　乱高下しながら成長するのが思春期です】 気分のムラに振り回される／すぐキレる／話し合いにならない／一方的にしゃべり、人の話を聞いてない／すぐパニくる！／忘れっぽく、片づけられない／スローすぎる／喫煙＆飲酒／ゲーム感覚で万引き 【２章　思春期娘と更年期母は「ホルモン星人」バトルがあって当然です】 娘も母も不調だらけ／月経前のイライラ／彼氏にどっぷり／ダイエットを繰り返す／女子グループのＬＩＮＥ外し／娘がいじめの加害者に…… 【３章　眠りの乱れが思春期をタイヘンにする】 朝、起きてこない／ベッドに入ってもスマホ／仮眠から不登校／睡眠薬をほしがる 【４章　いい子が危ない!?　ときには引きこもりも必要です】 反抗期がないけれど……／見知らぬ相手とのツイッター／赤面恐怖／「できる子」が引きこもりに……／赤ちゃん返り 【５章　これって思春期？　それとも病気？　脳のクスリで治せるの!?】 包丁を持ち出した／教師に服薬をすすめられる／マスクを外せない／思春期うつ病？／初期統合失調症と診断されて／薬がどんどん増える

※本書は、2014年6月に発行されたミニッツブック『おしっこの切れが悪い…ひん尿、残尿は前立腺の肥大、がんを疑え!』、『居眠り、遅刻、不眠は、立派な病気です!―4人に1人は睡眠障害―』の合本版になります。 働き盛りのオトコに突然襲い掛かる“病”! 「まだ若いから関係ない」「症状がないから大丈夫」と思っていたら手遅れになることも。 全男性が知っておくべき病気の症状や原因、対処法を、カラダ編「前立腺」、ココロ編「睡眠」の2部構成でお届けします。 《目次》 死亡率急上昇!　男はすべて、みな予備軍!!　男性だけに襲いかかる前立腺の病 『おしっこの切れが悪い…ひん尿、残尿は前立腺の肥大、がんを疑え!』 1.おしっこの出が悪くなっていませんか? 2.検査と診察は泌尿器科へ! 3.前立腺はどこにある? 4.前立腺はなぜ肥大するのか? 5.どういう治療法があるのか? 6.日常注意する5つのポイント 7.前立腺とセックス 8.前立腺肥大とがん 一億総不眠時代。仕事や人間関係に影響を及ぼす前に、その眠りの悩みを解決しませんか? 『居眠り、遅刻、不眠は、立派な病気です!―4人に1人は睡眠障害―』 1.眠れないのは病気かも!?　睡眠障害セルフチェック 2.4人に1人が当てはまる!　多様な睡眠障害の病態 　■不眠症 　■睡眠時無呼吸症候群 　■むずむず脚症候群 　■慨日リズム睡眠障害 　■過眠症 3.一人で悩まない!　「睡眠障害かも」と思ったら 4.1つでも取り入れて快眠へ!　日常生活のポイント 5.正しく使えば怖くない!　睡眠薬との上手なつきあい方 6.もっと知りたい!　睡眠のメカニズム

母の残した背徳の傷痕ゆえに、愛をも捨て、憎悪と怨念の石礫を浴びて、贖罪にのみ生きねばならぬ、哀しくも美しい女のさだめ――中桐晶子は、淡路島へ向う船に、傷心をゆだねていた。若い男と蒸発し、淡路島の小料理屋で働いていたらしい母の宮子が、ゆきずりの客を情交後に腰紐で絞殺、睡眠薬自殺を遂げた。客は、奈良の一刀彫り美術商・宗方春之と判り、ゆきずりの無理心中とみられた。宗方春之の妻・志津は激怒した。詫びる晶子に、ちぎった数珠を投げつけ、母親・宮子の罪をつぐなえと叫んだ。そして、晶子は、母の贖罪のために、宗方家の長男・知之の嫁として、志津の前にさらされることになった……。女の憎悪と怨念の石礫を浴びせる志津、女の愛も捨て贖罪にのみ生きる晶子の、哀しくも美しい日々を描く。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今や65歳以上の認知症患者は600万人以上、最後までボケずに健康寿命を延ばすにはどうしたらいいのか。そのためのヒントが満載。「最新の認知症予防法」や「ボケる前にしておくための準備」などを紹介する。 第１章 ●絶対ボケない夫婦の心得108　P６～ 脳を老化させないために二人三脚で行う習慣 ふたりの脳を若返らせる夫婦の最重要ルール 70歳を過ぎたら「油」が脳寿命のカギを握る ペアで楽しく「脳活」できるカラオケデュエット歌唱法 脳活性化させる夫婦旅行のコツ ●本当は間違いだらけのボケ対策　 ●ある日、東大教授は若年性アルツハイマーになった ●或る天才ドクターの哀しき認知症　 ●疲れた心を癒やす「脳活リフレ」　 第２章 ●酒とタバコと認知症　知りたくなかった真実　 ●「認知症」の始まりを告げる、ふらつきの特徴　 ●高血圧の薬を10年飲み続けてボケた人たち　 ●睡眠薬で認知症になった人　実例集 ●薬をやめて「認知症」からの復活　 第３章 ●「脳の劣化」が、なぜ老後破産を招くのか ●みるみるカネが減る「75歳脳」の恐怖 ●認知症になったら、できなくなることがこんなにある 株取引ができない　クレジットカードが使えない　パスワードを忘れても再発行できない　 手術が受けられない　生前贈与ができない　離婚ができない　遺言書も無効になる ●「家族信託」は、３万円で自分で設定できる ●口座凍結　銀行が絶対に教えない「おカネの下ろし方」があった など ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

