あらすじ
「新書大賞2026」大賞受賞！
人生の変わる場所──。
カウンセリングが、いま社会へとひらかれる。臨床心理学の歴史に打ち立てられた、新たな金字塔。
■精神分析、ユング心理学、認知行動療法、家族療法、人間性心理学──
バラバラに乱立する心理学を俯瞰し、メタな原論が示される。
■身体を動かす、世界を動かす、からだを動かす、視点を動かす、心を揺らす──
カウンセリングは聞くだけじゃない。アクティブに５つの介入がなされる。
■いかに生き延びるか、いかに生きるか──
カウンセリングには二つのゴールがある。生活を守ることと、人生をちゃんと生きること。
「カウンセリングとは、近代の根源的なさみしさのなかで、人が可能な限り、正直に、率直に、ほんとうの話をすることを試み続ける場所である。」──「５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える」より
【目次】
まえがき ふしぎの国のカウンセリング
第１章 カウンセリングとは何か──心に突き当たる
第２章 謎解きとしてのカウンセリング──不幸を解析する
第３章 作戦会議としてのカウンセリング──現実を動かす
第４章 冒険としてのカウンセリング──心を揺らす
第５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える
あとがき 運命と勇気、そして聞いてもらうこと
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
素人考えでカウンセリングとは、患者の話を聞きながら、治療法を見つけることだと思っていたが、この本を読むと、その奥深さに驚いた。
カウンセリングの時間配分の意味、最初のカウンセリングでの方針決定などさすが。
いくつかのカウンセリングのケースも取り上げられているが、どれも実際にありがちなことで、解決法も参考になる。とても読みやすかった。
Posted by ブクログ
霊感療法もシャーマン療法も（地域柄ユタ療法はある）薬物療法も結局は向かうところは同じ？ということか？目的としては『治す』ということ。
私もしかしたらカウンセリング受けたほうがいいレベルかな？wと思った。
これは絶対紙の本も手に入れる！読み直したい。
Posted by ブクログ
対人援助のなかで、繰り返し遭遇するいろいろな場面を思い出した。
筆者が、ポイントポイントで傍点を打ち強調する文言がいろいろ出てくるが、そのひとつひとつが実に臨床を言い当てていて唸らされる。はああー、現場で感じるあれはこんな言葉に集約されるのかー、といちいち腑に落ちることしきり。
「生存は時に、実存を犠牲にする」とか「破局を生き延びる」とか、対人援助職なら誰しもが常々遭遇する現実ではなかろうか。
あまりに合点がいくことが多すぎて、レビュー書くのが追いつかない。
また時々、ライン引いたりしながら読み返し、自分の実践の振り返りにしたい。
タイトル負けしない、まさに「カウンセリングとは何か」を解きほぐしている。
Posted by ブクログ
元々認知行動療法に興味があり、その文脈でカウンセリング全体を学びたいと思い購入。
カウンセリングの歴史や手法論、根源価値を体系的かつ、わかりやすく学べる良い一冊だった。
特に具体的な事例をもとにどのようにカウンセリングで向き合うかが書かれており、いわゆる手法論の記載だけでは理解できないような深い体験を通して学べた。
Posted by ブクログ
カウンセリングを受け、復職して日常を歩めている人です。
カウンセリングの時のこと、全く覚えていないし、なんか夢みたいな経験だったのに、あの時何が起きていて、その理由がなんだったのか、わたしが回復の道を歩む過程を再度歩いたような気持ち。このあたたかい気持ちはなんでしょう。イメージが湧き立つ言葉で専門的で難しそうなこともアシストしてくれる名著。勇気はふしぎ。破局もそして再生もわたしの糧になりますね。わたし、正直なわたしに、愛おしい気持ちが生まれた一冊。
Posted by ブクログ
いつの日かまた読み返したくなるようなとても良い本だった。
カウンセリングがとても戦略性を持って行われていることを知ることができた(戦略性と言っていいのかわからないが、色々な観点から心への影響を考えながら会話している)。
