さみしい夜にはペンを持て

古賀史健 / ならの

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『嫌われる勇気』古賀史健が、はじめて13歳に向けて書き下ろした「書くことで自分を好きになる」本。他者より先に、自分との人間関係を構築しよう。うみのなか中学校に通うタコジローが、ヤドカリおじさんに出会い「日記を書く」ことを通じて新しい自分を見つめる寓話。イラストもたっぷりで読書が苦手な子も読みやすい。なんとなくさみしい。なんとなく消えたい。そんな孤独な夜に寄り添い「ひとり」になる勇気が持てる一冊

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ポプラ社
• ページ数: 291ページ
• 電子版発売日: 2023年08月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 113MB

[ブクログ · ★★★★★]

誰かに導いて欲しかった道が、この本の中にはありました。子どもの頃に出逢いたかったけど、今出逢えて良かった。

[ブクログ · ★★★★★]

とてもよかった。平易な文で日記を書くことの重要性、ひいては言葉にすることの重要性を説いている。中学生の頃の自分に読ませたかったし、息子にいずれ読んでもらいたい一冊。

[ブクログ · ★★★★★]

大切にしたい本。気が向いたら日記書いてるけど、結局愚痴や自分に対する自信のなさが露出してキツく感じることが多い。それが腑に落ちたし、自分のために書き続けてみたい。

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読みやすく、うるっとくる場面もありとても良かった。自分を苦しめているのは自分自身の思考だったりするのかもしれない。
その思考を整理するためにも、書くことは大事なことだと思った。

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大人になると感じるさみしさというフレーズにしみじみとしてしまった。
僕はよくよく考えてみると、1人になるために本を読んでいるのかもしれない。色々な自分を演じて生きているから、ある意味1人になる時間がないと僕はやってられない。これは言語化したことがなかったが、昔から1人にならないと壊れるという感覚を持っていた。
そして、それは書くという行為でも叶うことがよくわかった。
そして、書くときの読み手は未来の自分という表現がとてもしっくりきた。
なんとなく日記を書き出した。
本当に素敵な読書体験でした。

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小学生でも読めそうなくらいの、簡単な言葉で日記を書くことの大切さを理解出来てよかった。絵も可愛い。影響を受けて日記を書き始めて10日経ったが、思ったより面白くて続けられそう。

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10代の頃、不登校でやることがなくて書くしかなく、中二病だったので「未来の自分を救うために」書いていました。
まさか、今になって中二病の自分が理にかなったことをしていたと気づくなんて…笑

当時は暇で仕方なく、2週間で30冊とか本を読んでたのを思い出しました。
あの頃は知識に貪欲だった。
今の読書は目的や意味を求めているから楽しくないんだと気付いて、10代の頃のようにジャケ借りすることを決めたらワクワクしています。

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リアル本にて。
本屋で見かけて気になっていたところに、積ん読チャンネルの紹介を見て購入した。
一応中学生ぐらいをターゲットに書いているようだが、アラフォーが読んでも非常にためになった。
悩み多きタコのタコジローが、ヤドカリのおじさんから｢日記を書く｣ことを教えてもらうストーリー仕立てになっている。
自分はこれまで日記を継続的に書いたことはなかったが、ちょうどこの本を読む1ヶ月ほど前から書き始めていたので、とてもタイムリーだった。
・1日の出来事をすべて書き下すのではなく、心が動いた一つのできごとに狙いを定め、当時の自分と対話しながらスローモーションで丁寧に言葉を紡ぐ。そうすることで、読者である未来の自分がわかりやすいようにし、未来の自分に自分自身のことをわかってもらう。それができれば、日記は何よりも面白い読み物になり、続きを読みたいから書くようになる。
・日記は自分しか読まないので、ネガティブな感情も、書いていいが、それに取り込まれないように、｢～、と思った｣のように過去の自分だけの意見であることを表現した法が良い。

