明るく真面目で清楚可憐なクラス一の美少女。しかしその本性は貪婪な性欲の権化。瑞々しい肉体に欲情する変態教師相手に無条件で股を開く彼女は、容赦ない乱交で穴という穴を使われる！…村正みかど「久川萌の本性は獣である」

「未知との出会いへ羽ばたけ――!?」 クセ者プレイヤーたちとエンカウント無双!? 超初心者ヒーラーとふわかわ神鳥獣のVRMMO成長記！ 【あらすじ】 AIとロボット開発が発展した近未来。 片田舎に暮らす征司は気弱な自分を変えるため、過疎化気味なVRMMO「プラネット イントルーダー・ジ エンシェント」の世界へと飛び込んだ――。 だがそこはPK、暴言、掲示板での晒し、何でもありの無法地帯だった！ さらに残った住人もストーカーに、炎上（お祭）大好き男、鉄仮面のPKKと厄介なプレイヤーばかり。 そんな世界で彼は人畜無害（？）な神鳥獣使い（ヒーラー）として可愛い相棒・オオルリと共に色んなプレイと向き合い、住人たちとかけがえのない関係を築いて……いく――？ クセ者プレイヤーとエンカウント無双!? 超初心者ヒーラーとふわかわ神鳥獣のVRMMO成長記！

兄の代役で参加したオンラインゲーム。ゲームの苦手な夫婦に家に来てコーチングしてくれと頼まれるが、奥さんはかつてオタサーの姫として名を馳せていたビッチで…若いおち〇ち〇欲しさに夫に薬を盛って不倫セックス！もちろんそんな誘惑に勝てるわけはなく……舞原マツゲ「人妻ゲーミングレッスン」

仕事に出かける夫を見送り、人妻が呼び出したのはガタイの割にオドオドした大学生。えぐいおち○ぽをぶら下げてるけど根本にはギュッとリングがハマっていて一生懸命おねだりをする。そう、彼は調教中のわんちゃんなのだ♪……鬼斬ゆにこーん「人妻の飼い犬」

天然ビッチの陽毬ちゃんはち〇ぽのことしか頭にない！いつでもハメられることばっかり望んでいる彼女には実は彼氏が２人いて…そんなの聞いてないけどやっぱり陽毬ちゃんが好きだからどっちが身を引くかセックスで勝負だ！……村正みかど「陽鞠ちゃんは決められない！」

鬼斬ゆにこーん「ひまりちゃんはチョロい」

●ページ数：20P● 女子校生/巨乳/爆乳/制服/学校/学園/先輩/後輩/年上/ギャル/トイレ個室/フ〇ラチオ/顔射/童貞/後背位/座位/中出し/両想い ※この作品は「COMIC群青 Vol.3」に収録されている作品です。

親友のお世話をしたいだけなのに、まさかの攻略最前線のパーティーリーダー・戦神官として名を轟かす！ 自由気ままな無自覚無慈悲の最強冒険ファンタジー！ 剣と魔法で戦えると話題の新作VRMMO『EBO(エンドレス・バトル・オンライン)』。 高校生のトーカは、常にハイテンションな幼馴染2人にお願いされて、ブレーキ役にならねばと神官職で始めた。 無難に楽しもうと思っていたが、なぜかいきなり秘密のクエストが次々と出現しレアスキルや称号をゲット！ 普段は保護者役として冷静な彼だが――戦いが始まると途端に仲間たち以上のやりたい放題さでモンスターを蹂躙していた！ 気づけば“撲殺神官”や“外道”など、最強だけど望まぬ称号が増えていくのだった。 親友のお世話をしたいだけなのに、まさかの攻略最前線のパーティーリーダー・戦神官として名を轟かす！ 自由気ままな無自覚無慈悲の最強冒険ファンタジー！

隣「日焼け検査」

あんた、伝説の大英雄なんだろ？ 無自覚な最強冒険者が悪を断つ、超弩級のおっさん孝行アクション・ファンタジー！ かつて引き取り育て、送り出した5人の少女たち。彼女らとの再会の約束を果たすため、アラフォー冒険者アリゼは人里離れた＜魔の森＞最深部を10年ぶりに後にした。しかし、どうも世間の様子がおかしい。あの娘たちが魔王討伐の英雄様で、「アリゼ」が伝説の大英雄って……まさか俺のことなわけないよな？ 戸惑うアリゼの前に立ちふさがったのは、魔王軍円卓騎士ガガイタス。『その剣は誰が為に』――英雄少女たちとの絆を胸に、おっさんは再び剣を握る。

綺麗で可愛いものが好きなケイは自身の格好や言葉遣いも女性的。だけど文化祭マジックで彼氏ができる前にと純朴なあかねに告白し、晴れて恋人となってセックスに及べば…やっぱり立派な男のコ♪凶悪なおち○ぽと猿みたいな性欲でナカに夢中になっちゃう彼をあかねが優しく受け止めて…♪…朱音ミドリ「びゅーてぃふる・でいず」

夢見がちな弓使いのハイスピード成り上がりVRMMOファンタジー！ 【あらすじ】 身体能力がプレイスキルに直結すると話題のVRMMOゲーム「Trace World Online」。 冴えない弓道部員のレンジは「憧れのアニメキャラに近づきたい！」一心でその世界へと飛び込んだ！ そして、幼い頃からの特訓で培った「早撃ち」と「アニメの知識」でメキメキとレベルを上げ、瞬く間にプレイヤーランキングを駆け上がっていく――。 だが、一人でひっそり楽しむはずが、周囲の注目を浴びて有名プレイヤーたちに絡まれまくる事態に！さらには、抑えていた彼の中の「厨二心」までもじわじわ溢れ出してゆき……！？

喧嘩っ早い事でクラスから浮いている透華、学校中の問題を押し付けられる沢村先生。本来ならば諭すべき生徒に、愚痴をこぼして始まった不思議な関係。ある日沢村から告げられた一言で全てが変わった。密かに沢村に好意を寄せていた透華は、遂に沢村の前で服を脱ぎ………吉田「ふたりでサボる校舎裏」

異文化交流のために来日した王女様が俺のクラスに編入してきた！身分を笠に着ず気さくで可愛らしい彼女は、ある日とんでもないことを頼んできた。彼女の国にはフニャチ○しかいないから日本人のバキバキ勃起ち○ぽが見たい！？もちろん見せるだけで済むはずもなく……左倉かなを「フニャマーラ王国の王女様」

誰にでも敬語な高田さんは内気で恥ずかしがり屋。岩崎は彼女と仲良くなりたくて宅飲みに誘ったのだが…うたた寝から覚めた時に思わず彼女の胸を揉んで平謝りしたのだが…揉まれた方の高田さんは、なぜか顔を赤くしてて……Cuvie「ふわふわ。」

ホームステイを間近に控えたモトは、より姉に「海外式の挨拶であるキスとハグを緊張せずにできるように練習したい」と頼んだ。愛くるしさで押し切られたより姉は、渋々ながら練習相手を引き受ける。しかし、いざハグをしようとした途端、モトが恥ずかしがって動けなくなってしまう。より姉にリードされながら、手探りで抱き合っているうちに………Cuvie「ぶっつけ本番」

観音リツ「偏愛」

顔よしスタイルよし成績よし家柄よし愛想悪し！生徒会長の西園寺香子は『傲慢姫』と揶揄されるほどプライドが高く性格がキツい。だけど気まぐれに入ったマッサージ店の妙なお茶といやらしい施術で自由を奪われ…好き勝手に蹂躙されて心も揉みほぐされて…？……村民c「ほぐし。」

