ビジネス・実用の高評価レビュー

ヒト•モノ•カネのうち、今の日本経済運営の制約になっているのは、カネでなくヒト。そこを間違えずに、個人も社会も今後の生存戦略を考えるべき。このことを順を追ってとてもわかりやすく説いている。随所に示されるシンプルな対置表も秀逸。議論を単純化しすぎている嫌いはあるが、大筋は納得できるし、より多くの人にメッセージを届けるという意味ではこれが最適解であるように思う。

はじめに

１章 宇宙ってどこからどこまで？
２章 宇宙に飛び出した人類１
３章 宇宙に飛び出した人類２
４章 宇宙開発に乗り出す民間企業
５章 月ってどんな天体？
６章 人類、再び月をめざす！
７章 宇宙探査で、生命発見！？
８章 宇宙にはまだ謎がいっぱい！

こんな英語学習本を探していました。
街で外国人と会ったとき、「話したいのに英語が出てこない」というもどかしさをずっと感じていましたが、その悩みに寄り添ってくれる一冊です。

日本でよくある英文法書は、実際に使うかどうかに関係なく基礎から網羅的に学ぶスタイルが多く、正直なところ「これって本当に会話に役立つの？」と疑問に思っていました。
その点、この本は実際の会話を想定したフレーズや使い方が中心で、すぐに使える内容ばかり。学んだことをそのまま試してみたくなり、自然と学習意欲が湧いてきます。イラストも可愛く、本を開くのが楽しくなります。

まずはバーガーキングが無性に食べたくなりました。
アンダードッグマーケティングは初めて聞きました。そして、見事に実践されているこことが素晴らしいです。
私も大いに恐れて行動します！

文書はAIに。文章は自分で。
これからも読みやすい文章を書こうと思った。
小説を書く時にはまた再読したい。

最近の夕方6時頃のテレビ番組って、いかに老後の貯蓄を作るかとか、節約レシピとか、資産形成に関するテーマばっかりを扱っていて、いかにも資本主義だなと思っていた。全ては個人の責任にあって、この先の未来はどうなるかわからないから各々でスキルアップや資産形成、節約術を体得して個人でサバイブしてくださいね、っていう風潮が増えてきた。また、SNSの発達、インターネットの発達によって子供を含めた全個人（家族系チャンネルなら出産の瞬間から）が自我をアピールする手段を持つようになったことで、人との比較にきりがなくなった。その結果、私たちはわかりやすい数字といった指標やレッテルで人をカテゴリー化したりジャッジする...続きを読むようになってしまったのだと思う。
私も就活の時にいかに今後の人生、数字や時間、仕事に追われないような生活をできるかで会社を選んでいたので、すごく共感できた。
東京や首都圏に住んでいる人間はもう少し資本主義から距離を取って、本来の自分から出た思考と内面化された思考を分別する時間が、西洋の会社のようにあればいいのにな、と思いました。

筆者は、自然のリズムに合わせて生活している。
私自身も都内から田舎へ移り住んでみて感じるのは、自然に合わせて暮らすことの心地よさだ。体への負担が少なくなり、無理をしすぎない感覚が自然と身についていった。暖かい日には体がよく動き活動的になり、寒い日や雨の日には静かに過ごす。そうした当たり前のリズムに身を委ねることが、自分を大切にすることなのだと40歳を過ぎて初めて深く理解できたように思う。
もちろん、天候に関わらず動かなければならない日もある。それでも、「本来は休んでもいい日なんだ」と思いながら自分をいたわる視点を持つことで、以前のように無理を重ねることは減っていった。
筆者の晩酌の時間はとても...続きを読む魅力的。これぞ、至福の時…というのがひしひしと伝わってきた。
この本にははっきりとは書かれていないが、筆者にはミニマリスト的な価値観が根底にあるように感じた。「自分の暮らしに何が必要か」を軸に、ものを丁寧に選び取っている姿勢が印象的である。筆者が暮らしている家は、見方によっては古く、収納などに不便さを感じる部分も多いはずなのに、ものが多くないのでそこに不自由さではなく趣きを見出している。古い家のデザインを観察して面白がり、楽しむ姿勢にも惹かれた。
毎日の食事や洗濯、掃除といった何気ない家事の中に、ふと「心地いい」と感じる瞬間があるという感覚には強く共感した。小さなよろこびの積み重ねが、日々の満足感や「幸せ」につながっていくのだと思う。
必ずしも田舎で暮らさなくても、自然に耳を傾け、そのリズムに合わせて動くことはできるし、環境に関わらず、意識ひとつで暮らしは自分が心地よいように整えていける。私の今の家は、結婚してから三つ目。過去の二つの家も、それぞれに心地よさがあり、大好きだった。暮らしの微調整を重ねていく過程そのものが、自分にとっての一番の趣味であると改めて感じた。

