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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2025年7月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】過酷な暑さが続くことで体の調子を崩してしまいがちに。暑くてやる気が出ない今だからこそ、カンタンにすぐできる対策を始めてみませんか。 ■目次 「これいいかも！」と思う健康法はまずやってみる 室井滋／猛暑を乗り切る科学的な方法 藤井直人／いい汗をかくための 汗腺トレーニング 関根嘉香／魚パワーで寝不足解消！ 大久保剛／うだる暑さに負けない 養生夏食材 瀬戸佳子／ふだんのお茶にちょい足し！ 夏の飲む薬膳 植木もも子／〈特集インタビュー〉季節のめぐみをいただいて 加藤紀子／大切な目を守る！ 「眼活」のすすめ 平松類／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／足指をひろげて健康になる！ 湯浅慶朗／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／心のお薬になる 自分へのほめ言葉 原邦雄／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 生活習慣病の多くは血管の老化が原因です。ボロボロになった血管を放置して恐ろしい血管事故につながらないように、生活習慣を見直してみましょう。 ■目次 健康より「健全」でありたい 所ジョージ／あなたの「血管事故」の危険度は？ 高沢謙二／コワーイ「血管事故」を防げ！ 高沢謙二／血管若返りスイッチが入る生活習慣 伊賀瀬道也／食べ方のルール 別府浩毅／国立大式「血流再生リハビリ」 伊賀瀬道也／50歳からはじめる「健康ダイエット」 吉原潔／夫を支える健康レシピ 加藤綾菜／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／「股関節ストレッチ」でからだリセット！ 藤本陽平／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2025年8月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】強い紫外線が降り注ぐ夏は、最も老けやすい季節。急激な老化を防いで若々しさを保つ秘訣を、さまざまなジャンルのスペシャリストたちに聞きました。 ■目次 共演者との一体感が挑戦する力に 鹿賀丈史／若さの味方「幹細胞」を増やす！ 三島雅辰／細胞レベルで若返る！ スーパー食材 三島雅辰／老けを撃退する おくち筋トレ 清水愛子／「甘いもの」をやめるワザ あこ／「肩甲骨リセット」で体がラクになる！ 根来秀行／〈特集インタビュー〉「アウト老」への道 みうらじゅん／100年使える「心臓」をつくる！ 大島一太／がん検診の大切さを知る 南谷優成 はるな愛／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／足指をひろげて健康になる！ 湯浅慶朗／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2025年6月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】生活習慣病の影響で、腎臓機能が弱くなっている人が増えています。沈黙の臓器をいたわり、負担をかけない生活を今日からはじめてみませんか。 ■目次 自分の世界があると心がすこやかに 羽田美智子／本当にコワい「慢性腎臓病」 上月正博／腎機能アップの最強習慣 上月正博／「腎マッサージ」で老化が止まる！ 高取優二／ズボラ腎活でだるさは食べて消す！ 大久保愛／免疫力を高める！ 「腎ヨガ」 深堀真由美／〈特集インタビュー〉おいしく食べて体を整える 川島章良（はんにゃ.）／「ねこ背」を伸ばして10歳若返る！ 大沼勝寛／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／「股関節ストレッチ」でからだリセット！ 藤本陽平／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「健康オタク」の徳川家康 河合敦／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今や、人生100年時代。だれでも、最期の日まで元気に楽しく生きたいと思うもの。毎日いきいきと動いて人生を楽しむために私たちができることとは。今号で『PHPからだスマイル』は創刊4周年を迎えます。記念の特別インタビューとして、現役でいきいきと人生を楽しまれているお2人にその極意を伺いました。 ■目次 生きられるところまで楽しく生きる 池田清彦／いくつになっても、学べば成長できる！ 若宮正子／〈データでみる〉長寿国ニッポンの健康寿命／1日5分でOK！ 一生腰がまがらない！ 足指つかみ 湯浅慶朗／「寝ころび筋肉ひねり」で一生自分の足で歩く！ 鈴木亮司／栄養がちゃんととれる かしこい大人の手抜きごはん 塩野崎淳子／いくつになっても「老化脳」にならない人のヒミツ 西剛志／老いを愛しむ 松原惇子／大切な人と自分を守る おうちでできる「応急手当」 湘南ER／冬を健康で乗り切ろう 「ゆず」で病気知らずの体をつくる！ 岡山栄子／脊柱管狭窄症を改善！ 寝たまま背骨ストレッチ 福辻鋭記／「健康」へのプロセスにとらわれない 和田秀樹／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 いま注目が高まる“沈黙の臓器”腎臓と肝臓について特集します。この2つの臓器について知ることは、あらゆる生活習慣病の予防にもつながります。 ■目次 おつきあいをしながら健康管理も欠かしません 森公美子／あなたの「腎臓の健康度」は？ 岡本卓／「腎臓」を守って寿命をのばす！ 岡本卓／100年元気な腎臓をつくる食事術 岡本卓／あなたの「脂肪肝」リスクは？ 栗原毅／「脂肪肝」はあらゆる病気のはじまりです！ 栗原毅／地中海食のすすめ 栗原毅／サーキットトレーニングで脂肪を燃やせ！ 林ケイスケ／“肝”と“腎”を元気にする薬膳ごはん 植木もも子／ちょこっと“養生”で身体を整える すきさん／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／体においしい！「乳酸発酵」の野菜漬け 細野佑香・石原新菜／医療で後悔しないための「患者力」の高め方 上野直人／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 無意識に生活しているといつのまにか崩れていく姿勢と呼吸。でも正しく身につければ、たくさんのメリットをもたらしてくれます。 ■目次 【セルフチェック！】あなたの「ねこ背」度は？ 大橋しん／一生背中が丸くならない頑張らない習慣 大橋しん／あなたの「呼吸力」は？ 奥仲哲弥／“呼吸しすぎ”が不調をよぶ！ 奥仲哲弥／体が若返る！ 最強の「横隔膜呼吸」 奥仲哲弥／骨格から体型を整える「まくら体操」 いちい葉子／呼吸がラクになる やさしいツボ養生 田中友也／「正しい姿勢」で痛みしらずの体になる！ 迫田和也／老け声を改善！ 魔法のボイストレーニング 上野由紀／体質を改善する 春の「食薬スープ」 大久保愛／面白くて眠れない！ 脳科学 毛内拡／「体型維持」から「体調維持」へ 羽鳥慎一／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 健康に不安を与える「内臓脂肪型肥満」。動脈硬化を促進させ、脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高めることにもつながります。正しい食べ方をすれば、内臓脂肪を落とすことができるのです。 ■目次 【セルフチェック！】あなたの“メタボリスク”は？ 池谷敏郎／本当にコワイ「内臓脂肪」 池谷敏郎／「脂肪肝」を改善する食事の法則 尾形哲／太らない！ コンビニおやつ 浅野まみこ／女子栄養大学 栄養クリニックの“脂肪落とし”メニュー 今泉久美／内臓脂肪が減少！ 「りんご酢」の力 麻生れいみ／1週間日めくり「言いきかせ」ダイエット 池下育子／大人の発達障害～女性に多いADHDとは 司馬理英子／鼻の不調を改善する！ 簡単セルフケア 中川雅文／「最強の土踏まず」を手に入れる！ 桑原靖／“温活”との出会いが私を変えた 石原新菜／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 100歳を超えても、脳がイキイキとして、楽しく生活をしている人――。一体何が違うのでしょうか。その生活習慣にヒミツが隠されているのかもしれません。 ■目次 【セルフチェック！】あなたの「脳の疲れ度」は？ 西剛志／ボケない脳は一体何が違うのか 西剛志／認知症は「耳」で予防する 中川雅文／楽しく脳力アップ！ “歌う”脳トレ 吉田勝明／「脳の毒」を出す食べ方 本間良子・本間龍介／「健康脳」トレーニング 篠原菊紀／「空腹」がボケを遠ざける！ 石原結實／腸を整えて「フワフワめまい」を改善！ 坂田英明／体や心がいいと感じれば自然と続く 大地真央／心も体も元気になる！ 簡単手づくり「養生酒」 植木もも子／「頭蓋骨ほぐし」で美肌になる！ 松永みち子／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 誰もが“一生ボケたくない”と思っているはず。では、ボケる人とボケない人は一体何が違うのでしょうか？ 日常の生活習慣の中にそのヒントが隠されているかもしれません。 ■目次 歩けば見えるものがある 古田敦也／負けず嫌いの性格がますます私を元気にしてくれる 樋口恵子／興味を持ったことはまずやってみる！ 大崎博子／こうすればOK これはNG 浦上克哉／「暗算脳トレ」で頭のキレがよみがえる！ 七田厚／「マインド食」で脳のゴミをお掃除！ 古和久朋／脳が生まれ変わる「リズムウォーキング」 能勢博／ボケずに人生を生き抜く心得 日野原重明／健康寿命をのばす！「たんぱく質」ごはん 今泉久美（監修）女子栄養大学栄養クリニック／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「肛門力」を高めて腰痛にサヨナラする！ 鈴木登士彦／動悸は「脈正し呼吸」でよくなる！ 石川恭三／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 血圧や血糖値が高いのはもうしかたがない！ とあきらめていませんか？ でも、間違った思い込みを捨て、生活習慣を改善すればうれしい効果が出てきます。 ■目次 日々、身の周りのことを“感じる”ことも仕事 波瑠／あなたの「動脈硬化」リスクは？ 板倉弘重／あなたの血圧・血糖値はなぜ高いのか？ 板倉弘重／「めかぶファースト」が食の新ルール！ 多賀昌樹／「降圧＆降糖」ストレッチ 板倉弘重／外食のスゴワザ 市原由美江／オムロン ヘルスケアの社員食堂 オムロン ゼロイベントランチ プロジェクト／「心値」よく生きる 玉谷実智夫／最高の「腸内細菌」の育て方 辨野義己／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／自律神経がととのう「ぴょんぴょん体操」 宮腰圭／座ったままの「ズルい腹筋」 星野光一／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 加齢とともに多くなる「関節」の不調。“仕方がない”と放っていませんか？ 何も対策をしないでいると恐ろしい老後が待っているかも！？ 改善のポイントは日常の生活習慣にあるのです。 ■目次 歳を重ねるほどに筋力の大切さを実感 大沢たかお／あなたの「関節の状態」は？ 清水伸一／関節痛は体のバランスを整えて解消！ 清水伸一／一生歩ける！ 「股関節」よみがえり体操 清水伸一／「痛点押し」でひざの痛みが消える！ 奥野祐次／あごの不調は1分ストレッチでよくなる！ 長守雅恵／手指の痛みやしびれは「10秒神経マッサージ」で解消 富永喜代／足の変形・痛みを自分で改善！ 今井一彰／人生後半の「心」の若返り作戦 下園壮太／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「帯状疱疹」を防ぐセルフケア 本田まりこ／「亜鉛」の力で若返る！ 栗原毅、宗像伸子／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 超デジタル時代を生きる私たちの生活は、パソコン、スマホなど、目の健康を脅かすものだらけ。もし目が見えなくなったら、日々は彩りを失うことでしょう。歳を重ねても人生を謳歌するために欠かせないもの、それが「目の健康」なのです。そして、「自分の耳はまだまだ大丈夫」と思っていませんか？ “聴こえにくさ”は徐々に進行するため、自分では気づきにくいからやっかいなのです。正しい知識を身につけて、“一生使える耳”をめざしましょう。 ■目次 【セルフチェック！】あなたの「目」のダメージ度は？ 平松類／人生100年時代の視力の守り方 平松類／「カラフル食材」で目をガード！ 平松類／老眼回復トレーニング8 平松類／〈コミックエッセイ〉白内障の手術をしました セツコ・山田／【セルフチェック！】あなたの「聴力」は大丈夫？ 坂田英明／「難聴」は気づかぬうちにやってくる！？ 坂田英明／日常生活でできる！ 「聴覚トレーニング」 坂田英明／「骨活」で一生歩ける！ 中村光伸／前向きに、行き当たりばったり生きる 徳光和夫／自信をもってマスクを外そう「カオレッチ」で老け顔を撃退！ 