カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

「新書大賞2026」大賞受賞！

人生の変わる場所──。
カウンセリングが、いま社会へとひらかれる。臨床心理学の歴史に打ち立てられた、新たな金字塔。

■精神分析、ユング心理学、認知行動療法、家族療法、人間性心理学──
バラバラに乱立する心理学を俯瞰し、メタな原論が示される。
■身体を動かす、世界を動かす、からだを動かす、視点を動かす、心を揺らす──
カウンセリングは聞くだけじゃない。アクティブに５つの介入がなされる。
■いかに生き延びるか、いかに生きるか──
カウンセリングには二つのゴールがある。生活を守ることと、人生をちゃんと生きること。

「カウンセリングとは、近代の根源的なさみしさのなかで、人が可能な限り、正直に、率直に、ほんとうの話をすることを試み続ける場所である。」──「５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える」より

【目次】
まえがき ふしぎの国のカウンセリング
第１章 カウンセリングとは何か──心に突き当たる
第２章 謎解きとしてのカウンセリング──不幸を解析する
第３章 作戦会議としてのカウンセリング──現実を動かす
第４章 冒険としてのカウンセリング──心を揺らす
第５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える
あとがき 運命と勇気、そして聞いてもらうこと

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社現代新書
• タイトル: カウンセリングとは何か 変化するということ
• タイトルID: 2000134
• ページ数: 448ページ
• 電子版発売日: 2025年09月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

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「死と再生」の話は自分自身の人生においても身に覚えのある話だったので実感としてもそうだなと思いつつ、強烈な痛みを伴うためにほとんどの人が無意識下で避けてしまっている気がしました。
そういう意味では変化することには勇気が必要という言葉がシンプルだけどとても心に響きました。

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話題の本。心理士さんが読んでいたので、読んでみた。私は心理士、カウンセラーではないけれど、自分の仕事と照らし合わせながら読んだ。私の仕事はこの本でいう、作戦会議だ。生活の場を確保できるように、体も心も整える。でも、時折冒険のカウンセリングのようなことも起こる。カウンセリングやカウンセラーの認知度の高さの割に、まだまだ人数としては足りていない現状では心理の専門家でなくても、関わざるを得ないこともある。そんな時に、いつも戸惑っていた。その戸惑いの理由が読んでいて、よく分かった。いつもは作戦会議なのに、突然冒険になってしまい、対応がいつもと同じではいけないと分かるけど、慣れていないから、これでいいのかな、と不安になっていた。この本を読んで、不安が消えるわけではないけれど、今は作戦会議、今は冒険とわかるだけでも気持ちは違う。
何もしないことに全力を注ぐ。すると、心の底で深いものが動き出す。
この一文をよく思い出しながら、仕事をしていこうと思った。何かしなくちゃ、と思いがち。
カウンセラーが何を考え、何をしているのか、カウンセリングとは何なのか。その解像度は上がった。良い本だった。

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◯カウンセリングの中核にあるのはアセスメントである
◯生活を立て直し、生存を目指すカウンセリング＝作戦会議としてのカウンセリング
◯素朴に人を頼れる心理的リソース
◯「役に立つ」「このカウンセラーは使える」、この感覚があってはじめて、ラポールは生まれてきます
◯p198〜ソーシャルな作戦会議
◯自己-心-世界モデル

普段ケースワーカーと心理士が共同してやっているのが、作戦会議としてのカウンセリング(CWが情報収集し、アセスメント。このカウンセリングの中に、CPの担うソマティックな介入＝筋弛緩法的な"からだ"に働きかける介入やコグニティブな介入＝視点を動かしたり、スモールステップで曝露したりという認知行動療法的な介入が含まれる)と実感した。

冒険としてのカウンセリング＝実存を生き直す、意図的に破局を持ち込む、元になっているのはフロイトの精神分析　心を揺らして、転移も想定して破局を引き起こしそれを生き延びる、古い物語をきちんと終わらせる

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なんだか怪しい雰囲気のする「カウンセリング」というものが、実社会に即した形で、体系的に理解できる１冊。
今、相談援助職に就いているからかもしれないが、驚くほど学びに満ちた１冊。
今の自分には「冒険としてのカウンセリング」は到底無理だし、むしろその必要は全くない。ただ、「冒険としてのカウンセリング」がある、それが必要な人もいると知った上で、きちんとアセスメントし、「作戦会議としてのカウンセリング」を実践していこうと思えた。

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物語ではないのに物語や小説を読んでいる気分になった。本棚にとっておきたい素敵な一冊。

カウンセリングとは何か？現在を過去にすることで、終わりを見つけるためなのかなと考えさせられた。カウンセラーって何もしてないんじゃなくて「何もしないことが意味を出す」のだなと。
赤ちゃんから大人、そして老いていくまでの過程を小さく死ぬことで新しく生まれると表現してあって凄く哲学的で面白かった。

全ての終わりは孤立から自立へ。終わりのある人生だからこそ悩んでもがいて突き進んでいける。

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まさに読み終わって、長い長い旅が終わった。長がったし、短かった。ジャンルは物語ではないのに、物語が物語られている、不思議な本。
自分もカウンセリングには間接的にはお世話になったので、こういう本が読みたいと思っていた。これはぜひ、カウンセリングと近い人には読んでほしい。他人事として読むのは、ちょっと辛いかも。

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非常に分かりやすかった。分野外の人や初学者にもお勧めできる。
ナラティブな面をわかりやすく説明しつつも多角的な面から「カウンセリング・それによる変容の正体」を魅力的に解説していた。
文章が上手い。

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真に難しいのは、新しい物語を始めることではなく、古い物語を終わらせること。
古い物語に決着をつけ、過去のことにする。そのために、人と話す

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2026年No.1の本かもしれない。

とても面白いし感動した。
文章がうまいのか構成がうまいのか読みやすく、新書なのに物語性もあって気がつけば夢中になって読んでいた。

私も心に興味があり、民間のカウンセリングも受けたことがある。
やはり本書にも書かれているように、話を聞いてくれる人がいることはとても大切で、それだけで心強い。
そしてその時に悩んでいたことが実は幼少期からの「傷」や思考の「クセ」からきていることに、最初は驚きと感動を覚えたものだ。

人はみんな生きている限りどこかしらで傷ついている。
思い通りにいかないこと、裏切られたこと、裏切ったこと。
自分でも無意識に、もう傷つかないようにと固い殻を被ったり、無理して笑って飲み込んだりする。

本当は寂しいのに。傷ついたのに。すごく痛いのに。

結局自分の「ホントの気持ち」に気づくことが傷を「癒す」ことになるんだろうな。

人の心は脆い。でも、強い。
そう思わせてくれる素晴らしい本だったと思う。

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カウンセリングには2種類ある。作戦会議としてのカウンセリングと冒険としてのカウンセリングだ。本書は「自己－心－世界モデル」を軸に様々なカウンセリングをわかりやすく整理してくれる、コンパクトな一冊です。

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素人考えでカウンセリングとは、患者の話を聞きながら、治療法を見つけることだと思っていたが、この本を読むと、その奥深さに驚いた。
カウンセリングの時間配分の意味、最初のカウンセリングでの方針決定などさすが。
いくつかのカウンセリングのケースも取り上げられているが、どれも実際にありがちなことで、解決法も参考になる。とても読みやすかった。