「遠藤拓郎」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2012/01/20更新

ユーザーレビュー

  • 睡眠はコントロールできる
    睡眠のコントロールをして、『パフォーマンスを最大限に引き出す』
    ただ、睡眠のコントロール??
    時間を単に削ればいいというわけでなく、睡眠の質を上げて、短い時間でも快適に過ごせるように☆

    起きてる時間が長ければやりたい事がやれる!
    そのためには、睡眠のメカニズムを知る!
    ただ、メカニズムを知るという...続きを読む
  • 睡眠はコントロールできる
    睡眠の専門医が症状別に睡眠の病気を紹介している。知らない事も結構あった。
    体温が下がる時に睡眠状態に入り、それをコントロールする事で自分の好きな時に眠れる。
    寝ると体のスイッチがOFFになる、
    など勉強になった。金縛りや夢遊病の仕組みがわかった。
  • 睡眠はコントロールできる
    最近睡眠時間が長過ぎるので危機感を感じて購入。

    自分が睡眠相遅延症候群だということは分かったんだけど、体内時計をコントロールする光源が家にないんだなー。窓から差し込む光もシカトできる自分は果たしてどうすればよいのだろう…最近は6時間でも十分活動できるんだけど理想はやっぱ4.5時間っすねー。いろんな...続きを読む
  • 睡眠はコントロールできる
    睡眠で悩んでいるいろんな人の病状をマンガでさらっと読ませてくれる本です。

    睡眠の悩みを「病気」と認識する考えがなかったのでちょっと目からウロコでした。

    自分も朝起きるのは苦手だし、昼間も聞くだけの講義の日とかがあった日には、うとうと眠ってしまうこともしばしばあって、「どうにかしたいなー」とは思っ...続きを読む
  • 睡眠はコントロールできる
    漫画が織り交ぜてあって読みやすくイメージしやすい。
    自分に当てはまる症状について、即効性のあるアドバイスがあって助かった。