世界の一流は「休日」に何をしているのか

世界の一流は「休日」に何をしているのか

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世界の一流が休日に必ずすること、絶対しないこと! 年収が上がる「週末2日間」の過ごし方とは? 日本のビジネスパーソンは、休日を「休息」の時間と考えて、身体を休めたり、ストレスの発散を心がけていますが、必ずしも思い通りにはなっていません。休みが明けても、疲れは依然として残ったままで、ストレスも解消されていない……と感じている人がたくさんいると思います。一方、世界水準のエリートであるエグゼクティブの休日の過ごし方には、大きな共通点があります。彼らは、休日を「何もしない時間」と考えるのではなく、「積極的にエネルギーをチャージする時間」(休養)と「知的エネルギーを蓄える時間」(教養)と位置づけているのです。彼らは休日を休息のための時間ではなく、仕事で成果を上げるための「原動力」と考えています。筆者が注目したのは、彼らがそれを「楽しんでやっている」ことです。仕事を成功に導くための準備というと、多くの人が「苦行」や「修行」を連想してウンザリした気持ちになると思いますが、筆者が在籍したマイクロソフトのエリートたちは、スポーツや趣味を楽しみ、休日を満喫することで、自己再生とエネルギー・チャージという二つの目的を実現していたのです。世界の一流の休み方を知って、休日の解像度を上げることは、これまでとは違った視点で自分の休み方を見つめ直すきっかけになります。「こんな考え方もあるんだな」という新たな気づきが、あなたの休日を充実させて、毎日の生活にメリハリを与えてくれることになるのです。

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世界の一流は「休日」に何をしているのか のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

    Posted by ブクログ

    土曜日をチャレンジデー。
    日曜日をリフレッシュデー。
    一日教養、一日休養。
    ワークライフ・ハーモニー。

    仕事のやりがいを感じるために、休日を有効に活用する。
    自己否定をしない、自己効力感を高める。

    自分が持ってなかった発想の連続で、興味深かったな。
    結局どうしたって仕事とプライベートは繋がってい

    0
    2026年02月15日

    Posted by ブクログ

    この本は仕事で成果を出す人間がどのように過ごしているかを学べます。数々の著名人を例に説明されているので非常に分かりやすく読みやすいです。
    特にチャレンジデーとリラックスデーに分けて土日を過ごす方法が目からウロコでした。
    働いている人、これから働き出す人、社会に関わりを持っている人は1度手に取ってみて

    0
    2026年02月12日

    Posted by ブクログ


    特に参考になったのは、はじめにと第1章

    ◎楽しく遊ぶためには、どんな働き方をすればいいのか?


    ・日本人は休むことが下手かも

    ①なんとなくスマホを見て過ごす
    ②動画やテレビを観て過ごす
    ③何もせずごろ寝で過ごす

    …心身を休めることに休日を費やしている
    (1人時間を大切にしている)


    ・対

    0
    2026年02月11日

    Posted by ブクログ

    休日を充実させることによって、体とメンタルと脳のリフレッシュを図り、エネルギーを蓄えることで、月曜のロケットスタートを手に入れる。
    自分に合った休み方を考え、事前にスケジュールを組んでおく。
    など、勉強になる話が多かった。
    定期的に読み返したい一冊。

    0
    2026年01月29日

    Posted by ブクログ

    個人的にも作者同様、「仕事の悪循環」に陥り、メンタルをやられた時期があった。
    この本を読み、休日の時間の使い方、仕事の捉え方、積極的に新しいことにチャレンジし人生を豊かにする、など「好循環」へ転換する発見がいくつもあった。
    大事なことは素直でいることや、常に受け入れる吸収しようとするスタンスでいるこ

    0
    2026年01月28日

    匿名

    購入済み

    自分も平日の忙しさから、土日は家でほとんど何もしない状況であった。これからは土日を充実させるため、仕事を効率化していく。

    #タメになる

    0
    2025年06月01日

    Posted by ブクログ

    1流と言われる人たちは休み方もよい。
    アクティブとネガティブ。
    心と身体の休み方のヒントになった。

    しかし難しいのは家族を持っている人はその思い通りに休みができない。
    また2日の休みではない仕事であれば1日の過ごし方もほしかった。

    0
    2026年02月15日

    Posted by ブクログ

    土曜は教養、日曜は休養の時間。
    金曜の夕方から休みを始めると、それまでの動き方も考えて動ける。

    日本人と海外では休みの考え方がそもそも違う。
    日本人は休みは「静」で何もしないという考え方。
    世界の一流の人は、「動」でアクティブに活動するこので休んでいる。

    脳を休めることも大切。
    睡眠、食事、運動

    0
    2026年02月13日

    Posted by ブクログ

    休日をどう過ごすか改めて考えるきっかけになりました。

    【ベストな休日】
    自分の決めた予定通りに休むことで、自分の思い通りに身体とメンタルと脳の疲れが取れることが、自分にとってベストな休日

    【気づいたこと】
    ・疲れたから休むのではなく、疲れる前に休む。
    ・休日に自己再生(本来の自分を取り戻す)を意

    0
    2026年02月10日

    Posted by ブクログ

    休日疲れてるから今日は何もしないぞ!と決めてダラダラとわけのわからんショート動画に時間を溶かす
    あの時の 生きてる意味あるのかこれ って気持ち、、ほんで来週からの憂鬱は全く解消されず
    ダメなんだよーわかってんだよー
    やっぱり休日は自分の決めた予定通りに休んで、思い通りに身体とメンタルと脳のリフレッシ

    0
    2026年02月10日

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