【単話版】 『このライトノベルがすごい！2021』（宝島社刊） 女性部門ランキング第１位！ ２０２２年春TVアニメ第３期放送決定！ シリーズ累計５００万部突破！（電子書籍含む） 大人気ビブリア・ファンタジー、第一部コミカライズ！！

【単話版】 『このライトノベルがすごい！2021』（宝島社刊） 女性部門ランキング第１位！ ２０２２年春TVアニメ第３期放送決定！ シリーズ累計５００万部突破！（電子書籍含む） 大人気ビブリア・ファンタジー、第二部コミカライズ！！

原作「第三部　領主の養女」番外編！ フェルディナンドに忠誠を誓う３人の視点から描かれる、ビブリア・ファンタジー珠玉の連作集開幕!! エーレンフェストの神殿で神官長を務めるフェルディナンドには、３人の信頼できる人物がいました。騎士エックハルト、文官ユストクス、側仕えラザファム。彼らはことあるごとに集まり、さまざまな情報を持ち寄ります。これから語られるのは、本編の裏で繰り広げられる彼らの真の姿ーー。 読んだらもっと『本好き』の世界を好きになる！　フェルディナンドに忠誠を誓う３人の視点から描かれる、ビブリア・ファンタジー珠玉の連作集開幕!!

女遊びの派手なチャラ男・紅日(くれはる)は本命の女子にフラれてしまった。その原因は学業優秀でスポーツ万能、顔よし性格よし名前もかっこよしの神が万物を与えた男、神八木(かみやぎ)の存在。そんないけ好かない神八木が後輩の男子とキスしてるところを目撃した。いいからかいのネタができたと早速ひやかしにいくと逆に口説かれてからかわれてしまう。更なる弱みを探そうと躍起になるが、紅日がピンチのところを助けられてしまい…。反りの合わない相手だったのに、いつの間にかアイツのことが頭から離れなくてーー。（※当コンテンツは合冊版の『本命カレシ』に収録されています。重複購入にご注意ください）

お隣のお姉さんが３年ぶりに帰ってきた。昔と変わらず綺麗で気さくで…身体を安売りするような人になって。失望したのに興奮が止められない悩める青少年の暴走を余裕たっぷりに受け止めるお姉さん。行為に慣れた奔放なふるまいは本当に知らない人のようだけど……Cuvie「ほーむかみんぐ」

僕たち私たちは／少年少女を代表して／一生懸命死にます！！ 2025年イタリア"第34回ロミックス金賞"受賞後初！ 『ライチ☆光クラブ』の古屋兎丸による、 熱烈に青い愛を描いた豪華フルカラー最新作。 愛を探し求める少女・楠ノエル。 偏屈な文学少年・遠山詠心。 孤独な2人の運命の糸がもつれ合った先にあるのは── 青苦い春を生きる少年少女の、性と死を巡る冒険譚。 ーーーーーーーーーー 第1話「愛ってなに？」 誰にも言えない悩みを抱える女子高生・楠ノエルは、 "愛とは何か"の答えを探し求めて、図書室に入り浸る日々を過ごしていた。 ある日、文芸部の作品集の中に『北方憧憬』という作品を見つける。 その文章に打ちのめされたノエルは、著者である同級生・遠山詠心に声をかけるが── ★本作品には、読者の皆様のトラウマを引き起こす可能性のある下記の表現が含まれています。 性暴力／虐待／いじめ 作品はこれらの行為を肯定するものではありませんが、そのような表現に不快感や不安を感じる方は、ご検討の上お読みください。

姉の家で可愛い甥っ子の面倒を見るＯＬは彼とこっそりセックスしている。誰にも内緒と約束したのに甥っ子は親友に自慢をしてしまい、美人な叔母のカラダの気持ちよさまで見せつけて…柔らかな大人の肢体に少年達の欲情は止まらず、ＯＬもまた…。…西川康「僕たちも叔母さんに欲情する」

人気アイドルめいのライブに来た古参ファンの富田、毎日の激務に忙殺されながら行ったライブ会場。いつも通り可愛い彼女に見惚れて居ると、ふと彼女と目が合った気がした。ライブ後の握手会で、富田の事を認知していた彼女につい、仕事の愚痴を溢すと。彼女から『ご褒美あげる！』と言われ、富田に一通のメッセージが手元に届く。……鬼斬ゆにこーん「僕のアイドルめいちゃん」

弟子入りに行ったはずの憧れの小説家の先生にいきなり褥に誘われた…!?人気作家・芝村先生の小説に憧れて作家になることを夢見る学生の辰午(たつま)。弟子入りに訪れた先生の家で小説家と思えないほど耽美で妖艶な男性に部屋に引き入れられ、あまつさえ辰午の若い身体を淫らに受け入れられてしまい…!?憧れの芝村先生となし崩しに体の関係を持つことになり、辰午の作品も小説家の登竜門の同人誌に載せてくれるというが…？夢と肉欲の狭間で揺れる時代浪漫。（※当コンテンツは合冊版の『僕の弟子入り顛末記』に収録されています。重複購入にご注意ください）

ぼくはかわいくて賢くていつかは閉鎖的なクソ田舎から出ていけると思っていた。けれど夢は叶わなかった。だからせめてお前に爪痕を残してやる。ぼくを置いて都会に出ていく薄情で恵まれた幼なじみのお前に。…はく雲「ぼくよりバカなきみが好き」

最強貴族による自由気ままな魔法ファンタジー「没落予定の貴族だけど、暇だったから魔法を極めてみた」初のスピンオフ漫画が登場！ 人狼の女の子のクリスちゃんは大好きなご主人様のリアム君のもとで毎日大忙し！ 神竜様や他の使い魔たちと一緒に国のために働いたり、海で泳いだり、山を散策したり、お風呂に入ったり、お昼寝しちゃったり……。 今日もご主人様の膝の上で甘えながら、次は何をして遊ぼうかと悩みはつきないご様子。 そんなクリスちゃんのぽわぽわで楽しい毎日をお届けです！

この豪速球【ポーション】、受けてみよ！ 最底辺職のポーション使い×黒髪美女の剣士の最強パーティ、爆誕！ はぐれ者同士による、バトルあり、ラブ（？）ありの旅がいざ始まる！ 【あらすじ】 ヴィーノは、最弱にして最底辺職であるポーション【万能回復薬】使い。 Ａ級冒険者パーティ【アサルト】のメンバーからは無能とバカにされ、自信を無くし、能力に限界を感じていた。 そんな矢先、ヴィーノはメンバーの裏切りにあい、パーティから追い出されてしまう。 さらには取り残された彼の目の前にS級魔獣が襲い掛かる！ しかし、突如「死神」と呼ばれる美しい黒髪の剣士・カナディアが現れて…？ 最底辺職のポーション使いと嫌われ者の最強女性剣士による、凸凹夫婦（？）の旅が今始まる！