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悩めるタコジローくんの話。海の中の登場人物たちだったからポップさがあって読みやすかったのがよかった。
いじめはなかったけど私もタコジローくんと一緒で、高校の時スクールカーストを感じてクラスに居づらかったし、人と比べて自分の生まれ持ったものを嫌がって、友達も友達なのかわからなくて、ずっとストレスだったししんどかった。
大学に入ってから日々を無駄にしないでおきたいと日記をつけ始めていい方向に変わり始めた。
それもあって、この話も日記を書く話で、興味を持ちながら読んだ。
その日あったことをただばーっと殴り書きしてたり、読み返していないので、未来の自分に向けてもっと丁寧に書いてみようかなと思うようになった。


秘密の書き物から、秘密の読み物へ、
おじさんが自分1番わかって欲しいと思っていた人は自分自身だったんだ
日記を書くのは自分だ。そして日記を読むのも自分だ
わかってもらおうとする。自分がいてわかろうとする自分がいる
伝えたい自分がいてそれを知りたい自分がいる
そこが日記の面白いところなんだ。

個人的にこれがいちばん納得で、
日記を書く意味、書いてスッキリする理由、日記の書き方を教えてくれる本だった。

[ブクログ · ★★★★★]

この本ではたぶん、認知行動療法を説明していると思う。
少なくともそれと近いことを日記を通して行い、習慣として身につけることをタコジローと一緒に学ぶことができる。

大人もそうだし、ぜひ、自分の娘たちに読んでもらいたい本だ。（たぶん勧めても読んでくれないけど・・）

よく娘が読書感想文を書くときに「面白かった」「泣いた」くらいしか書けん！と嘆いてる。
大人でもこういう人って多いと思う。日記なんてなおさら「とくに何もなかった」となっちゃう。
でも、娘に「推しは誰？」とか「どこがカッコよかったの？」「君ならこのときどうする？」とか聞いてあげれば言葉は溢れてくる。

この本では日記についても、出来事を、素敵な会話をメモして、その時のことをスローモーションで思い出して自分に問いかけてあげればいいと言っていた。

これをすると、その時の気持ちを溢さず拾ってあげることができると思う。
多くの場合、辛い気持ち、嫌な気持ち、恥ずかしい気持ちは、人に言えない。
自分にだって言えない。
蓋をして、なかったことにしたくなる。
でも、ほんとうは心の中に澱として残ってしまう。なくなったりしない。
いつか、それが溜まりに溜まって、なんだかわからないけど、辛い。となる。

そんな感情を否定しないで、落ち着いて受け止めて、正しく表出する。
人に言えないようなことでも、自分が聞いてあげる。自分と会話する。
やどかりおじさん曰く、これが書くということ。


『考えごとの箱』と『心配ごとの箱』
自他境界線を正しく引く。
自分のコントロールできること（なんとかできること、自分の課題）は、解決法を冷静に考えて、対処する。
でも、コントロールできないこと（他者の課題）、例えば、天気が悪いことだって、電車の遅れだって、自分がいくら文句を言っても、イライラしても疲れるだけだ。もっと言ったら、他者の思うこと、評価。上司に嫌われてるとか、あの人とどうもそりが合わないとか、ほんとうはこんなのもコントロールできない。
そういうことは考えても仕方ないのだから、紙に書いて置いておいて（外在化）一旦忘れよう。そして今自分にできることは何かを考える。（問題解決法、反証）
どうするか、行動を選択する。


最近私も思うのだけれど、自分という人間を全く別人に変えることはできない。
ずっとそうしたいと思ってきたのだけど・・、やろうとすると、たぶん自分がわからなくなる。
性格だって、根本は変えられないし、ほんとうは変える必要もないんだと思う。
誰だって、誰かに嫌われるし、誰かは好きでいてくれる。

でも行動は変えられる。選べばいい。
そして、その自分が選んだ行動をした自分なら、きっと好きになれる。
その行動を、日記に書いておいて、後で読み返せば、好きな自分の物語が出来上がる。
そうすれば、もっと続きが読みたくなる。

じゃぁ、明日は何をしようか。