世界の一流は「休日」に何をしているのか

越川慎司

世界の一流が休日に必ずすること、絶対しないこと！ 年収が上がる「週末２日間」の過ごし方とは？ 日本のビジネスパーソンは、休日を「休息」の時間と考えて、身体を休めたり、ストレスの発散を心がけていますが、必ずしも思い通りにはなっていません。休みが明けても、疲れは依然として残ったままで、ストレスも解消されていない……と感じている人がたくさんいると思います。一方、世界水準のエリートであるエグゼクティブの休日の過ごし方には、大きな共通点があります。彼らは、休日を「何もしない時間」と考えるのではなく、「積極的にエネルギーをチャージする時間」（休養）と「知的エネルギーを蓄える時間」（教養）と位置づけているのです。彼らは休日を休息のための時間ではなく、仕事で成果を上げるための「原動力」と考えています。筆者が注目したのは、彼らがそれを「楽しんでやっている」ことです。仕事を成功に導くための準備というと、多くの人が「苦行」や「修行」を連想してウンザリした気持ちになると思いますが、筆者が在籍したマイクロソフトのエリートたちは、スポーツや趣味を楽しみ、休日を満喫することで、自己再生とエネルギー・チャージという二つの目的を実現していたのです。世界の一流の休み方を知って、休日の解像度を上げることは、これまでとは違った視点で自分の休み方を見つめ直すきっかけになります。「こんな考え方もあるんだな」という新たな気づきが、あなたの休日を充実させて、毎日の生活にメリハリを与えてくれることになるのです。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2024年11月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

主婦に休日はないが、「世界の一流」というパワーワードに惹かれて手に取った。
私の場合はふと手の空いたすき間時間に何をするかだろうなと思った。
「世界の一流」は、芸術鑑賞と読書らしい。
「自分で決めた休日の過ごし方を主体的に楽しむことで、自己効力感を高める」というところが大事かなと思った。

[ブクログ · ★★★★★]

この本のことを実践している人には当たり前な内容かもしれないが、そうでない人には、休むという意味すら変わる本だと思う。
本書での学びを実践し、ワークライフハーモニーを実現したい。

[ブクログ · ★★★★★]

自己肯定感より自己効力感。
自己効力感という言葉自体が馴染みがなかったけれど、小さな成功体験を積み重ねていくことの大切さがよくわかった。

世界の一流の人たちの休みの過ごし方が理想的！
でもそれをするためのパワーの使い方とかもちゃんと調整してこそ一流なんだなぁと。

[ブクログ · ★★★★★]

28歳、今は自分の時間に投資するほどリターンも大きい時期にいる気がしている。働き方も大事だけど''時間の使い方''もきちんと考えてこう。

[ブクログ · ★★★★★]

社畜体質で休むことはサボることのような罪悪感があった私には、目から鱗の人生観が変わる本だった。疲れる前に休む、ワークライフバランスではなくワークライフハーモニー。休日を充実させることこそ人生を充実させ、仕事も充実する。

[匿名 · ★★★★★]

自分も平日の忙しさから、土日は家でほとんど何もしない状況であった。これからは土日を充実させるため、仕事を効率化していく。

＃タメになる

[ブクログ · ★★★★☆]

1歳児の育児中で、土日が全く休みにならず、疲れが抜けないしモチベーションコントロールが難しくなってきて、「休む」ことに対して課題感があり読んでみた。

子育てがあるとどうしてもそっちに時間とエネルギーを割かなければならず、この本を読んでも「大人しかいなければ1日読書もできるけどね…」という気持ちになったが、それでも子供がお昼寝中の時間の使い方を変えたり、子供と一緒に楽しめることを探すなど、アクティブに土日を設計しようという気持ちになった。

重要なのは自分の意志で土日の時間を設計すること。
なんとなくスマホを見てのんびりするのではなく、エネルギーをチャージする休養の時間と、知的エネルギーを蓄える教養の時間をとること。
子育て中でもそんな時間を捻出できたら、気持ちも楽になる気がする。
何度も読み返して、少しづつ習慣を変えていきたい。

ちなみにこの手の本としては、そんなに新しい発見はない笑
あとはやるだけ、って感じ。

[ブクログ · ★★★★☆]

一留の過ごし方には共通するものがあることを知った。国が違うと文化も異なるが、欧米の考え方も取り入れて行くべきだと感じた。
平日と休日を切り分けない、「ワーク・ライフ・ハーモニー」は目から鱗だったため、5日間を辛く我慢の時間と考えないように休日の満足度を上げていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

一流の人の仕事と休日への姿勢

【内容メモ】
・休日の取りにくさは、個人依存の働き方に一因がある。海外の働き方はいつでも代理が立つようなイメージ。
・一流の自己啓発は教養を深める。自分の知らない分野、関係なさそうな分野に関しての知見を深めるのも意外と大事。
・仕事とプライベートは対立構造ではなく、補完しあっている。
　（仕事のクオリティを高めることで、休日の満足度を上げる。逆もしかり）
・休日は、自分の目標を再思考し、自己内省を行う。
・土曜は重要・動的な予定を入れて、日曜日は静的に落ち着いて過ごすのが良い。
・1日７分習慣がオススメ。瞑想でも読書でも。

【所感】
・休日と仕事を切り分けて考えられてはいるが、仕事と休日を相互補完の関係とは考えていなかった。対立構造で100％の配分をどう振り分けを行うか、という考え方だったので、仕事と休日を切り分けすぎないようにしたい。
・個人依存の仕事から脱却しようとはしているが、海外に比べるとレベルが違うのだろうと感じた。時間をかけて引継ぎをしなくとも、休暇がとれるようなレベルを求めて、情報共有の意識を強く持っていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

休養と教養を1週間の中のお休みで使い分けを実践したい。読書も自分の中で1週間に1冊のペースで読みたいと思う。