萩原健史／75歳からの運転免許「認知機能検査」 広川慶裕／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「人は血管とともに老いる」といわれています。血管の老化は、心筋梗塞や脳梗塞などの大きな病気を引き起こし、突然死にも――。そうならないためにも、生活習慣を改善していきましょう。 ■目次 【セルフチェック】あなたの「血管年齢」は？ 高沢謙二／老化した血管は若返る！ 高沢謙二／「血流」をよくする最高の食べ方 梅津拓史／動脈を刺激する！ 血管拡張マッサージ 新浪博士／めぐりを改善する漢方の知恵 田中友也／話題の「ビーツ」パワー！ 麻生れいみ／「筋ポンプストレッチ」で血管を浄化する！ 杉岡充爾／届け出れば戻る「医療と介護のお金」 福一由紀／「動く」と「運」はやってくる コシノジュンコ／下半身の痛み、しびれは「おしり」をほぐして改善する！ 園部俊晴／面白くて眠れない！ ウンチ学 左巻健男／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 夏は、老化を加速させる要因がいっぱい！ 暑さによる食欲不振や活動量の低下、紫外線による影響も。生活習慣を見直して、“夏老化”を撃退しましょう。 ■目次 何にでもチャレンジできるのは健康だから 平原綾香／健康はズボラなくらいがちょうどいい 鎌田實／旬の京野菜で体を季節にあわせる 大原千鶴／あなたの“夏老化度”は？ 根来秀行／老化を撃退する生活習慣 根来秀行／“糖化”を防ぐ食べかえ術 久保明／ぐっすり眠って夏バテを回避する！ 小林麻利子／こんなにスゴイ！ 炭酸水パワー 馬渕知子／ラクラク「豆腐」レシピで夏の栄養不足をカバー！ 金丸絵里加／頻尿、尿もれを改善する「快尿習慣」 堀江重郎／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／〈イラストエッセイ〉2022乳がん日記 あらいのりこ／よく体が“つる”人の「筋肉ほぐし」 出沢明／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 健康診断で「脂質異常」といわれたらどうしますか？ すぐに薬に頼らないで、まずは日々の生活を見直してみませんか。正しい知識を身につけて、できることから取り組んでみましょう。 ■目次 【セルフチェック！】あなたの「脂質状態」は？ 天野惠子／放っておけない！ 中性脂肪・コレステロール 脂質異常の基礎知識 天野惠子／コレステロール 善玉は運動、悪玉は食事で改善！ 天野惠子／中性脂肪＆コレステロールはラクラク体操で減らす！ 長島寿恵／脂質が気になるなら 食べていいもの、ダメなもの 工藤孝文／コレステロールを調整する 干しシイタケ活用法 麻生れいみ／先生教えて！ オトナ女子・脂質のお悩みQ＆A 常喜眞理／つらい「気象病」を改善するセルフケア 久手堅司／“当たり前”と思っていることは、すべてプラスのこと 横田南嶺／手足のしびれを改善する「神経リリース」 大山裕也／「変形性肩関節症」は鎖骨をほぐしてラクになる！ 吉田一也／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 この1年、健康で元気に過ごしたい！ と誰もが願っているはず。それには、やはり日々の生活習慣がとても大切です。今号では、さまざまな角度から、最高の体調をつくるための方法を紹介します。 ■目次 エネルギー源は「お米」！ 向井理／健康“賢人”たちのヒミツ 牧田善二、茂木健一郎、平松類、浜内千波、根来秀行、谷本道哉、石原新菜／ベストな体調のつくり方 川嶋朗／「肺活トレーニング」で不調が消える！ 小林弘幸／快眠メソッド10 友野なお／免疫力アップ！ 最強ストレッチ 川村明／あったか“腸活”レンチンスープ 堀知佐子／幸せの処方箋 前野隆司／「内臓脂肪」をムリせず落とす！ 曽野聖浩／（1）怒りが消える心のトレーニング 安藤俊介／（2）クマ＆たるみ解消で目元美人に！ 平松類／今月の癒やしネコ 岩合光昭／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／若返る！食卓レッスン 麻生れいみ／アンミカの食楽養生 アンミカ／まいにち、きくち体操 菊池和子／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭 マンガ：ふかやかよこ／いろいろあるけど、元気です 蛭子能収／脳活☆クロスワード ニコリ／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2022 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 歳を重ねるとともに“もの忘れ”が増え、これからどうなるのかしら、と心配になることも……。そんな不安を解消するために、まずは自分の生活習慣を改善して、「ボケない脳」を手に入れましょう！ ■目次 【セルフチェック！】あなたの「脳力」はどのくらい？ 瀧靖之／ボケないための生活の心得 ～いくつになっても脳はよみがえる～ 瀧靖之／低GI食で、“もの忘れ”を撃退！ 西剛志／「長生きニンニク油」で脳がよみがえる！ 篠浦伸禎／記憶力がアップする！ 簡単トレーニング 広川慶裕／ウォーキングは究極の脳トレだ！ 加藤俊徳／脳が若返る！ 笑いのIQアップ大作戦 茂木健一郎／脳と人生が輝く「人づきあい」 帯津良一／ドキドキ気になる「動悸」の正体 山下武志／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／野菜スープでリセット！ 枝元なほみ／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実／まいにち、きくち体操 菊池和子／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／脳活☆クロスワード ニコリ／股関節スローストレッチで一生歩ける身体になる！ 藤本陽平／「口腔ケア」で健康長寿 高橋英登／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2022 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 コロナ禍によって、自律神経全体の働きが低下している人が増えているそうです。自律神経の乱れは万病のもと。生活習慣や食生活を見直して心身ともに健やかな毎日を過ごしましょう。 ■目次 力をくれた「足し算の縁」 笠井信輔／コロナ禍の「自律神経」のダメージはどのくらい？ 小林弘幸／その不調、自律神経の乱れが原因です 小林弘幸／「やめる」と体が整う18のこと 原田賢／心も体も喜ぶ 魔法の「早口言葉」 工藤孝文／「愛情ホルモン」で免疫力を高める 高橋徳／腸内環境を改善する食べ物 小林弘幸／不調が消える！ ライオンあくび体操 駒川耕司／「歩く」だけで健康と幸せが手に入る！ 長尾和宏／【実録イラストエッセイ】京都1万歩さんぽ てらいまき／栄養の宝庫！ 第3のミルク 瀧川みなみ／「爪もみ」でスッキリ毒出し！ 川嶋朗／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／若返る！ 食卓レッスン 麻生れいみ／アンミカの食楽養生 アンミカ／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭、マンガ：ふかやかよこ／いろいろあるけど、元気です 蛭子能収／脳活☆クロスワード ニコリ／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2022 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最近、もの忘れが多くなってきた！？ 多くの人が感じる“認知症”への不安――。でも、早い段階で予防・対策をすることで、その後の人生は変わってくるのです。 ■目次 力を抜くと、うまくいく！ 桐谷健太／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／若返る！ 食卓レッスン 麻生れいみ／アンミカの食楽養生 アンミカ／まいにち、きくち体操 菊池和子／あなたは「かくれ認知症」？ 広川慶裕／100歳までボケない人はここが違う！ 広川慶裕／善玉ストレスを増やす！ OK指体操 竹内東太郎／脳のゴミをためない！ デトックススープ 佐古田三郎、館野真知子（レシピ制作）／“香り”で認知症を撃退！ 浦上克哉／「1分音読」で脳がイキイキ若返る 古賀良彦、柏野和佳子／一生ボケない生き方 松本光正／夏井いつきのはじめての俳句 夏井いつき／（1）その便秘、「ねじれ腸」が原因だった 水上健／（2）「白髪」を減らす！ 予防する！ 辻敦哉／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭 マンガ：ふかやかよこ／いろいろあるけど、元気です 蛭子能収／脳活☆クロスワード ニコリ／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2022 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「中性脂肪」と「コレステロール」。何となく体に悪いイメージはあるけれど、どんな影響があるのかわからない、という人も多いのでは？ 生活習慣病になる前にしっかり対策しておきましょう。 ■目次 「丁寧道」は最高の健康法 武田双雲／中性脂肪＆コレステロール あなたはため込みやすい人？ 栗原毅／意外と知らない！！ 脂質の新常識 栗原毅／最強食材＆食べ方 板倉弘重／「脂」は「油」で制す！ 井上浩義／缶詰の掛け算レシピ 工藤孝文、今泉マユ子（レシピ制作）／中性脂肪を下げる“お酢”のパワー 小泉幸道／外食するときのベストチョイス☆ 工藤孝文／健診の検査結果の読み方がわかりますか？ 和田高士／顔筋トレーニングでたるみ顔にサヨナラ！ 間々田佳子／正しい「口腔ケア」で万病を防ぐ！ 高橋英登／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／若返る！ 食卓レッスン 麻生れいみ／アンミカの食楽養生 アンミカ／まいにち、きくち体操 菊池和子／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭、マンガ：ふかやかよこ／いろいろあるけど、元気です 蛭子能収／脳活☆クロスワード ニコリ／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2022 長田昭二 -
3.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 病院で血圧の異常があれば、薬が処方されます。でも、それだけでいいのでしょうか。自分でも、食事や運動など生活習慣の改善に取り組んでみませんか。 ■目次 私のカラダスマイル 板谷由夏／【セルフチェック！】あなたの「血圧ダメージ」度は？ 市原淳弘／「高血圧」が病をよぶ！ 市原淳弘／仮面高血圧に気をつけろ！ 渡辺尚彦／Dr.栗原流ラクラクDASH食 栗原毅／「8秒ジャンプ」で血圧を下げよう 伊賀瀬直也／1日1杯で効く！ 最強★降圧ドリンク 麻生れいみ／高血圧に効く！ 「頭皮の血管ほぐし」 渡辺尚彦／からだが変わる！ 「気血養生」 瀬戸佳子／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実／まいにち、きくち体操 菊池和子／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／脳活☆クロスワード ニコリ／尿モレ・頻尿を改善する「骨盤バウンド体操」 武田淳也／命の回数券“テロメア”を守れ！ 白澤卓二／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2022 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 毎日の食事――。それは楽しみでもあり、生きていくためには欠かせないものでもあります。でも、その内容や食べ方しだいでは、体に悪い影響を与えてしまうことも。あなたの食べ方は、大丈夫ですか？ ■目次 【セルフチェック！】あなたの「食べ方」は大丈夫？ 牧田善二／その「食べ方」が病気をつくる！ 牧田善二／Dr.牧田の 医学的に正しい食べ方はコレだ！ 牧田善二／健康のカギは「食べる時間」にあり！ 柴田重信／健康効果をアップする食べ合わせ 金丸絵里加／“お腹に良い”食品が腸を乱す！？ 江田証／健やかに食べる、朗らかに生きる どいちなつ／“崑ちゃん流筋トレ”でハッピー老後を引き寄せる！ 大村崑／何か1つでも続けていれば自信に 生瀬勝久／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実／まいにち、きくち体操 菊池和子／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／脳活☆クロスワード ニコリ／誤嚥性肺炎を防ぐ お口トレーニング 米山武義／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／「口腔ケア」で健康長寿（終） 高橋英登／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2022 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 毎年ながら、慌ただしい師走。あれやこれやとやらなければいけないことがあって、心身ともに疲れている人も多いのでは！？ 体の中もしっかりと“大掃除”して、気持ち良く新年を迎えましょう。 ■目次 セルフチェック あなたの「脳の毒」の蓄積度は？ 白澤卓二／「脳の毒」を出す食事術 白澤卓二／お腹まわりがスッキリ！ 排出力が高まる「腸もみ」 小林暁子／休息のサウナ タナカカツキ／健康茶でからだスッキリ！ 小林香里／1秒で心のしこりを溶かす言葉 精神科医Tomy／身のまわりの化学物質から自分を守る方法 坂部貢／疲れイライラ便秘“冷え”が不調の原因だった！ 川嶋朗／痛みが消える！ ひざ関節液よみがえり体操 酒井慎太郎／美容皮膚科医が教える 目もとのシミ・シワはこうして改善！ 山本周平／健康は、少しゆるめがちょうどいい 高尾美穂／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実／まいにち、きくち体操 菊池和子／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／脳活☆クロスワード ニコリ／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2022 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 さまざまな不調は、「血糖値」が原因で起こっているかも！？ 今号では、そんな大切な「血糖値」の正しい知識と、薬に頼らず、自分で改善する方法をご紹介します。 ■目次 もしかして「隠れ高血糖」？ 板倉弘重／「食後高血糖」が万病を引き起こす！ 板倉弘重／ラクラク！ 血糖値が下がる「食べ方」入門 山田悟／血糖値に効く！ スーパーフード7 金子あきこ／「煮あずき」で血糖値スパイクを防ぐ！ 石原新菜・だいぼうかおり／糖を吸収しにくい食べ方＆メニュー 金子あきこ／血糖値を下げる究極のツボ 古賀直樹／糖尿病リスクを下げる「1分片足立ち」 伊賀瀬道也／梅雨時の不調はこうして解消！ 佐藤純／いや～な「関節の痛み」をとる！ 清水伸一／お腹超スッキリ！「ガス抜き」ポーズ 江田証／「自分の時間」を持つことで満たされる 橋本良亮／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実／まいにち、きくち体操 菊池和子／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭、マンガ：ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／脳活☆クロスワード ニコリ／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2022 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 寒～い冬、とくに注意したいのが、心筋梗塞や脳梗塞。血管事故は、突然襲ってくるように思うかもしれませんが、まちがった生活習慣を送っていると血管では密かに老化が加速しているのです。 ■目次 あなたの血管力はどのくらい？ 池谷敏郎／何歳からでも血管は若返る！ 池谷敏郎／動脈硬化を防ぐ食べ物はどっち？ 池谷敏郎／突然死をまねく「血栓」を予防する！ 高沢謙二／1回30秒「肩甲骨リセット」 根来秀行／「ゴースト血管」をやっつけろ！ 高倉伸幸／ストレスは科学的に解消する 鈴木祐／「アキレス腱伸ばし」で痛みと冷えにサヨナラ！ 久道勝也／（1）「酪酸菌」で花粉症を撃退！ 小柳津広志／（2）ちつの違和感にご用心！ 関口由紀／今月の癒やしネコ 岩合光昭／食べることも健康も、楽しむことが一番 山本ゆり／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／若返る！ 食卓レッスン 麻生れいみ／アンミカの食楽養生 アンミカ／まいにち、きくち体操 菊池和子／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭 マンガ：ふかやかよこ／いろいろあるけど、元気です 蛭子能収／脳活☆クロスワード ニコリ／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2022 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 同じ年齢でも、歳より上に見られる人、若く見られる人。常に不調を感じている人、そうでない人。その違いはどこからくるのでしょうか？ 今号は、老けない体をつくる夏の過ごし方を紹介します。 ■目次 暑い夏を乗り切る極意 白澤卓二、村上祥子、中野ジェームズ修一、石原新菜、茂木健一郎／加速する！ 夏の「体内老化」にご用心 石原新菜／老けを招く「隠れ脱水」はスムージーで対策！ 白澤卓二／「トマト」でサビない体を手に入れる！ 森由香子／夏の「紫外線」との正しいつきあい方 石原新菜／たった1分！ 熟睡ストレッチ 迫田和也／夏の“栄養不足”を補う ちょい足し食材 森由香子／「老いる」って楽しい！ 和田秀樹／心が満たされることが僕にとって最高の健康法 重岡大毅／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実／まいにち、きくち体操 菊池和子／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／自分でできる！ 「腎機能」若返り習慣 上月正博／脳活☆クロスワード ニコリ／熱中症は「手のひら」で予防する！ 平田耕造／「口腔ケア」で健康長寿 高橋英登／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2022 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 だるい、頭が重い、肩がこる……。そんな不調が長く続いていませんか？ もしかして、姿勢や呼吸に原因があるのかもしれません。身についた悪いクセを改善して免疫力を高めて強い体をつくりましょう。 ■目次 「ネコ時間」で早起き生活 岩合光昭／あなたの「呼吸力」は？ 本間生夫／「いい呼吸」が体と心をラクにする！ 本間生夫／「姿勢」がみるみる変わる生活習慣 山口正貴／ねこ背を改善！ 背骨ストレッチ 山口正貴／「座りすぎ」が寿命を縮める！ 仲野孝明／最高の呼吸が手に入る「呼吸筋ストレッチ」 本間生夫／心を静める「気の呼吸」 藤平信一／「心」の疲れは食べて消す！ 櫻井大典／耳の聞こえがよくなる「耳体操」 柴田友里絵／食物繊維たっぷり！ はじめてのオートミール 石原新菜／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実／まいにち、きくち体操 菊池和子／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭、マンガ：ふかやかよこ／いろいろあるけど、元気です 蛭子能収／脳活☆クロスワード ニコリ／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2022 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 創刊1周年を迎えた「PHPからだスマイル」の第1特集は食べ物がテーマです。これまで体にいいと思っていた食べ物・食べ方が、じつは間違っているのかも……。本特集の最新情報・最新常識をチェックしてみましょう。 ■目次 体にいい食べ物ベスト5 岡田正彦・奥田昌子・川嶋朗・白澤卓二・南雲吉則・蓮村誠・藤田絋一郎・山岸昌一・済陽高穂／じつは間違っていた食べ方 赤石定典／老けない料理はどっち？ 山岸昌一／生活習慣病は3つの油で防ぐ！ 井上浩義／やせられないのは栄養不足が原因だった 赤石定典／あの健康食品はいま……？ 岡田正彦／太らないおやつ 足立香代子／スーパーフード最前線 柴田真希／ワカ美さんvs.フケ子さんの食卓24時 麻生れいみ／冷えをとれば万病が治る 川嶋朗／不調知らずの温めレシピ 若子みな美／体を深部から温める「生薬」 川嶋朗／「睡眠中の呼吸」が不調をまねく！？ 佐古田三郎／腰椎すべり症エクササイズ 岩貞吉寛／「無理に食べない」が心地よさをつくる 有森裕子／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2019 長田昭二／「できないこと」をやめれば、「できること」を見つけられる 一田憲子 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ホルモンは目に見えないけれど、人間の心身をコントロールしている最強物質。幸せ物質セロトニン、長生き物質アディポネクチン、若返り物質マイオカイン、美人物質エストロゲン……。ホルモンの力を最大限に活かす習慣、実用ノウハウを、最新の健康常識とともにお伝えします。 ■目次 「からだ地図」でホルモンがわかる 伊藤裕／長寿ホルモンで生活習慣病を撃退する！ 岡部正／「テストステロン」の力で一生現役！ 平澤精一／ストレスが消える朝・夜の習慣 有田秀穂／「ズボラ筋トレ」で若返り物質を出そう！ 佐藤健一／豆乳レシピ 藤原美佐／「美肌」が手に入る眠り方 田中俊一／「ときめき脳」が幸せを引き寄せる！ 茂木健一郎／がんのサインを見逃さない！ 佐藤典宏／“ロングブレス”で長寿体質になる！ 美木良介／つぶやき養生で夏の疲れを取る！ 櫻井大典／坐禅で五感を研ぎ澄ます 松山大耕／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／旬で美味しい栄養案内 岩埼啓子／発酵食品のお取り寄せ話 小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑 奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2020 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 正しい「姿勢」は見た目だけでなく、心身の健康、老化にも深くかかわっています。ふだんは意識しない「呼吸」も、自律神経と連動しながら、体に大きな影響を与えています。「姿勢」と「呼吸」を見直して、健康寿命を大きくのばしましょう。 ■目次 正しい姿勢が老化を止める！ 仲野孝明／あなたの姿勢年齢をチェック！ 仲野孝明／「いい呼吸」が寿命をのばす 本間生夫／呼吸筋ストレッチ 奥仲哲弥／手のひらの向きで、巻き肩を解消する！ 宮腰圭／ねこ背は「耳ピタ」ポーズで治す！ 小林篤史／腰痛＆肩こり対策はひざを閉じるだけ！ 片平悦子／鼻トレ！ で不調知らずの体に 深堀真由美／ストレスがグッと軽くなる朝5分の呼吸法 有田秀穂／姿勢と呼吸で心を整える 枡野俊明／ウイルスに負けない！ 免疫力UP大作戦 大谷義夫／顎関節症は自分で治す！ 木野礼司／食べてもいい添加物、いけない添加物 渡辺雄二／お風呂習慣で目覚めスッキリ！ 瀬戸康史／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／脳活☆クロスワード ニコリ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2020 長田昭二／「続く仕組み」で気持ちよく暮らす Emi -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 健康に生活できるか、病気になりやすいかどうかを分けるのが、私たちの「免疫力」。今号の第1特集では、ふだんの生活で手軽に取り組める、免疫力アップの方法を集めてみました。 ■目次 病気になる人、ならない人 奥村康／自分の免疫力をチェックしてみよう！ 奥村康／免疫力を高めるのは、どっち？ 飯沼一茂／カゼ予防の新常識 裴英洙／日本人の腸内細菌はすごい！ 江田証／「ゆるスクワット」で100歳まで歩く！ 小山勝弘／野菜スープ 済陽高穂／ツボ押しで、体を強くする！ 古賀直樹／自然に触れれば脳はよろこぶ 茂木健一郎／納豆レシピ10 阪下千恵／その鼻炎、治せます！ 中川雅文／「肌活」でかゆみが消える！ 豊田雅彦／「片頭痛」予防のヒント 清水俊彦／「寝るときもマスク」で喉を守る！ 平野早矢香／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2020 長田昭二／安心して歳をとりたい！ 上大岡トメ -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人は加齢とともに骨密度が低下し、筋肉量が減っていきます。そのことが様々なトラブルや病気を引き起こす原因であることがわかってきました。しかし、骨と筋肉は、何歳からでも、減少を食い止め、増やすことができます。いますぐ対策を始めましょう！ ■目次 健康と若さは「骨」と「筋肉」で決まる！ 太田博明／老けない人の「栄養」と「食べ方」 大友通明／転ばない体をつくる「7秒筋肉体操」 久野譜也／若さのひみつ「骨ホルモン」 太田博明／「ポコポコ骨たたき」で骨が育つ！ 森千恕／骨だしスープ 桑島靖子、だいぼうかおり／美声を取り戻す声筋トレーニング 渡邊雄介／筋トレ★励ましワード 谷本道哉／心の筋肉を強くする4つの方法 山口創／不整脈になったら、どうしたらいい？ 山根禎一／口臭は「唾液」で防ぐ！ 本田俊一／むくみがとれる「足の甲テーピング」 佐藤達朗／「週1断食」で体スッキリ！ 市原隼人／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／脳活☆クロスワード ニコリ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2020 長田昭二／鳥も師にして人生の一部 細川博昭 -