魔王の溺愛が世界を滅ぼす!? 魔界で巻き起こる最強親バカパパのドタバタ育児コメディ！ ある日、死の城と呼ばれる魔王城に赤子が捨てられていた。 泣き叫ぶ姿を前に最強の魔王・ルシファーは―― 「オレの子にしよう」 予想外の新米パパ誕生で、魔界はたちまち大パニックに！ 赤子にリリスと名付け「かわいすぎるぅ～！」と仕事を放棄し、毎日デレデレする魔王。 リリスが泣くだけで、緊急事態だと部下たちは城内を駆け回ることになり……。 ミルクの飲ませ方すら知らない魔王は、無事に赤子を育てられるのか!? 魔王も部下もてんやわんやな、全世界を巻き込む子育てが始まる！

魔王城の食堂で働く人間・ツムギは、実は異世界転移者。元の世界で死にかけのホームレスだった為、衣食住が保障される夢の生活を死守するべく、ガラの悪いコワモテ魔族たちに負けず奮闘するが――!?　魔王城を舞台にした異世界グルメラブコメディ♪

目指すは宇宙征服！？ 契りを交わした少女たちと愚直に“悪”へと突き進む、異星暗躍ファンタジー！ “悪”を愛する青年・イグサは、憧れの「魔王」に転生するも困り果てていた。 転生先の異星は宇宙戦争により荒廃し、剣も魔法も衰退してしまっていたのだ！ せっかく魔王に転生したのに、征服する前に星ごと滅んでいたなんて……。 そんなイグサの前に、「勇者」を名乗る少女や異世界のケモ耳娘が現れる。 彼女らを（強引に）仲間にしたイグサは、悪役らしくほくそ笑む。 ――征服すべき地がないなら、宇宙を征服すればよいのだ！ 契りを交わした少女たちと愚直に“悪”へと突き進む、異星暗躍ファンタジー！

●ページ数：22P● 女子校生/巨乳/爆乳/制服/恋人同士/オナニー/ローター/フ〇ラチオ/口内射精/ごっくん/食ザー/騎乗位/後背位/中出し/ラブラブ/あまあま ※この作品は「COMIC群青 Vol.2」に収録されている作品です。

●ページ数：24P● 女子校生/田舎/無防備/巨乳/爆乳/幼なじみ/天然/薬物/睡眠姦/正常位/後背位/中出し ※この作品は「COMIC群青 Vol.2」に収録されている作品です。

最弱の少年が科学と魔術の融合で常識を吹き飛ばす！ 神をも超えていくパラダイムシフト・ファンタジー！ 【あらすじ】 「魔力ゼロだと？　そんなの関係ない。絶対に妹を救ってみせる！」 魔術師を夢見る少年・アベル。偽神に短命の呪いをかけられた妹を救うため、彼は【魔力ゼロ】でも屈せず魔導書の研究にのめり込む。そんな最弱少年の運命を変えたのは、古びた１冊の本であった。そこには未知なる「科学」という言葉が書かれてあり――。 真理の扉が開くとき、科学と魔術の融合で逆転人生が始まる！ 不屈の精神と妹愛が導く、最強魔術師への一本道！ 神をも超えていくパラダイムシフト・ファンタジー、開幕！

人気マンガ家のアシスタント…とは名ばかりで日々雑用をこなす僕。だけどある日彼女が描いた過激なマンガに耐性のない童貞ち○ぽが反応してしまったら…僕を子供扱いしてきた義伯母が豹変！作画資料と言ってち○ぽを焦らされまくりついに童貞も奪われて…「これもアシスタントのお仕事だから…ね♪」…タケイツカサ「マンガ家義伯母のおてつだい」

●ページ数：40P● 女子校生/美少女/ギャル/同級生/同僚/学校/学園/保健室登校/おっぱい/フ〇ラチオ/騎乗位/後背位/正常位/中出し/恋愛 ※この作品は「COMIC群青 Vol.3」に収録されている作品です。

観音リツ「みかん」

この世で最も甘く危険な蜜、「麻薬」。日々増加する麻薬犯罪を取り締まる厚生労働省麻薬取締官、通称・マトリの新人捜査官である草加は、夜となく昼となく奔走する業務に身と心をすり減らしていた。しかもともに働く先輩捜査官である鷹取は押収額にしか興味を示さない変わり者で……？　鬼才・肥谷圭介と伝説のマトリ・瀬戸晴海のタッグで描き出す、麻薬問題最前線！

天沼乃蒼は根暗なぼっち。だけど孤独が嫌いだから居場所をもらえると安心する。例えそれがみんなの公衆便器だったとしても…教師に説教されたって手放したくない。先生にも使わせてあげるから、見なかったことにしてくれませんか？……はく雲「みんなのおもちゃ！天沼さん１」

【『テセウスの船』東元俊哉最新作！】小説家志望の大学生・田中愛は、募集サイトで知り合った山口美羽とルームシェアすることにしたのだが――。目が離せない、同居人サイコホラー。

生存の（いきる）ために『敵』となれーー。 生きたい幽鬼と死ねない少女が世界と反目する、 アンチヒロイック・ファンタジー！ 【あらすじ】 不治の病で若くして生涯を終えた青年・修（おさむ）。 そんな彼の第二の人生とは、未知の世界で「幽鬼（魔物）」として漂うことだった！ 人間からも忌み嫌われ、理不尽に「命」を奪われる身となった修は「もう死にたくない」と願う。 そのとき、他者の生命力を自らの糧とする「吸命」の力に目覚める！ 加えて前世でひたすらベッドの上で学び続けた科学と持ち前の機転のよさを生かした創作魔術を用い、迫る「死」に抗っていくのだが――。 自分と同じく命を弄ばれ絶望する不死の少女と出会い、 「――俺を殺そうとした、お前らが悪い」 生きるために「奪う側」へと傾斜していき……？ 生きたい幽鬼と死ねない少女が世界と反目する、アンチヒロイック・ファンタジー！

メスガキ先生（JD）は売れっ子エロ漫画家。自分のぷにろり体型を活かしてメスガキキャラになりきり愛を込めて新作執筆♪漫研仲間の真田の古臭くてリアリティのない純愛漫画をバカにして、参考資料になってあげるから君もメスガキ漫画を描けば？と煽ったら…自分の作品通りのわからせセックスされてしまった！……隣「メスガキ先生」

●ページ数：26P● 女子校生/巨乳/爆乳/制服/恋人同士/フ〇ラチオ/手コキ/焦らし/正常位/後背位/中出し/潮吹き/ラブラブ/あまあま ※この作品は「COMIC群青 Vol.3」に収録されている作品です。

こんな気持ち 誰にも知られたくない 桐生税理士事務所の新人所員の望田斗亜は、 所長の桐生に密かに憧れていた。 以前、夜の電車で酔っ払いに絡まれて困っている女性を、 桐生が物腰柔らかに助けるところを見たのだ。 助けたいと思いつつ、動けない自分を後ろめたく思いながら。 言いたいことを我慢しがちな望田に、 桐生はいつでもさりげなく手を差し伸べ、フォローしてくれる。 その度に望田は彼に惹かれるようになって――!? 【第1話】酔っ払いに絡まれている女の子を助けている 男性に憧れを抱いた望田。その人は、偶然に も働くことになった税理士事務所の所長で!? ※この作品は単行本版『望田くんは恋をしている』に収録されています。重複ご購入にご注意ください。