一緒に通っている塾の中原先生の所に遊びに行った、暁人と希の兄弟。睡眠薬を飲まされて、気が付いたら縛られて、お尻の穴にバイブを入れられていた。先生にキスされて、アソコをしごかれて、思わずイッちゃった二人。嫌だ嫌だと泣いたけど、数日後には二人とも先生の愛を受け入れていた。ちょっとSが入った短編集。「虜囚～捕らわれた少年」他に「お父さんのお人形になった僕」「檻の中の性少年」「僕の入院生活」「家庭教師　性なる一夜」

学校も友達も、自分も、何もかもがいやだ！　睡眠薬を一気に飲み干して眠りに落ちたぼくが、ふと気づくとそこは奇妙な夢の世界。そこでぼくは、クラスメートの榊双葉と、壱と名のる少年、そして夢の住人ロクに出会った。夢が人を喰う!?　迫力のサイコ・アドベンチャー。

女医・彩子が住むマンションの隣人・黒金兄妹は、いったい何者なのか?　彼らが出した紅茶には睡眠薬が入っていた!?　翌朝寝坊して遅刻した彼女は、医局長から特別室の担当をはずされてしまった。大学院進学を希望する彩子を失脚させると、トクするのは誰か?……大学病院という複雑な組織の中で、たくましく、そして明るく生きる女医の姿を描いた好編。

【内容紹介】 あなたは毎日気持ちよく眠れていますか？ 不眠は身体だけでなく、感情、知能、精神にもダメージを与えます。 アルコールや睡眠薬に頼らずとも、わたしたち誰もが眠りによって自己を再生させる力をもっています。 長年不眠に悩んでいる人も諦めないでください。 この本は、あなたのなかに本来備わっている眠る力を引き出すためのお手伝いをします。 睡眠のメカニズムを理解し、よく眠るための環境を整え、ちょっとした練習を重ねることで上質な眠りを取り戻しましょう。 【著者紹介】 [著]ネリーナ・ラムラカン 生理学者。睡眠セラピスト。 25年以上にわたって、自然は深い眠りによる活力と再生力を引き出すための教育・啓蒙活動を続けている。 多くの企業を顧客に持ち、ロンドンのナイチンゲール病院で睡眠・健康プログラムに携わる。 一般向けの著書、ウェビナーも展開している。テレビやラジオ番組への出演多数。 オフは登山、マラソン、瞑想、読書などを楽しむ。ロンドン在住。 【目次抜粋】 第1章 眠りのメカニズム 第2章 なぜ眠れないのか？ 第3章 睡眠にもタイプがある 第4章 安心と睡眠 第5章 ぐっすり眠るための10のステップ 第6章 上質な眠りのためのエクササイズ 第7章 あなたにとって本当に大切なことは？ 第8章 人生のサイクルと睡眠

