ウィリアム・プーレンの作品一覧
「ウィリアム・プーレン」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします！
- 作者をフォローする
- フォローするとこの作者の新刊が配信された際に、お知らせします。
作品一覧
2018/03/25更新
ユーザーレビュー
-
未来でも過去でもなく、今この瞬間に集中すること
ランニング前にテーマを決めること、それに対する考えをまとめておくことPosted by ブクログ -
マインドフルネス瞑想の歩行瞑想などは歩行の動作やリズム、周りの環境に集中する方法が解説されていることが多いかと思います。本書でも同様の内容はありますが、その他にも、自分自身へ質問(問いかけ)をしたり、パートナーと一緒にテーマを決めて会話しながら走るといった方法が紹介されています。
その点で、個人的...続きを読むPosted by ブクログ -
ゆったりペースのランニングで、そこにマインドフルネスを持ち込むという手法。走りながらの瞑想。鍛えるための走りではなく、自分を見つめ直す時間であり楽しくて走りたくて走るようになる。Posted by ブクログ
