ビジネス・実用の高評価レビュー

一言一言が心に刺さる、読み応えたっぷりな本。
マネジメントをはじめる人のためのベースキャンプになり得る一冊。健全な合意、実践しよう。

営業を知らない、ど素人の私でも営業の際に気を付けておくべきこと、理論や心理的な法則なども理解しやすく、営業を始める、時に安心できそう。営業だけではなく幅広い業務に役立てられそうでした。

広い範囲の知識のポイントが抑えられ、何かのニュースに触れた際に、今までスルーしていたことが、ひっかかり深掘りできるようになる気がしました。引っかかりポイントを広げられた。とても有益な本です。

『思考の整理学』を読み、私は「本当に大切な考えは、必死に考えているときではなく、立ち止まったときに生まれるのだ」ということに気づきました。


これまで私は、わからないことがあると休まず考え続けることが大切だと思っていました。


しかし本書を読み、発見やひらめきはむしろ、何も狙っていない時間の中から生まれてくるのだと知りました。


たとえば、朝食をとらずに速足で歩いているときや、お風呂でぼんやり天井や水面を眺めているとき、眠れない夜に開き直って本を読んでいるときなど、意識して考えていない瞬間に、


ふっと言葉や考えが浮かんでくることがあります。こうした経験は、私自身の生活とも重なり、強く...続きを読む共感しました。


本書では「寝かせる」「忘れる」「立ち止まる」ことの重要性が繰り返し述べられています。


これは怠けや逃避ではなく、頭の中を整理し、新しい発想を生み出すための大切なプロセスなのだと理解しました。


また、散歩や入浴、場所を変えることなど、体を動かしたり環境を変えたりすることが思考を助けるという点も印象に残りました。


さらに、思考の整理とは単に知識を増やすことではなく、うまく忘れることでもあるという考えは、これまでの私の価値観を大きく揺さぶりました。


必要のない情報を手放すことで、頭の中に余白が生まれ、その余白が新しい発見や希望につながるのだと感じました。


この本を通して、私は「正解を急いで探す生き方」ではなく、「問いを抱えたまま歩き続ける生き方」を大切にしたいと思うようになりました。


自分の人生を自分の言葉で生きるために、ときには立ち止まり、忘れ、寝かせる時間を意識的につくっていきたいです。


『思考の整理学』は、効率や結果だけに追われがちな現代において、豊かに生きるためのヒントを静かに与えてくれる一冊だと思いました。

人の心を掴む、という点について
相手への調子の合わせ方など
とてもためになる本だった

またタイミングを見て再読しようと思う

最近石川さんのyoutubeをよく拝見しており、示唆に富んだ内容が多いなと感じていたため、書籍も気になり購入してみた。
本書で紹介されているアイテムは、基本的に高価なものが多い（tシャツで¥10,000〜）。
故に大半の人にとっては、これら全てを揃えようとするのはまず難しいだろう。
一方で、掲載されている洋服の中には私自身いくつか所持しているものがあり、たしかに定番として活躍している。
従ってあとがきにもあるように、まずはこの中から自身の気になったものを、徐々にスタイルに取り入れていくのが良いと思う。
個人的には、ガーメンツのジャケットやサンリミットのシャツが欲しくなった。

　読書仲間と１月に一緒に読み進めた本です。
新書で400ページ超の大作ですが、とても読みやすく楽しく読ませてもらいました。驚きと発見の連続で、終始メモを取りながら読んだので、時間はかかりましたが、充実した体験でした。

　本書では、カウンセリングの「全体」を描き、カウンセリングの「原理」を書くことが狙いだそうです。

　著者の東畑さん曰く、
「おむすびで言えば、塩むすび。ヨーグルト風に言うならば、プレーンなカウンセリング。カウンセリングというもののもっとも基礎的な構造を明らかにしようとするのが、本書の目的です。」
とあり、このような出来事や現象を、シンプルな喩えで大づかみすることも結構書かれて...続きを読むいて読みやすさはその辺りからもくるのだろうと思います。

　本書の構成も「ふしぎの国」に上陸して、国中を練り歩いていくかのような書き方になっており、まるで色々なカウンセリングがある現代日本のような島国だったりします。

　そして、カウンセリングの縦糸である歴史を紹介してもいるし、横糸である学派の属性や治療の種類についても網羅されています。

　カウンセリングって始まった当初はどちらかというと健康な人向けのアセスメントだったんだなとか、
フロイトがカウンセリングの「聞くと話す」をひっくり返してしまった（コペルニクス的転回）んだなとか、
通常は民間でなんとかなるところを非常時に専門家とか民俗的にセルフケアするのがカウンセリングなんだなとか、
専門家療法と民俗療法、その領域は重なる部分もあってアヤシイところも重なっているとか、
「哲学的治療」というものがあってそれは認知行動療法の源流にもなっているとかです。