5.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 病気にかからず、健康で長生きできるかどうかは、私たちの身体の「免疫力」にかかっています。免疫力を高めるための100項目、できるところから取り組んで、新型コロナウイルスに負けない健常な体を手に入れましょう。 ■目次 免疫力の高い人、低い人 石原新菜／知っておきたいウイルス対策の基本 水野泰孝／「唾液」の力でウイルスに勝つ！ 槻木恵一／眠るだけで健康になる 根来秀行／食べると免疫力が上がる食べ物20 石原結實／腸を整えれば病気はこわくない！ 藤田絋一郎／体温を上げる10のワザ 川嶋朗／がんにならない新常識 秋津壽男／「第3のコレステロール」に気をつけて！ 寺本民生／「しゃがむだけ」で尿モレにさよなら 山田典子／ウイルス撃退！ 健康掃除術 松本忠男／「笑い」は生きるためのエネルギー 柳家花緑／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／旬で美味しい栄養案内 岩崎啓子／発酵食品のお取り寄せ話 小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑 奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2020 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 体がだるい、すぐに疲れる、なかなか疲れがとれない……これらの不調は、年齢のせいだけではありません。気候や環境に合わせて、生活習慣を改善していくことで、疲れにくくて病気になりにくい健康な体が手に入るのです。 ■目次 「夏バテ後遺症」と「秋バテ」にご用心！ 川嶋朗／脳スッキリ！ 10のワザ 梶本修身／科学的に正しい食べ合わせ 赤石定典／コンビニで買える疲労回復ドリンク 浅野まみこ／体が軽くなる「関節ストレッチ」 酒井慎太郎／副腎ケアでストレスに負けない！ 御川安仁／「10秒さすり」で痛みが消える！ 疲れが取れる！ 柴雅仁／心を休ませる禅のレッスン 川野泰周／死にたくなければ「肺活」しなさい！ 奥仲哲弥／歯ぐきのツボマッサージで不調改善 野本恵子／ボケないための脳トレ生活 加藤俊徳／「季節の養生」が元気のもと アンミカ／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／旬で美味しい栄養案内 岩埼啓子／発酵食品のお取り寄せ話 小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑 奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2020 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 年齢を重ねるごとに記憶力は低下し、忘れっぽくなります。これって単なる物忘れ？ それとも早期の認知症？ 認知症は、発症する20年以上前からひそかに進行するので注意が必要ですが、早い段階の対応で、発症を防いだり、遅らせることができます。 ■目次 あなたの物忘れは大丈夫！？ 広川慶裕／認知症を引き寄せる最新ダメ習慣10 奥村歩／ボケない食事のルール 今野裕之／認知症は“カキクケコ”で防ごう 菅原道仁／「グーパー体操」でボケない人になる！ 小林弘幸／「深睡眠」が認知症リスクを下げる！ 白濱龍太郎／脳イキイキ！ 気持ちも若返る「滑舌ドリル」 花形一実／人は感情から若返る 和田秀樹／「10秒押し」で首＆肩こりが消える！ 迫田和也／手のボコボコ血管を消す！ 阿保義久／「好きだから走る！」で健康に 茂木健一郎／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／旬で美味しい栄養案内 岩崎啓子／発酵食品のお取り寄せ話 小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑 奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／健康ニュース2020 長田昭二／脳活☆クロスワード ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 病気になりやすい人、なりにくい人……、いつも体調がいい人、体調を崩しやすい人……。その違いはどこから生じるのでしょう？ 実は心身のさまざまな不調には、「自律神経」が大きく関係しているのです。本特集を読んで「自律神経」を整え、病気しらずの体を手に入れましょう。 ■目次 なんだか不調は、気のせいではありません マンガ：はやかわくにこ 監修：梶本修身／「自律神経」は30代から老化する 梶本修身／「梅雨だる」「夏バテ」に負けない 川嶋朗／心と体が整う食べ物 小林弘幸／じつは自律神経を乱すダメな習慣10 梶本修身／1日30秒 自律神経ストレッチ 小林弘幸／メンタルを強くする「ポジティブため息」 倉橋竜哉／瞼を温めると体がよみがえる！ 平松類／「GABA」の力でストレスが減る！ 金丸絵里加／「めまい」はリハビリで治す！ 肥塚泉／その水分補給、間違ってます 谷口英喜／体スッキリ ミント健康法 松生恒夫／カッコよさは姿勢にあり！ 栗原恵／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／旬で美味しい栄養案内 岩崎啓子／発酵食品のお取り寄せ話 小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑 奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2020 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 歳をとればとるほど、血管の弾力は失われ、動脈硬化が進むのは仕方のないことだと思っていませんか？ じつは血管は、鍛えれば何歳からでも若くなり、血管が若くなれば、からだも若返るのです。 ■目次 人は血管から老ける！？ マンガ：はやかわくにこ 監修：池谷敏郎／老けた血管 vs．若い血管 池谷敏郎／血管力＆血管年齢をチェックしよう 池谷敏郎／ゴースト血管は老化のモト！ 根来秀行／「お・さ・か・な・す・き・や・ね」 南和友／「1分正座」で血管が強くなる！ 池谷敏郎／血液検査はココを見る！ 根来秀行／本当に血圧が下がる方法 渡辺尚彦／じつは歯周病が怖い 根深研一／「酢玉ねぎ」の力 金丸絵里加／生薬で血流改善 荒木康子／睡眠の新常識 三島和夫／「そる腹筋」で、お腹がへこむ！ 中村尚人／その不調、手をもめば解消します！ 市野さおり／のんびりランニングだから続く 清水宏保／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2020 長田昭二／健康について考えることは喜びである 常見陽平 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 歳をとればとるほど、睡眠の悩みも増えてきます。しかし、睡眠不足は万病のもと。質の良い睡眠のための正しい知識と習慣を身につけて、疲労回復、免疫力アップ、体を根本から若返らせ、病気知らずの健康な体を手に入れましょう。 ■目次 じつは怖い！ 睡眠の真実 田中俊一／あなたの睡眠習慣をチェック！ 田中俊一／よく眠れる食べ物＆食べ方 山口真由子／眠りの達人になる！ 快眠メソッド10 三橋美穂／朝のアボカドレシピ 緑川鮎香／「ゴロ寝リセット」で最高の眠りを手に入れる！ 矢間あや／睡眠の質は枕で決まる 梶本修身／夏の快眠グッズ大集合！／あなたを静かな眠りに誘う物語 菊地克仁／病院との賢い付き合い方 山本健人／女性の人生後半をバラ色にする「ちぇぶら体操」 永田京子／夏のこむら返りにご用心！ 出沢明／紫蘇ジュースで夏バテ予防 大原千鶴／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／旬で美味しい栄養案内 岩崎啓子／発酵食品のお取り寄せ話 小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑 奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2020 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「医食同源」という言葉が示しているように、病気を予防したり、治したりする力が、食べ物には備わっています。薬に頼ることなく食べ物の活力を、日々の生活に取り入れてみませんか？ ■目次 自然の力はすごい！ 石原結實／“名もなき不調”が消える 工藤孝文／がんにならない 南雲吉則／タンパク質の摂りすぎは危険！？ 山岸昌一／血糖値コントロールはテキトー（適糖）でOK！ 市川壮一郎／最強 長生きミネラル 平澤精一／女性ホルモンがよみがえる 松村圭子／長生き賢人たちの100歳ごはん 永山久夫／心と体が元気に！ 食事で「うつ消し」 溝口徹／コリをほぐす「カベ」ストレッチ 古賀直樹／「おなら」の悩みを解消しよう 後藤利夫／食事も睡眠も体の声に忠実に！ 大谷亮平／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／旬で美味しい栄養案内 岩埼啓子／発酵食品のお取り寄せ話 小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑 奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2020 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 私たちの体は「食べるもの」でできています。食事は、“健康の質”を左右する重要なファクター。それが、“人生の質”にもつながります。 ■目次 好きなことをするためなら、仕事も頑張れる 星野佳路／健康賢人たちの「最強ごはん」 鎌田實・枝元なほみ・深谷朋昭・大崎博子・すきさん／健康資産をつくる食事術 満尾正／「ミトコンドリア」を育てる食事 寺田武史／その不調、栄養失調かもしれません！ 梶尚志／まいにち「薬膳」 瀬戸佳子／「野菜」の食べ方 最新科学 佐藤秀美／「ポカポカ習慣」で手足ぬくぬく♪ 林忍／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！ 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「頭部リンパ流し」で薄毛・白髪にサヨナラ！ 横田有里惠／「自力整体」で心も体もスッキリ！ 矢上真理恵／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 健康寿命をのばすための大きな役割を担う腎臓。“沈黙の臓器”だからこそ、日々の生活でしっかりケアをしましょう。 ■目次 「じゅん散歩」で歩くことが健康の秘訣です 高田純次／腎臓は健康長寿のカギ 上月正博／かんたん「腎リハ」で機能改善 上月正博／あずきパワーでデトックス 加藤淳／腎臓の毒出しスープレシピ 大野沙織／「腸」を整えて、腎機能をアップする！ 渡辺完爾／“腎”を癒やす養生術 尹生花／ぐったりがスッキリ！“疲れ”のリセット術 片野秀樹／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／体のこりをとる！ 肩甲骨ストレッチ 藤縄理／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／声の専門医がすすめる！ お風呂カラオケ 渡邊雄介／女性の不調が消える「ちつ養生」 八田真理子／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「しんどいことはイヤだから……」と体を動かすことから目を背けていませんか？ でも、そのままだと将来寝たきりになるかも！？ 無理なく、自分に合った運動に取り組んで、死ぬまで歩ける体になりましょう。 ■目次 歳を重ねる――それもまた良し 若村麻由美／がんばらない「筋活」のススメ 鎌田實／「ラジオ体操」は超・万能エクササイズ 中村格子／「自転車生活」でみるみる若返る！ 高石鉄雄／食べれば体が変わる！ 「筋トレスープ」 土田隆／「顔面短縮」で脱・老け顔！ Naoko／筋肉は命を救う！ 石井直方／「介護」で悩まないために知っておきたいこと 太田差惠子／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！5 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「手のひら押し」で不調が消える 足利仁／眼鏡を変えれば、人生が変わる～色の可能性 灰谷孝／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ぽっこりお腹を見るのは、もううんざり。生活習慣病も心配……。“つきやすいけど、落としやすい内臓脂肪”と、すっきりサヨナラしませんか？ ■目次 「和食」は最高の健康食 村田吉弘／その内臓脂肪、放っておくとキケンです！ 栗原毅／ぽっこりお腹は「つまぷる」で落とす！ みっこ／「口腔ケア習慣」で内臓脂肪が落ちる！ 栗原毅／食べなかったことにできる！？ 「リセットごはん」 岸村康代／内臓脂肪を燃き尽くす！ 「万能ふりかけ」 土田隆／「デブ思考」を手放してやせる！ 木村穣／曇った心が晴れる！ もやだるリセット術 伊藤東凌／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！3 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／“風船エクササイズ”で腰痛を撃退！ 