【感想・ネタバレ】こうやって頭のなかを言語化する。のレビュー

荒木俊哉

10万部突破のベストセラー『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』の著者が、1000人以上のメソッド体験者の生の声を活かしながら、約1年という時間をかけて新しい言語化メソッドを開発！ それが本書の「言語化ノート術」である。そもそも言語化力は、だれにでも必ず身につけられる能力だ。「言語化を習慣にすること」これができれば……だ。ただ、これが本当に難しい。そこで本書の「言語化ノート術」は、1日3分＆3ステップで実践できる超シンプルな設計になっている。時間をかけずに無理なく続けられる。続けやすいから確実に成果が出る。とにかく5日間だけやってみてほしい。そのとき、あなたは確実に変わっている。 【目次】●第1章 言語化力の高い人がやっていること ●第2章 こうやって自分の話を聞いていく ●第3章 一瞬で思考がまとまる超効率メソッド ●第4章 【実践】「言語化ノート術」5日間体験 ●第5章 「言語化体質」になれば、うまくいく

[ブクログ · ★★★★★]

非常に読みやすくシンプルな本。

結局は具体↔︎抽象ができれば、言語化力も上がるよねという内容。実践してみたが、自分が普段感じてることがうまく言語化できるようになってる気がする。

[ブクログ · ★★★★★]

もっと自分のことを知ることができる方法がわかる本。自分のことがわかるともうしんどくなることも減ると思う。メンタルがやられた人にこそ良い本。

[ブクログ · ★★★★★]

今まで家族や友達、パートナーと話をする時に自分的には伝わっている言葉が相手には伝わっていないケースが多々あり自分のコミュニケーション不足であると感じる事があった。
また自分が今どんな気持ちでどう感じているのかを客観的に深く考える習慣がなかった。
第3章の超シンプルノート術を活用する事で何気ない景色や今まで意識していなかった出来事にも目を向ける事ができ感情の表現が向上できるのではないかと思った。
今日から実践し日々の生活に感謝しながら過ごしていきたい。
その延長で言語化が高まり相手に深く伝えられる言葉をかけていきたいと思った。

[ブクログ · ★★★★★]

自分の考えの言語化はもちろん、教職をやっているため「生徒の頭の中を言語化してあげる」ということの大切さに気がついた本。とても役立ちました。
言語化って楽しいんですね。自分のことをわかって貰えるって凄く嬉しいことなんだと、生徒を見て気が付きました。

[ブクログ · ★★★★★]

言語化がうまくできるようになるための実践法を丁寧に紹介している。やりやすそうだったので、是非今夜からトライしてみます！

[ブクログ · ★★★★☆]

人間関係をより良くしていくには、自分の頭の中の思考パターンを言語化していくこと思った。言語化ノートに事実とそれに付随した感情を書き出し、「のはなぜか？」と自分に問う。３分間思いつく限りの理由を書き出していく。そして、複数の理由を整理して、そう感じた自分の中にある本質的な価値観に辿り着く。それを改めて書き出す。
つまり、この作業は、自分の頭の中を外部化、見える化することによって、普段頭の中のぐるぐるした思考をより本質的な所に導くスキルと理解した。早速ノートとペンを用意しよう！

[ブクログ · ★★★★☆]

私はこの本から物事を多面的、客観的に捉えるための自分自身との対話や思考を整理・言語化するノート術をこの本から学びました。今まで、私は、物事を言語化できず日々頭の中が整理されていない状態でした。しかし、この本に書かれていることを実行し始めて、言語化できなかったような出来事や自分の考えもも言葉にできるようになり、思考が整理されていくのが実感しました。

[ブクログ · ★★★★☆]

言語化とは、自分自身との対話の力、自問自答の力であることがわかった。
また、相手に質問をして聞く力は、相手の発言と絡めて質問してあげると良いこともわかる。

[ブクログ · ★★★★☆]

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自分が撮影した写真をインターネット上で公開する、ということを長年、続けています。
掲載した写真についての説明や、撮影中に感じたことを短い文章で書いているのですが、始めた頃はその文章が浮かんでこず、ずいぶんと時間がかかったことを記憶しています。

