ウィリアム・プーレンのレビュー一覧

心を整えるランニング

ウィリアム・プーレン / 児島修

未来でも過去でもなく、今この瞬間に集中すること
ランニング前にテーマを決めること、それに対する考えをまとめておくこと

心を整えるランニング

ウィリアム・プーレン / 児島修

マインドフルネス瞑想の歩行瞑想などは歩行の動作やリズム、周りの環境に集中する方法が解説されていることが多いかと思います。本書でも同様の内容はありますが、その他にも、自分自身へ質問(問いかけ)をしたり、パートナーと一緒にテーマを決めて会話しながら走るといった方法が紹介されています。

その点で、個人的には新しい方法だと思いましたが、説明が少し大雑把と感じる部分があり初心者の方は少し分かりにくいかもしれないと思いました。

心を整えるランニング

ウィリアム・プーレン / 児島修

ゆったりペースのランニングで、そこにマインドフルネスを持ち込むという手法。走りながらの瞑想。鍛えるための走りではなく、自分を見つめ直す時間であり楽しくて走りたくて走るようになる。