カウンセリングとは何か 変化するということ

東畑開人

「新書大賞2026」大賞受賞！

人生の変わる場所──。
カウンセリングが、いま社会へとひらかれる。臨床心理学の歴史に打ち立てられた、新たな金字塔。

■精神分析、ユング心理学、認知行動療法、家族療法、人間性心理学──
バラバラに乱立する心理学を俯瞰し、メタな原論が示される。
■身体を動かす、世界を動かす、からだを動かす、視点を動かす、心を揺らす──
カウンセリングは聞くだけじゃない。アクティブに５つの介入がなされる。
■いかに生き延びるか、いかに生きるか──
カウンセリングには二つのゴールがある。生活を守ることと、人生をちゃんと生きること。

「カウンセリングとは、近代の根源的なさみしさのなかで、人が可能な限り、正直に、率直に、ほんとうの話をすることを試み続ける場所である。」──「５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える」より

【目次】
まえがき ふしぎの国のカウンセリング
第１章 カウンセリングとは何か──心に突き当たる
第２章 謎解きとしてのカウンセリング──不幸を解析する
第３章 作戦会議としてのカウンセリング──現実を動かす
第４章 冒険としてのカウンセリング──心を揺らす
第５章 カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える
あとがき 運命と勇気、そして聞いてもらうこと

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社現代新書
• タイトル: カウンセリングとは何か 変化するということ
• タイトルID: 2000134
• ページ数: 448ページ
• 電子版発売日: 2025年09月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

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すごかった。天才か！と何度つぶやいたことか。「ふしぎの国のカウンセリング」を、一般の人にも分かりやすい表現で、心に届く言葉で整理してくれている。心と身体に沁み込むみたいに、気持ちの良い読み心地。とにかく、この先ずっと読み継がれる良書だと思う。

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新書大賞2026の大賞に輝いた本作。評判が良さそうなのと、カウンセリングというものに興味があったので購入。新書だが400ページを超える大作。最初「結構分厚いなぁ…読むの大変そうだな」と思ったが、わりとスイスイ読めた。カウンセリングの歴史、流れなどが端的に説明され、事例を交えて実際のカウンセリングの流れを説明していく。読みやすいし、実用的な一冊。さすが大賞。

いろいろためになる部分はあったが、僕の中でハッとしたのが「実存と生存の順番」の話。生存が先で実存が後。言われてみれば確かになーという感じではあるが、だからこそハッとさせられた。普段起業家の支援を行うことが多い僕だが、実存＝ミッション、ビジョン　生存＝売上、利益　のようなものだなと思った。実存無き生存には意味が無いが、どんなに崇高な実存があったとしても生存が無ければどうしようもない。実存と生存のバランスが大事だなと思った。

それにしてもカウンセラーというのは大変な仕事だ。改めてそれを実感できた。普段いろんな相談を受けるが、本書を参考にしながら、相談者の一次対応を適切に行っていければいいなと思う。

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カウンセリングの全体像
カウンセリングとは謎解きである
この話の中に登場したハルカさんは、なかなか強烈な人でしたが、生きるって、なりふり構わないことなんだなとも思う。
自分がうまく行かないことを、まわりに転化してきたカナタさんも、最後は、無事に巣立っていくことになりよかったです。求めるものは、人それぞれだけど、何かを聞いてもらうということは、それだけで、色々なものを吐き出すことに繋がる。

最終章にあった、新しいことを始めるために、終わり切ることの難しさは、よくわかる気がしました。自分の仕事観や人生観も似たものなので。

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大学の心理学の授業や趣味で読み始めたユングやその高弟、河合隼雄の著作など、心理学には多様な学派がそれぞれの理論を形成している。近年の臨床では、科学的に客観性がより明確な認知行動療法が主流であり、知人の分析家はユング学派は「生きた化石」と表現されていましたが、役割の違いがわかって面白かった。
筆者の新たな心理学原論は、生活のための心理療法、人生のための心理療法との視点が興味深いし、実際そうなのだろうと感じた。また再読したい。

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■ この本のテーマ・キーワード
カウンセリング、心理学

■ 特に印象に残ったことや小さな変化
カウンセリングとは、人が変化すること。
カウンセリングで話を聞くのは、究極的には理解するためである。
カウンセラーは話を聞くだけで終わりではない。
ホームズが事情を聞くだけ聞いて謎を解かなかったらただの野次馬なのと同じ。
心が変化するための土台になるのは「理解」。
聞く技術は理解するために存在しているし、理解があるからどこにどのように介入するといいのかが導き出される。

■ 感想や読書メモ
カウンセラーとしての在り方だけでなく、事務手続きを安心できるものに整えることが大切という話が、案外グッときた。
そういうところから見られているんだという一種の責任感のように感じた。
問われているのは カウンセラーの司会者力、作戦会議の時のカウンセラーの役割とは、伴走する冷静な第三者。
このような在り方も、常に心に留めておきたい。
そしてただ聴くだけでなく、「このカウンセラーは使える」と信頼してもらうことも忘れずにいよう。

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とっても面白かったです！本を読むことの楽しさを思い出させてくれるような一冊でした。自分自身がカウンセリングに通っていて心理学も少し学んだことがあるけれど、なぜ人に話すことで楽になるのだろう？という疑問が自分なりに解消されたように思います。
普段は小説を読むことが多いですが、もう少しだけ作者の話を聞いていたかったな、と感じるくらいにとても読みやすかったのでおすすめです。

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「人間の細胞は約1年で入れ替わる＝人は1年で生まれ変わる」というのはよく言われる話。ならば心は生まれ変わるのか？、どのように生まれ変わるのか？をカウンセリングから読み解く1冊
本書にある通り、臨床心理学全体を大きく俯瞰でき、実際のカウンセリングのやり取りもあるのでイメージしやすく、読みやすい。新書としては分厚いが、苦にならないはず

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カウンセリングとは何か、
というものを書ききっています。
例もあってわかりやすくどうアプローチして何を変えようとしているのか書いてあります。
社会での役割まで踏み込んでいて大変興味深いです。

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カウンセリングが目指すことや実際の流れを知ることができた。カウンセリングマインドは、自分の生活でも役立ちそうで、一気に読み進んだ。
カウンセリングは、破局にいる人が生き延びるために手を差し伸べる作業だ。カウンセリングのゴールは、究極的には生存（生き延びること）と実存（よく生きる）にある。前者のためには、環境や身体の面から現状を変えることになり、後者では心の動きを変えることになる。会社や学校でのカウンセリングは前者が中心だろうが、心を変えるカウンセリングは人生の深い悩みから逃れるために重要だ。ここを扱った4章がとても興味深かった。終わりの方にあった、カウンセリングは人生のある時期を終わらせる、というところに、そのポジティブな意味を感じた。
本文中にはたくさんの図書が示されていた。興味があるものをピックアップすると、20冊近くになった。しばらく、この分野の本を読んでみよう。

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カウンセリング。馴染みはなかったけど、新書大賞とかも取り、気になっていたので、読んだ。心に作用するというのは、複雑だし、学ばないとできないことだと思った。
特に冒険としてのカウンセリングは、誤解も生む恐れもあり、難しい。
イメージは作戦会議としてのカウンセリングが、もっていたイメージと近かった。