ビジネス・実用の高評価レビュー

本書の帯に書かれていることは、少なくともすべて該当していると思った（裏表紙と接する帯に掲載の
症状には非該当なはず。）。


本書は、休養に係る周辺知識等を前半部分で
解説する。中盤以降にて7つの休養モデルを
分類し、それらを組み合わせたりすることによって
自己最適化した休養モデルを提案する。
後半では、これからの休養との付き合い方を
伝える。

筆者は、疲れには4つのタイプがあることを説く。

★バランス良好タイプ→交感強　副交感強
★がんばりすぎタイプ→交感強　副交感弱
★だらだらタイプ→交感弱　副交感強
★ぐったりタイプ→交感弱　副交感弱

これらの4タイプは、自律神経の乱れ方により分類...続きを読むされる。

ここで、交感神経と副交感神経の関係は、しばしばさ自動車のアクセルとブレーキにたとえられる。
交感神経はアクセルで、体を興奮・緊張させる力である。副交感神経はブレーキのように活動を止めて休ませる力だ。

上記4タイプのいずれかに該当するかを把握する
ことは、有益なはずだ。なお、交感神経と
副交感神経とは、バランスが大事なようだ。


本書にて筆者は、活動→疲労→休養→『活力』を
理想の休養サイクルと提唱する。
つまり、休養だけでなく、『活力』も加えることに
よって休養に充てる。

具体的には、休養を生理的・心理的・社会的の
三要素に分類する。そして、たとえば、生理的休養は、さらに休息タイプ・運動タイプ・栄養タイプに分けられる。

筆者は、効果的に『活力』を得るべく上記7つの
モデルを提案する。さらに、いわゆる攻めの休養を取れば、発想次第で日々の暮らしに彩りをもたらすはずだ。


さらに筆者は、休養を最優先事項とする姿勢を持つことを勧める。スキマ時間等、具体的に言って
5分、3分といった短時間であっても、できる休養は無数にあると言う。


本書を通じて、休養に関する世界観が変わった
気がする。日々の暮らしに関わることなので、
この一冊は一読することを勧めたい。

・みんな読むべき本だと思った。学生時代、『永遠の0』を読んで普通に感動したし、大人になってからも「まあお話として面白いからアリなのかな」と思ってたけど、全然ナシですね。戦争を感動物語にするのは絶対ダメだなと思った。戦争ってほんとダメ。最悪。
・戦闘よりも行軍のつらさに耐えられなくて自殺したり、上官にやられたり、捕虜になることを許されず殺されたり、そういう例が多すぎて最悪すぎるなと思った。あと日本は圧倒的に技術に遅れがあったのになんで戦争を続けてしまったのか。逆にアメリカはなんでそんなに発展してたんだろう？
・大和魂、最悪ですよ。そんな魂持って早死にするくらいなら捕虜になって(できるなら)長生き...続きを読むした方がいい。日本人の残虐さというか。なんかそういうものを見た感じがした。今は、技術的にはもうちょっとマシだろうけど、極限状態の精神性はなんかあんまり変わりがない感じがするから、やっぱり絶対戦争はしない方がいいなと思いました。最悪すぎる。

革命的な一冊だった。成り立ちがややこしくて、わかりたいけどわからないな〜と思っていた東洋哲学について体系的に学べるのはもちろん、著者であるしんめいPさんの自虐センスにもふんだんに笑わせてもらいながらあっという間に読み切ってしまった。
東洋哲学の抽象的な概念をものすごく噛み砕いた言葉で説明しつつ、いらすとやのイラストなんかを用いながら「つまりこういうことじゃね！？」と一緒に驚いてくれる感じが最後まで楽しかった。般若心経の現代語訳コピペを思い出した。

「無我」自分なんてない——ブッダの哲学
「空」この世はフィクション——龍樹の哲学
「道」ありのままが最強——老子と荘子の哲学
「禅」言葉はいらねえ...続きを読む——達磨の哲学
「他力」ダメなやつほど救われる——親鸞の哲学
「密教」欲があってもよし——空海の哲学