　そういった学術的なモノをアウトリーチしてくれている話が、まずはすごく面白かったです。


　他方で、破局によって古い自分を手放して新しい自分をはじめる余地が生じるんですと書かれていたりして、すごく本質的なことを書いてるなと納得したりもしました。

　そして、三人のカウンセリングユーザーのケースが、どの方の話も共感できて私には刺さってきました。
ケース紹介をして章は進んでいくのですが、「冒険としてのカウンセリング」で心を揺さぶられて、最後の「カウンセリングとはなんだったのか」で勇気を貰える書でした。

　「ついてきてくれるなら行きましょう」と河合隼雄さんの師であるマイヤー先生の言葉がありますが、伴走者と共に歩めば勇気が出てくるように感じ、そして人は変化する、科学的な次元でも文学的な次元でもという東畑さんの言葉にも励まされるような読書体験でもありました。

今まで読んできた習慣化の本の中で、一番具体的で効果的な行動ができそうだと思いました。
実際に身につけたい習慣についていくつか作戦を練って行動してみましたが、今のところ上手くいっています。

タイトルの「複利」については、実例紹介の中でチラッと出てくる程度で、もう少し習慣がどのように複利的に働くのかが知りたかったなぁという気持ちもありました。

でも、習慣化の方法については本当に手厚く書かれていて、一生モノの知識になりそうで大満足です。
特に、アイデンティティが習慣と深く関わっているという視点が自分にとっては新しく、興味深かったです。

習慣化して終わりではなく、更にその先のモチベーションの保ち...続きを読む方、成長し続ける方法も解説されていて、至れり尽くせりでした。

あと、付録の章の「幸福とは要するに、願望がない状態である」という言葉にハッとしました。

自分自身の律し方や現象に対する根本的な認識は、ストア哲学、仏教、アドラー心理学に至るまで結局通底する真理。

【フレーズメモ帳】
エピクテトスは言いました。「我々は常に自分に問い続けるべきだ。『これは自分がコントロールできるものか、それともできないものか？』と」

ストア派は、ただ手をこまねいて「まあそうだな、自分でコントロールできないから努力しても無駄だ」などという人々てはありませんでした。自分がまさにコントロールできるすべてに力を尽くしつつも、その結果はコントロールできないのだと認識するべきなのです。

コントロールできるものとできないものを明らかにするのは、あなたに力を与えてくれます。ま...続きを読むた、生活の中で思い通りにならないときにいらいらしなくなりました。結果をコントロールできなくても、準備はするべきなのです。

優れた品性を養うのは、ストア派に4つの美徳として知られるもの―すなわち勇気、自制心、賢明さ、そして正義です。
古代の人々は、品性を優れたものにすることで、自分の人生を楽にしただけでなく、周囲の人生にも良い影響を及ぼしました。
自制心があれば、急にかっとなって他の人を動揺させる可能性は低かったでしょう。正義を重視するならば、自分のためだけでなく周囲の人々のためにも、良心的で公正な結果になるよう全力を尽くしたでしょう。賢明さを備えていれば、自分の進む道を正すために、友人たちや所属する共同体に相談できたでしょうし、勇気があれば、他の人や自分自身を支えて、逆境を乗り越えられたでしょう。

感情が自分の中に生じたらそれを意識し、これは心象なのか―つまりほとんど無意識の身体的反応で、びっくりして飛び上がるようなものかを自分に問うのです。それとも、その感情はあなたの判断から生じたものでしょうか？あなたが良し悪しの評価をつけているなら、それは判断から生じたものです。自分が状況にどんな評価や判断を下そうとしているのかを自覚して検証しさえすれば、そうした行動は、すべて自分の力の下にあるのです。（「物事についてじっくり考えるのは難しい。だから人々はすぐに判断に飛びつくのだ」と言ったのは心理学者のカール・ユングでした）