再現度が完璧！

あらゆる米粉レシピで、ほぼ毎日なにやら焼いている米粉マニアの私（軽小麦アレルギー持ち）が
米粉菓子初心者にとって、これ以上のレシピはない！と断言できる創房優さん
米粉は、なかなかに手強くコツを掴むまでは「ういろう」になりがち（笑）
しかし、創房優さんのレシピは、記載通りの材料、工程で行えば
ほぼ100%掲載写真通りに仕上がるという驚愕の結果が待っている…
しかも、ややこしい材料や手間もなく、夕飯を作る片手間に明日のおやつが
あっという間に出来上がるという二重の驚愕…
購入当日にクリスピーブラウニー、ブレイククッキー、ビスコッティ作成済み
もちろん全てもれなく美味しいが、ビスコッティの完成度に三...続きを読む重の驚愕…
ウチの子は市販の菓子より創房優さんレシピを喜びます（笑）
日本人の身体に心に寄り添うお菓子は、味も作る工程さえも忙しい毎日への癒しと活力
刊行済みの書籍全て購入済み！ハズレなし…
このレシピに辿り着くまでの努力に本当に頭が下がります
感謝を込めて！！

西日本への旅の途中、高速道路の窓越しに久しぶりに見た太陽の塔。半世紀が経っても変わらぬ大きな存在感で目に飛び込んできた。人類の進歩と調和」訴えた岡本さんが今の世界を見たら、どんな直言で叱り飛ばすだろう。に比べ今回の万博は、世界に何を訴え、何を残したのだろう。芸術論から文化、社会論、果ては人間らしい生き方まで。その視線は社会の隅々から未来まで。その根底にある反骨の精神。「オレはこう思う」「オレはこうする」信念に生き、それを実践した岡本さんの偉大さ、しみじみ噛み締められる良書。

緊急地震速報の音楽をデザインした人の音楽デザインの話というだけで面白そうと思ってしまう。実際に興味深く面白い。
docomoのIDのテントンも色々な考えがあって作られた。
初期の緊急地震速報の音楽が怖すぎて却下というのも興味深い
ty

読み物として面白い。
あとがきの内容も良かった。

日本で子育てしてると、特に育児本なんか読むと、
そこに書かれた内容と上手くできない自分と我が子を比較して悩んでしまう。毎日とにかく目の前の我が子のことで精一杯で私の世界はどんどん狭くなっていってた。

だけど、この本を読んだら
世界は広いというか、日本や私とは全然違う文化やアイデンティティの中で子育てしている同士(？)の方がたくさんいて広い世界であることと、目の前のことだけに囚われても正解ではないことを改めて気がついた。

・離乳食
その国の文化が出る。モンゴルでは羊肉のスープ、
コンゴ民主共和国ではフランス領だったからバケット、韓国では洗っ...続きを読むたキムチ、日本は洗った納豆。
日本は世界に比べて離乳食のルールが厳しい。
でもその理由には日本ならではの良い点が出ているのでは?→食材が豊富、赤ちゃん発達の研究が進んでいる、栄養の知識レベル高い

