カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

「新書大賞2026」大賞受賞！

人生の変わる場所──。
カウンセリングが、いま社会へとひらかれる。臨床心理学の歴史に打ち立てられた、新たな金字塔。

■精神分析、ユング心理学、認知行動療法、家族療法、人間性心理学──
バラバラに乱立する心理学を俯瞰し、メタな原論が示される。
■身体を動かす、世界を動かす、からだを動かす、視点を動かす、心を揺らす──
カウンセリングは聞くだけじゃない。アクティブに５つの介入がなされる。
■いかに生き延びるか、いかに生きるか──
カウンセリングには二つのゴールがある。生活を守ることと、人生をちゃんと生きること。

「カウンセリングとは、近代の根源的なさみしさのなかで、人が可能な限り、正直に、率直に、ほんとうの話をすることを試み続ける場所である。」──「５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える」より

【目次】
まえがき ふしぎの国のカウンセリング
第１章 カウンセリングとは何か──心に突き当たる
第２章 謎解きとしてのカウンセリング──不幸を解析する
第３章 作戦会議としてのカウンセリング──現実を動かす
第４章 冒険としてのカウンセリング──心を揺らす
第５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える
あとがき 運命と勇気、そして聞いてもらうこと

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社現代新書
• タイトル: カウンセリングとは何か 変化するということ
• タイトルID: 2000134
• ページ数: 448ページ
• 電子版発売日: 2025年09月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

カウンセリングとは何か　変化するということ
著：東畑 開人
出版社：講談社
講談社現代新書 2787

カウンセリングとは何かを語る書である
カウンセリングの全体像を明らかにし、心というものがいかに変化するのかを明らかにする。

前振り：カウンセリングは怪しい
　カウンセリングは誰でもやっていることだ
　カウンセリングは宗教や占いみたいものだ
　カウンセリングという言葉は特に規制がないので、誰でも自由に使っていい
⇒臨床心理士、公認心理師という臨床心理学の専門家が本書のカウンセリングの対象である

カウンセラーの系譜
　①力動学派　フロイトの子孫たち
　②認知行動学派　行動をターゲットにした行動療法
　③人間性心理学派　人と人との出会いに治療的な価値を見出す　「カウンセラーは話を聞く人」
　④システム論学派　外部にある人間関係に問題を見出し、それを変更していこうとする学派

自己・心・世界
　①自己　コントロールできないもの、私の中の「非私」
　②世界　物理的外界、社会、他者など、自分の外側にある環境
　③心　　自己と世界の中間にあり、その２つの間を調整する装置

カウンセリングで話を聞くのは、理解するためにである

初診のことをインテーク面接という

インテーク面接の時間構造
　①面接するまで　創造を巡らせる
　②情報収集と解析　最初の４０分
　　（表面）
　　・問題歴　過去をさかのぼる
　　・モチベーション　未来とつながる
　　・リソース　現在を確認する（①経済的リソース、②社会的リソース、③心理的リソース）
　　（裏面）
　　・破局度の評価（火急性／不急性、外部性／内部性、現在性／歴史性）
　　・問題の所在（カウンセリングでどこを変化させるか、外部にあるのか、内部にあるのか）
　　・物語化　問題の全体的メカニズム（心の置かれている全体状況、心の動き方）
　③物語の処置　次の１０分
　　問題をどう理解したかを整理し、共有する
　④戦略の交渉　最後の１０分
　　今後について話し合い
　　２つのプラン
　　①作戦会議としてのカウンセリング
　　②冒険としてのカウンセリング

　カウンセリングの２つの目標

　　①生存：困難な状況で生き延びる
　　　⇒日常を建ち直すこと、毎日を維持すること、破局の脅威から守ること
　　　⇒作戦会議としてのカウンセリング

　　②実存：その人独自の生き方のこと
　　　⇒誰と共に生きるか、何のために生きるか
　　　⇒冒険としてのカウンセリング

　　生存の脅威が除かれたときに、真の問題が現れることがある
　　　作戦会議としてのカウンセリング⇒解決⇒冒険としてのカウンセリングと　いう流れ

　５つの介入

　Ａ：バイオロジカルな介入：現実を整える
　　　身体を動かす（医療、休養、運動＋生活リズム）
　Ｂ：ソマティックな介入：現実と付き合う
　　　からだへの配慮、記憶への対処
　Ｃ：サイコロジカルな加入：心を揺らす
　Ｄ：コグニティブな加入：現実と付き合う
　　　視点を動かす、だめなら、認知を変える
　Ｅ：ソーシャルな介入：現実を整える
　　　暴力を止める、通報する、安全な環境を与える

