ビジネス・実用の高評価レビュー

正解のない時代＝コンテンツを楽しむのではなく押さえておく感覚、既視感、どれでもいいやという達観と定義。そんな時代でいかに届くコンセプトを構築できるか。インサイト、バイアス、コンセプト、ビジョンを物語として組み立てられる実践的良本です。

難解なエチカを、具体的な例を交えて丁寧に述べておりとても好印象でした。

コナトゥスの概念
自由の再定義
自由意志への疑問

今を生きる自分からすると、信じ難くも説得力がありました。
哲学を生活に活かすにはという視点もあり、実用性の目線からも耐えうるものだと思います。

OSの違う哲学を、できるだけ分かりやすく噛み砕いた良書です。
スピノザを学ぶなら入門書としてうってつけだと感じました。

子供に読ませたい

具体と抽象について、130pでまとめている本なんだけど、良かった。

エンジニアだから普段抽象的なことばかり考えてる人間なのかと自認していたけど、抽象について認識を改めさせられる本だった

特に印象に残っているのは、
・抽象から具体にはおりづらい（方程式や言葉を使うな）　ボドゲでいうカタカナーションとか、そういうのを試すゲームもあるよね
・抽象はメッセージ性が弱いし、実行可能性は低く聞こえる。具体は短期的だし、すぐに行動可能だし、解釈の自由度が狭い。
解釈の余地があるから感情に訴えづらい。でも具体の方が強い。抽象は解釈の余地があるから結果をぼかせる。政治家が演説で、レトリッ...続きを読むクを駆使して具体と抽象を行き来して観客をアジテートするのはそういうことか。
・意思決定の人数は抽象レベルが高い方は少ない方がいい。これは、デザイナーとか建築家に顕著で、尖らせたものを作りたいから意思決定は少ない方がいい。逆に現場は多くて目があるほうがレベルの高い品質の良いものができたりする。焦点がボケて角の丸くなった凡庸なものに近づいていく。多数決に効果がある。

・コンセプトがはっきりしている
哲学や理念コンセプトといった抽象概念がもたらす効果は、バラバラになりがちな具体レベルの事象に統一感や方向性を与える。

・アナロジーはパクりと異なる。表面的な真似は特許侵害とかになるけど、抽象的なアイデアを真似するレベルは問題ない。

・抽象は嫌われやすい。その世界に入ると抽象概念が自然で不可欠なものになる。動物から見ると我々も抽象的だ。

高尚な理は卑近のところにあり。

国語と算数ができない人は抽象化の学習に失敗している。難解な長文を要約したり、自分の考えをまとめたりする練習をするのは、抽象と具体の往復運動という頭の体操のためである。

【学びたいこと】
今年の目標の一つとして、健康に時間とお金を投資することを掲げている。
本書を通じて、病気が起こる仕組みや、その予防法について理解を深めたい。

【質問】
Q１がんとはどういう病気であり、予防方法は？
Q２風邪などの感染症の仕組みと予防方法は？
Q３病気を防ぐ生活習慣は（特に断食）？

【本書の答え】
A１
・がんとは、細胞分裂のバランスが崩れ、細胞が一箇所に固まり腫瘍となる。その悪性腫瘍のこと。
・予防には、がん検診による早期発見・早期治療。
・禁煙禁酒も効果的。
A２
・感染症とは、細菌やウイルスなどの病原体によって引き起こされる病気。
・風邪はウイルスによって起こるため、...続きを読む抗菌薬（抗生物質）は効かない。
・風邪の原因となるウイルスは200種類以上あり、風邪ワクチンの開発はほぼ不可能。
・体を守る仕組みが「免疫」であり、免疫を司る細胞が「白血球」。
・免疫には「抗体によって血液中のウイルスを攻撃する働き」と「感染した細胞ごと排除する働き」の2つの仕組みがある。
・ワクチンは、病原体の一部を体内に入れることで抗体を作らせ、感染症を予防する。
・予防方法として、ワクチンは安全性と有効性が非常に高い。
A３
・現時点では、運動、バランスの良い食事、十分な睡眠、ストレス管理など、基本的な生活習慣を整えることが最も重要。
・食事は厚生労働省の「食事バランスガイド」を参照。
・断食は、健康効果を裏付ける十分なデータがなく、脂肪だけでなく筋肉も減少するため、著者は推奨しない。