章立てはこちら。それぞれの本質を一言で的確にぶち抜いているな。
この世も、自分も、フィクション。みんな言葉の魔法にとらわれている。
私はもともとハイヤーセルフとか、世界とのワンネスめいた向き合い方が好きなものの、スピリチュアル界隈はなんか違うなと感じていたので、正解はここにあったんだ……と読みながらなんだかしみじみと感動していた。
ちなみに東洋哲学にはある意味で弱点があって、世界のフィクション性をみやぶりすぎて、無職になりがちらしい。草。でも納得。

本書は、あれこれ悩み過ぎて八方塞がりになるような、自意識にがんじがらめになっているような、そんな人にこそぜひ読んでもらいたい。
有識者からしたら、突飛すぎる解釈になっているところもあるのかもしれないけれど、それでも気軽な入門編としては最適だと思う。
あとがきにもあるように、東洋哲学の本は「『知識』でもなく『悟り』でもなく、とにかく『楽になる』ことを目的に」読んでみましょう。
マジでどんどん楽になります。とりわけ本書がそれを教えてくれたように思う。私も再読します。

期待値を下げ(普通の反応を期待しない)距離を調節(心理的、物理的距離を使い分ける)し対応を型にする(感情を乗せず事実とルールで話す)

【お金に関する考え方を体系的に学べる一冊】
ちょうど26歳の時に読んだ本を再読。
特に税金の話や、資産形成におけるお金との向き合い方についての考え方は、再度でもとても参考になった。
難しい専門知識というより、これからお金とどう付き合っていくかの土台を教えてくれる本で、個人的には良書だと感じた。

どんな人にも必要なマーケティング感覚。
実際の例も多く挙げられており、「そういう発想があるのか」とアハ体験をしながら読んだ。

美しい国へ
著：安倍　晋三
出版社：文藝春秋
文春新書　524

安倍晋三(19540921～20220708) 享年67歳
暗殺された戦後初の宰相となりました

　現職にて暗殺

　原敬
　浜口雄幸
　犬養毅　（五一五事件）

　離任後暗殺

　伊藤博文
　高橋是清（二二六事件）
　斎藤実（二二六事件）


そして、日本の憲政史上、最長となる内閣総理大臣を務めた

在任中は、手に取ろうとも思わなかったのだが、高市早苗総理の師匠として、安倍晋三氏は何をどう考え、どう行動したのかを知りたくなった

そして感じたこととは、分かりやすいということでした
平易な文章で、読みやすい内容がならんでいる。こ...続きを読むうしたわかりやすさが、長く総理を努めることができた理由だったのではないかと思えました

また、印象深かったのは、闘う政治家というのものでした。闘う政治家というのは、批判を恐れず、行動する政治家という意味とあります
安倍晋三氏の原点とは、まさに、良くも悪くも、闘う政治家だったのです。
そして、政治家ということを自分の職業に置き換えて考えても充分に納得するものだとも考えました。

ただ、本書を読み終えても、彼はなぜ殺されなければならなかったのか、その答えは残念ながら、ありませんでした。

気になったのは、以下です

・安保条約をすべて読み込んでみて、日本の将来にとって、死活的な条約だ、と確信をもつことになるのは大学にはいってからである

・歴史を単純に善悪の二元論でかたづけることができるのか、当時のわたしにとって、それは素朴な疑問だった

・ふたつの保守党が合併した理由とは
　保守勢力が力を合わせて、戦争で疲弊した経済力を回復させようと考えたことだ
　もう一つの理由は、日本が本当の意味での独立を取り戻すことにあった

・国の骨格は、日本国民自らの手で、白地からつくりださなければならない。
　そうしてこそはじめて、真の独立が回復できる

・アメリカ人と交渉するときは、傲慢になってはいけないが、けっして卑屈になってはいけない
　相手が年上であっても、位が上であっても、同じ立場だと思って、対等に付き合うべし

