ビジネス・実用の高評価レビュー

・内側からでてくるほんとうの言葉に感じる
・ウソのコーティングをバリバリ破る
・妻の親族嫌いです、なぜならこうだからです、と出版する勇気。感情と事実を混ぜずに、かつ平等に扱ってる。信じたくなる。
・読んでると、普段わたしはウソコーティングしてるんじゃないかとハッとする。わたしはウソなく言葉を発してるだろうか、自分の心をウソなく認識してるんだろうか。自信がなくなる。
・相談者への言葉に、読む側の自分も心を打たれる。まっすぐだから心の深いところまで届く。
・どこかで思ってたけど、言葉にしたことがなかったことが、言葉として表現されてる驚きと発見

管理会計について勉強しようと買ってみたけど、分かりやすくて良い本でした！買って良かったです。
何度も読み返して理解を深めようと思います。
一般的な本は文字ばかりで味気ないけど、この本は図が多いし、フルカラーで楽しく読めます。
マンガでわかる、的な本も実際は文字が多いものがほとんどなので、こちらの方がお勧めです。

話し方の極意を真似できる具体的な内容でした。ロジックツリーで考えを分けながらまとめる。
もう一回読んで、実践に落とし込みたい。

どの組織も変わることは難しい。外からみた印象と、中の人たちの頑張りはまた違う話であり。
野球ファンは一度は読んでほしい一冊。

私は定年退職をして講師になってからは、殆ど上機嫌で過ごしています。好きなことしかしていないからだと思います。また常に楽しいことを考え行動しているからだと思います。
　孝先生は、円滑なコミュニケーションの為の手段として技化したそうです。
　この本は技化するためのテクニック等が分かりやすく書かれています。私は知らぬうちにやっていたことが沢山ありました。そういうことだったのかと確認することができました。
とても有効で面白く為になる本です。

まだ途中だけど感動してる。
ずっと考えていた、夢中で読める本とそうでない本の違いはなんなんだろう、の答えのひとつがあった。
忘れないうちに覚え書き。

瘀血という大切なことを学びました。体の循環というと血液しか頭になかったのですが、リンパは多少聞いたことがあったものの、組織液の流れなどははじめて知りました。言われてみれば確かにそうだなと。その小さいレベルの循環まで汚れなく流れないと健康が損なわれてしまうのは自然なこと。一部にある症状だけみての対症療法ではなく、瘀血を治して根本治療が大切。本当に学びの多い一冊でした。

地域リーグ…なかなか馴染みもないので、どうだろう？と思っていたが、とても面白かった。
日本各地でのそれこそ草の根活動こそが、ワールドカップに繋がっていることが、ワクワク感とともに感じられた。
刊行が2020年、6年ほど前であるから、この本で語られているチームの今と比べるのも面白い。

博物館や美術館・街の小さな資料館などブラブラするのが好きですが、「学芸員」って謎で気になる存在でした。
なんとなく、知的で落ち着いてるという勝手なイメージがあり、日々粛々と研究とかをしてるのかしらと思っていたら…
まさかまさか、日々その業務の幅広さ・雑多さバタバタさといったらエライことでした。
特に企画展の段取りなどは、読んでるだけで気が遠くなりクラクラするほど。
様々なテーマの、隅々まで趣向を凝らしまくった展示を、それもけっこうな頻度で。
おまけに収蔵品は取り扱い要注意な美術品ばかりということで、もう気を使う事ばっかりじゃん、とにかく頭が下がります。お疲れさまです！
こだわりの詰まった展示をもっともっと見に行きたくなりました。

