世界の一流は「休日」に何をしているのか

越川慎司

世界の一流が休日に必ずすること、絶対しないこと！ 年収が上がる「週末２日間」の過ごし方とは？ 日本のビジネスパーソンは、休日を「休息」の時間と考えて、身体を休めたり、ストレスの発散を心がけていますが、必ずしも思い通りにはなっていません。休みが明けても、疲れは依然として残ったままで、ストレスも解消されていない……と感じている人がたくさんいると思います。一方、世界水準のエリートであるエグゼクティブの休日の過ごし方には、大きな共通点があります。彼らは、休日を「何もしない時間」と考えるのではなく、「積極的にエネルギーをチャージする時間」（休養）と「知的エネルギーを蓄える時間」（教養）と位置づけているのです。彼らは休日を休息のための時間ではなく、仕事で成果を上げるための「原動力」と考えています。筆者が注目したのは、彼らがそれを「楽しんでやっている」ことです。仕事を成功に導くための準備というと、多くの人が「苦行」や「修行」を連想してウンザリした気持ちになると思いますが、筆者が在籍したマイクロソフトのエリートたちは、スポーツや趣味を楽しみ、休日を満喫することで、自己再生とエネルギー・チャージという二つの目的を実現していたのです。世界の一流の休み方を知って、休日の解像度を上げることは、これまでとは違った視点で自分の休み方を見つめ直すきっかけになります。「こんな考え方もあるんだな」という新たな気づきが、あなたの休日を充実させて、毎日の生活にメリハリを与えてくれることになるのです。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2024年11月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

自分の価値観と近く、とても深い学びになった。自分の時間や能力には限りがあるため、仕事と休みの両方の意義を高めるための行動をすることが大切だと思った。休日をメイン、仕事がおまけ的な思考は持ったことがなかったが、確かにそっちの方がいい(理想論ではあるかもしれないが)と感じた。

印象的5選
・効率よく仕事をするためにしっかりと休む必要があり、しっかりと休むために効率よく仕事をする必要がある
・世界の一流の思考:休日こそが主役であり、仕事は休みのためにある
・無駄な努力と成果につながる努力を見極めることで成果を上げることができる
・チャンスを得るための5要素
①好奇心(興味のある分野以外にも視野を広げること)
②持続性(失敗しても諦めずに努力を続けること)
③楽観性(予期せぬことでもポジティブに考えること)
④柔軟性(フレキシブルな対応を心がけること)
⑤冒険心(リスクをとって行動を起こすこと)
・ジャーナリング＝頭に浮かんだことを紙に書き出す(集中力を高める)

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休日のために働いているというのが印象的だった。休日は休養と教養に使うことで良い人生になることがわかった。たくさんの趣味、家族との時間を大切にしていきたいと思えた。また、本を読むことも大切だとわかった。

[ブクログ · ★★★★★]

主婦に休日はないが、「世界の一流」というパワーワードに惹かれて手に取った。
私の場合はふと手の空いたすき間時間に何をするかだろうなと思った。
「世界の一流」は、芸術鑑賞と読書らしい。
「自分で決めた休日の過ごし方を主体的に楽しむことで、自己効力感を高める」というところが大事かなと思った。

[ブクログ · ★★★★★]

この本のことを実践している人には当たり前な内容かもしれないが、そうでない人には、休むという意味すら変わる本だと思う。
本書での学びを実践し、ワークライフハーモニーを実現したい。

[ブクログ · ★★★★★]

自己肯定感より自己効力感。
自己効力感という言葉自体が馴染みがなかったけれど、小さな成功体験を積み重ねていくことの大切さがよくわかった。

世界の一流の人たちの休みの過ごし方が理想的！
でもそれをするためのパワーの使い方とかもちゃんと調整してこそ一流なんだなぁと。

[ブクログ · ★★★★★]

28歳、今は自分の時間に投資するほどリターンも大きい時期にいる気がしている。働き方も大事だけど''時間の使い方''もきちんと考えてこう。

[匿名 · ★★★★★]

自分も平日の忙しさから、土日は家でほとんど何もしない状況であった。これからは土日を充実させるため、仕事を効率化していく。

＃タメになる

[ブクログ · ★★★★☆]

休日の過ごし方についてそもそもの考え方というのが日本人と海外では異なるというのをよく耳にする。
遮二無二働いていた時代、私も日本人特有の「休息のための日」としていた。本当に月曜日から土曜日まで、疲弊するまで働いていたからとにかく「休む」ということしか考えられなかった。
転職をして、心に余裕のある働き方をしていると、自ずと休日の過ごし方について、より価値のある過ごし方にしたいと考えるようになった。
ずっと読みたくても読めなかった本を読めるようになり、心が豊かになり、もっと広く世界を知りたいと思えるようになった。
これがきっと働くエネルギーになるのだろうと思っている。

[ブクログ · ★★★★☆]

世界の一流は「休みのために仕事をする」
これが目から鱗だった。

休みの日に大切な人と過ごしたり、読書や芸術鑑賞でリベラルアーツ（実用的な目的から離れた純粋な教養）を身につけたり、自分の趣味を思いきり楽しむために仕事をしている。

仕事は休みの日を充実させるための、生きるための手段であるのに、私にとって仕事は人生の目的になってしまっていた。

疲れる前に休む、金曜に疲れ果てるのではなく、週末の休みのために金曜までに休みモードにシフトしていくための計画や気持ちの切り替えが大切。

世界のビジネスパーソンは、自己肯定感ではなく、自己効力感（自分ならできると自分の能力や価値に自信を持つこと）、ワークライフバランスではなくワークライフハーモニー（仕事と生活の調和）を重視している。

自己効力感を高めるためには、休日に入る前に簡単な目標を設定して小さな達成感を得ることが大切。新たなことに挑戦して、その結果がダメでも、結果だけで判断するのではなく、行動を起こしたことを評価する視点が大切。結果が大事なのではなく、挑戦を重ねることに意味がある。

[ブクログ · ★★★★☆]

土曜と日曜で、土曜にアクティブな予定を入れて、日曜でリフレッシュする。なんとなくやってたことだけど、より意識していきたいなと思う。

瞑想、読書、ジャーナリング。

自己肯定感ではなく、自己効力感。

能動的に休む。