ビジネス・実用の高評価レビュー

勧められて読んだ本。
私の仕事ぶりを24時間見られているのかと思うくらいに言い当てられすぎて驚いた。
ほとんどの項目のダメなタイプに当てはまっていて、ｼｮﾎﾞﾝ…(. . `)となる一方で、書籍でこんなにまとめられてるくらいだからあるあるの壁か、対処策まで書いてあってラッキー、頑張ろ！と前向きになれた。
この本を勧めてもらって改めて感謝。

「意見を言うのが怖い」「何を言えばいいかわからない」と日々感じている方の一助となる本。
上記のように悩んでいる人は、意見がどんな部品で構成されているか知れば解決する。

F act（事実）
I nterpretation（解釈）
V alue（価値）
E xpression（表明）
の４要素。

それぞれを明確にするには、またフレームワークがあり、丁寧に説明されている。

すごく読みやすい。私の心の中の疑問を、聞き手の古川さんが聞いてくれて「そうそう、それが知りたかったんだよ」って思う質問をしてくれる。

今更そんなこと？って基本のところから、そんなやり方で今っぽくなるのね、って驚きのテクがあったり。

メイクって面倒くさいと思ってたけど、これなら楽しめるかもしれない。

自身の職場で、IPSでなんでも治ったらいいのに、、、というお話になり、今どこまで研究が進んでいるのか気になってたまたま本屋で目に止まって読んだ本。とても難しいはずのIPS細胞の歴史や最新研究がとてもわかりやすく書かれていて感銘を受けた。研究者の熱意と努力をを感じることができて、寝食を忘れて読んでいた。研究者に憧れもあり、いつかこういう熱い研究をしてみたい、と思った。

最高でした。
僕も数年前からインデックスの投資信託をしているのですが、自分の考えと一緒でした。
個別株で色々考えるより、インデックスでほったらかしていた方が結局は時間もお金も増えるし、いちいち損益を考えずにメンタルにもいいと考えています。
やはり最強はインデックス投資です。

ギリシア神話のエピソード「だけ」（背景説明も最低限はありますが）を、繋がりも含めて分かりやすく紹介してくれる入門書です。
挿絵のイラストが意外と笑えて良いです。
僕は神話学的解釈とか歴史的背景からギリシア神話の面白さに気づいたタイプですけど、そういう本ってトピックごとに（要するにランダムに）エピソードが紹介されているので、ギリシア神話の全体の流れは意外と把握できなかったりするんですよね…。
なので、こういう本は本当に有難いです。
とっちらかっているはずのギリシア神話が、驚くほど物語的に読めてしまうので…でも、「諸説あり」のところは無視してたりしないのか、そこはちょっと気になりました。

親は条件付きの愛ではなく、ありのままを愛することで子供は健やかに育っていく。他の子と比べて焦ることなく成長を待つことが大事、ということが繰り返し書かれている。子供が幼児の時に読みたかったが、今からでもできる所は取り入れて行きたいと思う。

「社内政治は常に存在する」前提で組織の中でどのように利用されているか歴史的な背景を追いながら解説されていた。社内政治が海外でも存在すること、またその研究があったことを知り驚いた。
リーダーには意味のマネジメントをすることでチームをまとめていく必要があり、そのために社内政治を組織のために活用することが大事であることを学ぶことができた。

【書名と著者】
イタリアからの警告
ヴィザマーラ恵子

【目的】
ヨーロッパは移民で治安崩壊、と聞くが実態を現地在住の日本人が日本語で教えてくれそうな本書に、実質的な移民受入を勝手に推進されている日本人の立場で向き合うこと。

【読後感】
本書はイタリアからの警告と題されているが、むしろヨーロッパの遺言と表現してもいいくらい各国の惨状が伝えられている。
イデオロギーや低賃金労働者を求めた結果、国内に別の部族ができてしまう。この部族は社会に同化せず、犯罪者予備軍となる。
いま住んでいる人を物理的にどうにかすることは人権にもとる。
とすると、この問題は将来に渡りヨーロッパ各国を世代を超えて蝕み続け...続きを読むるのだろうと思う。
いまやイタリアは1割が移民の国となったが、本書の記載から直観するに社会の壊れ具合は10%どころではない。

一方で日本は、奴隷を欲しがる財界と、利権と議席を求めるクズ議員が実質的な移民政策(一年以上滞在する、という国際標準)を進めている。
一部地域では女性と子供が安心して街を歩けない、えせムスリムの集団礼拝と治安や文化が壊れつつある。
安易に外国人を呼び込むことが、同世代と次世代のお互いの不幸を未来にわたり約束するのだなと実感する一冊。
他文化を強制する政治家の方には是非一読いただきたい。