その料理魔法、国宝級！　でも仕事なし!? ド天然令嬢が“おいしいご飯”で異種族と世界を席巻していく 絶品グルメファンタジー！　コミカライズ！ 【あらすじ】 仕事漬けの公爵令嬢ソフィアは婚約者を奪われた上に国外追放された。 命からがら辿り着いたのは、大都市・マンデリン。 居候先の狼娘に知らされたのは、自分の調理魔法が“国宝級”という新事実だった!? 彼女の力をめぐり各国が動き始めているとは露知らず、厨房で働きたいソフィアは面接での再起を図るが……？ 才能に無自覚な少女が“おいしいご飯”で異種族の胃袋を次々握り、果ては国境を越えて世界を席巻していく！ 人も魔物もやみつきの絶品グルメファンタジー！

観音リツ「モラトリアム」

チバトシロウ「山宿の秘め事　前編」

観音リツ「湯あみ観音」

仕事に疲れてあてのない旅に出た俺の幼い道連れは、子犬のような瞳で声をかけてきた見知らぬ少女。男女ふたりの道行は当然身体の関係に発展するが、俺のいたずら心と無茶な要求に淫らに応える健気さに愛着が募っていき…。…大秦国王安敦「ゆきずりのとも」

「恩返しをしに来たんだ 何でもしてあげる」 大学生の瞬平は、『全力大学生』とあだ名がつくほど、 人助けやボランティア活動に熱心に取り組んでいる。 なんのためにそこまで…そんな疑問が浮かぶほどに。 そんなある日、瞬平が講義の合間に休んでいると、 見知らぬ美青年にいきなりキスされて!? 昔助けられた、という青年・ゆきやは そのまま瞬平の部屋に転がりこんできて──!!? ※コミック版との重複ご購入にご注意ください。 ※『幼なじみの隼人くん』は『ゆきや君の恩返し』とは別作品です。

心中を覚悟した高校生の二人の少女が迷い込んだのは不思議な骨董品店で…。迷う心を持つ少女たちのガールズラブストーリー。※この作品は「百合心中 猫目堂ココロ譚 1」に収録されています。重複購入にご注意ください。

妊娠中の嫁由佳が入院してる間、持て余した性欲を悶々と抱えて日々を過ごしていた。遂に我慢が出来なくなり、自身を慰めて居たところ。由佳に頼まれて竜也の世話をしにきた、姉の香織に一部始終を見られていた！すると、おもむろに香織が服を脱ぎ始め『仕方ないなぁ…由佳には秘密だからね？』……胡桃屋ましみん「ヨメの居ぬ間の…」

期間限定で義母と同居する夫婦は家でセックスできず欲求不満。限界になった妻は退勤後に夫をホテルに誘い…溜まった性欲で普段より大胆に乱れる妻に夫の勃起も収まらない！義母に残業と言い訳しながら２人のホテル通いは続き…。…Cuvie「よりみち」

「ライフがあれば、私の勝ちっしょ！」 駆け引き無視して一撃逆転！ 砲台系少女のVRMMOファンタジー、開幕!! 「ライフがあれば、余裕だね！」 VRMMOが一大ゲームジャンルとして確立されている、現代より少し未来の日本。 VRゲーム初心者のユキは親友のカナに誘われ、配信しながらプレイをすることに。 彼女が閃いた遊び方――それはHP極振り×カウンタースキル“GAMAN”の究極脳筋プレイ！？ 当然、他ステータスは全て０な上、攻撃するにもまずはノーガードで殴られる必要があるのだ。 周囲からは驚かれ笑われるも、そんなものはどこ吹く風！ どんな敵モンスターも、貯めたダメージそのまま極太ビームでお返し＆殲滅！ ノリと勢いでレア職業“聖女”や大量の称号を次々とゲットしていく。 遂には、ゲーム開始早々うっかり大規模イベントを発生させてしまい……？ 駆け引き無視して一撃逆転！ 砲台系少女のVRMMOファンタジー、開幕!!

観音リツ「立派な男になりたくて」

強豪サッカー部のレギュラー専用寮になぜか迎え入れられた明生。寮母の柚夏が生徒の世話をしているそうなのだが…健康状態の確認のためといきなりチ○ポを扱かれてしまった！性欲管理も寮母のシゴト！？大量射精しても全く萎えない明生に柚夏は自分の下着をずらして…♪……タケイツカサ「寮母さんにおまかせ」

「『支援術師【エンハンサー】』なんですが、やっぱりパーティーには入れてもらえないでしょうかっ！？」ひとりぼっちの少年と元現人神の少女の出会いからすべてが始まる、WEB発大人気ダンジョン・ファンタジー！！ 【あらすじ】 人類史が崩壊した『終末戦争』から約千年――。凶暴なS・B【セキュリティ・ボット】がひしめく遺跡迷宮を調査する探検者【エクスプローラー】の剣士・ラグディスハルトは、効率が悪いとされる支援術師【エンハンサー】であるが故にどこのパーティーにも入れず、いつもひとりぼっちだった。だがある日、「月の塔【ルナティック・バベル】」での元現人神の少女・ハヌムーンとの出会いによって少年の運命は一変する……!胸を焦がすほど熱いダンジョン・ファンタジー、待望のコミカライズ！！

夜の公園で少女と待ち合わせるサラリーマン。生意気にち○ぽを弄ばれぷにマンにわからせ種付けするが…子供に不道徳を強いている心配が拭えない。しばらく会うのを控えようと常識ぶって諭すが、そんなこと二度と言わせないと逆わからせされてしまい…！？…隣「レイカ様に任せなさい!!」

パンツスーツにベストのクールなスタイルで探偵助手として働く波戸マキ。天智探偵が四分一警部の依頼で出かける間、留守を預かる彼女は１人でナニをしていたのか――？『麗女怪盗』単行本化記念の特別短編！……時浜次郎「麗女怪盗は名探偵を寵愛する 番外短編「波戸マキの探偵助手日誌」」

「小説家になろう」発大人気VRMMOファンタジー！待望のコミックス！！ 「 釣り？ それよりボクと冒険に行こうよ！」 「だが断る！！」 のんびりしたいだけなのに、現実でもVRMMOでも問題続発！？　安穏の頂点を目指し、スローライフを愛する男のスローライフになかなか愛されないドタバタな日々、ここに開幕！ 【あらすじ】 不良に見えて非リアな高校生・竜司は、巷で大人気のVRMMORPG『レムシータ・ブレイブス・オンライン』を遂に手に入れた！ 『第二の現実』を謳う超リアルなファンタジー世界で待ち受けているのは、仲間たちとの心躍るダンジョン踏破？　血が滾るモンスターとのバトル？ 否ッ！！　竜司の目的はただひとつ！！　 「そう……スローライフを愛し、スローライフに愛される男になるんだ！」 しかし、竜司の事情は一切気にせず巻き起こるトラブルの数々に、夢のスローライフは遠のくばかり。巨乳女子とのドキドキ急接近に、意図せず始まる冒険の数々、さらに天使な妹と悪友との恋愛イベント発生も！？ のんびりしたいだけなのに、現実リアルでもVRMMOゲームでも問題イベント続発中！ 安穏の頂点を目指すVRMMOファンタジー！

仕事は順調なのに男運がなくて落ち込むＯＬ。酔った勢いで女性用風俗を使ったらチャラいけど優しいイケメンが来てクンニと手マンで激しくイカされちゃう！本番はしないはずなのに太いち○ぽもねじ込まれて…女風ってイイかも…♪…隣「恋愛が下手な先輩の話 前編」

●ページ数：22P● むっちり/ギャル/女子校生/巨乳/爆乳/幼なじみ/恋愛/パイズリフ〇ラチオ/口内射精/シックスナイン/潮吹き/騎乗位/中出し ※この作品は「COMIC群青 Vol.1」に収録されている作品です。

