ビジネス・実用の高評価レビュー

藤田さんの本は、いつもわかりやすく、非常に読みやすい。悩んだ時に手に取って読みたい参考書のようなものだった。

見えない報酬の話は、会社員として仕事をする上で重要なファクターだと、改めて学びになった。

村木厚子さんの体験談を踏まえた「冤罪の作り方」。
組織として、裁判所と検察庁は戦前の体質で、無謬性を大事にし、誤りが判明した時には個人に責任を帰す、と論じている。そうなんだろうな、と思う。
医療は県立大野病院事件や乳腺外科医わいせつ事件を見ても、冤罪に巻き込まれやすい領域なので、最初の「取り調べ時の心得」を読んでおくと良いと思う。

すごい本でした。今年読んだ本のナンバーワンでした。

危機は必然ではない。
武力を行使せずに統一する戦略
戦争を割に合わないものにする抑止と危機管理の仕組み

台湾と中国の関係がよくわかりました。感謝します。

Q&Aが繰り返されながら、作者の物語が連続していく構成。
素朴な疑問に実体験を交えたアドバイスで勇気づけてくれる。

安直に言うと、今（20代前半など若い時）貯金をするのはもったいないということを学んで、思い出や経験を作ろうと思った。

そして歳を重ねるにつれ、残るものは思い出のみ。私が長年考えていた「死んだ時に何か残したい」「死ぬ時には何が残るのだろう」という問いの答えがあっさり見つかった。

ただ、この本は中流階級の人向けに思える。本当に貧しい人には単なる贅沢だと感じるだろう。

これまで読んできた本の中で最も共感できて納得できて勇気づけられる本だった
確かに自分にも世間にもバイアスがあって、仕事とプライベート(女性として異性によく思われること)とで評価が変わると感じてたからこそ、苦しかったなと思い知った

これからはそれはそうと認めながら、主張と要求を心掛けながら、今の環境で精一杯生きていきたいと思った

そしてそれを自信に変えて誇れる自分でいたいと思った

そのためには家族のサポートが欠かせないわけで、対話をすること、相手の意見に耳を傾けること、完璧を目指さないことを意識して、一回りも二回りも成長して、家族みんなが幸せな人生と言えるように大きくなりたいと思った

ルールを破ることで成果を得ることができる状況判断能力こそ、真のリーダーに必要なものである。
震災発生時の火箱元陸幕長の判断能力(法律を破る胆力も含めて)はまさにこの能力の模範例であり、樋口季一郎中将と繋がる能力を感じさせられた。　
これが将たる器か。

中動態とは能動でも受動でもない。行為し行為に影響される。

自己理解をしたいと思っていたが、自己理解とは何かわからなかった。
ただこの本を読んで、「完全な０からの意志はあり得ない。自分の意思が何に影響を受けているのかを知ることで、自由に近づく」ことがわかった。自己理解の一つの要素として、「自分が何に影響を受けて行為をするのか・選択するのか・感情を感じているのか」を知ることが自己理解であると考えた。

ALT
基準値10〜30
理想値5〜16

AST
基準値10〜30
理想値5〜16

γ-GPT
基準値10〜50

ALTとASTが16を超えたら脂肪肝の可能性大
ALTがASTを超えたら非アルコール性脂肪肝の可能性大
ASTの方が高いかγGPTが高いとアルコール性脂肪肝の可能性大

脂肪燃焼緑茶で割る

NGおつまみ
フライドポテト、ポテサラ、煮物、焼きおにぎり、焼きそば、糖質

OKおつまみ
唐揚げ、刺身、枝豆、チーズ、サラダ、オリーブオイル、高タンパク、

お酢は血糖値の上昇を防ぐ

飲酒前に、お酢をかけた納豆をとると、血糖値上昇、食べ過ぎを防ぎ、脂肪燃焼されやすくなる

ラーメンの代わりに味噌汁で締める

◾️ページ数　P159

薬膳のバイブルのような本
1冊本棚に常備したいと思うような内容豊富な著書でしかも読みやすいし見やすい
体を冷やす、温める食材の話
薬膳の基本
五行説、五性、五味、五臓の話
ハーブやスパイス
超活薬膳レシピ　などなど

