こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

10万部突破のベストセラー『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』の著者が、1000人以上のメソッド体験者の生の声を活かしながら、約1年という時間をかけて新しい言語化メソッドを開発！ それが本書の「言語化ノート術」である。そもそも言語化力は、だれにでも必ず身につけられる能力だ。「言語化を習慣にすること」これができれば……だ。ただ、これが本当に難しい。そこで本書の「言語化ノート術」は、1日3分＆3ステップで実践できる超シンプルな設計になっている。時間をかけずに無理なく続けられる。続けやすいから確実に成果が出る。とにかく5日間だけやってみてほしい。そのとき、あなたは確実に変わっている。 【目次】●第1章 言語化力の高い人がやっていること ●第2章 こうやって自分の話を聞いていく ●第3章 一瞬で思考がまとまる超効率メソッド ●第4章 【実践】「言語化ノート術」5日間体験 ●第5章 「言語化体質」になれば、うまくいく

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: PHP研究所
• タイトル: こうやって頭のなかを言語化する。
• タイトルID: 1737848
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2024年12月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 13MB

[ブクログ · ★★★★★]

非常に読みやすくシンプルな本。

結局は具体↔︎抽象ができれば、言語化力も上がるよねという内容。実践してみたが、自分が普段感じてることがうまく言語化できるようになってる気がする。

[ブクログ · ★★★★★]

もっと自分のことを知ることができる方法がわかる本。自分のことがわかるともうしんどくなることも減ると思う。メンタルがやられた人にこそ良い本。

[ブクログ · ★★★★★]

自分の考えの言語化はもちろん、教職をやっているため「生徒の頭の中を言語化してあげる」ということの大切さに気がついた本。とても役立ちました。
言語化って楽しいんですね。自分のことをわかって貰えるって凄く嬉しいことなんだと、生徒を見て気が付きました。

[ブクログ · ★★★★★]

言語化がうまくできるようになるための実践法を丁寧に紹介している。やりやすそうだったので、是非今夜からトライしてみます！

[ブクログ · ★★★★☆]

知的欲求を満たす自己探求を続ける。
自分がどんな人間なのか、何にどう反応するのか分かってくれば自分をコントロールしやすく、いいアクションが取れるし成長出来る。

著者が仕事で使うメソッドを、キャリアコンサルタント資格取得で身に付けたプロセスとして再定義して教えてくれる内容。

言語化はメソッドであって、更に見える魅力的な世界は自分らしい生き方、そんなところじゃないだろうか。

読みやすく数時間で終えるので何かと色々悩んでて困ってる人には救世主となるかも。

ちなみにもっと啓発本ライクになればメモの魔力が近かったり、もっと文筆的な観点で読ませるといえば、「好き」を言語化する技術と近しい印象。（どらちも当作品より読むのに時間が掛かる）

[ブクログ · ★★★★☆]

言語化術の本。ハードルが低い感じで、自分の感情を書き出し、なぜ、その感情になったか自分ブレストして、仮の結論と行動を書き出しておく。毎日やる。要は、自分の頭の中にすっと入って、言葉にすることを繰り返すってことだ。

[ブクログ · ★★★★☆]

人間関係をより良くしていくには、自分の頭の中の思考パターンを言語化していくこと思った。言語化ノートに事実とそれに付随した感情を書き出し、「のはなぜか？」と自分に問う。３分間思いつく限りの理由を書き出していく。そして、複数の理由を整理して、そう感じた自分の中にある本質的な価値観に辿り着く。それを改めて書き出す。
つまり、この作業は、自分の頭の中を外部化、見える化することによって、普段頭の中のぐるぐるした思考をより本質的な所に導くスキルと理解した。早速ノートとペンを用意しよう！

[ブクログ · ★★★★☆]

私はこの本から物事を多面的、客観的に捉えるための自分自身との対話や思考を整理・言語化するノート術をこの本から学びました。今まで、私は、物事を言語化できず日々頭の中が整理されていない状態でした。しかし、この本に書かれていることを実行し始めて、言語化できなかったような出来事や自分の考えもも言葉にできるようになり、思考が整理されていくのが実感しました。

[ブクログ · ★★★★☆]

言語化とは、自分自身との対話の力、自問自答の力であることがわかった。
また、相手に質問をして聞く力は、相手の発言と絡めて質問してあげると良いこともわかる。

[ブクログ · ★★★★☆]

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自分が撮影した写真をインターネット上で公開する、ということを長年、続けています。
掲載した写真についての説明や、撮影中に感じたことを短い文章で書いているのですが、始めた頃はその文章が浮かんでこず、ずいぶんと時間がかかったことを記憶しています。

経験を重ねるうちに、その時間は短くなってきてはいるのですが、「自分は何が言いたいのだろう？」と考え込むことは、今でもよくあります。

そのようなことに悩む人が多いのか、近年は題名に「言語化」という文字がある本を、見かけるようになりました。
「そういえば、誰からも教わったこともないし、関連する本を読んだわけでもないな」ということに気づき、Audibleにラインアップされていたこの本を、聴いてみることにしました。

本書は全5章で、構成されています。

前半2章では、言語化するとはどういうことか？言語化出来る人は何をやっているのか？といったことが、解説されています。

乱暴ですが、「言語化とは、自分が感じたことを振り返り、理性的に整理する」というようなことなのかな？と理解しました。
「思考とは自問自答である」という言葉を聴いて、自分が漠然と考えていたことをまさに”言語化”してもらえたような感覚になりました。

後半3章は、言語化力強化に向けた具体的なメソッドの紹介、その具体的事例、そして効果といった順番で書かれています。

本書のキモはやはり、第3章になるかと思います。
詳述は避けますが、シンプルかつ、効果が出るように考え抜かれた、実践的な方法だと感じました。
自分の日常にそのまま取り込むには難しい部分があったので、自分なりにアレンジして、取り組んでみようと思います。

全体を通じて、さらっと読める軽さがありながら、書かれていることに深みのある本だなと、感じました。
聴いている途中から試しにやってみたのですが、頭がスッキリするような感覚を味わえました。

問題意識を持っている人ほど、得られるものがある。
正直、「もっと早く、この本に出合いたかった」と思った、一冊でした。
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