こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

10万部突破のベストセラー『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』の著者が、1000人以上のメソッド体験者の生の声を活かしながら、約1年という時間をかけて新しい言語化メソッドを開発！ それが本書の「言語化ノート術」である。そもそも言語化力は、だれにでも必ず身につけられる能力だ。「言語化を習慣にすること」これができれば……だ。ただ、これが本当に難しい。そこで本書の「言語化ノート術」は、1日3分＆3ステップで実践できる超シンプルな設計になっている。時間をかけずに無理なく続けられる。続けやすいから確実に成果が出る。とにかく5日間だけやってみてほしい。そのとき、あなたは確実に変わっている。 【目次】●第1章 言語化力の高い人がやっていること ●第2章 こうやって自分の話を聞いていく ●第3章 一瞬で思考がまとまる超効率メソッド ●第4章 【実践】「言語化ノート術」5日間体験 ●第5章 「言語化体質」になれば、うまくいく

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: PHP研究所
• タイトル: こうやって頭のなかを言語化する。
• タイトルID: 1737848
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2024年12月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 13MB

[ブクログ · ★★★★★]

非常に読みやすくシンプルな本。

結局は具体↔︎抽象ができれば、言語化力も上がるよねという内容。実践してみたが、自分が普段感じてることがうまく言語化できるようになってる気がする。

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もっと自分のことを知ることができる方法がわかる本。自分のことがわかるともうしんどくなることも減ると思う。メンタルがやられた人にこそ良い本。

[ブクログ · ★★★★★]

今まで家族や友達、パートナーと話をする時に自分的には伝わっている言葉が相手には伝わっていないケースが多々あり自分のコミュニケーション不足であると感じる事があった。
また自分が今どんな気持ちでどう感じているのかを客観的に深く考える習慣がなかった。
第3章の超シンプルノート術を活用する事で何気ない景色や今まで意識していなかった出来事にも目を向ける事ができ感情の表現が向上できるのではないかと思った。
今日から実践し日々の生活に感謝しながら過ごしていきたい。
その延長で言語化が高まり相手に深く伝えられる言葉をかけていきたいと思った。

[ブクログ · ★★★★★]

自分の考えの言語化はもちろん、教職をやっているため「生徒の頭の中を言語化してあげる」ということの大切さに気がついた本。とても役立ちました。
言語化って楽しいんですね。自分のことをわかって貰えるって凄く嬉しいことなんだと、生徒を見て気が付きました。

[ブクログ · ★★★★★]

言語化がうまくできるようになるための実践法を丁寧に紹介している。やりやすそうだったので、是非今夜からトライしてみます！

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私はこの本から物事を多面的、客観的に捉えるための自分自身との対話や思考を整理・言語化するノート術をこの本から学びました。今まで、私は、物事を言語化できず日々頭の中が整理されていない状態でした。しかし、この本に書かれていることを実行し始めて、言語化できなかったような出来事や自分の考えもも言葉にできるようになり、思考が整理されていくのが実感しました。

[ブクログ · ★★★★☆]

言語化とは、自分自身との対話の力、自問自答の力であることがわかった。
また、相手に質問をして聞く力は、相手の発言と絡めて質問してあげると良いこともわかる。

[ブクログ · ★★★★☆]

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自分が撮影した写真をインターネット上で公開する、ということを長年、続けています。
掲載した写真についての説明や、撮影中に感じたことを短い文章で書いているのですが、始めた頃はその文章が浮かんでこず、ずいぶんと時間がかかったことを記憶しています。

経験を重ねるうちに、その時間は短くなってきてはいるのですが、「自分は何が言いたいのだろう？」と考え込むことは、今でもよくあります。

そのようなことに悩む人が多いのか、近年は題名に「言語化」という文字がある本を、見かけるようになりました。
「そういえば、誰からも教わったこともないし、関連する本を読んだわけでもないな」ということに気づき、Audibleにラインアップされていたこの本を、聴いてみることにしました。

本書は全5章で、構成されています。

前半2章では、言語化するとはどういうことか？言語化出来る人は何をやっているのか？といったことが、解説されています。

乱暴ですが、「言語化とは、自分が感じたことを振り返り、理性的に整理する」というようなことなのかな？と理解しました。
「思考とは自問自答である」という言葉を聴いて、自分が漠然と考えていたことをまさに”言語化”してもらえたような感覚になりました。

後半3章は、言語化力強化に向けた具体的なメソッドの紹介、その具体的事例、そして効果といった順番で書かれています。

本書のキモはやはり、第3章になるかと思います。
詳述は避けますが、シンプルかつ、効果が出るように考え抜かれた、実践的な方法だと感じました。
自分の日常にそのまま取り込むには難しい部分があったので、自分なりにアレンジして、取り組んでみようと思います。

全体を通じて、さらっと読める軽さがありながら、書かれていることに深みのある本だなと、感じました。
聴いている途中から試しにやってみたのですが、頭がスッキリするような感覚を味わえました。

問題意識を持っている人ほど、得られるものがある。
正直、「もっと早く、この本に出合いたかった」と思った、一冊でした。
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[ブクログ · ★★★★☆]

1　どんな本？
言語化する能力を高めるメソッドを紹介する本
。言語化と言うものを考えた事が無い初学者向け
の本。言語化を平易に説明して練習方法まで教え
てくれる本は他にない。

2　何で読んだの？
(1) 想いを言語化したいから。
(2) 言語化の練習方法を知りたい。
(3) 毎日練習できる様になりたい。

3　構　成
全5章234頁 (はじめに終わりに含めて)
著者のコピーライターの経緯から始まり、自
分で自分の話を聞く事〜自分の話の聞き方〜言語
化メソッド〜言語化ノート術〜言語化力を高める
恩恵〜と続き、「人生に完成は無く、言語化にも
終わりがない」と終わる。

4　著者の問題提起
言語化する方法知ってますか？

5　命題に至った理由
コピーライターとしての著者の経験

6　著者の解
話を聞く事

7　重要な語句・文
(1) 出来事→感じた事の順番で聞く。
(2) 毎日メモ
(3) 言語化ノートは手書き
(4) 現時点での結論を1行で書く。
(5) 事後の行動も書く。
(6) 何を言うかがわかるとどう言うかがわかる。
(7) 質の高い思考を手に入れる。

8　感　想
サクサク読める平易な本だった。
刺さったのは自分の話を聞く事。自己対話っ
てした事が無いからこのメソッドを試すのが楽
しみ。
深く知りたい事はこの先の取り組み。これ以
上は何をすれば良いだろう？
人に勧めるなら話の聞き方。出来事、感じた
事の順番で聞く。
図やグラフでは無いがメソッドの例がわかり
やすかった。

9　ＴＯＤＯ
(1) スマホにメモ
(2) メソッドを毎日1個やってみる。

10　問　い
答えはどこに？

11　答　え
己の中に。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分が言いたいこと伝えたいことを整理する手順として大変参考になりました。自分を知ること、内省を促すことなど…。