あらすじ
「新書大賞2026」大賞受賞！
人生の変わる場所──。
カウンセリングが、いま社会へとひらかれる。臨床心理学の歴史に打ち立てられた、新たな金字塔。
■精神分析、ユング心理学、認知行動療法、家族療法、人間性心理学──
バラバラに乱立する心理学を俯瞰し、メタな原論が示される。
■身体を動かす、世界を動かす、からだを動かす、視点を動かす、心を揺らす──
カウンセリングは聞くだけじゃない。アクティブに５つの介入がなされる。
■いかに生き延びるか、いかに生きるか──
カウンセリングには二つのゴールがある。生活を守ることと、人生をちゃんと生きること。
「カウンセリングとは、近代の根源的なさみしさのなかで、人が可能な限り、正直に、率直に、ほんとうの話をすることを試み続ける場所である。」──「５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える」より
【目次】
まえがき ふしぎの国のカウンセリング
第１章 カウンセリングとは何か──心に突き当たる
第２章 謎解きとしてのカウンセリング──不幸を解析する
第３章 作戦会議としてのカウンセリング──現実を動かす
第４章 冒険としてのカウンセリング──心を揺らす
第５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える
あとがき 運命と勇気、そして聞いてもらうこと
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
おすすめしてもらった本^ ^
全然堅苦しくなくて、まるでカフェで親しい人のお話を聞いているみたいな感覚で読めちゃいました。
「変わる」って、今までの自分を否定して別の自分になることじゃなくて、
自分のことを少しずつ分かってあげることなのかもしれない！
Posted by ブクログ
すごい本に出会ってしまった。
いちばん感動したのは、カウンセリングに対して何の知識もない自分でも全く飽きることなく最後まで一気に読み切れる作品だったこと。書かれている内容以前に読者を惹きつける文章力にただただ驚愕。
もちろん内容も素晴らしかった。特に、「自己ー心ー世界モデル」を知れたことはこの本を読んでみて一番の収穫。カウンセリングとは何か以前に心とは何かという問いにここまで明快な答えをもらえるとは思ってもみなかった。数学の公式や定理を始めて知ったときのような感覚を味わい、そして、現実世界との向き合い方も学ぶことができた。これは私にとっては自分の生き方、あるいはこの本でいうところの実存にも影響を与えてくれるほどの衝撃だった。
カウンセリングのユーザーは今後間違いなく増加する。その相手がプロのカウンセラーなのかAIなのか、占い師なのか、サークルなどの集まりなのかはわからないけど、自分がほんとうのことを話せる相手をより多くの人が必要としている。カウンセラーにはなれないけど日常生活の中でそうした人たちの助けになりたい。本の内容が良すぎて、読後にこんな青くさい感想が出てきてしまいました。おすすめです。
Posted by ブクログ
カウンセリングは自分にとって身近ではなく、近寄りがたいものです。本屋でベストセラーという触れ込みで手にしたところただ者ではない雰囲気があり読むことにしました。実際、帯にあった金字塔といううたい文句にふさわしい充実の一冊と思う。自己ー心ー世界モデルに基づくカンセリング体系は秀逸だった。生存と実存のいずれを対象とするのかという議論もなるほどという感じです。読んで、カンセリングへの距離が縮まったかというと、そうでもない。慎重に近づくべきなんだろうな。
Posted by ブクログ
｢カウンセリングとは何か｣
このことについて様々な事例をもとに解説されておりわかりやすいものだった。多様で変わりゆく社会を生きていく人間が、｢ほんとう｣の自分に対して、どのようにして気づくことができるのかを考えていく試みがカウンセリングだと。
Posted by ブクログ
全て理解したとはとても言えないが、読んでよかった。カウンセリングってこういう事なのか。表面的なイメージではわからなかった事が書いてあり、専門家ってすごいと思った。
人の心に触れる仕事は、命に関わる。重い責任を背負っている。
たくさんの本が紹介されていて、専門書は無理そうだけど、この本の著者である東畑開人さんの他の本や、ルソーの「告白」とか読みたいと思った。