・お風呂
子供を毎日湯船にいれることが習慣となっている
日本はむしろ少数派。世界では、シャワーで済ませるのは週に1.2回。水がもったいないなどの理由。
また、夜に湯船につけるのは却って寒さで風邪をひくと考えられている国もある。理由は貯水タンクの水を使うので、日中のほうが水が温かい。
日本は、上水道が整備され、水資源も豊富。


現在子育て真っ最中。今までもこれからも悩むことが多いだろう。でも、我が子も私も、お互いに人生で初めての出来事なんだから上手くできなくて仕方ないと思おう。昨日できないことが明日にはできるかもしれない。今までできなかったことが今日初めてできた。それがうれしくて、我が子を思いっきり褒めたら、すごくすごくうれしそうな顔をしてくれた。それを見れて私もまた嬉しくなった。
そうやって、少しずつ前に進んでいこうと思えた。

日本で暮らすなかで、自分のなかにある「ふつう」「あるべき姿」は、世界規模で考えたらむしろ少数派なのかも。自分がいいと思ったことやできることをやればいい。

これはいい本！

疲れたら仕事ができない。
休みを取ろう。
早く家に帰りたい。

ドイツ人の基本的な考えだそうな。
日本とドイツは戦後経済成長した代表国のようにいわれるけれど、
働き方のスタンスは真逆。

未だに休みづらい、帰りづらいと言っている日本、、
気が付けばドイツにGDPで抜かれている。
しっかり休んでちゃんと働け、ってことだ。

全く同意。
私もそういう生き方働き方をしてきた。
途中から。
最初に入った会社は、生活残業、なんて言葉があるくらいで、
遅くまで働くことで給料を賄ってきた。
途中月１００時間残業、なんてことがあったのは例外。
移動した部署が過激だった。ちょうど新入社員を迎...続きを読むえる季節。
教育担当の部署に言ってた頃。
しかしその部署を最後にその会社を退職、
監査法人に移ってからは、、、
基本残業はしなくなった。
残業代がでなくなったから、が一番大きいか？
他のメンバーのしりぬぐいで終電まで残ったことはあったが、まれ。
基本的には定時で帰る習慣が身に着いた。

ただ、、、有給休暇の消化はドイツ人のようにはできなかった。
休まない、でも早く帰る。
そして日中合法的にさぼる。かな。
さぼると言っても展示会にいくとか、
クライアントへの移動を歩くとか、
美味しいものを食べる、とかだけど。

あの体育会系の会社にいた時もそれは通していたな。
ひとり部門だったおかげもあるけど。
大変でもあったけど、自分のペースで仕事ができた。
それが上は面白くなくてぶつかって転職したってのもあるかな、、

いずれにしても、
この、ドイツ人的仕事の仕方、休み方、大賛成。
無理して会社に残ってヘロヘロでろくな仕事ができないんだったら、
とっとと帰って休んでリフレッシュすればいいんだよ。