古い物語を手放せず、古い物語が終わらない時に、人生は行き詰まる、というのは、とても新鮮な観点だった。
古い物語を終わらせ、新しい物語をはじめる。その繰り返しをできることが豊かな人生なのだろう。
Posted by ブクログ
すごく面白くうるっとくるような本でした。
自分はカウンセリングを胡散臭いなあと思っているタイプでしたが、カウンセリングの全体像や位置付けから説明してくれるので必要性をしっかり理解できました。
また、本来かなり難しいであろう内容もうまく言語化して説明するので分かりやすかったです。
なにより、カウンセリングの手法などを実際の事例を物語風に描いてくれるので、あーわかる。いるいるこういう人。といったように感情移入できるしめちゃくちゃ解像度が高まりました。
日常で対人関係をうまく対応できる気持ちになりました（気持ちだけ笑）
Posted by ブクログ
非常に興味深い本だった。
何かしらの問題が生じている場面において。結局「心に突き当たる」からこそカウンセリングが効果的。
カウンセリングは作戦会議としてのものと、冒険としてのものの2つに分けることができる。作戦会議としてのものは、現実の生活に破綻をきたしており、その状態から生活を取り戻すために行われて、通常1年前後で終了する。
冒険としてのものは、生活は問題なく行われているけれど、そのために心を麻痺させたり無理させたりしていて、空虚感やイライラなどが生じている状態において、その人の心を紐解いて考え方を少しずつ変えてゆくことを目標としており、通常週一回の頻度で行われて5年以上かかる。生活を守るために人生/心が死んでしまった人を対象として行う。
カウンセリングは45分で12000円ほどで、話の途中でも時間ぴったりに終了する。かなりお金と根気が必要である。
冒険としてのカウンセリングは、終了したら決してまた同じユーザーと会うことはせず、半年以上前からその終わりの日を定めておいて、そこに向かって物語を終結させてゆくというのが印象的だった。そうすることによって、人生の破綻を過去に置いておき、現在と切り離すことができるのだね。
冒険としてのカウンセリングの例として挙げられていたハルカさんは、子供を持つかどうかを考えたいというのを主訴として8年間のカウンセリングを行い、終わった頃には45歳で結局夫とも離婚し、家族とも疎遠になり、自分で生きてゆくことを決めた。状況だけを見ると前よりも孤独になっているように思うが、本人としてはライフステージが一つ進んで、1人で心に正直に生きる新しいスタートとして認識をしているのだ。
結婚しているとか子供がいるとか、友達や恋人がいることは単なる記号であって、本人の心がどう動いているかはどうしても分からない。私も日々過ごしていて小さな破綻はあってその度に心が脆弱になり、相談したり、自分で考えたりしているけれど、その度に小さく死んでまた新しくなっているんだと思う。
Posted by ブクログ
心というのは一種のシステムのよう。社会を営む人間が全てを毎回脳で一から演算していたら忙しすぎるから、心を使って省エネにしているんじゃないかって。でも、心は（脳も）過去を捨てるのがとても苦手なんだろう。『新しい物語を始めるよりも、古い物語を終わらせるほうがはるかに難しい』という言葉に、核心を突かれたような気がした。そして、捨てるためには人と人との繋がりが必要であるという言葉も。
過去には必要だったけれど今は自分を不自由にさせている物語を終わらせて、今の自分が自由に生きられる物語を探すこと。そのパートナーとしてのカウンセラー。カウンセリングで変化を起こすには、ユーザー側の頑張りや勇気や忍耐がそれなりに必要なのだろうな。だけどそれを引き出すのも、どちらか任せじゃなくお互いの力なのだというのがカウンセリングの特別さ、不思議さのように感じた。
結局心が物質的なものでなく解明もされていない以上、明確で具体的ではっきりとした何かを説明するのは難しいのだろうけど、はっきりとしない何かを感じ取ることが出来るのもまた心なんだなあ、という、読後の感想と心の面白さ。
Posted by ブクログ
カウンセリングとは
心を変化させていくこと。
人には、人生と生活がある。
生活に支障が出る時、人が過去の物語をうまく終わらせられることができない時、カウンセリングがある。