内田真弘／目がよみがえる！「完全まばたき」 綾木雅彦／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「もの忘れが多くなったなぁ」と感じているあなた、毎日決まった行動ばかりしていませんか？ そのままだと、脳への刺激が少なくなって機能が衰えてしまいますよ。 ■目次 75歳、今も新しい挑戦をしています 前田美波里／「脳の老化」をくい止める習慣 西剛志／認知症を防ぐかしこい食べ方 牧田善二／「太極拳」で健やかに生きる！ 楊玲奈／「においトレーニング」でボケ防止！ 近藤健二／「大笑い」で認知症を撃退！ 大平哲也／もの忘れが多い人の「1分脳トレ」 篠原菊紀／「ねこ背」を治す！ 寝ながら体操 白井天道／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！4 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「みぞおちもみ」でしんどい心がラクになる！ 永井峻／自律神経を整える！ 寝る前1分の「音読」 小林弘幸／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 血圧が高いまま放置している人も多いのでは？ でも、高血圧は全身に悪影響を及ぼします。薬に頼らず、生活習慣の改善から取り組んでみませんか。 ■目次 70代、80代ますます元気になります！ 生島ヒロシ／「高血圧」は自力で改善！ 市原淳弘／〈加藤式〉かんたん降圧体操 加藤雅俊／血圧を下げる！ 「なす」のパワー 中村浩蔵／メンタル高血圧にはツボ押しがいちばん！ 加藤雅俊／「にんにくダシ」でおいしく減塩 麻生れいみ／「イライラ」とサヨナラする方法 伊藤拓／最高の体調をつくる 冬の養生習慣 鈴木知世／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／体のこりをとる！ 肩甲骨ストレッチ 藤縄理／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「外反母趾」はテープ1本で改善する！ 柏倉清孝／知ってトクする 緑茶のヒミツ 中村順行・海野けい子／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 “脳の老化”はあらゆるところからやってきます。専門医からのアドバイスを参考にあなたの生活習慣を見直して、“イキイキ脳”をめざしましょう。 ■目次 「体」は自分で面倒をみて、長持ちさせます！ 戸田恵子／知っておきたい 認知症のQ&A／生活習慣病を予防して 「ボケない脳」を手に入れる！ 天野惠子／「脳パワー」を高める5つのヒント 米山公啓／脳が若返る 楽しい「おりがみ」 伊達博充・西剛志／「歯周病菌」が脳を壊す！ 福田真一／認知症は“耳”からやってくる！？ 石井正則／「糖質疲労」にご用心！ 山田悟／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／体のこりをとる！ 肩甲骨ストレッチ 藤縄理／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／直腸ストレッチで脱・便秘 高林孝光／老け顔をまねく 間違いだらけの美容法 佐藤忍／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今年も1年おつかれさまでした。しっかり働いてくれた自分の体に心から感謝をしつつ、たまった毒を掃除して気持ちよく新しい年を迎えましょう。 ■目次 ナースのみなさんの活躍を、多くの人に伝えたい 岡田将生・中井貴一／体の不調はデトックスで解消！ 内山葉子／解毒力アップで肝臓の脂肪を落とす！ 栗原毅／「涙活力」でストレス解消 吉田英史／「寒天」で腸内デトックス！ 鶴見隆史／たまった疲れは「お風呂」で洗い流せ！ 早坂信哉／顔の毒出しリンパマッサージ あい先生／「股関節」をほぐせば体が変わる！ 南雅子／松下幸之助生誕130年企画 「弱い人は弱いまま健康である」 松下幸之助／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／体のこりをとる！ 肩甲骨ストレッチ 藤縄理／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／師走の体を整える ちょこっと薬膳 田中友也／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 何をするにも億劫になった……と感じている人は、歳だからとあきらめないで考え方や生活習慣を見直してみましょう。 ■目次 “今”を笑って元気にすごしたい 鈴木保奈美／【マンガ】面倒くさいんですけど！ えのきのこ／“やる気”がでないのはなぜ？ 和田秀樹／「テストステロン」の力で意欲＆体力を高める！ 平澤精一／気力が一瞬でよみがえる「瞬間仮眠」 坪田聡／体のだるさが消える「鉄分ごはん」 麻生れいみ／心が安定する！ セロトニンヨガ 野村賢吾・有田秀穂／梅雨～夏の「食中毒」はこうして防ぐ！ 平山和宏／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／体のこりをとる！ 肩甲骨ストレッチ 藤縄理／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／心と体が変わる！ ドリンク選びの新常識 田中越郎／「舌」の力が寿命を決める！ 桂文裕／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 私たちの体中に張り巡らされている血管。血管が老化すると脳や臓器に十分な栄養や酸素が届けられず、さまざまな病気や不調へとつながります。 ■目次 自分と向き合う時間は心のデトックス 山下智久／健康寿命は「血管」で決まる！ 杉岡充爾／「血管」の老化をくい止める食べ方 杉岡充爾／コワ～い 「血管事故」を防ぐ習慣 栗原毅／ちょい足しでパワーアップ 納豆で血液サラサラ！ 麻生れいみ／しなやか血管で病気を撃退！ 「血管伸ばし」ストレッチ 家光素行／血管の老化を防ぐ！ 甘酒パワー 麻生れいみ／心と体を整える 体質別「血流」ケア 今井太郎／負担の少ない体の使い方 岡田慎一郎／がん検診の重要性について 中川恵一、雛形あきこ／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！2 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／後悔しないための「怒り」のコントロール術 戸田久実／身近な植物の力で 自然治癒力を高める ～ヨモギ活用法～ 馬場正樹／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 同じように歳を重ねているのに、見た目にも体の機能にも、違いが出てくるのはどうしてなのでしょうか？ かんたん夏の若返り習慣で、“老化スイッチ”をオフにしましょう。 ■目次 好きなことをして、最期までピンピンしていたい 鎌田實／“老化スイッチ”をオフにする習慣 米井嘉一／若返りホルモンでアンチエイジング 米井嘉一／1分水シャワー健康法 青木厚／熱中症もコワくない「水分補給」 谷口英喜／「スパイス料理」で酸化をストップ！ 金丸絵里加／〈特集インタビュー〉「ダンス」で体と心を動かそう！ SAM／人づきあいがラクになる 悪意のかわし方 堀もとこ／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／体のこりをとる！ 肩甲骨ストレッチ 藤縄理／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／若さの自信は足もとから 素足美人をめざそう！ 朝日理沙／火を使わない！ 夏の「パパッとごはん」 今泉久美／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 よい姿勢は、見た目の美しさに加え、健康を維持する重要なポイントでもあります。まずは、日常の生活習慣の改善から始めてみませんか？ ■目次 「呼吸」で人生が劇的に変わる 由美かおる／その不調、体の「ゆがみ」が原因です！ 中村格子／体幹のゆがみとりメソッド 須田達史／不調知らずの神呼吸術 由美かおる／「頭蓋骨」を整えて たるんだ顔を引き上げる！ 吉田佳代／骨盤のゆがみをとる「骨膜ストレッチ」 うちだゆうじ／スマホ姿勢がメンタルをこわす！ 奥谷まゆみ／一生元気でいるための「骨育」習慣 天野惠子・岩崎啓子／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！ 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「凍らせしじみ」でやせる！ 工藤孝文／集中力アップ！ ビジョントレーニング 北出勝也／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
NEW-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2026年1月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】疲れやすい、食欲がない、なんとなく元気が出ない――。それは、内臓を酷使しているせいかもしれません。今年も健康で過ごすために、日々のケアで“強い内臓”を育てましょう。 ■目次 コツコツ積み重ねると未来は大きく変わる ワタナベ薫／健康賢人に聞く わたしの「内臓ケア」 中山庸子・横田南嶺・上田三根子・帯津良一・山口恵以子／内臓は命の主役です 栗原毅／脂肪肝対策で体まるごと元気に！ 栗原毅／胃腸を癒やすいたわりスープ 麻生れいみ／〈臓器別〉1ポーズで「らくヨガ」 アニール・K・セティ／「内臓の冷え」をとる！ 伊藤剛／内臓美人になれる心の整え方 高渕維斗／骨太習慣で一生自分の足で歩く！ 中村幸男／暮らしによりそう大人の切り紙 上原かなえ／3stepで！ 楽ベジごはん 西村秋保／体がかたい人のストレッチ 荒川裕志／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／ご機嫌顔をつくる「表情筋ほぐし」 永松麻美／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2026 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 食卓にはキケンがいっぱい！？ 結局、油はどれがいいの？ 脳に悪い食べ物は？ 医者が選ばないのは？ 好評増刊！ ■目次 巻頭インタビュー 高橋尚子／医者が選ばない食べものはどっち！？ 溝口徹／国産、無農薬……「○○なら安心」のウソ、ホント 池谷敏郎／本当はカラダに悪い食習慣13 小林弘幸／結局、油はどれがいいの？ 南雲吉則／脳によい食べもの、悪い食べもの 田渕英一／注目のスーパーフードで素肌美人に 氷見和巳／本当は怖い食品添加物 渡辺雄二／最悪の食べ合わせ 白鳥早奈英／知らないと怖い糖質の話 山田悟／第２特集「温活」でカラダを変える！！／温活で「疲れない」「老けない」「太らない」カラダになる 石原新菜／からだの「ツボ」を温めて、元気を手に入れよう！ 若林理砂／「蒸しショウガ」の簡単健康レシピ 重信初江／ＤＪあおいのドＳ名言ダイエット【正月編】 ＤＪあおい／特別企画美人女医の女性ホルモン講座 松村圭子／10歳若返る「骨盤おこし」 中村考宏／メンタル企画「涙活」で脱！ストレス 寺井広樹／特別読み物祖母の一手間 あさのあつこ／ラク～る♪編集部の健康習慣／今号のオススメ食材 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 究極！ 寝るだけダイエット等……夏、本番前、待ったなし！ なんとしてもやせたい悩みにお答えします！ 好評増刊！ ■目次 巻頭インタビュー 私のカラダスマイル ゆる～い習慣だから、続く！ やせる！／「やせ脳スイッチ」を入れよう！／糖質ちょいオフで１００％やせる！／「メンタリズム」×「呪文」で自分を操る／「食欲コントロール」で脱リバウンド！／下半身に筋肉をつければやせる！ 若返る！／「アプリの力」でラクやせしよう♪／ファスティングで“美やせ”しよう！ ／「油」と「脂」を変えて９号を着よう！！／究極！ 寝るだけダイエット／むくみを解消してスッキリ脚やせしちゃおう！／オーダーメイドの薬膳ダイエット／梅雨疲れに負けない！ 自律神経が整う生活習慣／腸から自律神経を整える／座ったままできちゃう！ 「椅子ヨガ」で心と体を整える／こんなときはこれ！ 市販薬の選び方／ＤＪあおいのドＳ名言ダイエット／マンガでわかる！美人女医の女性ホルモン講座／４０代からの ボケない脳のつくり方／“なんとなく不調”相談室／ラク～る♪健康座談会 わが人生にダイエットあり！／ラク～る♪スタッフの健康習慣／インタビュー 本当の意味で「自分を大事にする」ために -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 健康のために「よかれ」と思ってしてきたことが、じつはカラダに悪いことだった……。もしそうだったらあなたはどうしますか？ 各ジャンルの専門家にレクチャーしていただきながら、「信じられる最新の情報」をあなたにお届けします。巻頭インタビュー 私のカラダスマイル 常盤貴子／「健康都市伝説」のウソ 池谷敏郎／結局、炭水化物は食べていいの？ ダメなの？ 山田悟／食べちゃいけないのはどっち！？ 