ビジネス・実用の高評価レビュー

著者の豊富な読書体験を元に構築された、新たな読書法がなかなか素晴らしい。
エビデンスも十分にあるところも読書家らしく、信頼性の高い情報となっている。

1日の15%がほぼ15分で、これを1コマとして集中するという考え方は読書以外にも応用できる。

数ある読書術系の書籍の中でも、かなり上位に入る一冊。

本がいいというより、この成熟されてきた体系的なカリキュラムがとてつもない重みを持っている。

セクシュアリティ教育、とか、性教育、といった瞬間、日本ではだいたいみんな嫌悪感を抱くのだが、そもそもセクシュアリティ、性というのはアイデンティティの根幹の1つであり、アイデンティティにかかわる周辺でおきる人間関係での諸問題を最小限にしたり改善したり立ち向かったり、より幸福になっていくための教育が性教育なのであって、避妊、性感染症、望まぬ妊娠、中絶、などといった表在化していることだけに焦点を当てがちな日本の性教育は勘違いされすぎている。全大人がこれを読むべき。

この本は、より良く生きるためにはどんな読書が必要かを教えてくれる。また、ヒトラーやスターリンなどの独裁者を手本にどんな読書が悪い読書なのかも教えくれる。悩みもなくなにも考えず、楽に生きるのなら本を読む意義はないし、この本を手に取る必要もないように思う。そうではなく、より良く、より自分なりの人生を深く、濃く生きて、死ぬ時に満足できるように死にたい。そういう本物の読書、自分の人生や思想の軸を作りたいと考えている人は、是非手に取ってほしい一冊。

体質が違えば、病気のなりやすさや発症の仕方も変わる、だから日本人の健康法や病気の予防法は他の国と同じというわけにはいかない、というのが本書の大きなテーマです。
そのため、欧米人と同じような健康法を採用しても効果がなかったり、むしろ健康に対するリスクになったりするケースもあるようです。

著者は「体質」という言葉を、「遺伝的素因と環境要因との相互作用によって形成される、その人の体が持つ性質と特徴」と定義しています。
「遺伝的素因」は持って生まれたもので、人種や民族によって異なる一方、「環境要因」は生活習慣など生育する環境によって変わることになります。
体質にはもちろん個人差もありますが、人種ごと...続きを読むに肌・髪・眼の色といった外見も異なりますし、体の中を見ても、脂肪のつき方や体温、アルコールの分解力や腸内環境なども異なります。
だからこそ、人種により健康法や病気の予防法・治療法も異なるというわけです。

そのため、多民族国家であるアメリカでは、それぞれの人種に最善の医療を提供するための「人種差医療」という概念もあるようです（差別的意味ではない）。
また本書では、遺伝的素因と環境要因を比較するために、米国在住の日系人のデータがしばしば例示されており、日本人と比較することで環境要因の影響の大きさも示しています。

本書の構成ですが、第１部では、人種による病気の発症率の違いや欧米生まれの健康法のうち日本人には合わないものなどが検証されています。
第２部では、食の欧米化が日本人の病気をどう変えたのかという視点から、糖尿病や高血圧などの生活習慣病について、発症や進行に関する知識が取り上げられています。
そして第３部では、日本人の死因のトップであるがん（悪性新生物）について、大腸がん、胃がん、乳がんなど遺伝子的に日本人がなりやすいがんに迫っています。

なお、特に絶対悪として捉えられているのがタバコとアルコール。
特にタバコの危険性については強く警鐘が鳴らされており、やっぱり身体にはよくないんだなと改めて認識させられます。

身も蓋もない言い方をすると、結論としては、日本人の体質を踏まえた上で病気を予防するためには、食生活をはじめとする生活習慣を見直しましょうね、というところに行きついてしまうのですが、日本人としての対応策はもとより、生活習慣病や代表的ながんについて一通りの知識を得ておきたい方には、それだけでも読む価値はあると思います。