経験を重ねるうちに、その時間は短くなってきてはいるのですが、「自分は何が言いたいのだろう？」と考え込むことは、今でもよくあります。

そのようなことに悩む人が多いのか、近年は題名に「言語化」という文字がある本を、見かけるようになりました。
「そういえば、誰からも教わったこともないし、関連する本を読んだわけでもないな」ということに気づき、Audibleにラインアップされていたこの本を、聴いてみることにしました。

本書は全5章で、構成されています。

前半2章では、言語化するとはどういうことか？言語化出来る人は何をやっているのか？といったことが、解説されています。

乱暴ですが、「言語化とは、自分が感じたことを振り返り、理性的に整理する」というようなことなのかな？と理解しました。
「思考とは自問自答である」という言葉を聴いて、自分が漠然と考えていたことをまさに”言語化”してもらえたような感覚になりました。

後半3章は、言語化力強化に向けた具体的なメソッドの紹介、その具体的事例、そして効果といった順番で書かれています。

本書のキモはやはり、第3章になるかと思います。
詳述は避けますが、シンプルかつ、効果が出るように考え抜かれた、実践的な方法だと感じました。
自分の日常にそのまま取り込むには難しい部分があったので、自分なりにアレンジして、取り組んでみようと思います。

全体を通じて、さらっと読める軽さがありながら、書かれていることに深みのある本だなと、感じました。
聴いている途中から試しにやってみたのですが、頭がスッキリするような感覚を味わえました。

問題意識を持っている人ほど、得られるものがある。
正直、「もっと早く、この本に出合いたかった」と思った、一冊でした。
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[ブクログ · ★★★★☆]

1　どんな本？
言語化する能力を高めるメソッドを紹介する本
。言語化と言うものを考えた事が無い初学者向け
の本。言語化を平易に説明して練習方法まで教え
てくれる本は他にない。

2　何で読んだの？
(1) 想いを言語化したいから。
(2) 言語化の練習方法を知りたい。
(3) 毎日練習できる様になりたい。

3　構　成
全5章234頁 (はじめに終わりに含めて)
著者のコピーライターの経緯から始まり、自
分で自分の話を聞く事〜自分の話の聞き方〜言語
化メソッド〜言語化ノート術〜言語化力を高める
恩恵〜と続き、「人生に完成は無く、言語化にも
終わりがない」と終わる。

4　著者の問題提起
言語化する方法知ってますか？

5　命題に至った理由
コピーライターとしての著者の経験

6　著者の解
話を聞く事

7　重要な語句・文
(1) 出来事→感じた事の順番で聞く。
(2) 毎日メモ
(3) 言語化ノートは手書き
(4) 現時点での結論を1行で書く。
(5) 事後の行動も書く。
(6) 何を言うかがわかるとどう言うかがわかる。
(7) 質の高い思考を手に入れる。

8　感　想
サクサク読める平易な本だった。
刺さったのは自分の話を聞く事。自己対話っ
てした事が無いからこのメソッドを試すのが楽
しみ。
深く知りたい事はこの先の取り組み。これ以
上は何をすれば良いだろう？
人に勧めるなら話の聞き方。出来事、感じた
事の順番で聞く。
図やグラフでは無いがメソッドの例がわかり
やすかった。

9　ＴＯＤＯ
(1) スマホにメモ
(2) メソッドを毎日1個やってみる。

10　問　い
答えはどこに？

11　答　え
己の中に。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分が言いたいこと伝えたいことを整理する手順として大変参考になりました。自分を知ること、内省を促すことなど…。

[ブクログ · ★★★★☆]

普段説明下手を感じていたので、言語化する力をつけたいなと思い読んでみた。
読み進めて、これ出来るか？と一瞬思った。
人の会話の中で咄嗟に出来る気がしない…が、トレーニングは実践しやすそうと思った。
実例も載っていたし、図も入っていて分かりやすかった。
これをやり始めたら、自信がついてもっと話せるようになるのかもしれない。
実践してみようかな。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分で話したり、話をまとめるのが得意じゃないと感じるから、この本の言語化の習慣化をやっていこうと思う！まずは感じた事をメモしていこう！

[ブクログ · ★★★★☆]

言語化整理には相手の対話力（引き出す力）が大切ではあるが、自分自身での問いかけや感じた理由を遡って考える癖つけが頭の中の言語化に繋がると読んで感じた。

全体的に文量が多すぎないので読みやすい一冊でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

難しくなくサクサク読める
投資のようにやるなら今すぐ始めたほうがいいなと思った！今夜から実践を始めるためノート買ってきます| ᐕ) まだ実践はしてないので星-1で

[ブクログ · ★★★★☆]

Audible!!