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 なかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚める、目覚めがスッキリしない、 昼間眠くてしょうがない、いびきが気になる、よく金縛りにあう… こんな悩みはありませんか？ 睡眠は単なる休息ではありません。 眠ることで免疫力を高めたり、明日の英気を再生する大切な時間です。 日常生活の基礎としての「眠り」の確保、あなたも真剣に考えてみてください。 睡眠にまつわるさまざまな悩みに睡眠障害の専門医が答えます。 【目次】 第一章 眠りを大切にしていますか？ 　眠る力を損なっていませんか？／眠る力ってどんなこと？／質のよい眠りとは？ 　ノンレム睡眠は女性を美しくする？／レム睡眠で心のメンテナンス／眠りの乱れでイライラや肥満も 　眠りは年とともに変化する 第二章 あなたの眠りの悩みはどれですか？ 　眠りの悩みを整理しよう／睡眠日誌をつけてみよう／不眠・仮眠のワケはこんなにある 　なかなか寝つけない(入眠障害)／途中で目が覚める(中途覚醒)／朝早く目が覚めて困る（早朝覚醒） 　日中眠いが、寝不足の自覚はない(睡眠不足症候群)／いびきをかく、日中の眠けが強い(睡眠時無呼吸症候群) 第三章 女性のライフサイクルと睡眠の関係は？ 　女性の一生は不眠・眠けとの戦い／月経のリズムと睡眠の関係／働く女性の睡眠ケア 　妊娠中の睡眠ケア／学齢期からの子育てと睡眠ケア／更年期の睡眠ケア／閉経以降の睡眠ケア 第四章 眠る力はこうして引き出す 　眠る力を引き出す生活のしかたとは／眠くなるまで寝床につかない／寝床にいる時間を減らして熟睡感を 　よい眠りのための朝の儀式とは／眠り足りないときの短時間仮眠法／眠る力を引き出す休日の過ごし方 　冷え症の人の睡眠術／よい眠りを引き出す運動法／深い眠りを誘う入浴のしかた 　ネット、ゲーム、テレビとのつきあい方／心配ごと、悩みごとで眠れないとき 第五章 医師にかかりたいときは？ 　何科にかかるのがよいか／受診の際に準備すること／睡眠障害を調べる検査のいろいろ 　睡眠障害の治療の実際／睡眠薬はこうして処方される／睡眠薬を使うときの注意／治療効果の目安と薬の減らし方 第六章 Q＆A 眠りの悩み・疑問に答えます 　市販の睡眠改善薬の効きめと副作用は？／子どもが寝ぼけて歩き回ったり、泣きじゃくる… 　仕事で疲れているのですが、眠れません。なぜ？／夢をよく覚えています。いいことですか？

心を癒し、心の軸をつくる――。「贅沢を妻子に教えるよりも、簡素を教えるために夫たるものがある」「蝋燭は周囲を照らすために、自分の身を焦がす」など、心に残る言葉と人生の訓（おし）え。現代人が避けて通れないストレスと上手につきあい、自分の心をやさしく癒すにはどうすればよいか。著者の体験と特異な視点から、対処する知恵と指針を示す１冊！　ストレス社会をうまく切り抜ける処方箋！！ １．趣味はゴロ寝が第一になっている ２．煙草やアルコールの量が増してくる。 ３．今までやらなかったギャンブル（麻雀とか競馬、競輪、競艇、パチンコ）に手を出し、たちまち深入り傾向を示す。 ４．睡眠薬を用いていることを告白する。 ５．覚醒剤に手を染め、情緒不安定、行動の緩慢度が甚だしくなり、喉をかわかせ、やたらに唾液を吐き散らしたりする。 ６．家庭崩壊の兆し（不倫、経済無援助、暴力）を見せはじめる。 大体、以上の項目の３つがあれば要注意である。彼らは思いつきの自衛策に走った心弱きものなのだ。

現代人は、大人から赤ん坊まで、誰もが“眠れない”睡眠障害予備軍であることをご存じだろうか。 かつて“不眠症”の名でひとくくりにされていた睡眠障害疾患患者は、自己管理が甘い“ダメ人間”のレッテルを貼られ、睡眠薬を服用中と知られれば“薬物中毒者”扱い。れっきとした病いにもかかわらず、軽視され、偏見の目を向けられてきた。 そんな睡眠障害と四半世紀以上にわたり闘ってきた著者が、時には病いからくる失敗談をおもしろおかしく暴露し、時にはメディアや医者をバッサリ斬りながらも、睡眠障害という病い、そして医者や処方薬との上手なつきあい方、さらには“眠れない”毎日の有意義な過ごし方について指南しているのが本書である。 原因も症状も治療法も千差万別。疾患に関する巷の情報はいまだ間違いだらけ。慢性的な“眠れない”症状に悩む多くの現代人、必携！ 【目次】 まえがき １章　不眠の世界は怖くない ２章　私の睡眠障害経歴書 ３章　不眠はどこまで解消できるのか ４章　持つべきものはやっぱりお医者さん ５章　睡眠障害は一生の友達です 【結城真子（ゆうきまこ）】 1962年大阪府吹田市生まれ。同志社大学卒業後、（株）リクルート勤務を経て、89年に『ハッピーハウス』（河出書房新社）で文藝賞受賞。小説執筆の傍ら、心理カウンセラーとして勤務。現在は、執筆や講演を中心に活動している。 著書に、『ケアレス・ラブ』『眠れない』（河出書房新社）、『優しい友人』（角川書店）、『そうよ、ワタシは不眠症の女』（大和出版）。