彼女とのセックスが失敗したのは…お義母さんに熟女専にされたから！？娘の制服を着たお義母さんが『JKとの気持ちいセックス』を教え込もうとしてくるけど…自分が若い男のち〇ぽに飢えてるだけでしょ！遠慮なしのケダモノセックスで自分の淫乱具合を自覚させてやる！……瀬奈陽太郎「わからせSPICY LESSON」

藤崎あまねは授業態度が悪くて生意気な問題児。ある日彼女が好きな男子の机で角オナしているところを目撃してしまい恋愛相談に乗ってやったら…調子に乗って勃起チ○ポを見せて欲しいと言い出した！勃起したら…見せるだけで終わるわけないだろ！……隣「わるいこはわからせよう！」

泣く子も黙る超不良高校・美鷹に結成された、最強美形幹部トップ５が揃う生徒会。 そんなキケンなヤツらに転入早々、目をつけられてしまった高校１年生の瞳。 しかも、「俺の女になれ」という生徒会長（イケメントップヤンキー）昴に強引に生徒会に入れられちゃった！ そんな昴を筆頭に、超フェロモン王子の奏、ワイルド系の綾、頭の切れる策士・陽平、可愛い弟分・優斗。 イケメントップたちに囲まれた瞳の学園生活は波乱の連続で――!?!?

スケベで風俗が大好きなプロレスラー、滝念五郎。チャラ男だが、驚異的な身体能力を持つ。「バトル・エンターティメント」こそが理想のプロレスと信じ、試合では客を喜ばせるためにピエロを演じている。そうしたなか、滝が所属する「プロレスリングＡｓｉａ」は、社長のアトラス冴木がショー的要素を一切排除したリアルファイト路線を打ち出したことで大騒動に発展。滝は、元五輪柔道の金メダリスト小山田伸を仲間に引き入れマスクマン軍団「クラブ・ターキー」を結成しエンターテインメントを追求していくが、アトラス冴木は滝をつぶそうと画策し……。果たして決着はいかに！？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ドイツの職人が一つ一つ仕上げる、鍛造一体型の鉄製フライパン「turk」。 分厚い高温の銑鉄を何度も叩いて成形し、職人が一枚ずつ作り上げる鉄のフライパンです。 熱伝導と蓄熱性に優れた構造で、一定の温度でじっくり火を通すことができ、フライパンの中央から端まで食材にまんべんなく熱がまわるので焼きむらが少なく、表面は焼き目がしっかりついて、中はしっとりジューシー、そんな理想的な焼き具合が実現します。 この本では、短時間で作れる野菜のおかずから、朝食や昼食にぴったりの食事、夕食の主役になるメインディッシュや、来客時のおもてなしに最適の一品料理まで中華風から和風、イタリアンまで料理のジャンルも様々などんなシーンにも役立つ、turkで作る61品のレシピを紹介します。 焼く以外に、蒸し茹で調理も掲載し、巻末にはデザートのレシピも収録。 使い始め・料理後のお手入れの仕方、調理中の注意、調理に役立つキッチン小物も紹介した、turkにまつわるすべてを網羅したボリュームのある1冊です。

愛する妻と息子、両親と一緒に幸せな日々を送っていた岩神六平。しかし出張中家族全員が射殺されてしまった。犯人として疑われたのは姿をくらました弟・徹二。復讐を誓う六平は…！？

天下の大泥棒洒落一(しゃれいち)を追うICPOの刑事・山岸神子(みわこ)参上! ──『くノ21ホタル』でお馴染み、人気爆裂中の小林拓己が送る単行本登場です! 『Weekly漫画アクション』で好評を博した「桜闇咲け」も同時収録!!

アメリカの滅亡を企む「北」が在日米軍基地に仕掛けたのは、恐るべき未知の生物兵器だった。クアラルンプールでＣＩＡに嵌められ、一度きりのミッションを背負わされた朝倉恭介は最強のテロリストたちと闘う。

映画化決定！　『アメリカン・スナイパー』の共著者が放つ冒険アクション・シリーズ第２弾！　アメリカ国内に仕掛けられた核爆弾を捜し出せ！　スナイパーのギルは、精鋭を集めた極秘チームを率いて困難な任務に命を懸ける。

初恋の人はなかなか忘れられないようです 何でも屋を営む廉慈は、議員の息子にして熱烈に想いを寄せてくる嘉納を守ることに…。 一途すぎる年下エリートワンコ×元SPの美貌の何でも屋。 元SPにして現在はのんびり何でも屋を営む廉慈のもとに、かつて護衛していた議員の息子・嘉納が尋ねてくる。SP時代の廉慈に憧れる嘉納から、再会を機にストーカーじみた執着をぶつけられ困惑する廉慈だが…。「もう一度、キスをさせてください」――年下男の甘えが混じった懇願にほだされ、つい体の関係まで持ってしまう。その上、嘉納が何者かに命を狙われ、何でも屋として彼の護衛につくことに…。待てのできない一途犬×美貌の何でも屋ｖ 紙書籍発売時、フェア用に書き下ろされたSSを収録した電子特別版！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 細分化されるニーズを確実に掴む、ブランディングの最前線！ 消費者の価値観が多様化する現代、みんなと同じものよりも、自分のライフスタイルや好みに合う商品が求められるようになっています。本書では、ターゲットのニーズを掴み、ブランドのコンセプトやイメージ作りに成功しているブランディングを紹介します。ロゴやパッケージ、ショップツールや店舗デザイン、そしてHPまでトータルでイメージを作り上げる、最新のブランディングデザインを収録しています。 ※電子版は紙版の一部の作品が含まれておりませんが、予めご了承ください。

【アンタがぐずぐずに溶けていくところ、ちゃんと撮っとくからね♪】ゲイで探偵の小野寺は、出会った好みの中年の男・本倉が思い通りにならないことにプライドを傷つけられ、「今夜中に本倉とセックスをする」というゲームを開始するが…？！【Dariaラブコレvol.11収録作品（表紙：コザキヨネ）】

海運王レオナルド・グラント。カリスタの父を陥れ、死に追いやった男!　そんな彼を誘惑して結婚することが彼女の命題だった。計画は恐ろしいほど順調に進む。だが、彼に奪われた財産を取り戻すために近づいたのに、彼を知るほどにどうしようもなく惹かれてしまう自分がそこにいる…。これ以上惹かれてはだめ!　カリスタの抗う気持ちを知ってか知らずか、愛に飢えたレオはむさぼるように彼女を求める。そんな時、レオも知らない閉ざされた過去が明らかになり……。

海運王レオナルド・グラント。カリスタの父を陥れ、死に追いやった男！ そんな彼を誘惑して結婚することが彼女の命題だった。計画は恐ろしいほど順調に進む。だが、彼に奪われた財産を取り戻すために近づいたのに、彼を知るほどにどうしようもなく惹かれてしまう自分がそこにいる…。これ以上惹かれてはだめ！ カリスタの抗う気持ちを知ってか知らずか、愛に飢えたレオはむさぼるように彼女を求める。そんな時、レオも知らない閉ざされた過去が明らかになり……。

インブルク公国のプリンセス・アーニャは、浮気者のＦ１レーサーの夫と離婚して以来、つねにパパラッチの標的にされている。そんなある日、公国に何者かから脅迫状が届く。危険を感じた大公は、アーニャの身辺警護のためアメリカからボディガードのプロフェッショナルを呼び寄せた。精悍で有能な彼の名はリーヴ。だが事態はトップシークレット。敵の目も、世間の目もごまかすために、24時間寝食をともにするふたりは偽りの恋人として過ごすことになってしまい…!?

