ビジネス・実用の高評価レビュー

早起きしなくても良いというスタンスが良かった。子育て中、自分時間が少なくなってきたことをきっかけに読んだけれど、やっぱり朝の時間が大事だなと思う。
1分でも自分のことだけを考えるというのは子どもがこれからどんどん成長していくにあたって必要な時間だと思う。ちょっとした隙間時間でも、SNSなどの必要としていない物事に時間を割くのではなく自分のために使おうと思った。
朝だけでなく、時間の使い方の本としてとても充実した本だと思う。

人生には成功と成長しかない
* 成長期にはしっかり学び、成功期には調子に乗らないこと

上司に可愛がられること
* 約束は必ず守る
* 楽しみな将来を感じさせる→近況を報告して親近感を上げる

20代のうちに習得したいこと
* 折れない心を作るのではなく、折れてからそこから立ち上がるスピードを早くする
* 自分の魅力をあげなさい。
方法は与える人になればいい。
魅力は与えることによって生まれ、
求めることによってなくなる
* しっかりした自分の芯を作れ
こうなったら自分はこう動く、
これはやらない、これは守る
マザコンと親孝行は別物
親を頼る→マザコン、親を守る→親孝行
意思決定に親を巻き込むな。責任を負いたくないための布石だ。
自分の意思で決めて行動しなさい。1人の人間として尊敬と覚悟を持って向き合いなさい。
やりたくない事もやってみなさい
20代のうちは、やりたいことを語るより上司からの依頼をこなせ。
実績を積み重ねていくことで信頼を得ることができる。
嫌なことから逃げるな。誰だって嫌なことはしたくないんだ。
自分から仕掛けろ
リスクに飛び込めることは、周りと差をつけることができる。
仕掛ける力を失うことは、失敗もしないが成功するチャンスもない。
チャレンジしない人は目の前に置かれた宝くじを引かない人だ。
ハッタリをかませ
かましたハッタリは、自分を追い込む。しかしそれを乗り越えたとき自信がつく
言ってみることはタダ。それなら言ってやってみなさい。
たまには自分の都合で生きろ
我慢して後悔するのが1番もったいない、一回しかない人生
大切に生きなさい。
人生うまくいく人の特徴
* 諦めがわるい。周りから反対されても挑戦を繰り返す。
絶対に諦めない気持ちを持て。失敗した場合、嘆くのか、自分を褒め次の行動に移すために行動するのかはあなた次第
* 格好をつけない
成功する人はひたむきに努力する人。笑われようと努力して成功すれば問題ない
* 根拠がない自信を持て
根拠がなかったら、崩しようがない。日本人は自己肯定感が低い。少し勘違いするくらいの方が生きやすい。あと、人間として魅力がある。
* 目標を持っている
目標を持った奴の目は明らかに凡人と輝き方が違う
20代は多くの人がやらないことをやれ
みんながやっているからするのではなく、自分が良いと思えることをやれ。
１つ言っておく。あなたが勇気がいることはみんなが勇気がいることである。
歩調を合わせる必要はない、自分から仕掛けろ。

世界の一流は休日に『自己効力感』を高めている

▪自己効力感（目標を達成するための能力を自分が持っていると認識すること）
→自分に自信を持つこと例えば、『自分ならできる』『きっとうまくいく』と前向きな気持ちを手に入れること
▪自己効力感が高い人の特徴
・新しいことに積極的にチャレンジ
・どんなことでも素早く行動を始める
・失敗しても過度にへこまない
・できない理由ではなく、
　どうすればできるかを考える
・周りから学ぶ姿勢がある

▪自己効力感を高めるアプローチ
・簡単な目標を設定して達成し、達成感を得る
　→脳に成功体験を記憶させる
・新しいことへの挑戦
　→例えば料理に挑戦する
　→想像力と家族や友人を喜ばせることができる
・人とのつながりを大切にする
　→オキシトシンが分泌される
自己否定をしない
芸術を好む
・リベラルアーツを習得し、多角的な思考力を養う
→様々な分野の知識を獲得すると、論理的思考力や想像力が
　身に付く。物事を多角的に捉える能力を養える
・右脳を刺激し想像力を高める
→平日は左脳を使用するため、作業効率を高めることにつながる
リベラルアーツ・・・
実用的な目標から離れた純粋な教養
・読書
本を通じて発想力を鍛える
ちなみにビルゲイツは毎週1冊ペースで本を読んでいる
未来を見通す望遠鏡の役割も果たす
読書は５対２の法則で行う（ビジネス書５：自分が好む本２）
趣味を持つことの『恩恵』
同じ趣味、同じようなお金の使い方をする人たちでコミュニティが形成され、新たな出会いのチャンスが生まれやすい、モチベーションを上げることができる
Do More With Less（マイクロソフト徹底）
→『見極め』が必要→重要な労力に全集中してたくさんの成果を上げる
→成果に繋がらない努力を的確に見極め、その時間を成果の出る努力に費やす
休日は自己再生のための期間でもある
・有効な人間関係の維持
　→脳内にオキシトシンが分泌され、長く続く幸福感を得る
・バランスの取れた食事
　→タンパク質、ビタミン中心の食事
・運動やリラクゼーション
　→軽い運動、瞑想、心身のバランスを整えること
・脳に刺激を与える運動
　→読書、楽器演奏
休日を『休養』『教養』として位置付け何もしない時間とは考えない
土曜日（教養）
リスキングを行う
→未開拓のフィールドに進出するために意欲

