リモートワーク断食 半日から始められる簡単ファスティング みるみるやせて健康になる！

宇多川久美子

ダイエット・美肌・免疫アップetc.「究極の健康法」と言われる断食（ファスティング）を成功させる“おうち時間断食”メソッド。在宅だからこそのメリットを活かす方法が満載の１冊！
※紙書籍版に特別収録されている塗り絵と写経は、本電子書籍版には含まれておりません。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 河出書房新社
• ページ数: 144ページ
• 電子版発売日: 2022年01月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★☆]

食べ物の消化には体内エネルギーの約80％が費やされるそうです。


そのため、過食が続くと胃腸の働きは低下してうまく機能しなくなります。

臓器の3割以上を占める胃腸が疲れると、全身に悪影響が起こります。

だから、胃腸を休ませる=食べない時間を設けるのはとても大切な事。

ナチュラルハイジーン、サーカディアンリズム、オートファジー、サーチュイン遺伝子など…。

食事の摂取→吸収→排泄という身体のサイクルが巡るために必要な知識とともに、ハーフデイ断食をオススメしています。