おとぎばなしのようなハッピーエンドなんてありえない。傷ついた過去からインブルク公国王女アーニャはそう悟り、公務に没頭する日々を過ごしていた。だがその日常は、突然届けられた手紙によって壊されてしまう。アーニャ王女の命を狙うと、何者かが手紙で告知してきたのだ。事態を重く見た大公は王女を守るため、警備専門家として名高いリーヴ・ストラットンを雇うことに決める。彼に引き合わされ、事実を告げられたアーニャは狼狽した。こんな人と四六時中一緒にいることには耐えられない。彼は無愛想で傲慢で……それに魅力的すぎる。

インブルク公国のプリンセス・アーニャは、浮気者のＦ１レーサーの夫と離婚して以来、つねにパパラッチの標的にされている。そんなある日、公国に何者かから脅迫状が届く。危険を感じた大公は、アーニャの身辺警護のためアメリカからボディガードのプロフェッショナルを呼び寄せた。精悍で有能な彼の名はリーヴ。だが事態はトップシークレット。敵の目も、世間の目もごまかすために、24時間寝食をともにするふたりは偽りの恋人として過ごすことになってしまい…!?

インブルク公国のプリンセス・アーニャは、浮気者のＦ１レーサーの夫と離婚して以来、つねにパパラッチの標的にされている。そんなある日、公国に何者かから脅迫状が届く。危険を感じた大公は、アーニャの身辺警護のためアメリカからボディガードのプロフェッショナルを呼び寄せた。精悍で有能な彼の名はリーヴ。だが事態はトップシークレット。敵の目も、世間の目もごまかすために、24時間寝食をともにするふたりは偽りの恋人として過ごすことになってしまい…!?

底意地の悪い女たちの闇が噴出する傑作！ 女が3人以上集まれば、そこにイジメの種が生まれる…。 社屋の5階から飛び降りた社員。彼女は陰湿なイジメに遭っていた。 標的は彼女を庇った女子社員に移ったが、飛び火を恐れて他の社員は見ないふり。 ※この作品は「意地悪な女たち～あの子、イジメちゃう!?～」に収録されております。重複購入にご注意下さい。