書かれていることは至極ありふれた内容。
でも、それを極限までシンプルに、誰でも実践できる形に落とし込んでいるのがすごい。
さすが言語化のプロ!!

言語化とは、うまい言葉を考えることではなく、自分に問いかけて、頭の中にある言葉を引き出すこと。

◆ 聞くことが重要
自分に「なぜ？」と問いかけ、自己対話することで思考を深める。

今風に言えば、チャッピーとの壁打ちも近い。
答えを出してもらうのではなく、質問してもらいながら自分の考えを掘っていく。

◆ 言語化メソッド
出来事 ＋ 感じたこと ＋「それはなぜ？」

何があったかだけで終わらず、
どう感じたか → なぜそう感じたかまで掘ることで、自分の考えが言葉になっていく。

◆ ジャーナリング
頭の中にあることを、まずノートに吐き出す。

きれいにまとめようとせず、書いたことに「なぜ？」と問いを立てながら掘り下げる。
書くことを自己対話にして、頭の中を言語化する。

[ブクログ · ★★★★☆]

なるほどなるほど！！

いろんなノート術やってみてはいるけども、なかなか定着しない。
いつのまにか自己流。

とりあえず、朝、何でもかんでも頭に浮かんだこと書き出すってやつはずーっとやってるけど、日記もずーっと書いてるが、頭の中言語化したいなーって思う。

もっとしたい。
もっともっとわかりたいから。やってみてます。

まだまだ始めたばかりだけど、言語化力つくのが楽しみです！

建築士の試験もひとまず終わったし、これから楽しむぞーー！！！！！！


#言語化
#荒木俊哉
#ノート術

[ブクログ · ★★★★☆]

人との会話で、詰まることや思いつかないことが多々ある

コミュニケーション能力が低い自分には、解りやすい内容だった

聞くこと、自分の内面を聞くこと、何が起こってどう感じたか、それはなぜ感じたか、結論、行動とまとめる能力が次の言語化する力に繋がる

実際、やってみようと思う

[ブクログ · ★★★★☆]

なるほど、歳を重ね思考力の鈍りを感じていた私にとってはすこぶる役に立ちました。

ちゃんと整理してから言語化する！！
やってなかったなぁ…と反省しきり。

[ブクログ · ★★★☆☆]

電通のコピーライターによる言語化力を上げるための本。20年コピーライターをやっていて、何が必要だと思ったかなどをわかりやすくまとめている。言語化力を鍛えるためのメソッドも紹介。

言語化力の高い人は話を聞くのがうまい。これは本当にそう。聞き上手は話し上手っていうことなんだろう。
他人の話を聞くことももちろん大事だけれど、自分の話を聞くことが言語化力を鍛えるのには大事。「なんとなく」を出来事やそのとき感じたことを通して具体的に掘り下げていく。自分のことがわかってないと他人のことなんてもっとわからない、っていうのにも通じるかも。

最後に実践方法として言語化力を高める「言語化ノート術」が紹介されている。すごいと思ったが、書き出すほど心が動いた感じてることが見つからない。最近そこまでイライラしないし、すごく感動することもなくて…色々鈍感になっているのかも。書き出せる内容があれば有効かもしれないと思った。
出来事と感じたことをメモとして残す。その日の最後など時間の取れるときに、ノートの見開きを使い、左ページ上部に、メモした出来事と感じたことを書き、「のはなぜか？」と付け足す。その下になぜそう感じたのかという理由を3分間で書き出していく。右ページ上部に、書き出した理由をまとめて結論を出す。結論の下にどうしたらよいか今後の行動など改善策を書く。

[ブクログ · ★★★☆☆]