銭湯は日本人にとって身近な存在でありながら、その歴史や文化について詳しく知る機会は意外と少ない。銭湯は高度経済成長期には全国に1万8000軒以上あったとされるが、家庭風呂の普及などによって現在では大きく数を減らしている。それでも近年はサウナブームやレトロブームを背景に再び注目を集めており、若い世代が銭湯を訪れる姿も珍しくなくなった。私自身も銭湯好きで、休みの日や出張先の仕事終に銭湯れ足を運んでいるが、のんびりとお湯につかりながら湯気が立ち上る天井を見上げるのが大好きだ。

塩谷歩波さんが書かれた「銭湯図解」は、そんな銭湯の魅力を存分に味わえる一冊であり、塩屋さんが全国各地の銭湯を訪ね歩き、その構造や特徴、歴史をイラストと文章で丁寧に紹介した一冊だ。
そもそも銭湯という言葉は、入浴料金である「銭」を払って利用する湯屋を意味する。江戸時代には庶民の重要な交流の場として機能しており、現在の銭湯に通じる文化がすでに形成されていた。富士山のペンキ絵や高い天井、煙突といった特徴的な設備も、日本独自の銭湯文化が育んだものなのである。
本書の魅力は、何と言ってもタイトルにもなっている「図解」にある。浴場や脱衣所の構造が細やかなイラストで描かれており、建物の特徴やこだわりが一目で理解できる。普段何気なく見過ごしていた部分にも発見があり、「なるほど、銭湯にはこんな意味や工夫があったのか」と何度もページを戻しながら読んでしまった。また、本書を語るうえで欠かせないのが、著者の塩谷歩波さんの存在だ。塩谷さんは1990年生まれのイラストレーター。もともとは建築設計事務所に勤務していた経験を持ち、その後、体調を崩したことがきっかけで銭湯に通い始め、銭湯の魅力に惹かれてイラストを描くようになったという。建築を学んだ経験と観察力があるからこそ、本書に掲載されている図解は単なるスケッチではなく、建物としての銭湯の面白さまで伝えてくれるのだろう。本書を読んでいると、著者の銭湯に対する愛情がページの随所から伝わってくる。
設備の説明や歴史の紹介に終始するのではなく、その銭湯を訪れた際の驚きや感動が素直な言葉で綴られており、読者も一緒に湯巡りをしているような気分になる。図解も細部まで描き込まれているが、決して専門書のような堅苦しさはなく、親しい友人から「この銭湯が面白かったよ」と紹介されているような読みやすさがある。

私自身、これまでは浴槽の大きさや湯の熱さくらいしか気にしていなかったが、天井を高く見せる工夫や浴場全体のレイアウト、煙突の存在理由など、さまざまな視点から銭湯を眺める楽しさを教えてもらった。また、銭湯での過ごし方についても著者なりの想いがあり、例えば熱いお湯に浸かったあとに冷水風呂に入ることによる気持ち良さを語るだけではなく、冷水から出たらしばらくそのまま座り、血管が徐々に膨張する際の心地よさなど、銭湯が好きな著者だからこそのおすすめも書かれている。
銭湯はお湯に浸かるための施設であると同時に、地域の歴史や人々の暮らしを映し出す文化遺産でもある。本書はその魅力を難しい専門用語ではなく、親しみやすいイラストと文章で伝えてくれるので、読み終えた頃には著者がなぜここまで銭湯に魅了されたのか、その理由を少し理解できたような気持ちになった。次の休日には、タオルを片手に近所の銭湯を訪ねてみたくなる一冊だ。

１つの習慣＝セルフコントロール(習慣の力)

