「田中宏暁」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2017/02/24更新

ユーザーレビュー

  • ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
    ひじょうに参考になった。フォアフットでニコニコペースを実践中。運動生理学の詳細は専門用語に慣れるまでなかなか頭に残らないので繰り返し読んで理解を深めたい。
  • ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
    ランイングしたくなる本です。
    スロージョギングでサブ3を目指せるのかな?
    また、フォアフットを推進しています。
  • ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
    にこにこペースで乳酸閾値の上昇を狙う。
    このペース、だいたい120〜130bpmなんですが、いわゆるLSDペースですね。

    で、ダニエルズ式のEペースとも比較してみると、こっちのほうが心拍が10くらい高くなる。

    さてさて、どっちのペースを基本にしようか、悩ましい。

    ・運動1分間でもOK
    ・ももあ...続きを読む
  • ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
    ジムでランニングしようかと思ったので、タイトル通りに読んでみた。ソロージョギングなら敷居も低くていけるかもしれない。心拍数を上げずに走ると歩くの間ぐらいだったらなんとかなりそう。今まで走るとか滅相も無いと思っていたけどちょっとやる気が出た。
  • ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
    ブルーバックス、デザイン変わったのかしら?中味はさすがに満足度高い。フルは半分以上歩いて完走したきりで、最近ハーフの大会すらご無沙汰だけどスロージョグに切り替えて頑張りたくなった。でも毎日30分はけっこう大変かなあ。毎日というのが。ほんとにスローで良いなら会社帰りに隣の駅から荷物背負ったまま小走りに...続きを読む