Posted by ブクログ
カウンセリングとは何か 変化するということ
著：東畑 開人
出版社：講談社
講談社現代新書 2787
カウンセリングとは何かを語る書である
カウンセリングの全体像を明らかにし、心というものがいかに変化するのかを明らかにする。
前振り：カウンセリングは怪しい
カウンセリングは誰でもやっていることだ
カウンセリングは宗教や占いみたいものだ
カウンセリングという言葉は特に規制がないので、誰でも自由に使っていい
⇒臨床心理士、公認心理師という臨床心理学の専門家が本書のカウンセリングの対象である
カウンセラーの系譜
①力動学派 フロイトの子孫たち
②認知行動学派 行動をターゲットにした行動療法
③人間性心理学派 人と人との出会いに治療的な価値を見出す 「カウンセラーは話を聞く人」
④システム論学派 外部にある人間関係に問題を見出し、それを変更していこうとする学派
自己・心・世界
①自己 コントロールできないもの、私の中の「非私」
②世界 物理的外界、社会、他者など、自分の外側にある環境
③心 自己と世界の中間にあり、その２つの間を調整する装置
カウンセリングで話を聞くのは、理解するためにである
初診のことをインテーク面接という
インテーク面接の時間構造
①面接するまで 創造を巡らせる
②情報収集と解析 最初の４０分
（表面）
・問題歴 過去をさかのぼる
・モチベーション 未来とつながる
・リソース 現在を確認する（①経済的リソース、②社会的リソース、③心理的リソース）
（裏面）
・破局度の評価（火急性／不急性、外部性／内部性、現在性／歴史性）
・問題の所在（カウンセリングでどこを変化させるか、外部にあるのか、内部にあるのか）
・物語化 問題の全体的メカニズム（心の置かれている全体状況、心の動き方）
③物語の処置 次の１０分
問題をどう理解したかを整理し、共有する
④戦略の交渉 最後の１０分
今後について話し合い
２つのプラン
①作戦会議としてのカウンセリング
②冒険としてのカウンセリング
カウンセリングの２つの目標
①生存：困難な状況で生き延びる
⇒日常を建ち直すこと、毎日を維持すること、破局の脅威から守ること
⇒作戦会議としてのカウンセリング
②実存：その人独自の生き方のこと
⇒誰と共に生きるか、何のために生きるか
⇒冒険としてのカウンセリング
生存の脅威が除かれたときに、真の問題が現れることがある
作戦会議としてのカウンセリング⇒解決⇒冒険としてのカウンセリングと いう流れ
５つの介入
Ａ：バイオロジカルな介入：現実を整える
身体を動かす（医療、休養、運動＋生活リズム）
Ｂ：ソマティックな介入：現実と付き合う
からだへの配慮、記憶への対処
Ｃ：サイコロジカルな加入：心を揺らす
Ｄ：コグニティブな加入：現実と付き合う
視点を動かす、だめなら、認知を変える
Ｅ：ソーシャルな介入：現実を整える
暴力を止める、通報する、安全な環境を与える
スタート：作戦会議としてのカウンセリング
（外部要因が原因）
Ａ＋Ｅ 外部環境を変える
（内部要因が原因）
Ｂ＋Ｅ 内部環境を変える
これで生存の脅威が消え、安全を確保できた
カウンセリングの終わり
出国ゲード ⇒ 「作戦会議としてのカウンセリング」は解決
内陸部ゲート ⇒ 「冒険としてのカウンセリング」へ
実存は、生存を前提とする しかしながら
生活を守ることで、人生が死んでしまうことも ⇒ 生きているけれども、死んでいる
心の深層 Ｃ：サイコロジカルな加入：心を揺らす
最も奥には、スライムのようなドロドロとして形が定かでない心がある
そして、その周りには、スライムを守るヨロイがある
２つの心を併せ持つ、一部は大人の心、一部は子どもの心
心を揺らす、とは
ヨロイを緩めること
スライムを生き直すこと
冒険としてのカウンセリングとは、生存を保証されているから、解決には長期になる
インテーク面接に加えて、アセスメント面接をする
①生育歴インタビュー
②契約面接：どういうやりかたでカウンセリングをするかを書面で合意する
冒険としてのカウンセリング、４つの段階
①晴れの船出：信頼の構築
②雨雲が集まる：転移の発展
③嵐の夜：破局の危機
④凪いだ朝：心の再出発
カウンセリングはどういうふうに終わるのか
終わりたくなる
終わりを話し合う
終わるまで会い続ける
①終わりなき終わり：終わっているけど、終わっていない
②終わり切る終わり：計画的に終わる終わり
