【感想・ネタバレ】さみしい夜にはペンを持てのレビュー

古賀史健 / ならの

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『嫌われる勇気』古賀史健が、はじめて13歳に向けて書き下ろした「書くことで自分を好きになる」本。他者より先に、自分との人間関係を構築しよう。うみのなか中学校に通うタコジローが、ヤドカリおじさんに出会い「日記を書く」ことを通じて新しい自分を見つめる寓話。イラストもたっぷりで読書が苦手な子も読みやすい。なんとなくさみしい。なんとなく消えたい。そんな孤独な夜に寄り添い「ひとり」になる勇気が持てる一冊

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人間はみんな孤独だ。そんな時にはペンを持って書く。
1日の振り返り日記、いい事3行日記、いろんな日記を今まで書いてきた。
でも、ここまで「物語」のように書くという視点はなかった。
「未来の自分が読む」ということをわかっていても、その自分が読みやすいように、とまでは思っていなかった。
今日はどんな気分だった？
なぜそんな気分になった？
それのどこの部分がそう思わせた？
自分への問いの質によって、階層の深さは変わってくる。これも、続けるからこそどんどん深く潜っていけるようになるんだろうなと思った。
嫌なことは「過去形」にするということ、
三人称で書いてみること、
客観的視点で自分を見つめる。
たった1分の出来事を１時間に広げて書いてみる。
言葉をたくさん集める。
全部が些細なことだけど、とても大切なポイントだなと思った。
三人称で日記を書いて、読んでみると、確かに、「私頑張ってるやん」と思えそう。
日記は「ただ書く」ものではない。
これは確かに、やり続けた人にしかわからないことだ。
この一瞬一瞬過ぎ去っていく「今」の連続。
それを「書く」ことは、何気ない日常の一コマに命を吹き込む作業なのかもしれないなと思った。
そして、それは永遠に残る。書くことで「想い」がのった文章。エネルギーの宿った文章。
これらが残り続ける。記憶の中に生きるだけではなく、日記の中にも自分が生き続ける。
すごいな。
ただの出来事を書く日記から、自分をもっと好きになり、日記の中にもう1人の自分を生き続かせる日記。私も改めて、日記を楽しもうと思った。
とても素晴らしい本をありがとうございました。

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この本に出会えて本当に良かった！
素敵な装丁もさることながら、手帳に文字を書くのが好きな私にはピッタリな本だった。
もし叶うなら、子どもの頃の自分に贈りたい一冊。

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嫌われる勇気が好きで、同じ作者さんということで興味を持ったこと、
さらに積読チャンネルで紹介されていたので手に取った。

文章を書くことが好きで、興味もある。
でもボキャブラリーは多くなくて、そのくせに言葉の些細な違いが気になって結局あんまり書けない。
まさにそのことがp.80くらいから書かれていた。

そっか。私は書きたい思いがぼんやりしたまま、いつもの言葉、よくある言葉をなんとなく選んでいるから書けなかったんだ。
書けないというか、書いても書けたと思えなかったんだ。

私だけの文章を書くために…
・「あの時の自分の気持ち」をスケッチするように丁寧に思い出す。今の気持ちに支配されない。時には、あの時の自分に質問をして、感情に答えを出す。

・スローモーションの文章を意識する。スローモーションのカメラで「あの時」を眺めて表現する。そのために普段から、印象的な場面や感情の時は「書く」ことを意識して、より多くの感情をメモしておく。

・本当の気持ちを知りたい時には「この気持ちは何に似ているか？」という視点を持つ。「似ているのに違うもの」も良い。

・ネガティブな感情と距離を置くには、過去のものにしてしまうこと。悩みは考え事と心配事にわけて、考え事は「今の自分にできること」で答えを出す。
ネガティブな感情を書く時はできるだけ客観的に。三人称で書いても良い。

・わかってもらおうとする。わかってもらうために、感情を整理して、言葉を丁寧に選び、ペン先を細くして色彩を豊かにする。


未来の自分のために日記を書きたい。
私は、ずっとうっすら死にたいと思ってる。
成長している実感がなくて、だれかの何かの役に立ってると思えない。迷惑をかけてまで生きていたいと思えない。
冷静に考えたら人それぞれ歯車みたいに関係し合ってるし、別に死んでも生きてても良くも悪くも関係ない。
それならできる限り、生を満喫したいとは思っているのに、自己嫌悪で潰される夜がある。
完成するはずのない絵に絶望して、描く意味なんて無いって思ったり、黒で塗りつぶしてしまいたくなる。
でも小さくても毎日心を動かしていて、気付きはあるはずで、成長もあるはず。
記録があったら、読み返せたら、過去の自分から「成長してるじゃん」って言ってもらえるのかもしれない。
いまの自分に必要なことだと思った。