本の内容に書いてある方法で、まずは自分の気持ちを言語化して見える化し、自分の考え方などの軸を認識してみようと思いました。個人的にうまく言えないけれども、この方法でなぜ伝え方がうまくいくのかがわからなかったです。でもこれも繰り返しやっていくことで気づける部分かなと思います。
一度取り組んで改めて読み返してみると面白そうです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

言語化に関する本。だいぶ内容が違うライトで、施策も毎日夜に５分だけ、ノートとペンだけでトライしやすい。


ノートにペンで！
・できごと　感じたことを書く。のはなぜか？を語尾につける
・3分間で5こ以上　書き出す
・結論を書く　こう感じたのは、こうだから。普遍化する。
・自分はこれからどうしたいのか？を書く

[ブクログ · ★★★☆☆]

言語化のポイントが「聞く」ことと聞いて、でたまた傾聴力系の話、と思ったらそうでもなかった点が面白かった。
相手の話を聞くだけでなく、自分の声を聞く、という点を重要視しているのが本書の自分なりの発見だった。

これはトレーニング本なので、読んだ側からすぐに言語化が上手くなるというものではないが、たしかに自分の声に耳を傾け続け、整理し続けることが重要だと再認識できたのと、
普段「なんとなく」思っていることを意識的に言語化していくことで、少しずつ頭の中のもやもやした引っ掛かりが解けていくんじゃないかという手応えを持った。

ここで書かれていた、
ためる→聞く→まとめる　のノート術は日々の習慣にしたい。

「ゼロ秒思考」と似たトレーニングではあるが、「まとめる」という部分は本書で特に取り入れられている部分なので、発散した考えを集約する、という点に重点を置いてトレーニングを続けたいと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

読みやすかった。
自分の意見を人に伝えることが苦手であり、言語化できるようトレーニングが必要であることを学んだ。
ノートとペンを準備して始めてみたいと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

言語化のための問いを立てる力が大切だなと思った。
幸いなことにAIがインタビュアーとして地震に質問させる方法も昨今だと取れるなと感じたのでしばらく試してみたい。
ノート術に関しては結局のところどのやり方でも共通するが、とにかく素直に書く、実行することが大切だと感じた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

正直そこまで刺さらなかったし、目新しさもあまりなかった印象。テーマは「聞く力」、それも自分で自分の話を聞く力について。

キャリアコンサルタントとコピーライターが似てるという話は面白かった。結局いちばん大事なのは「目的」で、それが言語化できていないと何も始まらないという指摘は納得。

強いて挙げるなら、「〜のはなぜか」と自分に問いを重ねて掘り下げていくノート術が一番実用的だった。ただ、こういうのは知ってるだけじゃダメで、練習しないと身につかないよな…

[ブクログ · ★★★☆☆]

色々な物事の言語化に応用できそうな手段だった。とにかくやってみよう。感情に対しての問いかけをし続けていこう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

オーディブル読書。
常に自分の感情と向き合うこと、それが言語化に繋がるのかな。
これをすればOK!みたいな魔法のような方法はないよね。日々の努力というか積み重ねよね。
出来事→感情→深掘り(→行動)
毎日じゃなくても、感じたことを掘り下げるのは大事かも。自分を俯瞰するためにも。

[ブクログ · ★★★☆☆]

素直に読めて理解できました。出来事　（経験した事ない+ 感じた事（自分が）を書き出し、「のは何故か？」を考える。わたしも、この思考で日記をつけよう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

「言語化」はつまり「聞く力」というキーセンテンスがあり、構成はかなり分かりやすくまとめられているが、模倣するにはなかなか難しいことを言っているぞ…？と思った。
『言語化ノート』を習慣化するには私にはハードルが高そうだったので、
とりあえず日記をできるだけ毎日つけるところから始めようとジャーナルアプリで書いてみている。
本当は紙とペンで手書きした方が思いもよらない無意識の言語化ができることを過去の経験上知っているのだけど、
紙で残るのがイヤ(誰かに見られた時の恥ずかしさったらない)なのと、うちにそこまで潤沢なノートがないのでアプリで保管。

朝井リョウさんも3年ほど日記を毎日パソコンでつけていて、ワード検索すると過去のできごとに遡れるし面白い、と言っていたのでこちらを真似します。