【本の概要】
本書は、根拠の乏しい健康情報に振り回されず、正しい病気の知識と予防法を学ぶことで、「健康を自分で守る」ことを目的とした一冊である。
著者の峰宗太郎は病理医として、病気の仕組みをわかりやすく解説している。
著者は病理医（病気そのものの専門家）である峰宗太郎さん。
・がんの主な治療法は、「外科手術」「抗がん剤治療」「放射線治療」の三大療法。特に、手術で切除できる段階（外科手術）で発見することが重要。
・がんのステージは、腫瘍の大きさ、リンパ節転移の有無、他臓器への転移によって決まる。
・日本の医療では、「高額＝最良」とは限らず、最先端治療より、三大療法を軸に考えることが大切。
・細菌は、自ら栄養を取り込み増殖できる生物である一方、ウイルスは細胞に入り込み、その機能を利用して増殖する。
・インフルエンザウイルスは渡り鳥の糞などによって感染する。
・免疫は「高める」ではなく、「正常に保つ」もの。規則正しい生活習慣で免疫機能が乱されないことが大切。
・生活習慣病（高血圧、高脂血症、糖尿病）の予防は、重大な病気の予防にもつながる。塩分の取りすぎ、運動不足による肥満、飲酒、喫煙、ストレスを避ける。
・「血液をサラサラにする」といった表現は誤っており、血管を「なるべく弱らせない」生活習慣を意識することが重要。
・食事は健康のためだけではなく、「美味しく楽しむこと」も大切。
・牛乳や小麦も、体質的な問題がなければ過度に避ける必要はない。乳糖不耐性なら牛乳を避け、小麦アレルギーやグルテン不耐性なら小麦を避ければ良いだけ。対象は西洋人に多い。
・オーガニック（有機栽培）は神経質になる必要なし。残留農薬で健康を害する量が出ることはほぼなし。オーガニック（有機栽培）は「化学肥料や農薬をなるべく使わずに栽培したもの」。健康的な気分を買える。
・睡眠時間は医学的には7〜8時間以上が望ましい。

【感想】
・病理医の視点から、病気の仕組みと予防法が順を追って説明されており、非常にわかりやすかった。
・「特別な健康法」よりも、基本的な生活習慣を整えることの大切さを理解した。
・一方で、健康情報に過度に振り回されず、楽しみながら生活することも重要だと学んだ。
・病気の仕組みと予防法を正しく理解したうえで、無理のない範囲で健康的な生活習慣を継続していきたい。

【実践すること】
・バランスの取れた食事を心がける
・運動を習慣化する
・睡眠をしっかり取る（最低6時間、できれば7時間以上）
・健康情報を鵜呑みにせず、根拠を意識して判断する

かっこいい生き方だなあと思った。全体通して〝頭ではわかっているけれど〟という話が多かった。飲み会の話なんて、みんな薄々思ってることだと思うし。けれど本能に逆らうことができることが人間を人間たらしめる理由なのだとしたら、そんな生き方もいいなと思った。ただ楽しさと孤独の反動の話はよくわからなかったそこに相関関係あるとはあまり思えない。

あまり見たことが無いモチーフの絵画が多くてすごく興味深かった。

また、別方面から知っていた話の原典となる話もいくつかあったのが、個人的に嬉しかった。
GODIVAのロゴのモチーフや、映画の元ネタとなった人物たちなどなど。

登場する麗人たちの、時に波乱万丈で、時に劇的な人生と生き様を知った後だと、
それぞれの肖像画から受ける印象がまた変わるのが体験として面白かった。
美しさの上に人間的な魅力が加算されて、より美しく見えるようになったものや、もしくは人間の暗い側面を知って、肖像画の姿に闇深さを感じてしまうようになったものなど。

良かった。今でも咀嚼中。具体的にどうすれば？って部分は示されてはいるが自分で掘り下げていかないといけない。定期的に読み返したい本。今この瞬間頑張ろう、と思える。

私自身、耐える力や我慢するクセがついてしまったタイプ。この本を読んでいる間、何度も心が大きく揺さぶられた。その度に2日ほど開けないと再度本を開くことができないくらいパワーを使った。
私にとって「なぜ雑談が苦手なのか」を突き詰めることは、カウンセリングのような経験だった。

食べることはつながること。
人と社会と動植物と微生物と自然と歴史と記憶と文化とつながり、地球ともつながる。
食べることは壮大であり、面白く楽しいお祭りみたいなもの。食べることを通して世界が広がる。

