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「聞く」は声が耳に入ってくることで、「聴く」は声に耳を傾けること――。「聴く」のほうがむずかしそうに見えて、実は「聞く」ほうがむずかしい。「聞く」の不全が社会を覆ういまこそ「聞く」を再起動しなければならない。そのためには、それを支える「聞いてもらう」との循環が必要だ。小手先の技術から本質まで、読んだそばからコミュニケーションが変わる、革新的な一冊。
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Posted by ブクログ
本書では、まず、「聞く」と「聴く」との違いから入ります。 聞く：声が耳に入ってくること 聴く：声に耳を傾けること いま、余裕がない社会になっていて、耳に言葉が入ってくることを塞いでしまって「聞く」が機能不全に陥っている状態になっていることを言っていることには、納得します。嫌なことには耳に入れたく...続きを読むない、そんな状態なのかもしれません。声が耳に入ってきても健全な状態でいられるように、心身ともに良好な状態に保っておける術を自分自身で身につけておかなければならないと思いました。 その１つが個人的には「朝ラン」だと思っていますが、本書を読んで、朝ランは「孤独」の環境下に自分を置いていることがよいのかなと思いました。 「孤独」と「孤立」。 外から見れば「一人でいること」になりますが、心の世界では違っていることを本書では言っています。 孤独：鍵のかかる個室にいて外からの侵入者におびえなくていい状態 孤立：相部屋にいて、嫌な人や嫌いな人などが出やり入ったりしている状態 なるほど。心の世界では大きく違うし、自分にとって、朝ランは「孤独」の世界で、自分の世界に入っているときなんだなぁと思いました。 心身共によい状態に保っておけば、他人の状況も見て取れるようになる。 「大丈夫？」「なにかあった？」 職場でも家庭でもちょっとした声掛けが大事だと言われている その心の背景を理解することができました。 「聞いてもらう」も私にとっては大事なことです。 一番は、いま、病気からの回復期にあること。 見た目は変わらないのかもしれませんが、内面はやっぱり異なります。 病後の日常をnoteというメディアで残していますが 「大丈夫？」と声をかけてもらえるよう「聞いてもらう技術」も 磨いておく必要があるなぁと思いました。
何回も読みたい本。 人とのつながりと言われると、言葉だけだとありきたりで薄っぺらく感じがちだが、これを読むとなぜ大切なのか？よく分かる。 これからの過ごし方や考え方が変わりそう。
聞くことと聞いてもらうことはぐるぐると回っている…。聞く人の後ろにはその人の話を聞いている人がいてその後ろにはその人の話を…エンドレスの様な循環が世界を支えている繋がりなのかも。
この本を読んで「聞いてもらう」機会を増やそうと思い、今日は「聞いてもらえる場所」を増やすために行動しました。「聞いてもらう」とは「頼る」こと。それは私の苦手分野だけど、サポートネットワークを拡げることで私自身どう変化するのか、試してみます。
とっても良かった！小手先の技術も本質の技術も、どちらも当たり前のことを言っているだけだけど、やっぱりお話しする、聞いてもらう、聞くことは心を軽くするために大事。当たり前の感想だけど笑 聞くことを意識する時の話とか、まさに心当たることも多くとても参考になりました。心理学部だったこともあり「聴けていない...続きを読む」を気にすることも多かったけど、ちゃんと「聞く」から始めたいですな。
とても優しい本で心が温かくなりました。 人の話を聞くためには、自分も人から話を聞いてもらう必要がある。 人を孤立から救うためには、カウンセラーといった専門家のちからより、日常のなかで人々が近しい話を聞き、聞いてもらうという連鎖が生まれる環境の方がよっぽど大切。 「やさしくされることでしか、人は変...続きを読むわれないし、回復できません」というのは真理だと思う。 まずは周りの人の話を聞くことから始めようと想いました。
本書は、コミュニケーションのための本ではなく、心の言葉を聞くためのカウセリングのための本です。 聞く技術ではなく、聞いてもらう技術とは、人に聞いてもらえないから。 ちゃんと聞いてという訴えを「聞く」のは難しい。 心の奥底にふれるよりも、懸命に訴えられていることをそのまま受け取るほうがずっと難しい ...続きを読む「聞く」が不全に陥るとき、聞かなければならないとおもっている。それなのに、心がせばまり、耳が塞がれて、聞くことができなくなる。 それは、「聞いてもらう」からはじめよう。 気になったものは、以下です。 ■聞くための前提とは ・どこで話そうか、どれくら時間があるといいのか。まずは時間と場所を決めてもらう。 ・話を聞くためには、反応がオーバーであったほうがいい。反応があると人はうれしいから。 ・正直でいよう。言いにくいことを黙っているのはあり、言わないでおくは、嘘ではないが、思ってもいないことをいうのはだめです。 ・聞くために、間をつくりしょうか。相手の中から話題をもちだしてもらうために。 ・返事は遅く。何かをしゃべりだすのではなく、５秒待つ。 ・あいづちをうつ。７色のあいづち「うーん」「ふーん」「なるほど」「そっか」「まじか」「だね」「たしかに」 ・オウム返しをする。相手のことばを言い換えてもいい、そのままでもいい ■なぜきけなくなるのか ・わかったふりをしてはいけない。 ・自分の意見をいうな、自分の意見はまた今度 ・言葉にならないことは、時間が解決してくれる。一週間後に言葉になることも。時間が仕事をしてくれる。 ・社会に欠けているもの、もっともかけているものは、「聞く」こと。 ・心にとって真の痛みは、世界に誰も自分のことをわかってくれる人がいないこと ・きいてもらうだけで、心の痛みをやりすごくことができる ■孤立から孤独へ ・僕らは、一人では孤独に耐えらえない、誰かが隣にいなくてはいけない。 ・聞くとは、「ごめんなさい、よくわかっていなかった」というためのもの。 ・「聞く」の中核にあるのが、孤独の問題である ・孤独には安心感が、孤立には不安感がある ・一瞬では解決しない、「時間をかけるしかない」、時間をかけて、何回も会うことです。 ■聞いてもらえるには ・苦しんでいると、ロジカルにわかりやすくはなせない。必要なのは、賢い頭ではなく、戸惑うこころです。 ・オンラインミーティングで最後まで退室しない技術 ・緊急事態、「ちょっと聞いて」とまわりにいうこと。それがすべて ■聞くことの力 ・聞くだけでなおるのですか？ はい、案外力があるんですよ。 ・間の前に生きた人がいて、その人とむきあっていると、冷静に考えたらわかるはずのことがわからなくなってくる。人間の迫力のようなものが伝わってくるから。 ・なんでも見つかる夜に、こころだけみつからない。 ■だれがきくのか ・話せがわかるが通用しないとき。ひとりでもいいから、味方である人、敵じゃない人をみつけること ・本当の敵、敵意が或る人からは、距離をとるか、権限のある人に訴えて相手から引きはしてもらうか、とにかく逃げるのが吉、諸々のことは逃げたあとに考えればいい。 ・第三者は３種類ある ①司法的第三者 状況を把握して裁定を下してくれる ②仲裁的第三者 中立性をたもち、当事者の間に入って間をとりもってくれる ③友人的第三者 友達として横にたってくれる、裏にまわってくれて、争いとは離れたところで話を聞いてくれる ・おせっかいに、案外ひとは助けられる ・「聞くことのちから」苦境にあるとき、誰かが話を聞いてくれる、不安に飲み込まれ、絶望し、混乱しているときに、その苦悩を誰かが知ってくれて、心配してくれる。ただそれだけのことが、心にちからを与えてくれる ■結論（本質編） ・聞く技術 ⇒ 「何があった」と尋ねてみよう ・聞いてもらう技術 ⇒ 「ちょっと聞いて」といってみよう ⇒そういえないときは、聞くところからはじめよう。 目次 まえがき 聞く技術 小手先編 第１章 なぜ聞けなくなるのか 第２章 孤立から孤独へ 聴いてもらう技術 小手先編 第３章 聞くことのちから、心配のちから 第４章 誰が聞くのか あとがき 聞く技術、聞いてもらう技術 本質編 ISBN：9784480075093 出版社：筑摩書房 判型：新書 ページ数：256ページ 定価：860円（本体） 発行年月日：2022年10月10日 発売日：2022年11月05日第３刷
聞くとは、聞いてもらえていること。 聞いてもらうとは、聞く人に余裕があること。 聞いてもらえる人が一人でもいること。聞いてもらえれば、聞くことができる余裕がうまれる。 人肌のぬくもりが、聞く、聞いてもらうという作業の根底にあると感じた。 この技術は奥が深く、興味深い。
案外実践していることばかりだったが、 言語化できている訳ではなかったので 色んな観点から理解できて学びとなった
印象に残ったのは、「聞くためには聞いてもらわないといけない」という言葉だった。 話を聞いてもらうためにはまず自分から聞かないといけない (まずgiveしよう) のような文脈の本はよく見かけるが、この本はちゃんと人の話を聞きたいと思ってるのに聞けない人の気持ちに着目しているのが新しい。人の話を聞くこと...続きを読むは個人の努力でできるもののように思っていたが、実際には自分の話を聞いてくれる誰かがいるからこそ、人の話を聞く力が保たれるのだと気づかされた。ちょうど今日、友人に最近の出来事を聞いてもらい、心が少し軽くなった体験をしたばかりだったので、その言葉が強く腑に落ちた。そして同時に、普段から自分の話を聞いてくれる人がいることのありがたさにも改めて気づかされた。 また本書では「孤立」と「孤独」の違いについても語られていた。孤独とは単に一人でいる状態ではなく、心が脅かされていないときに初めて持てる時間なのだという。私は、よりよく生きるためには、一人で自分と向き合う孤独の時間を持つことが重要だと思っている。しかしその孤独は、聞いてくれる他者がいてこそ成立するものなのだと理解した。誰かに話を聞いてもらい、心が安心できる状態に戻ることで、はじめて自分自身と静かに向き合う時間を持つことができるのだと思う。
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東畑開人
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