メモ
言葉になっていない思いを、言葉にする。そうすることで頭の濁りが少しクリアになる。思いを、考えに落とし込む。考えて、答えを出そうとする。
可能性の中に生きている限り、真剣に考えない。
おしゃべりは返事が9割。1人のときに、返事（誰かへのリアクション）じゃない、自分だけの言葉を書く。

[ブクログ · ★★★★★]

ジャーナリングの方法を、物語形式で教えてくれる本。
登場人物一人ひとりが葛藤を抱え、懸命に日々を過ごしている姿に心をうたれ、最後は自然と涙が。
私はいったい、どのくらい自分の考えをコトバにできているんだろう、と考えさせられました。

少しずつでも前に進みたいとき、穏やかな気持ちになりたいときに、またこの本に帰ってこようと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

「僕は変わりたかったわけじゃない。ぼくは、ぼくのままのぼくを、好きになりたかった。」の一言が最近の自身の気づきとリンクしていて、涙がでました。
本を読む中で、日記を書きたい気持ちはどんどん大きくなっていましたが、日記が今の私に必要なものなんだと、最後に決定づけられた気がします。

[ブクログ · ★★★★★]

帯の「この夜は明ける。書けば、必ず」という言葉に惹かれて読んでみた。

孤独で辛い夜こそ日記を書け、という。そんな夜なんて、いくらでもある。そんな夜に日記を書こうとしたことも実際にある。が、しかし、後で読み返すのをやめていた。その時の自分が甦ってきて、心に入ってくる感じがしていたから、と思っていた。考えた時に、この本が答えをくれた。読者に当てて書いていないからだ。納得させられるように。未来の自分に宛てて書けるような日記を果たして書いていただろうか？
…否、である。その時の感情が足りていなかった。
世界への解像度が低くて、ただ自分の今しか見ていなかったような気が、あの時の日記にはする。書くことは、世界への解像度を上げることなんだな。

ショックだった、で終わらせず、どうしてか、どんな気持ちに似ていたのか…。そんな感じで、書くことは自己とのカウンセリングでもあるのだと思った。

書くという行為も人間の営みの１つなんだな。書くという行為は、意外に難しいようだ。考えて言葉を選んで文字にする過程があるからだ。なんかいいな、と思った。なぜなら、営みをすることは、自分がこの世に確かに生きている、ということだと思うから。

続編の『さびしい夜のページをめくれ』も気になる。

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主人公のタコとその周りの海洋生物が織りなすひとつの物語になっていて読みやすい！それでいて「書くこと」について詳しく言語化されている。我が子が小学生になったらぜひ読ませたい。

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子供向けかと思っていたが大人でも楽しめる
考えると思うの違いや日記を書くと読むについて深く考えたことがなかったのでそういう考えもあるんだなーと思いながら読めた
あえて登場人物を人間にしなかったのも話が柔らかく感じられる要素に思えた

[ブクログ · ★★★★★]

物語が会話形式で進んでいくので、とても読みやすく、間にかわいいイラストがあるのも目で見て楽しいのでよかった。
様々な日記があるが、私が昔好んで読んでいたブログはここに出てくる書き方をされているものだったなあと読み終わってから考えた。
物語も共感しやすいものが多くて、（確かにね）と思いながら読み進めた。
もっと早くにこの本に出会えていたら日記を続けることができたのかもしれないな〜
今日からまた日記をつけることをしようと思った。

[ブクログ · ★★★★★]

中学生から書くことの大切が学べてたら、大人になった時どれだけ生きやすかったかなー！
と思わせてくれる本。

[ブクログ · ★★★★★]

子供ができたらぜひ読ませたい本だと思います。また、文字を書くのが減った近年において1番大切なことをストレートに記載されていると思います。
情報化社会で私たちは情報ばかりが先行してその後に出てくる感情について行けずどこか繊細になっているところがあります。また感情が消化できず下手に解消している所もあります。
そういった人にも日記は良い対話の場ではないのかと思いました。
日記を書く上で参考になった部分は下記のところです。
▪️世界をスローモーションで描いてみる
▪️愚痴や悪口は過去形にする
▪️悩み事と心配事に分けて考えてみる
▪️僕を誰かと変換して見てみる
例︰ぼくをタコじろーと名前に変えてみたり架空にしてみる
▪️未来の自分に当てたり読み手を考えればモチベーションに繋がる。とりあえず今日書いてみる