知識は財産だと改めて感じた。私たちは過去の経験や成功例から学ぶことしかできないため、本を読んだり、さまざまなコンテンツに触れたりして、新しい価値観を身につけることが大切だと思った。想像力があることで、多様な人とうまく関わることができ、人生もより豊かになると感じた。また、旅行にも積極的に行こうと思った。お金を貯めることも大切だが、健康な体で自由に行動できる時間がいつまで続くかは分からないからこそ、今できる経験を大事にしたい。

日活、満映、中国、戦後は独立プロで活躍した波乱万丈の生涯だった映画編集のプロ岸富美子氏の回想記。伊藤大輔、溝口健二、内田吐夢、木村荘十二ほか有名無名の人物の逸話の数々がすごい。邦画ファンならずとも必読。

自分で機嫌を取れるようになるための考え方が書かれている本。
著者は作家で講演家。過去に第三者から不機嫌を指摘されたことをきっかけに、自身の機嫌と向き合うようになったそう。
私も不機嫌で人(特に夫)を振り回すので、改善したいと思い読んでみた。
かなりヒントになることが書かれていた。

私のTODO
・自分に降りかかった困難は、いつかネタになると捉える
・自分と人を喜ばせたい気持ちを大切にする
・見返りを求めず、「押し売りのない喜び」を考える
・自分の恥ずかしいことは笑いに変えることを考える
・人と張り合わず、負けられる自分を褒める
・自分の強みを知りつつ、人の成功を素直に応援する
・負けることを...続きを読む怖いものと捉えない
・技術は今を豊かにし、人間性は人生を豊かにすることを頭の隅に置いておく

恋愛はしていい、わかってくれる人がいる

高め安定を目指す、なぜなら双極症を持っている人はエネルギーを持っているのが特徴だからそれを生かさない手はない

なんだか普通の本に書いてあることと逆のこと書いてあったけど、そうなれれば楽だよなあと思った

でも、低め安定の方が不安が小さいかもしれない

ジャパネットたかたの元社長高田明さんが素晴らしいと言っていた本（まかせる力より）
理念などの考え方、任せ方などためになる事がたくさん書かれており、伝える立場にある人は読んで損は無い本

対人援助のなかで、繰り返し遭遇するいろいろな場面を思い出した。
筆者が、ポイントポイントで傍点を打ち強調する文言がいろいろ出てくるが、そのひとつひとつが実に臨床を言い当てていて唸らされる。はああー、現場で感じるあれはこんな言葉に集約されるのかー、といちいち腑に落ちることしきり。
「生存は時に、実存を犠牲にする」とか「破局を生き延びる」とか、対人援助職なら誰しもが常々遭遇する現実ではなかろうか。
あまりに合点がいくことが多すぎて、レビュー書くのが追いつかない。
また時々、ライン引いたりしながら読み返し、自分の実践の振り返りにしたい。
タイトル負けしない、まさに「カウンセリングとは何か」を解きほぐ...続きを読むしている。

現在ほど「ケア」が注目される時代はないと思う。コロナ禍で注目され、新自由主義の害悪が注目され、「ケア」中心の世界をといったのが忘れるくらい、バックラッシュが起こっている。そういう状況の中でも面々と注目はされ続け、知見も積み重なっている。本書はあらゆる「ケア」についてのガイドブック。その筋の専門家が短いながらもエッセンスを書き、章末には読書案内として3冊を挙げている。どの著者も選りすぐりの署で、この書を端緒にさらに読書が深められる書である。本書を読み、初めて「世界思想社」という出版社を知った。

行動してみようと思える本。
悪いことは起きないかもだけど
いい事も行動しなければ起きない。
イモトアヤコさんだから
説得力がありすぎて
そして人間味がありすぎて
面白かったです。