板倉弘重、浅野まみこ／やってはいけない運動＆ストレッチ 中野ジェームズ修一 など -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 体の疲れも、心の疲れも、ほうっておけば溜まっていくばかり。そう簡単には疲れが抜けなくなってしまいますね。本書にある対処法で、しぶとい疲れを取り除き、心と体の元気を取り戻しましょう！ ■目次 健康の秘訣は家族！ 大畑大介／心と体のお疲れ度チェック 下園壮太／「冬バテ」に負けるな！ 大谷義夫／そのダルさ、「脳疲労」かも！？ 梶本修身／食べて疲れをとる「リーム栄養学」 藤本幸弘／目の疲れに効く食べ物とマッサージ 本部千博／これが最強の休日だ！ 監修：梶本修身 マンガ：さつきりか／心身が元気になる超回復呪文 大嶋信頼／ぐっすりストレッチ 白濱龍太郎／「あきらめる」健康法 西多昌規／疲れを取りながら、走る 金哲彦／おなかの「デブ菌」を減らす方法 第2特集 藤田紘一郎／物忘れにサヨナラ！ 奇跡のメモ活用術 池田義博／“レーズン昆布酢”で骨粗しょう症を予防 井澤由美子／口トレで「噛む力」を鍛えよう！ 照山裕子／その不調、酸素不足が原因だった！ 今野清志／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／こちらほのぼの診療室 デルぽん／旬ベジ！ 白鳥早奈英／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2018 長田昭二／流れに寄り添う 森田真生 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 じつは危ない食べ物＆薬！ 「これなら安心だ」「テレビで言ってたし、大丈夫でしょ」と信じて口に入れたもので、カラダにダメージを受けているとしたら……。今号では「添加物」「小麦」「サプリ」「水」など、食べ物と薬のホントの話をとことん集めました。■目次 食も運動も「八分目」がいい 阿部寛／無添加、酵素入り、低脂肪……ダマされワード7 南雲吉則／脳に悪い食べ物 溝口徹／キケンな添加物VS安心な添加物 渡辺雄二／本当に怖い薬＆サプリワースト5 宇多川久美子／発酵食品＆食物繊維に気をつけろ！ 松生恒夫／いつものパンにご用心！ 溝口徹／栄養が死ぬ＆キケンな食べ方 白鳥早奈英／あなたの身近にひそむ「毒」 船山信次／女性ホルモンに悪い食べ方 松村圭子／飲み水で、脳がダメになる？ 藤田紘一郎／知らないと怖い病院と薬の話8 和田秀樹／女性の見た目年齢は髪で変わる！ 佐藤友美／インフルエンザ＆風邪になりたくない！！ 安保徹／健康とマネーの黄金法則 午堂登紀雄／美に効く薬膳レシピ 喩静／ストレスに効く！ ながらストレッチ 長野茂／［ラク～る♪健康座談会］やっぱり心配！ 食べ物＆薬／薬をやめて〇〇を始めよう！ 宇多川久美子／“なんとなく不調”相談室 池谷敏郎／目をよくしたい！ 本部千博／［エッセイ］心とカラダを満たす手料理を 藤野恵美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「お医者さんに全部お任せ」「病院なんてキライ！」どっちも危険です！ 人生を後悔しないために、是非とも正しい知識を身につけてください。 ■目次 ストイックにならない。でも、サボらない。 田中麗奈／薬がカラダを壊す！ 宇多川久美子／本当にいい病院の見つけ方 和田秀樹／間違いだらけの薬の飲み方 宇多川久美子／マンガでわかる 医者との話し方 川嶋朗／サプリがいらない理由8 田村忠司／薬いらずの免疫力超UPごはん 白鳥早奈英／じつは危ない医者ギライ 和田秀樹／医者はガン検診を受けない！？ 岡田正彦／漢方薬、7つの誤解 渡辺賢治／間違いだらけの目の治療 深作秀春／筋膜リリースで「肩こり」を治す！！ 竹井仁／世界一気持ちいい自律神経の整え方 川嶋朗／夏に備える部分やせヨガ 柳生直子／今からできる熱中症対策 三宅康史／夏バテすっきり解消レシピ 大柳珠美／“体にいい”飲み物選手権 松原英多／健康とマネーの黄金法則 午堂登紀雄／ボケない人は「ここ」が違う！ 和田秀樹／ストレスに効く！ ながらストレッチ 長野茂／庇い手で抱きしめて 玉岡かおる／編集者の健康習慣 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「記憶力を高めたい」「認知症になりたくない」という方、必読！ 今号では、「食」「睡眠」「ストレス」「片づけ」など……さまざまな分野から、あなたの「脳」のリスク、そして喜ばせる方法を徹底解説します！ ■目次 私は食事でできている！ 片岡安祐美／脳にいい24時間 茂木健一郎／脳に悪い食べ物はどっち！？ 溝口徹／「ストレス」と「片づけ」で集中力を超UP！！ メンタリストDaiGo／脳に1番いい運動 中野ジェームズ修一／ホルモンの力で「美人脳」になる方法 松村圭子／ボケないための感動する！ 記憶術 篠原菊紀／世界一気持ちいい眠り方 岩田アリチカ／「マインドフルネス」って何？ 貝谷久宣／脳の不調は「目」が原因だった！ 坪田一男／「ガマン」をやめれば若返る！ 和田秀樹／なぜDr.南雲は、朝からガムを噛むのか？ 南雲吉則／食は「ここ」にお金をかけろ！ 溝口徹／座りっぱなしで早死にする！？ 坪田一男／薬とサプリにお金をかけるな！ 宇多川久美子／DJあおいのドS名言健康術 DJあおい／1回1分おしり体操 松尾タカシ／作りおき「健康酢」レシピ 金丸絵里加／健康とマネーの黄金法則 午堂登紀雄／美に効く薬膳レシピ 喩静／ストレスに効く！ ながらストレッチ 長野茂／薬をやめて◯◯を始めよう！ 宇多川久美子／“なんとなく不調”相談室 池谷敏郎／目をよくしたい！ 本部千博／失いかけて気づくもの 岸本葉子 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ポカポカ温めれば病気は治る！ 冷え症に悩む人、必見！ 体が温まるだけでなく、不調も改善。さらには心までポカポカになります！ 「何をやってもダメ！」という方、諦めるのはまだ早いですよ。■目次 「自分のペース」を大事にする 寺川綾／ポカポカ女 VS. 冷え冷え女 石原新菜／お肉で「やせ」＆「ぬくぬく」！ 馬渕知子／症状別 ピンポイント温め 石原新菜／温活のウソ・ホント 進藤義晴 進藤幸恵／3分で温まるポカポカストレッチ 中野ジェームズ修一／正しいお風呂の入り方 前田眞治／ご当地あったかグルメ 向笠千恵子／冬でも100点ウンチ！ 藤田紘一郎／ココロが温まる意外な習慣 下園壮太／体を温める陽性食品＆体を冷やす陰性食品 石原新菜／今号のポイント 第2特集 信じちゃいけない健康常識【数字編】 南雲吉則／歯みがきが歯をダメにする！ 森昭／知らないと怖い！ 「がんとお金」の関係 秋津壽男 川崎由華／ピロリ菌を減らして、元気な胃腸に 鎌田智有／“なんとなく不調”相談室 池谷敏郎／美に効く薬膳レシピ 喩静／「色」のチカラで元気になる！ 入倉隆／薬をやめて〇〇を始めよう！ 宇多川久美子／ボケない人は「ここ」が違う！ 和田秀樹／ストレスに効く！ ながらストレッチ 長野茂／エッセイ 心あったまるご飯を 阿古真理／目をよくしたい！ 本部千博／健康とマネーの黄金法則 午堂登紀雄／次号予告 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「最近、疲れがとれない」「風邪をひきやすい」……その原因、あなたが「健康のために」食べている“あの食品”にあるかもしれません。 ■目次 炭水化物は減らさない 青木愛／トクホは効かない！？ 岡田正彦／植物油が危ない！！ 林裕之／じつは危ない！ 糖質ゼロ 溝口徹／その朝ごはん、ちょっと待った！ 白鳥早奈英／この調理法でガンになる！？ 白鳥早奈英／“自然・天然”で寿命が縮む！？ 松永和紀／マンガでわかる「○○だけダイエット」の落とし穴 溝口徹／じつは安全な食べもの 松永和紀／秋も危ない食中毒 関崎勉／これでリセット！ 浄化飯 藤田紘一郎／ボケないための会話術 茂木健一郎／簡単頭皮ケアで頭髪美人になる 田路めぐみ／健康はタイミングが9割！ 川嶋朗／女性の睡眠トラブル 菅原洋平／本当はカラダに悪い秋の習慣 川嶋朗／「毒出しうがい」で病気を防ごう！ 照山裕子／季節の変わり目の体調不良は、「天気痛」かもしれません 佐藤純／テスト！ あなたのメンタル硬度 ゆうきゆう／旬ベジ！ 白鳥早奈英／ボケない人は「ここ」が違う！ 和田秀樹／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／「おいでよ」に救われて 三島有紀子 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「いつまでも若いあの人」は「油」も「野菜」も「食べるタイミング」も違います！ 今号では驚かれるような、肌、髪、スタイルを手に入れましょう！ ■目次 「足りないもの」を感じ取る 杉山愛／20歳若返る食の黄金法則 南雲吉則／若返る！ 発酵食品ベスト3 小林弘幸／添加物＆農薬は絶対イヤ？ 増尾清／世にも恐ろしい「酸化」と「糖化」のお話 溝口徹／野菜の力でアンチエイジング！ 白鳥早奈英／スーパーフードで全身キレイに 黒山元子／水を変えて-10歳脳！ 藤田紘一郎／お肉で「ヤセ」＆「若返り」！ 馬渕知子／若さは「筋肉」で決まる！ 坂詰真二／長野県の100歳ごはん 横山タカ子／老けない人は「メンタル」が違う！ 西多昌規／からだスマイルPick Up 1病気知らずになる！ 最強の歩き方 長尾和宏／からだスマイルPick Up 2知らないとコワい？ 電磁波の話 岡田正彦／からだスマイルPick Up 3“薄毛”でもう悩まない！ 高橋栄里／健康とマネーの黄金法則 午堂登紀雄／美に効く薬膳レシピ 喩静／ストレスに効く！ ながらストレッチ 長野茂／薬をやめて○○を始めよう！ 宇多川久美子／“なんとなく不調”相談室 池谷敏郎／目をよくしたい！ 本部千博／すき焼きは地産地消のヘルシー料理 エッセイ 向笠千恵子 -
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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 健康のスペシャリスト「お医者さん」。そんな彼ら彼女らがこっそりおしえる「じつはNGなこと」。あなたも知りたくないですか？ ■目次 笑顔の源は「日日是好日」 黒木華／私が100万円もらっても食べない老けるもの13 牧田善二／いらない薬ランキング！ 和田秀樹／「〇〇に悪い食べ物」選手権 白鳥早奈英／「食べちゃった」ときの対処法 馬渕知子／危ない！ 薬と食べ物・飲み物の組み合わせ 宇多川久美子／脳に悪い飲み物 白澤卓二／食事制限なしで血糖値は下がる！ 加藤雅俊／油は「二刀流」でうまくいく！ 井上浩義／「医者いらず食品」のウソ、ホント 南雲吉則／医者だって完ぺきじゃない！ 和田秀樹／おしりをほぐせば100歳まで歩ける！ 礒崎文雄／食前のチョコひとくちで「脂肪肝」解消！！ 監修：栗原毅 マンガ：さつきりか／タカラヅカ式腸腰筋体操で垂れない体になる！ 彩景じゅん／自宅で楽しくラクチン おすすめフィットネスグッズ 羽柴有紀／カサカサ肌がしっとりつやつや！ 椿油活用術 佐光紀子／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／こちらほのぼの診療室 デルぽん／旬ベジ！ 白鳥早奈英／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2018 長田昭二／「音楽は、心を癒やしてくれる」 ピーター・バラカン -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「あの人若い！」と驚かれる人は何が違うのでしょうか？ 答えは、「圧倒的にいい姿勢」と「睡眠の『質』へのこだわり」です。今月は「姿勢」と「睡眠」を改善し、老けない人を目指します。 ■目次 肩甲骨を動かして基礎代謝アップ！ 奥野史子／姿勢を変えて10歳若返ろう！ 仲野孝明／猫背が治る！ 筋膜リリース 竹井仁／「眠り」と「若返り」の新常識 梶本修身／けっきょく、何時間寝るのが正解なの？ 梶本修身 マンガ：森のくじら／よく眠りたければ、食事を変えなさい！ 溝口徹／老ける呼吸vs.若返る呼吸 大谷義夫／姿勢＆安眠サポートグッズ 大集合！／「アゴ押し体操」でストレートネックを治す！ 酒井慎太郎／美人はしぐさが9割 中井信之／姿勢は心と眠りを変える 枡野俊明／「ホルモン枯れ」って何？ 杉岡充爾／読むほどに落ちていく内臓脂肪の話 奥田昌子／10秒のどトレでSTOP！ 誤嚥性肺炎 浦長瀬昌宏／最強のオイル「ギー」できれいになる！ 水野香織／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／健康なんてどうでもいいよ 池田清彦／こちらほのぼの診療室 デルぽん／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳／旬ベジ！ 白鳥早奈英／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2018 長田昭二／「ゆったり時間」「人に役立つ」「朝食」「笑い」――４つの健康習慣 奥薗壽子 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「脳の病気！？ まだまだ若いから大丈夫」もしくは「もう歳だし、いまさらどうしようもないわ」どちらも大間違い！ ちょっとした習慣であなたの脳は劇的に変わります！ ■目次 「休む勇気」をもつ 内山理名／脳を老けさせるNG習慣 加藤俊徳／たった1分！ 脳の休め方 茂木健一郎／脳のヤバイ病気になる人、ならない人 菅原道仁／脳が若返る超食事術 熊谷頼佳／歩くとなぜ脳にいいのか？ 長尾和宏／間違いだらけの脳の常識 篠原菊紀／キラーストレスに気をつけろ！ 芳野分／妻と夫の脳のトリセツ 黒川伊保子／苦手なタイプを知って記憶力をアップ！ 