その睡眠薬＆睡眠導入剤、本当に必要ですか？まるで風邪薬のように飲んでいる睡眠薬がもたらす依存症の危険性を伝えると共に、薬に頼らず良い睡眠を得られる具体的な方法を紹介する１冊。

日本では4人に1人が不眠症と言われ、睡眠薬の消費量世界一。悩みがあれば眠れないのは当然なのにすぐ処方され、眠りが浅くなる高齢者への処方はごく一般的。成人だけでなく、発達障害者の子供に対しても処方されるようになった。ある報告書では、医院経営のメリットとして「常用量依存を起こすことにより、患者が受診を怠らないようになる」と挙げているように、薬漬けにして利益を得ることは当たり前のことになった。副作用が少ないとされているが、実際には依存性があり、飲み始めると止めることが難しい。「ゲートウェイ・ドラッグ」と言われ、睡眠薬をきっかけに、うつ病に発展していくことは一部では知られている事実である。では、どのような危険があるのか。市販の「睡眠改善薬」と処方される「睡眠導入剤」の違い、日本人と睡眠、製薬会社と薬の歴史、薬を飲まない・減らすようにするにはどうしたらいいのか、を解説する。

最高のコンディション、ダイエット、アンチエイジング、病気予防、ボケ防止、眠育、睡眠薬との賢いつきあい方……日本人が知らない「理想の眠り」への決定版！　睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤である――。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれを、この1冊に網羅。さらに、女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」や「睡眠薬」についても解説。ベストセラー『スタンフォード式最高の睡眠』を著し、「睡眠負債」という概念を日本に紹介した睡眠研究の第一人者が、前著に書けなかった部分も満載し、日本人が知らない正しい睡眠常識をすべて紹介します。　【目次より】●第1章 間違いだらけの睡眠常識　●第2章 「睡眠負債」をいかに解消するか　●第3章 生体リズムが熟睡のカギ　●第4章 「仕事中の眠気」の恐るべきリスク　●第5章 女性、子供、高齢者のための睡眠常識　●第6章 熟睡できる環境のつくり方　●第7章 「睡眠障害」について知っておきたいこと　●第8章 「睡眠薬」との賢いつきあい方

マンションの一室で三十八歳の女性が死亡。大量の睡眠薬をアルコールとともに服用したことで昏睡状態となり死に至ったようだ。テーブルには「疲れました。ごめんなさい」と印字された遺書らしきプリントも。　自死と思われたが、所轄は警視庁捜査一課の大河内茂雄部長刑事に現場への臨場を依頼した。不自然なことが多かったのだ。部屋のパソコンからはここ数カ月のメールが消去されていたし、死の前日にスーパーの宅配サービスに注文を入れていることもわかった。　マンション住人からの聞き込みから、複数の男の出入りが確認され、事件当夜には男女の言い争う声も聞かれていた。　大河内刑事は、被害者が中学生のときに父親が殺人を犯していたことをつきとめる。また被害者は二年前にも大量の睡眠薬を服用し病院に搬送されたこともわかった。　捜査を進めるうちに、被害者のまわりでうごめく黒い影に存在に気づく……　書下ろし警察ミステリー。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 まるで風邪薬のように安易に服用している睡眠薬や睡眠導入剤による依存症の危険性から、薬に頼らず良い睡眠を得られる具体的な方法までを紹介する１冊。オールカラーだから分かりやすい！

離婚してからというもの、睡眠薬と酒に頼る日々だったわたしの前に、ひとりの女性が現れた。はづきと名のる女性は「あなたが必要なの」と言って、孤独と退廃のくらしにすんなり入り、ふたりは愛し合う。ある方法によって……。触覚と交わす言葉とが創り上げるふたりだけの世界を描く表題作のほか、視・聴・嗅・味、五官に捕らわれた人間の葛藤の澱を描く。 　島村匠名義で発表されたホラー短篇集が電子で復刊。 ＊臨月 ＊眼球譚 ＊まどろむ夢 ＊聖痕 ＊桜の木の下で ●佐野広実（さの・ひろみ） 1961年横浜生まれ。1999年第六回松本清張賞を『芳年冥府彷徨』（島村匠名義）で受賞。2020年第六十六回江戸川乱歩賞を『わたしが消える』で受賞。近作は『誰かがこの町で』（講談社）。電子書籍封切作品に『ムッシュ・ジャポネ』『浮世絵鑑定談』『森嶋中良　御典医の次男坊』がある。「新青年」研究会会員。