中学高校で学ぶ内容の中で統計学に結びつく部分に絞って取り上げ
微分、積分、線形代数の統計学への応用を解説している。

回帰（重回帰）分析、ニューラルネット、ロジスティック回帰分析、ディープラーニングを簡単な例を用いて解説している。

細かな分析の結果や、モデル選択といった統計学の部分には踏み込まずに、回帰係数の求め方やどういう計算をしているかといった部分に集中している。

統計ソフトを使うとブラックボックス化してしまう部分が解かってよかった。
自分のレベルと合っていたのか非常に良い本に感じた。

あたなにとって最高の上司と最悪の上司を思い浮かべてみてください。
最高の上司の言動とは・・・
最悪の上司の言動とは・・・
実は、最高の上司と最悪の上司の言動は紙一重である
では違いは何か？
違いは「コンテキスト＝文脈」の違いのみ
では最高の上司になるためのコンテキストとは何か？どうすればそれを身につけることが出来るのか？という問いの答えがこの本に書かれています

ポイントを２つだけ共有します。
まず一つ目は
コンテキストを３つに分けて、それぞれをつなげてナラティブ（物語）を編むこと
３つのコンテキストとは
①ミクロコンテキスト（上司・部下の関係性）
②マクロコンテキスト（企業を取り巻く社会情勢...続きを読む・時代背景）
③メソコンテキスト（組織の文化や風土）

そして２つ目
どうやれば、コンテキストを読む力と編む力が鍛えられるのか
いろいろ書かれているが、ひとつあげるとすれば、文学や芸術に親しむこと
バラバラのエピソードやハプニングを自分なりに意味付けし、ひとつの
物語を編むことで説得力が生まれ、周囲のメンバーを腹落ちさせることができる

野﨑まどの「小説」と同じ
心は言葉で出来ている。小説を読み意味や情報を増やすことで自分の精神世界を広げることが出来る。小説は多様性に富んでおり、多様性のリテラシーも高まる

気になる方はぜひ読んでみてください。

司法の原則も組織の指名も忘れ、実直に仕事をすることもできない人間が跋扈していると思うと、強い怒りを感じる。

通称アイヒマン実験
有名大学の主宰する実験に参加した被験者が先生役となり、学習者が問題を間違える度に電撃を与えて痛覚と記憶学習の関係性を調査する。という表向きで、権威と自由意志との関係性を調査する。

ーーー
権威が保証されていた時、被害者が痛みを訴えても6割の人間は続行した
被害者の心臓に異変が起きていることを訴えられても5割の人間は続行した

権力者が被害者の位置を占め、被害者が権力者のように続行を命じた場合人々は直ぐにやめ、自分の道徳性を誇示し、命令した被害者の道徳性を批判した

権力者が同じく実験参加者でただの役割を与えられた人間に過ぎなかった時、被害者が静止を求めた時に被験者は直ぐに...続きを読むやめ、命令してくる人を道徳的に批判した
ーーー

また、被害者の解像度が上がれば上がるほど、"自分は無実の人間に危害を加えるような人間ではなく倫理的である"という自己像の崩壊や、共感性による痛みの伝播、もしくは別の社会的規範や権利との葛藤

というアンビバレンスな状態におちいり、発言のうちでは抵抗をしめしたり被害者を庇うような事をするが、行動に移した人は社会的地位が高く権威を感じにくい人や痛みのある経験から来る実感を伴った想像力のある人ばかりで、ほとんどの人は続行し、あまつさえ自己欺瞞的に「痛みを感じてるとは思わなかった」「別の実験だとわかっていた」などと述べる人もいた。そして聞いてもいない普段の自分の倫理的な振る舞いを主張する人も。

この本は続行した被験者を非道徳的な人間だと批判する方向ではなく、人間全般が構造という権威にいかに服従し暴力を行えるかということを人々に自覚させ、それによって内省させるという啓蒙活動を行う事が目的だと言うことは分かっている。
善悪を明確にしめしておらず、読者に投げかける風になっているのも。