加藤俊徳／部屋が散らかると脳も散らかる！？ Tomy／読むだけで脳が10歳若返る不思議な話 茂木健一郎／顔を見れば不調がわかる 渡邉由／どうすればいい？ 冬の手荒れ対策 野村有子／耳の聞こえがよくなる3分マッサージ 中川雅文／壁ドンストレッチ 川村明／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／こちらほのぼの診療室 デルぽん／旬ベジ！ 白鳥早奈英／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2018 長田昭二／「生きるチカラ」をくれるお弁当づくり 杉森千紘 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「疲れない人」＝「もともとパワフルな人」ではありません。正しい脳の休ませ方や疲れをとる食べ方など、「疲れない人」になるほんのちょっとの習慣を紹介します！ ■目次 「見られる効果」は絶大！ 陣内貴美子／疲れない人の24時間 梶本修身／疲れをとるすっごい食べ方 中根一／正しい脳の休ませ方 茂木健一郎／ニャーストレッチ 竹岡育江／最強！ イミダペプチドの摂り方 梶本修身／目が疲れない人の「スッキリ」習慣 龍村修／正しい「立ち方」＆「歩き方」でセロトニンを出そう！ 長尾和宏／若返る口ぐせ5 西多昌規／お疲れ顔がピシッと顔になる新習慣 山本浩未／太る数字・やせる数字 比嘉一雄／「カルシウム貯金」をしよう！ 細井孝之／認知症予防には「葉酸」が効く！？ 香川靖雄／くるくる耳マッサージで頭痛を治す 佐藤純／「水虫」のウソ・ホント 仲弥／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／健康なんてどうでもいいよ 池田清彦／こちらほのぼの診療室 デルぽん／ウンコ健康ドリル 藤田紘一郎／旬ベジ！ 白鳥早奈英／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2018 長田昭二／一番の疲れ対策は「力を抜くこと」 細川貂々 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「ずっと健康で長生き」するために一番必要な「腸」。しかし、世の中には「間違った腸の常識」もいっぱい！ 最新の情報を学んで健康で幸せな人生を手に入れてください。 ■目次 美と健康のカギは「腸」！ 榮倉奈々／腸を整えるとすべてうまくいく！！ 小林弘幸／腸は脳より賢い！？ 藤田紘一郎／キレイな“腸内フローラ”を手に入れて免疫力アップ！ 牧野直子／夏の「冷え」が危ない！ 石原新菜／腸ってじつは…… 白鳥早奈英／腸のすっごい数字 左巻健男／「腸ストレッチ」で上げて、やせる！ 小野咲／善玉菌vs.悪玉菌 藤田紘一郎／ウンコ健康ドリル 最終回スペシャル 藤田紘一郎／最新「がん治療」の教科書 武田篤也／毛穴スッキリ大革命 吉木伸子／その膝の痛みは「四十膝」かも？ 野本聡／めまいの見分け方 二木隆／ハーブティで夏バテ対策 水澤博子／サイコーのケンコー法 比嘉一雄、森越ハム／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／健康なんてどうでもいいよ 池田清彦／こちらほのぼの診療室 デルぽん／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳／旬ベジ！ 白鳥早奈英／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2018 長田昭二 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 その投資、本当に役に立っていますか？ 大きな金額を占める「健康のお金」のムダに迫ります。「健康」も「お金」も手に入れてください！ ■目次 「適度」がいちばん！ 萩原智子／お金をかけてもムダなことワースト5 南雲吉則／お金をかけるべき食材BEST3 井上浩義／コスパ最強の食材BEST10 井上浩義／病気にならないためのストレッチ 坂詰真二／コスメ代は10分の1にできる！ 北條元治／「暮らしの知恵」でお金を守れ！ 矢野きくの／「病気ビンボー」対処法 川崎由華／心身を癒やす・元気にするヘルシー家電 神原サリー／お金を持っている人の「リッチ健康法」 高須克弥／第2特集 一生太らない！ すっごい朝ごはん 青木敦子／朝・夜の「熱トレ」でやせ体質になろう 中村格子／カビ・細菌って本当にコワイ！？ 李新一／「テケジョ」脱出大作戦 奥平智之／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／健康なんてどうでもいいよ 池田清彦／こちらほのぼの診療室 デルぽん／テスト！ あなたのメンタル硬度 ゆうきゆう／ウンコ健康ドリル 藤田紘一郎／旬ベジ！ 白鳥早奈英／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2018 長田昭二／いま生きているということに、耳を澄ます 稲葉俊郎 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本当はカラダに悪いこと！ 「食事」「歩き方」「美容」などについて、「これでもか！」と最新情報を集めました！ 正しい知識を身につけて、大事なカラダを守りましょう！ ■目次 巻頭インタビュー 「ストイック」よりも「自然体」で／カラダにいい・悪いのボーダーライン／自律神経の第一人者が教える！ アンチエイジングにいいのはどっち！？／食べ物のウソ・ホント／カラダに悪いストレス解消法／脳に悪い“プチ老化習慣”15／その「呼吸」が寿命を縮める／健康の名言って本当？／やってはいけない 髪＆肌のケア／寿命を縮めるウォーキング／カラダにいい靴、悪い靴／不安のトリセツ／第2特集 首・肩・腰の痛み、なんとかして！！／健康とマネーの黄金法則 流行りの健康法とのつきあい方／美に効く薬膳レシピ ９月の美の天敵 乾燥／ストレスに効く！ ながらストレッチ 目覚めのストレッチ／これが私の健康習慣 ラク～る♪健康座談会／薬をやめて〇〇を始めよう！ 胃腸薬／“なんとなく不調”相談室 頭痛／目をよくしたい！／essay 積み上げる。何度でも／ラク～る♪スタッフの健康習慣 -
-なぜか一緒にいて心地いい。そんな人があなたの周りにもいませんか。一方でどうしても許せない、なるべく距離を置きたい……そんな人もいると思います。一緒にいて楽しい人・疲れる人の違いとは、何なのでしょう。そして、自分自身は楽しい人になれているでしょうか。心に寄り添う＆役立つ＜読むサプリ＞として、月刊誌『PHPスペシャル』は様々な分野のスペシャリストに「一緒にいて楽しい人になる方法」を聞いてきました。その人気記事をぎゅっとまとめたのが本書です。過去1000人あまりと対談をしてきた阿川佐和子さんは「勝手に壁を作らないこと」が大切だと述べています。精神科医の片田珠美さんは「根性曲がりにつける薬はない」としながら、それでも「疲れる人をタイプに分けて対応しよう」と提案します。日本最高の通訳者である関谷英里子さんは「話がうまい人とは一緒にいると楽しい」といい、一流のプレゼンを多数聞いてきた経験に基づいて話し方のコツを伝授してくれます。その他にもテレビ、ラジオ、心理学、広告業など多彩な業界のプロに聞くアドバイスがたっぷり。きっとあなたの心に響く提案が見つかる、お得な1冊です。 -
無料あり4.5※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 なぜ敗戦直後の1946年に、松下幸之助はPHP研究所を創設したのか――。GHQの統治によって政治・経済・教育・宗教といった社会的活動は制約を受け、土地も人も思想も荒廃した日本。その日本の、そして日本人の姿に心を痛めた松下幸之助は、『繁栄によって平和と幸福を――』を掲げたPHP運動の推進を決意し、人々が物心両面の豊かさを実現するための研究活動をはじめます。その発信媒体として創刊されたのが、この月刊誌『PHP』でした。経営の神様・松下幸之助、上方漫才の父・秋田實、芥川賞唯一の受賞辞退者・高木卓、原子物理学の第一人者・菊池正士、明治・大正・昭和をまたぎ活躍した文豪・室生犀星、手塚治虫が尊敬した天才漫画家・横井福次郎……創刊号には、後に日本文化の礎を築く傑物たちが、社会の再建繁栄への願いを込めて綴っています。2016年11月3日に創設70周年を迎える弊PHP研究所は、人類普遍のテーマである「生き方」を考察・提言してきました。人間とは、幸福とは、真に豊かな人生とは何か。いつの時代も変わらぬPHP運動の原点をご覧いただけますと幸いです。 -
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-「全身に純金の箔をまとったきららかな王子の像。その両の瞳には、カシミアン・ブルーの高貴なサファイアがきらめき、腰に差した剣には、華麗なルビーがまたたいていました。」あまりにも有名なオスカー・ワイルドの童話『幸福な王子』。著者の岩田裕子さんが、子どものころにこの童話を読んで一番印象に残ったのは「サファイアの瞳をくりぬくという残酷美だった」といいます。「天使のような美貌の王子のその目からサファイアがぬきとられる瞬間!! 残ったのは、ふたつの暗い空洞だけ。ツバメがくわえた輝く宝石。宝石の底知れぬ美しさと魔力を思い知ったのは、この童話を読んだからでした」（本文より）本書では他にも、同じくワイルドの『サロメ』から、モンゴメリの『赤毛のアン』、三島由紀夫の『暁の寺』まで、１６の物語を取り上げ、作中に登場するトパーズ、アメジスト、エメラルドなどの幻影のように美しい宝石の魔力が、どのように人々を翻弄し、魅了したかを綴っていきます。PHPスペシャルの人気連載を電子オリジナルでリリース！ -
-『新解さんの謎』『老人力』などの著作で世の中を“脱力”させてきた赤瀬川原平さんが、あちらかと思えばまたこちらと言葉の森を散策します。若者言葉の「きよぶた」とは何か。それはやはり豚肉の一種なのか？ 肉の筋や脂身のない清い豚肉のことなのか？ いやいや正解は「清水の舞台」。清水の舞台から飛び降りるくらいの決断ぶりをさして、「きよぶた」というらしい。なるほどと赤瀬川さんは納得する。ほかにも、結婚しろと周りからかけられる無言の圧力をさす「婚圧」。婚活ならぬ、自分にぴったりの墓地探し活動をいう「墓活」。喫煙場所を求めて彷徨するタバコ難民を示す「タバナン」（赤瀬川さんの造語）など、２４の言葉が採集される。すべての言葉には、赤瀬川さんをリスペクトする気鋭のイラストレーター寄藤文平氏のポンチ絵が添えられており、二人の異才のコラボレーションも本書の見所。最後に問題です。「ガラスマ」とは何でしょう？（正解は本編でご確認ください）PHPスペシャルで人気を博した連載が電子オリジナルでリリース！ -
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3.0若いくせに元気がなく、動きが鈍く、疲れやすい。精神的に虚弱で、学校や仕事が続かない。若年層を襲う身心の不調や学力低下の原因は何か。歯科医である著者は、彼らの顎、歯列の異変に注目。下顎のエラは細く、顔は縦長で左右に歪んでいる。歯列は瓢箪型にくびれ、咬み合わせが悪い。これはまさに、生物学的退化ではないのか!? 長年の臨床経験から、咬合治療で不登校や神経症が改善される事例を紹介。さらに、モンゴルへの現地調査をおこない、遊牧民と現代日本人の顎や歯列の違いについて検証する。彼らの顔形や咬合力をみれば、なぜモンゴル相撲が強いのかも頷ける。日本人の退化傾向について実証しながら、時折、著者なりの仮説も交えている。例えば、最近、地べたにしゃがみこむ若者や小顔の女性が増えたのは、退化の象徴ではないのか!? そして、退化をもたらした戦後の文化的荒廃を憂い「いのちの保守主義」を唱える。崩れゆく日本人に緊急提言の書である。 -
-生と死。正常と異常。自分の外側と内側。人間は、つねにその境界線（ボーダーライン）を揺れ動く。リストカット、摂食障害、薬物依存、セックス依存……。つい境界線を越えてしまうことが、どの人にも起こりうる時代になった。そういった問題ごとが、もう他人ごととはいえない時代になった。本書は、女性ジャーナストが長年追い続けた「問題少女」の観察記録である。彼女・レイカは、鬱病とも境界性人格障害（ボーダーライン）とも診断されていた。だが、著者・長田との関係、つまり取材する者とされる者の関係をこえ、「友人」としての関係が深まりつつあった時、突如として彼女は自ら命を絶つ。そして著者は、その原因を、いや「悪者」を捜し求め彷徨をはじめる。そしてその彷徨のなかで出会う人々を通して、その奥にある現代社会の病理をあぶりだしていく。なぜ生きるのか、そして生と死について深く考える人々にぜひ読んで欲しい、ノンフィクション意欲作。 -
4.2とても興味があるけれど、むずかしくて理解できない……そんな代表的なものが、アインシュタインが提唱した「相対性理論」だろう。ところが、現代物理学にはその相対性理論よりも難しく、奇妙で、なおかつとても面白い理論がある。それが「量子論」。一番身近な例をあげると、最近はほとんどの人が持っている携帯電話やパソコンのもっとも重要な部品ともいえる半導体チップの中を支配している法則である。こればかりではなく、素粒子などのミクロの世界に適用されるもので、人などの遺伝子など生物の構造や進化、そしてマクロの極限である宇宙の創生までを解明するとされている。本書は、その量子論のポイントが一目で理解できるように、図やイラストを多数使って初心者向けにわかりやすく解説した格好の入門書。最先端物理学の不思議な世界を手軽に味わうことができる。監修は宇宙物理学を世界的にリードしている東京大学の佐藤勝彦教授。 -