・同盟国との信頼関係を強化するうえで、政治家個人の信頼関係がはたす役割の極めて大きいことを実感した

・政治家は、自らの目標を達成するためには淡泊であってはならない

・確たる信念をもち、たじろかず、批判を覚悟で臨む

・わたしを拉致問題の解決にかりたてたものは、なによりも日本の主権が侵害され、日本国民の人生が奪われたという事実の重大さであった

・ナショナリズムは、まだ国民国家をもたない民族にとっては革命思想であり、
　すでに、国民国家を手にしている民族にとっては、保守思想になる

・天皇は、象徴天皇となる前から日本国の象徴だったのだ

・日本の欠陥を語ることに生きがいを求めるのではなく、日本の明日のために何をなすべきなのかを語り合おうではないか

目次
はじめに　ー「闘う政治家」「闘わない政治家」
第１章　わたしの原点
第２章　自立する国家
第３章　ナショナリズムとはなにか
第４章　日米同盟の構図
第５章　日本とアジアそして中国
第６章　少子国家の未来
第７章　教育の再生
おわりに

ISBN：9784166605248
判型：新書
ページ数：240ページ
定価：730円（本体）
2006年07月20日 第１刷発行

よくある内容ばかりかなと初めの方は読み流していたのだが、固定概念に囚われていた私にはパリジェンヌの恋愛あたりから目から鱗のような話がたくさん出てきて、世界は広いことを改めて実感した。

私は結婚や子育てにおける日本の伝統が窮屈で苦しいと感じていたのだが、海を超えた先には全く違う価値観で成り立ってる国があることを知れただけで、どこかに逃げ場があるような気がして息がしやすくなった。

これからの人は、大禍なく。スピルバーグ効果があるので、不本意な進路だと思ってもあまりクヨクヨするな。定年の近い人は、ツテで関連の海外企業に再就職が良さそう。海外は技能、知識で評価されるジョブ型だから。祖父の言葉、人として生ませたなら人の役に立ちなさいは、蟻の門人になるな。禍福はあざなえる縄の如しは、人間万事塞翁が馬。なのかと思った。

2億円を売り上げたプロが教えるnote×AI最強の副業
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KADOKAWA

HARMの法則
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AMBITION、野心、夢、キャリア
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冒頭の興味付け
誰のどんな悩みを解決する記事か
読まないデメリット＆読んだあとの...続きを読む未来
自己紹介
執筆のきっかけ
目次
口コミ
特典の紹介
オススメする人・しない人
注意事項
購入への心理的ハードルを下げる
有料エリアへの寸止め

人間には様々な認知の偏りがあります。
意思決定の際、認知バイアスのせいで誤った判断をしてしまうこともある一方で、直感が案外正しかったりすることもある。
ダニエル・カーネマン氏の「ファスト＆スロー」と重なる部分も多く、思考に潜む認知バイアスに迫る面白い一冊でした。
早トチリが多い自分自身のアタマの中の動きが少しは理解できた気がします。

人生は経験の合計
自分の背中を押してくれる本。もっと早く出会えば良かったと思うけれど、そのときどき、自分に相応しい経験があるのも事実だから今出会っといて良かった。

20260311

自律分散型組織を作る過程で出会った本。推しの坂井風太が推していたので読みましたが、わかりやすく、解釈のクセと、起きている現象の捉え方がとても組織において役に立つ学びとなりました。これをみんなに読んでもらって共通認識にしたいなと思いました。

決めつけないこと。

仕事に本音はいらない
本音が必要なのではなく、環境調整のためにお互いが事実を出し合って、解釈をまとめていくことこそが必要

会議にて
「ちょっと今、反応がなかったから不安になったんだけど」
「今こういうふうに思ったんですけど、どうですかね」
「なんか今ドキッとしね、言葉が浮かばないです」
と違和感の状態をうまく言葉...続きを読むにして相手にボールを投げる