作者にしかない世界観と視点があり、面白かったです。

[ブクログ · ★★★★★]

タコジローが自分に重なって、とても読みやすく、寄り添われたような気分になって、心が軽くなった。

自分は小さい頃、自由帳を使って、この本に書いてあるようなことを実践できていたことに気がついた。
いつの日かやらなくなっていたけど、また再開してみようと思う。


今日から10日間、日記を続けてみる！

---日記記録---
5/5(火)⚪︎
5/6(水)⚪︎
5/7(木)⚪︎
5/8-5/13仕事忙しくてかけなかった、、
5/14(木)⚪︎
5/16(土)⚪︎

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【自分の気持ちを書いてくれるのは、自分しかいない】

それにより自分はこんなふうに思っていたのか。
言葉にするまでわからなかった自分の本心に気づく。

[ブクログ · ★★★★☆]

装丁が可愛くて読んでみたいと選びました。
本の中も挿絵が多くて読んでいてとっても楽しい絵本のようでした。
ヤドカリのおじさんがタコジローに優しくお話ししてくれる大人で、こんな大人が自分の子ども時代にいて欲しかったなというような人でした。
日記を書きたいと思って読んだ本ではなかったですが、日記へのハードルを限りなく下げてくれました。

[ブクログ · ★★★★☆]

本書を通して、「話す」と「書く」では、話題の進むスピードや内容の深さがまったく違うのだと気づかされました。作中の、会話ではSNSのように”既読スルー”ができない（すぐに返事をしなければならない）という表現は、現代の実感に寄り添っていて特に心に残っています。

魅力的な挿絵と比喩表現が豊富で、とても読みやすく、内容がすっと頭に入ってきます。今このタイミングで読めて良かったと感じますし、数年後にまた本棚から取り出して読み返してみるのも面白そうです。

実は、この本の直前に朝井リョウさんの『正欲』を読んでいました。うまく言葉にできませんが、この2冊を通して、自分を取り巻く「環境」や、言葉を通じた「人(自分も含めた)との繋がり」によって、私たちの進む道は形作られていて、その中で自分を知ることが重要だと深く考えさせられました。

[ブクログ · ★★★★☆]

書くことの大切さを物語形式でわかりやすく説明してくれる本だった。

語り手側の『わかってもらおう』とする努力。そして聞き手側の『わかろう』とする努力。このふたつが重なり合ったとき、ようやく『わかり合う』という状態が生まれる。まるでふたりが、歩み寄って握手するみたいにね

この言葉が一番刺さった。自分には『わかってもらおう』とする努力が足りないんだと思う。なのに「わかってくれない」と諦めてしまうことが多い。日記を通してもっと自分を俯瞰してみれるようになりたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

装丁も可愛いし中身も工夫があって楽しかった！
本屋の自己啓発コーナーにあったけど、小説チックだからじぶんにはすんなり入りやすかった
日記を書き始めたら全てが解決するよ、みたいなそんな簡単な話ではなかったから逆に良かった

[ブクログ · ★★★★☆]

自分を好きになるため書く。読みたいものを書けばいい、に通じるところがある。わかって欲しいために書く。
情報が錯綜する現代、もはや正しいかどうかわからない情報に反応するだけの人生を送っている。より良く生きるため、ゆっくり反応する

[ブクログ · ★★★★☆]

以前読んだ『さみしい夜のページをめくれ』の前作で、誕生日プレゼントに貰った大切な本。
主人公である中学3年生のタコジローは、学校での意地悪なクラスメイトとの関係や進路などに悩む一方で、親は自分の悩みを聞いてくれず腫れ物を扱うようにされることに孤独や苛立ちを感じている。
"タコなんかに生まれた自分"も周りのみんなも大嫌いだ…….そう思っていた彼が、とある出会いをきっかけに『日記』を書くようになり、自分自身との対話を重ねていくうちに、ありのままの自分を好きになっていく物語。
私は直近では4年ほど日記を続けていたけれど、手間を省くために今年はマンスリー手帳の余白ページに書き留める程度にしていた。ただ、どうしても単なる『出来事の記録』になってしまい自分の本音が見えず物足りなさを感じていたので、『その日に何を感じたのか、何を考えたのか』に焦点を当てて、もっと自分の感情と向き合うような日記を書いていきたいと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

日記を書く大切さについての本。
日記を書き始めて1年半になるが、いつも、〇〇をして楽しかった、〇〇があって悲しかった、などと浅い文章になっていたなと思った。世界をスローモーションで眺めること、ボキャブラリーを増やすことを意識して書きながら自分と対話したいと思う。
また、ボキャブラリーを増やすには当たり前だけどインプットだけではなくアウトプットも大事だなと改めて思った。新しい語彙は口に出して積極的に使っていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

考えること、言葉にすること、文字で記すこと。時間も手間もかかるけど、とっても大切なことなんだと改めて思った。
自分自身をありのまま好きになる、そんなの難しすぎるけど、“嫌い“が“好きじゃない“くらいには変わると良いなぁ。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分が中高生のときに読みたかったと思う本。
書くことで、もう1人の自分が生まれる。自分という人間を客観的にみる（読者になる）ことで、そのままの自分を受け入れることができる。
これができていたら、もっと楽に生きることができていたかもなと思う。
考えると思うの違い、考え事と心配ごとの違いなど、大人でもなるほど！と目から鱗なことも書かれている。
文章を書くためのテクニックもあり、久しぶりに日記を書いてみたくなった。

[ブクログ · ★★★★☆]

序盤は正直なところ気持ちが乗らなかった。
でも、読んでいく中で〝どんなふうに日記を書くといいのか〟〝日記を書くことがどういう意味を持つのか〟理解していくことができた。
そして、なんだか〝書くことっておもしろいことだ〟と思えた。

三年前のイカリくんの日記は、今のタコジローへのメッセージだったんだ！
「な？どうってことなかっただろ？」
温かい♡
読んだ時にタコジローはグッときただろう。
辛いあの時から、未来のタコジローに日記を届けるつもりだったイカリくんは、当時いろんなことがあったけれど、タコジローのことを信じていて、やっぱり本当の友達だったんだな。
日記をつけていたからこその最高のプレゼントだ。

そして、タコジローは毎日日記をかきながら、時々読み返して、自分を理解したり、好きでいることができているのだろう。
楽しいこと、悲しいこと、辛いこと…日々いろんなことを感じて過ごし、乗り越えてきた自分を感じられているんだと思った。

ヤドカリのおじさんが渡してくれた水色の封筒の中に記していた『日記に「宛先」をつけてみる』がいいなと思った。

私は今、日記を書く気持ちはないけれど、この本を読んで、日記っていいなと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

文字を書くことは好きなので毎日手帳に日記？のような覚え書き？のようなものは書いているのだけど、ほとんど読み返すこともなく、内容も一日の記録だったり愚痴だったりで自分で読み返しても面白くない。このまま書いていても捨て難いゴミになるだけかな…と思っていたけど日記は秘密の書きものから読みものへ。未来の自分にむけての読みものにする。ふ〜ん、なるほど…
海の中の寓話形式ですごくわかりやすく書かれていてイラストもかわいいので小学校高学年から中学生におすすめしたい素敵な本。

[ブクログ · ★★★☆☆]

古賀文健さんの『さみしい夜にはペンを持て』を読んだ。これまでの人生で日記なんて夏休みの宿題以外に書いたかな？と思い返して思い当たることがないから特別書いたことがなかったのだと思う。でも本作に触れて、自分のあの時の気持ちを未来の自分に向けてスケッチする…それなら面白そうだと思えた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

〜1周目〜
2026.07.07
友達におすすめされて読んだ本。
誰にも話したくないこと、話せないこと、自分でも話したくないこと考えたいことがある時は書くことで考えを整理しようという内容の本。
小学生高学年ぐらいになったら一回は呼んでもいいかなって感じの本。

[ブクログ · ★★★☆☆]

読み始めは子ども向けかな？と思ったけど、めっちゃタメになった！自分も3年日記書いてるから、参考にしよう。未来の自分という読者がいると思って、書きます_φ(･_･

[ブクログ · ★★★☆☆]

「君たちはどう生きるか」に似た感じがした。
おじさんとタコジローとの対話の場面が多く読みやすいので、子供にも読みやすい。ジャーナリングへの誘導。

[ブクログ · ★★★☆☆]

「さみしい夜にはペンを持て」のタイトルに魅せられて読書を開始、内容は日記を書こうとのことでした。私も日記をつけて10年あまり、日々の出来事を記してきました。

本書より、出来事ではなく考えたことを書く、あの時の自分を淡々と描写する、言葉の色鉛筆を増やす、読者は未来の自分、など学びました。私の日記を、更に充実させていきたいです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

10代で読んでいたらもっと刺さったんだろうな〜と思いつつ、袋とじを読むいつかが来るかもしれないと思って本棚に置いておくことにする。