-はるか昔、隆盛を誇った帝国の面影や、そこに生きた人たちの息吹を今に伝える古代遺跡。エジプトのピラミッド、ローマのコロッセウム（闘技場）からパキスタンのモヘンジョ＝ダロ、さらには南米のマチュ・ピチュやナスカ地上絵まで、古代ロマンあふれる遺跡は地球上のいたるところに点在している。しかも今や、行こうとすれば行けない場所はほとんどない。さあ、思い切って現地を訪ねてみよう！！本書は、著名なエジプト考古学者であり、世界中の古代遺跡を踏破した筆者が、実際の体験を踏まえつつ現地訪問のための基礎知識を紹介した一冊である。世界から計26カ所の遺跡を選び、各遺跡の歴史的背景から見どころになるポイント、さらには旅行の注意点、著者が出くわした意外な体験までがもりだくさんに語られる。地図や写真、一口コラムも充実し、読むだけで現地の光景がまぶたに浮かんで楽しくなる。考古学ファン必読の吉村流“世界の遺跡の歩き方入門”。 -
3.8最近の実証研究によれば、プロのファンドマネジャーによる運用実績の平均は、株式市場の平均より劣るという。知識も情報も豊富なプロが、素人に勝てない株式投資とは何なのか？ 「株は情報の勝負ではない」「頭脳の勝負ではない」「金持ちが勝つゲームではない」「努力しても上達しない」――必要なのはセンスだけなのだ。先駆的なファイナンス研究によって完全に書き替えられた新しい株式市場像を紹介。“株式市場で勝つ”という視点から、株式投資という“ゲーム”の仕組みと戦略を徹底的に考える。株式投資の新しい常識！……◎株式投資はギャンブルである ◎プロとアマの差はほとんどない ◎高齢者も不利ではない ◎経営者評価なんて無理！ ◎知識と情報の勝負ではない ◎頭脳の勝負ではない ◎金持ちが勝つゲームではない ◎売買のタイミングが勝負ではない ◎努力よりもセンスが大切である ◎株式投資は不美人投票 -
3.0幕末の激動期、将軍警固と京の都の治安維持を目的として結成された新選組。近藤勇、土方歳三が率いたその組織には、捨て身で戦い、国を護るという天然理心流の「剣の訓え」が息づいていた。本書は、不治の病に冒されながらも、その訓えに最も忠実に生きようとした、天才剣士・沖田総司を中心に、隊士たちの生き様を活写する。◎勇・歳三らとの出会い、多摩への出稽古の日々、稽古後の「国事の議論」◎上京と壬生浪士組の結成、力士との乱闘事件、「天狗隊の隊長」芹沢鴨の粛清◎近藤勇ら四名で突入した池田屋事件、御所で繰り広げられた禁門の変◎西本願寺への屯所移転問題と山南敬助の脱走、長州処分問題、伊東甲子太郎ら高台寺党との油小路での決闘◎賊軍となって敗退した鳥羽伏見の戦い、地に落ちる幕権、大政奉還、「新選組」の瓦解、勇・歳三・総司らそれぞれの最期……。史料をもとにして、「誠」の精神を貫いた新選組隊士の姿を浮き彫りにする。 -
4.0歴史は何のために学ばなければならないのか？ そもそも、社会や個人の役に立つのだろうか？年号ばかり羅列する歴史教科書への疑念。一方で相対主義や構造主義は、“歴史学の使命は終わった”とばかりに批判を浴びせる。しかし歴史学には、コミュニケーション改善のツールや、常識を覆す魅力的な「知の技法」が隠されていたのだ！歴史小説と歴史書のちがいや従軍慰安婦論争などを例に、日常に根ざした存在意義を模索する。歴史家たちの仕事場を覗き「使える教養」の可能性を探る、素人のための歴史学入門講座。［序］悩める歴史学 ［1］史実を明らかにできるか―歴史書と歴史小説／「大きな物語」は消滅したか／「正しい」認識は可能なのか ［2］歴史学は社会の役に立つか―従軍慰安婦論争と歴史学／歴史学の社会的な有用性 ［3］歴史家は何をしているか―高校世界史の教科書を読みなおす／日本の歴史学の戦後史／歴史家の営み ［終］歴史学の枠組みを考える -
5.0 -
4.01968年の発刊以来2冊合わせて累計400万部を超え、いまなお世代を問わず読み継がれるロングセラー、松下幸之助著の『道をひらく』『続・道をひらく』が若い人に向けた一冊のメッセージブックとして生まれ変わりました。温故知新という言葉があるように、移り変わりの激しいいまだからこそ、時代を超えて生き続ける力強いメッセージに癒され、明日へ向かって生きていく勇気を与えられる人も多いのではないでしょうか。「人間には怒りを愛にかえ、憎しみをいたわりにかえるだけの心の働きが与えられている」、「失敗することを恐れるよりも真剣でないことを恐れたほうがいい」など、43編の選りすぐりのメッセージのなかには、事業だけではなく、人生の成功者でもある著者だからこそ説得力のある言葉がたくさんつまっています。この本のなかから、あなただけの『大切なこと』を見つけてください。 -
4.0【ROLAND氏推薦！】「P2C」とは、「個人を起点としてネット上で売るファッションブランド」のこと。最大のポイントは「売れてから商品をつくることができてしまう」こと。本書は、2日間で1623万円の販売実績を持つ筆者が、 ・P2Cの一体、何が新しいのか？ ・なぜいま、参入するのにふさわしいのか？ といったP2Cの入り口から、インフルエンサーを中心にブランドを育てていく方法まで、実体験を交え解き明かしていきます。 〈章立て〉第1章 「Ｐ２Ｃブランド」でなければ生き残れない！ 第2章 ブランドづくりは「製作委員会方式」から学べ 第3章 コンセプトは「ストーリー」で語れ 第4章 ブランドの影響力を左右するキーマン 第5章 プロダクトなくしてブランドはつくれない 第6章 売れ続けるための「デイリーマーケティング」 第7章 アパレル業界の未来を予測する -
-【NOTE : This eBook does not present the entire content as it appears in the print edition. 】Management based on the principle of collective wisdom not only leads to better business performance, it also fosters the growth of individual human potential. From my own experience and observations, employees grow in insight and ability even if their supervisor is the most average of people, as long as that supervisor is a willing listener and is determined to work harder than anyone else to mobilize the human resources available to him or her. This is how humankind’s tremendous potential will be fully realized. 【注 書籍版に収録された「Part Two:Memorable Encounters」は収録されておりません。ご了承ください。】 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ピーマンマンは、おもちゃをいっぱいもっています。だけど、ひとりぼっち。だから、ともだちがほしいなあっと思っていました。でも、どうすれば、ともだちをつくることができるのでしょうか？ おみせやさんにいっても、ともだちは売っていません。おまわりさんや、おいしゃさんに聞いても、わかりません。こうえんには、こどもたちがいっぱいいます。でも、いきなりとびついたら、おこりだすかもしれません。こんなときは、なんて言えばいいのかな？ ピーマンマンは、まほうのランプをこすって教えてもらうことにしました。すると、ふしぎなけむりがでてきて「あそぼ」って言えばいいことがわかりました。そこで、ピーマンマンは勇気をだして声をかけることにしたのですが……。「こんなときなんて言えばいいの？」と子どもたちが疑問に感じることを絵本で紹介するシリーズの第1弾です。子どもたちに人気のピーマンマンが主人公の物語です。 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ピーマンマンがあるいていたら、うさぎさんとありさんたちが、なにかしています。「さっきは、てつだってくれてたすかったわ」うさぎさんは、そういうとチョコレートをわたしました。ありさんたちは、おおよろこび。だけど、すこしだけ、こまったかおもしています。「ありさん、どうしたの」ピーマンマンがたずねました。「えーっと、こんなとき、なんていうんだっけ？」。そこで、ピーマンマンは、こまったときに、たいせつなことばをおしえてくれる『まほうのP・P・Pランプ』をとりだしました。ランプをP～とおすと、けむりがもくもくとあらわれて、たいせつなことばがでてきました。それは『ありがとう』。しんせつにしてもらったときには、「ありがとう」っていえばいいことがわかりました。ありさんたちは、こえをそろえていいました。「うさぎさん、チョコレートをありがとう」。うさぎさんもこたえます。「どういたしまして、ありがとう」。 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ピーマンマンと友だちのかいじゅうはお菓子が大好き。ごはんを食べないで、毎日お菓子ばかりを食べていました。すると、バイキン・キングが家にやってきて、ふたりに話し掛けてきました。「わたしと遊ぶとお腹が痛くなったり、熱が出たりするんですよ。面白いでしょう。あなたに病気をプレゼントしますよーっ。ウッヒヒッ」ピーマンマンはバイキン・キングを家から追い出そうと「お前なんか出て行け。それピーマンパンチィ……」ところが、力が入りません。お菓子の食べすぎで力のでないピーマンマンとかいじゅうは、バイキン・キングにたいせつにしているマントを奪われてしまいました。「いつもなら、こんなことはないのに」、なぜ、力がでないのでしょう。ふたりは顔をあわせておたがいの顔にビックリしました。お菓子ばっかり食べたので、ふたりはしなビーマンとしなびかいじゅうになっていたのです。そこで、力を取り戻すためにふたりが考えたのは……。 -
3.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ピーマンマンは、ともだちとなかよくあそんでいました。ところが、ピーマンマンのけったサッカーボールが「カメくん」のすなやまをくずし、はずんで「ブタくん」にあたってしまいました。ふたりは、おこってピーマンマンをおいかけます。こんなときは、どうすればいいのか？ そこで、ピーマンマンはこまったときにつかう、まほうのランプをおしました。するとふわふわとけむりがでて、「ごめんなさい」っていえばいいとおしえてくれます。ピーマンマンがふたりにあやまると、ふたりはゆるしてくれて、みんなは、まえよりもずっと、なかよしになりました。でも、どっちがわるいかわからないときは、どうすればいいのでしょう？ ピーマンマンはともだちとけんかしたとき、自分から「ごめんなさい」って、あやまることにしました。すると、ともだちも「ごめんね」ってあやまってくれたのです。社会生活をおくるうえで、大切なことを教えてくれる絵本です。 -
4.3この作品はXMDFで作成されているため、ご利用いただく端末によって、マンガのページが小さく表示される場合があります。ダブルタップで拡大表示可能です。お手数ですが、タブレットで閲覧される方は立ち読みでご確認ください。 起こりうるウイルス感染の恐怖！！都心の湾岸地区で風邪の症状だったはずの患者たちが、突如「溺れる…」の言葉を遺し死んでいった。なんらかの感染症を疑った潮浦総合病院の医師・鈴鳴涼子（すずなり りょうこ）は、検体を国立疫病研究所に送る。通称・疫研から来たのは、若いが実力のある疫学者・羽貫琉伊（はぬき るい）であった……次々と感染者が増える中、ついにヒト-ヒト感染が確認され警戒レベルはフェーズ4に！！ 感染源は一体なんなのか。見えない恐怖が襲い来る。湾岸地区という閉鎖区域で発生したウイルスの猛威に人類は一体どう対処していくのか…！？ 世界との距離が近くなった現代の日本に、警鐘を鳴らす本格ディザスターコミック！！ 死は…ウイルスは誰かを理由があって選ぶわけじゃない。人間VSウイルスの壮絶な闘いに要注目！！ -
4.0インディーゲーム制作チーム「Novectacle（ノベクタクル）」より2012年末に発売されたサスペンスホラーノベルゲームを公式ノベライズ！ 記憶を失った「あなた」は謎めいた女中に導かれ、かつて館で起きた陰惨な事件を巡っていく。年を重ねない女中、転生するかのごとく時代に関わる白い髪の娘、そして「あなた」の正体――。数々の謎を追いながら、やがて館の呪いという真相に迫っていく。果たして悲劇の先に、救済は存在するのだろうか。 -
3.6ビジネスマンとして重要なことは、いろいろな知識やスキルであり、人間性でしょう。けれども、初対面で名刺交換をした瞬間に、その人の知識やスキルがわかるわけではありません。人間性は、外見で判断されてしまうのが現実だと思います。ならば、と、ブランド物を見せびらかすように身につけたところで、好感を持たれることはないでしょう。じゃあ、どうすればいいの？ という方にはもちろん、自分なりの「こだわり」を持っていらっしゃる方にも、再確認のために読んでいただきたい本です。知らないうちに、周囲はあなたについてのイメージを持っています。それは、あなたが望んでいるイメージとは違うかもしれません。外見が変わると、周囲の人々の反応が変わります。自然と、ツキのようなものがめぐってきます。すると、自分の内面も変わってきます。自信が持てると、また、いい仕事ができるでしょう。本書を、そのきっかけにしていただければと思います。 -
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