スタート：作戦会議としてのカウンセリング
　（外部要因が原因）
　Ａ＋Ｅ　外部環境を変える
　（内部要因が原因）
　Ｂ＋Ｅ　内部環境を変える　
　これで生存の脅威が消え、安全を確保できた

　カウンセリングの終わり
　　出国ゲード　⇒　「作戦会議としてのカウンセリング」は解決
　　内陸部ゲート　⇒　「冒険としてのカウンセリング」へ

　実存は、生存を前提とする　しかしながら
　生活を守ることで、人生が死んでしまうことも　⇒　生きているけれども、死んでいる

心の深層　Ｃ：サイコロジカルな加入：心を揺らす

　最も奥には、スライムのようなドロドロとして形が定かでない心がある
　そして、その周りには、スライムを守るヨロイがある

　２つの心を併せ持つ、一部は大人の心、一部は子どもの心

　心を揺らす、とは
　ヨロイを緩めること
　スライムを生き直すこと
　
冒険としてのカウンセリングとは、生存を保証されているから、解決には長期になる

　インテーク面接に加えて、アセスメント面接をする
　①生育歴インタビュー
　②契約面接：どういうやりかたでカウンセリングをするかを書面で合意する

冒険としてのカウンセリング、４つの段階
　①晴れの船出：信頼の構築
　②雨雲が集まる：転移の発展
　③嵐の夜：破局の危機
　④凪いだ朝：心の再出発

カウンセリングはどういうふうに終わるのか
　終わりたくなる
　終わりを話し合う
　終わるまで会い続ける

　①終わりなき終わり：終わっているけど、終わっていない
　②終わり切る終わり：計画的に終わる終わり
　③はじまらなかった終わり：インテーク面接だけで終わる⇒カウンセラーとしては失敗
　④終われなかった終わり：困ったらいつでも会えるようにしておく終わり

生存を可能とすること
実存を模索すること

目　次

まえがき　ふしぎの国のカウンセリング

第１章　　カウンセリングとは何か──心に突き当たる
第２章　　謎解きとしてのカウンセリング──不幸を解析する
第３章　　作戦会議としてのカウンセリング──現実を動かす
第４章　　冒険としてのカウンセリング──心を揺らす
第５章　　カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える

あとがき　運命と勇気、そして聞いてもらうこと

ISBN：9784065411957
出版社：講談社
判型：新書
ページ数：448ページ
定価：1400円（本体）
2025年09月20日 第１刷発行
2026年02月06日 第７刷発行

[ブクログ · ★★★★★]

「カウンセリング」という曖昧模糊とした、掴みどころのない分野について、その全体象を理路整然と言語化しようという、おそらく無謀な挑戦、試みだったろうと思われるが…「カウンセリング」というものを科学（サイエンス）として客観的にその全体像が理解できた、ということだけではなく、生きることとは自分、他者、社会と交わり、そして折り合いをつけながら変化し続けること、であると感じられた。単に知ること、理解することだけではない、もっと迫ってくるものがあった。

自分がカウンセリングを受けているわけではないが、全体像を理解できることだけでも、「こう考えたらよいのかもしれない」と自然と自分自身のこととオーバーラップさせながら読み進めたように思う。感情移入してぐっと胸に迫るシーンもあった。

カウンセリング自体に興味がなくとも、行くことを考えてみたことがなくとも今を生きる社会人は読んで損はない作品。みな、大なり小なり悩みを抱えて生きているものだし、その悩みとの向き合い方について客観的な視野を持てることは大変有用ではないか、と思った。

[ブクログ · ★★★★★]

カウンセリングとはどういうものか。また、カウンセラーはどう手を差し伸べてあげるべきなのかを具体的な事例を上げながらお話されている。

患者がカウンセラーに求める役割と先生が担うべき役割に乖離が生じてしまうと、トラブルが起きてしまっている場面が印象に残った。

そのような事態を少しでも減らすためにも、もっと大衆的にカウンセリング・カウンセラーの生業について知られるべきであると思った。

[ブクログ · ★★★★★]