特に、後者に関して。
人は、人生の中でたくさんの物語がある
それを人は自分の中で折り合いをつけたり、納得したりして、その物語を終わらせて、新しい物語にしている。
その物語がうまく終わらせられず、囚われてしまう時、うまく新しい物語にできないとき、人生で生きる意味を見失ったり、適応できなくなる。
その時に、カウンセリングがその物語を一緒に終わらせるために伴奏する。
Posted by ブクログ
ものすごく読みやすく一気に読み通してしまった。
とっつきにくいカウンセリングというものの全体像を、比喩を使い想像しやすく、具体的ストーリーを用いて、噛み砕いてくれている。
自己ー心ー世界モデルと各介入、
人生の脚本の転移、
物語を終わらせること、
このあたりのメカニズムは覚えておきたい。
精神分析についてより深く理解したいと感じた。
Posted by ブクログ
今年最大の発見
まずカウンセリングについて、平易に書いている
専門性を噛み砕く一方で踏み込みすぎてないのが好印象
そして、何よりも私たちの身近にある嵐への対処方法を解いてくれている
みんな表向きは大丈夫そうでも、大なり小なり嵐を抱えている
私自身も
それを物語にして前に進む
そのことの大切さを教えてくれる
何度も読み返したい本
Posted by ブクログ
カウンセリングの現場で何が起こっているかを、解像度高く実況中継してくれているような感じ。認知行動療法的なカウンセリングと精神分析的なカウンセリングの違いを、目的・内容・手法・守備範囲などについて、著者独自のスタンスでざっくり説明してくれている。全編にわたって著者の伝えたいことがリズムを刻むように繰り返され、読みやすく、わかりやすい。
Posted by ブクログ
すごかった。天才か！と何度つぶやいたことか。「ふしぎの国のカウンセリング」を、一般の人にも分かりやすい表現で、心に届く言葉で整理してくれている。心と身体に沁み込むみたいに、気持ちの良い読み心地。とにかく、この先ずっと読み継がれる良書だと思う。
Posted by ブクログ
新書大賞2026の大賞に輝いた本作。評判が良さそうなのと、カウンセリングというものに興味があったので購入。新書だが400ページを超える大作。最初「結構分厚いなぁ…読むの大変そうだな」と思ったが、わりとスイスイ読めた。カウンセリングの歴史、流れなどが端的に説明され、事例を交えて実際のカウンセリングの流れを説明していく。読みやすいし、実用的な一冊。さすが大賞。
いろいろためになる部分はあったが、僕の中でハッとしたのが「実存と生存の順番」の話。生存が先で実存が後。言われてみれば確かになーという感じではあるが、だからこそハッとさせられた。普段起業家の支援を行うことが多い僕だが、実存＝ミッション、ビジョン 生存＝売上、利益 のようなものだなと思った。実存無き生存には意味が無いが、どんなに崇高な実存があったとしても生存が無ければどうしようもない。実存と生存のバランスが大事だなと思った。
それにしてもカウンセラーというのは大変な仕事だ。改めてそれを実感できた。普段いろんな相談を受けるが、本書を参考にしながら、相談者の一次対応を適切に行っていければいいなと思う。
Posted by ブクログ
カウンセリングの全体像
カウンセリングとは謎解きである
この話の中に登場したハルカさんは、なかなか強烈な人でしたが、生きるって、なりふり構わないことなんだなとも思う。
自分がうまく行かないことを、まわりに転化してきたカナタさんも、最後は、無事に巣立っていくことになりよかったです。求めるものは、人それぞれだけど、何かを聞いてもらうということは、それだけで、色々なものを吐き出すことに繋がる。
最終章にあった、新しいことを始めるために、終わり切ることの難しさは、よくわかる気がしました。自分の仕事観や人生観も似たものなので。
Posted by ブクログ
大学の心理学の授業や趣味で読み始めたユングやその高弟、河合隼雄の著作など、心理学には多様な学派がそれぞれの理論を形成している。近年の臨床では、科学的に客観性がより明確な認知行動療法が主流であり、知人の分析家はユング学派は「生きた化石」と表現されていましたが、役割の違いがわかって面白かった。
筆者の新たな心理学原論は、生活のための心理療法、人生のための心理療法との視点が興味深いし、実際そうなのだろうと感じた。また再読したい。
