ビジネス・実用の高評価レビュー
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Posted by ブクログ
育つ環境によって多様に進化してきた植物たちを「葉」「花」「果実、種子」「茎、枝、幹」「根」のパートに分けて紹介。
ひとつの植物について3〜4ページ、写真もたくさん載っているので文章はそこまで専門的すぎず、気軽に読めました。
植物たちの特徴は「根も葉もない」どころか、しっかり理にかなっている、ものもある。まだ謎が多いところも興味深い！
身近な植物からなかなかお目にかかれないものまで、植物の世界をチラ見しただけなのですが、すでに不思議に満ちていました。おもしろいなぁ。
特に驚いたのはミョウガの花の美しさ、カリフラワーの異常さ、奇妙すぎる碧い新種と、カラスウリの花びら、訳わからなすぎるアリ植物…まだまだあるのですが。
文中、塚谷先生がご自身の本をさり気なくもグイグイ紹介されていたので、今そちらも猛烈に気になっています。 -
Posted by ブクログ
今までのお金に関する常識、考え方を見直すきっかけとなる本だと思う。人、物、金のリソースに対して、これまの制約は金であった。だからお金に価値を置く考えが定着している。ただ今後、少子化が進み、人が制約になった時どうなるのか。金だけで解決しようとすると、椅子取りゲームで上位者だけが勝てるゲーム。だけど、そんな上位に資産を最初に持っていない人が、確実でない投資だけで立ち向かうのは。。。勉強しスキルを身につけ、労働価値を上げて、社会の一員として貢献していく。また自分の不安を共有しながら、ともにより良い方向性を一緒に作って行く。そんな当たり前のことが今後、より重要。私は退職後は左団扇で暮らしたい（笑）と思っていたが、この社会問題に対して自分ができる仕事をやって行くことも、今後の社会への貢献＋経済的な対応に必須で覚悟を決めようと思った。
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Posted by ブクログ
帯津良一先生の本は二冊目です。
プロローグ 人生１００年時代、必要なのは「ときめき」だけ
現在８９歳、健康長寿の最大の秘訣はときめき
病院へ行ったからといって病気が治るわけではない
ときめきが、がんを消した！
エビデンスがなくても、治る可能性は誰にでもある
人生後半はもっと自分を慈しんでいこう
１章 やめて、ときめく
医者の言いなりになるのをやめてみる
義理でしていたことをやめる
後悔をひきずらない
腹を立てるのをやめてみる
２章 人に、ときめく
シニアこそ自分より年上と付き合おう
内に志を秘めた人は魅力的
シニア世代は片思いがちょうどいい
３章 日銭に、ときめく
貯金がなくても幸せになれる
立ち働いて日銭を稼ぐ
お金はときめきのために活かす
野垂れ死にの覚悟があればラクになる
４章 今日に、ときめく
３時３０分起床「今日を最後だと思って生きる」
一日の終わりにときめきを探す
５章 呼吸に、ときめく
呼吸法は積極的に生きようとする意志
エントロピーを捨てる「白隠禅師の呼吸法」
６章 老いに、ときめく
アンチエイジングではなく、ナイスエイジング
老年は秋の紅葉のように風情がある
認知症を予防するカギは、ときめき＆コミュニケーション
７章 命に、ときめく
命は科学では解明されていない
人間をまるごと見る「大ホリスティック医学」
よい場に身を置くと命が輝く
エピローグ ときめいて、いざ逝かん
あの世は、ある
我々は虚空からやってきた孤独な旅人
その人らしく生きて、その人らしく死ねばいい
すばらしい人は、しっかり自分の人生観・死生観をもっています。
まだまだこれから勉強です（感謝）。 -
Posted by ブクログ
和田秀樹さん対談本で、奥村康先生のことを知り、初めて読んだのがこの本です。
本の裏に書いています。
確実に免疫力アップ！
「健康長寿」のための習慣はこれだ！
①食事は何でもほどよく食べる
②運動はちんたらやる
③いつも脳天気に構える
④１日１回「わはは」と大笑い
⑤仲間を大事にする
⑥異性に心ときめく
序章 ２１世紀は“心の世紀”
いい加減で楽観的な人ほど長生きする
自己犠牲的で自分の感情を抑える「いい人」はがんになりやすい
健康管理に真面目な人は短命？
「いい人」をやめて、身勝手でマイペース人間に
第１章 自分でできる免疫力アップ
――がん細胞、コロナウイルスをやっつけるＮＫ細胞活性化のノウハウ
第２章 薬と医者は遠ざける
――間違いだらけの“健康管理”
(１)血圧もコレステロールもある程度高くても大丈夫
(２)粗食信仰とタバコ悪者説の大間違い
(３)薬も医者もできるだけやめる
第３章 病気と免疫の関係
――ここまでわかった最新の免疫学
第４章 ちょい不真面目な人は病気にならない
――「健康寿命」のための生活習慣
(１)若返りの薬よりも、ちんたら運動で「健康長寿」
(２)腸内を健康に保てば免疫力が高まる
(３）「いい人」をやめれば病気にならない
おわりに――生きがいを追いかけている時こそ一番健康な時
というような内容です。
翻って、自分のことを考えるに、概ねこのとおりの生き方です。
自分の生き方にますます自身が沸いてきました（笑）。 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ「休日の過ごし方」に関する本はよく書店などで見かけるが、「平日の過ごし方」に焦点をあてた本は初めてみたので、読んでみることにしました。
以下、特に学びになったことや新しい気づき等について書きます。
（１）あえて仕事を終わらせずに帰宅する
自分はこれまで仕事を目標のところまで完了させてから帰宅することが多かったように思います。しかし、世界の一流の多くは、そのように「完了主義」で仕事をしていないことを知り、衝撃を受けました。「ツァイガルニク効果」「疲れている今の自分より、翌日の朝の方が質の高い判断ができる」「7割で仕事を手放す」など、具体的な行動も示されていたので、早速自分もやってみようと思いました。
（２）おすすめの快眠習慣
①デジタル機器を就寝１時間前に手放す
②寝室にスマホを持ち込まない
③寝る前に１日を振り返る（ノートに書く）
④就寝前のルーティン（ストレッチなど）を行う
睡眠の質を高めることが仕事のパフォーマンスを高めるために大切であると分かってはいたものの、これまでなかなか行動に移すことができずにいました。しかし、この本を読んだことをきっかけに、再度①②③に取り組んでみることにしました。３つとも達成できる日もあれば、なかなか達成できない日もありますが、今後もできる範囲で継続していこうと思っています。「まずは１つでもいいからやってみる」という考え方も参考になりました。
「読みやすい」「分かりやすい」「面白い」の３拍子がそろった良書でした。 -
Posted by ブクログ
人生で出会えてよかった本の一つ！！！
自分との対話の仕方、自分が生き延びるために、言葉でできることを伝えてくれる本だった。
息が詰まらない、心地よい量に行間と段落が設けられている。すごく読みやすかった。
自分にずん、と渡されてくる言葉、出会えて嬉しい言葉がたくさんあった！
きっと土門蘭さんが共感できる部分を散りばめてくれたからだと思う。
「死んでいる場合ではない」
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読む中で「ほんとうのこと」を出せる時間について自分なりに考えた。
私にとっては、書くことと描くことだった。
しかし読む中でほんとうのことを「話す」ことも、練習したいと感じた。
私は人と話す際、どうしてもほんとうのことを無視しがちだ。
この本を読んで、話す中でも「この人の前ではほんとうのことだけ話す」「ほんとうのことが出し切って話せなければ黙る」ことを練習したいと思わせてくれた。
死ぬまで生きる日記を先輩に教えてもらって知ったが、それ以外の土門蘭さんの著書を、また自分の手と目と心で読めて嬉しい！心からそう思いました。
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Posted by ブクログ
著者は大学卒業後、外務省に入省し、中国・台湾関係一筋の道を歩み、2020年から駐中国特命全権大使を務めた人物である。中国の恫喝にも屈しない姿勢から、「中国共産党が最も恐れる人物」とも言われたという。
そのような経歴を持つ著者は、日本の政治や外交には戦略性がなく、場当たり的な対応に終始してきたと指摘する。そして、その結果、国益がいかに大きく損なわれてきたかを論じる。本書は、現役を退いた外交官としての経験を踏まえ、今後の日本人が持つべき「戦略的思考」について、様々な観点から論じたものである。
「戦略的思考」とは何か、中国と欧米の戦略論にはどのような違いがあるのか、なぜ日本では戦略的思考が育たなかったのか。そして、その結果、どのような国益が失われてきたのか。尖閣諸島問題などを具体例として、興味深く論じられている。
では、このような現状の中で、今後の日本が戦略的思考を持つためには、何が大切なのか。著者は、恩師である高坂正堯氏が提示した、国際社会を理解するための三つの基本的枠組みを土台として、国家としての戦略的機能を構築する必要性を説く。日本にも戦略的思考を持つ人物はいた（頭山満、石原莞爾、吉田茂、安倍晋三という4人の具体例が興味深く紹介されている）ものの、それが国家のシステムとして機能しなかったという。また、情報を軽視してきた外交戦略の修正や、過度に米国に依存してきた日米同盟のあり方の見直しなど、国家として取るべき方針を示している。
戦略的思考は、自然に育つものではないという。そのためには、長期的な視点に立った教育を通じて育成することが必要であり、学校教育の内容を見直すこともまた重要だと説く。
先の大戦の苦い経験から、平和教育が重視されてきた日本では、「戦略」や「国益」という概念に忌避感を抱きがちであった。また、日本人の国民性の特徴ともいえる善良さには、「話せば誠意が通じる」という価値観を大切にしてきた側面がある。それ自体は大切なことである。しかし、21世紀に入ってからの国際情勢は、力によって左右されるという危うさが前面に押し出されている。善悪という道徳的な基準や誠実さだけでは対処できないという厳しい現実に、私たちは直面している。そうした現実を直視するためにも、読む価値のある一冊だと思った。 -
Posted by ブクログ
ネタバレ「読書をしても内容を思い出せない」「読書をしてもなかなか行動に移すことができない」これまで何度も経験してきました。「読んだら忘れない読書の方法はないのだろうか？」と思っていた中でたどり着いたのがこの本でした。また、樺沢先生の本は以前にも読んだことがあり、面白いと感じたので、今回も読んでみようと思いました。
この本を読んで特に印象に残ったキーワードは「アウトプット」と「スキマ時間」です。以下、２つのキーワードに関する学びや気づきを書きます。
（１）アウトプット
＜樺沢先生が実践している、読書に関連するアウトプット＞
①読みながらメモを書き込んだり、マーカーでラインを引く。
②本の内容を人に話す。（家族や友達、職場の同僚など）
③ＳＮＳを使って感想や気づきをシェアする。
④読み終わったら、本の書評、レビューを書く。
以前の私は「とりあえず本を読んで終わり」ということが多く、アウトプットする機会がほとんどありませんでした。「アウトプット不足」が読書をしても内容を思い出したり、行動に移したりできない原因であると気づくことができました。この本を読んだ後、早速①②④を実践してみました。今も継続中ですが、たしかに以前よりも読書の内容を思い出すことができている感覚がああります。今後も継続していこうと思っています。
（２）スキマ時間
樺沢先生はスキマ時間だけで月に30冊の本を読んでいることに驚きました。「電車の移動時間や待ち時間で本を読む」「スマホではなく、パソコンでメールのチェックや返信をする」「外出するときは本を必ず1冊持っていく」など、スキマ時間の活用方法や活用時間を生み出すための工夫がとても学びになりました。「読書術は時間術である」という言葉も共感できました。
自分の読書の仕方を変える、運命的な１冊でした。今後も自分にとって価値ある「読書術」を模索し続けていこうと思います。 -
Posted by ブクログ
１３８億年前の宇宙の誕生から私たちが生きている現代までを一続きの物語として描く。今の自分が１３８億年のあいだに起きた出来事と確かにつながって生きていることがよく理解できるようになった。
「宇宙や生命がどのように生まれ」「生物はどのように進化し」「私たちの先祖はどんな暮らしをして」「科学は私たちの生活をどう変えたのか」「戦争はなぜ起き」「私たちは今どんな世界に生きているのか」そして、「私たちはこれからどう歩むべきなのか」。この本を読むと、こうしたことを理解し、考えていくことができる。
「本が必要だ。シンプルでわかりやすく、しかも１冊でこの地球で起きたことをすべてつなげられるような本が。」そんな本はこれまでなかった。だから、著者は自分でこの本を書いたんだと述べている。
１３８億年の物語を味わうスリリングで知的な旅を味わうことができた。１冊まるごと通読せずとも、興味のある章だけ読んでみるのもおすすめ。宇宙が好きな子、生物が好きな子、歴史が好きな子、宗教に興味がある子、戦争について知りたい子、発明に興味がある子、いろんな子に響く章がある。
もう一度読んで理解を深めたい。 -
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Posted by ブクログ
かなり（読むのが）出遅れてしまった。
米国は破綻している、そして米国は責任を取らない。
多くの人は、どうして米国中心に回っていると思っているのだろうか。
どうして米国が正しいと思っているのだろうか。
破綻している、というその規模は表に出ている数値と、実際の数値は全く違うという。倍とか10倍とか、そんなかわいいものではないらしい。
いつまで延命させるのか。毎日1兆円規模で負債が膨らむ。日本も信じられない規模で助けてきた。
負債を埋めるのは、国ではない。銀行ではない。
破綻した銀行を（大きすぎるから潰せないといって）救ってきた過去がある。
米国でも、スイスでも、日本でも。
救う、といっても、国が救ったのではない。
結局は私たちの税金が救ってきた。
連鎖倒産が来るとき、それは救えるようなスケールではないだろう。
最初の倒産から、ちゃんと倒産させてあげないからいつまでも続く。
お金を刷れば、いくらでも返せる。そういう通貨（不換紙幣）だからなんだけれど、それだって、元は兌換紙幣だったものが、突然の発表でフィアットになった、という経緯がある。日本も、過去に突然の発表で預金封鎖したことがある。
国が潰れそうになる時、それを救うのは、国民なのね。
ちゃんと国民の資産を把握していないと、預金封鎖しても抜け道が残る。
だからマイナンバーもいろいろなものと連携が進んでいる。
戸籍のフリガナ調査も記憶に新しい。
預金口座は、カナ表記なんですよね。だから突合せが難しかった。
ちょっと考えればわかること。日本人の名前の読みは本当に難しい。
でも従順な国民は、国に正しい読みを届け出てしまった。
「連絡しなければ、これで正しいと見做す」みたいな通達（今回の戸籍調査は、「あなたの名前の読みはこれでいいですよね？違うときだけお返事してね」、だった）が増えてきている。この方式を考えた人は頭がいいね。はがき一枚で、(こんな大切なことが）ちゃっちゃっと終わってしまった。 -
Posted by ブクログ
ネタバレ『生きものなんでもトーク！』感想・レビュー｜クマノミはオスからメスに!? 動物たちの会話で知る生命の不思議
えっ、そんな生き方があるの！？
『生きものなんでもトーク！』を読んでいる間、何度もそんな気持ちになりました。
世の中には、本当にいろいろな生きものがいます。
子育てに一生懸命な動物もいれば、独特の方法でコミュニケーションを取る動物もいる。
中には、人間の常識ではちょっと考えられないような方法で生きているものまでいるんです。
そんな生きものたちが、もしも人間の言葉を話せたら？
もし、自分たちの暮らしや恋愛、子育ての事情について語り合うトーク番組があったら？
そんな面白い発想から生まれたのが、今回読んだ『生きものなんでもトーク！』です。
この本、とても面白かったですね。
何より、読んでいて楽しい気分になれるんです。
知らないことを知る喜びもあるし、動物たちのやり取りに思わず笑ってしまうこともある。
しかも読み進めるほど、生きものたちが、それぞれの環境で必死に生きていることが伝わってきます。
特に印象に残ったのが、クマノミの性転換についてのお話でした。
生きものの世界って、本当に不思議です。
人間の司会者がいて、そこに動物たちがゲストとして登場する。
そして、それぞれが自分たちの暮らしについて語り合うんです。
まるでラジオ番組を聴いているような、気軽で楽しい構成になっています。
生きものたちがトーク番組に出演するという発想が面白い
まず、何といっても面白かったのが、この本の形式です。
普通の動物図鑑では、例えばクマノミなら、クマノミの生息地や食べ物、繁殖方法などが説明されています。
もちろん、そういう図鑑にも魅力があります。
でも、この本では、生きものたち自身が人間の言葉で、自分たちの暮らしについて語り始めるんです。
しかも、同じようなテーマに関係する動物たちが集まって、トークを繰り広げます。
例えば、子育ての話。
人間でも、子育てについては家庭によって考え方が違いますよね。
生きものの世界でも、それは同じ。
ただ、動物たちの場合、その違いがもっと極端だったりするんです。
それぞれが、生き残るために独自の方法を発達させている。
そんな生態を、本人たちが話しているように見せてくれるんですよね。
これがとても楽しい。
「ああ、そんな事情があるんだ」
「えっ、そういう生き方なの！？」
そんな驚きの連続です。
本当の動物たちが喋っているわけではありませんが、会話形式だからこそ、自然と親しみが湧いてきます。
ただ知識を覚えるのではなく、動物たちの人生相談や座談会を楽しんでいるような感覚。
ここが、この本の大きな魅力だと思いました。
子育て、暮らし、恋愛……動物たちにもそれぞれの事情がある
本書は、さまざまなテーマに分かれています。
大きく分けると、家族・子育て、くらし、バトル、コミュニケーション、進化・絶滅の5つ。
登場するのは、ペンギンやライオン、クマノミ、イルカなど、本当にたくさんの生きものたちです。
そして面白いのが、どんな動物にも、それぞれの生活があるということ。
子育ての仕方一つとっても、動物によってまったく違います。
仲間と協力して生きるものもいれば、独特の方法で自分の身を守るものもいる。
恋愛や繁殖の仕組みだって、私たち人間の常識とは大きく異なるものがあります。
そうした一つひとつの話を読んでいると、なんだか動物たちにも、それぞれの処世術があるんだなと思えてきます。
もちろん、動物たちが人間のように人生について考えているという意味ではありません。
それでも、それぞれの種が長い時間をかけて獲得してきた生き方には、驚くほどの多様性があります。
生きものの数だけ、生き抜くための工夫がある。
そんな感覚があって、読んでいるだけで知的好奇心がどんどん刺激されました。
一番驚いたのは、クマノミが性転換するという話
今回、特に印象に残ったのが、クマノミの生態です。
クマノミといえば、映画『ファインディング・ニモ』などでもおなじみの魚ですよね。
可愛らしい見た目で、イソギンチャクと一緒に暮らしていることでも知られています。
でも、そんなクマノミには、驚くべき特徴があるんです。
なんと、オスがメスに性転換することがあるんですよね。
これには驚きました。
クマノミの仲間には、集団の中で最も大きい個体がメスとなり、その次に大きい個体が繁殖するオスとなる種類がいます。
そして、もしメスがいなくなると、それまでオスだった個体がメスへと変化することがあるのです。
さらに、それまで繁殖していなかった個体が、新たにオスとして繁殖を担うようになります。
いやいや、どういう仕組みなんだ。
初めて聞くと、そう思いませんか？
人間の場合、こんなふうに社会的な順位に応じて生殖機能が自然に切り替わることはありません。
でも、クマノミにとっては、それが生き残り、次の世代へ命をつないでいくための仕組みになっているんです。
この違いが、何とも不思議でした。
なぜクマノミは性転換するのか？
さらに興味深いのは、なぜそんな仕組みがあるのかということです。
クマノミは、イソギンチャクを生活の拠点として暮らしています。
そして、必ずしも自由に遠くまで泳ぎ回り、新しい繁殖相手を探せるわけではありません。
そんな環境では、繁殖するメスがいなくなることが、大きな問題になります。
でも、集団の中にいるオスがメスに変わることができれば、新しい相手を遠くまで探しに行かなくても、繁殖を続けられる可能性が生まれます。
なるほど。
そう考えると、確かに理にかなっているようにも思えます。
もちろん、進化によってどのようにこうした仕組みが成立したのかは、簡単に一言で説明できる話ではないでしょう。
それでも、自然界には、私たちが想像もできないような方法で命をつないでいる生きものが存在している。
その事実だけでも、すごく面白いと思いました。
しかも、クマノミだけが特別なのではありません。
生きものの世界を見渡せば、私たちがまだ知らない繁殖方法や生存戦略が、いくらでも存在しています。
いやあ、本当に不思議な世界です。
人間の常識だけでは、生命の多様性は理解できない
クマノミの話を読んで、改めて考えたことがあります。
それは、私たちが当たり前だと思っている生き方は、決してすべての生きものに共通するものではないということです。
人間は人間なりの身体を持ち、人間なりの方法で子孫を残してきました。
だから、どうしても自分たちの仕組みを基準に物事を考えてしまいます。
でも、自然界には、その常識がまったく通用しない生きものがいるんです。
そもそも、身体の構造も違えば、生活する環境も違う。
生き残るために必要な能力だって、それぞれ違います。
そう考えると、私たちが普段見ている世界は、本当に生命のほんの一部分なのかもしれません。
そして、まだまだ知らないことが山ほどある。
これが面白いんですよね。
知識が一つ増えると、それに関連する新しい疑問が生まれてくる。
「じゃあ、ほかの魚はどうなんだろう？」
「どうやって身体が変化するんだろう？」
「ほかにも似たような生きものがいるんだろうか？」
そんなふうに、次々と興味が湧いてきます。
知れば知るほど、知らないことが増えていく。
生きものの世界には、そんな終わりのない面白さがあるように思います。
生きものの世界は、私たちが思っている以上に自由で不思議
この本を読んでいると、生命の多様性というものを改めて感じます。
人間から見ると、不思議で仕方がない生態も、当の生きものにとっては、ごく自然なものなのかもしれません。
そして、それぞれの生き方には、その環境で命をつないできた歴史があります。
私たちは、つい生きものを人間の価値観で判断してしまうことがあります。
賢いとか、かわいいとか、強いとか、弱いとか。
でも、本当はそんな単純なものではないんですよね。
身体が小さくても、その環境で生き抜くための特別な能力を持っている動物がいる。
一見すると奇妙な習性でも、生き残るうえでは重要な意味を持っていることがある。
そんな事実を知ると、今まで何とも思わなかった生きものまで、急に興味深く見えてきます。
それこそ、道端で見かける小さな虫や、何気なく目にする鳥にも、私たちの知らない世界があるのだと思います。
そう考えると、日常の景色もちょっと変わってきそうです。
難しい知識を覚えるより、まず好きになること
今回、もう一つ感じたのは、知識を学ぶときの入口の大切さです。
生物学や動物の生態と聞くと、専門用語や難しい説明が出てくるイメージがありますよね。
もちろん、詳しく調べようと思えば、専門的な知識も必要になります。
でも、最初から難しいことを覚えなくてもいいのだと思います。
まずは、
「えっ、そんな生きものがいるの？」
「これ、めっちゃ面白い！」
そんな感情から始まってもいいんですよね。
むしろ、その驚きや面白さがあるからこそ、もっと詳しく知りたいと思える。
そして、知らなかったことを調べるうちに、どんどん世界が広がっていく。
今回の『生きものなんでもトーク！』は、まさにそんな体験ができる本でした。
会話形式なので気軽に読めますし、難しい勉強をしているという感覚もあまりありません。
それなのに、読み終わる頃には、新しい知識がいくつも増えている。
こういう本って、いいですよね。
子どもだけでなく、大人にもおすすめしたい理由
本書は、子どもでも楽しめるように作られた生きものの本です。
でも、個人的には大人が読んでも十分面白いと思いました。
というのも、知っているつもりの動物でも、実際には知らないことがたくさんあるからです。
名前も姿も知っている。
動物園や水族館で見たこともある。
でも、その動物がどんな暮らしをしていて、どんな方法で子育てをしているのかと聞かれると、意外と答えられないものです。
そういう意味では、子どもも大人も、知らないことに出会う楽しさは同じなのだと思います。
さらに、動物たちが語り合うという形式なので、純粋に読み物としても楽しい。
子育て、恋愛、暮らし、仲間との関係。
テーマそのものは、私たち人間にも身近なものばかりです。
でも、そこで語られる動物たちの生態は、驚くほど違っている。
この身近さと意外性の組み合わせが、読みやすさにつながっているのでしょう。
生きものが好きな人はもちろん、普段あまり動物の本を読まない人にもおすすめしたい一冊です。
読み終わって感じた、生命の世界の面白さ
この本を読み終わって、改めて思いました。
世の中には、まだまだ知らないことがたくさんあるんだなと。
しかも、それは遠い宇宙の話でも、特別な科学技術の話でもありません。
同じ地球に生きている、生きものたちの話なんです。
私たちと同じ時代に生きていて、同じ地球のどこかで、今日もそれぞれの生活を送っている。
それなのに、まるで別世界のような生き方をしているものがいる。
これって、本当に面白いことだと思いませんか？
そして、そうした生きものたちの暮らしを知ることで、少しずつ世界の見え方が変わっていく。
今まで知らなかった動物に興味を持つようになったり、身近な自然をもっと観察してみたくなったり。
知識が増えるだけではなく、日常の楽しみまで増えていくんです。
まだ知らない生命の神秘が、この世界にはいくらでも残っている。
そのことを改めて実感できた、とても良い読書体験でした。
まとめ｜動物たちのトークを楽しみながら、世界の不思議に出会える一冊
『生きものなんでもトーク！』は、生きものの生態を楽しく学べる、とても面白い本でした。
一番の魅力は、やはり動物たちによる架空のトーク番組という形式です。
普通の図鑑とは違って、生きものたちが自分の暮らしについて語り合っているような感覚で読み進められる。
だからこそ、知らない知識も自然と頭に入ってきます。
子育てや恋愛、生活の工夫など、動物たちにも実にさまざまな生き方がある。
そして、その一つひとつが驚きに満ちています。
特に、クマノミがオスからメスへと性転換する話は印象的でした。
人間の常識では想像もできないような仕組みが、自然界には存在しているんですよね。
そうした不思議を知るたびに、もっといろいろな生きものについて調べたくなります。
世界には、まだまだ知らない面白さがある。
そんな当たり前だけれど忘れがちなことを、改めて思い出させてくれる一冊でした。
何より、読んでいて楽しい気分になれるのが良かったです。
生きものの知識が増えるだけでなく、動物たちのことをもっと好きになれる。
そんな素敵な本でした。
とても面白かったです。 -
Posted by ブクログ
友達を切る、切られる、フェードアウトした人たちの話を読めてよかった。
特に、あの頃の私たちは本当に楽しかったし輝いていた。心の内をさらけ出して、語り合って、一緒に泣いて、お腹が痛くなるくらい笑って。思い出すと泣けてくるくらい。うちらは一生の友達やな！と思った時があった。
そんな関係が過去のものになる。時には恋人と別れるよりも傷が深いこともある。学生時代からの友達との別れには、悲しい気持ちと同時に、分かるな、、と思う気持ちもあった。
大人の絶交は、はっきりしないことが多い。なんとなく疎遠になっていく。LINEのスタンプのみの返信からの既読スルーには、思い当たることも多かった。
読んでいて、胸が締め付けられるくらい悲しい気持ちにもなったし、今仲の良い友達を思い浮かべて、私はこの関係を失わないためにどうしたらいいのかを考えながら読んだ。
友達を大切にするって、どういうことなんだろう。具体的にどうしたらいいのかは難しい。でも、今ある関係がずっと続くことは当たり前じゃないんだと思った。
私自身、今、学生時代からの友達とフェードアウトしようとしている。
昔からの友達なのにな、と思う気持ちもある。でも、あの頃と今では自分の気持ちが違う。いろんなことの積み重ねで、もう以前と同じ気持ちではいられなくなった。
フェードアウトという方法は卑怯なのかもしれない。でも、この違和感をひとつひとつ話し合いたいわけでもない。
この本を読んで、フェードアウトするという選択肢もあっていいのかもしれないと思った。
タイトルは「友達になって後悔してる」だけど、友達になったことを後悔しているわけではないと著者も書いていて、私もそう！と思った。あの頃は本当に友達だった。ただ、今は違うだけ、、
過去の楽しかった思い出まで否定する必要はないんだと思えたし、今の自分の気持ちを大切にしてもいいんだと、背中を押してもらえた気がしました。 -
Posted by ブクログ
■幸せに働く人はより創意工夫に富み、挑戦的で、同僚との関係も良好である一方、不幸せに働く人は防御的になり、指示待ちになり、他者との協力を避けるようになる。
■あなたが幸せであることが、実は組織や社会全体にとっても最善である。
■フリーランスは収入が不安定で社会保障も手薄。客観的に見れば正社員の方が恵まれているように思えるが、幸せ・不幸せ実感は逆転している。その理由は、「自己裁量因子（自分のペースで仕事ができる）と「役割認識因子」（仕事の意味を自分で見いだせる）がフリーランスでは圧倒的に高いことにあると考えられる。
■日本人には幸せを感じにくくする特性がいくつかある。一つは「不安遺伝子」と呼ばれたもの。セロトニントランスポーター遺伝子の方によって不安を感じやすい傾向があるとされ、日本人はその型を持つ人の割合が世界でも非常に高い。もう一つは「失敗を恐れる文化」。失敗＝恥、避けることと捉え、新しいことに挑戦することへの心理的ハードルが上がり、挑戦すること自体を控えてしまうことも少なくない。
■日本人の生活満足度は、高度成長期からほぼ横ばい。GDPは何倍にも増えたのに生活満足度は殆ど変わっていない。経済的に豊かになったのに、主観的な幸せは増えていない。これは、「イースタリンのパラドックス」と呼ばれる現象。
■幸福度には年収や学歴よりも、「人との繋がり」や「自己肯定感」といった要素の方が、ずっと大きく影響する。逆に、人との繋がりが希薄で自己肯定感が低い人は、幸せを感じにくい。
■幸福研究では、「短期的な快楽（ヘドニア）」と「長期的な充実感（ユーダイモニア）」を区別する。
■利他的な人は幸せで、利己的な人は幸福度が低い。ボランティアに参加する人は幸福度が高い。それは単に「余裕があるから」ではなく「誰かの役に立っている」という実感が幸せに繋がるからである。
■幸せの4つの因子（やってみよう、ありがとう、なんとかなる、あなたらしく）のうち、「ありがとう」因子は、まさに人との繋がりに関わる。
■組織文化が「働く幸せ実感」に与える影響
・自由闊達・開放的：0.188
・チームワーク：0.167
・長期的・大局的志向：0.122
・柔軟性・創造性・独自性：0.082
・スピード感・迅速さ：0.065
・自由な働き方：0.053
・権威主義・責任回避：−0.035
・成果主義・競争：−0.079
■働く幸せには「プライベートを以下に充実させるか」以上に「自分の心の持ちよう」が影響していることが分かっている。
■働く幸せの7因子、不幸せの7因子
働く人の幸せ7因子
・自己成長因子（新たな学び）
仕事を通じて、未知の事象に対峙して新たな学びを得たり、能力の高まりを期待することができている状態
・リフレッシュ因子（ほっと一息）
仕事を一時的に離れて精神的・身体的にも英気を養うことができていたり、私生活が安定している状態
・チームワーク因子（ともに歩む）
仕事の目的を共有し、相互に励まし、助け合える仲間との繋がりを感じることができている状態
・他者承認因子（見てもらえている）
自分や自分の仕事は周りから関心を持たれ、好ましい評価を受けていると思えている状態
・他者貢献因子（誰かのため）
仕事を通じて関わる他者や社会にとって、良い影響を与え、役に立てていると思えている状態
・自己裁量因子（マイペース）
仕事で自分の考えや意見を述べることができ、自分の意思やペースで計画・遂行することができている状態
・役割認識因子（自分ごと）
自分の仕事にポジティブな意味を見出しており、自分なりの役割を能動的に担えている実感が得られている状態
働く人の不幸せ7因子
・自己抑圧因子（自分なんて）
仕事での能力不足を感じ、自信がなく停滞している。また、自分の強みを活かすことを抑制されていると感じている状態。
・理不尽因子（ハラスメント）
仕事で他者から理不尽な要求をされたり、一方的に仕事を押し付けられたりする。また、そのような仲間の姿をよく見聞きする状態。
・協働不全因子（職場バラバラ）
職場内でメンバー同士が非協力的であったり、自分の足を引っ張られていると感じている状態。
・不快空間因子（環境イヤイヤ）
職場環境において、視覚や嗅覚など体感的に不快を感じている状態。
・評価不満因子（報われない）
自分の努力は正当に評価されない、努力に見合わないと感じている状態。
・疎外感因子（一人ぼっち）
同僚や上司とのコミュニケーションにおいてすれ違いを感じ、職場での孤立を感じている状態。
・オーバーワーク因子（ヘトヘト）
私的な時間を断念せざるを得ないほどに仕事に追われ、精神的・身体的に過度なストレスを受けている状態。
■心理学では人間の基本的ニーズとして、「自己決定感」「有能感」「関係性」の3つがよく挙げられ、この3つが満たされると人は幸せを感じる。
7つの幸せ因子をこの枠組みで整理すると、
・自己裁量⇒自己決定感
・自己成長と他者貢献⇒有能感
・チームワークと他者承認⇒関係性
■友達の「数」より、「多様性」の方が幸福度に影響する。色々なタイプの人と繋がっている方が幸せになれる。
■不幸せの因子は幸せの因子の単なる裏返しではない。不幸せの因子が高い状態では、幸せの因子がいくら満たされていても台無しになってしまう。
■働く不幸せ因子が「組織市民行動」（自分の職務範囲を超えて組織に貢献する自発的な行動）を抑制する効果がある。つまり不幸せに働いている人は、「自分の仕事だけやっていればいい」と考えがちで、同僚をサポートしたり、職場の課題を改善したりするといった前向きな行動が減る。
組織市民行動とは、いわば「自分に求められていない何か余分なこと」であり、こうした「余分なこと」こそが、実は組織が機能するために最も必要な要素と言える。
不幸せに働いている状態では、そもそもそうした行動を起こす余裕がない。心身ともに疲弊しているために、「とりあえず、自分に求められている最小限のことだけ」しかしなくなる。その結果、組織内の助け合い、サポート体制が弱まり、組織全体の協力体制が弱くなる。結果として、効率や生産性が低下する。
■働く不幸せ実感は「プレゼンティーズム」とも関連する。「プレゼンティーズム」とは、出勤はしているが、体調不良や意欲低下によって本来のパフォーマンスが発揮できない状態のこと。プレゼンティーズムは「見えないコスト」であり、社員の一定割合で起きていると考えると組織に与える損失は甚大。プレゼンティーズムは組織全体の「仕事の質」を低下させる。
■働く不幸せの7因子は幸せの因子と異なるメカニズムで作用している。これらの因子の影響が複合的に絡むほど、その影響力が跳ね上がる。
■幸せの因子の場合、7つがすべて高い必要はない。いくつかが高ければ総合的な幸せを感じることが多い。幸せの7つの因子は、どれか一つだけに偏るのではなく、複合的に高めていくことが大切。
不幸せの因子は少なければ少ないほど良い。一つでも数が多ければ致命的なダメージになるという性質がある。
進化心理学の観点からみれば、危険や脅威を知らせる警告は、生存のために極めて重要なので、私たちの脳は一つの不幸せサインに対して敏感に反応するよう進化してきた。これに対し、幸せのサインは生存の危険に直結しない。その他、一つ一つに敏感に反応するのではなく、総合的な充足感として、複数の要因の組み合わせで形成される。
■幸せ・不幸せの基本的なメカニズムはだれにでも共通している。
■日本の職場には「言ったもの負け」の文化が根強く残っている。会議で発言すると必要以上に色んな指摘が飛んでくる。問題を指摘した人が、その問題解決係にされる。結果として、何も言わない方が特だと感じ、たとえ思いついたことがあっても沈黙を選ぶようになる。これは、「自己抑圧」因子を高める最大の原因。
■心理的安全性が高いチームは業績も高い、というのはGoogleの調査でも確認されている。
心理的安全性とは、「何を言っても怒られない」ことではなく、「本音でぶつかっても関係が壊れない」という信頼関係のこと。
■従業員の幸福度を高めるには、仕事に関する満足だけでは不十分。パートナーや家族との関係、家庭の安定、余暇の充実。そういった私生活の様々な部分も含めて、人生全体が幸せであることで、仕事のパフォーマンスも高まる。
■最近では「従業員満足度」よりも「従業員幸福度」をみるべきだという風潮が広がってきている。従業員満足度は仕事の中での満足しか測らないが、実際には、仕事の中だけではなく、人生全体にわたる幸せが、仕事の成果にも繋がっている。
■幸福度の高い社員は業績も高い。
最も正の影響を与えるのは、「組織目標の落とし込み」であった。具体的には個人の目標と組織の目標を紐づけるために、目標設定時に上司とよく話し合う場が設けられていたり、昇進・昇格の基準がオープンであったりする組織では従業員の働く幸せ実感が高い。
ついで、「ワークライフバランスの良さ」、「育成の手厚さ」が幸せを高める要因。一方で、「終身雇用」や「異動・転勤の多さ」はむしろ幸せ実感を低下させる要因として作用している。
■働く幸せ実感への影響
①組織目標の落とし込み：0.272
・個人目標と組織目標が紐づく
・組織のビジョンや理念が明示される
・個人目標設定時に上司とよく話し合う
・昇進・昇格の基準はオープン
②ワークライフバランスの良さ：0.122
・長時間労働の是正に取り組んでいる
・育休・産休は取りやすい
・介護休暇・介護休業は取りやすい
③育成の手厚さ：0.122
・現場での教育・OJTが手厚い
・研修やセミナーに行く機会が多い
④終身雇用：−0.066
・退職金制度がある
・定年までの雇用が前提
・役職定年・ポストオフがある
・近年、早期退職募集・リストラがない
⑤異動・転勤の多さ：−0.070
・職務変更を伴う異動が多い
・転居を伴う転勤が多い
■「終身雇用」がマイナスに作用するという結果は、定年までの雇用を前提とした退職員制度や年功序列的な処遇が、現代の就業者にとっては、「この会社に縛られている」という閉塞感に繋がっている可能性を示している。
定年まで働くことで得られる安定の裏側に、「会社に縛られて自由が失われる」という感覚が現代では強まっている。
働く人たちが本当に求めているのは、一つの会社に縛られることで得られる安定よりも、自分が自分らしくキャリアを選択できる自由。
■不幸せ実感を高める人事施策として、「新卒偏重」（幹部層に新卒入社者が多い傾向）も挙げられた。中途入社者がキャリアの天井を感じやすい組織では、「評価不満」因子が高まりやすい。「どれだけ頑張っても、生え抜きでなければ上にはいけない」という見えない壁が不幸せ実感を生んでいる。
■心理学的にも、人間は、「コントロール感の喪失」「不公正感」「孤独・孤立感」で不幸せを感じやすくなることが分かっている。
■高度成長期に最適化された人事制度が、現在の多様な働く人たちのニーズにマッチしなくなってきたということ。これは企業の問題であると同時に、社会全体の課題でもある。
■従業員にとって「組織文化」とは、経営層が頭の中で掲げる理想ではなく、直属の上司による日々のマネジメントの中で体験するもの。
■ポジティブなマネジメント行動には「肯定的で公正なフィードバック」「目標の設定と共有」「部下の話の傾聴」「業務フォロー」が含まれる。
一方、ネガティブなマネジメント行動には「ハラスメント「モーレツ上司」が含まれる。
■部下と一緒に個人的な仕事の目標を設定する」「仕事振りに見合った適切な評価をする」「日常的に感謝やねぎらいの言葉をかける」といったポジティブなマネジメント行動は、部下の働く幸せの実感との関連に強く関わるが、実施率は30％未満と低い。
■マネジメント改革で重要なのは「一貫性」。長期的に、一貫して部下の幸せを重視するというメッセージを発し続ける。その前提にはビジョンやフィロソフィーがある。そのような一貫性の中にのみ、本当のマネジメント文化の変革は起きる。「上からの方針」と「下での実践」が互いに理解し合う関係ができたときにのみ、本当の改革は実現できる。
■渋沢栄一が唱えた「合本主義」、つまり会社の利益を関わる全ての人で分かち合うという考え方は、まさにウェルビーイング経営の先駆けだったと言える。
従業員を追い込んで無理やり成果を出させる組織は、一時的には結果を出せても、長続きしない。従業員を幸せにする組織の方が、持続的にに成果を出し続けられる。
■「静かな退職」会社にとどまりながらも、必要最低限のことしかしないという働き方。
■退職代行利用者の増加は日本の職場が「辞めにくい」構造であることの表れ。
■変化を阻む障壁は、「不可能な条件」ではなく、「変わりたくないという心」。多くの経営者や人事担当は、潜在的には「従業員の幸せが大切」と感じながらも、現実的な優先順位は現状維持を選んでいる。
■「承認⇒提案⇒傾聴」の三拍子はアサーションの基本形。
■アサーションの3つのステップ
ステップ1：事実を伝える
ステップ2：自分の気持ちとリクエストを伝える
ステップ3：相手の気持を聞き、一緒に考える
■リーダーが数字で人を比較し、それをみんなに示すとチームの結束は失われやすい。業績の可視化自体は大切だが、それが個人の序列付けになった瞬間、「チームワーク」因子は崩壊する。全員の前で誰が一番良いか、誰が劣っているかを比較すると、協力する気持ちを失わせてしまう。比較するのであれば、その人自身の過去との比較であるべき。
■勇気をくじくメッセージと勇気づけるメッセージ
●なぜこんなミスをしたんだ
◯次はどうすればうまくいくと思う？
●成果だけに注目する
◯過程や努力にも注目する
●他人と比較して評価する
◯その人自身の成長に注目する
●できていない部分を指摘する
◯伸びている部分を指摘する
●成功だけを認める
◯失敗も受け入れる
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