心を整えるランニング

心を整えるランニング

作者名 :
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作品内容

不安・ストレスから自由になるマインドフルな走り方
頭がクリアになり、悩みが軽くなる“走るセラピー”マインドフル・ランニング。
脳と体と同時に磨く方法を人気セラピストが教えます!

ジャンル
出版社
ディスカヴァー・トゥエンティワン
電子版発売日
2018年03月25日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
1MB

    Posted by ブクログ 2018年05月22日

    ゆったりペースのランニングで、そこにマインドフルネスを持ち込むという手法。走りながらの瞑想。鍛えるための走りではなく、自分を見つめ直す時間であり楽しくて走りたくて走るようになる。

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