③はじまらなかった終わり：インテーク面接だけで終わる⇒カウンセラーとしては失敗
④終われなかった終わり：困ったらいつでも会えるようにしておく終わり
生存を可能とすること
実存を模索すること
目 次
まえがき ふしぎの国のカウンセリング
第１章 カウンセリングとは何か──心に突き当たる
第２章 謎解きとしてのカウンセリング──不幸を解析する
第３章 作戦会議としてのカウンセリング──現実を動かす
第４章 冒険としてのカウンセリング──心を揺らす
第５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える
あとがき 運命と勇気、そして聞いてもらうこと
ISBN：9784065411957
出版社：講談社
判型：新書
ページ数：448ページ
定価：1400円（本体）
2025年09月20日 第１刷発行
2026年02月06日 第７刷発行
Posted by ブクログ
「カウンセリング」という曖昧模糊とした、掴みどころのない分野について、その全体象を理路整然と言語化しようという、おそらく無謀な挑戦、試みだったろうと思われるが…「カウンセリング」というものを科学（サイエンス）として客観的にその全体像が理解できた、ということだけではなく、生きることとは自分、他者、社会と交わり、そして折り合いをつけながら変化し続けること、であると感じられた。単に知ること、理解することだけではない、もっと迫ってくるものがあった。
自分がカウンセリングを受けているわけではないが、全体像を理解できることだけでも、「こう考えたらよいのかもしれない」と自然と自分自身のこととオーバーラップさせながら読み進めたように思う。感情移入してぐっと胸に迫るシーンもあった。
カウンセリング自体に興味がなくとも、行くことを考えてみたことがなくとも今を生きる社会人は読んで損はない作品。みな、大なり小なり悩みを抱えて生きているものだし、その悩みとの向き合い方について客観的な視野を持てることは大変有用ではないか、と思った。
Posted by ブクログ
カウンセリングとはどういうものか。また、カウンセラーはどう手を差し伸べてあげるべきなのかを具体的な事例を上げながらお話されている。
患者がカウンセラーに求める役割と先生が担うべき役割に乖離が生じてしまうと、トラブルが起きてしまっている場面が印象に残った。
そのような事態を少しでも減らすためにも、もっと大衆的にカウンセリング・カウンセラーの生業について知られるべきであると思った。
Posted by ブクログ
カウンセリングについてよく理解することができた。新書だがページ数があるため、最初の方の内容を読んでから時が経ってしまい結構忘れたので、また読み直したい。
Posted by ブクログ
心理学についてひと通り学んだが、数々の臨床アプローチの関係性が曖昧なままでいた。それが本書でものすごくクリアになった。「自己-心-世界モデルと各介入」の図がとても分かりやすい。
同時に、これらの介入方法を使いこなせる臨床家は、まだあまり居ないのではとも思った。特に精神分析は有資格者が少ないと聞くし、本書で記される例を読んでも、並の人間には出来ない技術であることがよく分かる。
また、プロのカウンセラーではない、市井の人々の関係性の中でなされるカウンセリング機能の価値についても、ハッとさせられた。
自分や誰かの心と向き合う立場にある人にとって、助けになる本だと思う。
Posted by ブクログ
東畑さんの著作について、いつも面白さを感じていたのだが、これらの著作にある「理論」は何なのだろうかと思うことがあった。
それに対して、明確に答えが記述されたものであり、一連の著作のつながりが見えてきた。
時よりある芝居がかった文章は正直苦手なるとこはあるが、科学的な変化だけでなく、文学的な変化を検討する本書では必要なことなのだろう。
あとがきから、様々な経験やつながりの蓄積から本書が出来上がった様子がわかったが、それについてはどこかで見習いたい。
Posted by ブクログ
カウンセラーってかっこいい！！
東畑さんの「カウンセリング」「カウンセラー」についての誇りというか気概みたいなものが伝わってくる。
本当に読めてよかった。
最初は厚さにびっくりしたけれど、
分からない人に向けてしっかり目線を合わせて、最後まで寄り添ってくれるので詰まらずに読むことが出来る。