職場における違和感について
①タスクにまつわること
→この仕事って必要なのかな？
②人の所作や態度に関すること
→今のあの人の言葉ちょっと棘あったな
③自分の評価に関すること
→ 自分ってこんなふうに思われてたんだ
④安心感にまつわること
→自分はここにいていいのだろうか

解釈のクセ
→自分の想像しやすいほうを「当たり前」と思いやすい

カウンセリングを構造的に示した本。世界、心、自己のフレームワークがわかりやすい。
新しい物語を見つけるのではなく、過去の物語を終わらせることで、生き延びる。人はそれぞれ自分の人生の脚本があり、同じ反応、言動が繰り返されている。はるかさんのカウンセリングが自分の人生に近いものを感じて、涙してしまった。幼少期の経験から怒りや寂しさ、諦めを感じるなんでも自分でやらないと怖いと思ってしまう自分。頑張らないと、評価されないと自分には価値がないと感じ、評価やお金を鎧にしている。周囲に敬意を示したいと思いながら値踏みしている。自分なりに定義した役に立たないもの、無駄なものを認められない。そんな思いが自分を縛...続きを読むっているなと気づいた

言語化することは、自分のことを深く理解することに通じる。好きなことも、苦手なことも。

SNSには、自分より上手な言葉を投稿してバズるようなコメントを見ることもあるだろう。

しかし、それは自分の思い、注目ポイントと完全には一致しない。独自の価値観を考えることは、自分の思いを知ることになる。

昨年、友人から勧められて今やっと読む気になった。

近年、言語化をすることの大切さを語られる機会が多いが、言葉にしない/ならないことの大切さ、感じたままでいいことを教えてくれた。

忙しない日々をおくっていてオンオフの切り替えができていない人や沈黙の意義がわからない人にこそこの本が届いて欲しい。

すごく読みやすくてわかりやすかった！
セロトニンとオキシトシンが出やすい生活を心がけていこうと思った。

最高の仕事とは何なのか？この書籍の中で度々繰り返される言葉。目先の利益に捉われず長期的な目線で物事を考える、仕事のpurposeを己の利益ではなく社会への利益で考える、そう言った思考転換の先に本当の幸せ、最高の仕事があると気付かされた。

2026/03/11 2026年18冊目。いやー、素晴らしい一冊だった。実務家として本質を突き詰めてキャリアアップしている身としてはさらなる高みを目指す為にも改めて意識せねばと強く思った。
ベストセラーで読むチャンスは何度もあったのに、手に取らなかったことを後悔。読めて良かった。

名著ってこういう本のことを言うんだ、と思いました。
「はじめに」からとても興味深くて引き込まれ、少し分からないかも?と思った文のすぐ後には具体的で理解しやすい説明が入っており、こんなにも難しい題材なのにすんなりと理解できました。

四領域の思考法を読み、なんとなく一般に言われている論理的思考(ロジカル・シンキング)が苦手だと思っていた私は、もう圧倒的に社会の論理が根付いている、完全に日本の教育に染まった人間だと分かりました。汗

本筋とは少しズレるのですが、学生の時、国語の心情問題に対して、周りに｢なんでこんな問題出るんだ｣｢これできて何になるんだ｣と言っていた人がいた事を思い出しました。たし...続きを読むかに勉強して解けるようになる問題じゃないな、とは思っていましたが、私は何の疑問もなく解けるタイプで｢これができても意味無いのかな｣と密かに思っていました。本書を読んで、知らないうちにいろいろな力を動員していたことを知り、初めて解けることを褒められた気がして、少し嬉しく思いました。

この本を読んで、｢自分が拠って立つ｣領域が見えたので、これから議論や何か意見をする時には、「目的は何か」をはっきりと捉え、その場に必要な思考法という手段を選びとることができるようになりたいと思いました。

と、普段通り書いたらしっかり感想文スタイルになっています。笑