あらすじ
世界の一流が休日に必ずすること、絶対しないこと！ 年収が上がる「週末２日間」の過ごし方とは？ 日本のビジネスパーソンは、休日を「休息」の時間と考えて、身体を休めたり、ストレスの発散を心がけていますが、必ずしも思い通りにはなっていません。休みが明けても、疲れは依然として残ったままで、ストレスも解消されていない……と感じている人がたくさんいると思います。一方、世界水準のエリートであるエグゼクティブの休日の過ごし方には、大きな共通点があります。彼らは、休日を「何もしない時間」と考えるのではなく、「積極的にエネルギーをチャージする時間」（休養）と「知的エネルギーを蓄える時間」（教養）と位置づけているのです。彼らは休日を休息のための時間ではなく、仕事で成果を上げるための「原動力」と考えています。筆者が注目したのは、彼らがそれを「楽しんでやっている」ことです。仕事を成功に導くための準備というと、多くの人が「苦行」や「修行」を連想してウンザリした気持ちになると思いますが、筆者が在籍したマイクロソフトのエリートたちは、スポーツや趣味を楽しみ、休日を満喫することで、自己再生とエネルギー・チャージという二つの目的を実現していたのです。世界の一流の休み方を知って、休日の解像度を上げることは、これまでとは違った視点で自分の休み方を見つめ直すきっかけになります。「こんな考え方もあるんだな」という新たな気づきが、あなたの休日を充実させて、毎日の生活にメリハリを与えてくれることになるのです。
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Posted by ブクログ
主婦に休日はないが、「世界の一流」というパワーワードに惹かれて手に取った。
私の場合はふと手の空いたすき間時間に何をするかだろうなと思った。
「世界の一流」は、芸術鑑賞と読書らしい。
「自分で決めた休日の過ごし方を主体的に楽しむことで、自己効力感を高める」というところが大事かなと思った。
Posted by ブクログ
この本のことを実践している人には当たり前な内容かもしれないが、そうでない人には、休むという意味すら変わる本だと思う。
本書での学びを実践し、ワークライフハーモニーを実現したい。
Posted by ブクログ
自己肯定感より自己効力感。
自己効力感という言葉自体が馴染みがなかったけれど、小さな成功体験を積み重ねていくことの大切さがよくわかった。
世界の一流の人たちの休みの過ごし方が理想的！
でもそれをするためのパワーの使い方とかもちゃんと調整してこそ一流なんだなぁと。
Posted by ブクログ
『世界の一流は「休日」に何をしているのか？』を読んで、非常に学びの多い内容だと感じました。
とくに印象に残ったのは「自己効力感の大切さ」です。成果よりも、繰り返し挑戦を続けることが自己効力感を高める鍵であるという考えに強く共感しました。
また、本書を通して「自己省察の時間を持つこと」の重要性にも気づかされました。自分と向き合うことで、より深い自己理解が得られるのだと実感しました。
さらに、人間の発想力を高めるためには、あえて“何も考えない時間”を持つことが必要だという点にも納得しました。
これらの学びをもとに、次の休日からは「意識的に休む」「自分と向き合う」ことを大切にし、充実した時間を過ごしていきたいと思います。
Posted by ブクログ
社畜体質で休むことはサボることのような罪悪感があった私には、目から鱗の人生観が変わる本だった。疲れる前に休む、ワークライフバランスではなくワークライフハーモニー。休日を充実させることこそ人生を充実させ、仕事も充実する。
Posted by ブクログ
休み方に悩んでいたので刺さった。睡眠不足とか休日の不安感とか、解決していきたい。
以下、刺さった内容を羅列。
・30代中間管理職のモチベ低下が顕在化。個人依存。下の世代への配慮。。（身に覚えが。。）
・無駄な努力を省いていくこと
・何も決まらない会議をやめる
・決定会議をする
・アジェンダ必須
・発言なければ次回参加不要
・資料を作る時間を短く。結論に至るプロセスが短くなる。
・休日を楽しむために効率化。そのためのポイント４つ
①仕事の優先順位を決めて、重要タスクを確実に終える
②メンバーとの情報共有を徹底。引継ぎ可能にする
③日ごろから仕事の標準化
④日常からメンバーと助け合い
・家族との時間を増やす
・偶然の出会いをキャリア形成のチャンスにするには？（プランドハップンスタンス理論） →①好奇心②持続性③楽観性④柔軟性⑤冒険心→趣味で満たす
・アファメーション →肯定的な言葉を自分に言い聞かせる自己暗示
・土曜はアウトドア（教養）、日曜はインドア（休養）と使い分ける。サードプライスを大事に
・金曜午後３時には準備開始。土日やることと、来週のタスク整理。
・読書するならメモ帳とペン。アウトプット意識
・メンバーからの連絡は日曜夕方～夜に30分ほど見る。相当なことがない限り返信しない。休日を楽しんでもらう。
Posted by ブクログ