自分の気持ちを知ることや、大切な人が辛いときにどうすればいいかのヒントも貰う事が出来たかもしれない。
Posted by ブクログ
私自身はカウンセラーではないが、職場の人間関係や、キャリアコンサルティング/コーチング/組織開発の実践者として、理論的にも自身の心がけ・マインドセットとしても学ぶことが多いと思う一冊であった。
何より著者の仕事に対する真摯な姿勢やユーザー(クライアント)との向き合い方を感じるし、(フェイクや大幅な割愛もあるのだろうが)事例を読んでて自分自身の人生に対しても考えさせられるもののあったので、私にとっては読む価値のある一冊だった。
Posted by ブクログ
今必要だから手に取ったんだなーと思う。
自分を癒すプロセスやアプローチの方向性が合っているのかを構造化、整理して確かめられている。
専門的すぎず、人を置いていかない言葉選びや白黒思考ではなくグラデーションでカウンセリングや、心が窮地に立たされたところからどのようにときほぐし、日常に帰っていくのかを具体的なエピソード含めて書かれているので、読みやすいし、優しい。
カウンセリング行ってみたい気になるなとおもっていたけど、わたしは自分で物語化もしてしまうタイプなので、あまり役に立たないなと思ってしまうかもしれないとは思った。
必要になった時にどういったカウンセラーさんを頼りにしたらいいのかの指標も得られたのはよかった。
Posted by ブクログ
・カウンセリングでどういうことをしているのか、概要も(ある程度の具体も)体系的に分かった。
・特に冒険としてのカウンセリングの章が自分と重ね合わせる部分が多く面白かった。
Posted by ブクログ
カウンセリングが目指すことや実際の流れを知ることができた。カウンセリングマインドは、自分の生活でも役立ちそうで、一気に読み進んだ。
カウンセリングは、破局にいる人に生き延びるための手を差し伸べる作業だ。カウンセリングのゴールは、究極的には生存（生き延びること）と実存（よく生きる）にある。前者のためには、環境や身体の面から現状を変えることになり、後者では心の動きを変えることになる。会社や学校でのカウンセリングは前者が中心だろうが、心を変えるカウンセリングは人生の深い悩みから逃れるために重要だ。ここを扱った4章がとても興味深かった。終わりの方にあった、カウンセリングは人生のある時期を終わらせる、というところに、そのポジティブな意味を感じた。
本文中にはたくさんの図書が示されていた。興味があるものをピックアップすると、20冊近くになった。しばらく、この分野の本を読んでみよう。
Posted by ブクログ
生存と人生の悩みがあって、人生の悩みは蔑ろにされがちだが人には深刻な悩みなんだ、って書いてあって、人生に悩む私としては、深刻ってみなしていたんだ…！みたいな発見があった。最近素直になるってこういうことなのかも？みたいな手応えみたいなのがあって、aiをカウンセラーとして壁打ちするのもありかなとおもった。やっぱ人生ってさみしいよね？さみしいってあんまり認めづらくない？根源的さみしさをみんな持ってるんだと思うと気持ちが軽くなる
やはり古い家族との関係から繰り返しある古傷が問題になってる、みたいなことが多いんだろうなって思ったからちょっと人生振り返ってみようかなー
Posted by ブクログ
・カウンセリングと言われて、皆何となくのイメージはぼんやりとは思い浮かべる事ができるとは思うけれど、それを著者の考える(依って立つ)スタンス、実際の臨床例や論考等を引き合いに出しながら説明していく本。
・であり、著者の(勿論)本業を含めた集大成にもなる著作。
・新書という事でもあり、専門書というよりは砕けた内容であり、それだけに著者の「熱さ」も溢れ出てくる瞬間も多々あり、こちらの胸も熱くなる。(本も通常の新書と比較すると、厚めだ)
・タイトルのお堅さ、味気なさから考えると、無類に面白い(不謹慎？)読み物だった。
・全然関係無いのだけど、この人の映画評とか読んでみたいなぁ〜とか思ったり。
・
Posted by ブクログ
カウンセリングを通して、人の心がどう変化するのかが学べる良書でした。
これからのAI時代にこういう人と人とが接する事で、何か学べたり対処出来る事は大事だなと思いました。
筆者の経験談から分かりやすく事例を紹介してくれるのも良かったです。
良書だと思います。
Posted by ブクログ