記憶を失ったロックンローラー・ジャックと、謎多き金髪碧眼の若者ディーン…。２つの魂がぶつかりあい、ロンドンに90年代の『伝説』が生まれていく。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 「歩くことは、健康にいい！」 誰もが知っているその定説がちょっと変わったこと、ご存知ですか？ 「歩いて筋トレすると、もっと健康にいい！」 厚労省による国民の健康や体力増進のガイドが10年ぶりに改訂され、 これまでの１日8000歩以上の歩行、 週2回の息が弾み汗をかく程度の運動に、 座りっぱなしをできるだけ避けることと 週２日以上の筋トレが追加されたのです。 そのガイドでは筋トレについて以下のように補足説明がされています。 ＊筋トレにはマシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自分の体重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。 ＊筋トレを週2〜３日実施することを推奨する。 ＊筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけでなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながると報告されている。 ＊筋トレと有酸素性身体活動を組み合わせるとさらなる健康増進効果が期待できる。 「効果はありそうだけど、ちょっとハードルが高いなあ」と思いましたか？ そんなあなたのために、このムックでは 歩き方の基本や歩数を増やすアイデアなどと、 初心者向きの筋トレガイドをドッキングさせました。 歩く＆筋トレを習慣にすれば、健康寿命が伸びて見た目もスッキリ！ まずは一歩、踏み出してみましょう。 P.S.　 座りっぱなしの時間を短くする方法は、 既刊の「ターザン特別編集　疲れ対策の新常識」（ムック）に詳しく載っています。 そちらも併せてご覧ください！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 「おとな学」への扉が、今、開く。 白髪、老眼、臭い、高血圧、糖尿病などなどなど。 気が付けば、カラダが少しずつ変わってきた……。 それなりに人生経験は積んだけど、いずれも初めてのコトばかり……。 “まだまだ現役”だけど、“そろそろ”キチンと向き合いたい……。 そんなヒトのための、９つのエイジングケアと、運動不足の対処法。 創刊31年目を迎えた本誌が、長らくご愛読いただいている皆さまへ、感謝の気持ちで特別編集した1冊です。 頑張り続けてきた自分のための、いちばん身近な「人間ドック」。 人生の“初めて”は、まだまだ続く！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 肩こり・腰痛が国民病と呼ばれるようになって久しい。 日本人５万人を対象に行われたあるアンケートによると 肩こり歴は平均12.4年、腰痛歴は9.9年と慢性化。 ほぼ毎日その痛みに悩まされているという。 にもかかわらず８割の人は症状が出ても放置しがちで、 こりや痛みが無くなれば、 幸福度は今より４割近くアップすると思う、と答えている。 そんな肩こり・腰痛をはじめとするカラダの不調に効果的なのがマッサージ。 かつては経験や勘に頼っていた部分も大きかったが、 今や筋肉や筋膜といったカラダの作りや、 痛みの発生メカニズムを踏まえた「科学的に正しい」やり方に進化。 そして今回、『ターザン』が提案するのが、科学的に正しい「セルフマッサージ」だ。 セルフなら、隙間時間にできるし、常に最適の負荷で行える。 お金がかからないのも大きなメリットだろう。 月に一度、マッサージ店に行くのを楽しみに日々をやり過ごすより、 自分に合ったやり方で毎日行う方が確実な効果を期待できる。 紹介するメソッドは６つ。 「スポーツマッサージ」「ツボ」「筋膜マッサージ」「手もみ・足もみ」 「リンパ流し」「トリガーポイント」、それぞれのプロが セルフ用にアレンジしたマッサージをさっそく試してみよう。 さらにこのMOOKでは見た目の印象が最速で変わる 「たるみ＆むくみ」に特化したセルフケアも併せてご紹介。 顔はもちろん、カラダのそれぞれの部位別に効果を発揮する技が満載だ。 自分の手で不快なコリや痛みを取り、見た目もすっきり若々しくなれる。 あなたの幸福度がアップすること間違いなしの、セルフケア完全版です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 賢く食べれば、カラダが変わる。 毎日の食事を見直そう！ 突然ですが、昨日の夕飯は何でしたか？ 一昨日は？ そのメニューはどうやって決めましたか？ いま食べたものは３か月後のカラダになると言われます。 欲望のままに好きなものをただ食べている人と 栄養やカラダの仕組みを知った上で賢く食べる人とでは カラダの中だけでなく見た目にも大きく差がついてしまうのです。 では、どうしたらいい？ 『ターザン』はこのMOOKでこんな食べ方を提案します。 ＊脂肪を減らす・筋肉を増やす食べ方 ＊カロリー制限が不要の、痩せる食べ方 ＊内臓脂肪や皮下脂肪を減らす食べ方 ＊カラダのための美味しい肉の食べ方 ＊知っておきたい「食べ合わせ」 食とカラダの関係についての基礎知識に加え、 外食やテイクアウト時のアイデア、 料理に不慣れな人でも作れる美味しいレシピも伝授します。 さらに、今回の増補版では、特別貼り込み企画として、 誰もが気になる「たるまない＆むくまない栄養学」もご用意しました。 毎日のことだから、あまり面倒にはしたくない。 でもカラダにいい食事はしたい。 それは案外簡単なことでした。 そして気付いたら痩せていた、健康になっていた、 そんな嬉しい未来があなたを待っています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 自分に合った解消法で、 肩こり・腰痛から卒業しよう！ 国民病と言われて久しい「肩こり・腰痛」。さらに、昨今のコロナ禍における運動不足やストレス過多によって、この辛い症状に悩む人が急増していることは想像に難くありません。 マッサージ店に駆け込んで一時的にスッキリしても、パソコンやスマホとにらめっこしているうちにまた元通り。なんとかしたいと思ってはいるけれど、実の所もう諦めの境地。 そんな人にこそ手に取っていただきたいのがこの「肩こり 腰痛 撃退BOOK 完全版」です。 ＊セルフチェックで原因となる筋肉を特定し、ピンポイントでケア ＊立ち方、座り方のクセをリセットする ＊滞った血流を解消して肩こり・腰痛を治す ＊いつでもどこでもできる、東洋医学のツボ押し ＊注意すべき病気と臨床現場での対処法 ＊ぎっくり腰や寝違えなどの緊急マニュアル ＊背骨、胸骨、股関節を動かし鍛える！ ＊楽しみながら治す、体操、プール、太極拳 ＊正しい座り方を知って腰痛予防 ＊ストレッチクッションとフォームローラーを使いこなす などなど、筋肉のみならず骨や関節、血流やカラダのクセなど、様々な角度から肩こり・腰痛にアプローチ。 セルフチェックで自分自身ときちんと向き合いオーダーメイドのケアを行うもよし、日常生活を見直して根本を正すもよし、プールや太極拳で楽しみながら治すもよし。もちろん気になるメソッドを組み合わせてもよし。 自分に合った解消法で、手強い肩こり・腰痛を撃退！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合 がございます。 自分に合った解消法で、 肩こり・腰痛から卒業しよう！ 国民病と言われて久しい「肩こり・腰痛」。 マッサージ店に駆け込んで一時的にスッキリしても、 パソコンやスマホとにらめっこしているうちにまた元通り。 なんとかしたいと思ってはいるけれど、実のところもう諦めの境地。 そんな人にこそ手に取っていただきたいのが、 この「肩こり 腰痛 撃退 BOOK 増補版」です。 ＊セルフチェックで原因となる筋肉を特定し、ピンポイントでケア ＊立ち方、座り方のクセをリセットする ＊滞った血流を解消して肩こり・腰痛を治す ＊いつでもどこでもできる、東洋医学のツボ押し ＊注意すべき病気と臨床現場での対処法 ＊背骨、胸郭、股関節を動かし鍛える ＊楽しみながら治す、体操、プール、太極拳 ＊正しい座り方を知って腰痛予防 ＊ストレッチクッションとフォームローラーを使いこなす などなど、筋肉のみならず骨や関節、血流やカラダのクセなど、 さまざまな角度から肩こり・腰痛にアプローチ。 さらにこの増補版では、「痛みを知る４つのTOPICS」を追加。 原因から対処法まで全てがわかる漫画「なぜ？なに？ギックリ腰」や、 痛みを忘れるための瞑想法などもご紹介します。 セルフチェックで自分自身ときちんと向き合い、 オーダーメイドのケアを行うもよし、 日常生活を見直して根本を正すもよし、 プールや太極拳で楽しみながら治すもよし。 もちろん気になるメソッドを組み合わせてもよし。 自分に合った解消法で、手強い肩こり・腰痛を撃退しましょう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 カラダのために、ココロのために。 タンパク質を賢く摂って、勝者になれ！ 思いもよらなかったことが次々と起こる時代です。 こんな時に信じられるのは、きっと自分自身だけ。 そう、いま必要なのは、しなやかで強靭なカラダと 緊張や不安に負けないココロです。 だからこそターザンは「タンパク質」に注目します。 筋肉や骨、内臓や血液などはもちろんのこと、 異物を排除し免疫の要となる抗体や ストレス対処に役立つホルモンに至るまで、 あなたのカラダを作り上げているのは10万種類ものタンパク質。 毎日、材料となるタンパク質を補給しなければいけません。 とはいえ、ただ闇雲に肉にかぶりついているだけではダメ。 トレーニングと組み合わせたり、他の栄養素を含むものを食べるなど 効率的にカラダに摂り入れるにはいくつかのコツがあるのです。 カッコよく筋肉を盛るために、もっと健康になるために。 賢く、美味しく、簡単に、タンパク質を摂取しましょう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合 がございます。 