瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

「言いたいことが、うまく言葉にできない……」
と悩む人が多い。

例えば、
・【会議】「どう思う？」と聞かれても、うまく答えられない……。
・【面接】その会社への「思い」を、うまく言葉にできない……。
・【企画書】「ぼんやりとしたイメージ」はあるのに、いい言葉が思いつかない……。

本書は、そんな「思いをうまく言葉にできない……」
と悩むビジネスパーソンに向けて、
「言語化力」を鍛えるメソッドを伝えるものだ。

そのメソッドとは、
「頭に思いついたこと」を
A4一枚の「メモ」に次々と書いていくだけの
非常にシンプルなトレーニング。

ただし、「1枚2分」の短い制限時間内で「素早く」書く。
1日3枚で終わらせる。
この「言語化力トレーニング」を毎日の習慣にする。

すると、いつでも必要なときに、必要な言葉が、
「瞬時に」出てくるようになる――。

そんな「瞬時に言語化できる」世界へと、あなたをお連れしよう。

世界三大広告賞ほか、国内外20以上のアワード受賞！
電通トップコピーライターが明かす独自メソッド、初公開！

※カバー画像が異なる場合があります。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: SBクリエイティブ
• タイトル: 瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。
• タイトルID: 1328591
• ページ数: 280ページ
• 電子版発売日: 2023年04月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 13MB

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日々頭で思っていることを外に言語化することが大事ですね。この感想もそうですが、どんな形であれ書く喋る入力するこれが大事なトレーニングになりますね。
言語化できるように毎日書きます。

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【学びたいこと】
『こうやって頭の中を言語化する』を読んで以降、言語化の重要性に気づき、言語化ノートを書いている。しかし、最近は忙しさを理由に書けない日も増えている。
本書を通じて、言語化への意欲を再び高め、習慣として定着させたい。

【質問】
Q１言語化の重要性は？
Q２瞬時に言語化できるトレーニング法は？
Q３無意識の思考を意識的に言語化するには？

【本書の答え】
A１
・解析度の高い言語化は、必然的に独自の意見になる。
・独自の意見は、他者からの尊敬や好意につながる。
A２
・A4用紙に問いを書き、「どう感じるか」「なぜそう思うか」を2分以内に書く。1日3回行う。
A３
・まずは「無意識に日常で必ず何かに気づいている」と自覚する。
・ほんの一部の言葉を書き出す。
・それを起点に「どう感じた？なぜそう感じた？」を掘り下げることで、無意識の思考が言語化される。
・無意識の感情には、オリジナルの人生経験が反映されており、独自の意見になる。

【本の概要】
本書は「質問や意見を求められたときに瞬時に言語化できる力」を養う方法を示した一冊。著者は電通のコピーライターである荒木俊哉さん。
・言語化による好影響の流れ
①人は曖昧なイメージの解析度が低いだけで、自分の思いは必ず存在する。
②メモ書きにより、曖昧な感覚や概念を言葉にせざるを得なくなる。
③明確な言葉にすると、必然的に独自の視点を持つ意見になる。
④その意見から「この人の言うことは自分に新しい発見や気づきをくれるな」と感じた人に対して、自然と好意や尊敬の念が生まれる。

・無意識に感じていた「思いや意見」の中で、一部だけ「言葉」になっているものを書き出すと、それが言語化の起点になる。
・「瞬時に言葉にできる」とは、「無意識の言葉化」のストックが多くある状態。
・無意識の感情には、自分だけの人生経験が反映されており、独自の視点や意見が含まれている。それを言葉にして蓄積することで、独自の深い言葉が増える。
・「言語化される思いや意見」は、自分の中に眠る思考（宝物）を発掘するワクワクした気持ちで、書き出す時間を楽しむべき。

【感想】
・言語化すること自体が、すでに自分の求めている「独自の意見」になると理解でき、より言語化への意欲が高まった。
・人は「何も感じていない」のではなく、「感じているが解像度が低く気づいていないだけ」という言葉に、言語化を鍛えればいいという希望を感じた。
・言語化は瞬発力だと思っていたが、実際は日々の思考の蓄積でできると学んだ。
・問いに困ったときは、巻末の問い例を活用したい。

【実践すること】
・言語化ノートを継続する
・日常の感情や気づきをその場でメモする習慣をつける
・自分の思考を、ワクワクした気持ちで掘り起こす。

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A4の紙を縦に
一番上に問いを書く
上段は答え
上段の答えに対して「それはどう言うこと？」と掘り下げて2行目以降を書いてゆく
下段半分に上段の答えの理由を書いてゆく
1枚2分の制限時間
1日3枚

