カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

人生の変わる場所──。
カウンセリングが、いま社会へとひらかれる。臨床心理学の歴史に打ち立てられた、新たな金字塔。

■精神分析、ユング心理学、認知行動療法、家族療法、人間性心理学──
バラバラに乱立する心理学を俯瞰し、メタな原論が示される。
■身体を動かす、世界を動かす、からだを動かす、視点を動かす、心を揺らす──
カウンセリングは聞くだけじゃない。アクティブに５つの介入がなされる。
■いかに生き延びるか、いかに生きるか──
カウンセリングには二つのゴールがある。生活を守ることと、人生をちゃんと生きること。

「カウンセリングとは、近代の根源的なさみしさのなかで、人が可能な限り、正直に、率直に、ほんとうの話をすることを試み続ける場所である。」──「５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える」より

【目次】
まえがき ふしぎの国のカウンセリング
第１章 カウンセリングとは何か──心に突き当たる
第２章 謎解きとしてのカウンセリング──不幸を解析する
第３章 作戦会議としてのカウンセリング──現実を動かす
第４章 冒険としてのカウンセリング──心を揺らす
第５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える
あとがき 運命と勇気、そして聞いてもらうこと

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社現代新書
• ページ数: 448ページ
• 電子版発売日: 2025年09月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

　読書仲間と１月に一緒に読み進めた本です。
新書で400ページ超の大作ですが、とても読みやすく楽しく読ませてもらいました。驚きと発見の連続で、終始メモを取りながら読んだので、時間はかかりましたが、充実した体験でした。

　本書では、カウンセリングの「全体」を描き、カウンセリングの「原理」を書くことが狙いだそうです。

　著者の東畑さん曰く、
「おむすびで言えば、塩むすび。ヨーグルト風に言うならば、プレーンなカウンセリング。カウンセリングというもののもっとも基礎的な構造を明らかにしようとするのが、本書の目的です。」
とあり、このような出来事や現象を、シンプルな喩えで大づかみすることも結構書かれていて読みやすさはその辺りからもくるのだろうと思います。

　本書の構成も「ふしぎの国」に上陸して、国中を練り歩いていくかのような書き方になっており、まるで色々なカウンセリングがある現代日本のような島国だったりします。

　そして、カウンセリングの縦糸である歴史を紹介してもいるし、横糸である学派の属性や治療の種類についても網羅されています。

　カウンセリングって始まった当初はどちらかというと健康な人向けのアセスメントだったんだなとか、
フロイトがカウンセリングの「聞くと話す」をひっくり返してしまった（コペルニクス的転回）んだなとか、
通常は民間でなんとかなるところを非常時に専門家とか民俗的にセルフケアするのがカウンセリングなんだなとか、
専門家療法と民俗療法、その領域は重なる部分もあってアヤシイところも重なっているとか、
「哲学的治療」というものがあってそれは認知行動療法の源流にもなっているとかです。

　そういった学術的なモノをアウトリーチしてくれている話が、まずはすごく面白かったです。


　他方で、破局によって古い自分を手放して新しい自分をはじめる余地が生じるんですと書かれていたりして、すごく本質的なことを書いてるなと納得したりもしました。

　そして、三人のカウンセリングユーザーのケースが、どの方の話も共感できて私には刺さってきました。
ケース紹介をして章は進んでいくのですが、「冒険としてのカウンセリング」で心を揺さぶられて、最後の「カウンセリングとはなんだったのか」で勇気を貰える書でした。

　「ついてきてくれるなら行きましょう」と河合隼雄さんの師であるマイヤー先生の言葉がありますが、伴走者と共に歩めば勇気が出てくるように感じ、そして人は変化する、科学的な次元でも文学的な次元でもという東畑さんの言葉にも励まされるような読書体験でもありました。

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カウンセリングのこと、なーーーんにも知らなかったなあと読み終えて知った。
今まで接したことあるのはスクールカウンセラーくらいで、その人たちが何を目的に、どんな方法で相手と向き合っていたのかなんて考えたこともなかった。
それでもこの本を読み終えて、自分が友だちの話や家族の話や、自分の話に耳を傾けて、答えや行動を急がずに、一緒に作戦会議をしたり、冒険に出たりする、そういうことができる人でありたいと思ったし、そういう「心の近くに心がある」状態を共にできる相手がいることには感謝だと思う。
すごいなあ、読み始めたときには「転職したらカウンセラーやってみたいかも、おもしろそう」とか思ってたけど、読み終える頃には「こんなの現職より心持ってかれるわ、むりむり」となった。笑　
これから行き詰まったときには軽い気持ちでカウンセリングに行ってみたい。