譲治は膝を曲げ、横になったまま、薄く目を閉じている。疲れているのだが、頭の一部がひどく鋭くさえていて、音楽と女の笑い声が刺すように響く。昨夜のバーでの記憶を譲治は思い出す。もしかしたら、おれは睡眠薬を盛られたのだ。おれの部屋を家探ししたやつらと、内本が仲間だとすれば……。（「憎悪のかたち」より） 　養父を殺された黒人ハーフの少年が執念深く犯人を追いかけるハードボイルド・ミステリの表題作、ある日突然しっぽが生えてきた男と彼を取り巻く日本社会の滑稽さを描いたＳＦ短篇「山田太郎の記録」など、珠玉の７本を収録した作品集。 ＊血肉 ＊山田太郎の記録 ＊末裔 ＊善行 ＊殺意の時 ＊遠い海、遠い夏 ＊憎悪のかたち ●河野典生（こうの・てんせい） 1935年1月高知県生まれ。詩作、劇作のかたわら1960年『陽光の下、若者は死ぬ』でデビュー。1964年『殺意という名の家畜』で推理作家協会賞を受賞。日本のハードボイルド小説の先駆者となる。幻想派SF小説、ジャズ小説など、多彩な執筆分野とジャズのフィーリングを持つ作家として特異な存在。

二〇一〇年、うつ病と診断された。大量の向精神薬や睡眠薬を飲み、通院する日々。執筆意欲は衰え、日常生活を律することも叶わず、自殺未遂を三度も起こしてしまう。「薬はもう飲みたくない」。その思いから医療関係者への取材を敢行、「減薬」に挑み、そして遂に「断薬」に――。心の支えとなる主治医との出会い、専門医との協力、副作用への対処、荒行のような湯治……試行錯誤の過程をすべて明かした、大宅賞作家による衝撃の私記。

夫が傷害罪で収監され、保釈金を稼ぐために健気に働く人妻・マレーネ。ある日、大金が手に入る仕事があると謎の女・ドミニクに声をかけられる。その仕事とは「館の“マスター”と眠ったまま添い寝するだけ」というもの。お金のため仕事を引き受けたマレーネは、毎夜毎夜、睡眠薬を飲んで夢の中で謎の男に愛撫され続ける。初めは仕事と割り切っていたが、男が残す優しく温かいぬくもりがいつしかマレーネの心を揺れ動かしていき…。深い森の中の館で繰り広げられる愛憎劇「眠れる森の美女」のほか、夫を殺した元高級娼婦の人物伝「マルグリート・ファーミー」、呪われた王女が見つける真実の愛の物語「三羽の小鳥」など、様々な愛のカタチを描く珠玉の作品集。

一九六二年八月、マリリン・モンローが死んだ。睡眠薬の大量摂取による「自殺」と報じられたが、多くの謎が残った。それからほぼ四十年、彼女と親交のあった人々の声が「今だからこそ言える事実」として初めて伝えられる。検死官トーマス野口、最初の夫、写真家、共演者など十三人の知己が語る愛すべきマリリン。人気女優の素顔に迫る渾身のノンフィクション。

資産家の老婦人、マチルダ・ギレスピーは、血で濁った浴槽の中で死んでいた。睡眠薬を服用した上で手首を切るというのは、よくある自殺の手口である。だが、現場の異様な光景が、その解釈に疑問を投げかけていた。野菊や刺草で飾られた禍々しい中世の鉄の拘束具が、死者の頭に被せられていたのだ。これは何を意味するのだろうか？　事件を背景に語られていくのは、秘められたギレスピー家の物語とマチルダの知られざる生涯。デビューと同時に絶賛を集めたウォルターズが、更なる飛躍を遂げた第三長編。英国推理作家協会ゴールドダガー賞受賞作。

天才ギャンブラー･柏木はラスベガスでしのぐプロのポーカープレイヤー。5年ぶりに日本に帰国したその日、何者かに睡眠薬を飲まされホテルから拉致される。目覚めた柏木は奇妙な椅子に拘束･監禁され、命を賭けた強制ギャンブルゲームに参加することに。第1ゲームはカード4枚の数字を揃える｢4枚神経衰弱｣と判明するが……。最初の犠牲者となるのは誰だ!?