「カウンセリングとは何か。それは生活を回復するための科学的営みでもあり、人生のある時期を過去にするための文学的営みでもある。」
心理学の素養がないので基礎論みたいな所はふわっと読んでしまったが具体例の話はとても引き込まれた。具体例に出てきた3人とも親子関係に問題があり人の心の基礎を育むのはやはり親子関係なのかなと思った。
個人には文学的物語があるというフレーズがなんだかグッときた。人それぞれに文学的物語がありそれは何かに奪われてはいけないもの。現代の生きづらい世の中で個人は根源的なさみしさの中でほんとうの話をして「私であること」の深い肯定を求めて自分の存在を証明していくものなのかなとも思った。
Posted by ブクログ
如何に心を変えるか
「自己」と「世界」とその間にある「心」
それぞれに適切なタイミングと方法で働きかける
カウンセリングの理論と技が、実例とともに書かれていて面白い
Posted by ブクログ
カウンセリングの仕事はイメージでしかわからなかったが、時には怒られ自分自身とも向き合うことになったり、学んだり、テクニックだけでは出来ない仕事だなと思った。
カナタさんやハルカさんの場合を通じて、しんどさを感じた。
読めてよかった。
Posted by ブクログ
大学の心理学の授業や趣味で読み始めたユングやその高弟、河合隼雄の著作など、心理学には多様な学派がそれぞれの理論を形成している。近年の臨床では、科学的に客観性がより明確な認知行動療法が主流であり、知人の分析家はユング学派は「生きた化石」と表現されていましたが、役割の違いがわかって面白かった。
筆者の新たな心理学原論は、生活のための心理療法、人生のための心理療法との視点が興味深いし、実際そうなのだろうと感じた。また再読したい。
Posted by ブクログ
最近SNSや書店でお勧めされていて買ってみた本。もともと心理学に興味はあるものの、自分自身はカウンセリングを受けたことがなく、正直「メンタルヘルスに何か問題がある時に受けるもの」というざっくりしすぎたイメージしか持っていなかった。しかし読んでみて、カウンセリングはある意味特別なものなのではなく、日々生きる中で感じる漠然とした不安や憤りを誰かに話し理解してもらい、そしてそれにより自分自身の心と向き合い理解し、心が変化する(心を変化させる)というプロセス自体そのもののことと自分なりに理解した。
殺伐とした現代社会において、孤独により本心を打ち明けられず、他人だけでなく自分にも正直になれなかったり、自分の心がわからなくなることは誰にでも起こりうることだと思う。今改めて思い返してみると、プロのカウンセリングを受ける機会はこそなかったものの、仕事や人間関係で思い悩んだことはこれまでに何度もあり、その度に誰かに話を聞いてもらい解決してきたが、その体験こそがカウンセリングだったのだなと思う。そう考えると、本心で話すことができ、それを受け止めてくれる相手がいるというのはとても幸運なことなんだと感じる。
Posted by ブクログ
カウンセリングを受けに行く上での一番のハードルはその料金の高さと、数回では決して良くならないことがわかっていることだと思う。カウンセラーとの相性が良くなければまた別のカウンセラーとイチから始めないといけないし。
私もパニック発作のようなものが出るようになったときに何回か通ってみたことがあるけど、この本に書かれているように初回カウンセリングで「物語の処方」や「戦略の交渉」などカウンセラーから見通しを述べられるみたいなこともなく、「これはどこに向かっているのか？」と毎回高い料金を払う度にモヤモヤが募るだけだったのでやめてしまった。
カウンセリングでじっくり時間をかけて自分の心をケアするのは、正直富裕層にだけ許されていることのように感じる。けどまぁカウンセリングを保険治療にするのもなんか違う気がするしね。うーん。
Posted by ブクログ
これを読んで増々カウンセリングが分からなくなった。
冒険的カウンセリングは、一旦嵐が必要のようだが、ここがなんかよくわからない。民間療法の好転反応に似てる気がして、読んでも胡散臭い感じはそのまま残った。
心って見えないし、どこまでも解釈なるから、保険適応にならないのかなとか横道それたことも考えつつ読んだ。
子どもを持つかどうかで悩んでいた女性のストーリーは、なんだか彼女の気持ちがわかるような気持ちにもなりつつ、でもカウンセリングの本質は掴みきれなかった気がする。
