児島修の一覧

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  人に頼む技術コロンビア大学の嫌な顔されずに人を動かす科学

  ハイディ・グラント / 児島修

  頼みごとをする時、つい躊躇してしまう人向け
  上手な頼み方の本。
  
  人に何かを頼むことは
  本当に相手にとって迷惑なことか？
  
  躊躇いの元となっていた、
  根底の思い込みを変えてくれる本。
  
  頼り下手なので、是非とも日常に活用させたい。
  書店でさらっと読んだが、購入を検討中。

  Posted by ブクログ
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  やってのける

  ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

  目標達成に関する社会心理学の研究成果を分かりやすく解説した本。
  目標の立て方、自制心の鍛え方、他の人の目標達成をうまく手伝う方法などが書かれている。文章や内容が難解なわけではないが、奥の深いトピックが続くため、理解し実践するためにはかなり読み込まないといけないと感じた。
  
  訳者あとがきでは本書を以下...続きを読むのように説明している。
  「本書は、「こうすれば必ず成功できる」「あなたも絶対に目標を達成できる」というような甘い言葉で読者を誘惑する、いわゆる「自己啓発書」とは大きく性質を異にします。……ハルバーソンは本書を読むことで、「誰でも目標に近づく力を高められる」と力強く主張しますが、決して「こうすれば誰でも必ず簡単に目標を達成できる」などと事実ではないことを主張したり、「何が何でも目標を達成しなければならない」と読者を煽ったりもしません。」
  本文を読む前の時点では、この説明がピンと来なかった。「誰でも目標を達成できるように助ける本なんじゃないの？」と思ったからだ。しかし、本書を一通り読み終えた後、この説明はすんなりと納得できるようになった。著者はあくまで心理学の研究成果を解説しているに過ぎず、実際に行動に移すかどうかは読者次第ということだ。しかも、行動するには粘り強い努力が必要であり、決して「誰でも簡単にできる」訳ではない。真実を述べている本だと思う。

  Posted by ブクログ
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  やってのける

  ハイディ・グラント・ハルヴァーソン / 児島修

  自分はネガテイブだからって何でもかんでもポジティブに考えようとしてきたことを反省…
  「成功を確信すると同時に、成功のためには厳しい道のりを乗り越えなければならないと覚悟する」

  Posted by ブクログ
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  ハーバードの心理学講義

  ブライアン・R・リトル / 児島修

  パーソナリティ心理学をわかりやすく書いてくれている点は心理学を知らなくても理解でき読みやすい。
  人のパーソナリティをBIG5での遺伝的なパーソナリティ特性だけでなく、環境特性、社会特性、そして、自由特性によってパーソナリティは複雑に変化することがわかる。
  健康や幸福度とパーソナリティ特性を絡ませての...続きを読む説明も面白い。
  
  パーソナリティ特性により人の向き不向きは発生する。そして、不向きなものでも自由特性により獲得し得るものがある。それは自分の目的を獲得するために使うものであり、無意識にその特性を使いすぎると健康を害することにつながる。
  自分の遺伝的特性に合った回復できる場所、すなわち素直な自分を出せる場所があることが、挑戦や不向きなことをも回復させることになるので、そういう場所を作ることはとても重要である。
  自分のパーソナリティ特性を知り、許し、受容するだけでなく、自分が演じているパーソナリティ特性を知り、許し、受容することが大切だと身にしみる。
  とても勇気付けられる本であった。なんども読んで頭に入れ、行動に移したいと私は感じた。

  Posted by ブクログ
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  ハーバードの心理学講義

  ブライアン・R・リトル / 児島修

  パーソナル・コンストラクト
  …その人を形作る考え方、評価基準、構成概念
  人はメガネを通して世界や他人を見ている。
  このメガネがパーソナル・コンストラクト。
  評価基準が多い方が精神的に強い。なぜなら、それは世界を解釈するうえでの自由度となるから。その評価基準に基づいて判断できない場合、世界を解釈できな...続きを読むくなってしまう。（両極端でしか捉えられず、その中間として認識できない。）
  例）良い悪い、カッコいいダサい、頭が良いバカ、優しい意地悪
  人間は様々な評価基準、価値基準を持っていて、それぞれが繋がっている。繋がりが多いほど中核の価値となる。
  それぞれの評価基準は主観的なものであるが、様々な評価基準があることによりその角が丸みを帯びてきて、客観的なものに近づいていくのではないか？（これらの評価基準は世界を解釈する枠組みとなる一方、自分を閉じ込める檻にもなる。）
  人間には色んな面がある、のみならず、色んな目がある。
  つまり、相手の色んな面のうち、これは絶対に受け入れられないという考え方から、
  