カウンセリングについてよく理解することができた。新書だがページ数があるため、最初の方の内容を読んでから時が経ってしまい結構忘れたので、また読み直したい。

[ブクログ · ★★★★★]

心理学についてひと通り学んだが、数々の臨床アプローチの関係性が曖昧なままでいた。それが本書でものすごくクリアになった。「自己-心-世界モデルと各介入」の図がとても分かりやすい。
同時に、これらの介入方法を使いこなせる臨床家は、まだあまり居ないのではとも思った。特に精神分析は有資格者が少ないと聞くし、本書で記される例を読んでも、並の人間には出来ない技術であることがよく分かる。
また、プロのカウンセラーではない、市井の人々の関係性の中でなされるカウンセリング機能の価値についても、ハッとさせられた。
自分や誰かの心と向き合う立場にある人にとって、助けになる本だと思う。

[ブクログ · ★★★★★]

東畑さんの著作について、いつも面白さを感じていたのだが、これらの著作にある「理論」は何なのだろうかと思うことがあった。
それに対して、明確に答えが記述されたものであり、一連の著作のつながりが見えてきた。
時よりある芝居がかった文章は正直苦手なるとこはあるが、科学的な変化だけでなく、文学的な変化を検討する本書では必要なことなのだろう。
あとがきから、様々な経験やつながりの蓄積から本書が出来上がった様子がわかったが、それについてはどこかで見習いたい。

[ブクログ · ★★★★★]

カウンセラーってかっこいい！！
東畑さんの「カウンセリング」「カウンセラー」についての誇りというか気概みたいなものが伝わってくる。
本当に読めてよかった。

最初は厚さにびっくりしたけれど、
分からない人に向けてしっかり目線を合わせて、最後まで寄り添ってくれるので詰まらずに読むことが出来る。

自分の気持ちを知ることや、大切な人が辛いときにどうすればいいかのヒントも貰う事が出来たかもしれない。

[ブクログ · ★★★★★]

私自身はカウンセラーではないが、職場の人間関係や、キャリアコンサルティング/コーチング/組織開発の実践者として、理論的にも自身の心がけ・マインドセットとしても学ぶことが多いと思う一冊であった。
何より著者の仕事に対する真摯な姿勢やユーザー(クライアント)との向き合い方を感じるし、(フェイクや大幅な割愛もあるのだろうが)事例を読んでて自分自身の人生に対しても考えさせられるもののあったので、私にとっては読む価値のある一冊だった。

[ブクログ · ★★★★★]

今必要だから手に取ったんだなーと思う。
自分を癒すプロセスやアプローチの方向性が合っているのかを構造化、整理して確かめられている。

専門的すぎず、人を置いていかない言葉選びや白黒思考ではなくグラデーションでカウンセリングや、心が窮地に立たされたところからどのようにときほぐし、日常に帰っていくのかを具体的なエピソード含めて書かれているので、読みやすいし、優しい。

カウンセリング行ってみたい気になるなとおもっていたけど、わたしは自分で物語化もしてしまうタイプなので、あまり役に立たないなと思ってしまうかもしれないとは思った。

必要になった時にどういったカウンセラーさんを頼りにしたらいいのかの指標も得られたのはよかった。

[ブクログ · ★★★★★]

心理学において避けては通れない「カウンセリング」を通して、臨床心理学とはどういったものかを考察した一冊。著者の書籍の中で一番最初に読んだ本だが、他の書籍を読むと結構真面目……失礼、硬めに書いた一冊だったようだ。
新書の中では比較的厚めな本だが、語り口の軽さからするする読めて気付けば読み終えていた。厚さに怯んでいる方は、是非に最初の部分だけでも踏み出してほしい。

『昼間のスターゲイザー』でも触れられていたが、カウンセリングとは臨床心理学の他、占いや巷の相談室でも掲げられている看板であり、身近な一方胡散臭くみられるという弊害も抱えている。そこで世間一般のカウンセリングと臨床のカウンセリングの違いが何かの提起から始まり、臨床のカウンセリングが目指す場所や目的、カウンセリングの終わりなど一連の流れを、著者が診療したクライエントとのカウンセリング（もちろん全て仮名と架空のパッチワーク）を併記しながらこころの動きや実際に起きる事態にも触れながらまとめている。

過去に心理学を専攻したこともあり私は楽しく読めたが、基本単語に関しては多少の解説もあるため、心理学に触れたことがない人も話は飲み込めると思う。