ただシンプルにすること
ダイヤモンドの4cと同じ
透明度＝仮説、見通しをたてる
鮮やか＝色分け
重さ＝重みづけ、重要度
仕上がり＝削る、捨てる

仮説を立てれば仕事は早くなる
映画本編を作るために予告を作る
Sの付箋
誰の、何が、どのようにして、どうなった、結論は
5項目を埋める
問題解決、物語、シンプルさ
が生まれる

ヒット商品の分析にも使える

16分割メモ
左上のマスにテーマと日付
色分けする
パワーポイントの要領で書き込んでいく
(メモの機動性✖️ノートの作業性✖️ポストイットのブロック単位メモを組み合わせた技術)

人間は枠があるとアイデアが出やすい
ので16分割している(水色、薄...続きを読む緑がおすすめ)

わかる＝分ける　だから色分けも重要
『企業参謀』おすすめ本◎

60冊を3日で読む
キラーリーディング
左ページを16分割
右ページタイトル日付、トライアングルを書く

①本を読む前に、「著者に何を聞きたい？本から何を得たい？目的」右トライアングルの真ん中にかく

②ストップウォッチをかけて問いに沿った
16のキーワード選出作業(5分)

③選んだキーワードに引っかかる部分にざっと目を通し、中でも問の答えを象徴する3つを選んでトライアングルの角に書く

④問への答えを自分の答えで一つのメッセージにする

例)経営者の条件を読む
目的「明日から実践できる残業ゼロのポイントと行動は？」

記憶より記録
分析より捨てる勇気
想像より退屈なルーティン

メッセージ「できたことを手帳に記録し毎月自身の強みの棚卸しをする」

シンプルリストづくり
マトリックスを作る(4マス)
縦軸　大事/そうでもない
横軸　使っている／使っていない

迷っているものを縦に羅列
それぞれ持っている理由
一年以内に使うか？
を記入
それをみてtop3をつける
残すか決断する

マインドマップソフトで3tトラック→四畳半分まで減らせる

会議を減らす
紙に

真ん中テーマを書く
紙の4角のうち3つにテーマに沿った論点それぞれスペースを用意し優先度が高いものから結論で埋めて、
それを踏まえて最後の角に対策、アクションを書く

それぞれ論点の下に時間を記入しておく
事前に配って意見を考えておいてもらう

人に情報を伝えるには聞き手と視点を共有が必要
道案内研修

できる人は地図思考

コミュニケーション＝問いに答えを出すこと

1.2.3マッピング
1メッセージ
2W1H
3の法則
を活用する

紙の真ん中に1メッセージを書く
2W1Hと1アクションのボックスを角に作る
それぞれ3マスに分割

ストーリーで伝えろ

テレビと映画は最強のプレゼン
映画を16分割メモで分割してみる

物語プレゼンのフォーマット
ストーリーは3幕構成
オープニングとエンディングをはっきりさせる
中盤は3つの階段を盛り込む
序章は現状、変化、問いで引き込む
終幕はワンメッセージ

オープニング→何が？
メイン→どのようにして
エンディング→どうなった？


まず、なにがどうなった？を設定
自分が伝えたい対象を主人公に

桃太郎の例
桃太郎が
食料、仲間、戦いの壁を乗り越え
宝を得た

いいプレゼンはひとことで伝えられる

試験会場付近の勉強スペースを確認しておく
なるべく試験前の食事は軽めに
過去問を何回も回数こなして見る

雑談が苦手なのは、話題がないからとか、会話が下手だからだけじゃないんだなと思った。私は「変な空気にしたくない」「スルーされたくない」「ちゃんと返さなきゃ」と考えすぎてしまって、雑談にまで責任を感じていたんだと思う。

この本を読んで印象に残ったのは、雑談は“うまく話すこと”ではなく、“相手の世界を知ること”だということ。無理に「わかる！」「私もそう！」と共感しなくても、「なるほど」「そうなんですね」くらいでいいという考え方に少し気持ちが軽くなった。

また、「イエスマンを休む」という言葉も刺さった。私はつい合わせたり引き受けたりしてしまうけれど、自分の泉が枯れてしまったら、人にも優しくできな...続きを読むくなる。まずは自分をすり減らしすぎないことも大事なんだと思った。