  ビッグファイブパーソナリティ測定
  1.5 2.2 3.5 4.3 5.6 6.1 7.7 8,1 9.5 10.6
  誠実性 6 平均4.61
  協調性 6.5 平均4.69
  情緒安定性 5 平均4.34
  開放性 4 平均5.51
  外向性 6 平均3.98
  私たちのパーソナリティは、現実世界を内側と外側の両面から捉えています。内側の現実は、私たちがその時に追い求めているもの（パーソナル・プロジェクト）で構成されています。外側の現実は、私たちが意識的・無意識的につくりあげている他者から見た自己のイメージで構成されています。パーソナリティはこの２つの現実が混じり合う場で作られ、修正され、再構築されているのです。
  
  人間の行動を動機付ける要因
  遺伝的動機、社会的動機、個人的動機
  遺伝的動機とは、遺伝的に静かを好むなど。
  社会的動機とは、育ってきた環境による影響。
  個人的動機とは、各個人のパーソナル・プロジェクトに基づく。これら全てが自然であるといえる。
  
  自由特性…変化できる性格。元の性格とは異なる自分を演じるということは自分を偽るということではなく、私たちの可能性を広げてくれる意義のあること。
  キャラクターの外に出て行動し、変化する特性を使い分けることで、人は大切なプロジェクトを進めることができ、さらなる幸福を追求することができるのです。
  
  SMテスト
  ××◯◯◯◯×◯×◯◯◯××××◯◯ 16/18
  セルフモニタリングが高い人は人からどう思われているかを気にし、状況に合わせてふるまう。
  自己解決型と他者依存型がわかるテスト
  1.7 2.3 3.1 4.7 5.2 6.2 7.6 8.7 9.2 10.6
  44:他者依存型
  なんらかの目標に向けて行動するときには、幻想から離れて現実的になることが効果的です。その目標に、追求する価値があるのか、成功の見込みがあるのかを、幅広い情報に基づいて事前に考えておくと、予期せぬ出来事に直面して戸惑ったり、行動を途中で簡単に諦めたりしなくなります。
  しかし、いったん目標に向けて行動を開始した後は、ポジティブな幻想（結果をコントロールできるという幻想）に目を向けて、ネガティブな現実を意識しないようにする方が有利に働きます。つまり、目標に向かって邁進しているときこそ、幻想が効果を発揮するのです。
  クリエイティブは新規性と実用性の両輪よりなる。
  クリエイティブであるかどうかの指標、あくまで研究結果（4つ）
  外向性：外向的か内向的かで内向的
  情報の解釈：認識（出来事を見てその意義や意味を自由に解釈、その一方で秩序を欠く）と判断（出来事を
  　見てすぐに結論を導こうとする、秩序が生まれる）で認識
  出来事や物事の理解方法：認識（意味を直ちに解釈し分別、現実的。事実以上の可能性を想像するのが苦手）
  　　　　　　　　　　　　と直観（潜在的な意味や可能性を理解しようとする）
  思考と感情：思考はロジックや合理的な分析、感情は感情的な反応に基づく。作家は感情、科学者は思考、
  　　　　　　建築家は半々
  一般に、独創的で革新的な偉業は、一人のクリエイティブな英雄の頭から生み出されるという考えがあります。しかしそれは正しくなく、注目すべきはその周りの人々（非クリエイティブ）の特徴です。
  ↑「天才と凡人」に似たような記述あり
  
  表面的には同じ「プログラミングする」というパーソナルプロジェクトに取り組んでいても、それが本人にとって些細なことなのか、それともコアであるのかはわからない。
  プロジェクトは最初新鮮で有意義なものに感じられるうえ、それを成功させられるだろうと楽観視している。しかし、時間の経過とともにそれは輝きを失っていく。
  →プロジェクトのリフレーミング（新しい視点で解釈すること）によりプロジェクトは精細さを取り戻す。
  このリフレーミングには比喩の活用が有効。軍隊の諸問題がアイスホッケーの比喩の下解決されていく例。
  ←スポーツは良い比喩に満ち溢れている。
  
  全くの別人になり切る演技エクササイズ
  これにより新たな視点を確保することで、未知なる自分や新たな自分の可能性を知ることができる。
  →前提として、こうなりたいという理想がなくては始められない。また、現在の自分について知らないと理想
  　を形作ることができない。
  
  自分のパーソナル特性を理解し、それに合ったパーソナルプロジェクトを遂行することが、幸福や成功の秘訣。
  
  自分とは、様々な自分から構成されている。そして、それを認めてあげることが大切。

  Posted by ブクログ

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