憧れの客室、優雅なる「グランクラス」――豪華車両は殺意の棺!?　最後部座席で絶命した男の正体、そしてこの事件の真相はどこにあるのか……？　東京から新青森へ走る東北新幹線・「はやぶさ」の豪華客室「グランクラス」最後尾座席で男性が死亡した。睡眠薬の多飲が死因とメディアでは報道されるが、自殺と断定するには状況に不審な点が多く、警察が捜査に乗り出した。しかも、資産家の経営コンサルタントだった被害者は、保守党の有力代議士を殺した容疑者として十津川警部がマークしていた人物だったことが判明し――。偶然に被害者とおなじ車両に乗り合わせてしまった鉄道雑誌の編集者ふたりを巻き込みながら、事件の闇は深まっていく！　疾走する車両が二つの事件をつなぐとき、真実が明かされる――。怒涛のラストとトリックにページをめくる手がとまらない、傑作トラベルミステリー。

千三百年の歴史をもつ岐阜・長良川鵜飼いの最中に、観覧屋形船で男女のカップルが意識不明になった。二人は強力な睡眠薬を服用し、女は死亡、男は一命を取り留めた。二週間後、東京台場のホテルで、やはり一人だけが命を落とす「心中事件」が発生。十津川警部は計画殺人の匂いをかぐが、二件をつなぐ接点・動機が見いだせず苦悩する……。

睡眠薬入りのビールをパパに飲ませて、夜中の12時にこっそり出かけて行ったママ。そのママが通り魔殺人の容疑で逮捕された! 秋祭りの太鼓の音色に心ときめかせていた平和な家庭を、不意に襲った恐怖の事件――妻を人殺しにされた苦悶の夫と、無実を信じる幼い兄妹の明晰な推理が、謎また謎をあばく長篇推理小説。

【27歳・主婦の体験】鳥居美奈子がようやく授かったお腹の子を流産し、その悲しみとショックのあまり睡眠薬を過剰摂取、間一髪死を免れたとき、夫が話してくれたのは、昔つきあったある一人の女性のことだった。彼女は「メグ」と呼ばれ、夫と深く愛し合っていた。ところがある時期から様子がおかしくなり、夫への執着具合・独占欲が常軌を逸したものになるばかりか、しまいにはいくつもの人間に成り変わってしまう多重人格の症状を呈するようになったのだ。そして夫は知ることになる…メグは幼い頃から実父から性的虐待を受け続け、精神を病みきってしまっていたのだ。そして、そんな彼女の悲惨すぎる人生を聞くうちに、美奈子の中にはもう一度人生をがんばってみようという前向きな感情が湧き起こっていくのだった…。（※本コンテンツは合冊版「読者体験！本当にあった女のスキャンダル劇場Vol.2-1～特集／こんな主婦友はイヤだ!!」の内容と重複しています。ご注意ください）

時は2019年。 45歳、結婚経験なし、子どもなしのフリーター・トリコが、 人生に絶望して、睡眠薬をまるごとひと瓶飲んで自殺をはかる……。 意識を取り戻した先は、昭和の終わり、バブル期まっただ中の1989年の渋谷。 30年前にタイムスリップしたトリコは、 青春時代に好きだったバンド「ドルフィン・ソング」の解散を阻止すべく、奔走する！ トリコはドルフィン・ソング、島本田恋と三沢夢二のふたりを救えるのか？！ 時代は彼女に、何をさせようとしているのか？ そして、最終的にトリコが行き着く先はいったい、どこなのだろうか？ BRUTUSで話題沸騰。 樋口毅宏の連載小説、待望の書籍化！ カバーイラストは岡崎京子。 <本書の推薦コメント> 林真理子さん（作家） 「めちゃくちゃの面白さ。私たちの80年代をこんなにもてあそんでいいのか！ この天才野郎！」

