居眠り、遅刻、不眠は、立派な病気です！ ―4人に1人は睡眠障害―

本多真

なかなか寝付けない、眠りが浅い、日中眠い…これ、「睡眠障害」という立派な病気です! 一億総不眠時代。不規則な生活からストレスまで、睡眠障害の原因は様々です。そして眠りの悩みも多種多様。本書では様々な睡眠障害の種類や症状から、原因と改善策まで詳しく解説していきます。そのままにして仕事や人間関係に影響を及ぼす前に、その眠りの悩みを解決しませんか?

【内容紹介】
(1)眠れないのは病気かも!? 睡眠障害セルフチェック
(2)4人に1人が当てはまる! 多様な睡眠障害の病態
■不眠症■睡眠時無呼吸症候群■むずむず脚症候群■慨日リズム睡眠障害■過眠症
(3)一人で悩まない! 「睡眠障害かも」と思ったら
(4)1つでも取り入れて快眠へ! 日常生活のポイント
(5)正しく使えば怖くない! 睡眠薬との上手なつきあい方
(6)もっと知りたい! 睡眠のメカニズム
【読了時間 約34分】

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 医学
• 出版社: ブックウォーカー
• 掲載誌・レーベル: カドカワ・ミニッツブック
• 電子版発売日: 2014年06月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB