あらすじ
「新書大賞2026」大賞受賞！
人生の変わる場所──。
カウンセリングが、いま社会へとひらかれる。臨床心理学の歴史に打ち立てられた、新たな金字塔。
■精神分析、ユング心理学、認知行動療法、家族療法、人間性心理学──
バラバラに乱立する心理学を俯瞰し、メタな原論が示される。
■身体を動かす、世界を動かす、からだを動かす、視点を動かす、心を揺らす──
カウンセリングは聞くだけじゃない。アクティブに５つの介入がなされる。
■いかに生き延びるか、いかに生きるか──
カウンセリングには二つのゴールがある。生活を守ることと、人生をちゃんと生きること。
「カウンセリングとは、近代の根源的なさみしさのなかで、人が可能な限り、正直に、率直に、ほんとうの話をすることを試み続ける場所である。」──「５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える」より
【目次】
まえがき ふしぎの国のカウンセリング
第１章 カウンセリングとは何か──心に突き当たる
第２章 謎解きとしてのカウンセリング──不幸を解析する
第３章 作戦会議としてのカウンセリング──現実を動かす
第４章 冒険としてのカウンセリング──心を揺らす
第５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える
あとがき 運命と勇気、そして聞いてもらうこと
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
カウンセリングに関して体系的に整理している本。ケース事例もあり、わかりやすい。カウンセリングや人の心、悩みについて関心がある人には一番にこの本を薦めたい！
Posted by ブクログ
とても読み応えのある作品でした。カウンセリングがどのように展開されるのか、架空の事例をもとに丁寧に書かれていて、とても勉強になりました。私自身、カウンセリングに通っているので、これからどう話そうか参考にもなりました。長編大作を読み終わったような読後感でした！おもしろかった！
Posted by ブクログ
おもろーい！！！！
4章5章から怒涛のおもしろさ
1章を読むのに時間がかかってしまったけど最後まで読めてほんとうによかった…
カウンセリングを理論的かつ著者なりの文学的な語り口で説明してくれるから、新発見としての感動と言葉の美しさへの感動が定期的にやってきて最後まで面白かった。
カウンセリングの実際の例では、人はこんな風になるんだ！という物語的おもしろさもあった。
読み終わったあと、自分の過ごしてきた人生についても意味づけをしたくなり、しみじみと考えてしまった。
すごくいい読書体験だった〜！冒険としてのカウンセリング受けてみたい！
Posted by ブクログ
序盤カウンセリングの学術的背景から入り、そこから具体的なカウンセリング例を挙げて深掘りしていくという内容。気づけば時間を忘れて読み耽っていました。壮大な小説を読んだような達成感と、カウンセリングを受けたあとのような爽快感がありました。
Posted by ブクログ
新書大賞2026受賞をきっかけに購入、いままで勝手な想像で解釈していたやカウンセリングについて、その奥深さカウンセラーの仕事の流儀を著者の体験を元に追っていく筋立てに引き込まれました。様々あるカウンセリングの学派の解説ではなく原論を書きたいという著者の気迫が伝わってきてカウンセリングというものの全体像を理解できました。文章も読みやすく登場するエピソードも引き込まれてあっという間に読んでしまいました。「 カウンセリングとは何か。それは生活を回復するための科学的な営みでもあり、人生のある時期を過去にするための文学的な営みでもある。」最後に登場するこの一文がこの一冊を表していると感じました。
Posted by ブクログ
カウンセリングをホームズの謎解きになぞらえ、専門家としてユーザーの変化に資するのがカウンセラーとしての役割だと東畑さんは論じる。
ふぐ料理の例えも、とても腹落ちした。
実存と生存の関係性。
それでもカウンセリングに可能性を見い出す東畑さんの矜持を感じる。
この充実の内容。コスパが良すぎる一冊だと思う。
訳注がすぐ隣に書かれているのも読みやすい構成だった。
Posted by ブクログ
心の変化やカウンセリングに興味がある人、人生に何かしらの理由があり行き詰まっている人にぜひ読んでほしい一冊。
人はいかにして行き詰まり、カウンセリングを受け、そしてカウンセリングではどんな問題にどのような手順・手法で対処するのかが実に分かりやすく書かれていた。
カウンセリングのリアルや人の心が変化してゆく難しさを垣間見ることができ、その仕事の壮絶さに絶句してしまった。個人の心というミクロなような社会への変化でもそういった支援の積み重ねが大きく社会を変えるのだと思う。ハードで繊細なカウンセリングと真摯に向き合っているカウンセラーさんに改めて敬意を表したい。
Posted by ブクログ
「ああ、今、これを読むことができてよかった」そう思いながら本を閉じました。
「学生時代に受けたカウンセリングって何だったんだろう」と思って手に取った本によって、当時受けていたことの意味を理解して、過去の自分が体験した"物語"を再整理することに繋がり、そして今の自分の苦しみを見つめ直すことになった感じ。もう一回、カウンセリングを受けたような気分。
そう思いながら後書きに突入したら「終わった後に、思い出す」話が。読み終えた自分の今、ね･･･
Posted by ブクログ
心そしてカウンセリングについて以前から興味があり、思わず手に取った一冊
カウンセリングの始まりから終わりまで、それは物語を見ているようだった。過去の経験から頑丈な鎧を装着し、何かと自己解決派な私。今読んでよかった〜。それでは心は揺れないのだよ、何も始まらないのだよと気づかされた。
話を聞くぐらい誰でもできる...わけないのです！興味ある方はぜひ！
Posted by ブクログ
臨床心理学における“カウンセリング”について、これほど深く丁寧に解説した本は初めてだった。
ただ聴くだけではなく、積極的な介入も必要になる。
全ては『いかに生き延びるか』『いかに生きるか』という二つのゴールに辿り着くため。
そのプロセスを“旅”に例えた文章はとても分かりやすい。
ただ一筋縄ではいかないという事も分かった。
自分がカウンセリングを受けた時の経験として、自分自身を探るって結構苦しい。
だから、その作業に最後まで付き合ってくれる人が居るという安心感って本当に大事。
Posted by ブクログ
書店でふと目に留まった一冊が『カウンセリングとは何か』でした。
ドイツでカウンセリングの仕事をしている友人の顔が浮かび、数ページめくってみたところ、とても興味を惹かれ、その場で購入しました。
読み進めていくうちに、登場人物の語りと自分の過去が重なり、思わず涙がこぼれてしまいました。
この本は単なる理論書ではなく、読者自身の記憶や感情を静かに呼び覚ましてくれる力を持っていると感じました。
とくに印象に残ったのは、「人間関係のつまずきの根っこには、親との関係や幼少期の経験がある」という視点です。
その言葉に触れたとき、私は「今の私は、また新しい自分に出会えるかもしれない」と感じました。
本書を読み進める中で、私は長いあいだ抱えてきた「過去の解釈」が変化していくのを実感しました。
それまでの私は、
・母に否定された子ども
・価値のない自分
・ひとりで耐えるしかなかった私
という物語の中で生きてきたように思います。
その物語は、現在の遠距離恋愛にも影響していました。
仕事でプレッシャーを感じる日々の中で、「寂しい時にもう少し連絡が欲しい」と彼に伝えましたが、関係は大きく変わりませんでした。
そのとき感じた「頼れない」「後回しにされている」「わかってもらえない」という苦しさは、実は過去から続く感覚だったのだと気づきました。
しかしその後、『親子の法則』という本のワークに取り組むことで、母との関係を違う角度から見ることができました。
母は私に厳しい言葉を向けたことがありました。それでも同時に、母子家庭という環境の中で必死に生きていた人でもあったのだと理解できました。そして私は、気づかないうちに確かに母から愛されてもいたのだと実感しました。
この気づきが腑に落ちた瞬間、胸の奥がふっと軽くなり、長年背負っていた重りが少し外れた感覚がありました。
今振り返ると、苦しかった過去は決して無駄ではありませんでした。
その経験を通して、私は
・自分の感情に気づく力
・他者に共感する力
・自分を振り返る力
を育ててきたのだと思います。
そして何より、今の私はもう「ただ傷ついた子ども」ではありません。
気づき、選び直し、前に進んでいける大人になりつつあると感じています。
心は、今とても静かです。
それは諦めではなく、安心に近い静けさです。
もし過去に痛みを抱えている方がいらっしゃるなら、その痛みを無理に消そうとしなくていいし、無理に許す必要もないと思います。
ただ、見る角度を少し変えるだけで、人生の物語は優しく変わるのかもしれません。
私は『カウンセリングとは何か』と出会えて本当によかったです。そして自分の心と向き合えてよかったと思っています。
本書は『親子の法則』ととても相性が良いと感じました。両方を合わせて読むことで、自分の過去と現在をより深く理解できるように思います。
Posted by ブクログ
カウンセリングに行ったら、自分が観察対象となるから恥ずかしくて嫌だなぁとずっと思っていました。
全ての回でそうとは限らないものの、カウンセラーは外側から観察するよりも、クライアントとの空間に浸ってとても近い場所で同じ事をどう感じるか寄り添ってくれていると知って驚きました。
私は自分自身の気持ちだけでも持て余すのに、他の人の分を抱えられるとは、カウンセラーとはなんて強いんだろう。凄いなぁ。
Posted by ブクログ
何度も気持ちが溢れ、終始泣きながら読みました。
それはきっと、カウンセリングを追体験しながら、奥底で眠る「分かってもらいたかった自分」が浄化されていくように感じたから。
何でもないけど大切な小さな気持ちを認めてもらえたような嬉しさ。
人に話したら笑われそうな、大した事無さそうな、でも確実にそこにあるずっと癒えない傷。その存在を無碍にせず、理解しようとする事がどれだけ大きな希望になるだろう。
小さな心に最大限耳を澄ませ、共に歩んでくれるカウンセリングという営みがこの世にあって良かったと思った。
Posted by ブクログ
めちゃくちゃいい本だった。
東畑さんのファンだが、今までの本を総まとめしたような一覧性があった。しかも読みやすい。
変化するということは、人生のある時期を終わらせることというのには意表を突かれた。「長すぎる30代が終わりました」というハルカさんの一言がいつまでも心に残る（ハルカさんは実在の人物ではなく事例のためのフィクションの存在なのだけど）。ハルカさんだけでなくナカタさんも、ほかの人にも、幸せな人生を送ってほしいと思う。
Posted by ブクログ
カウンセリングに通って二年目になる
カウンセリングのおかげで生活の困りごとへの対処法が身に付き、生きづらさは軽減された
通いながら「カウンセリングってなんだかぼんやりしてるなあ、何なんだろうな」と常々思っていた
そんな折本屋で本書を見つけて購入した
ちょっと難しい箇所もあったがなんとか読み終えた
自分とゆう物語を生ききる為には
小さく死んで新しく産まれることを繰り返す事と
生存するただ中で実存を蔑ろにしてはならない事が重要だと思った
実存とゆう課題が残されている
その課題に取り組める時間とお金の問題すなわち現実が立ちはだかる
その現実の中で どのような行動と思考をしていけば実存を蔑ろにしていない事になるのか
それは自分自身で探していかなくてはならない
小さく死んで新しく産まれる事を健やかに繰り返す為には これからも考え続け、試行錯誤し続けるしかない
その際、読書は心強い友人であり続けてくれるだろう
Posted by ブクログ
メンタル不調で長年私は心療内科でカウンセリングと投薬治療しています。この本を見かけた時、「確かに長年カウンセリング受けてるけど、深く考えたことないな」と思い手に取りました。
カウンセリングに対するイメージや歴史、身体、心、世界の繋がりでの心の役割、実際のカウンセリングの話などとても詳しく書かれていて、「そうだったのか」と思うところと「言われてみれば確かにそんな感じある！」と思うところがたくさんありました。相手の話し方表情から、こう話してみよう、こう接してみようと事細かに丁寧にやってることを知って、カウンセリングするカウンセラーや心療内科、精神科の先生って本当にすごいなと感謝の気持ちが湧きました。
今現在カウンセリングを受けている本人にも、その家族にも、カウンセリング受けるかどうか考えてる人の家族にも読んでほしいと思う内容でした。
Posted by ブクログ
読書仲間と１月に一緒に読み進めた本です。
新書で400ページ超の大作ですが、とても読みやすく楽しく読ませてもらいました。驚きと発見の連続で、終始メモを取りながら読んだので、時間はかかりましたが、充実した体験でした。
本書では、カウンセリングの「全体」を描き、カウンセリングの「原理」を書くことが狙いだそうです。
著者の東畑さん曰く、
「おむすびで言えば、塩むすび。ヨーグルト風に言うならば、プレーンなカウンセリング。カウンセリングというもののもっとも基礎的な構造を明らかにしようとするのが、本書の目的です。」
とあり、このような出来事や現象を、シンプルな喩えで大づかみすることも結構書かれていて読みやすさはその辺りからもくるのだろうと思います。
本書の構成も「ふしぎの国」に上陸して、国中を練り歩いていくかのような書き方になっており、まるで色々なカウンセリングがある現代日本のような島国だったりします。
そして、カウンセリングの縦糸である歴史を紹介してもいるし、横糸である学派の属性や治療の種類についても網羅されています。
カウンセリングって始まった当初はどちらかというと健康な人向けのアセスメントだったんだなとか、
フロイトがカウンセリングの「聞くと話す」をひっくり返してしまった（コペルニクス的転回）んだなとか、
通常は民間でなんとかなるところを非常時に専門家とか民俗的にセルフケアするのがカウンセリングなんだなとか、
専門家療法と民俗療法、その領域は重なる部分もあってアヤシイところも重なっているとか、
「哲学的治療」というものがあってそれは認知行動療法の源流にもなっているとかです。
そういった学術的なモノをアウトリーチしてくれている話が、まずはすごく面白かったです。
他方で、破局によって古い自分を手放して新しい自分をはじめる余地が生じるんですと書かれていたりして、すごく本質的なことを書いてるなと納得したりもしました。
そして、三人のカウンセリングユーザーのケースが、どの方の話も共感できて私には刺さってきました。
ケース紹介をして章は進んでいくのですが、「冒険としてのカウンセリング」で心を揺さぶられて、最後の「カウンセリングとはなんだったのか」で勇気を貰える書でした。
「ついてきてくれるなら行きましょう」と河合隼雄さんの師であるマイヤー先生の言葉がありますが、伴走者と共に歩めば勇気が出てくるように感じ、そして人は変化する、科学的な次元でも文学的な次元でもという東畑さんの言葉にも励まされるような読書体験でもありました。
Posted by ブクログ
カウンセリングのこと、なーーーんにも知らなかったなあと読み終えて知った。
今まで接したことあるのはスクールカウンセラーくらいで、その人たちが何を目的に、どんな方法で相手と向き合っていたのかなんて考えたこともなかった。
それでもこの本を読み終えて、自分が友だちの話や家族の話や、自分の話に耳を傾けて、答えや行動を急がずに、一緒に作戦会議をしたり、冒険に出たりする、そういうことができる人でありたいと思ったし、そういう「心の近くに心がある」状態を共にできる相手がいることには感謝だと思う。
すごいなあ、読み始めたときには「転職したらカウンセラーやってみたいかも、おもしろそう」とか思ってたけど、読み終える頃には「こんなの現職より心持ってかれるわ、むりむり」となった。笑
これから行き詰まったときには軽い気持ちでカウンセリングに行ってみたい。
Posted by ブクログ
ついに読みました…
本を読む一番の理由は実は一種の自己カウンセリング的なことだったりすると気づかされたりしながら、だからこそこの本でも何か解を求めてしまうのだけれども、ああ、きっとこれは永遠だろうなーとうすうす気づかされる…。
専門的にカウンセリング受診するかしないか、通院を終えるかどうか、という選択それ自体も
悩みの一部でありその人の心理状況を映すものでもあり、
そして終わったとしても次がまた始まっていて、、、
大きな物語と小さな物語…の渦中で…
なんだか逃れられない何かを感じました。
Posted by ブクログ
今、カウンセリングを受けている人にこそ、読んでもらいたいと思います。
この本を読んで、カウンセラーからの視点や意味が分かって納得できた自分がいたし、あの時は転移で、あの時は、破局だったのかなど、とても参考になりました。
Posted by ブクログ
きちんと終わらせることで、心が変化していく。
終わりにも2種類あって、孤立の「終わりたい」と自立の「終わりたい」がある。
日常生活でもその通りだなーと思った（唐突に何かを終わらせたくなるとき、ある）
Posted by ブクログ
随分前にカウンセリングを習いに行ってだことがある。その関係に進むことなく終わったけれど、ふと本屋で目にして読んでみなくなり手にした。
丁寧にカウンセリングを知らない人にもすごくわかりやすく書かれていて読んでいて面白かった。
また勉強してみたくなる。
自分自身に置き換えて振り返り、気付かされることもあった。
読んでよかったです。
Posted by ブクログ
言葉遣いがRPGみたいで好きだった。すこーし長ったらしかったから、東畑さんはかなり丁寧な人だろうと想像した。 ハルカさんとの破局の実録が凄かった。心を揺らすってこういうことか。脚本の反復も衝撃的。私が描いてる脚本は何なんだろうと考えた。 人って本当に孤独が苦手なんだな。人間関係この先悩むだろうけど、私も人間関係にたぶん1番救われてきたから、ヤケクソになっても、人間関係を切り捨てないようにしなきゃと思った！ ついてきてくれるなら、行きましょう、か〜 大切な友達や家族とそういう存在になりあえてたらいいなぁ〜〜
Posted by ブクログ
「カウンセリングとは心の非常時を扱うテクノロジーである。」
カウンセリングマインドに欠けるから読んでみた。
胡散臭さを抱きながら読みはじめたら、「カウンセリングは怪しい？」から入って、体系的に説明してくれて助かった。カウンセリングに対して懐疑的な人がこれを手に取るかわからないけど、そういう人が読みやすい本ではある。
著者の言語化能力が非常に高い。本文内でも自分は言語に偏っているみたいなこと言っていたが、新書にしては分厚すぎてどこにあったか見つけられなかった。
Posted by ブクログ
カウンセリング、なんとなくではありますが想像はついていましたが、実際どんなことをするのかは分かりませんでした。
私的な事で恐縮ですが、最近親子関係の悩みがあります。もやもやして、思い出したくなくても思いだしてしまって苦しい。このことを主治医である精神科医に行ったところ「どの家族にも多かれ少なかれ問題はあります」と言われその話は終了しました。それでも時折思い出してしまって心臓がどくどくしたりして、症状である幻聴が起こったりします。これはもう、精神科医ではなくてカウンセリング案件だな。と思い読んだ一冊でもあります。
この本では”作戦会議としてのカウンセリング”と”冒険としてのカウンセリング”に分けて考えられています。生活を送れるかどうかにかかわるのが”作戦としてのカウンセリング”で”冒険としてのカウンセリングは”もっと心の内面に入って行くカウンセリングなんだな。と理解しました。現在の私の悩みは？と思ったところ、”冒険としてのカウンセリング”ではないかな。と思ったのです。
カウンセリングは自費負担です。ですので、結構なお金がかかります。本音を言えば、カウンセリングを受けて、この本に書かれている変化をしたいと思っていますが、いかんせん金銭的な問題が……。自分で何とかしていくしかないのでしょうか。自分でなんとかするとしたらの方法は書かれていないので（この本の趣旨と違いますので）どうしたらいいか分かりません。
今日、精神科の受信です。ちょっと主治医にカウンセリングのことを聞いてみたいと思います。その知識があるといいなぁとは思いますが、何せ、精神科医。畑違いの知識があるかどうかは謎なと琴ではありますが。
Posted by ブクログ
消費する側として最近興味が出てきていた「カウンセリング」。よく分からないまま放置するのが嫌で、まずは大枠を理解してみたい、という人にはうってつけだと思う。専門的な話が極限まで分かり易く噛み砕かれた状態で整理されている。社会的な認知のあまり進んでいない分野だからこそ、今これを読み、カウンセリングについて知ることの価値は大きいと思う。
「人にざっくり説明できる状態」を理解深度のボーダーの一つとして置いているので、本書はそれを達成するうえでも理想的だった。
読書の幅を広げるという今年の目標に対して、良いスタートダッシュを切れた気がして嬉しい。2026年は色んなことを知る一年にする！
Posted by ブクログ
新書大賞！分厚い！
著者のカウンセリングのノウハウが詰まってておもしろい本だった。
カウンセラーって人の話聞くだけでお金取るって詐欺っぽくない？宗教ぽさもあるし怪しいよね〜？みたいな話を丁寧に紐解いてくれて、
そのあと実際のカウンセリングで行われることを細かく教えてくれる。実際のやりとり（ぼかしてある）や分析内容が紹介されていてドラマティック。リアリティがあるから心に迫るものがあった。
ユーザー（カウンセリングを受けている人）の言動を元にカウンセラーはこんな事分析してるのか！どんな返事をするかとか反応とかもすごく考えられてるんだな！とおもしろく感じた。
特に冒険としてのカウンセリングの章の迫力がすごかった。カウンセリングを舞台に例えててすごい。
カウンセリングで心を揺らす。古傷の再起動。破局を生き延びる。人生の脚本の回避され続けてきた頁のその先へと一緒に進む。すごい。すごいしか言ってない。
カウンセリングの終わり方についても丁寧に書かれていた。たしかにカウンセリングをどう終わるのかってあんまり考えたことなかったな。おもしろい。
私は過去にカウンセリングを受けたことがあり、本にその時のことを重ね合わせられたのも面白さを増した理由だと思った。
カウンセラーさんはこんなことを考えながら私の話を聞いてくれてたんだな、と思うとすごく尊い時間だったな。
かなりエモーショナルな書き口だったけど、カウンセラーさんってみんなこんなに心揺らして仕事してるんかな。
謎に包まれた『カウンセリング』。実際にはどんな事が行われているのか？が著者の経験の限りで綴られていて本当にすごい本だなと思った。読み応え最強。