休ませたらさぼる、と思い込んでいるから、
結局自立しない、考えない人間が育つんだと思うな。

その意味では学校教育からか、、、
体育会系がいい、ってのも必ずしもそうではない、ってことだ。
軍隊的体育会だったら百害あって一利なし、かもね。


はじめに　短い時間でダントツに成果を出すカギは、「休み方」にあった

第1章　メリハリをつけて休む
――「仕事と仕事以外」のバランスを取る
フレキシブルだから、ストレスなく仕事ができる

第2章　「楽しむこと」を大事にして休む
――「リフレッシュできる日」をないがしろにしない
「時間」と「幸せ」の関係性を侮らない

第3章　合理的に休む
――「有休＝悪」ではなく、人生で必要なこと
朝の集中も平日の息抜きも欠かさない

第4章　周りに遠慮せずに休む
――「生活の質を上げること」を優先する
休暇を取るために働き、「お互いさま」で休みを満喫する

第5章　余力を残して休む
――「自分のキャパ」を超えないようにする
効率よく「週休３日」で働いて、メリハリをつける

第6章　しっかり働いて、しっかり休む
――定期的にきちんと「英気」を養う
仕事にやりがいを感じても、仕事だけの人生にしない

第7章　消耗する前に休む
――「心身のバランス」をちゃんと保つ
人生にとって一番大事なのは、会社ではなく自分自身

第8章　自分なりのやり方で休む
――「私にとっての効率のよさ」を取り入れる
休暇で大事なのは、どう過ごすかという「質」

応用編　日本に住む私たちができる、戦略的休み方
――こうして「人生全体」を整える
「自分時間」の有意義な使い方を身に着ける

おわりに　心身ともに健康をキープできれば、理想の働き方が見えてくる

スマホの長時間使用からくる弊害とスマホ脳、さらに進んでスマホ認知症になるリスクをわかりやすく説明した一般書。
原因不明の体調不良がスマホ依存による原因であることが多いことや、脳過労と過労死・幸福感との関係性、セロトニンの分泌・再回収の仕組みなど、とてもわかりやすく読みやすかった。
脳疲労を回復させるデフォルトモード・ネットワークを意識して、リズミカルな運動やぼーっとする時間を増やすこと、プチ座禅なども取り入れて脳を休息させる時間をとることが、認知症予防にもつながることがわかったので、生活の中にも取り入れていきたい。

　長州という勝者の中にある、激動の歴史に呑まれた犠牲者の話。明治政府の中心人物ばかりにスポットが当たるので、時代の波に乗れなかった者たちの歴史は関心が高く読み応えがあった。文章が敬体と常体が混在しており少し読みづらいものの、表舞台に出ない隠れた歴史を知ることができてよかった。

それぞれの単元に【基本的な本文、おもしろいコラム、整理できる年表、復習できる問題解説解答 】が書かれててバランスいい！教科書みたいにカチッとしてなくて、おもしろくなるように少し詳しく物語風になってる。

audibleもいいけど、デザインがいいから本もオススメ。単元がイメージできるオシャレでかわいいイラストがほとんどのページの下に描かれている。すごい。本文の目がチカチカしないフルカラー。

生徒役の発言（しょうもない、やる気ない、口悪い…）に鬱陶しさを感じることが少しあるけど、気にせず読むしかない笑

辞書のように分厚いし、内容の充実度が高いから長時間楽しめる。おもしろい。買ってよかった。

あらゆる失敗の根源と対策がもうら
マインドセットと改善により長期的アウトカムは変わる

対策や行動をやり抜く力
成長型マインドセット

２つの資質を鍛えることが重要

幸せになるにはと、ずっと考えてきたけど何かわかった気がする。すべての喜びは対人関係の喜びであり、対人関係は、仕事、交友、愛の関係またはタスクがあり、アドラーは信頼を与えることでこのタスクを解決しようとした。
　信頼をするには共同体感覚を掘り起こす。つまり、尊敬をし、共感し、その人が唯一無二の存在であることを知り、その人の目で見て、耳で聞いて、他者の心で見るということ。
　他者を信頼するには自己を信頼しないといけなくて、それは自立をしないといけないということ。そのために自分の理性を使う勇気を持ち、わたしであることに価値をおかなければならない。
　そして自立し、共同体感覚を掘り起こすには、人を愛す...続きを読むるしかなく、最初は2人だけのわたしたちを全人類にまで広げる。
　愛することは、責任を負うことであり、勇気が必要。つまり愛する勇気は幸せになる勇気であり、愛し、自立し、人生を選ぶことが幸せになる方法だと感じた

読んだ後にとてもほっこりとした優しい気持ちになれる本です。この本に出逢えて本当によかったです。

他人と比較してしまって自己嫌悪になったり自己卑下して落ち込んだ時に「あなたの人生を生きられるのはあなただけ。自分にとって本当に大切なものに集中して」って言ってくれたような気がする。
日本人は少し真面目過ぎるところがあるのかもしれない。もう少し遊び心とか生活のゆとりとか趣味や心の余裕のようなものを、心のどこかに持って、さらにそれを前面に押し出した方が自分に対しても他人に対しても優しくなれるし、もっと前向きで建設的な生き方ができるんじゃないかと思う。
自分はそんな前向きな人間でありたいと思っているし、...続きを読む一緒にいる人には前向きであってほしいと思う。