社会人になってから読むと理解できる本かも。
世の中は合理で動いているようで、そうではなく、なぜなら人々にとっての合理とは感情を含めたものだから。
本に書かれているように、人は自分を重要な人だと思いたい思ってもらいたい欲があるため、
人に関心を持ち人の話をしっかり聞くことが望む結果をもたらすことにとって大事であり、一方で難しいことでもある。

アヴァンギャルド、エキセントリック
そして、なんて独特！でも嫌悪感がない
全てを受け入れるはできなくとも、人生やったもん勝ち！のマインドはあっていいかも。
老いを感じさせない、生きるエネルギーにあふれた本。再読したいな

私が住んでいる近隣の市町村にもクマが出没するようになりました。
単に“山に行かない“というだけで、クマとの遭遇が避けられる状況ではなくなって、街でふいに出くわしてしまう日常がすぐそこに迫っているのかなと恐々としています。
そんな中でクマについての本を何冊か読んでいますが、こちらの本は最新のクマ情報が詰まっていて、とても内容の濃いものでした。大正の三毛別の羆襲撃等、過去の事例からの学びをまとめたものもあり、興味深いものばかりでした。

特に印象に残ったもの。
①クマに人の存在を知らせて、出会わないようにする。鈴、ラジオ、手をたたく、声をだす。
②クマスプレーの持参。バックにしまいこまず、ホルダーですぐに使えるように携帯。クマよけにテントなどにあらかじめ噴霧しておくことはダメ、3〜5メートルの距離で使い切る勢いでいっきに吹きかける。
③単独でなく複数人で行動する。単独行動よりも死亡事例が少ない。
④うつ伏せによる防御姿勢。とにかく、頭、顔、首を守る。

クマに出遭わないことが一番ですが、読んだことで安心材料のひとつになりました。

1915年に大正天皇と貞明皇后の年の離れた末っ子４男として生まれ、孤独ながら両親・兄たちに可愛がられた幼少期。陸軍に自ら希望して入隊し、更に希望して中国・上海に赴任して見た皇軍が中国人への残虐行為の実態からの陸軍の不道義性への怒りを込めた講和が「支那事変に対する内省」という文書として残り、これがこの方にとっては陸軍参謀としての罪意識として戦後の活動に繋がっていったという。皇室典範改正が今年（2026年）は注目されたが、戦争直後の憲法・皇室典範改正に際してこの方が主張していたことが、正に80年後の問題を先取りしていたそのリベラルな姿勢に吃驚である。天皇の弟だからこそ、そのような発言ができたとのご本人の振り返りはその通りだろう。上海での経験から社会正義を叫ぶキリスト教とマルクス主義に興味を持ち、東大でのオリエント史学の研究の道に入っていたということまで詳しく書かれており、非常に充実した人物評伝だった。

まず動く。
やり始めないかぎり脳のやる気を出す部位
側坐核が働き出さない。
やる気はスイッチではなくエンジン
じょじょに発動していく。

人間は環境に左右される。
ナッジ
行動科学の知見を利用し、人々の選択の自由を損なうことなく、環境を整えることで本人や社会にとって好ましい行動を実現させる方法。
スマホを見えないとこに置くなど

新しいことを始めると脳が活性化する。
すでに好きなAという趣味があるならそこから派生したAダッシュで十分。

その時々の自分の心の在り方、対処の仕方、考え方などたくさんの学びを得られました。
ありがとうございます！

ビジネスに活かせる仏教ということで読んでみた。
仏教の考えは自身の考えを改めることができると実感した。
○小欲知足
欲は少なく、足りない部分を知るということ。与えられた環境や出来事に対して一喜一憂するのではなく、現状に満足する。
日々の仕事に一所懸命取り組むこと、欲をかいてしまうが、何のために働くかをもう一度認識すること。
◯利他
他人の利益を求めること。謙虚な気持ち。
目先の利益よりもその根幹は何か考え判断することの大切さ。他人への思いやり。

◯縁起
この世に起こることは原因があること。それを解明するには小さなミスでも原因を探り、対策をすること。

などなど。仕事において理念が深まる一冊だった。

ここまで共感できるようなことが書けるなんて…。ほうじ茶さんとっても素敵な方だなぁ。是非お話ししてみたい。
私もしんどいときを経験してきて、つい自分のことが嫌いになってしまうけど、少しずつ自己肯定感を高められたらいいなぁ。
ほうじ茶さんの本をお守りにして、自分に優しくなっていこう。
とても自分に優しくなれる一冊だった。