1歳児の育児中で、土日が全く休みにならず、疲れが抜けないしモチベーションコントロールが難しくなってきて、「休む」ことに対して課題感があり読んでみた。
子育てがあるとどうしてもそっちに時間とエネルギーを割かなければならず、この本を読んでも「大人しかいなければ1日読書もできるけどね…」という気持ちになったが、それでも子供がお昼寝中の時間の使い方を変えたり、子供と一緒に楽しめることを探すなど、アクティブに土日を設計しようという気持ちになった。
重要なのは自分の意志で土日の時間を設計すること。
なんとなくスマホを見てのんびりするのではなく、エネルギーをチャージする休養の時間と、知的エネルギーを蓄える教養の時間をとること。
子育て中でもそんな時間を捻出できたら、気持ちも楽になる気がする。
何度も読み返して、少しづつ習慣を変えていきたい。
ちなみにこの手の本としては、そんなに新しい発見はない笑
あとはやるだけ、って感じ。
Posted by ブクログ
一留の過ごし方には共通するものがあることを知った。国が違うと文化も異なるが、欧米の考え方も取り入れて行くべきだと感じた。
平日と休日を切り分けない、「ワーク・ライフ・ハーモニー」は目から鱗だったため、5日間を辛く我慢の時間と考えないように休日の満足度を上げていきたい。
Posted by ブクログ
一流の人の仕事と休日への姿勢
【内容メモ】
・休日の取りにくさは、個人依存の働き方に一因がある。海外の働き方はいつでも代理が立つようなイメージ。
・一流の自己啓発は教養を深める。自分の知らない分野、関係なさそうな分野に関しての知見を深めるのも意外と大事。
・仕事とプライベートは対立構造ではなく、補完しあっている。
（仕事のクオリティを高めることで、休日の満足度を上げる。逆もしかり）
・休日は、自分の目標を再思考し、自己内省を行う。
・土曜は重要・動的な予定を入れて、日曜日は静的に落ち着いて過ごすのが良い。
・1日７分習慣がオススメ。瞑想でも読書でも。
【所感】
・休日と仕事を切り分けて考えられてはいるが、仕事と休日を相互補完の関係とは考えていなかった。対立構造で100％の配分をどう振り分けを行うか、という考え方だったので、仕事と休日を切り分けすぎないようにしたい。
・個人依存の仕事から脱却しようとはしているが、海外に比べるとレベルが違うのだろうと感じた。時間をかけて引継ぎをしなくとも、休暇がとれるようなレベルを求めて、情報共有の意識を強く持っていきたい。
Posted by ブクログ
オーディブルにて視聴
休日の過ごし方、子供が生まれてから特に自分の時間が取れなくなってきている。
一流は金曜日から土日の準備をする
土日で小さなことでもいいから達成できる目標を立てる
土曜日はアクティブな休日、日曜日は体を休める休日で、精神的にも肉体的にもリフレッシュができるようにする
週明けトップスピードで働くためのメソッドがたっぷり詰まった一冊でした。
Posted by ブクログ
休みの定義が変わった。柔軟な発想やクリエイティブな思考は休みを楽しむことで生まれ、その結果仕事において圧倒的なパフォーマンスを発揮できることに気づいた。戦略的に休むことが人生を充実してさせるために必要なことであることに気づかされた。
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なかなか休みが取れない、休みの日にはだらっと寝て過ごす。そんな一般的な日本人サラリーマンとは違う、エグゼクティブの休日の過ごし方を紹介した一冊。「日本人は疲れてから休み、世界の一流は疲れる前に休む」など、根本的な考え方の違いから指摘してくれます。「土曜と日曜を戦略的に使い分ける」などは意識したいところ。参考になりました。
Posted by ブクログ
休み明けに読んでしまったので、休み前に読んで実践したかった。聞いたことある部分もあるけれど、休みの日をもう少し意欲的に過ごして憂鬱な月曜日から抜け出したいと思った。金曜夕方早速休みの計画立てるぞ！
Posted by ブクログ
週末がただの疲れを癒す日になっていないかと感じた時に手に取った本書は、休日を「ただの休息」ではなく「エネルギーの再生装置」として捉え直す視点を与えてくれた。著者越川慎司は、一流たちの週末戦略を分析し、土曜は積極的に体を動かし、日曜は静かに過ごすことでメリハリをつける重要性を説く。特に「疲れる前に休む」考え方は、日本の働き方文化に一石を投じる。とはいえ、多様な家族形態や価値観を取り込むにはやや踏み込みが浅い面もあるが、それでも休日の過ごし方を抜本的に考えるきっかけとなる良書だ。忙しい共働き家庭でも取り入れやすい実践的なヒントが散りばめられていると考える。
Posted by ブクログ
印象に残ったのが2つある。
土曜日と日曜日を別々の独立した休日として捉え、土曜日にはアクティブな予定、日曜日はメンタルに影響をする予定を入れてみて、休日の過ごし方を考えてみようと思う。
「自己効力感」という言葉の意味。今までは自己肯定感のみしか知らなかったが、それとの違い、また、自己効力感を上げるということが1つのポイントであることを理解できた。