Posted by ブクログ
めちゃくちゃ良かった。
本書は、カウンセリングというものを体系的に整理し、原論を導き出そうというもの。
専門知識が土台にありながらも、社会側（ユーザー側）における位置づけとして整理することで、素人にも読みやすい読み物となっている。
また、架空のユーザーが登場し、実際のカウンセリングの様子をエピソード仕立てで要所要所に配置されていることで、感情移入しやすく、惹きこまれる。
かといってただの小説や物語になっているのではなく、理論も語られていて、読者を引き込む物語と理路整然と整理された論文調のバランスが素晴らしいと感じた。
本人も語られているが、まさに東畑先生の集大成でありその達成感を感じた。
レベル感は全く異なるが、自身が大学院で研究論文を書いた時の感覚に近いのかなと勝手に考えていた。
Posted by ブクログ
学生時代に読んだら、当時読んでも探しても結局分からなかったり、納得がいかなかったり、考えに行き詰まってしまってたことに答えが見つかっていたかもなと思う。
いや、素晴らしい先生はたくさんいらしたから、単なる私の理解力の問題か。。悲しい。
でも、学派でまとめられたものは色々あったけれど、どれが正しいとか、再現性がないから科学ではないとか、だからあの考えはもう古いとか、その理論の中で完結させようとする縦割りが多くて、横に見る視点のものが少なくはあったかも。
結論、もっともっと学生時代に勉強しておけばよかった。
Posted by ブクログ
他人の心は分からない。自分の心さえわからないのだから、当たり前のこと。
分かりようのないものを分かろうとすること、その一端を丁寧に紐解いてくれる。
私自身のしんどさは「私自身の過去を終わらせていないから」だということに
気付かせてもらったことが有り難かった。
Posted by ブクログ
ストーリーのテリングが巧みすぎて、あざとさすら感じた。あまりにも綺麗に最終章に誘われてしまうから、カウンセラー引退してしまうのか？！なんて思ったほど。
Posted by ブクログ
行き詰まるのは古い物語に執着してるから､なるほど｡心の変化には科学的と文学的の両面がある､ふむふむ｡私たちは根源的な寂しさの中で生きている､うんうん｡魔法学校の正体は､心を聞いてくれる心､なのかー｡
Posted by ブクログ
「カウンセリング」「カウンセラー」て言葉がわりとよくきこえるようになり、実際それは何？というのをたくさんの知識から読者にわかりやすいように伝えてくれた本、でも長いし難しいと思う部分もあったけど逆に一発でわかる、となったらそれはそれで怖い、そういうものでもないよなあと、また読み直したい
Posted by ブクログ
カウンセリングを受けようと思ったので読んでみました。とても読みやすかったです。また生存と冒険と2種類の観点を説明しててわかりやすかったです。これまで認知行動療法など聞いたことはあったけれど、それ以外にも理論はあったり使い分けられていたりということが知れてよかったです。
Posted by ブクログ
この本はカウンセリングの全体像を見る本でした。実際に、カウンセリングのプロセスや目的が分かりやすく書いてあり、非常にタメになる本でした。しかし、この本の趣旨はそこではないのだと思います。
この本を通じて、自分自身もカウンセリングを受けている感覚を得ました。同書で語られる人物の苦悩を自分自身と重ね、その解決策も自分に当てはめて考えてみる。そうすると、自分の生き方のヒントが見つけられました。
カウンセリングで起こる変化は、人として強くなるために自ら起こせるものなのだと分かりました。
人は、今も過去も生きる人間。どうしても過去に囚われてしまうことがある。古い物語を終わらせ、新しい物語は始める。このサイクルが人生である。古い物語を終わらせられることで、人は強くなれる。
生き方を学べる本です。ぜひ読んでみてください。
Posted by ブクログ
実際のカウンセリングの流れを3人の例を使いながら教えてくれる。
カウンセラーって人の心を引き受ける仕事なんだな、それってめっちゃ怖いことだなと思った。生半可な覚悟でできる仕事じゃない事がよくわかった。
文章や例は読みやすく、そしてまさかの伏線回収にびっくり!