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ひと目でわかるイラスト図解 《講談社　健康ライブラリーイラスト版》 【不要な薬を整理し、心の回復力をつける】 うつ病の多くは数ヵ月から長くても2年以内に回復することが一般的ですが、 長年まじめに治療を受けているのに治らない方がいます。 しかも5年、10年どころか、20年以上も治らない難治のうつ病に悩む方は 少なくありません。なぜうつ病は治らない病気になったのでしょうか。 抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬……多くの薬を漫然と飲んでいないでしょうか。 不安や恐怖が消えない、眠れない……病気のせいと思っている症状のかなりが、 じつは飲んでいる薬や長期の療養生活のせいです。 一方で、多くの薬が悪いからと減薬や断薬に失敗して病状が悪化し、 苦しむ方も非常に多くなり、対策も必要になっています。 本書では、回復を妨げる心理から、治療法の見直し方、効果のない薬の 整理の仕方までイラストやチャートを使い、わかりやすく解説。 なんとか治ってほしいと願うご家族へのアドバイスも紹介します。 長引くうつ病で苦しむ患者さんを絶望から救う決定版！ 【主なポイント】 ＊何年も何十年もうつ病が治らない理由 ＊うつ病から双極性障害と診断が変わることも多い ＊薬がうつ病や双極性障害を治りにくくした ＊休養をとりすぎることの悪影響も ＊長引くうつ病は診たて直しでゼロから診断を ＊長期投与・多剤投与を見直し、効果のない薬を整理する ＊減薬、断薬は絶対に自己流でやらないこと ＊家族だけで抱え込まない、対応のコツと注意点 ＊うつから抜けるための「五ヵ条」 【本書の内容構成】 ケース集　つらく苦しい日々から抜けられた　 第1章　何年も何十年も治らない理由 第2章　絶望はどこからくるか 第3章　効果のない薬を整理する 第4章　心の回復力をつける※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

チムニーズ館に滞在していた外交官が、睡眠薬を飲んで謎の死を遂げた。かたわらには七つの目覚まし時計。これは何を物語るのか？　そして謎の〈セブン・ダイヤルズ・クラブ〉と事件の関係が疑われるが……。謎が謎を呼ぶスパイ・スリラー。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 なんでも言うこと聞きますから・・・ ★あの娘が本当はエロかったなんて・・！ ★一見清楚なＪＤや奥さんとの濃密体験レポート話 ★僕の「眠り姫」を抱いてみませんか？ ★カップルのエロ遊びに参加させてもらう単独男の告白 ★貢がせナンパ師ゆきひでの優雅な６年間 ★裏モノＪＡＰＡＮ【別冊】 ●一緒に酒を飲んでヌイてくれる流れが約束された風俗 ●ツイッターパパ活は１０代に絞ると安く買える ●拝啓、美人店員さま 今こそ手紙の力を信じて★レディース服屋　パート２ ・いっつも手紙配り歩いてるっしょ？ ・なんかそっちでもいいような気がしてきた ・自分から奥まで加えてきましたよ！ ・嫌がるどころか変態熟女のような喘ぎ声 ●一緒に旅行もできる“定期”のお楽しみ ●「捨てるのも忍びないので・・・」 　ジモティーでセックスするとっておきの方法、教えます ●メンズエステで過激なサービスをしてくれるセラピストの見抜き方は？ ●４０代のおっさんだけどマッチングアプリで遊びたい ●昼間からゲーセンのコインゲームをしてる女なんて、 　暇すぎるからナンパ歓迎でしょ ・コイン残ってるんで無理ですね～ ・早くコインを減らしたいんだよね ・「あれぐらいしかやることないし」 ・射精できませんでした ●周囲の男が面白いように沼ってゆく過剰メンエス ●「婚外恋愛」したがる人妻押し寄せるマッチングサイト ●酒を飲んでヒマなんてナンパしないわけにいかんでしょ ●梅毒怖くてフーゾクで遊べない ●誰か、ぼくの「眠り姫」を目の前で犯してくれませんか ・古風な彼女と制限の多いセックス ・熟睡中の今なら写真撮れる ・バイブにも気づかないのは睡眠薬を飲ませたから ・精液まみれの裸体をパシャリパシャリ ・友人の句さんを犯す男、彼女を友人に犯させる男 ・他人の彼女を凌辱するその隣でビデオカメラが ●出会いカフェの新規茶メシ女はお宝のような存在である ●絶対に手マンしたい男は性感帯「あそこ」嬢を選ぼう ●３５歳を過ぎてもメンヘラのおばちゃんがおるんですね ●ヌード写真を担保に金を借りた日本人女性 ●我が西川口のカジュアルソープはたった１万５千円なのに、生で中出しできます！ ●僕、カップルのエロ遊びに混ぜてもらう単独男を１０年やってます 　覗き、チカン、みるだけ ・営利目的の偽カップルだった ・周囲にバレないよう大型トラックに挟まれて ・他の視聴者は触ったことがないのに ・彼のフリをしながら彼女さんの乳首を ・部屋の窓から互いのセックスを見せ合う ●野村、ピンサロのボーイになる ・これを機に野村君も染めちゃえば？ ・算数もロクにできねえ奴が多いんだよ ・ムダに見えるけど意味があるんだろう ・トビラが閉まれば、「オッサン、キモいんだよ！」 ・最低でも５０は取らないとメンツが立たない ●新人フーゾク嬢を同じ日に二度指名したら・・？ ・よし、今日もう一回会いに行っちゃおう ・じゃあこれ終わったら、焼肉でも食う？ ・これもしかして、新人ちゃんを店外に狙う方法として、アリなんじゃないか？ ほか ■著者　鉄人社編集部 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。 (本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※一部変更して再申請している作品です。お間違いないようお気を付けください。

