「田中宏暁」おすすめ作品一覧
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2017/02/24更新
ユーザーレビュー
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ランイングしたくなる本です。
スロージョギングでサブ3を目指せるのかな？
また、フォアフットを推進しています。Posted by ブクログ -
にこにこペースで乳酸閾値の上昇を狙う。
このペース、だいたい120〜130bpmなんですが、いわゆるLSDペースですね。
で、ダニエルズ式のEペースとも比較してみると、こっちのほうが心拍が10くらい高くなる。
さてさて、どっちのペースを基本にしようか、悩ましい。
・運動1分間でもOK
・ももあ...続きを読むPosted by ブクログ -
ジムでランニングしようかと思ったので、タイトル通りに読んでみた。ソロージョギングなら敷居も低くていけるかもしれない。心拍数を上げずに走ると歩くの間ぐらいだったらなんとかなりそう。今まで走るとか滅相も無いと思っていたけどちょっとやる気が出た。Posted by ブクログ
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ブルーバックス、デザイン変わったのかしら？中味はさすがに満足度高い。フルは半分以上歩いて完走したきりで、最近ハーフの大会すらご無沙汰だけどスロージョグに切り替えて頑張りたくなった。でも毎日30分はけっこう大変かなあ。毎日というのが。ほんとにスローで良いなら会社帰りに隣の駅から荷物背負ったまま小走りに...続きを読むPosted by ブクログ
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怪我が増えて、タイムが伸びず、悩んでいた時期なので、原点に戻るために読みました。にこにこペースで早朝ランニングとフォアフットランを取り入れています。結果が出るのは数ヵ月後になります。Posted by ブクログ