宇多川久美子の作品一覧

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  睡眠薬　その一錠が病気をつくる　薬を使わない薬剤師が教える

  宇多川久美子

  
  安易に睡眠薬を飲んではいけない。市販のドリエル等とは段違いの副作用があるため。
  睡眠薬がどのように脳に働きかけて睡眠を催させるのかよくわかった。
  マイスリーなどは睡眠導入薬だが、睡眠薬であり、向精神薬である。
  お笑い芸人の交通事故のニュースを例にしていたのは、副作用の説明の好例。

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  睡眠薬　その一錠が病気をつくる　薬を使わない薬剤師が教える

  宇多川久美子

  2022.12.8
  ◯速読時間　15分
  ◯目的　睡眠薬ってどうなのだろう？
  (整体院待ち時間で読む)
  ◯内容
  睡眠薬の使い方、怖さ、睡眠の質、改善方法などが書かれている。
  
  睡眠薬と睡眠導入剤と睡眠改善薬
  BZ系　バルビツール系
  朝日を浴びてから14時間後に眠くなる
  睡...続きを読む眠は個人差が大きい
  日本人は睡眠薬に恐怖感がある
  日本人は平均的に睡眠時間が短い
  厚生労働省　睡眠指針12箇条
  睡眠薬を使うことと不安感
  睡眠負債
  年齢とともに変わる睡眠のなかみ
  起きる時間は遅らせない
  
  ◯感想
  睡眠薬を使うのは私もなんだか怖い。
  鼻風邪を引いたときに、眠くなる成分が入っていますという薬をもらって、鼻水鼻詰まりに効くよりも、眠くてだるくて眠り続けてしまったから、その手のは効きやすいみたいで。
  「眠れていない」「寝た気がしない」のは勘違いか？
  寝起きの感覚や満足感であって実際の睡眠そのものは実は問題視することではないのか？
  と思えてきたりする。
  「朝日を浴びてから14時間後に眠くなる」これは当たってる！
  この頃、だいたいそんな時間帯に眠くなる。
  ただし、そのままそこで眠っても、数時間後にふっと目覚めてしまう…˘˘̥( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
  年齢的にこれはもうそういうものかなぁと。睡眠にこだわりすぎないほうがいいのでしょう。
  もしかしたら「あなた、充分眠れていますよ、なーんにも問題ないですよ」と言われたりするのかも。

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  薬剤師が教える　子どもから大人まで「飲み続けると危険な薬」

  宇多川久美子

  薬を服用することへの意識が変わる一冊でした。
  これまで、病院で出される薬に対して何の疑問も持たずにきました。
  それが、ある病気をきっかけに「これで大丈夫なのかな？」と感じることが増えてきました。
  それでも医師に対して自分の希望を伝えることもなかなかできずにいましたのですが、これからは自分の考えや治療...続きを読む・投薬方針についてどんどん聞いていこうと思います。嫌なものは嫌と言える勇気も必要です。
  また、「薬局も一箇所に決めておく」ということも教えていただきました。
  今は、「どこの処方箋でも受け付けます」と掲げられていますから、それも可能だと思いました。（大きな病院は、院内薬局があるので仕方がありませんが…。）
  そこで、内科医院の前にある薬局に眼科の処方箋を出したら、何となく気まづい感じが…。ほとんどの病院は近くに、専門の薬局がありますから、すぐに薬を手に入れることができる利点はわかります。
  しかし服用している薬が増えていくと、それぞれの薬局でいちいち同じ説明をしなければならなくなるのは、年齢を重ねていく上で面倒になると感じました。
  歩いて行ける距離にあり、どんな薬でも相談で、信頼できる薬剤師さんがいる薬局を見つけることが大切かもしれません。

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  薬は減らせる！

  宇多川久美子

  　私のかかりつけ医（かかりつけ薬局？）のような宇多川久美子さん、３０代は一日17錠薬を飲んでた薬剤師さんだっとか。ウォーキングを始め、運動と食事で健康管理して薬から脱却されたそうです。私も薬1錠、サプリメント1錠からウォーキングで脱却しました。「薬は減らせる！」、２０１９．８発行、「長生きするのに薬...続きを読むはいらない」（２０１５）を大幅に加筆・修正して改題した作品です。よりわかりやすくなったと思います。約9割の薬は生活習慣病（自分で予防できる）の薬。また、老化を病気にすると薬が増え、その薬で老化が促進される。薬の副作用が出たら、その症状に対してまた薬が処方される。薬は真に必要な時に飲むようにして自然治癒力を大切にしたいですね！
  　健康保険、介護保険、払っているので「つい、使ってしまう」。そんな気持ちに「ちょっと待った」という本だと思います。はい、病院も、薬も、縁がないならない方がいいと思います。私は、利用しない人に還付金が戻る（あれだけ沢山、納付）のがリーズナブルだと思いますｗ。実際は、使い過ぎた時？に還付金ですが。宇多川久美子「薬は減らせる！」、2019.8発行。①老化に薬（サプリメントも）を使わない　②薬を飲むと酵素が減り、老化が進む　③薬を飲むと体温が下がり、免疫力が低下する　④薬を飲むと、身体の声が聞こえなくなる。

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  その「1錠」が脳をダメにする　薬剤師が教える 薬の害がわかる本

  宇多川久美子

  宇多川久美子さんの「その1錠が脳をダメにする」、２０１６．４発行です。刺激的なタイトルになってはいますが、内容は薬の効果と作用、リスクを具体的に見えるように説明した本です。病気を治すのは自然治癒力、薬はそれを支えるものということをベースに書かれています。要約すれば厚生労働省のHPと同じ「①に運動②に...続きを読む食事、しっかり禁煙、最後にクスリ」ということでしょう！(^-^)　そして、なにより「生きがい」「わくわくする目標」を持ち、リラックスした時間を楽しみたいですね。今、「つま先、かかとの上げ下げ」しながらですｗ。

  Posted by ブクログ

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