■どんな家庭で育ち、どんな学校に通えたか。どんな先生や、どんな刺激をくれる仲間に出会えたか。そして、自分が「好きで得意なこと」が、たまたま今の時代に「価値がある」とされているかどうか。こうした「自分では選べない外的な要因」が個人の努力を凌駕するほどの結果の差を生んでしまうのが現実だ。
■努力とは、点数や評価と引き換えるためのものではなく、「未来の自分が使える力」を、自分の中に少しずつ溜め込んでいく行為。今日頑張ったことは、すぐに結果に結びつかないかもしれないが、その（努力した）時間は自分の「集中力」を、粘り強く考える「持久力」を、どうすればうまくいくか「工夫する力」を確実に鍛えている。つまり、努力とは、「特定の結果を得るための手段」ではなく、「どんな未来にも使える力を、自分の中に残す行為」である。
■防衛が続くと心は停止する（学習制無力感）
　挑戦を避けることやセルフ・ハンディキャッピングといった行動は、短期的には心を守るための「有効な応急処置」である。失敗の直撃を避け、自尊心が粉々に砕け散るのを防いでくれる。しかし、この防衛策に頼り、自分を欺き続ける期間が長くなると、心のなかでは更に深刻な、そして取り返しのつかない変化が起き始める。最初は小さな回避の積み重ねにすぎないが、その「回避の判断」が重なるにつれて、「成功体験」を得るチャンスが、少しずつ確実に失われていく。挑戦をしなければ失敗で傷つくことはないが、同時に「自分の力で状況を変えた」という実感も得られない。勇気を出して取り組んだとしても、常に不安や「中途半端な準備」がつきまとうため、結果は芳しくないものになりがちである。すると、心の中に「やっぱり無理だった」「頑張っても無駄だった」という記憶だけが積み重なっていく。このとき、人の脳は恐ろしい「未来予測」を学習する。それはまだ起きていない出来事に対しても「何をやっても、多分同じ結果になる」というもの。
　心理学者のマーティン・セリグマン箱の極限の停滞状態を「学習性無力感」と読んだ。期待しては裏切られ、挑戦しては打ちのめされる。そのような出来事が重なると、心は最後の防衛体制に入る。それは、「期待することそのものを、やめる」という選択である。本人の内側は、怠惰とは程遠い、もっと虚無的で重苦しい感覚に支配される。やりたくないのではなく、動く「意味」が心の細胞から完全に消え失せてしまう。
　心のブレーキが完全に固定されたこの状態は、怠慢でも性格の欠陥でもなく、これまでの経験であまりにも過酷な「評価の戦場」で頑張り抜き､傷つき過ぎてしまったことの証、つまり「心による生存戦略の最終形」である。
■習熟目標という「自分軸」へ戻る
　しなやかな努力ができるようになるためには、目標に対する「視点」を変える必要がある。心理学では、目標を大きく二つのタイプに分けて考える。
　一つは他人より良い成績を出すことや有能だと思われることを目指す「遂行目標」。
　もう一つは自分自身の理解を深め、スキルの向上そのものを目的とする「習熟目標」。
　つい他人と比べてしまうとき、どうすれば「自分軸」である習熟目標に戻ることができるか。ポイントは、問いかけを「Do（どう見えるか）」から「Become（どうなりたいか）」へ変えること。評価という「外側の報酬」ではなく、上達という「内側の喜び」に意識を向けることで扉は自然と開いていく。
　習熟目標には更に面白い利点がある。人が最も深く集中し、最高のパフォーマンスを発揮するのは、実は「評価」を忘れて目の前の作業そのものに没頭しているとき。
■自分を助ける「セルフ・コンパッション」という土台
　しなやかな努力を実行に移す上で、欠かせない心理的な土台が「セルフ・コンパッション（自分への慈しみ）」である。最新の心理学の研究が明らかにしているのは、自分を厳しく責め過ぎる人よりも、自分に思いやりを持てる人の方が、失敗から立ち直るスピードが早く、結果として「より長く、高く、挑戦し続けられる」ことがわかっている。
　セルフ・コンパッションはダメな自分を放置することではない。「次の挑戦のために最高のコンディションを整える技術」である。自分への優しさは、「弱さ」ではなく、それこそが何度でも立ち上がりしなやかに努力を続けていくための、最も強固な回復力（レジリエンス）という名の「最強の装備」になる。
■ホールディングによる心理学研究では、目標を諦めたり切り替えたりする際に、「自律性」が決定的な役割を果たすことが示されている。周囲から強制的にやめさせられたり、逆に「やめてはいけない」とプレッシャーをかけられたりした場合、人は激しい葛藤に陥る。その結果、いつまでも過去の目標に執着し、エネルギーを消耗し続けてしまう。一方で、「今の自分にとって、この進路変更は必要なことだ」と自ら納得して選んだ場合（自律的な断念）メンタルヘルスが劇的に改善し、次の新しい目標へとスムーズにエネルギーを注げるようになることがわかった。大切なのは「自分はどうしたいか」を基準に判断すること。「自分の意志でハンドルを切った」という事実こそが次の挑戦に向かうための最強の燃料になる。

書きたい。

以前から、いつでも。
表現としてできるのは書くことだけだから。

そして、書くなら「ほんとうのこと」を書きたい。

でも、書くことそのもの以上に、書くことで人生をサバイブしている人の歩みを見た気がした。

最近書くためのまとまった時間が取れないと、半ば言い訳がましく呟いているけど、やっぱり書かなくちゃな。

田中泰延さんの「読みたいことを、書けばいい」とも通ずるものもある気がする。

どちらも今野良介さんが担当編集である。

今野さんは“ほんとう”が本当に好きなんだろう。
そこにもなんとなく共感できてしまう。
そして、そこに信頼を寄せているのだと思う。

今1番求めていた本、すごく内容が響いたし、共感した。
今ちょうど休職2ヶ月目で、かなり体も心も元気になった状態だが、本書に書いてある通り、休んで良かった。
休むことによって、自分が何に対して不快に感じているか、何に対して快なのか、頭でも体でも知ることができた。
また、相手に自分のラインを越えさせない、自分も相手のラインを超えないこと。
特に印象に残った章は、
・やりたいことがあることはいいことだという思い込みを捨てる
・本当に信頼できる1人目の大人を探して欲しい
・自分を取り戻せる休み方を知る

現代は競争社会だが、競争で得られる幸せは一時的なものが多いと知った。誰かの基準にある幸せや価値観ではなく、自分自身が心から幸せを感じられるものにしっかり向き合っていきたい。
また、何度も読み返したい、素晴らしい本に出会えて良かった、救われました。

今日読んでよかった。

p.218で何か他のことをするために一旦本を閉じた時に、湯婆婆と銭婆婆がカットインした。

マルクス解体にもう一回戻ってみる。難しければもう一冊別のを読んで体力をつける。

「嫌われる勇気」から「幸せになる勇気」に来ました。教育の目標は自立。読んでてフムフムと感じたが、まだ理解は浅いから、何度か読み返したい。

書店で目に留まり新刊購入。
自分の中で漠然と抱いていた事柄が、本書を読むことで言語化され、すっきりした。
そうそう！と頷きながら読めた。自己理解が深まり、考え方の枠も広げられたと思う。
読んで良かった。