少人数のほうが話しやすいとか、安心できる相手だと自然に話せるとか、自分にも当てはまることが多かった。雑談が苦手というより、「拒絶されること」や「空気を壊すこと」が怖かったのかもしれない。

人と関わること、自分の気持ちを守ること、その距離感について考えさせられる一冊だった。

サラッと読める気持ちのいい本。やりたいことが見つかる本とあるが、どちらかというとやりたいことを見つけないといけない本だと思う。まだ読み込みが甘いのかもしれないが、何度か読み直したい内容である。カフェの情景が頭に浮かび、気持ちがスッとする。

1971年のニクソンショックからの金融経済を詳細に記録した本。円の切り上げを恐れるあまり、政府、日銀が通貨膨張を見過ごし、引き締めのタイミングを誤った挙句、日本経済をインフレと不況が併存する未曾有のスタグフレーションに陥った過程が詳細に書かれている。ウクライナ紛争やイラン問題により原油高に見舞われている今こそ読むべき本。金融関係者にとって学びが多い。

今から100年以上前の本であるが、どの内容も今生きる我々にとって有益であり、広く使えるものであった。

習慣、勉強法、読書法、時間の使い方、話し方、運動継続の仕方、内容は多岐にわたる。
そのどれもが現代で応用、いや応用すら必要ない。そのまま使えるものばかりである。

個人的に自戒を込めて実践しなくてはならないのは、早起き、何かを学ぶ姿勢で人と接する、妄想が入り込む余地がないほど頭を使う、人の集まりで、考え事、学んだことを忘れて快活のみならず興奮すること（よく飲み会で顕在する）、おべんちゃらを言うと自分の人格を損ねるなど、大量にある。

だが、その中でもっとも自分に響いたのは、優秀性を意識して、...続きを読む他人を欺いて笑いをとることが自分の頭脳の働きを不健全にするということだ。

人をいじって笑いをとることが得意な自分、気づいたら、片寄った風変わりの連想から抜け出せなくなっている。このままいったら、二流そして変わった連想以外何の取り柄もない人間になるということだ。

ここの部分を読んでいるとき、まさに自分のことであり、むしろ頭の回転の速さを披露していた気でいた自分にとってなんとも言えない、恐ろしさを感じたものだ。

風変わりの連想、なんの意味もない妄想をやめてひたすらに頭脳を使い切りこの人生を全うしたい所存である。

お通じ悪くて手に取った一冊だったけど、便秘にも体質によって5タイプあって、便秘解消に良いと信じてきたバナナが効くタイプの方が少ないのに驚いたし、その理由もちゃんと理解できた。
参考になること沢山あったので、自分のタイプに合った食材を取り入れていきたい。

物語調になっているのですごく読みやすかった！
お金を通して世界の見え方が変わり、お金の持つ意味や本質を学べた気がします。
でもこの感覚は少し経つと薄れていってしまいそうなので、定期的に読みたい本。
小説としても心揺さぶられる物語でした。

知的興奮を与えてくれる本でした。現代史を虹のように捉えてその流れを概説し、今が覇権をめぐる大きな転換期にあると説いています。その中で日本は主役となることはないが、道を間違えなければ再度経済的に発展することができるというのには勇気づけられます。最近のホルムズ海峡封鎖の流れでまた環境は変わると思いますが、歴史の流れは変わらないのではと思いました。

勤めている職場の雰囲気がいつも重苦しく、なんとかならないかなと考えている時に、この本を手に取りました。
読み進めていくうちに、無理に周囲に合わせず、そういうものだと割り切れば、そう難しく考える必要がないという考えになり楽になりました。
また、人と話す際のコツや、考え方などとても参考になったので、明日から早速実践していきたいと思います！

物事、出来事を俯瞰して見る手法をまとめた本。
鳥の目で全体を見渡し大きな流れや構造をつかむ視点、虫の目で細部に目を向け違和感や見落としに気づく視点、魚の目で変化の兆しや影響の連鎖を読み取り先を見落とす視点、これらを行き来する事でシステム思考を通じ人や組織、出来事のつながりを理解できるようになる。更に加えてメタ認知によって自分自身の考え方や思考のクセに気づき、感情や思い込みに左右されにくいより客観的な判断ができる。
この事は分かっているようで実際はどこかの視点に固まってしまうので、本当に意識して常に視座をあげて考えていきたい。