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今、カウンセリングを受けている人にこそ、読んでもらいたいと思います。
この本を読んで、カウンセラーからの視点や意味が分かって納得できた自分がいたし、あの時は転移で、あの時は、破局だったのかなど、とても参考になりました。

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きちんと終わらせることで、心が変化していく。
終わりにも2種類あって、孤立の「終わりたい」と自立の「終わりたい」がある。
日常生活でもその通りだなーと思った（唐突に何かを終わらせたくなるとき、ある）

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小説を読むことが多いのですが、普段読まない分野でもと思い読んだ本。わかりやすい言葉で丁寧に書かれています。今後、小説を読む際に登場人物の心を深掘りするのにも役立ちそうです。

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別途記録

最初から最後まで本当に分かりやすい
何度も立ち返る一冊になる

生存と実存
科学と文学
自己-心-世界モデル
人は皆物語を持っている
終わり切るということの大切さ

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カウンセリングを通して、人生のある時期を終え、小さく死に、破局を乗り越える。

この本を読もうと思ったきっかけは、過去に休職した自分自身をカウンセリングしようとしたから。
休職するきっかけが、いまでも納得できない。自分が肯定できる自分になりきれていない。いまだに自分が許せない。
そんな心を緩めるヒントがあるのではと思った。
分かったことは、まだ私は休職した時の自分が終わってないのだと思った。復職して1年半経つが、ピンとこない日々が続く。

未解決のまま冷凍保存されちゃってた自分の心がこの本を通して少し解凍されてきた。
私は、私自身として真っ当に生きれていない。実存があやふやなんだと気づいた。
また近いうちに向き合うことになるんだろうな…

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なかなか知る機会のないカウンセリングについて、初めから終わりまで詳しく説明されている一冊。
「何もしないことに全力を注ぐ。すると、心の底で深いものが動き出す。」という河合隼雄さんの言葉。
この一言にカウンセラーのあるべき姿が詰まっているように思う。でも、実際のカウンセリングの様子を読むと、この「何もしない」ということの難しさを感じる。
ユーザーが自分の問題を見つけ、自分自身で解決するまでの道筋をつける。これを何もしていないように感じさせながら…というのは、プロフェッショナルとしか言いようがない。
カウンセリングそのものについて、ここまでじっくり書かれた本を初めて読んだので、とても参考になった。

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カウンセリングという仕事の興味深さと共に、心が揺れました。

人が勇気を持って、新しい自分になれること。
そのことへの純粋な感動。

自分自身、教育の仕事をしているので、子どもの成長を消費していないかと自問自答する日々でしたが、どうしようもなく感じてしまうのだから、しょうがない。

[ブクログ · ★★★★★]

電子で買ったけど紙で買ったらよかった。手元に置いておきたい。
純粋に心理学に対する知的好奇心が満たされたし、人生の難局の捉え方を変えてくれるパワーのある本だった。
「破局を乗り越えることで、これまでの自分を脱ぎ捨てて、新しい自分になる。」
この言葉を、しんどい時の自分にかけてあげたい。

小川洋子さんの引用があったように、「人生には物語が必要」という意味がよく分かった。
この本で紹介されるカウンセリングのユーザーにも物語があった。一つの小説を読んでいる感覚だった。

特にハルカさんの話。すごかった。自分も苦しくなった。
昔、心理学に興味が湧いた時期はあったけど、安易な気持ちでカウンセラーにはなれないな。自分はならなくてよかった〜と読みながら思っていた。

「誰の一番もなれない」「皆んな自分が一番」「自分だけが自分を一番にできてなかった。」この意味の言葉が刺さった。

時間できっちり切るカウンセリングの終わりは冷たく感じるけど、実は面接と面接の間の時間こそに効果がある。「孤独ではない」という状態。話をただ聴いてくれる人がいることがどれだけ心を安定させるか。
自分のこと、大事な人を守るヒントにもなった。

カウンセリングに対して、何をしているのか分からないし、心をめちゃくちゃにされてしまうんじゃかいかという恐怖心があったけど、この本によると、（少なくとも著者は）サイコロジカルな介入は最終手段で、まずは身体面、環境面からの調整ができないか確認するとのことで、安心した。何かあったらカウンセリングに頼れると思うと心強くもある。