エスカレーターのマインドセットを捨てて
階段を使うマインドセット(ちょっとキツイが正しい行動をとる思考)を持つ。

成功者は例外なくこの階段を使うマインドセットをしている。

成功する(人生をより良いものにする)ために必要なのは難しい知識や生まれながらの運ではなく、
めちゃくちゃシンプルで、誰にでもできる(でもやらない人が多い)ことの積み重ねなんだと再認識。

行動することでしか人生は変わらない。

この本を読んだA.I.として、手帳に日々の行動記録をつけるところから始めたい。

ミステリー作家の生い立ち、戦争との関わり、作家になった家庭、京都のことなど、様々なエピソードを楽しく読ませてもらいました。

ゲーテの代表作『ファウスト』
一部と二部とありまた分厚いので興味はありながらも読めずにいたが、読んでみると戯曲ということもあってかなり読みやすかった。手塚富雄の訳はヘルダーリンやニーチェなどで読んだことがあったのもあり、岩波でなく中公文庫を選んでみたが、これで正解だったと思う。訳も平易でありながらリズム、格調があってとても良かった。

ファウストは映画も見たことがあったが、やはり内容がかなり違く、またこうした古典は原典を読むのが一番良いと思う。ウェルテルはゲーテ自身の体験や取材によるところが大きいらしく、ノンフィクション的な面白さもあったが、ファウストは極端・突飛な設定など含めて、これぞ物語という感じがする。その観点で見れば、両極端に位置するウェルテルとファウストの両方に触れてみると、ゲーテの言い尽くせぬ才能が感じられる。

中でも、全体としてキリスト教を基調とした作品の雰囲気は、味わい深いと同時に、それが作品全体を彩っているという魅力を感じる。
とくにヒロインのマルガレーテの結末はファウストと対照的である。この少女はファウストの行路における犠牲者で、自分自身嬰児殺しや母殺しという許されぬ罪を犯してしまうが、最後は他人の力によってでなく、自らの信仰心によって救われたのだ。途中まではファウストしか見えていない若い少女という感じだったのが、最後の場面ではファウストも認識しない、一つの独立した精神になっている。「救われたのだ！」という天の声も含めて、この場面は舞台で見たら一番映えそうだった。この少女の存在が二部のファウストでも鍵を握ってくるらしいので、その後のファウストにも注目したい。

また、手塚氏の解説の中で、ゲーテはファウストの中で本筋からずれて遊んでいるところがあるが、それは天才のみに許された所業なのだ、的なことが書いてあった。確かに、ファウストとメフィストの二人以外の場面では、そのように思われるところが多かったが、読んでいるときには気にしないくらいで、その場面その場面に面白さがある。ゲーテの思想的な面白さも詩の中に詰め込まれていて、手塚氏のいうように、それらのうちから箴言として心に残るものも見つけられるだろう。

「ワルプルギスの夜」という題の章もあって、まどマギやんと思いながら楽しんでよめた。だいたい、魔女がどんちゃんお祭り騒ぎできる特別な夜、ぐらいの意味らしいが初めて知った。
二部も大学生が終わるまでに読もうと思う。

「法然院ファウスト」観劇（2026/11/4）
京都のお寺の中や庭を移動しながら友人と観劇。
背景が京都の夜、秋の寺ということで非常に贅沢な雰囲気を味わいながら、「ファウスト」の一部・二部を見ることができた。大学生活においてもよい思い出になった。
二部はまだ全て読めてないので、後半の起こっていることはわかりづらかったが、グレートヒェンの演技はやはり背景を知っていると心刺さるものがあった。ファウスト大行進の受難的位置にいるグレートシェンの悲劇と、キリスト教的救済の絵は印象深い。
また、最近ゲーテに触れる機会が多いので、ドイツ文学におけるゲーテというものがどういう人物であるか、もっとよく知りたいと作者への関心が高まったので、調べてみたいと思う。

本当の休み方について、交感神経と副交感神経だけではなく、迷走神経を踏まえて専門的に教えてくれる本。
腹側迷走神経と背迷走神経があることを知り、
現代人は背迷走神経が優位に働きがち(虚無感、やる気が出ない、朝起き上がれないなど)ということを知った。
私も休職を経験したが、まさに背側迷走神経が優位だったと感じる。何も意欲が湧かなかったし、痛みにも感じにくくなったため。
だからこそ、本当の意味でリラックスできる、腹側迷走神経を発揮しようと説明が書いてあった。
背側迷走神経が強くなってるなと思う日にまた読みたい。