「日経DIクイズ」1巻～10巻から、より基本的な問題を100題厳選して収録。既に絶版となっているシリーズ1巻～4巻からは44題をセレクト、内容をアップデートして掲載しました。実務現場のケーススタディをQ&A形式でわかりやすく解説します。 日経DIクイズシリーズの入門書として最適です。また、若手の基礎学習からベテランの知識の再確認まで、薬剤師必携の1冊です。 <本書に掲載しているクイズの一部をご紹介します> 熱性痙攣を引き起こすかぜ薬の成分とは 不妊症に出されたステロイド 下痢を訴える過敏性腸症候群患者 肺癌患者に漢方薬が処方された理由 緑内障治療薬とビタミン剤の相互作用 パーキンソン病患者への追加処方 睡眠薬切り替え時の注意点 「術前」を理由に中止された薬剤 肥満を気にする糖尿病患者の食事指導 発作寛解薬が変更された片頭痛患者 プレドニゾロンはなぜ朝に服用するのか 咳が止まらない患者にPPIが処方された理由

夏休みに奥の細道を歩く旅に出かけた男子高校１年生５人が消えた。行方が分からなくなって１ヵ月後、２Ａ探偵局の有季と貢のもとに捜査の依頼が。２人はまず、高校生の公開捜査をテレビ局で放送するよう手配した後、自分たちも高校生と同じ奥の細道へと飛ぶ。だが旅の途中で睡眠薬を飲まされて、気がついたら動物園に！　絶体絶命のピンチに探偵局の二人は、どうする!?

「恥の多い生涯を送ってきました」３枚の奇怪な写真と共に渡された睡眠薬中毒者の手記には、その陰惨な半生が克明に描かれていた。無邪気さを装って周囲をあざむいた少年時代。次々と女性と関わり、自殺未遂をくり返しながら薬物におぼれていくその姿。「人間失格」はまさに太宰治の自伝であり遺書であった。作品完成の１か月後、彼は自らの命を断つ。

徘徊で認知症は良くなる。認知症になるかならないかは歩き方でわかる。今は20歳から認知症予備軍。 ベストセラー本の町医者が、簡単、ただで出来る、医者知らずのとっておきの認知症特効薬を初めて著す。 第1章　認知症、4つの間違い 1　年を取ったら認知症になるのは仕方ない？ 2　認知症はお年寄りの病気？ 3　認知症になるかどうかはボケが始まってからでなければわからない？ 4　認知症になったら、まず薬？ 第2章　歩けば認知症が遠ざかる理由 5　歩いて、メタボを克服！ 6　歩けば、骨粗しょう症、ロコモ、寝たきりにならない 7　よく歩くほど、よく眠れる 8　睡眠薬は認知症を引き起こす 9　歩くと脳の血流が増える 10　歩くと脳の神経細胞が増える 11　歩くと、不安も和らぐ 12　歩き方によっては逆効果 第3章　「ながら歩き」のススメ 13　ただ歩くだけではもったいない 14　「川柳ウォーキング」のススメ 15　「計算ウォーキング」のススメ 16　「カラオケウォーキング」のススメ 17　「肘引きウォーキング」のススメ 18　 いちばん簡単なながら歩きは「見ながら歩き」 19　 ウォーキングに物足りなくなったら？ 　「ダンス」「ノルディック（ポール）ウォーク」のススメ 第4章　要介護になってからの歩き方 20　 一本杖より2本杖のポールウォーキング 21　 室内ウォーキングで家を運動場に 22　 座りながら歩く「座位ウォーキング」のススメ 23　 要介護になっても抜け出せる！ 第5章　死ぬまでハッピーに暮らすには 24　 認知症のタイプ別歩き方 25　 咀嚼で脳を刺激する 26　 空腹が頭をスッキリさせる 27　 歩くことほど、多面的に良いものはない 認知症は20代から始まる。

不眠症をわずらってもう6年。きっかけは勤務時間が不規則な仕事環境＆将来への不安……。睡眠薬をのんでも1日の睡眠は平均3時間。軽ウツ＆パニック障害も併発した。だけど理解ある彼氏（後の夫・あだ名はド近眼）に支えられて、マンガ家・葛西りいちはなんとか今日も生きています。トホホな毎日を明るくつづる病気コミックエッセイ。