「自分自身も彼らと何ら変わりはないし、様々な点で人々を怒らせているのだ」とマルクス・アウレリウスは書きました。これは、自分だけ道徳的に正しいのだと思い込んでお高くとまらないようにするための偉大な教訓です。あなたが確かに自分の怒りをコントロールしているとしても、他の人と変わらずあなたも迷惑な存在になりうるのだと認識しましょう。そういうことが起こったら、セネカの助言通りに、「互いに相手を大目に見る」のです。

「希望を抱くのを止めれば不安もなくなる」
希望と不安は同じコインの表と裏の関係です。希望を抱けば、その希望が叶わないだろうという不安もまた抱え込むことになるのです。生活から希望を取り去れば、希望の対極にあるもの、絶望も取り去ることになるのです。絶望ほど惨めで救い難いものはありません。失望にきわめて近く、悲観的な幻想を独自に生み出します。すなわち、失ったものは取り返せないし、何一つ元通りにはならず、決して成功せず、状況は変わらず、自分はもうダメだと思い込んでしまうのです。

ただの自分用のメモでです。

考えること（思考）はすべての苦しみの根本原因です。 ● なぜネガティブな感情を抱くのかというと、自分自身の思考が原因であるという以外にありません。すべてが自分の思考に端を発しているため、問題の解決方法はきわめてシンプルです。自分の思考が感情を引き起こすことを理解すれば、思考を手放して、安らぎや愛、喜びという自然な状態に戻ることができます。思考を手放したとき、自分が感じたいあらゆるポジティブな感情が内面から生まれる余白がつくられます。

時間の使い方はそこまで書かれていなかったが(他者と共有しようという程度)、時間についての考え方の問題点が提示されており、興味深く、面白かった。目標主義の人間とは、私もそうだが多くの人にあてはまることだと思う。将来のことばかり考えて完ぺき主義にならずに、自分がちっぽけな存在と自覚してほどほどにやっていきましょうという内容だった。

以下各章のまとめメモ
PART 1 現実を直視する
第1章 なぜ、いつも時間に追われるのか
将来のためのことばかり考えて(今という時間を未来のゴールにたどり着くための手段に変えてしまって)、もっとやらなければという焦りが一瞬も消えない。
すべてを実行することはでき...続きを読むない。不可能は不可能だと理解すれば抵抗する力が出る。
第2章 効率化ツールが逆効果になる理由
効率化の罠。効率化して時間を削減しても、そこに他のタスクが入り込む。
第3章 「時間がある」という前提を疑う
人生のすべては借り物の時間。選択肢を選べる時点で喜ばしいこと。
第4章 可能性を狭めると、自由になれる
タスクの減らし方の具体的なアドバイス
第5章 注意力を自分の手に取り戻す
SNSは人の注意力を刺激して自身を誘惑してくる。
第6章 本当の敵は自分の内側にいる
重要なことをやり遂げるためには、SNSといった気晴らしに逃げずに、思い通りにならない現実に向き合うしかない。今ここで起こっていることに注意を向ける。
PART 2 幻想を手放す
第7章 時間と戦っても勝ち目はない
計画を立てても、それは現時点での自分の考えに過ぎない。未来は自分の思い通りにならない。
第8章 人生には「今」しか存在しない
「時間をうまく使おう」とすればするほど、今日や明日という日は、理想的な未来にたどり着くための単なる通過点になってしまう。人生は有限であり、だから必然的に、二度とない体験に満ちている。ただし、だからといって、「もっと今を生きよう」などと考えるのは、これもまた、今この瞬間を何らかの目的に従わせようとする道具化のアプローチとなる。今を生きるとは、今ここから逃れられないという事実を、ただ静かに受け入れることなのかもしれない。
第9章 失われた余暇を取り戻す
「非目標性の活動=趣味」をもっと日々の生活に取り入れたほうが良い。
第10章 忙しさへの依存を手放す
仕事のスピードを上げることには限界がある。時間がかかることを受け入れれば「忍耐」という力を手に入れることができる。
第11章 留まることで見えてくるもの
誰もが急いでいる社会では、急がずに時間をかけることのできる人が得をする。
第12章 時間をシェアすると豊かになれる
時間を意味のあることに使うためには他人と協力することが不可欠である。休暇のタイミングを揃えると幸福度が上がる。
第13章 ちっぽけな自分を受け入れる
宇宙の歴史に比べたら自分はちっぽけな存在。4000週間というすばらしい贈り物を、人生をありのままに堪能しよう。
第14章 暗闇のなかで一歩を踏みだす

