田中宏暁の一覧

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作品一覧

2019/05/31更新

ユーザーレビュー

  • ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
    ランニングについての基礎知識や健康機能などが科学的に裏付けられたデータをもとに説得力のある読みやすい文章で書かれていて、読み終わったあとには『もうランニングしないわけにはいかないでしょ!』ってなる。
    ランニングはいいことづくしで人生を豊かにそして幸せにしてくれるに違いない!

    去年はなんの知識も入れ...続きを読む
  • ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
    アキレス腱の痛みに苦しんでいたが、本書でお勧めされている『 フォアフット着地 』を試したところ、かなり改善された。これだけでも読む価値があったが、それ以外にも、乳酸閾値と最大酸素摂取量のお話や、減量によって、どのぐらいマラソンのタイムが良くなるかという推定法など、非常に参考になった。40代のランナー...続きを読む
  • ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
     早く走って苦しい思をしてもスロージョギングで、休み休み走っても、カロリー消費に大差はないと言う。フォアフット走法を推しているけど、前にやろうとして筋を傷めたことがあったので、慎重に捉えた。フルマラソンを初めて走るに当たってこの本を参考にニコニコペースを心がけたら、何とか歩かずに走り切ることができた...続きを読む
  • ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
    ジョギングする人は是非読むべき本。
    科学的なジョギングの効果が分かり、走る意欲が湧いてきます。
    まずはスロージョギングから!
  • ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
    ひじょうに参考になった。フォアフットでニコニコペースを実践中。運動生理学の詳細は専門用語に慣れるまでなかなか頭に残らないので繰り返し読んで理解を深めたい。