【印象に残ったポイント】
・移民と治安は表裏一体

・移民と同化は不可分であるが、その社会的コストは高く国民に負担が押しつけられる

・善意で奴隷を輸入するNGO

・国家は誰にどこまで責任を負うべきか

・安易な外国人受け入れは将来へのツケ回しとなる

・やさしい社会()が分断のもと

・共和国フランスの理念と現実
自由とか平等とか、とかく謳われはするけれど、共和国ができたとて当時は奴隷もいたし、人種や門地の差別は残る。
自分で掲げた一見正しい理念で自壊しつつある点を今こそ日本は学ぶべき。

・指摘された時には、感謝の言葉を述べる。

・リーダーは、議論の前に目的を伝え、確認しながら進める。

・フォロワーは、人格に対する指摘にならないように意見を述べる。

・立場によって、想像がまわらないという部分を把握して考える。

・予測のつかない状況になったとき、相手の視点で自分を見る。

・なぜ自分が頑張っているのか、原点を見失わない。

・自分の状況を客観視して実況。

・第三者的な見方と、当事者である相手側に立って自分を見るしてん。

・起こる可能性のあるパターンを全て想定するのは無理なので、仕組みから考えることでカバーできるようにする。

・「自分が今できることを把握」、その上で、...続きを読む最善を尽くしたという感覚を持てることが重要。

・

ベストセラーの「人新世の資本論」では脱成長論が提唱され、いきすぎた資本主義に歯止めをかけることで、暮らしにゆとりを戻したり、気候変動を抑制する道が示されていた。

新書で50万部以上売れるまでに社会を盛り上げたが、むしろこの5年で地球環境は超えてはならない1.5℃上昇にも達してしまい、もう取り返しのつかないフェーズにまできてしまっている。

克服することを諦め、この厳しい状況下でどう生き延びていくかに方向転換した末、新たに提唱されたのは「暗黒社会主義」で、計画経済こそが残された道になるという。これはソ連、中国の一党独裁的な計画ではなく、GAFAなどのプラットフォームを国営化したり、国民株主制度...続きを読むを導入したりで、独占された経済圏を国家中央主権的、かつ民主的な道で推し進めるもの。

確かに近年ピーター・ティールやイーロン・マスクによる独占・独裁の動きがあったり、日常的な消費行動も全てGAFAに抜き取られ、ますますテクノ資本主義に人々の行動が踊らされているのは恐怖でしかない。

1点ボトルネックに感じたことは、個人データをテック企業ではなく国家に渡すことに抵抗を覚える人の方が多そう。これだけ政治不信の時代に、モノ、カネ、データを信頼して国に託すことを許せるのか。。

3万円を50年続けたら、億万長者が印象的。子供には早くからNISAをさせたい。今の時代、資産運用テクニックを早くから身につけるほど有利になることを実感。

Ⅰは読むのに時間がかかったが、Ⅱはどの章も面白くてあっという間だった。晩年のジョブズの言葉はグッとくる。
いつか本社に行ってみたいなぁ。今も当時と同じか分からないが、デザインスタジオも見てみたい。

伽耶地域の歴史は、学校教育はもとより戦後の日本史研究においても言及される機会が少なかった。しかし、文献史学・考古学のいずれの観点からも、古代日本と朝鮮半島の関係史を考察する上で、伽耶が避けて通れない極めて重要な存在であると実感させられる。同時に、その研究において障壁となる皇国史観と韓国民族史観の双方を、厳密な史料批判と考古学的成果によって克服しようとする真摯な取り組みも伝わってきた。

コンパクトにまとまっています！

経営学の神様、ドラッカーのエッセンスがコンパクトにまとまっています。
まだ、ドラッカーを読んだことのない方が、初めて読むには最適だと思われます。

少し古い特集記事ですが・・・

国鉄民営化からまもなく４０年が近づいてきている中、面白そうなので購入してみました。
少し古い特集記事ですが、ＪＲ７社の特徴が鋭く分析されていて、非常に興味深く読むことができました。

IntelとAMDの競争について知識をつけたいと思い購入。
本屋でパラ見した程度ではそのような内容だと考えていた。
しかし、読み進めていくと、いつの間にか国単位の話になっていた。

まさか、仕事でITをやっていたら戦争や法律、制度の話がでてくるなんて、、。
それはファンタジーの世界だけだと考えていましたが、現実は小説より奇なりでした。
とても勉強になりました。