仕事で悩むところもあり、課題感を抱えながら書店を散策していたところ、偶然にも面陳されていましたのですぐに購入しました。

私の場合、こういった形でタイトル買いした本は失敗することも多いのですが、この本は「当たり」でした。リアルで刺さる言葉が多かったです。

仕事は主体的にどんどん進めるほうが良い、というのはその通りだと思います。何より仕事が楽しくなります。

また、確かにリスクを考えすぎて動きが鈍ることが多いですね。まずは動く、どんどんやってみる、というのは大事だとは思います。

本との付き合い方についても、強く共感できる箇所がありましたので引用します。
「本を読んで今の自分にぴったりな内容を...続きを読む見つけたら、その場で本を閉じて、まずは実践してみることよ。」
「本というのは、自分が行動するためのきっかけを与えてくれる、行動を促すためのツールだと思って読むのがいいのよ。」

今の優しい社会の風潮とは必ずしも合わないかもしれませんが、仕事を自分毎として捉える、という意味を再認識するには十分でした。

この本とは思わぬ出会いでしたが、歯切れも良く、色々な面で背中を押してくれるものとなりました。

人とのコミュニケーションを丁寧にすることで、素敵な人間関係が生まれることを改めて気付かされました。
これまで接客業で長年勤めていましたが、お客様とのやり取り、会話がまさにこの本に書かれている内容に当てはまっていたので、わたしの接客・お客様の話の聞き方は間違っていなかったなとホッとしました。
これからの人間関係でもずっと活かせる言葉が沢山綴られていて、納得させられる一冊でした。

この本のお陰で"素直な心"が自分という核の部分になっています。途中で出てきた「ゴミ処理場」の話について松下幸之助さんが述べた理論にとても共感でき、自分では到底思いつくまでに至らなかった考えもご教授いただきました。
これからも"素直な心"を根幹に持つことを忘れずに、様々な物事に挑戦していきます。

空腹の状態が免疫を回復させる、中性脂肪を燃やす。本著を読み、結論、断食がもっとも体調改善できる方法なのではないかと思った。今の生活だと2食以上抜くことはできない、ならば朝だけ...そう半断食がある。実践してみてどんな結果が出るか、まずは1週間続けてみる。

＜メニュー＞
朝：ショウガ紅茶（+黒糖）or にんじんりんごジュース
昼：麺類（そば>うどん>パスタ>ラーメン）※野菜は多めに
夜：なんでもOK

本当に面白かった！
脳の休息とは何かという話で医師である著者の脳に対する考え方や仮説、今現在の研究結果など読んでいてとても興味深かった。
特に、脳は睡眠中も休む事なく働いていて情報の整理をしている。脳は外部から刺激を処理する機能が進化した器官で、睡眠は身体を休める為のもので、脳自体は睡眠は必要なく、身体の休息の為に指令を出して寝かせている。
など、読んでいて飽きる所がなくスラスラと読んでしまった。
参考にできる所はしていこう。

ゆる言語学ラジオが好きで、興味を持った。
言語学の本を初めて読んだが、わかりやすく語られており、ラジオでお馴染みのテンポ感が伝わってくる。

「人文学は新たな自分との出会い」と言っていたのが印象的だった。例えば物理学は人間も他の物体と同じく扱われ、科学の世界でも人間だけ優位に扱われることはない。
しかし人文学は人間にフォーカスを当てており、自分が知らない自分に出会うことができる。

あとがきで水野さんは謙遜しすぎていたが、人に愛される人柄を感じ、ますます好きになった。

この本は睡眠の重要性とハイパフォーマンスを出すための睡眠の極意が書かれた本です。
印象的だった点は体温と脳のスイッチについてです。
詳しくは読んで頂きたいですが、入浴のタイミングやお酒の量など知らないことが多く、非常にためになりました。
睡眠について悩んでいる人も睡眠にまだ悩んでいない人も一度は目を通してみて欲しいと思います。

『休養学』などと併せて読みたい本。小休止を入れ、休んだり、考えたりする時間を取ることで効率を高める。

疲労した自律神経を休ませるための唯一の方法は睡眠だけど、仕事で遅くなることはどうしてもある。
そういう場合でも起きる時間を統一して、昼寝を取り入れたい。また、寝る前はランニングを控えめにして、食事や飲酒を控え、照明を暗めにするなど自律神経をオフモードにする。最近取り入れた西川のオーダー枕に変えてから首や肩の違和感がなくなり、睡眠の質がかなり改善した実感があるので、寝具も少しずつ整えていきたい。