Posted by ブクログ
精神医学についての勉強はしたことあるがカウンセリングが何をしているかについてわかりやすかった。作戦会議と冒険の比較により、具体的にカウンセリングが何を目指していて何を行うものなのかを学べた。ただどちらも両極端な例であり実際の現場ではグラデーションやその場の空気やカウンセラーの技量による匙加減によるものが大きいと考える。
正直、カウンセリングに対する怪しい印象は根深く理屈では理解しても経験をしていない以上、嘘みたいな感覚は残り続けている。ただ昨今、どこの心療内科も予約が取りづらくそれだけ心を病む人が多い社会背景を考えると社会的使命は大いにあると思う。生存も実存も人間にとって必要で、実存は特段贅沢な悩みではなく割と誰しも考えたことのある話題であるのではないかと思う。私も漫然と考えることがあり、特に交友関係の切れ方は毎回似ている。そういう意味で私は立派な脚本家であり同じ劇を毎回演じているのだと思う。私としては相手を自分の中に見出して相手が苦手になりスパッと切ることが多いため何でも0か100ではなくそういうところもあるよねといったふわっと見ることも大切だと思う。20か30くらいで抑えることが自分にとってあとあと役に立つこともある。
ここ数年、それに気づきそれを変えようと努力し変わろうとしているが、今急いで変わる必要性は特別感じない。誰かの手を借りようは思わないが、必要性を感じると人はカウンセラーを求めるのだろうと思う。私には関係ないとどこか醒めた目で読んでいたが感想を書くと止まらないということは学ぶところが多かったのだと思う。
Posted by ブクログ
カウンセリングの現場では実際にどういったが行われているのか、具体的な事例で丁寧に解説した本。なんとなく村上春樹さんっぽさを感じる文体。
孤独というか理解されないということが病に通じるということだが、わずらわしい人間関係にまきこまれるぐらいなら、孤独でいたい場合はどうしたらいいのか？
事例として挙げられている人が基本的には強い人のように思えるので。
人間関係でいじめられたり、繊細さんが無神経な人間に傷つけられたり、とか、強くなるしかないのか。
読んでからちょっと時間が経っているので的外れなことを言っているかも。
読んでいるときの精神状態によって引用したい箇所が変わりそう。
でもまあ面白かった。
p42
「「心の病」というのは、煎じ詰めて言えば、この悪循環しながらエスカレートする孤独のことです」
p42
「カウンセラーの専門性の根本にあるのは、非常時の心がどのように動くのか、そしてどのように働きかけるとよいのか／悪いのかを知っていることです」
p48
「群れる動物としての人間は、孤独によって病む。だからこそ、つながりが再構築されることによって回復する」
p54
「必要なのは心を変えることではなく、環境を変えることです。端的に言えば、いじめを止めることこそが最初になされなければいけません」
p72
「ちゃんと変化できる部位、変化すべき部位を見分けないといけない。（中略）順番が大事です。自己と世界にまずは適切な対処をする。そのうえで、どうにもならないときに、心の出番がやってくる。これが原則です。すると、心の範囲で問題を収めること、心の裁量で物事に対応していくことにチャレンジするタイミングがやってきます。心は自己と世界への対応を終えたあとに、突き当たるものである」
p72
「傷ついたときには恐ろしい存在にもなる」
p108
「未来は他者と居るときにのみ再起動される」
p109
「自分がどうなるのがよいのかをわかること自体が、回復なのかもしれないですね」
p111
「非現実的な空想の中にいるときに心は貧しくなるものですから、カウンセリングではあくまで現実的なことを話し合い続ける必要があります」
p113
「心に含まれる「希望」と「絶望」の分量です」
p115
「混乱を理解して、適切で、有効な質問を考え出すところに、カウンセラーの腕があります」
p124
「心を取り巻くものと、心そのものの反応の仕方。この二つを知ることで、起きている問題を理解し、それがどのようにしたら改善しうるかの見通しをもつ」
p135
「心が変化するための土台になるのは「理解」です。（中略）優しさだって、理解があるときにのみ、自然に発生するものです」
p135