だから真面目過ぎて辛い思いをしている人がいたら「もっと肩の力を抜いて自分の好きなこととかやりたい事を思い浮かべてみて。その方が人生楽しく過ごせるよ」ってこの本を薦めたい。その人に届くといいな。
こんな北欧時間を意識して毎日を過ごしてみたい。

--------------------------------------------

本当に豊かに生きるための５つの時間の使い方
8-8-8ルール
8時間労働、8時間睡眠、8時間自分の時間
1.心と体のバランスを良好に保つ　セルフケアの時間
2.自分にとって本当に大切なことを明確にする　自分軸の時間
3.１つの物事に100%集中する　シングルタスクの時間
4.遊びと冒険心を忘れない　クリエイティブの時間
5.小さな幸せに感謝し祝福する　ヒュッゲの時間
頭の中の言葉を意識する。ノートに自分の考えた事をそのまま書き出す。

55 私の気持ちをシェアする事に大して価値があると思えなかったからいつも自分の本音を隠していた。先生は「あなたがこの学校にいて一緒に学べることを嬉しく思っている。だから皆あなたに自分の事を知ってもらいたいと思っているしあなたの事を知りたい、あなたから心を開いて教えてほしいと思っている。そうやって心の通じ合うチームになれれば皆で一緒に居られるこの貴重な時間を最高なものにできる」
心の繋がった人間関係のもたらす巨大な安心感・あたたかさに圧倒された。

58 自分のご機嫌取りに時間を割くことの重要性も大事で優先度も高い。「最近働き過ぎて完全に疲れた。調子も出ない。ジムに直行してダンベルを無心で持ち上げて汗を流してすっきりした気分になる事が今の自分に一番必要なことなんだ。どうか理解してくれ」　自分の事が分かっているってそれを正直に自信を持って言えるってすごい。あなたにとってのジムでダンベルを持ち上げる時間とは何ですか？

64 自分の見たくないものをこっそりと非表示にする機能：ミュート、フォロー解除やブロックは相手に対する拒否の意思表示に取られてしまう。ミュートであれば角が立たない。消音状態。無理をして付き合わない。ことさらに否定しないけど自分の世界にも入れない。嫌いなものを見にいって嫌な気持ちになる事やそれと戦う事が時間とエネルギーの浪費
68 Friluftsliv フリルフツリーヴ　野外生活、自然と触れ合う事。自然を感じられる環境の中で20-30分過ごすことがストレス解消に最も効果がある。公園や屋外でランニングなど。
80 モヤモヤを吹き飛ばす最強の解決方法が運動。抗うつ剤と同じくらいの効果がある。ストレスの多いプロジェクトや冬の寒さと暗さに飲まれないように筋肉と元気と体力を備蓄して自分が強くなっていくのを感じるのがたまらないよね

自分の気分や面白かったことなどとにかく頭に浮かんだことをひたすら書く事

89 心理カウンセラーの友人曰く、非常に思いつめた人々の持つ様々な悩みに１つ共通している点は「他の人にどう思われているか」で悩んでいる。周りの人を喜ばせたいという気持ちが強い人ほど自分の気持ちよりも空気を読み正解を出すことが癖になっている。
95 目標が自分が本心から達成したい事だからではなくこれをやればいいかしらという理由でよく考えずに設定されていたからかもしれない。結果やりたくない事ばかりを必死にやる毎日を送っていた。昔から忍耐根性が日本の美徳と言われてきたが、心の中ではもっと私は私の好きなように自由に時間を使ってもいいのではないかと感じているのではないか？
「成功しているから幸せになる」のではなく「好きなことをしている＝幸せな状態の時間を過ごしている＝成功している」として好きなことや楽しい予定で毎日が埋め尽くされている状態を目指している
とにかく好きなことをしている時間をちょっとずつ増やしていく
104 フィンランドのアートの先生が誰もが大人のふりを一生懸命やっている中身は小さい子供。好きでもない事や心のどこかで自分には合っていないと感じている仕事でもちゃんとした大人であるためにそんな違和感を無視してしまいます。ちゃんとした大人として仕事をしていた時よりも何十倍も幸せで心が健康になりました
面白い大人、いつも楽しそうにしている大人を私と一緒に目指してみませんか？