ご紹介いただいた3つの動画は、すべて荒木源也氏の著書**『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』**に基づいたトレーニング方法を解説しています。
これらの動画で共通して紹介されている、言語化能力を劇的に鍛えるための**「A4用紙1枚・2分間のメモ書き」**の具体的なやり方をまとめました。
1. 準備するもの
• A4サイズのコピー用紙（縦にして使用）
• ペン
• タイマー（2分に設定）
※小さなメモ帳ではなく、思考を制限しない広いA4用紙を使うのがポイントです。
2. トレーニングの6ステップ
1枚につき1つの「問い」を設定し、以下の手順で進めます。
1. 「問い」を書く: 用紙の最上部に「理想の上司とは？」などの問いを大きく書き、四角で囲みます。
2. 上下に分割: 用紙の真ん中に横線を引き、上半分を**「思考ブロック」、下半分を「理由ブロック」**にします。
3. 1行目を書く: 問いに対して、頭に浮かんだことをまずは1行書きます（例：メンバーの意見を聞く）。
4. 芋づる式に深掘り: 「それってどういうこと？」と自分に問いかけ、さらに具体的な言葉を下へ書き足して解像度を上げます（例：否定しない→年齢で判断しない）。
5. 理由を言語化: 思考ブロックの最後の一行を丸で囲み、その理由を下半分の「理由ブロック」に書き出します。
6. 理由も深掘り: 理由に対しても「それってどういうこと？」と繰り返し、さらに深く納得できるまで書き進めます。
3. 実践のルール
• 制限時間は2分: 短い時間で集中し、迷わず書き殴ることが重要です。
• 1日3枚: 合計わずか6分です。これを毎日続けることで、1年後には約1,100個もの「自分なりの意見」がストックされ、瞬時に言葉が出るようになります。
4. さらに上達するためのコツ（発展編）
• 同じ問いに再挑戦: 別の日に同じ問いで書いてみると、以前とは違う深い気づきが得られることがあります。
• あえて反対意見を考える: 自分の出した意見に対し、「あえて反対の立場なら？」と考えることで、多角的な視点と柔軟な言語化力が身につきます。
• 日常のアンテナ: 普段から「なぜ自分はこう感じたのか？」と小さな心の動きをキャッチする習慣を持つことも、言語化の土台になります。
まずは1日2分、手近な紙に「今日一番嬉しかったことは？」といった簡単な問いから始めてみてください。

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「普段から“無意識の言語化”のストックを増やすことで、言葉の速さが生まれる」という、訓練で身につけるという考え方が印象的だった。

また、感じているのに気づいていない感情や考えも、まず書いてみることで見えてくるという点も学びになった。

最近は仕事で生成AIに頼ることが増え、“新しい視点を持てているつもり”になっていたことに少し危機感も感じた。
だからこそ、「経験＝できごと＋感じたこと」を意識しながら、自分が何を感じ、何を伝えたいのかを言葉にする習慣を身につけていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

いつも、できる限り早く答えを出そうと焦っていたのかもしれない。
自分への問いかけ、経験から得た感情を深掘りし、思考を深めていくことで瞬時に答えが出せるようになる。そのためのトレーニングが必要。

[ブクログ · ★★★★☆]

言語化はトレーニングによって身につくものだと感じさせられる一冊でした。これまで私は言語化に苦手意識を持っていましたが、それは才能がないからではなく、単にこれまで十分に取り組んでこなかっただけだと気づきました。

実際に、本書で紹介されている方法を意識して実践してみると、自分の考えを言葉にできるようになり、以前よりも自分の意見を相手に伝えやすくなったと感じています。

[ブクログ · ★★★★☆]

「書く＝強制的に言語化する」ということ。言語化できなければ書けない。本書のトレーニングを実行するか否かは置いといて、そのことを理解できれば、「書く」作業から逃げることはないと思う。
「どう伝えるか」より「何を伝えるか」で、人は判断し、動かされる。日常でぼんやり感じた感情を具体的にどう感じたのかを書き出し、本当に自分が感じた感情を「言語」としてストックできるという仕組みを得られた。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分でもできそうと一歩を踏み出せる見せ方できるの、さすがコピーライター。
繰り返し何度も同じ内容が続いて若干くどく感じたが、繰り返しやることで見えてくるタイプのトレーニングということは伝わった。

[ブクログ · ★★★★☆]

なぜ？という疑問を常に持ち、考える事で言語化力は高まっていく。瞬時に言語化できる様に題材でトレーニングしてみたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

「こうやって頭のなかを言語化する。」を先に読んで、過去作のこちらを読みました。
言っていることとしては新作とほぼ同じような印象を受けました。新作の方で、前作で言っていた日々のトレーニングを変えたと言っていたので、「こうやって頭のなかを言語化する。」を読めばいいかと思います。
同じテーマでも言語化の例が具体的で、やっぱりコピーライターってすごいなぁと思いました。