「勇気が出るのは、見守られているときです。自立できるのは、孤立していないときです。あるいは、自分を理解することが、生き方を変えるための重要な一歩になったのではないでしょうか」
p146
「生存と実存。「いかに生き延びるか」と「いかに生きるか」」
p176
「人が孤立しているときには、時間は心を蝕んでいきますが、つながりの中に置かれているときには、時間は心に回復をもたらしてくれるものです」
p178
「謎解きが専門性のコア」
p179
「コーピングとは困った状態への対処法のことです。たとえば、不安になったときに、何をすると落ち着けるのか、落ち込んだときに、どうしたら我に返れるのか」
p180
「自分に起きていることに気づいた瞬間に、すでに変化は成し遂げられている」
p181
「マインドを潤沢にするのが「マインドフルネス」で、メンタルのなかったところにメンタルをもたらすのが「メンタライゼーション」。現実に対する自分の反応に気づくことそのものが、現実との関わりを変えることだというのが、ここ20年の臨床心理学の進歩の中核と言ってもいいかもしれません（仏教に戻った）と言ってもいいけど）」
p185
「ガチ腹筋してると、負け組感を忘れることができて。だから、筋トレばかりしてました」
p185
「心の中で寄り添ってくれていた」
p189
「呼吸に注意を払うことで、自分に何が起きているのかに気づく」
p198
「認知というのは「正しい」「間違っている」ということではなく、極端になっているときに支障をきたす」
p202
「破局を生き延びる経験によって、生き方の核の部分に変化が生じる」
p204
「カウンセリングは破局を避けるのではなく、破局を持ち込むものに」
p223
「本当は孤立している」
p238
「生存が実存を犠牲にする。そのとき、人は他者に冷たくなります」
p247
「子どもというものが「弱い」から」
p285
「自分がさみしい思いをしないように、他者にさみしい思いをさせる」
p292
「河合隼雄（2009)『ユング心理学入門』（岩波書店）は今でも金字塔といえる入門書」
p311
「深層を「聴く」と表層を「聞く」を区別し、本当に難しいのは後者」
p320
「非行やひきこもりの問題など、巨大な孤立」
p351
「終わり切れない終わりがあるときに、僕らは人生の行き詰まりを感じる」
p360
「自分の小さな歴史を手にします。これが作戦会議でも、冒険でも行われている。そして、このことがどれだけ心を助けるか」
p370
「勇気とは心に発動される古代的な徳です」
p374
「聞いてもらうことが、勇気を生み出す」
Posted by ブクログ
わかった様な、分からない様な…
不思議が残ることだから、その不思議まで解明することはできず、その点が理解できないので分からない、が残る…
カウンセリングを実際に受けたことがあったり、受けようとしている人にはいいのかもしれない
20年の歳月をかけて作られた本なので、丁寧に説明されているのは素晴らしかった
臨床心理士と公認心理師がある、
臨床心理士は1988年スタート、民間資格だが大学院での訓練が必要、いわゆるカウンセラー
公認心理師は2017年、国家資格に
大学、大学院6年の訓練が必須、どちらの資格もカウンセラーは持っている人が多い
カウンセリンクとは、心の問題で苦いんでいる人に対して、心理学的に理解して、それに即して必要な心理学的な介入を行う専門的な営みである。
困り事があり、それを解決しようと試みるときに、自己と心と世界に問題を分けてどこに介入するかを考えて進めていく
話を聞いてもらい、問題解明をする、
インテーク面接では、解明、説明、提案、の要素にわける
ユーザーの好奇心を活性化させ一緒に謎解きしていく
不幸の解明法、
1. 破局度の評価
2. 問題の所在
3. 物語化
カウンセリングほ２つのゴール、目的は、生存、実存
終わり方を決める、終わりたい、終わろう、終わるまで会い続ける、終わった後に思い出す
カウンセリングとは何か？
それは生活を回復するための科学的営みでもあり、人生のある時期を過去にするための文学的営みでもある
カウンセリングとは、近代の根源的なさみしさの中で、人が可能な限り、正直に、率直に、ほんとうの話をすることを試み続ける場所である。
かつて人生の一時期を共にした人については、過去に置いておく方が心には安全。そういうときに、記憶は心を温めます。
