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仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング

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ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング

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  ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング

  田中宏暁

  ブルーバックス、デザイン変わったのかしら？中味はさすがに満足度高い。フルは半分以上歩いて完走したきりで、最近ハーフの大会すらご無沙汰だけどスロージョグに切り替えて頑張りたくなった。でも毎日30分はけっこう大変かなあ。毎日というのが。ほんとにスローで良いなら会社帰りに隣の駅から荷物背負ったまま小走りに...続きを読む帰ろうかな..。
  年取ると筋肉衰えて代謝も減るとか、乳酸の閾値は鍛えられるとかグラフでいちいち示してくれるので無理なく納得できる。グリコーゲンの話もすごく分かりやすかった。ミトコンドリアはスルーした。一番心に残ったのは、人間は長距離を走るのにむいているということ。確かに、歩くのも好きだがマラソンにはウォーキングにない楽しさがある。セミナーに超つかえそう。

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  ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング

  田中宏暁

  怪我が増えて、タイムが伸びず、悩んでいた時期なので、原点に戻るために読みました。にこにこペースで早朝ランニングとフォアフットランを取り入れています。結果が出るのは数ヵ月後になります。

  Posted by ブクログ

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  ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング

  田中宏暁

  無理なくランニングを行うための科学的な方法が非常によく分かる。
  そして、読めばすぐに実践したくなる内容。

  Posted by ブクログ

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