Posted by ブクログ
土日を
教養 チャレンジデー
休養 リフレッシュデー
にわけるのとてもしっくりきた。
自分は結構逆だなとおもったのと、仕事を土日に持ち込む現状をどう考えるべきか、立ち止まる機会になった。
そして疲れる前にやすめ
Posted by ブクログ
疲れる前に休む
なぜから改革
脳を休める
MSはトラブル以外には管理職は出社しない
ムダな努力は切り捨てる
読書を自己啓発と教養の柱
休日は自分軸
自己肯定感ではなく自己効力感 自分に自信を持つこと
小さな成功体験の積み重ね
新しいことにチャレンジ
人とのつながり
自己省察の時間
芸術鑑賞と読書:ビジネル書5 自分の興味2
自己否定しない
土曜チャレンジデー 日曜リフレッシュデー
金曜は仕事を中途半端にすると記憶に残る
Posted by ブクログ
まぁ、そうだよなと。改めて、瞑想したり、事前に休むことをすごい人たちもやってると知れて、堂々と実践しようと思った。
楽しく休むのはいいけど、それで仕事で結果を出せる人はいいよなぁ。
Posted by ブクログ
題名から、世界のセレブの浮世離れした優雅な休日を過し方が紹介された本かと思って読み始めたが、中身はオンオフのメリハリの付け方の完全な自己啓発本であった。ビルゲイツなどのトップビジネスマンの余暇の過ごし方を紹介し、日本人の休日と比較しながら、生産性ある休日の過ごし方を提起している。運動などアクティブな活動と読書や美術館巡りで教養をつけて、人間としての成長を仕事の生産性につなげるという内容で、使い古された感のあるベタな内容のため、新しい発見はなかった。しかし、この本に書かれているベタな方法のいくつかは自然と実践しており、こういった本の積読が自分の無意識に働きかけていると思うとタメになっているのかとも考えられた。
Posted by ブクログ
【感想】
自分は休みの日に色々と用事を詰め込んでしまい
「休み下手だな..」と思っていたが、
脳のリフレッシュには好きなことをやるのがいいとのことで
ちゃんと休めているんだなと思えた。
【実践したい】
・土曜日に身体を使う用事、日曜日にリラックスできる用事をする
・「休む」という予定をあらかじめ入れる
Posted by ブクログ
3連休、特に大きな予定がなくて何かやりたいこと見つけたないな！と思って購入！
求めていたものと違ってとてもビジネス書でした。
日本人は休みが取れても休日をどう使えばいいかわからずダラダラ寝て過ごしているそうで。
そんなふうには絶対になりたくないなー
一流が芸術鑑賞をする目的
①リベラルアーツを身につける
（実用的な目的から離れた純粋な教養）
様々な分野の知識があることで
論理的思考力や想像力が身につき、物事を多角的に考える能力を養う
②右脳に刺激を与えて脳の活性化
仕事では論理的思考の左脳を酷使
わたしがやってないのは芸術鑑賞だった！
なるほど、こういう目的でするもんなんだ~って知った
結局三連休なにしようかな
Posted by ブクログ
世界の一流(情報が限定的な気がする)の休日の”使い方の考え方”の本。自身の趣味ややりたい事は別途考える必要があります。
‐私的今後活かせそうなこと
・自己効力感を満たすようにしてみる
リベラルアーツの習得と脳の活性化を意識する＝芸術鑑賞と読書
・休日をチャレンジデーとリフレッシュデーに分ける
・休日の前日午後3時から休日の準備をする
・意図的に仕事を途中で保存して、仕事の初速をあげる
Posted by ブクログ
土日をチャレンジデートリフレッシュデーに分けることから試したい
平日休日変わらず同じ勉強をダラダラしてると全然休日が楽しくないなーと最近思ってたので、目的意識を持ちつつ、自分のコンディションに合わせながらいろんなカテゴリのことを休日に盛り込んでいきたい
Posted by ブクログ
自己効力感、自分の意思で全ての行動を決めるという意識があるだけで同じ過ごし方をしても捉え方を変えられる
よくだらだらと休んでるうちに休日が終わってしまうことがあるけど、これからはだらだらするぞと予定を立ててだれることにしよう
休みを1日ずつで考えて休養と教養、チャレンジデーとリフレッシュデー意識したい
Posted by ブクログ
休日をただただ休むためだけに使っている、と感じる人にはおすすめ。そうでなくても、他の自己啓発本に書いてあるような内容の寄せ集め感はあるので、復習にはなる。読書、瞑想、サウナ、ジムでの運動、ゴルフ、休日に色々な趣味としている私としては特にここから新しく行動を起こそう！ということはないと感じた。あえて行動するなら自分の好きなジャンルの本だけを読むのではなく、未知のジャンルにも手を出すこと。
教養と休養、チャレンジとリフレッシュを使い分けて意思を持ってしっかり休もう！これに尽きる。
Posted by ブクログ
休日のために働けていなくて、平日の仕事のために休日は休息ばかりしていた。土日の使い方をもっと考えて、会社のためではなく自分のために生きようと思った。