エンジニア始めたて、ベンチャー会社として自由度の高い会社にいる、組織の体制や働き方に不満を抱えているといった方はぜひこの本を読んで欲しい。こんなにも費用対効果の高い投資はないと信じている。

この本は超一流なエンジニアのマインドセットを学べる内容だ。根本をなす考え方は、最近読んだ「エッセンシャル思考」と相通じている。

とにかく建設的な内容であり、人生を豊かにしてくれるに間違いない。自分の機嫌は自分でとるべきと考えていたが、自分の人生は自分でコントロールすべきという考え方に拡張してくれた、そんな本だ。

新しい商品や新しいサービス、これが私たち消費者に受け入れられること、これを「普及」と言っています。
この「普及」がどうやって進んでいくのか、進めるためにはどうしたらいいのかを論じている本です。
内容は難しくてあまりよくわかりませんでしたが、本書の最後に「問い続けることが、新しいものの価値を生むのだ。」とあったのはわかりました。

【学びたいこと】
最近、健康維持と減量を目的に、栄養バランスの良い食事や筋力トレーニングに取り組んでいる。
本書を通じて、筋肉が健康に与える影響を学ぶとともに、現在実践している筋トレや食事方法が適切かを答え合わせしながら、筋肉に関する理解を深めたい。

【質問】
Q１　筋肉が健康に与える影響は？
Q２　日々の筋トレ（「大きな筋肉の筋肥大トレを1ヶ月半行い、筋肉を元に戻す」「瞬発系のメニューも織り交ぜる」を年1，2回実施）は適切か？
Q３　日々の食事（四郡点数法や食事バランスガイドに基づく食事）は適切か？

【本書の答え】
A１
・筋肉は代謝を促進し、ほぼ全ての病気に対する抵抗力を高める
・加齢...続きを読むに伴う筋肉量の減少を防ぎ、老化を遅らせる
A２
・筋トレを週3〜4回継続する
・HIIT（高強度インターバルトレ）を週1回行う
・有酸素運動によってミトコンドリアの「身体に栄養と酸素を運ぶ」機能を高める
A３
・タンパク質を重視した食事を行い、1食あたり30〜50gを目安に摂取する
・炭水化物も1食あたり30〜50g程度とし、タンパク質と同程度を目安に抑える

【本の概要】
本書は、筋肉を健康の中心的な存在と位置付け、タンパク質を重視した食事と運動の重要性を説く一冊である。
著者は医師の ガブリエル・ライオン。
・筋肉は自らの意思で鍛え、維持できる唯一の臓器である
・筋肉量が増えるとミトコンドリアの密度が高まり、ブドウ糖を効率よくエネルギーへ変換できる（ブドウ糖は2時間以上体内にあると有害化する）
・運動によって筋肉が収縮すると、炎症を抑え免疫機能を支える「マイオカイン」が分泌される
・現在の栄養ガイドラインはタンパク質量が不足していると著者は主張する
・タンパク質は健康や長寿に重要な役割を担う
・特に動物性タンパクは植物性タンパクより効率的に吸収する。動物性タンパク質は必須アミノ酸を効率よく摂取できる。牛肉はスーパーフード。
・ロイシンなどの必須アミノ酸は筋タンパク質合成や血糖コントロールに関与する
・朝食でタンパク質を摂ることで食欲を安定させやすい
・昼食は軽めに、夕食は筋肉の保護のためにしっかり食べる。
・炭水化物の過剰摂取は血糖値やインスリン反応を高める
・強度の高い運動の前後は炭水化物摂取の効果が高い
・ただし、運動1時間前に食べるのはインスリン反応が高くなり、パワーも低下する。
・筋肉を維持するための具体的な食事・運動プランが紹介されている

【感想】
・身体の仕組みから順を追って説明されており、内容に納得感があった
・国のガイドラインにもさまざまな背景があるという視点は興味深かった
・タンパク質を十分に摂りながら炭水化物を適量に抑える食事の重要性を改めて感じた。
・タンパク質：炭水化物＝1：1は大変。ご飯茶碗1杯で炭水化物55g。
・朝食はプロテインや卵（2〜4個）を活用し、タンパク質を意識して摂りたい
・運動量の目安はストイックに感じたが、健康維持や減量には効果的だと感じた

【実践すること】
・毎食タンパク質を意識して摂取する
・朝の散歩と筋力トレーニングを継続する
・HIITを週1回程度取り入れる
・健康維持という視点でも運動を続ける