【感想・ネタバレ】こうやって頭のなかを言語化する。のレビュー

荒木俊哉

10万部突破のベストセラー『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』の著者が、1000人以上のメソッド体験者の生の声を活かしながら、約1年という時間をかけて新しい言語化メソッドを開発！ それが本書の「言語化ノート術」である。そもそも言語化力は、だれにでも必ず身につけられる能力だ。「言語化を習慣にすること」これができれば……だ。ただ、これが本当に難しい。そこで本書の「言語化ノート術」は、1日3分＆3ステップで実践できる超シンプルな設計になっている。時間をかけずに無理なく続けられる。続けやすいから確実に成果が出る。とにかく5日間だけやってみてほしい。そのとき、あなたは確実に変わっている。 【目次】●第1章 言語化力の高い人がやっていること ●第2章 こうやって自分の話を聞いていく ●第3章 一瞬で思考がまとまる超効率メソッド ●第4章 【実践】「言語化ノート術」5日間体験 ●第5章 「言語化体質」になれば、うまくいく

[ブクログ · ★★★★★]

・世界三大広告賞ほか国内外20以上の受賞歴
・トップコピーライターが20年かけて編みだした独自メソッド
・言語化にセンスや才能は関係ない
10万部突破のベストセラー『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』の著者が
1000人以上のメソッド体験者の生の声を活かしながら
約1年という時間をかけて新しい言語化メソッドを開発！（紹介文より）
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言語化の仕組みがとても分かりやすく、
センスではなく継続が大切ということがよく分かる。
そのメソッドや方法が細かく示されているので、試してみよう！という気になる。
思いは渦巻いているのに表現できない、正解を出したくて考えて止まってしまう、そんな私にはピッタリ。頑張ってやってみよう。

第1章　言語化力の高い人がやっていること
・言語化力のベースは聞く力
・「自分で自分の話を聞く」姿勢こそが、自分の頭の中を言語化するために必要。
・繰り返し、自分に問いかけて、自分の話を聞くことで深めて広めて、整理して、見つけ出す。思考とは自問自答。
・相手の話を聞くコツは、相手の言葉に関わる姿勢で話を聞く。同じ言葉でも人によって意味が違う。相手の辞書を作るイメージ
★インフルエンサーは答えをもっていない。自分の話を聞いて、軸をしっかり言語化することが、自分にとっての答えを見つける近道。
★軸を言語化することは、漠然とした不安が消えるたった一つの方法

第2章　こうやって自分の話を聞いていく
・頭の中はいつも「なんとなく」。言葉になっていない。そのモヤモヤは相手にも伝わる。
・思いを言語化できると、仕事のトラブルが減る
★無意識の自分の軸をしっかり言語化できると、コミュニケーションの判断がスムーズになり、効率的にトラブルなく進められる
・言語化に繋がる聞き方のコツ①
「出来事→感じたこと」の順番で聞くと、言語化しやすい。いきなり思いは語れない。
・言語化に繋がる聞き方のコツ②
アドバイスしようとしない。頭の中を言語化するのにアドバイスはいらない。聞き出す。
・言語化に繋がる聞き方のコツ③
言葉の意味を深める問いかけ

第3章　一瞬で思考がまとまる超効率メソッド
・言語化の習慣化
ステップ1ためる
「できごと＋感じたこと」をメモする
・心が動いたでき事を、メモでためる
・短くてOK、数は1日ひとつ
ステップ2きく
「頭に浮かんだ言葉をノートに書き出す」
・1のメモに「のはなぜか？」を付け足す
・遠慮なく使えるノートとペンを用意、ノートにペンで手書き
・3分間で5つ以上を目標に、とにかく書き出す。頭に浮かんだ言葉をそのまま書き出す
・ノートを書くタイミングはその日の夜
ステップ3まとめる
「現時点での結論を1行で書く」
★正解がひとつではないからこそ、1番大切にすべきこと、結論を言葉にできることは、とても価値のあること
・印象的な言葉をピックアップする
・シンプルな1行の結論にまとめる。ノート右側に結論。
ステップおまけ そなえる
「今後の行動まで言語化しておく」

第4章　【実践】「言語化ノート術」5日間体験
・結論の抽象度を上げて、普遍化することもできる
・ステップ3では、特徴的な言葉を見つけて、それに似た言葉を探すと結論をまとめやすくなる
・結論はゆるくまとめる。今の自分にしっくりくる言葉でまとめればよし
・結論をわかりやすい表現にしていくことで、自分の頭の中にも覚えやすいフレーズとして、ストックされる

第5章　「言語化体質」になれば、うまくいく
★言語化ができれば、
①伝え方がうまくなる
・伝え方＝どう言うか、言語化＝何を言うか
★継続は言語化力なり
②質の高い思考を手に入れる
・「具体的にはどういうこと？」「要するにどういうこと？」と聞かれないために。
・思考の質を高めるには「具体」↔「抽象」を意識する
・言語化ノート術の流れは抽象化そのもの

[ブクログ · ★★★★★]

なんとなく心の中がモヤモヤする、イライラする、そんな「なんとなく」を言語化するトレーニングが本書にはわかりやすく書かれている。

西洋は日本より心理士やカウンセラーに会いに行く敷居が低いので、私も心理士の先生にたまに会いに行く。彼らはアドバイスは一切しないのに、その質問に答えているうちになんだか自分の中で色々明確になり、帰り道はいつもちょっと気持ちがスッキリして清々しい。どんなマジックなのかずっと不思議に思っていたけれど、キャリアコンサルタントの資格も持つ著者が本書で書いている説明で、心から納得し腑に落ちた！彼らもまさに、出来事から問い、それにどう感じたのかを私の心の中から巧妙に引き出し言語化させていたのだ。そうして言語化された意思に、自分がそんなふうに考えていたのかと驚き、そして納得する。やっとマジックの種明かしを見たようで感動した。言語化することの大事さを改めて痛感する。

本書の中で紹介されている言語化トレーニングは、無理なく続けられるようシンプルでわかりやすい。1日3分のトレーニング、毎日は無理かもしれないけれど早速始めてみようと思う。