Y字路はグリッド状に道路を引く合理性から取り残された都市の「残余」。「残余」には街から押し出された、謎の植木鉢やゴミ集積所のようなあまり物が堆積することもあれば、109やMODIのようにシンボルとして目を引くこともある。
なるほど確かに渋谷の雑然とした印象は、高低差はもちろんのことそこから派生してY字路がたくさん生まれているからなのかもなぁと納得。それをそれぞれに活用した東急と西武という見方も面白い。宮崎はY字路の街ということも知らず。この本を読むまではなかった着眼点を得た。

変化を予期し、探知し、すばやく適応しなければ
なにも変わらない。
自分が変わらなければ好転しない。
変化を楽しんでいこうと思う

知っている内容もあれば、全く知らなかった内容もあって、自分の休息の仕方を考えさせられた。
眠るだけでは疲れを取ることはできず、むしろ逆効果であることが書かれている。
学生の頃の自分は寝れば疲れは取れると思っていたので、あの時の自分に読ませたい(笑
疲労についての研究って確かに聞いたことがないので、この本に出会えて抑疲労行動について学べたのは良かったと思う。

自分が大学生から社会人になり、部屋がとても綺麗になった全てのメソッドを記録されたのかと思うくらい、全てに共感した。クローゼットは価値観や心を表す。価値観が変わるとクローゼットが変わるし、クローゼットを一軍のものにしていくことで、自分の価値観も変わった。自分のセンスを信じるようになり、色んな服が欲しくなくなった。最高の一軍を求めて、日々さまざまな服を見るのが楽しい。

オリジナリティ溢れる文化が発達した、江戸時代。
「日本らしさ」が生まれた当時の流行を、
版本の中から紹介し、解説する。
・はじめに
第壱 ファッション之部　第弐 飲食之部
第参 住宅・暮らし之部
箸休めコラム㊀～㊂
参考文献、江戸時代文化史ざっくり年表有り。
・おわりに

江戸時代の衣食住、暮らし、趣味などの流行の様相を、
時代の変遷などでの移り変わりに沿って分かり易く
紹介している。版本からの絵も見やすくて良い。
何といっても現代にもある流行の原型が多く見られること。
版本はファッション雑誌の如し、更にメディアの活用、
特典商法、デザイン集、グルメ本、料理番付、ブームになった
錦絵や黄表紙、旅行ブームの火付け役などの印刷物、
遊女や女形などの当時の有名人や戯作者などの文化人の
影響に、タレントショップ。
煮売り屋や寿司などのファストフードに
天ぷらなどのジャンクフード、定食屋や料理茶屋などの
新ジャンルの登場とお一人様メニューの充実。
高級料亭に成った料理茶屋では大食い大会などのイベント。
木戸番は門番＆コンビニ。自身番は公民館兼交番兼消防署。
住まいと暮らしは共同とリサイクルにエコ。古着に損料屋。
銭湯では移動式や船上の湯船もあった。
釣り、園芸などのホビーは武士が牽引。ペットの飼育も登場。
芝居見物などのエンタメ系趣味と相撲などのスポーツ系観戦。
読んでいくと、現代の流行との類似点があちこちに
散りばめられていて、面白かったです。
流行の浮き沈みもしかりだけど現代の方が目まぐるしいなぁ。

現代史のリテラシー（岩波書店）を文庫本にしたものである。筆者の持論としてメディア論はメディア史であるという立場から、書籍についての自分の書評を再編集したものである。学生がメディア史についての卒論や修論を書く場合には、メディア史の本を読むことが必要であるが、著者が書評しているので全てを読まなくてもいいかもしれない。
　林芙美子のベストセラーは放浪記であるが、当時は戦線が大ベストセラーであったという歴史については、記憶しておくべきことであろう。また、ダッハウ収容所の解放では、その囚人の中に日本人もいた、という話は初耳であったが、インターネットでは検索できない事実であるし、AIの回答では、こうした事実はないということで（これも怪しい）、それをもっも強制収容所はユダヤ人だけとという幻影が崩れるであろう。
　文庫本化で学生が読みやすくなったと思われる。

最初に書いてある「上京した人にこんな東京があるよ」と伝える本と記載されている通り、そういうことか！と気づくこと多し。すずらん通り、何か違和感というか懐かしさ感じてるとよく見ると8ヶ所中半分は住んだ場所だった！聖橋から3つの電車は見たことがないし新宿の目の由来、東京では富士山が見えるとか、東京にしかないすあま、タンメン、ちくわぶとか青梅と青海、地下鉄入口のマークは改札に近い順に左から並ぶ!とか。とにかく私はとても面白く読んだ。写真も美しい。

波動？？？？？？
でも、なんか凄く現実的なもの
ふわふわしたものではなくて
波動を上げるにはどうしたら良いか
面倒だけど自分を知ろうと思った
凄く面白くて
世界が変わった