カッコよく筋肉を盛るために、もっと健康になるために。 賢く、美味しく、簡単に、タンパク質を摂取しましょう！ 思いもよらなかったことが次々と起こる時代です。 こんな時に信じられるのは、きっと自分自身だけ。 そう、いま必要なのは、しなやかで強靭なカラダと 緊張や不安に負けないココロです。 だからこそ『ターザン』は「タンパク質」に注目します。 筋肉や骨、内臓や血液などはもちろんのこと、 異物を排除し免疫の要となる抗体や ストレス対処に役立つホルモンに至るまで、 あなたのカラダを作り上げているのは10万種類ものタンパク質。 毎日、材料となるタンパク質を補給しなければいけません。 とはいえ、ただ闇雲に肉にかぶりついているだけではダメ。 トレーニングと組み合わせたり、他の栄養素を含むものを食べるなど 効率的にカラダに摂り入れるにはいくつかのコツがあるのです。 この増補版ではそれらのコツに加え、 サラダチキンやプロテインふりかけなど、 日々の食卓に登場させたいタンパク質レシピをご紹介。 料理初心者でも気軽に作れますよ。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 「軸」を整え「インナーマッスル」を鍛えて、 カラダのゆがみを今すぐ解消！ やけに重そうなショルダーバッグを肩にかけ、しんどそうに歩く人がいる。 階段を登りながら、ふと前を行く人の靴を見たら片側だけ妙に減っている。 ホームで隣にいる人は、スマホに夢中で首を前に出し下を向いている。 かくいう自分もお風呂上がり、鏡に映ったシルエットは 背中が驚くほど丸まっている……、 これはまさに、一億総ゆがみ化。なんと由々しき問題であることか！ カラダの味方『ターザン』は、この状況を見逃すわけにはいきません。 本気でゆがみ解消に取り組みます！ 今回のムックで紹介するアプローチ法は２つ。 １つは「軸」を整える。もう１つは「インナーマッスル」を鍛える。 軸のゆがみはカラダのゆがみ。 ストレッチ、ピラティス、ヨガ、呼吸法などさまざまな方法で軸を整えます。 さらに注目したいのが、インナーマッスル。 縁の下の力持ちであるインナーマッスルを鍛えて 姿勢や骨格に生じたゆがみを矯正していきます。 カラダのゆがみがなくなれば、長年の悩みだった肩こりや ポッコリ腹ともおさらば可能です。 不調を改善し理想の体型を手に入れるため ゆがみ解消メソッドを今すぐスタートしましょう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 「一家に一冊」の永久保存版。 これぞ、筋トレ百科事典！ 運動不足を解消したい。太りにくいカラダを作りたい。 老けないカラダが欲しい。カッコいいカラダになりたい。 筋トレは、そのすべてを叶えてくれる。 そう、老若男女に筋トレは「必須科目」なのだ。 基本から応用まで明快に解説された 「筋トレ百科事典」のような１冊があったなら……。 そこで、好評を博した「上半身テッパン筋トレ50」と 「下半身テッパン筋トレ50」の2冊を再編集＆合本に！ 部位別・筋肉別に自体重トレ、ジムトレ（マシントレ）、 ダンベルトレ、バーバルトレを網羅して、合計100の筋トレを収録。 フォームの「OK」と「NG」を分かりやすく掲載しているので、 誌面を開いて、そのまま的確にトレーニングができる。 初心者は各部位の自体重トレからスタート。 中・上級者は目的にフォーカスして筋トレを選ぶべし。 筋トレに迷ったとき、迷わず手に取ってほしい。 この1冊に必ず「答え」がある！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 “なんとなく不調”がすっきり！ 完全ガイド・自律神経セルフケア。 新型コロナウイルスの影響もあり、 心身の疲労や倦怠感は日々高まる。 頭痛、めまい、肩こりがとにかく辛い。 例年通り、じめじめした梅雨が来て、 その先には灼熱の夏が控える。 ああ、不調は加速するばかりか。 実は、この“なんとなく不調”は 自律神経の乱れに起因している。 アクセル役の交感神経と ブレーキ役の副交感神経からなる カラダの重要な“インフラ”でありながら、自律神経は意識して調節はできない。 だからこそ、正しい知識に基づく 日々のケアが何よりも大切なのだ。 生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタル。 さあ、今日から自律神経セルフケア！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 カラダの悩み、すべて解消！ 超実践的ストレッチBOOK。 夜、ぐっすり眠る。朝、すっきり起きる。 首こり・肩こり、そして腰痛が楽になる。 緊張をほぐして、１日の疲れを取る。 猫背・O脚を直す。反り腰を解消。 背骨の歪みをとる。肩甲骨をはがす。 骨盤をニュートラルに。股関節を柔軟に。 軸を整える。筋トレの効果を上げる。 ランニングが快適になる。動けるカラダを作る。 これすべて、ストレッチが叶えてくれること。 これまでの『ターザン』のストレッチ特集を 時間別、目的別、部位別でまとめた決定版。 この１冊で、カラダの悩みをすべて解消！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 カラダとココロからセックスを考える。 さあ、“セックス力”を鍛えよう！ おおっぴらに口にできない性のこと。 みんなが知りたいけれど、とてもパーソナルなセックスについて、 『ターザン』は真正面から向き合いたいと思います。 実は、お互いによく知らないパートナーのカラダやココロを掘り下げ、 性欲が生まれる理由をホルモンの働きで考える。 官能を喚起するボディメイク術や体位別・部位強化プログラムなど、 セックスを高めるトレーニングもしっかりと提案します。 さらには“機能”が弱まってきたときの対処法や 相手をもっと喜ばせるためのテクニック集もあり。 “前戯”としての食事学も盛り込みました。 そのすべてが“セックス力”を鍛えるためのメソッド。 実践すれば、あなたの“性”活にきっと好影響があるはず。 “いいセックス”は人生を豊かにする！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 姿勢と呼吸を整えれば、 カラダとココロが変わります！ 最近どうも疲れやすい。なんだか息が乱れる。 そんなふうに感じたあなた、いま脚を組んでいませんか？猫背で前のめりになっていませんか？ その姿勢のせいで呼吸の効率が悪くなっている可能性大！ そう、姿勢と呼吸には深い深い関係があるのです。 骨盤が後ろに倒れた姿勢では腹部周辺の呼吸筋に力が入らず息が十分に吐けません。 前屈みの巻き肩姿勢では、そもそも胸郭のスペースが確保できないので吸息筋がいくら頑張っても十分な息が入りません。 姿勢を整えれば、呼吸も整う。 その結果、いいことがたくさん起こります。例えば…… ・重い荷物が苦にならず、階段の上り下りもなんのその。日常の動作が楽に。 ・十分な酸素と血液が全身を巡るので、集中力がUP！ ・呼吸力が高まることにより、健康寿命が伸びる。 ・息を吐き切ることで、たるんでいた腹の奥の筋肉が覚醒し腹が凹む。 ・深く息を吐けるようになることで副交感神経が優位になり、ストレスがリリースされる。 ・呼吸が楽になると余計な力が抜け、酸素を十分に取り入れられるのでスポーツのパフォーマンスが上がる。 このムックでは、ストレッチやトレーニング、ヨガやマインドフルネスの呼吸法、 姿勢に大きく関わりを持つ部屋の環境改善テクなど、 カラダに嬉しい変化をもたらす姿勢と呼吸の改善法をたっぷりご紹介。 早く始めればそれだけ早く効果を実感できます。 さあ、いますぐ呼吸と姿勢を整えましょう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 1日１個の簡単エクササイズで 胸、お腹、お尻、脚、すべてを美しく！ 女性のための『ターザン』特別編集、30日でキレイをつくる。 時間がない。ジムは面倒。正直言うと運動はキライ。 でも、鏡に映る、バストの下垂、ぽっこりお腹、 お尻のたるみ、太もものお肉……。 そろそろ見ないフリができなくなっていませんか？ そんな女性の悩みを一気に解決する秘策が、 この１冊に詰まっています。 ジムに行く手間も、キツい思いも一切なし。 好きなときに、シンプルなエクササイズを1日１個行うだけ。 「美脚＆ヒップ」の30日を終えたら、次は「くびれ＆バスト」へ。 それぞれのエクササイズを毎日１個づつ行い、30日で完了してもOK。 バストもウエストもヒップも脚も、全部まとめて美しく変身させよう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 浮力が働く水の中で、プカプカと浮かぶだけでも心地いい。 伸び伸びと泳げば、心身がリフレッシュする。 かつて学校で、水泳教室で泳いでいた僕らは、 そんなスイミングの魅力も気持ちよさも知っている。 オリンピックでも選手たちを応援し、 そのスピードに、その美しさに、その躍動感に感動もする。 なのに自分自身は、気づいたらプールから遠のいていないか。 最後に泳いだのは、いつだったろう。 このまま生涯、泳がないなんて、“もったいない”。 水泳には、そう断言できる楽しさも、効能も詰まっている。 幅広い年代が安全に行えて、 ダイエットにも、不調改善にも、筋トレにも、リラクセーションにも効果的。 一歩踏み出せば、その恩恵を受けられる。 既にスタート台には立っている。 あとは泳ぎ始めるだけだ。 コンテンツ ・さあ、泳ごう！ スイマーへの道は、まずは水慣れから。 ・クロールを習得する。 ・平泳ぎを習得する。 ・教えて入江陵介さん！ 背泳ぎ＆バタフライがうまくなるコツ ・泳ぎがカラダに効く12の理由 ・東京1964 to 東京2020　ニッポンのメダリストたち SPECIAL INTERVIEW ♯1鈴木大地／♯2岩崎恭子 ・パリへと続くジュニアオリンピック。 FOCUS ♯1松下知之／♯2三井愛梨 ・ここに注目！　スイムコンペを10倍楽しめるポイント集。 ・気持ちよく泳ぐために。プールのルール＆マナー ・世界最強を目指せる！　最新の競泳プールのヒミツ ・元日本代表トレーナーが教える！　泳がない日の自宅トレ ・泳げるようになったら…OPEN WATER 自然を泳ぐって、こんなに楽しい！