だけど、自分はいかに多くの人間が、自尊心のために自分の記憶を捏造したり、解釈をこねくり回して正当化したりするかということを実験で目の当たりにできて興奮で震えながら本を読んだ。
また、自分は十中八九この権威に逆らうことはできないし、逆らうことが正しいとも思わないとも思った。自分が大きな価値を感じたのは、非服従した人間の多くは教育者や悲劇の経験者、（純緊張も考慮して）つまり被害者への同情と言うよりかは自分の信念や理想像の崩壊が許せなかったり、被害者への同情と言うよりかは過去の自己の投影が虐げられ続けることが許せなかったりしたものだ。やはり権力構造への服従自体で善悪は語れないとは思う。

たのしい知識シリーズは最高に面白い。その面白さはもはや小説と変わらないような書き方をされているからではと思っている。最新作のDJヒロヒトを読むと本書はかなりオーバーラップしている部分もあり。フィクションとノンフィクションの境界がぼやける感覚が楽しい。

あとがきで著者のエネルギーと著作への理解が進む
野口実先生で解像度が上がった鎌倉以前、平良文の子孫がいっぱしの武力集団として血筋が広がっている事実だけで狂喜乱舞していたが、そのことには意味と必然があると桃崎有一郎先生の一連の著作で語られ知的興奮が止まらない
源平合戦というワードが古臭いものではなく実態を表わしていたというのを桃崎流の事実の行列で実証（こういうのが沢山あるのが楽しい）
メモ的に源平栄枯盛衰を記録する
①10世紀後半〜11世紀初頭（平氏優勢→源氏急浮上）
平氏（桓武平氏）は将門乱以前から東国で勢力拡大、受領として地方収奪を強め、武士の代表格に...清和源氏（経基→満仲）は当初劣勢だ...続きを読むったが、満仲の母系（地方有力者・武人血統）の力で突然変異的に武力を獲得し、道長時代に平氏を追い越し、源平が武士の二大巨頭として「相場観」を確立（血統浄化・力の適者生存）
②11世紀（源氏優勢化）
源頼信・頼義・義家（前九年・後三年の役）で東国基盤を固め、武士の棟梁として名声を挙げる、平氏は一時相対的に後退も存続
③12世紀（平氏全盛→源平合戦）
平清盛が院政と結び、平氏政権を樹立（武士として初の中央支配）血統拡大・収奪で栄華極めるが、貴族化・反発を招く、治承・寿永の乱（源平合戦）で源頼朝・義仲・範頼・義経が平氏を滅亡、勝利した源氏は内部分裂・義経追放などで源氏も自滅傾向
④没落と次へ
平氏は滅亡、源氏は頼朝が鎌倉幕府樹立も、共同創業者の北条氏（平氏系）が貴種を鎌倉に入れて源氏将軍家は3代で事実上断絶（予定通り？）
著者は平安時代、個々の武力を持った準貴姓の伝統的武人（将種・蝦夷系）＋地方古来豪族（土地・支配力）＋王臣子孫（中央貴姓・朝廷コネ）の3集団が婚姻で融合したのが武士であり、母系の血の導入成功例を陳列する

戸高館長の熱意が伝わる一冊。
内容は刺さる人には刺さるマニアックな分野だと思うが、もし大和ミュージアムに足を運ぼうと思う方には呼んでいただきたい。

また、私自身が機械設計の仕事をしているため、プロジェクトで発生するトラブルなどはよく分かるし、読んでて仕事を思い出してしまった笑。

内容がマニアックなため、読むのに疲れや飽きを感じた方は、最後の新章の部分だけでも読んでほしい。

エッセンシャル思考の続きとして読んだ。
エフォートレスが悪いことではないというマインドを持ち、
エフォートレスな行動をし、
仕組み化することで、エフォートレス思考が完成する。

人生において大事にしたい価値観