112 他人の期待をさりげなくスルーしてちゃっかり自分のやりたい事だけをやる、迷惑を掛けてしまう分たくさん感謝とお返しをする考え方に変える
118 100%相手の話を聞く。ただのマナー以上のもので私の意見・存在をきちんと尊重してもらえている、思いやってもらえていると感じるからです。忙しい日々の中でないがしろにしてしまいがちな聞く姿勢ですが誰もが相手に送る事ができる素敵な贈り物のの一つだと感動しました。人と話すときはスマホを触らない、何かをしながらではなく全精力を注ぐように心掛けるようになりました。何気ない事ですがそれが人間関係と交わ差れる会話を人と人、心と心が触れ合うかけがえのない時間に変えるファーストステップなのかもしれません
デジタルデトックス　スマホやPCなどのデジタルデバイスから離れてリアルな世界に集中すること。夜ベッドにスマホを持ち込まない、人と会うときは通知をオフにする
タスクは並列は厳禁で全て直列にする。タスクを全て１列に並べてその一つの道をひたすら前進していく。一つ始めたら他の事にはっ手を出さない。

130 氷の上に牛はいない。（問題は何もない、まだ起きていない事を心配するな）焦らずにやれば大丈夫、急がば回れ。私たちの人生において本当にやるべき事というのは思っているよりも少ないはずです。
1日3つだけのto doリストを作る。それをすれば満足して眠りにつける。４つ目は書いてもいいけどできなくてもおまけ。今日３つの事しかできないなら何をするべき？何が自分にとって重要なのかを取捨選択する、いいトレーニングになる。

138 やってみないと分からないのでとりあえず手を付けてみる。最初から成功の道、失敗の道に分かれているのではない。まず目の前の道を進むしかない。そうすると当然のようにいつもいくつかの失敗があってそれらを乗り越えつつ進んで初めて成功に辿り着けるってイメージ

164 ヒュッゲ（デンマーク）とは家族や気の置けない友人と皆でこたつに入っているような感覚。ほっこり、まったり
Fika（スウェーデン）コーヒーブレイクをしながら心の中の話や日常生活の出来事を共有する
182 小さな時間も大切にして日常に対する感謝の気持ちを忘れない」北欧の考え方・ゆったりとした時間の流れ
普段の生活の中に散りばめられたありふれた小さな幸せに目を向ける時間を意識してみませんか？夜寝る前にその日に感謝した事や喜びを感じた瞬間を３つ思い出してみてください。そんな一瞬一瞬があなたの幸せを作り上げる大切な瞬間であると感じるはずです。
幸せを数えたらあなたはすぐ幸せになれる　アルトゥル・ショーペンハウアー　哲学者

オススメ本！
大衆向けの新書でありながら、近接領域等との比較や「カウンセリング」と呼ばれるものの分解によって、カウンセリングとは何を変えることで、何ができるのかを明らかにしている。

もちろん東畑先生のバックグラウンドでもある精神分析の話への偏りはややある気がするが、精神分析の知識がなくてもとても分かりやすい。
臨床心理学やカウンセリングは怪しい、効果がないなどと疑問を持たれることもあると感じているが、この本はその信頼を取り戻し、正しい期待を持ってもらうためのきっかけとなるのではないか。

苦しかった時の体験談をみて、私はこの人のようには頑張れないかもしれないと思った。不安や弱点と向き合って、飛べる私になるぞ。